Move & Grow

Ulla Riemer
  • 4,9 (28)
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Move & Grow

Was im Leben vor allem zählt ist die Qualität unserer Beziehungen. Es geht in diesem Podcast um ✨ die Beziehung zu dir selber - move yourself: wie du deinen Weg gehst und gut auf dich achtest - ohne dich im Außen und aufgrund von Erwartungen zu verlieren ✨ die Beziehungen zu anderen Menschen - grow together: wie wir mehr Verständnis, Wertschätzung und Verbundenheit (vor-)leben können. ✨ die Beziehung zu Schule - als Lehrerin teile ich dir auch Erfahrungen und Tipps für mehr Leichtigkeit im Schulalltag.

  1. #194 - Wie du mit bewusster Kommunikation & Klarheit deinen persönlichen Erfolg formst - Erfolgisch® mit Claudia Racké

    VOR 1 TAG

    #194 - Wie du mit bewusster Kommunikation & Klarheit deinen persönlichen Erfolg formst - Erfolgisch® mit Claudia Racké

    Was dein Leben zu einem großen Teil beeinflusst ist: Kommunikation! Wie kommunizierst du eine Entscheidung? Wie kommunizierst du ein "Nein"? Welchen Einfluss hat der Wunsch, andere nicht zu verletzen , wenn es darum geht, DEINEN Weg zu gehen? Welche Wirkung haben die Begriffe "aber", "muss", "eigentlich" in deinem Alltag? Wie bewusst bist du dir dessen? Kann deine Sprache nach außen den inneren Selbstwert stärken - oder bringen da "einfache Worte" nichts? Nach diesem Interview mit Claudia Racké wirst diese Fragen aus einer neuen Perspektive sehen oder einen wertvollen Reminder erhalten haben. Sie ist Expertin für erfolgreiche Kommunikation und hat mit Erfolgisch® etwas geschaffen, das - wie du im Gespräch erfährst - das Framework für den Erfolg ist. LINKS: ⁠👉🏼 Claudias Website: https://experte.erfolgisch.de - unbedingt vorbei schauen:) ⁠👉🏼 Meine Website⁠: ⁠KLICK.⁠ 📧 Mail an mich: moveandgrowpodcast@gmail.com 🔗 ⁠HIer kommst du zu meinem Instagramprofil⁠: ⁠KLICK.⁠ ⁠💌 Du möchtest über Infos, Material, Vorträge & meine Impulse informiert werden? Melde dich ⁠hier zum MOVESlette⁠r an --> ⁠KLICK.⁠ ✨ Hat diese Folge dir gefallen? Teile sie gerne und schreib mir deine Gedanken dazu :) Ich freue mich sehr über deine 5-Sterne-Bewertung✨

    55 Min.
  2. #193 - Chirurg: Trotz Stress positiv, herzlich & glücklich sein - und Menschen damit anstecken | Dr. Christoph Beckmann

    12. JAN.

    #193 - Chirurg: Trotz Stress positiv, herzlich & glücklich sein - und Menschen damit anstecken | Dr. Christoph Beckmann

    In dieser Folge spreche ich mit Dr. Christoph Beckmann. Ich habe ihn als sehr positiven und herzlichen Menschen kennengelernt und möchte von ihm erfahren: - wie hat er seine Berufung gefunden, die er glücklich ausfüllt? - was hat ihm auf seinem Weg dorthin geholfen? - wie schafft er es im stressigen Alltag, seine Positivität aufrecht zu erhalten? - was macht er, wenn Menschen negativ sind oder Angst haben? - wie geht er in seinem Beruf mit Fehlern um? Ein Gespräch, aus dem du hoffentlich viel für dich heraus ziehen kannst :) LINKS: Hier findest du die Praxis (Raum Bergisch Gladbach): https://www.dr-arnd-schultze.de/Praxisteam ⁠👉🏼 Meine Website⁠: KLICK. 📧 Mail an mich: moveandgrowpodcast@gmail.com 🔗 ⁠HIer kommst du zu meinem Instagramprofil⁠: KLICK. ⁠💌 Du möchtest über Infos, Material, Vorträge & meine Impulse informiert werden? Melde dich hier zum MOVESletter an --> KLICK. ✨ Hat diese Folge dir gefallen? Teile sie gerne und schreib mir deine Gedanken dazu :) Ich freue mich sehr über deine 5-Sterne-Bewertung✨

    39 Min.
  3. #192 - Rote Knöpfe entschärfen: Gelassener und offener kommunizieren.

    4. JAN.

    #192 - Rote Knöpfe entschärfen: Gelassener und offener kommunizieren.

    In dieser Folge erfährst du, wie du Gespräche entspannter, verbindender und bereichernder gestalten kannst. Wir sprechen über vier zentrale Punkte, die dir helfen: ✨ Mehr Verbindung aufzubauen, ✨ Weniger Widerstand zu erleben, ✨ Dich weniger von Triggern aus der Ruhe bringen zu lassen und ✨ Neue Perspektiven zu gewinnen. Was erwartet dich in dieser Folge? 1️⃣ Menschen spiegeln sich: Was andere dir raten oder sagen, verrät oft mehr über sie selbst. Wie du das erkennen und für dich nutzen kannst. 2️⃣ Bestätigung suchen – aber anders: Warum es hilfreich ist, den Horizont anderer zu erkunden, ohne sofort eine Gegenposition einzunehmen. 3️⃣ Beide Seiten beleuchten: Wie du durch Offenheit in Gesprächen tiefere Meinungsbildung stärken kannst. 4️⃣ Den Mainstream hinterfragen: Warum es wichtig ist, Dinge auszuprobieren, statt sich nur auf Expertenmeinungen zu verlassen. 🎯 Das Ziel dieser Folge: Weniger getriggert sein, tiefer in Gespräche eintauchen, sich auf andere einlassen – und dabei innerlich gelassener und erfüllter werden. Es geht nicht darum, immer recht zu haben, sondern um das, was wirklich zählt: Verbindung, neue Einsichten und deinen persönlichen Weg.

    18 Min.
  4. #191 - 3 Wege für mehr Klarheit in DIR: deine liebste Jahresreflexion

    29.12.2024

    #191 - 3 Wege für mehr Klarheit in DIR: deine liebste Jahresreflexion

    Auf Social Media teilen viele Menschen ihre Jahresreflexion. Jede:r hat einen guten Grund, sicher sind auch sehr inspirierende Geschichten dabei. Viel wichtiger ist meiner Meinung nach, dass diese Reflexion auch wahrhaft im Innen passiert und dass du dich nicht von den ganzen Storys der anderen ablenken lässt. Vielleicht gehörst du aber auch gar nicht zu den Konsumenten und bist ohnehin ganz bei dir und deinen Liebsten. Diese Folge bietet dir drei Möglichkeiten, wie du dein Jahr 2024 verabschiedest und dich auf 2025 ausrichtest.♥️ Ich freu mich sehr, wenn du diese Folge nutzt und du mit Mehrwert aus diesem Podcast rausgehst. Falls dem so ist, dann bewerte den Podcast doch auf der Plattform deiner Wahl. Ich danke dir♥️

    21 Min.
  5. #190 - (Yoga-)Lehrerin: Wie wir uns und Schüler:innen mit Yoga in Schule begleiten können | Mona Bekteši

    22.12.2024

    #190 - (Yoga-)Lehrerin: Wie wir uns und Schüler:innen mit Yoga in Schule begleiten können | Mona Bekteši

    ✨Für die Teilnahme am Gewinnspiel schickst du eine Mail an moveandgrowpodcast@gmail.com - bitte mit Namen, Adresse und dem Wunsch, welches Buch du gewinnen möchtest (Yoga in der Schule oder Yoga im Sportunterricht oder Achtsamkeit und Entspannung in der Schule) Die Gewinner:innen werden am 31.1.25 ausgelost und benachrichtigt.✨ Wie können wir uns in Schule bei Hektik und Stress selber helfen? Oft funktionieren wir im Alltag sehr kopflastig und verkennen, wie gut es tut, wenn wir unseren Körper mitnehmen. Wie wir auch in Schule Achtsamkeit und Yoga für uns und sogar unsere Schüler:innen nutzen können, weiß Mona Bekteši. Sie ist nicht nur Lehrerin für ihre Fächer, sondern unterrichtet auch Yoga, integriert Übungen in ihren regulären Unterricht und hat mehrere Bücher darüber geschrieben. In dieser Folge spricht sie von ihrem Weg, teilt Übungen und Möglichkeiten, wie wir in Schule Verbindung (zu uns und anderen) durch Achtsamkeit und Yoga schaffen. Hier findest du Mona: WEBSITE und ihre Bücher: https://www.yoga-in-der-schule.de/ Ich freue mich sehr über deine Rückmeldung zum Podcast und deine Bewertung bei Spotify oder ApplePodcast ♥️

    1 Std. 2 Min.
  6. #189 - Lästern ist immer (k)eine Option? - Wie wir dem Lästern die Last nehmen

    15.12.2024

    #189 - Lästern ist immer (k)eine Option? - Wie wir dem Lästern die Last nehmen

    (Fast) jede:r spricht mal negativ hinter dem Rücken anderer Personen. Doch die wenigsten mögen es, wenn über sie selber gesprochen wird. Auch Beziehungen können durch "hintenrum sprechen" belastet werden. In dieser Folge teile ich dir, wie wir gut in folgenden Situationen umgehen können: a) wenn wir Sorge haben, dass andere nicht gut über uns sprechen könnten b) wenn wir hinter dem Rücken anderer sprechen c) wenn wir Teil einer Gruppe sind, in der hintern dem Rücken von anderen geredet wird Hier zum Weiterlesen: - Robin Dunbar: Grooming, Gossip, and the Evolution of Language - Chris Boehm: Hierarchy in the Forest: The Evolution of Egalitarian Behavior - Artikel aus der SZ: https://www.sueddeutsche.de/wissen/laestereien-klatsch-trasch-1.4433223 Studie: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1948550619837000 (Robbins, M. L., & Karan, A. (2020). Who Gossips and How in Everyday Life? Social Psychological and Personality Science, 11(2), 185-195.)

    37 Min.
  7. #188 - Wie du GLÜCK (in Schule) lernen und lehren kannst - mit Florian Winkelmann

    08.12.2024

    #188 - Wie du GLÜCK (in Schule) lernen und lehren kannst - mit Florian Winkelmann

    In dieser Folge spreche ich mit Florian Winkelmann, Gymnasiallehrer, Glückslehrer und Vater, der Menschen dabei unterstützt, "Glück" neu zu denken, zu verstehen und zu leben. Flo bildet Lehrer:innen im Schulfach Glück aus, einem wegweisenden Konzept des Fritz-Schubert-Instituts. Wir tauchen tief ein in die Frage, was Glück eigentlich ist, welche Mythen es um Glück gibt und warum es so wichtig ist, sich schon früh mit dem eigenen Wohlbefinden auseinanderzusetzen. Links aus der Folge: Mehr über das Schulfach Glück und das Fritz-Schubert-Institut: www.fritz-schubert-institut.de Florian Winkelmanns Arbeit und Angebote: https://navigationzurlebensfreude.de/ Das erwartet dich in der Folge: Was du dir unter Glücksunterricht vorstellen kannst und wie er unterstützt, Resilienz und einen Zugang zum eigenen Wohlbefinden zu entwickeln. Was sich verändert, wenn du als Lehrer:in das Schulfach Glück "on the go" unterrichten kannst (auch in anderen Fächern) Welche Rolle unser Umfeld und unsere Ängste dabei spielen, uns selbst im Weg zu stehen – und wie wir das überwinden können. Wie wichtig es ist, dass wir Klarheit darüber finden, wie wir Beziehungen leben wollen - auch in Schule und wie wir mit unseren Schwächen selbstbewusst und souverän umgehen können. Ich freue mich sehr, wenn du auch bei mir vorbeischaust auf Instagram: https://www.instagram.com/ulla_riemer und dem Podcast eine positive Bewertung gibst - und/oder diese Folge teilst :) Danke dir sehr. High Five, deine Ulla

    1 Std. 9 Min.
  8. #187 - Wie du trotz Krisen mit Hoffnung & Zuversicht handelst | Stephan Phin Spielhoff

    01.12.2024

    #187 - Wie du trotz Krisen mit Hoffnung & Zuversicht handelst | Stephan Phin Spielhoff

    Geschenk für Lehrer:innen: Melde dich hier für das Material zu den Drei H's an: KLICK. Studien zeigen, dass viele Menschen einen negativen - hoffnungslosen - Blick in die Zukunft der Welt schicken. Doch wir brauchen unbedingt Vertrauen und Hoffnung, um ins Handeln zu kommen. "Nichts wird von alleine gut" lautet der Titel von Phins und Christianes Buch - und genau darüber sprechen wir in der Folge. Phin erklärt, warum wir dringend eine neue Definition von Hoffnung brauchen. Du erfährst: - was wir für die echte Hoffnung wirklich brauchen - wie du aus einem hoffnungslosen Tief herauskommst - was du tun kannst, wenn Menschen in deinem Umfeld sich Sorgen machen und vieles mehr :) LINKS: HIer kommst du zu Phins Buch und seinem Instagram. Hör doch mal in seinen Podcast rein: HALLO, HOFFNUNG. Schau auch gerne bei mir vorbei: Ullas Website und Instagram. Adventskalender-Ideen 4 Free Adventskalender für die Schule

    56 Min.
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Was im Leben vor allem zählt ist die Qualität unserer Beziehungen. Es geht in diesem Podcast um ✨ die Beziehung zu dir selber - move yourself: wie du deinen Weg gehst und gut auf dich achtest - ohne dich im Außen und aufgrund von Erwartungen zu verlieren ✨ die Beziehungen zu anderen Menschen - grow together: wie wir mehr Verständnis, Wertschätzung und Verbundenheit (vor-)leben können. ✨ die Beziehung zu Schule - als Lehrerin teile ich dir auch Erfahrungen und Tipps für mehr Leichtigkeit im Schulalltag.

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    Ulla Riemer
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    2020 - 2025
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    © Ulla Riemer
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