129 episodes

Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Steffen Fisker og Nikolaj Bach (+gæster) diskuterer den nyeste forskning, kostråd, træningsmyter og optimeringsteknikker, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.

Træningstimen Fisker Performance

    • Health & Fitness
    • 4.8 • 249 Ratings

Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Steffen Fisker og Nikolaj Bach (+gæster) diskuterer den nyeste forskning, kostråd, træningsmyter og optimeringsteknikker, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.

    Trænerportræt #2 - Jonas Helbo. Hvorfor er det helt vildt fedt at være nybegynder?

    Trænerportræt #2 - Jonas Helbo. Hvorfor er det helt vildt fedt at være nybegynder?

    Svømning, styrkeløft og en stor hang til at nørde. Alle 3 interesser kombinerer Jonas i sit arbejde som personlig træner.

    I denne episode kan du høre om hvordan Jonas i sin tid blev introduceret til træning som en karriere, og derigennem at hjælpe nybegyndere med deres træning. Og netop mindsettet som nybegynder er noget Jonas har rigtig meget fokus på.

    Med den rette indgangsvinkel kan det at være nybegynder nemlig være helt vildt fedt! Hvordan du får den indgangsvinkel forklarer Jonas i denne episode.

    Over de næste uger udgiver vi en række bonusepisoder (udover vores faste ugentlige podcast) med vores trænere på teamet, der fortæller om deres egen vej ind i styrketræningen, deres træningsliv og deres arbejde som personlige trænere.

    • 41 min
    EP #97: Q&A del 2 - kommer dine resultater for langsomt?

    EP #97: Q&A del 2 - kommer dine resultater for langsomt?

    I del to af vores spørgerunde kaster Steffen, Michelle og Nikolaj sig over endnu flere spændende spørgsmål fra lytterne.

    Vi snakker blandt andet om:

    - træning med TRX/slynge? Er det en god investering?
    - hvad gør 5/3/1 til et fornuftigt træningsprogram?
    - hvad er problemerne med antiinflammatorisk kost? (Der er mange!)
    - hvad sker der, hvis man sover for lidt undet et vægttab?
    - synes du dine resultater kommer for langsomt? Hvad kan være årsagen?

    Lyt med og få svar på dette, og meget mere!

    • 30 min
    EP #96: Q&A del 1 - Pre-workout, testosteron-boosters og hjemme(over)træning

    EP #96: Q&A del 1 - Pre-workout, testosteron-boosters og hjemme(over)træning

    Vi er blevet bombarderet med gode spørgsmål fra jer lyttere. Derfor har vi optaget ikke én, men TO Q&A-episoder - og dette er den første.

    Du får blandt andet svar på følgende spørgsmål:

    - Er landmine press og T-bar rows gode øvelser?
    - Hvordan bør man bruge pre-workout?
    - Hvor meget hjemmetræning er for meget?
    - T-boosters! Kan man øge sit testosteron naturligt? (Ja - men næppe på den måde du tror)

    Lyt med og få svar på ovenstående og meget, meget mere!

    • 36 min
    Trænerportræt #1 - Emma Kaalund. Om at træne tungt som gravid, og hjælpe mødre med at blive stærke og glade

    Trænerportræt #1 - Emma Kaalund. Om at træne tungt som gravid, og hjælpe mødre med at blive stærke og glade

    I har taget enormt godt imod vores klienthistorier. Så vi tænkte at du sikkert også kunne tænke dig at møde vores trænere!

    Derfor udgiver vi over de næste uger en række bonusepisoder (udover vores faste ugentlige podcast) med vores trænere på teamet, der fortæller om deres egen vej ind i styrketræningen, deres træningsliv og deres arbejde som personlige trænere.

    I første bonusepisode kan du møde Emma Kaalund, som du måske husker fra vores podcasts om træning under graviditet og efterfødsel. Siden sidst er Emma blevet gravid, men er stadig ikke bange for at dødløfte 100 kg.

    Omend det tilsyneladende kan virke lidt skræmmende på nogle af mændene i træningscenteret! Lyt med, og hør mere om Emmas egen vej ind i træningen, hendes træning som gravid, og hendes arbejde med at gøre mødre glade og stærke.

    • 1 hr 1 min
    EP #95: Morten Elsøe - Sådan får du et fleksibelt forhold til mad

    EP #95: Morten Elsøe - Sådan får du et fleksibelt forhold til mad

    Mange snakker om et naturligt forhold til mad, som noget de ønsker at opnå.

    Men hvad betyder et ”naturligt” forhold til mad egentlig? Og er det overhovedet ønskværdigt at stile efter?

    Det sætter Morten Elsøe spørgsmåltegn ved i denne episode, hvor han er på besøg i Træningstimen til en snak om diætkultur, dogmer og diktomier i sundhedsdebatten.

    For paradoksalt nok kan ønsket om at spise mere naturligt/afslappet/intuitivt også ende med at blive et nyt ufleksibelt regelsæt. Og fleksibilitet (et begreb du måske husker fra episode #27 om ACT) er netop et begreb vi går i dybden med i denne episode – særligt omkring forholdet til mad.

    Hvordan adskiller en fleksibel tilgang til mad sig fra andre tilgange, og hvordan går man fra at basere sin spisning på regler, til at navigere ud fra sine værdier – også når det kommer til mad?

    Det, og meget mere, giver Morten Elsøe svar på i denne podcast.

    • 1 hr 7 min
    EP #94: Året der gik 2020

    EP #94: Året der gik 2020

    Godt nytår!

    Nu hvor året rinder ud gør vi status på året der gik. Det har været et vildt og skørt år, men Træningstimen har kørt ufortrødent. Vi har fået en ny medvært, haft et hav af spændende gæster og snakket om en masse interessante emner inden for kost og træning.

    Men hvilke episoder har været mest populære? Hvilke episoder er værternes egne favoritter? Og hvad kan du forvente fra Træningstimen i 2021? Alt det, og meget mere, kommer vi ind i på i denne nytårsepisode.

    (Da vi på grund af lockdown sidder på hver sin onlineforbindelse beklager vi på forhånd for lidt små udfald i lyden)

    • 38 min

Customer Reviews

4.8 out of 5
249 Ratings

249 Ratings

Verry good food ,

Fantastisk

Fantastisk, underholdende og lærerigt. Min faste søndags træningsmakker.

Kicakdocudæwnr ,

Et lyt værd!

Sjov og lærende potcast! Humoristiske værter og inspirerende gæster. Absolut et lyt værd! Jeg anbefaler den til alle - både folk med interesse i kost og træning, men også alle andre.

Louise :) :) ,

Perfektion

Denne podcast har virkelig hjulpet mig med at få et sundere forhold til mad. Jeg anbefaler den til alle. Den er sjov og informerende også har Nikolaj også en mega cute hund (se hans insta - det er det værd).

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To