Coach Sepp

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Coach Sepp – Speaker & Experte für Abnehmen Hilft Menschen, nachhaltig ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Ex-Leistungssportler, Gründer von Coach Sepp Coaching & Mitinhaber von Boxfit München. 📲 Mehr Infos & Coaching: www.coachsepp.de 📢 Folge mir auf Instagram: @coachsepp

  1. 1 APR

    #35 30 Kilo weniger – und endlich verstanden warum

    Tanja hat über 30 Kilo abgenommen – aber der entscheidende Punkt war nicht Ernährung oder Training. In dieser Folge sprechen wir darüber: warum viele Menschen immer wieder von vorne anfangen was emotionales Essen wirklich bedeutet und wie echte Veränderung entsteht, die bleibt Das ist keine typische Abnehmgeschichte. Das ist das, was dahinter liegt. 👉 Kostenlose Potenzialanalyse: https://calendly.com/calendly-c_x/kostenlose-potenzial-analyse 👉 Mehr Infos: www.coachsepp.de 👉 Change Camp – Live erleben statt nur zuhören: https://www.boxfitmuc.de/change-camp Wenn dir die Folge gefällt, teile sie mit jemandem, der genau das gerade braucht.

    20 min
  2. #34 Abnehmspritze vs. echtes Abnehmen – die Wahrheit ohne Bullshit

    25 MAR

    #34 Abnehmspritze vs. echtes Abnehmen – die Wahrheit ohne Bullshit

    Ich habe mir die Abnehmspritze gesetzt. Und ich nehme dich ehrlich mit. In dieser Folge erfährst du: was die Spritze wirklich in deinem Körper macht warum sie funktioniert – aber dein Problem nicht löst welche Nebenwirkungen auftreten können für wen sie sinnvoll sein kann… und für wen nicht und warum die meisten trotzdem wieder scheitern Das hier ist kein Hype-Talk. Das ist die Realität. Ich zeige dir, wie du die Spritze richtig einordnest – als Werkzeug, nicht als Lösung. 👉 Wenn du meinen Plan dazu haben willst (Ernährung, Training, Struktur): Folge mir auf Instagram und schreib mir einfach „START“ ➡️ https://www.instagram.com/coachsepp 🎥 Das komplette Video zur Folge findest du auf YouTube: ➡️ https://www.youtube.com/@coachsepp 🌐 Mehr Infos, Coaching & Angebote: ➡️ https://www.coachsepp.de Wenn dir die Folge gefallen hat: Folge dem Podcast Teile die Folge mit jemandem, der das gerade braucht und schreib mir deine Gedanken dazu – ich lese alles Klartext. Keine Ausreden. Dein Coach Sepp 💪

    36 min
  3. #33 Im Gespräch mit Markus: Veränderung im echten Leben

    6 MAR

    #33 Im Gespräch mit Markus: Veränderung im echten Leben

    In dieser Folge spreche ich mit Markus über Veränderung – ehrlich, ungeschönt und aus der Praxis. Wir reden darüber, warum so viele Menschen eigentlich wissen, was sie tun müssten, aber trotzdem immer wieder im gleichen Muster landen. Über Motivation, die schnell wieder verschwindet. Über den Alltag, der alles überrollt. Und darüber, was wirklich hilft, um langfristig etwas zu verändern. Es geht nicht um perfekte Pläne oder extreme Programme. Sondern darum, Struktur zu schaffen, Verantwortung zu übernehmen und Schritt für Schritt stärker zu werden – körperlich und mental. Ein Gespräch für alle, die merken, dass mehr in ihnen steckt, aber noch nicht den richtigen Weg gefunden haben. Wenn du tiefer einsteigen willst und dir selbst eine klare Struktur aufbauen möchtest, dann schau dir das Change Camp an: 👉 https://www.boxfitmuc.de/change-camp Mehr über meine Arbeit findest du hier: 👉 https://www.coachsepp.de Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo, eine Bewertung oder wenn du sie mit jemandem teilst, der gerade genau das hören sollte.

    55 min
  4. #32 Warum Diäten nicht funktionieren – und wie Pavla trotzdem erfolgreich wurde

    26 FEB

    #32 Warum Diäten nicht funktionieren – und wie Pavla trotzdem erfolgreich wurde

    In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Pavla über ihren Weg. Über Zweifel. Über Rückschläge. Über den Moment, an dem sich etwas verändert hat. Pavla erzählt ehrlich, wie es wirklich ist, wenn man nicht perfekt ist, wenn man immer wieder neu anfängt — und warum Veränderung trotzdem möglich ist. Es geht nicht nur um Gewicht. Es geht um Selbstvertrauen. Struktur. Und darum, sich selbst wieder ernst zu nehmen. Wenn du dich irgendwo wiedererkennst, wird dir diese Folge helfen. 🔥 Wenn du tiefer einsteigen willst: Hier findest du alle Infos zum nächsten Change Camp 👉 https://www.boxfitmuc.de/change-camp 🌐 Meine Homepage 👉 https://www.coachsepp.de 📱 Instagram 👉 https://www.instagram.com/coach.sepp

    40 min
  5. #31 Wie echte Veränderung beginnt – ohne neuen Druck

    12 FEB

    #31 Wie echte Veränderung beginnt – ohne neuen Druck

    Wie echte Veränderung beginnt – ohne neuen Druck In den letzten Folgen ging es darum, warum Ziele scheitern, wie Druck unser Verhalten steuert und warum Kontrolle oft alles verschärft. In dieser Folge geht es um den entscheidenden Punkt: Wie beginnt Veränderung wirklich? Nicht mit einem neuen Plan. Nicht mit strengeren Regeln. Nicht mit einem höheren Anspruch an dich selbst. Sondern mit etwas, das viele übersehen. Echte Veränderung beginnt nicht beim Verhalten. Sie beginnt beim Zustand, in dem du deine Entscheidungen triffst. Denn Entscheidungen unter Druck sehen anders aus als Entscheidungen in Ruhe. In dieser Folge erfährst du: warum der „Neustart“ oft der falsche Ansatz ist warum große Veränderungen selten stabil sind warum kleine, echte Entlastung mehr bewirkt als Disziplin und wie dein System Sicherheit braucht, bevor es sich verändern kann Diese Folge ist kein Motivationspush. Sondern eine ehrliche Einladung, Veränderung nicht härter – sondern klarer anzugehen. Denn echte Veränderung ist kein Neustart. Sie ist ein Umlernen. Weg von Druck. Hin zu Stabilität. 👉 Wenn du nicht nur verstehen, sondern wirklich starten willst: Komm in meine WhatsApp-Gruppe. Dort findest du den kostenlosen 7-Tage-Guide und bekommst klare Impulse für deinen Alltag – ohne Diät, ohne neue Regeln, ohne zusätzlichen Druck. Hier direkt zur Gruppe: https://chat.whatsapp.com/JRWJ28w8LiMIMtTtndG1Am

    20 min

  6. 5 FEB

    #30 Warum Kontrolle fast immer das Gegenteil bewirkt

    Warum Kontrolle fast immer das Gegenteil bewirkt In den letzten beiden Folgen ging es darum, warum Ziele oft nicht am Willen scheitern und wie Druck im Alltag unser Verhalten steuert. In dieser Folge geht es um etwas, das für viele logisch klingt – aber in der Praxis genau das Problem ist: Kontrolle. Kontrolle fühlt sich sicher an. Regeln geben Halt. Pläne geben Orientierung. Gerade dann, wenn der Alltag chaotisch ist, greifen Menschen nach Kontrolle. Und das ist menschlich. Das Problem ist nicht Kontrolle an sich. Das Problem ist Dauerkontrolle. Ständiges Beobachten. Bewerten. Regulieren. Korrigieren. All das erzeugt innerlich Druck. Und dieser Druck verschwindet nicht – er sammelt sich. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Kontrollverlust keine Schwäche ist warum „brav sein“ oft direkt in Gegenteiliges führt warum mehr Regeln das Problem langfristig verschärfen und was Menschen wirklich brauchen, um stabil zu verändern Diese Folge ist keine Anleitung und kein Appell an Disziplin. Sondern eine ehrliche Einordnung für Menschen, die merken, dass sie immer zwischen Kontrolle und Kontrollverlust pendeln. 👉 Kostenloser Einstieg über WhatsApp Wenn du tiefer verstehen willst, wie du aus diesem Kreislauf rauskommst, komm in meine WhatsApp-Gruppe. Dort findest du den kostenlosen 7-Tage-Guide und wirst Schritt für Schritt begleitet – ohne Diät, ohne Druck, ohne neue Regeln. 👉 Hier direkt zur WhatsApp-Gruppe: https://chat.whatsapp.com/JRWJ28w8LiMIMtTtndG1Am 🙏 Wenn dir die Folge hilft: Teile sie mit Menschen, die sich darin wiedererkennen, oder lass eine Bewertung da – so erreicht der Podcast genau die Richtigen.

    15 min
  7. #29 Warum Druck im Alltag dein Verhalten steuert – ein echter Fall

    28 JAN

    #29 Warum Druck im Alltag dein Verhalten steuert – ein echter Fall

    In der letzten Folge ging es darum, warum Ziele oft nicht am Willen scheitern, sondern am Alltag, in dem sie umgesetzt werden sollen. In dieser Folge mache ich das konkret. An einem echten Fall aus meiner Arbeit. Ohne Namen. Ohne Drama. Aber genau so, wie ich es immer wieder erlebe. Es geht um eine Person, die alles versucht hat: Pläne, Programme, Disziplin. Und trotzdem immer wieder am selben Punkt gelandet ist. Nicht aus Hunger. Sondern in Momenten von Druck, Überforderung und innerer Anspannung. In dieser Folge spreche ich darüber, – warum Essen oft eine Funktion übernimmt – warum Selbstvorwürfe am Kern vorbeigehen – und warum Verhalten kein Charakterproblem ist, sondern eine Reaktion auf Zustände Diese Folge ist keine Anleitung. Sondern eine Einordnung für Menschen, die verstehen wollen, warum sie trotz Motivation immer wieder scheitern. 👉 Kostenloser Einstieg über WhatsApp: Den kostenlosen 7-Tage-Guide findest du in meiner WhatsApp-Gruppe. Dort begleite ich dich Schritt für Schritt – ohne Diät, ohne Druck. 👉 Hier zur WhatsApp-Gruppe: https://chat.whatsapp.com/JRWJ28w8LiMIMtTtndG1Am 🙏 Wenn dir die Folge hilft: Teile sie mit Menschen, die sich darin wiedererkennen, oder lass eine Bewertung da – so erreicht der Podcast genau die Richtigen.

    19 min
  8. #28 Neues Jahr, alte Ziele – und warum das kein Zufall ist

    19 JAN

    #28 Neues Jahr, alte Ziele – und warum das kein Zufall ist

    Neues Jahr, alte Ziele – und warum das kein Zufall ist Viele starten ins neue Jahr mit klaren Zielen: abnehmen, ruhiger werden, endlich dranbleiben. Und trotzdem scheitern genau diese Ziele jedes Jahr aufs Neue. Nicht, weil der Wille fehlt. Nicht, weil Menschen zu wenig wissen. Sondern weil sich der Alltag nicht mitverändert. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ziele selten am Ziel selbst scheitern, sondern an dem Druck, in dem sie umgesetzt werden sollen. Warum Disziplin oft überschätzt wird. Und warum Essen für viele kein Hunger-, sondern ein Druckthema ist. Diese Folge ist kein Motivationspush. Sondern eine ehrliche Einordnung für Menschen, die nicht noch einmal scheitern wollen – sondern verstehen möchten, was wirklich im Weg steht. 👉 Kostenloser Einstieg: Wenn du tiefer einsteigen willst, begleite ich dich 7 Tage lang. Ohne Diät. Ohne Druck. Mit Klarheit. Den kostenlosen Guide findest du auf meiner Website: www.coachsepp.de 🙏 Wenn dir die Folge hilft: Teile sie mit Menschen, die sich darin wiedererkennen. Lass eine Bewertung da oder schreib einen Kommentar – so erreicht der Podcast genau die Richtigen.

    21 min
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