Hjernesterk

Moderne Media

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.

  1. 3 days ago

    Hjernesterk-partiet: Hva om vi fikk bestemme?

    Hva ville Ole Petter Hjelle og Mads Kaggestad gjort hvis de fikk flertall på Stortinget og frie hender til å gjøre Norge mer fysisk aktivt? Lytter Erlend Aano, som selv er lokalpolitiker, utfordrer oss med et partiprogram: bevegelse hver skoledag, fysisk aktivitet i arbeidstiden, trening på resept og et helsevesen som satser mer på forebygging. I tillegg skal samfunnet utformes slik at det blir enklere å gå, sykle og bevege seg i hverdagen. Hvilke forslag ville vi vedtatt, hvilke ville vi endret – og hvor radikale tør vi å være? En episode om store ideer, konkrete grep og hvordan vi kan gjøre bevegelse til en naturlig del av livet for flere. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  2. 21 Oct

    Er vi redde for feil ting? De største helsetruslene er kanskje ikke dem du tror

    Krig, kriminalitet, klima og økonomisk usikkerhet. Det er mye å bekymre seg for i dagens samfunn. Men er det egentlig disse truslene som utgjør den største faren for helsen vår? En ny forskningsrapport publisert i The Lancet peker på at overvekt, usunt kosthold og fysisk inaktivitet kan føre til større samlet helsetap i Norge enn både atomkrig og ondsinnet bruk av kunstig intelligens. Hvorfor frykter vi dramatiske hendelser mer enn helsetruslene som utvikler seg langsomt gjennom hverdagsvanene våre? Og hvorfor er det så vanskelig å gjøre det vi vet er bra for oss? I denne episoden av Hjernesterk diskuterer Ole Petter og Mads hvordan hjernen vurderer risiko, hvorfor frykt ikke nødvendigvis fører til gode valg, og hvorfor samfunnet bør bruke langt mer ressurser på å forebygge sykdom fremfor bare å behandle den. Kanskje trenger vi ikke å bekymre oss mer – men å bekymre oss smartere? See omnystudio.com/listener for privacy information.

  3. 14 Oct

    Hvorfor elsker vi quick fixes – når vi vet hva som virker?

    Kosttilskudd, isbading, søvnscore og stadig nye helsetriks: Har jakten på optimal helse fått oss til å glemme det grunnleggende? Ole Petter Hjelle og Mads Kaggestad utforsker hvorfor snarveier frister mer enn varige vaner, og hvorfor nye «hacks» får mer oppmerksomhet enn søvn, bevegelse, mat og fellesskap. Vi snakker om forskjellen mellom å måle helsen og å ta vare på den – og hvordan vi bør forstå forskningens tall om helse og levetid. Må vi gjøre stadig mer for å være sunne, eller trenger vi å gjøre det viktigste litt oftere? See omnystudio.com/listener for privacy information.

  4. 7 Oct

    Filip Ingebrigtsen: Fra verdensklasse til bevegelsesglede for alle

    Hva kan en av Norges beste løpere lære oss om å finne glede i bevegelse – uansett form og ambisjoner? I denne episoden av Hjernesterk møter Ole Petter Hjelle og Mads Kaggestad Filip Ingebrigtsen til en samtale om motivasjon, treningsvaner og hva løpingen gir utover medaljer og rekorder.Hvordan gir vi barn lyst til å være aktive hele livet, og hvordan får vi med voksne som aldri har likt å trene? Vi utforsker betydningen av lek, mestring og fellesskap, og spør hvordan skolen, arbeidslivet og idretten kan gjøre det enklere for flere å ta de første skrittene. Episoden er spilt inn som en livepodkast på Drøøs bar i Stavanger sentrum i forbindelse med løpefestivalen Runfest Episoden er spilt inn av Sebastian Fitjar/Bølgen See omnystudio.com/listener for privacy information.

  5. 30 Sept

    VO₂maks – det viktigste helsetallet legen din aldri måler?

    Når du går til legen for en helsesjekk, måles gjerne blodtrykk, kolesterol, blodsukker og vekt. Men ett mål som kan si svært mye om framtidig helse, blir sjelden undersøkt: kondisjonen din – eller VO₂maks. I denne episoden av Hjernesterk snakker Ole Petter Hjelle og Mads Kaggestad om hvorfor kondisjon er langt mer enn et mål på hvor fort du kan løpe eller sykle. Forskning viser sterke sammenhenger mellom god kondisjon og lavere risiko for blant annet hjerte- og karsykdom, tidlig død, depresjon og demens. Hva forteller egentlig VO₂maks om kroppen? Hvorfor har kondisjon så stor betydning for hjernen og helsen? Hva er en god VO₂maks når du er 40, 50, 60 eller 70 år – og hvor mye kan du påvirke den gjennom trening?Du får også høre hvorfor det kanskje er vel så interessant å spørre «Hvor god kondisjon har du?» som «Hvor mye veier du?», og hvorfor målet ikke bare bør være å leve lenge, men å få flest mulig friske leveår. En episode om kondisjon som investering i framtidig helse – og den fysiologiske reserven du tar med deg inn i alderdommen. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  6. 23 Sept

    Lek er ikke bare moro – det er livsviktig for barns utvikling!

    Hvorfor er lek så viktig for barns utvikling, læring og psykiske helse? Og kan vi ha gjort barn en bjørnetjeneste ved å erstatte fri lek og bevegelse med stadig mer stillesitting og voksenstyrt undervisning? Lek er ikke bare moro – det er et grunnleggende biologisk behov som bidrar til å utvikle barns konsentrasjon, motivasjon, kreativitet og evne til å mestre utfordringer. Vi diskuterer også norske elevers svake resultater i PISA-undersøkelsene, skolens økende fokus på målbar læring og hvorfor fysisk aktivitet og bevegelsesglede bør ha en større plass i skolehverdagen. Kan løsningen på noen av skolens utfordringer være mindre stillesitting, mer bevegelse og større rom for fri lek? See omnystudio.com/listener for privacy information.

  7. 16 Sept

    Testosteron til kvinner – behandling eller helsetrend?

    Stadig flere kvinner bruker testosteron, særlig i forbindelse med og etter overgangsalderen. Mange forteller om mer energi, bedre humør, mindre hjernetåke, økt sexlyst og følelsen av å «bli seg selv igjen». Men hvor mye av dette kan forskningen faktisk dokumentere? I denne episoden ser Ole Petter og Mads nærmere på testosteronbehandling hos kvinner. For selv om testosteron ofte omtales som det mannlige kjønnshormonet, spiller det også en viktig rolle i kvinnekroppen. Hva vet vi om bivirkninger? Hvorfor er riktig dosering så viktig? Og hva vet vi egentlig om konsekvensene av å bruke testosteron i 10, 20 eller 30 år? I tillegg dilemmaet for kvinner som konkurrerer i idrett: Testosteron står på dopinglisten – også når det er foreskrevet av lege. Kan en kvinne dermed få en behandling legen mener hun trenger, men samtidig risikere å bryte antidopingreglene? See omnystudio.com/listener for privacy information.

  8. 8 Sept

    Når kommunen sparer seg til større utgifter

    Norske kommuner står foran en krevende kombinasjon: Flere eldre, færre yrkesaktive per pensjonist og stadig større press på helse- og omsorgstjenestene. Samtidig må mange kommuner kutte kostnader. Men hva skjer dersom vi sparer penger ved å kutte i tiltakene som skal holde folk friske og selvhjulpne?I denne episoden tar Ole Petter og Mads utgangspunkt i Stange kommune, som må gjennom en omfattende økonomisk omstilling. Ett av forslagene er å redusere antallet avtaler med privatpraktiserende fysioterapeuter. Det reiser et større spørsmål: Har kommunene egentlig råd til å kutte i forebygging?Ole Petter ser på forskning om fysioterapi, fallforebygging og hverdagsrehabilitering. Hva vet vi om den økonomiske verdien av å bevare styrke, balanse og funksjon hos eldre – og dermed kanskje utsette behovet for hjemmetjenester og sykehjem?Vi snakker også om forebyggingens store økonomiske paradoks: Kostnaden ved et tiltak er synlig i budsjettet i dag, mens gevinsten kan komme flere år senere i form av utgifter man aldri får.Og hvordan kan Norge være et av verdens rikeste land samtidig som kommunene mangler penger til grunnleggende tjenester? Kanskje framtidens største knapphet ikke først og fremst handler om penger, men om menneskene som skal gjøre jobben.En episode om «invest to save», eldrebølgen og hvorfor det å spare penger i dag noen ganger kan gi en langt større regning i morgen.For når kommuneøkonomien blir dårlig: Har vi råd til å investere i forebygging – eller har vi ikke råd til å la være? See omnystudio.com/listener for privacy information.

See All (332)

Ratings & Reviews

4.5
out of 5
2 Ratings

About

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.

Information

  • Creator
    Moderne Media
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    332
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2026 Moderne Media
  • Show Website
    Hjernesterk

More From Moderne Media

You Might Also Like