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Superación personal

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  • Si el miedo te paraliza, escucha esto

    hace 4 d

    Si el miedo te paraliza, escucha esto

    El miedo prolongado en el tiempo, la sensación de impotencia y la desesperanza tienen un impacto profundo en nuestro cerebro. Hoy sabemos que pueden llegar a provocar la muerte de neuronas. Pero también sabemos que la ilusión, el entusiasmo, la confianza y la paz interior favorecen justo lo contrario: que nuestro cerebro se transforme y se reinvente. En esta conversación con Pedro reflexiono sobre cómo nuestra forma de vivir la incertidumbre cambia lo que sucede dentro de nosotros. Nuestro cerebro está perfectamente preparado para navegar en la incertidumbre, siempre que lo hagamos con la confianza de que vamos a encontrar una oportunidad. A lo largo de este encuentro hablamos sobre la frase de Ortega y Gasset «Yo soy yo y mis circunstancias», sobre la importancia de abrazar nuestra fragilidad y sobre por qué nuestra paz interior no puede depender únicamente de lo que ocurre fuera. Exploramos también lo que la neurociencia ha descubierto sobre la neurogénesis y el papel del ejercicio físico en la salud de nuestro cerebro, algo que los grandes sabios de la antigüedad ya intuían cuando unían mente y cuerpo. También comparto una reflexión que considero esencial: todo ser humano, independientemente de su edad o de su historia, tiene la capacidad de reinventarse y de transformar su cerebro. 💙 Si deseas conectar con un estado interior de mayor calma, serenidad y presencia, te comparto a continuación tres meditaciones gratuitas que podrán acompañarte en este proceso. ¡Suscríbete! MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES:  📖 ⁠Libros⁠ 🎧 ⁠Accede a mi audionewsletter gratis⁠ 🎟️⁠ ⁠Entradas a la nueva conferencia 2026⁠ PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES: 🌐⁠⁠⁠Página Web⁠⁠⁠ 📷⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠ 📲⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💼⁠LinkedIn⁠ 𝕏 ⁠Twitter

  • #236 - Ningún esfuerzo se pierde: aprende a cultivar tu voluntad, con Ramiro Calle (Los Yoguis de Occidente)

    hace 4 d

    #236 - Ningún esfuerzo se pierde: aprende a cultivar tu voluntad, con Ramiro Calle (Los Yoguis de Occidente)

    Durante los tres primeros días en mi newsletter envío un ejercicio práctico de tres pasos para cultivar la serenidad interior. Tres correos con un ejercicio cada uno, pensados para que puedas aplicarlos en ese mismo instante. Si te interesa, puedes unirte a la newsletter gratis aquí: https://elestoico.com/newsletter-estoica Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • EL VIAJE de tu ALMA: ¿Cuántas veces has VIVIDO en esta TIERRA? - Adrienn Light, Charo P. y Marisa R. - L.H.2.0 #10

    hace 1 d

    EL VIAJE de tu ALMA: ¿Cuántas veces has VIVIDO en esta TIERRA? - Adrienn Light, Charo P. y Marisa R. - L.H.2.0 #10

    Accede a nuestra comunidad: ⁠https://whatsapp.com/channel/0029VbD7HvN9RZAYhbUsxC3X⁠ Ese es un canal Oficial de WhatsApp de La Hoguera 2.0. Ingresa para mantenerte informado sobre las novedades y descubrir lo que no mostramos en el Podcast.La mente analítica suele clasificar la existencia en compartimentos cerrados: el cuerpo material frente al alma, o el paso lineal del tiempo dividido en pasado, presente y futuro. En esta mesa redonda de La Hoguera 2.0 junto a Marisa Rodríguez, Charo Pérez Campos y Adrienn Light, se profundiza en las dimensiones invisibles de la conciencia humana. Desde la astrología como mapa arquetípico de la personalidad hasta la noción de vidas paralelas y fractales del alma que coexisten simultáneamente, la charla desmonta la ilusión del tiempo cronológico (Cronos) para dar paso a la presencia plena (Kairós). Asimismo, se debaten temas de alta carga emocional y filosófica: si los traumas y pérdidas forman parte de pactos álmicos o de proyecciones energéticas, la muerte entendida no como un final sino como una transformación continua de la conciencia, y la confrontación entre el uso de plantas maestras (como la psilocibina o la ayahuasca) y el silencio introspectivo para despertar la percepción sin ataduras. #LaHoguera20 #Espiritualidad #Conciencia #VidasParalelas #RegistrosAkashicos #DespertarEspiritual #ElPoderDelAhora #CrecimientoPersonal #TransformacionInterior_________________________________________________Mejora tu salud invirtiendo en ti usando el código HOGUERA:🎁 5% OFF en BE LEVELS https://acortar.link/g6Rscg🎁Descuentos en BAIA FOOD https://acortar.link/Dd4KU4_________________________________________________Síguenos en instagram• Instagram: https://www.instagram.com/podcastlahoguera2.0/• Web: https://victortellezcoach.com• Instagram: https://www.instagram.com/vic.tellez_/

  • What Are You Doing With Your Life? An 89 Year Old’s Best Advice for You

    hace 11 h

    What Are You Doing With Your Life? An 89 Year Old’s Best Advice for You

    You are in for a treat today. You’re getting The Mel Robbins Podcast on the go! Last week, my mother-in-law, Judie, walked into our kitchen in Vermont and announced that she’s planning a big adventure, starting on her 90th birthday. She and her partner, John, have decided to backpack around Europe for a year. I KNOW!!!  Yes, a 90-year-old woman and her boyfriend in his late 80s are shaking things up and backpacking around Europe. I was dying to know the story behind this decision. So I rounded everyone up - Judie, my husband Chris, and our two dogs, Yolo and Homie - and we headed outside for a walk. And I grabbed my phone and pressed record to capture the entire thing. Which means you’re coming on the walk with us to hear how this adventure came about. I promise you, you’re going to be so inspired by her message: Don’t wait. Don’t wait to do the things you’ve been meaning to do. Don’t wait to call the person you love. Don’t wait for the perfect time. Time is ticking, so if there’s something you want to do, make a decision and start figuring out how. I know you’re going to absolutely love this conversation and be inspired when you're done taking this walk with us. Chris' dad died almost 20 years ago, so I feel so lucky to still have both of my parents (hi mom and dad!) and Judie alive and in our lives. I love listening to their stories, hearing how they see the world, and learning from everything they've been through. And the older I get, the more I realize just how much wisdom they have to share. Today’s message is simple: you get one life. It’s easy to forget that the people we love won’t be here forever. We think we have time, and that’s why we put off so many things. This conversation will inspire you to stop waiting and go for the things you’ve been putting off while you still can. Time isn’t waiting for us to be ready. And look, you don't have to do anything nearly as adventurous as what Judie and John have planned for next year. Maybe there's a friend you've been meaning to call… a place you've always wanted to visit… a class you keep telling yourself you’re going to sign up for… a book you want to write… a business you want to start… or something completely new you'd love to try. Maybe you want to visit your grandson in college or go see your niece's new baby. When you hear what made Judie decide that NOW is the time for this adventure, you'll understand why now is the time for you to do something too. I bet as you listen, you'll think of someone who inspires you. Send this episode to them and tell them why. For more resources related to today’s episode, click here for the podcast episode page.  If you liked the episode, check out this one next: Reinvent Yourself At Any Age: Ina Garten Shares the Secret to Transforming Your Life   Mel also wants to tell you: Try the 23g protein shot I drink every single morningJoin 2 million readers loving my weekly newsletter - full of tips, tools, and inspirationThe Let Them Theory: read the book everyone’s talking about Watch the episodes on YouTube Connect with me on InstagramFollow the show’s Instagram for clips, behind the scenes, and more Find some daily positivity on my TikTokWant zero ads? Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes ad-freeDisclaimer Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

  • Deja de comerte el coco: cómo frenar el ruido mental

    hace 6 d

    Deja de comerte el coco: cómo frenar el ruido mental

    📌📖Ya DISPONIBLE el Libro Ojalá lo hubiera sabido antes: https://escueladetransformacionvital.com/libro-ojala/ 📌 Recibe cada viernes el resumen del episodio con reflexiones exclusivas (gratuito): https://clubojala.com/resumen-unirse —¿Cuántas horas al día pasas dándole vueltas a lo mismo sin llegar a ninguna conclusión? Analizar una conversación del pasado, anticipar problemas que nunca ocurren o dudar una y otra vez de cada decisión no es ser prudente: es desgastarte.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y el psicólogo Antoni Bolinches abordan uno de los males más extendidos de nuestra época: el sobrepensamiento o la rumiación crónica. En este episodio aprenderás:✔️ Por qué pensar y comerte el coco no son lo mismo (y cómo distinguirlos).✔️La trampa del sesgo de negatividad y la fábrica de amenazas invisibles.✔️ Las dos herramientas psicológicas de Antoni Bolinches: aceptación superadora y focalización alternativa.✔️ Por qué actuar, decidir y poner el cuerpo en movimiento desmonta más miedos que horas de análisis mental.La vida está hecha para ser vivida, no para ser pensada hasta el agotamiento.—📘 Ojalá lo hubiera sabido antes ya está disponible: https://escueladetransformacionvital.com/libro-ojala/ 📩 Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.➜ Suscríbete gratis aquí: https://clubojala.com/resumen-unirse —CAPÍTULOS DEL EPISODIO:00:00 Por qué nos “comemos tanto el coco”02:12 Qué es realmente el overthinking03:30 Por qué un pensamiento se vuelve repetitivo04:17 Pensar no es lo mismo que rumiar06:20 Cómo observar tu mente sin quedar atrapado en ella08:12 Tres estrategias para calmar el pensamiento09:00 Resolver en lugar de seguir pensando10:38 La trampa de creer que preocuparte te protege12:12 La aceptación superadora13:00 Qué es la focalización alternativa14:40 Hay problemas que no dependen de ti16:00 Por qué mover el cuerpo ayuda a despejar la mente17:00 No tomes decisiones importantes cuando estás agotado18:35 Qué hacer cuando no puedes dejar de pensar20:36 Actuar no es lo mismo que reaccionar21:04 Cómo una reacción impulsiva puede darte horas de rumiación22:00 Qué depende de ti y qué necesitas aceptar22:54 La vida está hecha para ser vivida▶️ Suscríbete al canal para acompañarnos cada semana en nuevas conversaciones sobre psicología, crecimiento personal, vínculos, sentido vital y transformación.✨ Gracias por estar aquí. Nos vemos en el próximo vídeo.#AlexRovira #OjalaLoHubieraSabidoAntes #AntoniBolinches #FrancescMiralles #Overthinking #PensarDemasiado #Ansiedad #Rumiar #SaludMental #BienestarEmocional #CrecimientoPersonal #DesarrolloPersonal

  • Focus on Yourself: Do THIS Before 2026 Ends to Get Back on Track with Eric Thomas

    hace 4 d

    Focus on Yourself: Do THIS Before 2026 Ends to Get Back on Track with Eric Thomas

    If you’ve been feeling like this year got away from you, this episode will help you get back on track. In this powerful and practical conversation, Mel sits down with world-renowned pastor, and motivational speaker, and New York Times Bestselling author Dr. Eric Thomas to talk about how to get yourself back on track when life has knocked you off course. Dr. Thomas knows what it feels like to have your circumstances work against you. He went from being homeless and dropping out of high school to earning his Ph.D. in education from Michigan State University and becoming one of the most influential motivational speakers in the world known as ET The Hip Hop Preacher. But this conversation is not about pushing harder, grinding more, or trying to completely reinvent your life overnight. In this episode, Dr. Thomas shows you how to stop focusing on everything that is going wrong, identify what is still within your control, and start building momentum again one day at a time. He also shares his 52 day challenge that he created after watching himself and people around him lose hope during a difficult year, and will inspire you to take on this challenge as well. You’ll learn: -The story that inspired his 52-day challenge and why it completely changed the way he thinks about transformation -How to figure out the one area of your life that needs your attention right now -How to take the skills you already use successfully in one area of your life and apply them somewhere you feel stuck -How to choose a daily action that is realistic enough to actually stick with-How to recognize the excuses you keep making without beating yourself up-Why you do not need to change your whole life in order to change the direction of it-How to keep going when you are doing the work but still cannot see the result-The question to ask yourself when you feel like giving up-How to stop obsessing over how far you have to go and focus on what you can do today-Why getting back to your best self may be more powerful than trying to become a completely different person You do not have to solve your whole life before this year ends. You do not have to wait for your circumstances to change before you start feeling better. You just need to stop giving all of your attention to what you cannot control and start putting it toward what you can. If this year has worn you down, this conversation will help you focus on yourself, make one decision that moves you forward, and use the next 52 days to get your hope, clarity, and momentum back. For more resources related to today’s episode, click here for the podcast episode page.   If you liked the episode, check out this one next: Strong, Fit and Healthy: How to Get Your Best Body & Increase Your Energy in 3 Days   Mel also wants to tell you: Try the 23g protein shot I drink every single morningJoin 2 million readers loving my weekly newsletter - full of tips, tools, and inspirationThe Let Them Theory: read the book everyone’s talking about Watch the episodes on YouTube Connect with me on InstagramFollow the show’s Instagram for clips, behind the scenes, and more Find some daily positivity on my TikTokWant zero ads? Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes ad-freeDisclaimer Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

  • Stop Being Available: How to Set Better Boundaries and Take Your Power Back

    hace 2 d

    Stop Being Available: How to Set Better Boundaries and Take Your Power Back

    Are you the person everyone depends on? Do you remember the appointments, make the plans, solve the problems, keep track of what everyone needs, and step in whenever something falls through the cracks? If that sounds familiar, this conversation is for you. In this deeply relatable and practical conversation, Mel sits down for another episode with world-renowned motivational speaker Dr. Eric Thomas, also known as “ET, The Hip Hop Preacher,” to talk about what happens when you become the person who holds everything together. Dr. Thomas is a pastor, educator, New York Times bestselling author, and one of the most influential motivational speakers in the world. In this conversation, he shares something extremely personal: what he learned from realizing how much his wife, Dede, had been carrying in their marriage and family while he was focused on building his career. That realization changed the way he thought about strength, responsibility, trust, and it changed their marriage. Dr. Thomas will tell you, “You’ve done everything for everybody else and you’ve not done the things that you need to do for yourself.” He knows that you’re used to getting things done, and how hard it has become to put anything down. He will show you how to get that time back to focus on yourself.  In this episode, you’ll learn: -How to recognize when you’ve become the person who does everything for everyone -Why “I’ll just do it myself” can become a pattern that leaves you exhausted -Why capable people often have the hardest time letting other people help -What happens to your family when you become the person everyone waits on -How to tell the difference between helping someone and constantly rescuing them -How to stop grabbing responsibility back the second someone struggles -What to do when you think, “If I don’t do it, it won’t get done” -How to start sharing responsibility without feeling like everything is going to fall apart -Why being needed can become part of your identity without you realizing it -How to stop measuring your value by how much you do for other people -What the people who love the “strong one” need to understand Dr. Thomas says, “In opening myself up to be cared for, I found care.” Today you are going to learn how to take the care you have been giving to everyone and turn it back on yourself, so you can focus on your dreams, your life and get your energy back. If you are tired of being the one who always remembers, fixes, handles, and holds everything together, this conversation will help you understand why you keep doing it and how to finally start putting some of that weight down. For more resources related to today’s episode, click here for the podcast episode page.   If you liked the episode, check out this one next: It’s Not Too Late: How to Transform Your Life at Any Moment   Mel also wants to tell you: Try the 23g protein shot I drink every single morningJoin 2 million readers loving my weekly newsletter - full of tips, tools, and inspirationThe Let Them Theory: read the book everyone’s talking about Watch the episodes on YouTube Connect with me on InstagramFollow the show’s Instagram for clips, behind the scenes, and more Find some daily positivity on my TikTokWant zero ads? Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes ad-freeDisclaimer Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

  • ENFÓCATE PRIMERO EN TI, TRABAJA EN TI Y TODO LLEGARÁ - LECCIONES de ESTOICISMO Para Recuperar Tu Poder Interior

    hace 5 d

    ENFÓCATE PRIMERO EN TI, TRABAJA EN TI Y TODO LLEGARÁ - LECCIONES de ESTOICISMO Para Recuperar Tu Poder Interior

    ✨ Apoya nuestro podcast y disfruta sin interrupciones ✨ Si valoras nuestro contenido, ayúdanos a seguir creando más episodios y, como agradecimiento, escucha Estoicismo Filosofía Premium sin anuncios. 🎧🚀 💛 Suscríbete aquí 👉 Escúchalo sin anuncios  ✨ Apoya a Estoicismo Filosofía en Ko-fi ✨ ¿Te gusta nuestro contenido? 🌿💡 Ayúdanos a seguir compartiendo sabiduría estoica apoyándonos en Ko-fi. Cada aporte, por pequeño que sea, nos permite crear más episodios llenos de conocimiento. 💛 Únete a nuestra comunidad y sé parte de este viaje filosófico. 👉 Haz clic aquí para apoyarnos 🙏 Gracias por ser una pieza clave en Estoicismo Filosofía. ¡Tu generosidad mantiene viva la filosofía estoica! 🚀🎧 ENFÓCATE PRIMERO EN TI, TRABAJA EN TI Y TODO LLEGARÁ - LECCIONES de ESTOICISMO es una reflexión profunda para quienes sienten que han puesto demasiada energía en personas, resultados o situaciones que no pueden controlar. A través de principios estoicos, este video te invita a volver a tu centro, fortalecer tu mente, recuperar tu paz interior y entender que el verdadero cambio empieza cuando decides trabajar en ti con disciplina, paciencia y propósito. En estas lecciones de estoicismo descubrirás por qué enfocarte en tu crecimiento personal puede transformar tu vida, tus decisiones y tu manera de relacionarte con el mundo. Hablaremos sobre autocontrol, amor propio, desapego, fortaleza emocional, hábitos, resiliencia y claridad mental. Si estás buscando motivación estoica, desarrollo personal y una forma más sabia de enfrentar la ansiedad, la espera o la incertidumbre, este mensaje es para ti. #Estoicismo #LeccionesDeEstoicismo #CrecimientoPersonal #DesarrolloPersonal #AmorPropio #DisciplinaMental #FortalezaMental #MotivacionEstoica #TrabajaEnTi #PazInterior estoicismo, lecciones de estoicismo, enfócate primero en ti, trabaja en ti, todo llegará, motivación estoica, filosofía estoica, crecimiento personal, desarrollo personal, amor propio, disciplina mental, fortaleza mental, paz interior, autocontrol emocional, mentalidad fuerte, aprende a soltar, trabaja en silencio, enfócate en ti mismo, mejora personal, sabiduría estoica, marco aurelio, seneca, epicteto, estoicismo moderno, motivación para la vida, superación personal, cómo enfocarte en ti, recuperar tu poder interior, deja de perseguir, domina tu mente, resiliencia emocional, hábitos estoicos, tranquilidad interior, filosofía para vivir mejor, reflexión estoica Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/estoicismo-filosofia--6146778/support.

  • Experto en Inconsciente: “Haz Esto 5 Minutos para Atraer más Dinero para Siempre”

    hace 3 d

    Experto en Inconsciente: “Haz Esto 5 Minutos para Atraer más Dinero para Siempre”

    🔔Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio cada semana.🎙️ SOBRE EL INVITADO: Jean Guillaume Salles, terapeuta, creador del Método ThOR y uno de los mayores expertos en inconsciente, transgeneracional e hipnosis del mundo hispanohablante, lleva más de 20 años formando a más de 6000 terapeutas para trabajar bloqueos de dinero, propósito y patrones heredados. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/jean_guillaume_salles ✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.04:32 | Cuando administrar mejor no alcanza: la raíz inconsciente de tus problemas con el dinero11:41 | Haces todo para mejorar tus finanzas, pero nada cambia: la fuerza de un patrón inconsciente16:36 | La pobreza como una enfermedad: cómo Jean encontró la raíz de su bloqueo económico22:12 | Dinero y éxito: el programa inconsciente que decide si tus acciones dan resultado28:00 | Cuando el dinero siempre desaparece: la memoria inconsciente que te obliga a perderlo31:51 | Sexualidad y dinero: la sorprendente relación detrás de algunos bloqueos económicos34:56 | Cada vez que te sobra dinero, surge un gasto: la prohibición inconsciente de disfrutar41:29 | Ni un euro más, ni uno menos: el patrón que te mantiene en modo supervivencia45:27 | Miedos heredados: cómo las memorias de tus antepasados condicionan tu relación con el dinero49:57 | Constelación transgeneracional: por qué comprender una herida heredada no basta para liberarla55:04 | Caso real: vivía endeudada, pero la deuda que estaba pagando no era económica01:01:41 | Cuando priorizarte te hace sentir egoísta: la raíz del sacrificio financiero01:06:50 | Proyecto sentido: la misión inconsciente que tus padres pudieron asignarte antes de nacer01:19:33 | Migración y dinero: cómo la historia de quienes empezaron de cero puede marcar a sus descendientes01:26:11 | Cuando una muerte injusta detiene a los vivos: el bloqueo económico que puede heredarse01:31:44 | Mamá, papá y dinero: los 2 arquetipos que influyen en cómo lo generas y lo haces crecer01:41:35 | Ejercicio de 7 semanas: transforma tus creencias sobre dinero, éxito y disfrute01:51:30 | Cómo criar hijos con una relación sana con el dinero: realidad, límites y frustración02:00:12 | Prosperar sin culpa: la verdadera forma de honrar a tus antepasadosPor fin te llega un dinero extra.Y esa misma semana se rompe el coche, llega una multa o aparece un gasto que no esperabas.Haces cursos, buscas otro trabajo, intentas ahorrar…Y aun así, siempre pasa algo que te devuelve al mismo punto.¿Y si tu cuenta bancaria fuera un diario que no estás escribiendo tú?En esta conversación, Jean Guillaume nos explica por qué, según su experiencia en terapia, muchos problemas de dinero no se resuelven solo con organización, y cómo las memorias que heredamos de nuestra familia pueden influir en lo que ganamos, gastamos y conservamos.Hablamos de la prohibición del placer, del dinero que solo aparece en el último momento, de las deudas que parecen no tener fin y del papel de mamá y papá en nuestra capacidad de generar y hacer crecer el dinero.Nos comparte casos reales de sus alumnos, como el de una familia que lo perdió todo en Beirut y cuyos nietos viven con lo mínimo aunque ganen bien, y nos deja un ejercicio práctico de 7 semanas para empezar a mover tu relación con el dinero.Él mismo las presenta como hipótesis, que cada persona debe matizar con su propia historia, no como explicaciones universales de las dificultades económicas.Porque quizá el problema no sea el dinero… sino lo que tu inconsciente ha aprendido a hacer con él.

  • MÉDICO Y DOCTOR DEPORTIVO: Cómo ENTRENAR PARA VIVIR MÁS - Dr. Borja Bandera Dr. Jorge Gutiérrez - L.H.2.0 #9

    1 nov

    MÉDICO Y DOCTOR DEPORTIVO: Cómo ENTRENAR PARA VIVIR MÁS - Dr. Borja Bandera Dr. Jorge Gutiérrez - L.H.2.0 #9

    Accede a nuestra comunidad: ⁠https://whatsapp.com/channel/0029VbD7HvN9RZAYhbUsxC3X⁠ Ese es un canal Oficial de WhatsApp de La Hoguera 2.0. Ingresa para mantenerte informado sobre las novedades y descubrir lo que no mostramos en el Podcast.El paradigma del entrenamiento moderno ha priorizado durante décadas la hipertrofia visual sobre la funcionalidad y la capacidad motriz del organismo. Junto al doctor en ciencias del deporte Jorge Gutiérrez y al médico y divulgador Borja Bandera, se examina la evolución biomecánica del ser humano desde sus patrones ancestrales hasta los retos del sedentarismo actual. Se profundiza en la biomecánica del core, derribando el mito del six-pack visual para centrarse en la estabilidad lumbo-pélvica, el papel del oblicuo interno y la activación mediante herramientas milenarias como los Steel Clubs. Asimismo, se desmitifica la interferencia concurrente entre fuerza y resistencia (vías mTOR y AMPK), analizando el auge de las disciplinas híbridas (Hyrox), la flexibilidad metabólica, la oxidación de grasas y el impacto del estrés crónico sobre la masa muscular y la salud metabólica. #LaHoguera20 #EntrenamientoHíbrido #CienciaDelDeporte #SaludMetabólica #CoreFuncional #SteelClubs #Hyrox #Longevidad_________________________________________________Mejora tu salud invirtiendo en ti usando el código HOGUERA:🎁 5% OFF en BE LEVELS https://acortar.link/g6Rscg🎁Descuentos en BAIA FOOD https://acortar.link/Dd4KU🎁Descuentos en https://clubbellworld.com/_________________________________________________Siguenos en instagram• Instagram: https://www.instagram.com/podcastlahoguera2.0/• Web: https://victortellezcoach.com• Instagram: https://www.instagram.com/vic.tellez_/

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