The Spectrum Berlin - Raum für Neurodivergenz

The Spectrum Berlin
  • 5,0 (1)
  • Mentale Gesundheit
  • Wöchentlich

Ein Podcast über ADHS, Autismus und neurodivergentes Leben. In diesem Podcast geht es darum, Erfahrungen des Anderssein, Stress durch Anpassung und dadurch entstandene Überforderung besser zu verstehen und einzuordnen. Du findest hier Informationen zu Autismus, ADHS, AuDHS, neurodivergente Gesundheit, sowie geführte Meditationen und Regulationsübungen speziell für neurodivergente Menschen. Willkommen im bunten Spektrum der Neurodivergenz. Neue Folgen erscheinen jeden Montag. Kontakt: mail@thespectrumberlin.de

  1. vor 6 Tagen

    #21 - Vanessa feat. Birgit Schmidtgrabmer - Legasthenie und Dyskalkulie - Trainerin

    #21 - Vanessa feat. Birgit Schmidtgrabmer - Legasthenie und Dyskalkulie - Trainerin Für diese Folge habe ich mir eine Expertin eingeladen: Birgit Schmidtgrabmer ist Klinische und Gesundheitspsychologin, Autorin und Legasthenie- und Dyskalkulie-Trainerin. Wir sprechen über Vorurteile und wie wichtig Selbstwertarbeit und Sprache sind. Außerdem erzählt Birgit, warum das spielerische Lernen dem klassischen Üben überlegen ist und was sie Eltern von Betroffenen gerne mitgeben möchte. Wenn du Birgits Bücher lesen möchtest, schau hier vorbei: Zahlenchaos im Kopf Buchstabenchaos im Kopf Kopfchaos mit System - Autismus, AuDHS, ADHS bei Frauen Ich bin Vanessa und spreche hier aus fachlichem Hintergrund, aber auch aus eigener Erfahrung über ADHS, Autismus und das Leben jenseits der Norm. Willkommen bei The Spectrum Berlin - Raum für Neurodivergenz. -- Kontakt mail@thespectrumberlin.de Instagram @thespectrumberlin

  2. 28. Sept.

    #20 - Dyskalkulie und Dyslexie - die vergessenen Neurodivergenzen

    #20 - Dyskalkulie und Dyslexie - die vergessenen Neurodivergenzen Wenn wir an Neurodivergenz denken, dann kommt uns sofort Autismus oder ADHS in den Sinn. Warum auch Dyskalkulie und Dyslexie dazugehören, erfahrt ihr in dieser Folge. Außerdem geht es darum, woran du erkennst, eine Legasthenie/LRS oder Rechenstörung zu haben und wie sich das auch im Erwachsenenalter noch zeigen kann. ! Zusatzinfo: Ich nutze im Podcast den international gängigen Begriff Dyslexie. Legasthenie und LRS kann man nochmal unterscheiden. Legasthenie beschreibt korrekterweise die genetische Prädisposition zur Schwierigkeit Buchstaben zu verarbeiten. LRS ist mehr den Umständen geschuldet und gut modulierbar. Ich bin Vanessa und spreche hier aus meinem fachlichen Hintergrund, aber auch aus persönlicher Erfahrung über ADHS, Autismus und das Leben jenseits der Norm. Willkommen bei The Spectrum Berlin - Raum für Neurodivergenz. -- Kontakt mail@thespectrumberlin.de Instagram @thespectrumberlin -- Quellen: American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). American Psychiatric Publishing. Butterworth, B., Varma, S., & Laurillard, D. (2011). Dyscalculia: From brain to education. Science, 332(6033), 1049–1053. Carey, E., Hill, F., Devine, A., & Szűcs, D. (2016). The chicken or the egg? The direction of the relationship between mathematics anxiety and mathematics performance. Frontiers in Psychology, 6, Article 1987. Kucian, K., & von Aster, M. (2015). Developmental dyscalculia. European Journal of Pediatrics, 174(1), 1–13. Kuster, S. M., van Weerdenburg, M., Gompel, M., & Bosman, A. M. T. (2018). Dyslexie font does not benefit reading in children with or without dyslexia. Annals of Dyslexia, 68(1), 25–42. Nelson, J. M., & Gregg, N. (2012). Depression and anxiety among transitioning adolescents and college students with ADHD, dyslexia, or comorbid ADHD/dyslexia. Journal of Attention Disorders, 163), 244–254. Peterson, R. L., & Pennington, B. F. (2012). Developmental dyslexia. The Lancet, 379(9830), 1997–2007. Price, G. R., Holloway, I., Räsänen, P., Vesterinen, M., & Ansari, D. (2007). Impaired parietal magnitude processing in developmental dyscalculia. Current Biology, 17(24), R1042–R1043. Ramus, F., Rosen, S., Dakin, S. C., Day, B. L., Castellote, J. M., White, S., & Frith, U. (2003). Theories of developmental dyslexia: Insights from a multiple case study of dyslexic adults. Brain, 126(4), 841–865. Richlan, F., Kronbichler, M., & Wimmer, H. (2009). Functional abnormalities in the dyslexic brain: A quantitative meta-analysis of neuroimaging studies. Human Brain Mapping, 30(10), 3299–3308. Rousselle, L., & Noël, M.-P. (2007). Basic numerical skills in children with mathematics learning disabilities: A comparison of symbolic vs non-symbolic number magnitude processing. Cognition, 102(3), 361–395. Shaywitz, S. E., Shaywitz, B. A., Fulbright, R. K., Skudlarski, P., Mencl, W. E., Constable, R. T., Pugh, K. R., Holahan, J. M., Marchione, K. E., Fletcher, J. M., Lyon, G. R., & Gore, J. C. (2003). Neural systems for compensation and persistence: Young adult outcome of childhood reading disability. Biological Psychiatry, 54(1), 25–33. Snowling, M. J., Hulme, C., & Nation, K. (2020). Defining and understanding dyslexia: Past, present and future. Oxford Review of Education, 46(4), 501–513. von Károlyi, C., Winner, E., Gray, W., & Sherman, G. F. (2003). Dyslexia linked to talent: Global visual-spatial ability. Brain and Language, 85(3), 427–431. Willcutt, E. G., & Pennington, B. F. (2000). Comorbidity of reading disability and attention-deficit/hyperactivity disorder: Differences by gender and subtype. *Journal of Learning Disabilities, 33*(2), 179–191.

  3. 21. Sept.

    #19 - Eine psychische Erkrankung kommt selten allein - Psychiatrische Komorbiditäten bei ADHS und Autismus

    #19 - Eine psychische Erkrankung kommt selten allein - Psychiatrische Komorbiditäten bei ADHS und Autismus Inhaltswarnung: Wir sprechen über sensible Themen, psychische Erkrankungen und Suizid. Wenn dich diese Themen zu sehr belasten, überspringe die Folge besser. Wenn du neurodivergent bist und zusätzlich eine andere psychiatrische Diagnose hast, wie eine Angststörung, Borderline, oder Depression, dann bist du damit nicht allein. In dieser Folge spreche ich über die Zahlen und Gründe warum diese so hoch sein könnten. Außerdem geht es um Einsamkeit und Suizidalität. Ich bin Vanessa und spreche hier aus fachlicher Perspektive und persönlicher Erfahrung über Autismus, ADHS und das Leben jenseits der Norm. Willkommen bei The Spectrum Berlin - Raum für Neurodivergenz. -- Kontakt mail@thespectrumberlin.de Instagram @thespectrumberlin -- Quellen: Botha, M., & Frost, D. M. (2020). Extending the minority stress model to understand the mental health of autistic adults. Society and Mental Health, 10(1), 20–34. Hollocks, M. J., Lerh, J. W., Magiati, I., Meiser-Stedman, R., & Brugha, T. S. (2019). Anxiety and depression in adults with autism spectrum disorder: A systematic review and meta-analysis. Psychological Medicine, 49(4), 559–572. Kentrou, V., Livingston, L. A., Grove, R., Hoekstra, R. A., & Begeer, S. (2024). Perceived misdiagnosis of psychiatric conditions in autistic adults. eClinicalMedicine, 71, 102586.

  4. 14. Sept.

    #18 - Meditation: 10 Minuten Waldspaziergang - wenn du gerade nicht rausgehen kannst

    #18 - Meditation: 10 Minuten Waldspaziergang - wenn du gerade nicht rausgehen kannst Ein Waldspaziergang hat erwiesenermaßen einen positiven Effekt auf unser Nervensystem und den Blutdruck. Doch nicht jeder hat die Möglichkeit, in den Wald zu gehen. Vielleicht ist dein Körper heute nicht dazu in der Lage. Dann habe ich dir den Waldspaziergang in dieser Entspannungsreise nachgebildet. In 10 Minuten gehe ich mit dir auf eine beruhigende Reise, wo auch immer du gerade bist. Kommst du mit? Meine Meditationen sind speziell für neurodivergente Gehirne. Ich arbeite mit konkreten Bildern und versuche einen sicheren Ort zu schaffen. Du darfst hier so sein, wie du bist und bleiben so lange es sich gut anfühlt. Du musst nichts schaffen, von dir wird nichts erwartet. Ich bin Vanessa und spreche hier aus eigener Erfahrung und fachlicher Perspektive über ADHS, Autismus und das Leben jenseits der Norm. Willkommen bei The Spectrum Berlin - Raum für Neurodivergenz. -- Kontakt mail@thespectrumberlin.de Instagram @thespectrumberlin

  5. 7. Sept.

    #17 - Vanessa feat. Vio - Warum braucht es neurodivergente Safe Spaces?

    #17 - Vanessa feat. Vio - Warum braucht es neurodivergente Safe Spaces? Für diese Folge habe ich mir Vio von knotted. eingeladen. Wir sprechen darüber, warum es neurodivergente Safe Spaces braucht und warum das gerade für uns Frauen so wichtig ist. Außerdem erzählt Vio von ihrer eigenen Reise zur Erkenntnis ihres ADHS und was sich dadurch in ihrem Leben verändert hat. Vio stellt euch ihr Herzensprojekt, die knotted. App vor, eine Community aus Expert:innen und Betroffenen, in welcher man sich austauschen kann und Ressourcen und Tools findet. knotted. könnt ihr hier downloaden: App Store Google Play Instagram @we_are_knotted Ich bin Vanessa und spreche hier aus meinem fachlichen Hintergrund, aber auch aus persönlicher Erfahrung über ADHS, Autismus und das Leben jenseits der Norm. Willkommen bei The Spectrum Berlin! Kontakt mail@thespectrumberlin.de Instagram @thespectrumberlin

  6. 31. Aug.

    #16 - Vom Glück Nein zu sagen - warum du andere manchmal enttäuschen musst

    #16 - Vom Glück Nein zu sagen - warum du andere manchmal enttäuschen musst Letzte Folge hat uns an die Folgen von jahrelanger Anpassung erinnert, aber wie schaffen wir es endlich unsere Maske abzulegen? In dieser Folge erzähle ich dir, warum zum Unmasking auch gehört, andere manchmal zu enttäuschen und warum das völlig in Ordnung ist. Außerdem werde ich so persönlich wie nie: Ich erzähle dir, wie ich mein Glück und meine Heilung im Nein sagen gefunden habe und wie auch du das schaffst. Ich bin Vanessa und spreche hier aus fachlichem Hintergrund, aber auch aus persönlichen Erfahrungen von ADHS, Autismus und das Leben jenseits der Norm. Willkommen bei The Spectrum Berlin - Raum für Neurodivergenz. -- Kontakt mail@thespectrumberlin.de Instagram @thespectrumberlin -- Quellen: Canu, W. H., & Carlson, C. L. (2007). Rejection sensitivity and social outcomes of young adult men with ADHD. Journal of Attention Disorders, 10(3), 261–275.  Canu, W. H., Newman, M. L., Morrow, T. L., & Pope, D. L. W. (2008). Social appraisal of adult ADHD: Stigma and influences of the beholder’s Big Five personality traits. Journal of Attention Disorders, 11(6), 700–710.   Durben, D. L. (2026). Unmasking: A mixed-methods study of autistic college students’ efforts to stop masking/camouflaging. Journal of Autism and Developmental Disorders. Advance online publication.  National Institute for Health and Care Excellence. (2021). Myalgic encephalomyelitis (or encephalopathy)/chronic fatigue syndrome: Diagnosis and management (NICE Guideline NG206). NICE guideline NG206 Schneid, I., & Raz, A. E. (2020). The mask of autism: Social camouflaging and impression management as coping/normalization from the perspectives of autistic adults. Social Science & Medicine, 248, 112826. Zhuang, S., Tan, D. W., Reddrop, S., Dean, L., Maybery, M., & Magiati, I. (2023). Psychosocial factors associated with camouflaging in autistic people and its relationship with mental health and well-being: A mixed methods systematic review. Clinical Psychology Review, 105, 102335. Eisenberger, N. I., Lieberman, M. D., & Williams, K. D. (2003). Does rejection hurt? An fMRI study of social exclusion. Science, 302(5643), 290–292.

  7. 24. Aug.

    #15 - Wie Anpassung uns krank macht - Bist du im neurodivergenten Burnout?

    #15 - Wie Anpassung uns krank macht - Bist du im neurodivergenten Burnout? Burnout kennen viele aus dem Arbeitskontext, aber auch neurodivergenter Burnout existiert. Denn Anpassungsleistungen und die Kosten von Masking können uns neurodivergente Menschen regelrecht krank machen. Und dann entsteht ein Teufelskreis aus Überkompensation und Stress bis zum Verlust von Fähigkeiten. In dieser Folge spreche ich darüber, woran du erkennst, dass du im neurodivergenten Burnout bist und wie die Anforderungen unserer Umwelt dazu beitragen. Ich bin Vanessa und spreche hier aus fachlichem Hintergrund und persönlicher Erfahrung als Autistin. Willkommen bei The Spectrum Berlin - Raum für Neurodivergenz. -- Kontakt mail@thespectrumberlin Instagram @thespectrumberlin Wenn du exekutive Funktionen nachhören möchtest, schau in Folge 12 vorbei. Quellen: Hull, L., Petrides, K. V., Allison, C., Smith, P., Baron-Cohen, S., Lai, M.-C., & Mandy, W. (2017). "Putting on my best normal": Social camouflaging in adults with autism spectrum conditions. *Journal of Autism and Developmental Disorders, 47*(8), 2519–2534.  Mantzalas, J., Richdale, A. L., & Dissanayake, C. (2022). A conceptual model of risk and protective factors for autistic burnout. *Autism Research, 15*(6), 976–987. Raymaker, D. M., Teo, A. R., Steckler, N. A., Lentz, B., Scharer, M., Delos Santos, A., Kapp, S. K., Hunter, M., Joyce, A., & Nicolaidis, C. (2020). "Having all of your internal resources exhausted beyond measure and being left with no clean-up crew": Defining autistic burnout. *Autism in Adulthood, 2*(2), 132–143.

  8. 17. Aug.

    #14 - Meditation für Übergänge - Wenn du zwischen zwei Aufgaben oder Situationen feststeckst

    #14 - Meditation für Übergänge - Wenn du zwischen zwei Aufgaben oder Situationen feststeckst Vielleicht kennst du diesen Moment: Du steckst zwischen zwei Aufgaben fest und kannst die neue nicht beginnen. Oder du bist gerade an einem Ort angekommen und fühlst dich noch nicht bereit für den Arzttermin, den Besuch bei einer Freundin oder das Auto zu verlassen. Meine Meditation ist für genau diesen Moment: zwischen zwei Situationen, zwei Aufgaben, zwei kognitiven Modi. Nimm dir 8 Minuten und erleichtere dir den Übergang, egal ob du die Meditation im Wartezimmer, deinem Auto oder von deinem Schreibtisch aus anhörst. Meine Meditationen für neurodivergente Menschen sind niederschwellig und sollen dir ein Gefühl der Sicherheit geben. Von dir wird nichts erwartet und du musst nichts erreichen. Du darfst nur hier sein, einen Moment mit mir, so lange es sich gut anfühlt. Ich bin Vanessa und spreche hier aus fachlichem Hintergrund und persönlichen Erfahrungen als Autistin. Willkommen bei The Spectrum Berlin - Raum für Neurodivergenz. -- Kontakt mail@thespectrumberlin.de Instagram @thespectrumberlin

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Ein Podcast über ADHS, Autismus und neurodivergentes Leben. In diesem Podcast geht es darum, Erfahrungen des Anderssein, Stress durch Anpassung und dadurch entstandene Überforderung besser zu verstehen und einzuordnen. Du findest hier Informationen zu Autismus, ADHS, AuDHS, neurodivergente Gesundheit, sowie geführte Meditationen und Regulationsübungen speziell für neurodivergente Menschen. Willkommen im bunten Spektrum der Neurodivergenz. Neue Folgen erscheinen jeden Montag. Kontakt: mail@thespectrumberlin.de

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