SemiCoolon Project Podcast - der MutMachPodcast

Sven Krawitz
  • 3,7 (3)
  • Mentale Gesundheit
  • Zweiwöchentlich

MutMachPodcast – Mit Sven Krawitz ​Bist du bereit, die Kontrolle über dein Narrativ zurückzugewinnen? Ich bin Sven Krawitz, Initiator des SemiCoolon Projects, und ich lade dich ein, das Schweigen zu brechen. Als Erfahrungsexperte kenne ich die dunkelsten Täler aus nächster Nähe – und ich weiß, wie man den Stift wieder selbst in die Hand nimmt, statt nur das Opfer der Umstände zu sein. ​In diesem Podcast spreche ich Tacheles über Themen, die in unserer Gesellschaft nur allzu gerne unter den Teppich gekehrt werden. Wir gehen dorthin, wo es unangenehm wird, um dort Klarheit zu finden. ​Was dich hier erwartet: ​Mentale Gesundheit ohne Filter: Wir navigieren durch Depressionen, Panikattacken und die komplexe Realität von PTBS und Trauma. Ich teile meine Erfahrungen – auch mit Antidepressiva – damit du merkst, dass du nicht alleine bist, aber auch, dass du handeln kannst. ​Realität statt Fassade: Von der Hürde der Erwerbsminderungsrente bis hin zu zwischenmenschlicher Dynamik. Wir reden über alles, was wirklich zählt – von tiefgründigem Deep Talk bis zur Frage, was eine gute Beziehung heute ausmacht. ​Wissen, das bewegt: Ich bringe Expert*innen an den Tisch, die keine Floskeln dreschen, sondern dir echte Tools für deinen Alltag an die Hand geben. ​Mein MutMachPodcast ist kein Ort für bloßes Mitleid. Es ist der Ort für alle, die aufhören wollen, sich für ihre Bedürfnisse zu entschuldigen. Wir entstigmatisieren, wir fordern ein, wir wachsen. ​Werde Autor deiner eigenen Geschichte. Hör rein, hinterfrag dein Umfeld und fang an zu handeln.

  1. vor 1 Tag

    Frauke Bataille - Wieder spüren, wer ich bin

    Bist du noch du selbst oder funktionierst du nur noch? Hand aufs Herz: Wer bist du eigentlich, wenn dir niemand mehr zusieht? Wenn das mühsam errichtete Gerüst aus Jobtiteln, gesellschaftlichen Erwartungen und sozialen Rollen morgen krachend in sich zusammenbricht? Die unbequeme Wahrheit ist: Viele von uns führen ein Leben komplett ohne sich selbst. Wir spielen unsere Rollen perfekt, erfüllen Erwartungen wie Maschinen – und verlieren auf dem Weg das Gespür für das, was uns eigentlich ausmacht. In der 176. Episode des SemiCoolon Podcasts hole ich dich raus aus dem Autopiloten. Ich spreche mit Frauke Bataille – Ärztin, Coachin, Co-Gründerin des INHESA-Instituts und Autorin. Frauke schlägt eine Brücke zwischen wissenschaftlich fundierter Medizin und tiefem Coaching, um uns wieder mit unserem inneren Kern zu verbinden. Wir sprechen schonungslos ehrlich über ihr Buch „Wieder spüren, wer ich bin“ und stellen uns den Fragen, vor denen die meisten lieber weglaufen: Der Fall der Masken: Wer bist du eigentlich, wenn du aufhörst, eine Rolle zu spielen? Wenn das Gerüst einstürzt: Was passiert mit dir, wenn dein soziales und berufliches Auffangnetz plötzlich wegbricht? Wissenschaft trifft Intuition: Wie Medizin und Coaching zusammenpassen und wie du mit der Sensorship-Methode lernst, deine inneren Signale wieder richtig zu deuten. Die Unendlichkeit der Veränderung: Frauke stellt das Lazy Eight Modell vor und zeigt, wie echte Lebensbalance und Transformation funktionieren. Die wichtigste Beziehung deines Lebens: Wie du aufhörst, dich für andere aufzuopfern, und endlich dein bester Partner*in wirst. Selbstwert in Zahlen: Warum Gehaltsverhandlungen nichts mit Gier, sondern verdammt viel mit Selbstachtung und klaren Grenzen zu tun haben. Das Fazit dieser Episode: Du bist viel zu vielschichtig, um dich in ein enges, graues Korsett pressen zu lassen. Hör auf, dich anzupassen, um zu gefallen. Mach dein Leben endlich wieder richtig bunt! Jetzt bist du dran – Raus aus der Komfortzone: Hör dir die Episode jetzt an und stelle dir die unbequeme Frage: In welchem Lebensbereich spielst du aktuell nur noch eine Rolle, statt wirklich du selbst zu sein? Schreib mir deine ehrliche Antwort in die Kommentare! Mehr zu Frauke Bataille: Website: www.fraukebataille.de INHESA Institut: www.inhesa.de Instagram: @frauke.bataille

    Frauke Bataille - Wieder spüren, wer ich bin

  2. 8. Juli

    Yvonne Schinowski - Dein Körper vergisst nichts

    Episode #175: Wenn der Körper spricht, woran der Verstand sich nicht erinnert – mit Yvonne Schinowski Trauma ist kein Modewort und erst recht kein Luxusproblem. Es ist die unsichtbare Architektur unseres Alltags. In dieser Episode des SemiCoolon Podcasts spreche ich mit Yvonne Schinowski (Heilpraktikerin für Psychotherapie) über das, was passiert, wenn das Leben einfach zu viel wird. Yvonne arbeitet nach den wegweisenden Lehren von Peter Lewin und blickt hinter die Fassade von Symptomen, die wir oft völlig falsch deuten. Wir verdrängen, wir rationalisieren – aber unser Nervensystem vergisst absolut nichts. Was dich in dieser Episode erwartet: Die Definition von Trauma: Es ist nicht zwingend das eine, riesige Katastrophenereignis. Trauma entsteht immer dann, wenn etwas zu viel, zu früh oder zu schnell passiert ist und unser System die Wucht nicht verarbeiten konnte. Schocktrauma vs. Entwicklungstrauma: Warum ein plötzlicher Unfall dein Leben verändern kann – und warum die schleichenden, emotionalen Verletzungen deiner Kindheit oft noch tiefere Spuren hinterlassen. Die 3 Ur-Reaktionen: Wenn wir bedroht werden, schaltet das Gehirn auf Autopilot. Wir sprechen über Kampf, Flucht und den Zustand, der uns oft am meisten blockiert: die Erstarrung. Das körperliche Gedächtnis: Du kannst dich an deine ersten drei Lebensjahre nicht aktiv erinnern? Dein Verstand vielleicht nicht. Dein Körper aber hat jede Sekunde davon abgespeichert. Wir beleuchten, warum die früheste Kindheit uns steuert, ohne dass wir es merken. Diese Folge ist eine Einladung, die Komfortzone zu verlassen und ehrlich in den eigenen Körper hineinzuhören. Denn Heilung beginnt nicht im Kopf, sondern da, wo das Trauma sitzt: im Nervensystem. Mehr über Yvonne Schinowski: Website: seelenlehrer.de Instagram: @traumaheilung Über den SemiCoolon Podcast: Ich bin Sven Krawitz und hier wird Klartext gesprochen. Kein B******t, kein Filter – sondern echte Einblicke in die psychische Gesundheit und das Aufbrechen von Tabus. Wenn dir diese Folge die Augen geöffnet hat, abonniere den Podcast, teile die Episode mit Menschen, die sie hören müssen, und lass eine Bewertung da.

    Yvonne Schinowski - Dein Körper vergisst nichts

  3. 1. Juli

    Manel Wladyka - Manel in Motion

    Episode 174: Chill mal und kümmer dich um dich selbst – mit Manel Wladyka Wie oft hast du dir schon eingeredet: „Ab Montag keine Süßigkeiten mehr!“ oder „5 Kilo müssen runter!“? Lass uns ehrlich sein – die meisten stecken in einem toxischen Kreislauf aus unrealistischen Idealen, ständigen Neuanfängen und einem kräftezehrenden Dauerkampf gegen den eigenen Körper. Es wird Zeit, diese Ausreden und alten Muster aufzubrechen und dich aus deiner Komfortzone zu holen. In meiner 174. Episode des SemiCoolon Podcasts habe ich Manel Wladyka zu Gast. Manel beschreibt ihr Leben selbst als absolut kunterbunt und manchmal auch ziemlich chaotisch. Die große Frage, die über allem schwebt: Wie finden in erster Linie Frauen in diesem täglichen Wahnsinn überhaupt noch echte Zeit für sich selbst? Manel nimmt kein Blatt vor den Mund. Wir sprechen schonungslos offen über ihre eigene Vergangenheit mit Essstörungen, ihre Skinny-Fat-Phase in den Zwanzigern und den frustrierenden Kampf mit ständigen Diäten. Wir zerlegen das Thema richtige Ernährung komplett: Warum Kohlenhydrate keine Feinde sind, warum der Körper essenzielle Fette und Proteine braucht und wie das alles untrennbar mit unserer mentalen Gesundheit und der richtigen Bewegung zusammenhängt. Abseits von Kalorien und Nährstoffen teilt Manel zudem eine sehr persönliche Geschichte mit mir und verrät, wie bei ihr aus einer anfänglichen Romanze eine tiefe, langjährige Beziehung entstanden ist. Auch wenn die milliardenschwere Diätindustrie oft gezielt den weiblichen Körper als profitables Produkt ins Visier nimmt – diese Episode ist definitiv nicht nur für Frauen. Es geht um uns alle. Vergiss im Alltag nie: Du hast das Recht, klare Grenzen für dich und dein Wohlbefinden zu setzen. Deine Bedürfnisse und Wünsche sind wichtig, und es ist völlig in Ordnung, für dich selbst einzutreten und zu sagen, was dir guttut. Du darfst dir das nehmen, was du brauchst, ohne dich dafür zu entschuldigen. Das absolute Fazit dieser Folge lautet: Chill mal und kümmer dich um dich selbst. Alle Infos zu meinem heutigen Gast Manel Wladyka findest du hier: Website: https://www.manel-in-motion.de/ Instagram: https://www.instagram.com/manel_in_motion/

    Manel Wladyka - Manel in Motion

  4. 26. Juni

    Philipp Ritter - Flow Neuroscience

    Episode 173: Strom gegen die Dunkelheit? Hirnstimulation für zu Hause mit Philipp Ritter von Flow Neuroscience Bist du bereit, deine Vorstellungen von Depressionsbehandlung komplett über den Haufen zu werfen? Wenn du denkst, dass Medikamente und jahrelange Wartelisten für Therapien die einzigen Wege aus dem Loch sind, dann wird dich diese Episode aus deiner Komfortzone holen. Ich habe in dieser Folge Phil Ritter von der Firma Flow Neuroscience zu Gast und ich schaue mir eine Methode an, die für viele im ersten Moment vielleicht befremdlich klingt: Strom für das Gehirn. Was ist Flow Neuroscience und für wen ist dieses Gerät überhaupt geeignet? Kurz gesagt: Es handelt sich um ein Headset für zu Hause, das ohne Medikamente auskommt. Mit sanften elektrischen Impulsen (der sogenannten tDCS-Methode) stimuliert es den präfrontalen Kortex – genau die Hirnregion, die unsere Stimmung reguliert und bei Depressionen oft aus dem Takt gerät. Wer sich weigert, alternative Wege zu gehen, darf jetzt gerne weghören. Für alle anderen, die nach neuen, wissenschaftlich fundierten Ansätzen suchen, ist das hier Pflichtprogramm. In meiner 173. Episode hake ich schonungslos nach und kläre mit Phil: Die Praxis: Wie funktioniert dieses Headset genau und was passiert dabei während der 30-minütigen Anwendung auf der heimischen Couch im Kopf? Die Ergebnisse: Welche konkreten Verbesserungen bringt die Behandlung mit Flow wirklich mit sich? (Kleiner Spoiler: Die Daten zeigen, dass sich bei 77 % der Nutzenden nach drei Wochen die Stimmung hebt, während sich auch Schlaf und Fokus deutlich verbessern). Die Fakten: Ich beleuchte die medizinischen und ärztlichen Studien, darunter wegweisende Ergebnisse aus über 20 Jahren Forschung, die sogar im renommierten Fachmagazin Nature Medicine veröffentlicht wurden. Die Kehrseite: Nichts ist perfekt – also spreche ich ganz offen über die Nebenwirkungen. Bleibt es bei einem leichten Kribbeln oder steckt mehr dahinter? Die Umsetzung: Was kostet der Spaß (Kauf für 459 € oder Miete für 89 € monatlich) und wie lässt sich das Ganze in den echten Alltag integrieren? Das Wichtigste zum Schluss: Ich rede nicht nur theoretisch darüber. Ich mache mich selbst zum Versuchskaninchen! Ich darf das Gerät von Flow Neuroscience persönlich ausprobieren und werde euch in Zukunft regelmäßig, ungeschönt und authentisch über meine eigenen Behandlungen und Erfahrungen informieren. Traut euch, neue Perspektiven zuzulassen und hört rein! Alle weiteren Informationen zu Flow findet ihr direkt unter: https://www.de.flowneuroscience.com/

    Philipp Ritter - Flow Neuroscience

  5. 17. Juni

    Christine Lettmayr - Was verschweigt dir dein eigener Körper?

    Episode 172: Was verschweigt dir dein eigener Körper? Mit Christine Lettmayr Hör auf, die Signale zu ignorieren. Kennst du das, wenn der Körper rebelliert und du lieber wegschaust, statt wirklich hinzuhören? Warum weigern wir uns so hartnäckig, unseren eigenen Körper zu verstehen? In Episode 172 meines SemiCoolon Podcasts bohre ich genau da nach, wo es unbequem wird. Ich spreche mit der Diplomierten Human- und Tierenergetikerin, Mentaltrainerin und Aromapraktikerin Christine Lettmayr darüber, was wirklich hinter unseren Symptomen steckt. Wir reißen die Fassade ein und schauen uns die ungeschönte Wahrheit über unsere Energie und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen an. Bist du bereit, genau hinzuschauen, oder läufst du weiter vor dir selbst davon? Über meinen Gast: Christine Lettmayr wusste schon früh, dass wir mehr sind als nur eine funktionierende Hülle. Geist, Körper und Seele sind untrennbar verbunden. 2016 schloss sie ihre Ausbildung ab und holt seither Menschen und Tiere genau da ab, wo sie im Leben stehen. Ihr Ziel ist es, echte Veränderungen auf energetischer Ebene anzustoßen – auch wenn der Weg dorthin bedeuten kann, sich seinen eigenen Themen schonungslos zu stellen. In dieser Episode hörst du: Die Sprache der Symptome: Welche harten Wahrheiten dir dein Körper eigentlich mitteilen will. Ätherische Öle im Klartext: Wie sie bei Mensch und Tier konkret angewendet werden und auf welchen Ebenen sie wirken. Energetische Arbeit & Mentaltraining: Warum dein aktuelles Mindset dich vielleicht blockiert und wie du anfängst, daran zu arbeiten. Zwischenmenschliche Energien: Welche Verbindungen dir Energie rauben und warum wir diesen Dynamiken oft so machtlos gegenüberstehen. Stell dich deinen Blockaden und hör rein! Links zu Christine Lettmayr: Website: https://www.lettmayr.at/ Instagram: https://www.instagram.com/human.tierenergetik_lettmayr/ Dein Host, Sven Krawitz

    Christine Lettmayr - Was verschweigt dir dein eigener Körper?

  6. 10. Juni

    Nike Hilber - Psychotherapie ohne Fachgedöns

    Die Diagnose ist nicht der Mensch: Depressionen, Kostenerstattung & Psychotherapie ohne Fachgedöns mit Nike Hilber Willkommen zur Episode 171 des SemiCoolon Podcasts! Ich bin dein Host, Sven Krawitz, und heute wird es vielleicht ein bisschen unbequem, denn wir reißen ein paar festgefahrene Denkmuster ein. Lass uns ehrlich sein: Wie oft stecken wir Menschen in eine bequeme Schublade, sobald das Wort "Depression" oder eine andere Diagnose fällt? Stempel drauf, abgehakt. Damit machen wir es uns verdammt einfach, aber wir werden den Menschen mit all seinen persönlichen Geschichten dahinter absolut nicht gerecht. Die Diagnose sollte niemals an erster Stelle stehen. In dieser Folge spreche ich mit Nike Hilber. Sie ist Psychologin, tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin und vielen von euch sicher als @la_psychologista von Instagram bekannt. Nike stellt mir in dieser Episode ihr neues Buch "Psychotherapie ohne Fachgedöns" vor. Ganz im Sinne eines Gesprächs auf Augenhöhe am Gartenzaun bricht sie komplexes Wissen so herunter, dass es jeder greifen kann. Wir reden Klartext darüber, dass eine Krankheit wie die Depression in extrem unterschiedlichen Kleidungen daherkommen kann – und kein Outfit ist gleich. Aber ab wann ist eine Depression überhaupt eine Depression? Wenn du zweifelst, googel dich nicht in die Verzweiflung. Nutze das Internet smart, aber hol dir für die Klärung der Symptome unbedingt ein professionelles Erstgespräch! Wir schauen uns auch an, warum unsere Psyche einfach viel Zeit braucht, um dann aber auch nachhaltig gut heilen zu können. Und jetzt halte dich fest: Wusstest du, dass eine einzige Woche in einer psychiatrischen Klinik ungefähr so viel kostet wie 24 ambulante Therapiestunden bei einem Psychotherapeuten? Ein absoluter Wahnsinn. Damit du im Dschungel der Therapeutensuche nicht untergehst, sprechen wir außerdem über das Kostenerstattungsverfahren. Für viele Menschen ist genau das der entscheidende Strohhalm auf dem Weg zur Hilfe. Hör rein, lass dich darauf ein und lass uns gemeinsam die Schubladen ausmisten! Hier findest du mehr über meinen Gast Nike Hilber: Website: https://nike-hilber.de/ Instagram: https://www.instagram.com/la_psychologista/ Nikes Buch: "Psychotherapie ohne Fachgedöns" – überall erhältlich, wo es Bücher gibt!

    Nike Hilber - Psychotherapie ohne Fachgedöns

  7. 2. Juni

    Pascal Blenke - Bin ich stark genug?

    🛑 TRIGGERWARNUNG: Diese Episode thematisiert sexuelle Gewalt und sexuellen Missbrauch. Wenn dich diese Themen triggern oder belasten, höre dir diese Folge bitte nicht alleine an oder nutze Unterstützungsangebote. Statistisch gesehen sitzen in JEDER Schulklasse ein bis zwei Kinder, die sexuellen Missbrauch erleben. Lass diesen Satz kurz sacken. Es ist eine Realität, die schockiert, die wütend macht und die wir viel zu oft wegschieben, weil sie wehtut. Aber Wegsehen schützt niemanden. Es schützt nur die Täter. Wir müssen genau da hingehen, wo es verdammt ungemütlich wird – raus aus der Komfortzone, rein in die radikale Offenheit. In der 170. Episode des SemiCoolon Podcasts spreche ich, Sven Krawitz, mit einem Mann, der ein unbändiges Kämpferherz besitzt: Pascal Blenke. Pascal trägt tiefe Narben aus seiner Vergangenheit. Er wurde sexuell missbraucht – von einem Menschen, dem er bedingungslos vertraut hat. Schlimmer noch: Sein Peiniger war sein großes Vorbild in der Musikbranche. Lange Zeit war Pascal in dem zerstörerischen Glauben gefangen, dass er den Preis für das geschehene Unrecht zahlen muss. Erst ein radikaler Schnitt und der Umzug in eine andere Stadt konnten diesen Horror endlich beenden. Heute versteckt sich Pascal nicht mehr. Er nutzt seine Musik als Ventil, um das Erlebte zu verarbeiten, und bricht das bleierne Schweigen. Er spricht offen über das, was ihm angetan wurde, nicht um Mitleid zu erzeugen, sondern um anderen Betroffenen unbändigen Mut zu machen. In dieser kompromisslos ehrlichen Folge sprechen wir über: Die Mechanismen des Missbrauchs: Wie Vertrauen ausgenutzt wird und warum die Opfer oft die Schuld bei sich suchen. Zurück ins Leben: Wie wir uns unser verloren gegangenes Selbstvertrauen Stück für Stück zurückerkämpfen. Scheitern als Fundament: Warum Scheitern nicht das Ende ist, sondern die harte, aber echte Chance für einen Neuanfang. Die Täter-Frage: Warum werden Menschen zu Tätern? Eine unbequeme Spurensuche. Konkrete Hilfe: Wertvolle Tipps und Impulse für Betroffene, um den Weg aus der Dunkelheit zu finden. Wir dürfen dieses Thema nicht länger totschweigen. Schau nicht weg. Hör hin. Mehr über Pascal Blenke: Website: www.pascal-blenke.de Instagram: @pascalblenke Unterstütze das SemiCoolon Project: Website: www.semicoolonproject.de Instagram: https://www.instagram.com/semicoolonproject/

    Pascal Blenke - Bin ich stark genug?

  8. 19. Mai

    Hanna Arjes - Und die Liebe

    Vom Teufelskreis zur Traumbeziehung? Hör auf zu warten und fang bei dir an – mit Hanna Arjes Hör auf, dich in Ausreden zu flüchten und darauf zu warten, dass der perfekte Partner einfach so an deine Tür klopft. Wenn du einen Traummann willst, musst du erst einmal selbst zur Traumfrau werden und umgekehrt. In meiner 169. Podcast-Episode reiße ich gemeinsam mit der Paartherapeutin Hanna Arjes die rosa Brille runter und wir schauen uns schonungslos an, was in unseren Beziehungen wirklich schiefläuft. Hanna wusste bereits mit 16 Jahren, dass ihre Berufung die Therapie ist. Heute teilt sie als Paartherapeutin im Heidekreis und in der Wedemark ihre tiefsten Einsichten mit mir. Wir reden Klartext darüber, warum wir uns in endlosen Streitigkeiten verheddern und wie wir diesen toxischen Teufelskreis durchbrechen können, anstatt immer nur mit dem Finger auf den anderen zu zeigen. Wenn du bereit bist, deine Komfortzone zu verlassen und den Spiegel vorgehalten zu bekommen, dann ist diese Folge dein Aha-Moment. In dieser Episode erfährst du: Die harte Wahrheit der Partnersuche: Warum eine Paartherapeutin sagt, dass die Suche nach dem "Traummann" zuerst radikal bei dir selbst beginnt. Den toxischen Teufelskreis durchbrechen: Wie Streit entsteht und warum eure bisherige Kommunikation wahrscheinlich einfach nicht funktioniert. Das Konzept der Codewörter: Ein verblüffend praktischer Tipp, um eskalierende Konflikte sofort zu entschärfen. Echte Sichtbarkeit: Wie es dir gelingt, deinen Partner oder deine Partnerin wieder ungeschönt so zu sehen, wie er oder sie wirklich ist. Berufung finden: Hannas persönlicher Weg, schon als Teenagerin ihre Lebensaufgabe zu erkennen. Stell dich der Realität deiner Partnerschaft und nimm dir die wertvollen Impulse aus diesem Gespräch mit. Mehr über meinen Gast Hanna Arjes: Hanna ist leidenschaftliche Paartherapeutin und begleitet Paare auf ihrem Weg aus der Krise. Besuche ihre Website: paartherapie-heidekreis.de Folge ihr für mehr ungeschönte Beziehungs-Tipps auf Instagram: https://www.instagram.com/hanna.und.die.liebe/ https://www.instagram.com/hanna.arjes/

    Hanna Arjes - Und die Liebe
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Bewertungen und Rezensionen

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MutMachPodcast – Mit Sven Krawitz ​Bist du bereit, die Kontrolle über dein Narrativ zurückzugewinnen? Ich bin Sven Krawitz, Initiator des SemiCoolon Projects, und ich lade dich ein, das Schweigen zu brechen. Als Erfahrungsexperte kenne ich die dunkelsten Täler aus nächster Nähe – und ich weiß, wie man den Stift wieder selbst in die Hand nimmt, statt nur das Opfer der Umstände zu sein. ​In diesem Podcast spreche ich Tacheles über Themen, die in unserer Gesellschaft nur allzu gerne unter den Teppich gekehrt werden. Wir gehen dorthin, wo es unangenehm wird, um dort Klarheit zu finden. ​Was dich hier erwartet: ​Mentale Gesundheit ohne Filter: Wir navigieren durch Depressionen, Panikattacken und die komplexe Realität von PTBS und Trauma. Ich teile meine Erfahrungen – auch mit Antidepressiva – damit du merkst, dass du nicht alleine bist, aber auch, dass du handeln kannst. ​Realität statt Fassade: Von der Hürde der Erwerbsminderungsrente bis hin zu zwischenmenschlicher Dynamik. Wir reden über alles, was wirklich zählt – von tiefgründigem Deep Talk bis zur Frage, was eine gute Beziehung heute ausmacht. ​Wissen, das bewegt: Ich bringe Expert*innen an den Tisch, die keine Floskeln dreschen, sondern dir echte Tools für deinen Alltag an die Hand geben. ​Mein MutMachPodcast ist kein Ort für bloßes Mitleid. Es ist der Ort für alle, die aufhören wollen, sich für ihre Bedürfnisse zu entschuldigen. Wir entstigmatisieren, wir fordern ein, wir wachsen. ​Werde Autor deiner eigenen Geschichte. Hör rein, hinterfrag dein Umfeld und fang an zu handeln.

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