37 episodes

Hyperfokus er en podcast om at lære sig selv bedre at kende med fokus på mental trivsel, psykisk sårbarhed, kærlighed, venskab, karriere og meget mere!
Podcastens værter er veninderne Adele Bennett-Larsen og Alma Poulsen, der har fulgt hinandens liv de sidste 15 år. Begge er i slut-tyverne, nyligt diagnosticeret med ADHD og et sted i livet, hvor de ufiltreret reflekterer over, hvem de er, hvordan de har det, og hvad de gerne vil. De bruger derfor denne podcast til at lære dem selv bedre at kende sammen med jer lyttere og eksperter på emnerne.

Lyt med hver anden mandag. God fornøjelse!

Hyperfokus Adele Bennett-Larsen & Alma Poulsen

    • Health & Fitness
    • 4.3 • 8 Ratings

Hyperfokus er en podcast om at lære sig selv bedre at kende med fokus på mental trivsel, psykisk sårbarhed, kærlighed, venskab, karriere og meget mere!
Podcastens værter er veninderne Adele Bennett-Larsen og Alma Poulsen, der har fulgt hinandens liv de sidste 15 år. Begge er i slut-tyverne, nyligt diagnosticeret med ADHD og et sted i livet, hvor de ufiltreret reflekterer over, hvem de er, hvordan de har det, og hvad de gerne vil. De bruger derfor denne podcast til at lære dem selv bedre at kende sammen med jer lyttere og eksperter på emnerne.

Lyt med hver anden mandag. God fornøjelse!

    En personlig historie om: ADD med Sofie Martinusen fra 'Bachelorette'

    En personlig historie om: ADD med Sofie Martinusen fra 'Bachelorette'

    I dagens afsnit får vi besøg af Sofie Martinusen, der er kendt for sin deltagelse i det aktuelle TV2-program ‘Bachelorette’. Sofie deler sin personlige historie om at være diagnosticeret med ADD, og de erfaringer hun har gjort sig på sin rejse med at lære sig selv bedre at kende. Sofie fortæller både om livet før diagnosticeringen, sin spiseforstyrrelse i gymnasiet og sit forhold til mad i dag, lettelsen over at blive diagnosticeret, at lære at lytte til sig selv, sine kærlighedsudfordringer og tendens til at hyperfokusere på personer, sin oplevelse af at være med i Bachelorette i perspektiv af sine ADD-symptomer, sine bedste råd til en god hverdag med ADD/ADHD og meget mere. 
    I dagens afsnit taler vi bl.a. om:
    - Sofies oplevelse af at deltage i Bachelorette i perspektiv af hendes ADD-symptomer (hint: Den bedste oplevelse, men største overstimulering) 
    - At vide, at man er anderledes, men ikke vide hvorfor
    - Lettelsen over at blive diagnosticeret og få selvforståelse
    - Mavesmerter grundet psykiske årsager
    - Spiseforstyrrelse og behov for kontrol
    - Manglende lyst til sex og intimitet
    - Hyperfiksering på personer og konsekvenserne af dette
    - Udfordringer med følelsesregulering og vredesudbrud
    - At people-please og glemme sig selv derigennem
    - Maskering af sine symptomer
    - Motion som redskab til at fokusere bedre
    - Kalender og tidsstyring som redskab til at huske ting og tage pauser i løbet af dagen.
    God fornøjelse! 
    Link til Sofie Martinusen på Instagram: https://www.instagram.com/sofiemartinusen/?hl=da
    Link til artikel om ADHD og spiseforstyrelse: https://www.additudemag.com/adhd-linked-to-eating-disorders/
     

    • 1 hr 6 min
    'The ADHD Tax'

    'The ADHD Tax'

    I dagens afsnit af Hyperfokus taler vi om 'The ADHD Tax', som er et begreb, der refererer til både de økonomiske og følelsesmæssige konsekvenser, som ADHD symptomer kan have på ens liv. Vi taler både om vores egne oplevelser og udfordringer med 'ADHD Tax', og så har vi en masse historier med fra jer lyttere. I afsnittet deler vi også vores råd til, hvordan man kan overkomme, forbygge og acceptere de konsekvenser, 'ADHD Tax' kan skabe, og så har vi en øvelse med til netop dette.
    I dagens afsnit taler vi bl.a. om:
    - 'The ADHD Tax'
    - Konsekvenser, der kan opstå af sine ADHD symptomer
    - Økonomiske udfordringer og konsekvenser
    - Følelsesmæssige udfordringer og konsekvenser
    - Impulsstyrede beslutninger og dopamin
    - Manglende struktur i hverdagen
    - Glemsomhed
    - Personlige lytterhistorier om 'ADHD tax'
    - Selvaccept og forståelse 
    God fornøjelse!
    Link til artikel og øvelse om 'ADHD tax':
    https://www.additudemag.com/adhd-tax-financial-wellness-money-problems/

    • 1 hr 12 min
    Økonomi med finansøkonom og forfatter Pernille Oldgaard aka. Money Mum

    Økonomi med finansøkonom og forfatter Pernille Oldgaard aka. Money Mum

    I dagens afsnit taler vi om økonomi med finansøkonom, forfatter og influencer Pernille Oldgaard aka Money Mum. Pernille lærer os alt om økonomi fra SU-lån, budget, økonomisk overblik, sund/usund økonomi, kassekredit og forbrugslån, boliglån, økonomisk uafhængighed, investering til pensionsopsparing, barselsløn- og dagpenge, parforholds-økonomi og forbindelsen mellem følelser og økonomi. Pernille fortæller os også, om dengang hun opdagede, at hun og sin partner “klattede” deres penge væk og med en budgetplan fik omvæltet deres økonomi og opsparet en million kroner på tre år. Til slut giver hun os en øvelse i at få et overblik over vores forbrug, som er nøglen til en god økonomi og at opnå vores mål. 
    Vi taler bl.a. om:

    - At økonomi handler om følelser, da vores køb og pengehåndtering er styret af vores følelser, impulser og vaner.
    - At have overblik over sin økonomi er altafgørende for en god økonomi, og et budget er nøglen til at danne dette overblik.
    - Hvis du vil ændre din økonomi fra overforbrug til opsparing, så kan du godt, men du skal lægge planen og gøre det hårde arbejde.
    - At folk i parforhold skal se hinanden som en økonomisk enhed frem for at adskille pengene.
    - Vigtigheden i at finde en partner med samme økonomiske værdier, da økonomi er skyld i mange skænderier, brud og skilsmisser.
    - At leve af kassekredit og forbrugslån og hvordan man kan komme ud af den onde spiral.
    - SU-lån og hvordan man skal forholde sig til afviklingen af dette, hvis man også gerne vil købe andre ting.
    -  Hvorfor det er godt at investere penge, at investere for sine børn og hvilke økonomiske faktorer, der kan påvirke, hvornår man skal investere.
    - Pensionsordning gennem arbejdet, selvbetalt pension og pension under barsel.
    - Hvorfor det ikke altid giver mening at være økonomisk uafhængig af bankerne.
    - At tage et boliglån, afvikling af boliglånet og at låne i sin bolig.
    - At vi lever i et samfund, hvor hygge er lig med at bruge penge, og hvilke hyggelige alternativer man kan gøre for færre penge.
    - At ADHD kan gøre det sværere at bevare et overblik og håndtere sin økonomi, men at der er forskellige redskaber til dette, og hvis man sætter sig for at gøre arbejdet, så er det muligt at have en god økonomi og ADHD på samme tid. 
    - At spare kræver hårdt arbejde fx at sige nej til restaurantbesøg og lignende, men i sidste ende giver det penge til at gøre de ting i livet, der virkelig betyder noget.


    God fornøjelse!
    Link til Pernille Oldgaard: https://moneymum.dk og https://www.instagram.com/moneymum.dk/?hl=da
     
     

    • 1 hr 23 min
    Naturterapi med Ph.d. og naturterapeut Simon Høegmark

    Naturterapi med Ph.d. og naturterapeut Simon Høegmark

    I dagens afsnit har vi besøg af naturterapeut, forfatter, ph.d. og stifter af ViNatur Simon Høegmark, der er ekspert i, hvordan naturen påvirker vores fysiske og mentale helbred. Simon fortæller bl.a., at menneskets afkobling fra naturen kan være svaret på den høje mistrivsel, vi har i dag, og hvordan naturen helt konkret kan hjælpe vores helbred på rette spor igen. 
    Vi taler bl.a. om:
    - Naturens forbindelse med vores helbred
    - Hvordan vi lærer vores grundfølelser at kende gennem naturen
    - Hvordan vi gennem naturen bliver bedre til at skabe forbindelse med andre mennesker
    - Hvorfor vi skal styrke vores sanser, og hvordan vi kan gøre dette
    - At leve efter naturens cyklus
    - Regenerative arbejdspladser og ledelse
    - Hvorfor vi slapper af, når vi er i naturen
    - At være tilstede i nuet og have telefonfri tid 
    - Naturens fraktaler
    - Hvordan naturen styrker vores immunforsvar
    - Hvordan naturen regulerer vores nervesystem
    - Øvelse i at opnå naturens afslappende egenskaber uden at vi fysisk er i naturen 
    God fornøjelse!
    Link til Simon Høegmark: https://www.simonhoegmark.dk
    Link til ViNatur: https://vinatur.dk/
    Link til DR-programmet "6 dage til zen": https://www.dr.dk/drtv/episode/6-dage-til-zen_-offline-og-helt-i-skoven_419952
     
     

    • 1 hr 26 min
    Sendiagnosticering af ADHD

    Sendiagnosticering af ADHD

    I dagens afsnit af Hyperfokus taler vi om sendiagnosticering af ADHD. Vi får besøg af Adeles mor, der for nylig er blevet diagnosticeret med ADHD i en alder af 56 år. Vi var selv 27 og 28 år, da vi blev diagnosticeret, men trods aldersspændet så kan vi relatere meget til hinandens adhd-symptomer og udfordringer. Vi taler også om Lotta Borg Skoglunds nyeste bog ‘ADHD 50+’, der netop handler om at have ADHD sent i livet, og de råd og øvelser man kan gøre for at få et sundt og godt liv med ADHD. Til slut gennemgår vi de følelser, jer lyttere har sendt ind, som I gennemgik, da I blev sendiagnosticeret. 
    Vi taler bl.a. om:
    - Udredning, diagnosticering og sendiagnosticering af ADHD
    - Forskelle og ligheder mellem at blive diagnosticeret i slut-tyverne og i halvtredserne
    - Symptomer fra barndommen, teenageårene og som voksen
    - At selvregulere sine følelser og øvelser til dette
    - Når venner og bekendte siger: “Vi har jo alle lidt ADHD” 
    - Overgangsalderen og ADHD-symptomer 
    - At være mor og have ADHD
    - Vigtigheden i at blive diagnosticeret så det enkelte individ kan tage ansvar for sit liv og sin sundhed samt sundhedsvæsnet kan give den rette hjælp
    - Følgesygdomme og tidligere dødsalder grundet ADHD
    - At ADHD er en reel og alvorlig diagnose, men hvis man tager ansvar for sit liv, har diagnosen en god prognose. 
    God fornøjelse! 
    Link til Lotta Borg Skoglund: https://www.borgskoglund.se/en/
    Link til bogen ‘ADHD 50+’ af Lotta Borg Skoglund: https://forlaget-pressto.dk/shop/adhd-50plus-444p.html
    Link til ADHD-foreningens underside om voksne og ADHD: https://adhd.dk/udredning-og-adhd/adhd-diagnose-voksne/

    • 1 hr 16 min
    En personlig historie om: ADHD med Jim Latrache-Qvortrup

    En personlig historie om: ADHD med Jim Latrache-Qvortrup

    I dagens afsnit har vi besøg af Jim Latrache-Qvortrup, som fortæller om hans eget liv med ADHD, og hvordan han ser ADHD som en superpower, man blot skal lære at kontrollere. 
    Jim blev først diagnosticeret, da han var i fængsel, men det kom ikke som nogen overraskelse for ham, da han hele sit liv har vidst, at han tænkte og opførte sig andeledes end majoriteten. 
    Jim mener, at vi skal lave nogle samfundsstrukturelle ændringer, da han ikke synes, det er okay, at vi lever i et samfund, hvor så mange mennesker skal medicinere sig selv for at passe ind. Han tror på, at denne ændring skal ske i skolerne, hvor børn skal lære at tro på dem selv og deres egne evner.
    I dagens afsnit taler vi bl.a. om:
    ADHD ADHD medicinering  Samfundets ekskludering af mennesker med diagnoser ADHD og sensitivitet At finde balance i sit energiniveau Hvordan skolesystemet kan forbedres At lære at bruge sine evner optimalt Hvordan man lære at lade sine batterier op At stoppe med at sammenligne sig selv med andre Hvordan Jim kunne bruge sin ADHD, da han var hemmelig agent i dokumentaren 'Muldvarpen' (2020) God fornøjelse!
    Link til jim:
    https://www.instagram.com/jim_latrache/ 

    • 1 hr 33 min

Customer Reviews

4.3 out of 5
8 Ratings

8 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness

HjerneRO
Mindcamp
Min gåtur gennem livet
Hjerteforeningen
Detox Din Hjerne
Morten Elsøe & Anne Gaardmand
ADHD Podcast med Manu Sareen
Manu Sareen, Podads
ENHED med Noell Elise
Noell Elise
Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast
Lea Hellmann

You Might Also Like

ADHD Podcast med Manu Sareen
Manu Sareen, Podads
Psykologen i Øret
Birgitte Sølvstein
Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast
Lea Hellmann
Dopaminklubben
Anders Morgenthaler & Roald Bergmann
TUNGDOM
ALT for damerne
Nøglen til din hjerne
EmpowerMind Podcast