Pace & Prost – Dein Laufpodcast!

Martin
  • 5,0 (3)
  • LAUFEN
  • ZWEIWÖCHENTLICH

🎙 Pace & Prost – Dein Laufpodcast. 🏃‍♂️ Geschichten, die bewegen. Kein Gelaber über Pace oder Bestzeiten – hier geht’s um Menschen, Emotionen und echte Geschichten aus der Laufcommunity. Ich bin Maddin. Läufer, Moderator, Typ mit Mikro. Ich spreche mit Menschen, die was zu sagen haben – über Laufen, Leben und alles dazwischen. Mal locker, mal ernst, aber immer echt. ❤️ Aus der Community. Für die Community. 👇 Hör rein – überall, wo’s Podcasts gibt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. VOR 5 TAGEN

    Langsam ist manchmal schneller – was ich als Laufanfänger falsch gemacht habe

    Ich gebe es zu: Ich laufe heute langsam. So langsam, dass Rentner mit Hund mich manchmal mitleidig angucken. Früher wäre das für mich undenkbar gewesen. Da bin ich jeden Lauf losgerannt, als würde hinter mir ein Säbelzahntiger her sein. Herzfrequenz jenseits von Gut und Böse, Gesicht tomatenrot – und danach komplett erledigt. Ich dachte: Genau so muss Training aussehen. Spoiler: Musste es nicht. War sogar ziemlich dumm. In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich heute ein Fan von langsamen Läufen bin, warum genau die mich fitter, konstanter und am Ende sogar schneller gemacht haben – und warum mein Kopf dabei die größte Baustelle war. Es geht um Zone 2, den Sprechtest, Social-Media-Vergleiche, verletzte Sehnen, falschen Ehrgeiz und darum, warum Laufen wieder Spaß machen darf. Mit persönlichen Geschichten, ehrlichen Erkenntnissen und dem Beweis, dass langsamer laufen manchmal der klügste Move ist. Keine Belehrung. Kein Trainingsplan. Nur meine Erfahrung – vielleicht erkennst du dich ja wieder. 🎧 Hör rein, folge dem Podcast und lass gern eine Bewertung da. 👉 Instagram: @runwithmartin @paceundprost.podcast 💬 Wie läufst du – eher langsam oder eher Vollgas? Pace & Prost. Langsam ist manchmal schneller. 🐌🍻 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    15 Min.
  2. 72 Kilometer durchs Dorf – mit Ingo Flamingo

    13. JAN.

    72 Kilometer durchs Dorf – mit Ingo Flamingo

    In dieser Folge ist Ingo Flamingo zu Gast. Bunt, auffällig, witzig – und einer, der beim Laufen gerne mehr draus macht als nur Kilometer. Wir reden darüber, wie aus „Ich fang im Januar mal wieder an“ plötzlich echtes Dranbleiben wurde. Über Instagram als Lauftagebuch, Motivation durch Community – und warum Ingo lieber authentisch bleibt, statt nach Zahlen zu schreien. Und dann kommt die Nummer, wegen der diese Folge so heißt: Ingo hat seinen eigenen Heartbeatultra zuhause gemacht. 1,2 km Runden durchs Dorf. Von 6 bis 21 Uhr. Am Ende standen da über 75 Leute zum Mitlaufen, ein komplettes Läufer-Buffet, richtig viel Herz – und über 3.300 Euro Spenden. Dazu sprechen wir über kleine Lauf-Events, den Laufhaufen Ostfriesland, Moderation an der Strecke, gute Zwecke wie Movember, Transplant Kids und Heartbeat Ultra – und warum Laufen am Ende Menschen verbindet. 🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram: @runwithmartin & @paceundprost 💬 Themenvorschläge? Schreib uns per DM oder in die Kommentare! 📢 Teile den Podcast mit Deinen Freunden & markiere uns! Hashtags: #PaceUndProst #Podcast #Laufen #Läuferleben #RunningCommunity #PodcastLiebe #LaufenUndLeben #GemeinsamStark Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    59 Min.

  3. 10. JAN.

    72 Kilometer durchs Dorf – mit Ingo Flamingo (Trailer) ab 14.01.26

    In dieser Folge ist Ingo Flamingo zu Gast. Bunt, auffällig, witzig – und einer, der beim Laufen gerne mehr draus macht als nur Kilometer. Wir reden darüber, wie aus „Ich fang im Januar mal wieder an“ plötzlich echtes Dranbleiben wurde. Über Instagram als Lauftagebuch, Motivation durch Community – und warum Ingo lieber authentisch bleibt, statt nach Zahlen zu schreien. Und dann kommt die Nummer, wegen der diese Folge so heißt: Ingo hat seinen eigenen Habitultra zuhause gemacht. 1,2 km Runde durchs Dorf. Von 6 bis 21 Uhr. Am Ende standen da über 75 Leute zum Mitlaufen, ein komplettes Läufer-Buffet, richtig viel Herz – und über 3.300 Euro Spenden. Außerdem sprechen wir über kleine Lauf-Events, den Laufhaufen Ostfriesland, Moderation an der Strecke, gute Zwecke wie Movember, Transplant Kids und Heartbeat Ultra – und warum Laufen am Ende Menschen verbindet. 🎙 Die komplette Folge von Pace & Prost mit Ingo Flamingo 📅 ab Mittwoch, 14.01.2026 🎧 überall, wo es Podcasts gibt 🎧 Wenn dir der Podcast gefällt, folge ihm da, wo du ihn hörst, und lass eine Bewertung da, damit auch andere ihn finden. 👉 Instagram: @runwithmartin & @paceundprost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 Min.

  4. 2. JAN.

    Wenn ich heute nochmal mit dem Laufen anfangen würde

    Eine kurze Folge. Ich erzähle, wie ich selbst mit dem Laufen angefangen habe. Zu schnell. Zu ehrgeizig. Zu viel im Kopf. Wir sprechen über Trainingspläne, Instagram-Vergleiche, Long Runs, Herzfrequenz und darüber, warum man beim Laufen oft im Kopf weiter ist als der Körper. Keine Tipps zum Mitschreiben ;-) Nur ehrliche Gedanken aus meiner eigenen Laufgeschichte. 🎧 Hör rein, folge dem Podcast und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram: @runwithmartin & @paceundprost 💬 Gedanken zur Folge? Schreib mir gern per DM oder Kommentar. 📢 Teile die Folge und markiere mich! #PaceUndProst #Laufen #Laufanfänger #RunningCommunity #Läuferleben #PodcastLiebe #LaufenUndLeben Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    12 Min.
  5. Warum Laufen mehr ist als Pace – Bibos Mindset-Reise

    16.12.2025

    Warum Laufen mehr ist als Pace – Bibos Mindset-Reise

    In dieser Folge spreche ich mit Bibo – eine Läuferin, die zeigt, dass Laufen viel mehr ist als Zahlen, Zeiten und Training. Bibo erzählt, wie sie nach dem Verlust ihrer Mutter den Einstieg ins Laufen gefunden hat, warum Mindset oft wichtiger ist als Kondition, wie sie 70 Kilo verloren hat, ohne es zu planen, und wieso sie heute Ultrastrecken läuft. Dazu gibt’s Geschichten über Herzbrillen, Nachtläufe, Superhalves, London-Marathon, Laufbubble-Momente und die kleinen Dinge, die man nur sieht, wenn man läuft. Eine ehrliche, starke und motivierende Folge über Schmerz, Stärke – und die Liebe zum Laufen. 🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram:@run_bibo_run | @runwithmartin | @paceundprost 💬 Themenvorschläge? Schreib uns per DM oder in die Kommentare. 📢 Teile die Folge mit deinen Freunden und markiere uns. #PaceUndProst #Podcast #Laufen #Läuferleben #RunningCommunity #PodcastLiebe #LaufenUndLeben #GemeinsamStark Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    53 Min.

  6. 12.12.2025

    Warum Laufen mehr ist als Pace – Bibos Mindset-Reise (Trailer) ab 17.12.25

    Manchmal beginnt Laufen nicht aus Spaß. Sondern aus Schmerz. Bibo erzählt, wie sie nach dem Tod ihrer Mutter nicht mehr gelebt hat – sondern nur noch existiert hat. Warum sie trotzdem losgelaufen ist. Warum Mindset stärker sein kann als jede Pace. Und wie aus ein paar Metern irgendwann Ultrastrecken wurden. Eine Geschichte über Trauer. Über Mut. Über 70 Kilo weniger – körperlich und mental. Und über die Erkenntnis, dass man manchmal einfach losfliegen muss. Wie eine Hummel. 🎙 Neue Folge „Warum Laufen mehr ist als Pace – Bibos Mindset-Reise“ 📅 Mittwoch, 17.12.2025 🎧 Überall, wo es Podcasts gibt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 Min.

  7. 13.11.2025

    Heartbeat Ultra – Wenn Laufen Hoffnung schenkt (Teil 2)

    Im zweiten Teil des Gesprächs mit Jenny Romanowski, der Initiatorin des Heartbeat Ultra, geht’s um den Lauf selbst – und um das, was ihn so besonders macht. Ein Spendenlauf, der jedes Jahr hunderte Menschen bewegt – im wahrsten Sinne des Wortes. Von 6 bis 21 Uhr, bis zu 112 Kilometer, aber ohne Platzierungen, ohne Wettkampfdruck. Hier zählt nicht, wie schnell jemand läuft, sondern wofür. Jenny erzählt, warum der Heartbeat Ultra mehr ist als ein Event: 💓 Wie aus einer einzelnen Idee ein deutschlandweites Netzwerk von Mini-Events entstand. 💪 Warum jeder Beitrag zählt – ob 1 Euro oder 100. 👟 Wie Inklusion und Gemeinschaft an diesem Tag gelebt werden. 🩵 Und was ihr Sohn, ein sogenanntes Fontan-Kind, mit all dem zu tun hat. 🎧 Wenn du Teil 1 noch nicht gehört hast, starte dort – denn erst zusammen ergibt sich das ganze Bild. 📅 Teil 1 erschien am 12.11.2025, Teil 2 ist jetzt überall verfügbar, wo’s Podcasts gibt. Alle Spenden gehen an Fontanherzen e.V., die Familien mit Kindern unterstützen, die mit halben Herzen leben. 🙏 Hilf mit, dass diese Geschichte gehört wird: Teile die Folge in deinen Stories oder Gruppen.Bewerte den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts.Erzähl anderen von diesem Projekt – jeder Klick hilft.Pace & Prost – Ein Laufpodcast, der zeigt, dass Laufen mehr sein kann als Bewegung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    25 Min.

  8. 11.11.2025

    Heartbeat Ultra – Ein Lauf mit Herz (Teil 1): Wenn Laufen Leben verändert

    Diese Folge ist anders. Sie handelt nicht nur vom Laufen, sondern vom Kämpfen, Hoffen und Weitermachen, wenn das Leben alles abverlangt. Jenny ist Mutter eines Kindes mit halbem Herzen – einem sogenannten Fontan-Kind. Aus ihrer persönlichen Geschichte heraus hat sie den Heartbeat Ultra ins Leben gerufen – einen Spendenlauf, der Hoffnung schenkt und Familien unterstützt, deren Kinder mit angeborenen Herzfehlern leben. Im ersten Teil unseres Gesprächs geht es um: den Alltag mit einem Kind mit Pflegegrad 4,die Entstehung des Heartbeat Ultra,die Idee hinter der neuen Fontan-App,und die Vision eines interdisziplinären Kompetenzzentrums für betroffene Familien. 🎙 Teil 2 folgt am Freitag, 14.11.2025 – mit noch mehr Einblicken in Jennys Weg und ihre Motivation. Die Spenden gehen an Fontanherzen e.V., die betroffene Kinder und Familien unterstützen. 🙏 Unterstütze das Projekt: Teile die Folge mit Freunden, Familie oder deinem LaufteamBewerte den Podcast auf Spotify, Apple Podcasts oder da wo Du uns hörst.Folge Pace & Prost auf Instagram für mehr Einblicke rund ums Laufen mit Sinn. Laufen kann mehr sein als Training. Es kann Hoffnung bedeuten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    31 Min.
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