GanzLanz

Andreas Lanz

BEWUSST. AKTIV. SEIN. Wer lenkt, bestimmt die Richtung. Für alle, die nicht nur funktionieren, sondern bewusst leben, klar denken und selbstbestimmt handeln wollen. Im Fokus: Schlaf, Atmung, Mindset, Ernährung und Training – fünf Elemente für ein starkes, staufreies Leben. Echte Gespräche. Klare Impulse. Mut zum eigenen Weg.

  1. #23 - Prof. Dr. Björn Rasch: Warum wir müde durchs Leben gehen, obwohl wir schlafen

    3. Juni

    #23 - Prof. Dr. Björn Rasch: Warum wir müde durchs Leben gehen, obwohl wir schlafen

    In dieser Folge von GanzLanz spricht Andreas Lanz mit Prof. Dr. Björn Rasch – Psychologe, Schlafforscher und Professor an der Universität Fribourg – über Schlaf, Erschöpfung und die Frage, warum so viele Menschen zwar funktionieren, aber innerlich nicht mehr wirklich regenerieren. Es geht nicht nur um Schlafdauer. Sondern um das, was Schlaf mit uns Menschen macht. - Warum werden wir emotionaler, impulsiver oder weniger belastbar, wenn wir schlecht schlafen? - Warum merken viele Menschen erst spät, wie erschöpft sie eigentlich sind? - Und weshalb kann eine einzige Stunde Zeitumstellung bereits messbare Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben? Björn Rasch erklärt verständlich und bildhaft, was nachts wirklich in unserem Gehirn passiert. Warum Schlaf weit mehr ist als reine Erholung. Und weshalb wir nachts nicht nur Energie tanken, sondern auch Erinnerungen, Emotionen und Erlebnisse verarbeiten. Gemeinsam sprechen Andreas und Björn über: – Schlafphasen und Träume – Lernen und Gedächtnis – Burnout und Dauerstress – Social Media und Smartphones – Kaffee und Koffein – Schlaftracker und Selbstoptimierung – Atemtechniken und Regeneration – sowie die Frage, warum guter Schlaf vielleicht eines der meist unterschätzten Fundamente für mentale Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Selbstführung ist. Andreas bringt dabei immer wieder eigene Erfahrungen aus seiner Arbeit mit Unternehmern, Spitzensportlern und Menschen unter Druck ein. Es entsteht kein technischer Wissenschafts-Podcast. Sondern ein lebendiges Gespräch über die moderne Leistungsgesellschaft, über innere Unruhe, über Regeneration und darüber, warum Schlaf vielleicht weniger mit Kontrolle und mehr mit Loslassen zu tun hat. Ein Gespräch über Müdigkeit. Über Bewusstsein. Und darüber, warum ein gutes Leben vielleicht nicht am Morgen beginnt – sondern in der Nacht davor.

    1 Std. 18 Min.
  2. #22 - Angela Stadelmann: Aufstehen, abputzen, weiterspielen

    20. Mai

    #22 - Angela Stadelmann: Aufstehen, abputzen, weiterspielen

    In dieser Folge von GanzLanz spricht Andreas Lanz mit Angela Stadelmann – über Herkunft, Selbsthass, Zugehörigkeit und darüber, wie ein Sport ein Leben retten kann. Angela wurde 1984 in Medellín geboren. Zu einer Zeit, in der Kolumbien von Gewalt und Unsicherheit geprägt war. Kurz nach der Geburt wurde sie im Spital zurückgelassen. Mit zwölf Monaten kam sie in die Schweiz. Was folgt, ist keine klassische Erfolgsgeschichte. Sondern ein ehrliches Gespräch über das Gefühl, anders zu sein. Über Ablehnung. Über den Versuch, sich Liebe zu verdienen. Angela erzählt von Jahren voller Selbstzweifel. Von einem Körper, gegen den sie kämpfte. Von dem Gefühl, nie ganz dazuzugehören. Und dann kam Rugby. Eine Sportart, in der plötzlich nicht mehr entscheidend war, wie sie aussieht. Sondern was sie einbringt. Zum ersten Mal fühlte sie sich willkommen. Nicht trotz ihrer Geschichte. Sondern mit ihr. Angela spricht über Adoption, Identität, Therapie, Selbstannahme und die Frage, warum Heilung oft dort beginnt, wo man aufhört, gegen sich selbst zu kämpfen. Ein Gespräch über Narben. Über Stärke. Und darüber, warum Aufstehen manchmal reicht.

    1 Std. 8 Min.
  3. #21 - Donat Hofer: Bei sich bleiben, wenn es zählt

    6. Mai

    #21 - Donat Hofer: Bei sich bleiben, wenn es zählt

    In dieser Folge von GanzLanz spricht Andreas Lanz mit Donat Hofer – Journalist, Beobachter und jemand, der gelernt hat, präsent zu bleiben, wenn andere reagieren: Er hat nicht den klassischen Weg gemacht. Kassierer. Barkeeper. Segler. Und heute Reporter beim SRF. Donat begegnet Menschen dort, wo es eng wird. Ohne zu drängen. Er hört zu. Hält Pausen aus. Bleibt ruhig, wenn es laut wird. Und genau darin liegt seine Stärke. Donat spricht über Grenzen, Verantwortung und den Umgang mit Geschichten, die bleiben. Über das Aushalten von persönlicher Unsicherheit. Und darüber, warum echte Nähe nicht entsteht, wenn man mehr sagt – sondern wenn man weniger will. Ein offenes Gespräch, das nachwirkt. 🎧 Zu Gast in dieser Folge Donat Hofer ist Journalist beim Schweizer Radio und Fernsehen. Sein Weg ist alles andere als geradlinig. Er hat in unterschiedlichsten Rollen gearbeitet – vom Coop-Kassierer bis zum Kaffeesommelier, vom Profisegler bis zum SRF-Reporter. Als Reporter bewegt er sich zwischen Menschen, Geschichten und Grenzsituationen. Denn Donat interessiert sich nicht nur für Geschichten. Sondern für den Menschen dahinter. Er geht dorthin, wo andere oft nur kurz hinschauen. Begegnet Menschen in schwierigen Lebenssituationen. Und schafft es, Nähe entstehen zu lassen, ohne sie zu erzwingen. Heute spricht Donat über Verantwortung, Ego, Selbstführung und die Frage, wie man sich selbst treu bleibt – auch dann, wenn das Umfeld laut wird. Ein Gespräch über die Person Donat Hofer und darüber, was sichtbar ist. Und was nicht. 📅 Aufnahmedatum: 29.01.2026

    1 Std. 9 Min.
  4. #20 - Jürg Hösli: Unternehmertum mit Haltung und Weitblick

    22. Apr.

    #20 - Jürg Hösli: Unternehmertum mit Haltung und Weitblick

    In dieser Folge von GanzLanz spricht Andreas Lanz mit Jürg Hösli - Ernährungswissenschaftler, Unternehmer und einer, der sagt, was viele wissen, aber nicht leben: Wissen reicht nicht. Seit über 30 Jahren arbeitet er mit Menschen, die an ihre Grenzen gehen. Im Spitzensport, im Alltag, im Leben. Er begleitet Weltmeister. Entwickelt Systeme. Hinterfragt Gewohnheiten. Und stellt dabei eine unbequeme Frage: Warum wissen wir so viel - und setzen so wenig um? Jürg spricht über Ernährung, Verantwortung und echte Leistung. Über Klarheit statt Ausreden. Und darüber, warum nachhaltige Performance nicht im Kopf beginnt, sondern in deinen täglichen Entscheidungen. Ein Gespräch, das nicht nur inspiriert. Sondern dich zwingt, ehrlich hinzuschauen. Jürg Hösli ist Ernährungswissenschaftler, Unternehmer und Gründer der erpse InstitutAG - einem der führenden Zentren für Ernährungsdiagnostik und Performance-Optimierung in der Schweiz. Seit über drei Jahrzehnten begleitet er Menschen auf dem Weg zu mehr Leistung, Gesundheit und Klarheit. Darunter Weltmeister und Olympiasieger. Doch seine Stärke liegt nicht nur im Wissen. Er lebt, was er vermittelt.️ 2’700Kilometer in 10 Tagen - von Zürich bis Moskau. Ein Extremprojekt, das zeigt, was möglich ist, wenn Ernährung, mentale Stärke und Disziplin zusammenspielen. Sein Ansatz ist klar: Keine Ausreden. Keine Abkürzungen. Nur Umsetzung. Sein Weg zeigt: Du brauchst nicht mehr Wissen. Du brauchst mehr Ehrlichkeit dir selbst gegenüber. Heute spricht Jürg über Ernährung, Bewusstsein und Selbstverantwortung und darüber, warum echte Veränderung immer bei dir beginnt. Ein Gespräch für alle, die nicht nur konsumieren wollen.Sondern bereit sind, ihr Leben zu verändern.

    1 Std. 14 Min.
  5. #19 - Daniela Ryf: Weltklasse beginnt im Inneren

    8. Apr.

    #19 - Daniela Ryf: Weltklasse beginnt im Inneren

    In dieser Folge von GanzLanz spricht Andreas Lanz mit Daniela Ryf – mehrfache Weltmeisterin und eine der dominantesten Triathletinnen ihrer Zeit. Über ein Jahrzehnt steht sie an der Spitze. Gewinnt. Bricht Rekorde. Liefert konstant auf höchstem Niveau. Doch was von aussen wie Erfolg aussieht, hat innen seinen Preis. Daniela spricht über Druck, Krisen und die Kunst, über Jahre leistungsfähig zu bleiben. Über mentale Stärke, Regeneration – und die Frage, wie viel es wirklich braucht, um ganz oben zu stehen. Ein ehrliches Gespräch über Leistung, Balance und das, was Weltklasse im Inneren wirklich bedeutet. Daniela Ryf gehört zu den erfolgreichsten Triathletinnen aller Zeiten. Mit fünf Ironman-Weltmeistertiteln und fünf Weltmeisterschaften über die Mitteldistanz hat sie eine ganze Ära geprägt. Über Jahre dominiert sie die härtesten Langstreckenrennen der Welt – konstant, fokussiert, kompromisslos. Doch ihre Geschichte geht über Titel hinaus. Daniela steht für Disziplin, Klarheit und die Fähigkeit, über lange Zeit auf höchstem Niveau zu performen. Gleichzeitig kennt sie auch die andere Seite: Phasen von Erschöpfung, Zweifel und die Herausforderung, die Balance zwischen Leistung und Gesundheit zu finden. Ihr Weg zeigt: Weltklasse entsteht nicht im Wettkampf. Sondern in den Entscheidungen davor. Heute spricht Daniela offen über mentale Stärke, Regeneration und den Umgang mit Druck – und darüber, was es wirklich braucht, um über Jahre hinweg an der Spitze zu bleiben. Ein Gespräch für alle, die mehr wollen – und lernen möchten, langfristig bei sich zu bleiben.

    1 Std. 12 Min.
  6. #18 - Jose di Felice: Eine Sekunde. Alles anders. Und trotzdem weiter.

    25. März

    #18 - Jose di Felice: Eine Sekunde. Alles anders. Und trotzdem weiter.

    In dieser Folge von GanzLanz spricht Andreas Lanz mit José Di Felice – Unternehmer, Mitgründer der La Peppina AG und ein eindrückliches Beispiel für Willenskraft.  Im August 2017 verändert ein schwerer Motorradunfall sein Leben von einer Sekunde auf die andere. Die Diagnose: Tetraplegie (Querschnittlähmung).  Was folgt, ist keine Geschichte des Aufgebens – sondern eine Geschichte der Entscheidung.  José bleibt seiner Vision treu. Er führt sein Unternehmen weiter. Übernimmt Verantwortung. Und findet Schritt für Schritt zurück in ein selbstbestimmtes Leben.  Ein bewegendes Gespräch über Verlust, Identität, Selbstführung – und den klaren Entscheid, weiterzugehen. 🎧 Zu Gast in dieser Folge  José Di Felice ist Geschäftsführer und Mitgründer der La Peppina AG – einem etablierten Schweizer Delikatessen-Importeur mit Sitz in Laupen BE. Seit 2009 beliefert das Unternehmen Vinotheken und Fachgeschäfte mit mediterranen Spezialitäten.  Doch seine Geschichte geht weit über unternehmerischen Erfolg hinaus.  Nach seinem Unfall im Jahr 2017 übernimmt José weiterhin Verantwortung – für sich, sein Leben und seine Firma. Noch aus dem Spital heraus steuert er gemeinsam mit seiner Partnerin Manuela Sala den Betrieb weiter.  Sein Grundsatz:  Das Leben geht weiter. Verantwortung auch.  Mit Disziplin, Anpassung und moderner Technologie gewinnt er Schritt für Schritt Teile seiner Mobilität zurück – und entwickelt eine neue Form von Stärke.  Heute steht José für Resilienz, Klarheit und Lebensfreude – und inspiriert Menschen, auch in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben.  Ein Gespräch für alle, die gerade kämpfen – und nicht stehen bleiben wollen.

    1 Std. 17 Min.
  7. #17 - Joana Mäder-Heidrich: Balance zwischen Karriere, Familie und Selbstführung

    11. März

    #17 - Joana Mäder-Heidrich: Balance zwischen Karriere, Familie und Selbstführung

    In dieser Folge von GanzLanz spricht Andreas Lanz mit Joana Mäder – Europameisterin 2020 und Olympia-Bronze-Gewinnerin in Tokio. Nach einer schweren Schulterverletzung bei der Beachvolleyball-WM 2022 kämpfte sie sich mit Geduld, mentaler Stärke und klarem Fokus zurück auf die Tour. Ein Gespräch über Leistung, Prioritäten, Selbstführung und den Mut, nach Rückschlägen wieder neu anzutreten.

    1 Std. 16 Min.
  8. #16 - Joel Mattli: Fokus, Disziplin und innere Stärke

    25. Feb.

    #16 - Joel Mattli: Fokus, Disziplin und innere Stärke

    Champion, Weltrekordhalter, Let’s Dance-Kandidat. Joel Mattli zählt zu den erfolgreichsten Ninja-Warrior-Athleten imdeutschsprachigen Raum. Als erster Athlet überhaupt erreichte und gewann er alle Final-Stages bei Ninja Warrior Austriaund setzte damit ein sportliches Ausrufezeichen. Seit 2018 ist er regelmässig Finalist bei Ninja Warrior Switzerland, Germany und weiteren internationalen Formaten, und hält seit 2023 den Guinness-Weltrekord im Stangenflug mit 27 Sprüngen. Aktuell erweitert Joel seine Bühne: 2026 ist er Kandidat bei„Let’s Dance“ (RTL) - eine neue Herausforderung abseits des Parcours. Leistung beginnt im Kopf. Joel spricht über mentale Routinen, seinen Weg durch Hochleistungswettkämpfe, Rückschläge und den Umgang mit permanentem Leistungsdruck. Es geht um Durchhaltevermögen, Selbstführung und die Frage: Wie bleibst du dir treu - wenn Leistung zur Erwartung wird? Ein ehrliches Gespräch über Willenskraft, Selbstführung und Balance. Für alle, die wachsen wollen, ohne sich zu verlieren. Jetzt abonnieren.

    1 Std. 11 Min.
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BEWUSST. AKTIV. SEIN. Wer lenkt, bestimmt die Richtung. Für alle, die nicht nur funktionieren, sondern bewusst leben, klar denken und selbstbestimmt handeln wollen. Im Fokus: Schlaf, Atmung, Mindset, Ernährung und Training – fünf Elemente für ein starkes, staufreies Leben. Echte Gespräche. Klare Impulse. Mut zum eigenen Weg.

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    Andreas Lanz
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    2025 - 2026
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