Gründe zum Kiffen aufhören: warum der Kopf abends verhandelt, woran allgemeine Gründe scheitern und wie ein Grund aussieht, der einen schlechten Abend übersteht. Alle Folgen zum Nachlesen findest du auf https://aufhoerenzukiffen.de ▬▬▬▬ Alles zum Ausstieg ▬▬▬▬ Hilfsmittel, die wirklich helfen: https://aufhoerenzukiffen.de/hilfsmittel-empfehlungen/ ▬▬▬▬ Inhalte zur Folge ▬▬▬▬ Ein ruhiger Mittwochabend, nichts ist passiert, es geht dir sogar ganz gut, und der Kopf fängt an zu verhandeln: so schlimm war es doch gar nicht, heute noch einmal. In dieser Folge geht es darum, was ein Grund leisten muss, damit er in genau diesem Moment noch greifbar ist. - Abends verhandelt dieselbe Intelligenz, die eigentlich aufhören will. Wer erst im Verlangen nachdenkt, denkt mit dem Teil des Kopfes nach, der weiter kiffen will. - Die Entscheidung fällt oft schon am Nachmittag, abends wird sie nur noch ausgeführt. Der Ausstieg scheitert seltener am Willen als an der Uhrzeit. - Der Satz „Du musst es nur wirklich wollen“ hilft niemandem, der es will und trotzdem wieder raucht. Eine Entscheidung, die an der Tagesstimmung hängt, ist keine. - Ein Grund muss keine gute Stimmung erzeugen. Er muss an dem Abend tragen, an dem du nicht überzeugt bist. - Gesünder leben, mehr schaffen, weniger Geld verbrennen: klingt richtig, bleibt abends zu abstrakt und trifft niemanden persönlich. - Gründe von außen, also Partner, Eltern oder Arbeit, halten exakt so lange wie der Druck von außen. - Scham und Angst machen kurzfristig Druck und langfristig eng. Ein guter Grund zeigt, wohin du willst, nicht wovor du flüchtest. - Gute Gründe sind klein, konkret und oft unschön: morgens um sieben klar aufwachen, abends nicht mehr verschwinden, den Kindern wirklich zuhören. - Zwei Praxistests prüfen jeden Satz: Liest er sich noch, wenn du müde und gereizt bist? Und könnte er genauso von jemand anderem stammen? - Ob das Aufschreiben der entscheidende Schritt ist, dazu gehen die Meinungen auseinander: im Suchtdruck fehlt nicht die Erkenntnis, sondern der Zugriff darauf. Dagegen steht, dass ein Zettel nach zwei Wochen unsichtbar am Kühlschrank hängt, wenn Umgebung und feste Abläufe fehlen. - Gründe altern. Die Liste wird ergänzt statt einmal geschrieben, und ein einziger gehaltener Abend wird selbst zum stärksten Grund für den nächsten. Das sind allgemeine Informationen und keine medizinische Beratung. ▬▬▬▬ Kapitel ▬▬▬▬ 00:00 Der ruhige Mittwochabend, an dem der Kopf verhandelt 00:33 Die Verhandlung nutzt deine eigene Intelligenz 00:47 Entschieden wird am Nachmittag, nicht abends 01:02 Warum „du musst es nur wollen“ nicht hilft 01:35 Was ein Grund leisten muss 01:52 Zu allgemein: gesünder leben, mehr schaffen 02:07 Gründe von außen halten nur mit Druck von außen 02:21 Scham und Angst machen eng 02:50 Klein, konkret und oft unschön 03:21 Vier Fragen, die die Sätze liefern 03:35 Die zwei Praxistests 04:02 Streitpunkt: bringt das Aufschreiben etwas 05:00 Sichtbarkeit und eine Person, die mitliest 05:29 Gründe altern und werden ergänzt 06:03 Verteidigung von einem klareren Tag #kiffenaufhoeren #motivation #suchtdruck #cannabisentzug #mindset
