Biohacking Kompakt

Paul Höser
  • 5,0 (1)
  • Gesundheit und Fitness
  • Täglich

Longevity, Peptide, Supplements und Selbstoptimierung in rund 10 Minuten - jeden Tag eine neue Folge mit Paul & Paula. Wir nehmen ernst, warum Menschen biohacken, und schauen genau hin: Was zeigen die Studien, was berichten Anwender, und wo hören die Daten auf? Von GLP-1 und Abnehm-Peptiden über Nootropika und Schlaf bis zu Kreatin, NAD+ und Rapamycin. Zu jedem Thema gibt es den BK-Score - alle Quellen und Scores auf biohackingkompakt.de Reine Information, keine medizinische Beratung und keine Dosierempfehlung.

  1. vor 11 Std.

    Vitamin B6 – die Grenze wurde halbiert, ohne eine einzige neue Messung

    Folge 115 · Fünfundzwanzig Milligramm am Tag galten in Europa als unbedenkliche Obergrenze. Seit zweitausenddreiundzwanzig sind es zwölf. Dazwischen liegen dreiundzwanzig Jahre und keine einzige neue Untersuchung an Menschen: dieselbe Arbeit von neunzehnhundertsiebenundachtzig, zweimal gelesen, zwei Werte. Über das Essen erreicht diese Grenze niemand — es geht um hochdosierte Präparate. Die Halbierung kam nicht aus neuen Daten: Es wurde nichts vertuscht und nichts neu entdeckt, es wurde vorsichtiger gerechnet. Überraschend war die Marktlage: Von zweitausendzweihundertzehn Produkten liegt die Hälfte bei ein bis zwei Milligramm, nur gut ein Prozent über zwanzig. Kein medizinischer Rat, sondern der Stand der veröffentlichten Daten. Weitere Podcasts von Paul Höser: Marketing Facts Kompakt – relevante Marketing-Themen in zehn Minuten kompakt erklärt: https://open.spotify.com/show/033JO00A6BiFuyAd5QFUDY Topf & Tempo – schnelle Alltagsküche mit Mira und Jonas: https://open.spotify.com/show/4b9mKGp43hKHWoVJnmaYRd · https://phoeser.github.io/topf-und-tempo

  2. vor 1 Tag

    Der Blutdruck-Zielwert – warum die Hundertzwanzig zu Hause etwas anderes bedeutet

    Folge 114 · Siebenundzwanzig Prozent weniger Sterblichkeit in einer Studie. Und zehn Komma vier — um so viel liegt dasselbe Gerät daneben, je nachdem, wie gemessen wird. Beide Zahlen gehören zur berühmtesten Zahl der Inneren Medizin. Der Zielwert unter hundertzwanzig ist zweimal groß geprüft worden, einmal allein im Raum, einmal beobachtet, und er hat beide Male gehalten. Beide Male wurde nach Vorschrift gemessen. Der Wert auf dem Heimgerät entsteht anders — er zählt trotzdem, er zählt nur anders, und einordnen muss ihn die Ärztin. Kein medizinischer Rat, sondern der Stand der veröffentlichten Daten. Weitere Podcasts von Paul Höser: Marketing Facts Kompakt – relevante Marketing-Themen in zehn Minuten kompakt erklärt: https://open.spotify.com/show/033JO00A6BiFuyAd5QFUDY Topf & Tempo – schnelle Alltagsküche mit Mira und Jonas: https://open.spotify.com/show/4b9mKGp43hKHWoVJnmaYRd · https://phoeser.github.io/topf-und-tempo

  3. vor 2 Tagen

    Zehntausend Schritte – ein Produktname von neunzehnhundertfünfundsechzig

    Folge 113 · Die bekannteste Gesundheitszahl der Welt stammt nicht aus einem Institut und nicht aus einem Versuch. Sie stammt aus einem Produktnamen: ein Schrittzähler einer japanischen Uhrenfirma, neunzehnhundertfünfundsechzig. Die zweite Zahl kommt aus siebenundfünfzig Studien — und sie ist niedriger. Der Knick liegt bei fünftausend bis siebentausend Schritten. Alles davon ist Beobachtung, und hinter den meisten Endpunkten stehen nur zwei bis vier Studien. Die nützlichere Frage ist nicht, ob die Zahl erreicht ist, sondern ob es heute mehr war als gestern. Kein medizinischer Rat, sondern der Stand der veröffentlichten Daten. Weitere Podcasts von Paul Höser: Marketing Facts Kompakt – relevante Marketing-Themen in zehn Minuten kompakt erklärt: https://open.spotify.com/show/033JO00A6BiFuyAd5QFUDY Topf & Tempo – schnelle Alltagsküche mit Mira und Jonas: https://open.spotify.com/show/4b9mKGp43hKHWoVJnmaYRd · https://phoeser.github.io/topf-und-tempo

  4. vor 3 Tagen

    PRP-Eigenblut – einunddreißig Fragen, neunundzwanzig ohne Unterschied

    Folge 112 · Einunddreißig vorher festgelegte Fragen in einer Studie: Schmerz, Funktion, Lebensqualität, Gelenkstruktur. Neunundzwanzig davon ohne Unterschied — und die beiden Hauptfragen davor ebenfalls. Die größte verblindete Studie, die je Eigenblut gegen Kochsalzlösung geprüft hat. Der Mechanismus ist echt und erklärt trotzdem nichts, was man am Knie messen kann. Für Sehne und Kopfhaut gilt das Ergebnis nicht — dort ist die Frage offen, nicht erledigt. Diese Folge korrigiert außerdem einen eigenen früheren Eintrag. Kein medizinischer Rat, sondern der Stand der veröffentlichten Daten. Weitere Podcasts von Paul Höser: Marketing Facts Kompakt – relevante Marketing-Themen in zehn Minuten kompakt erklärt: https://open.spotify.com/show/033JO00A6BiFuyAd5QFUDY Topf & Tempo – schnelle Alltagsküche mit Mira und Jonas: https://open.spotify.com/show/4b9mKGp43hKHWoVJnmaYRd · https://phoeser.github.io/topf-und-tempo

  5. vor 4 Tagen

    Kurkuma – Spitzenreiter der pflanzlichen Leberschäden

    Folge 111 · Fünfzehn Komma sechs Millionen Erwachsene nehmen es innerhalb von dreißig Tagen. Mehr als die vierzehn Millionen, die in derselben Erhebung einen Cholesterinsenker auf Rezept nehmen. Ein Gewürz vor einem Rezept — und beide stehen in derselben Arbeit, weil sie dasselbe können: der Leber schaden. Bei Kniearthrose ist die Schmerzlinderung mehrfach gezeigt, kurzfristig, in der Größenordnung eines Schmerzmittels. Die Aufnahme ins Blut ist allerdings so schlecht, dass jedes wirksame Produkt mit einem Trick arbeitet — und dieselben Tricks tauchen in den Schadensfällen auf. Wochen sind gut belegt, Monate sind unbekannt. Diese Folge korrigiert außerdem einen eigenen früheren Eintrag. Kein medizinischer Rat, sondern der Stand der veröffentlichten Daten. Weitere Podcasts von Paul Höser: Marketing Facts Kompakt – relevante Marketing-Themen in zehn Minuten kompakt erklärt: https://open.spotify.com/show/033JO00A6BiFuyAd5QFUDY Topf & Tempo – schnelle Alltagsküche mit Mira und Jonas: https://open.spotify.com/show/4b9mKGp43hKHWoVJnmaYRd · https://phoeser.github.io/topf-und-tempo

  6. vor 5 Tagen

    Schlafapnoe – der Schlauch, der das Problem löst und den Infarkt nicht

    Folge 110 · Neunundzwanzig Atemaussetzer je Stunde, unter Behandlung drei Komma sieben. Fast neunzig Prozent weg. Aus derselben Studie, denselben zweitausendsiebenhundertsiebzehn Menschen: ein Risikoverhältnis von eins Komma eins für Herztod, Infarkt und Schlaganfall. Das Gerät senkt die Aussetzer fast vollständig, gemessen, nicht behauptet, und es verbessert Schnarchen, Schläfrigkeit, Lebensqualität und Stimmung. Für Herzinfarkt und Schlaganfall ist der Nutzen dagegen nicht gezeigt. Wer daraus schließt, das Gerät in den Schrank zu legen, hat die Folge falsch verstanden. Kein medizinischer Rat, sondern der Stand der veröffentlichten Daten. Weitere Podcasts von Paul Höser: Marketing Facts Kompakt – relevante Marketing-Themen in zehn Minuten kompakt erklärt: https://open.spotify.com/show/033JO00A6BiFuyAd5QFUDY Topf & Tempo – schnelle Alltagsküche mit Mira und Jonas: https://open.spotify.com/show/4b9mKGp43hKHWoVJnmaYRd · https://phoeser.github.io/topf-und-tempo

  7. vor 6 Tagen

    Chelat-Therapie – das Blei fällt, die Infarkte nicht

    Folge 109 · Neun Komma null drei, dann drei Komma vier sechs: Blei im Blut, vor und nach vierzig Infusionen, gut sechzig Prozent weniger. Fünfunddreißig Komma sechs gegen fünfunddreißig Komma sieben: Herzinfarkte, Schlaganfälle und Todesfälle nach vier Jahren, behandelt gegen Placebo. Dieselbe Studie, dieselben Menschen. Warum ein Verfahren, das messbar tut, was es verspricht, am Ende trotzdem nichts bewirkt hat. Bei nachgewiesener Vergiftung bleibt die Chelation etabliert und rettet Leben — daran ändert sich nichts. Die beste Untergruppe, die dieses Feld je hatte, hat sich in der Wiederholung selbst nicht bestätigt. Kein medizinischer Rat, sondern der Stand der veröffentlichten Daten. Weitere Podcasts von Paul Höser: Marketing Facts Kompakt – relevante Marketing-Themen in zehn Minuten kompakt erklärt: https://open.spotify.com/show/033JO00A6BiFuyAd5QFUDY Topf & Tempo – schnelle Alltagsküche mit Mira und Jonas: https://open.spotify.com/show/4b9mKGp43hKHWoVJnmaYRd · https://phoeser.github.io/topf-und-tempo

  8. 16. Okt.

    Semaglutid gegen Alzheimer – die größte Hoffnung hat ein Ergebnis

    Folge 108 · Dreitausendachthundertacht Menschen, zwei Jahre, fünfhundertsechsundsechzig Zentren in vierzig Ländern. Eine der größten Studien der Alzheimerforschung. Das Ergebnis passt in eine Zeile: minus null Komma null acht Punkte auf der Demenzskala. So nah an null, dass man es null nennen kann. Die Folge ordnet ein, was das für die GLP-eins-Erzählung bedeutet: Die Biomarker haben sich gebessert, ohne dass daraus ein Ergebnis wurde. Über Vorbeugung Jahrzehnte vorher sagt die Studie nichts — das ist keine übrig gebliebene Hoffnung, sondern eine Frage, die niemand gestellt hat. Kein medizinischer Rat, sondern der Stand der veröffentlichten Daten. Weitere Podcasts von Paul Höser: Marketing Facts Kompakt – relevante Marketing-Themen in zehn Minuten kompakt erklärt: https://open.spotify.com/show/033JO00A6BiFuyAd5QFUDY Topf & Tempo – schnelle Alltagsküche mit Mira und Jonas: https://open.spotify.com/show/4b9mKGp43hKHWoVJnmaYRd · https://phoeser.github.io/topf-und-tempo

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  • Erstellt von
    Paul Höser
  • Jahre aktiv
    2026
  • Folgen
    114
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Paul Höser
  • Sendungswebsite
    Biohacking Kompakt

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