Podcasts de Superación personal - Apple Podcasts

Dr. Mario Alonso Puig

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Dr. Mario Alonso Puig

Mario Alonso Puig
El podcast de María de Mondo

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El podcast de María de Mondo

María De Mondo
Ojalá lo hubiera sabido antes

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Ojalá lo hubiera sabido antes

Álex Rovira
The Mel Robbins Podcast

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The Mel Robbins Podcast

Mel Robbins
Estoicismo Filosofia

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Estoicismo Filosofia

Estoicismo Filosofia
Mientras respires, estás a tiempo.

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Mientras respires, estás a tiempo.

Leticia Arevalo
La Hoguera

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La Hoguera

Víctor Téllez

HACE 1 D

1

La alimentación que INFLAMA Y DISPARA LA ANSIEDAD

¿Sabías que lo que entra en tu aparato digestivo puede inflamar tu cerebro y disparar la ansiedad o la depresión? En esta conversación con Pauline, desmenuzamos la inflamación crónica, ese fuego silencioso que nace en el intestino cuando la alimentación descuida su microbiota. Hablamos del intestino permeable y del frágil equilibrio de sus bacterias. Exploramos cómo nos afectan el azúcar y las grasas saturadas y de qué modo las toxinas que se cuelan por la barrera intestinal viajan hasta el cerebro para alterar tu estado de ánimo. También aterrizamos en lo práctico y respondemos a la pregunta qué comer para evitar esa inflamación que se ha convertido en uno de los principales causantes del estrés, del empeoramiento del sistema inmune y de la reducción de la claridad mental. Deseo que esta charla te anime a mirar tu plato con nuevos ojos. Cambiar lo que comes puede ser la llave para calmar la mente, proteger tu salud futura y reconectar con una energía que nace, literalmente, del centro de tu cuerpo. 🌐⁠⁠Página Web⁠⁠ 📷⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️⁠⁠Youtube⁠⁠: https://www.youtube.com/@MarioAlonsoPuigOficial 📲⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ ⁠ 🎟️⁠Entradas a la nueva conferencia 2025

hace 1 d

•

11 min
HACE 2 D

2

107 | Cómo mandar elegantemente al carajo: el límite que te cambia la vida

¿Te cuesta decir que no? ¿Te drenan ciertas personas y no sabes cómo alejarlas sin sentirte culpable? En este nuevo episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Francesc Miralles, Antoni Bolinches y Álex Rovira hablan del arte de poner límites con elegancia emocional. Cómo liberarte de personas que te absorben, te manipulan o simplemente… no te dejan vivir en paz. Este episodio está lleno de claves de psicología práctica, salud emocional, límites sanos y experiencias personales que te ayudarán a proteger tu energía y tu bienestar. Si alguna vez has tenido a alguien que no sabe retirarse, que no respeta tus tiempos o que insiste cuando ya le has dicho que no… este vídeo es para ti. ➜Capítulos del episodio: 00:00 – La clave para liberarte de personas que te drenan emocionalmente 01:10 – El origen inesperado de la expresión “mandar al carajo” 02:25 – ¿Por qué ser bueno puede volverte servil? 03:55 – Qué significa mandar al carajo… con elegancia emocional 05:31 – Decir que no también da valor a tu sí 07:00 – El arte de poner límites sin herir ni justificarse 08:20 – Francesc confiesa cómo escapó de un cliente narcisista 11:10 – ¿Qué es un plasta? La explicación psicológica que te hará reír 13:15 – Estrategias para huir de relaciones absorbentes sin conflicto 16:45 – No somos centros de rehabilitación emocional para adultos 18:50 – Las 2 técnicas de Tim Ferriss para alejarte sin culpa 21:10 – ¿Qué patrones en ti atraen siempre a personas tóxicas? 23:50 – ¿Estás confundiendo lealtad con sumisión emocional? 26:00 – Miedos ocultos que te atan a relaciones dañinas 28:05 – Cómo distinguir una crisis puntual de un drama profesional 28:45 – Francesc: “Prefiero conflicto a silencio” (y el amigo de 650 bloqueos) 30:35 – ¿Por qué quienes más piden, merecen menos? 31:35 – Cómo poner límites sin culpabilidad ni explicaciones de más ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ #OjaláLoHubieraSabidoAntes #PodcastPsicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #SaludEmocional #RelacionesTóxicas #PonerLímites #PersonasTóxicas

hace 2 d

•

33 min
1 JUL

3

Cómo Diseñar Tu "YO DEL FUTURO” y ROMPER CON LA PEREZA

¿Te sorprende descubrir cuántas decisiones dejas en manos de la pereza y cómo eso hipotecará al “tú” de mañana? En esta entrevista con mi amigo Alberto Herrera exploramos la brecha entre el yo presente que busca gratificaciones instantáneas y el yo futuro que anhela plenitud. Partimos de un dilema cotidiano —ir al gimnasio o abrazar el sofá— para desvelar la “red neuronal por defecto”, ese piloto automático que protege tu identidad pasada y se resiste a cualquier cambio. Conversamos sobre el poder de imaginar el futuro (no de rememorar el pasado) como verdadera brújula de crecimiento; y dibujamos la metáfora del bambú japonés para entender por qué el esfuerzo, la constancia y la paciencia siguen siendo semillas irrenunciables. Espero que esta conversación despierte tu imaginación y te anime a plantar la semilla que tu yo del futuro agradecerá. Porque cuando eliges entrenar la voluntad y abrazar la paciencia, el cambio deja de ser un deseo y se convierte en tu nueva identidad. 🌐⁠Página Web⁠ 📷⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ ▶️⁠Youtube⁠: https://www.youtube.com/@MarioAlonsoPuigOficial 📲⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ 🎟️Entradas a la nueva conferencia 2025

1 jul

•

16 min
HACE 3 D

4

157 - INVESTIGADOR DE TÓXICOS: CÓMO EXPULSAR EL PLÁSTICO DE TU ORGANISMO | Doctor Nicolás Olea

👉 ¿Sabías que los niños españoles ya tienen restos de plástico en la orina? ¿O que los envases que usas a diario pueden alterar tus hormonas o incluso hacerte engordar?En este episodio de La Hoguera hablamos con el Doctor Nicolás Olea, médico, catedrático de Radiología y Medicina Física en la Universidad de Granada y uno de los mayores expertos mundiales en tóxicos ambientales y disruptores endocrinos.Durante décadas ha investigado cómo los compuestos químicos presentes en plásticos, cosméticos, envases y productos cotidianos afectan a la salud humana.🎙️ En esta conversación abordamos:✅ Cómo los plásticos alteran tu sistema hormonal sin que lo sepas✅ Qué efectos tienen sobre el metabolismo, la fertilidad y la obesidad✅ Por qué incluso los niños ya están contaminados✅ Qué productos evitar y cómo reducir tu exposición✅ Si es posible “desintoxicar” el cuerpo y expulsar estos compuestosUna entrevista reveladora que mezcla ciencia, denuncia y soluciones prácticas.👉 Suscríbete para no perderte más conversaciones incómodas pero necesarias.https://www.instagram.com/nicolasolea24/#DoctorNicolásOlea #Plásticos #Tóxicos #SaludHormonal #PodcastLaHoguera• Web: https://victortellezcoach.com• Club Camaleón: https://camaleon.victortellezcoach.com/• Instagram: https://www.instagram.com/vic.tellez_/

hace 3 d

•

1 h 29 min
24 JUN

5

¿Personas tóxicas? Cómo reconocerlas y poner límites

¿Te has sorprendido alguna vez llamando “tóxica” a una persona sin imaginar que tu mirada también crea la realidad? En este nuevo vídeo de “Conversaciones con Mario Alonso Puig” acompañamos a Virginia a descubrir cómo lidiar con personas "tóxicas" y revelar por qué una simple etiqueta puede encerrar a todos en la misma jaula. Hablamos del poder del lenguaje (“es” frente a “tiene”), del efecto espejo que limita tu creatividad y de la forma de confrontar conductas que apagan la alegría sin atacar la esencia de nadie. Hablaremos también sobre cómo separar al ser humano de su comportamiento, establecer límites firmes desde la calma y recuperar tu paz. Deseo que esta charla te recuerde que, al cambiar una palabra, cambias tu mundo y liberas la fuerza necesaria para convivir sin perder tu luz. 🌐⁠Página Web⁠ 📷⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ ▶️⁠Youtube⁠ 📲⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ 🎟️⁠Entradas a la nueva conferencia 2025⁠

24 jun

•

11 min
HACE 3 D

6

Don’t Learn This Too Late: 5 Things Top Heart Surgeon Says You Must Avoid to Live Longer

You’re about to hear what a heart surgeon wishes you knew sooner. If you’ve ever wondered what’s really going on inside your body, or what habits are silently destroying your heart, this episode could be a lifesaver. Dr. Jeremy London is a renowned heart surgeon with 25 years of experience. After performing thousands of heart surgeries, he’s seen what wrecks the human heart, and he has one mission: to keep you off his operating table. He’s not here to scare you. He’s here to tell you the truth about what’s wrecking your heart and how to protect it. And in this conversation, he’s breaking it all down: what to avoid, what to do, and how to make the changes that truly matter. You’ll learn: -The foods a heart surgeon refuses to eat, and what he eats instead -2 so-called “healthy habits” that could be putting you at serious risk -The real warning signs of a heart attack (and what to do if you’re alone when it hits) -The small daily changes that can protect your one precious heart and add years to your life. Consider this your personal appointment with one of the world’s top heart surgeons. It just might be the most important one you’ll ever have. For more resources, click here for the podcast episode page. If you liked the episode, check out this one next: Eat THIS to Lose Fat, Prevent Disease & Feel Better Now With Dr. William Li. Connect with Mel: Get Mel’s #1 bestselling book, The Let Them TheoryWatch the episodes on YouTubeFollow Mel on Instagram The Mel Robbins Podcast InstagramMel's TikTok Sign up for Mel’s personal letter Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes ad-freeDisclaimer

hace 3 d

•

1 h 14 min
1 JUL

7

#239 Decrecionismo vs aceleracionismo: economías donut, remedios y venenos — FIN DE TEMPORADA

📝 Notas y enlaces del capítulo: https://www.jaimerodriguezdesantiago.com/kaizen/239-decrecionismo-vs-aceleracionismo-economias-donut-remedios-y-venenos/ Último capítulo de esta séptima temporada de kaizen. El podcast y yo nos tomaremos un necesario descanso de un par de meses, más o menos, hasta la vuelta del verano. Y vamos a terminar rematando nuestra miniserie sobre la tensión que hay entre quienes quieren seguir acelerando el progreso humano, cueste lo que cueste, y quienes proponen que frenemos, paremos o incluso retrocedamos un poco para asegurarnos de que no nos vamos al carajo junto a nuestro querido planeta. Tras hablar en el capítulo anterior de los argumentos y los riesgos de ver el mundo como la canción aquella de Estopa de «Acelera un poco más, porque me quedo tonto y vamos muy lentos» hoy nos asomamos a la perspectiva contraria. La de quienes proponen una idea que a veces suena radical: que quizás no necesitemos llenar nuestras vidas de cosas, sino vaciarlas de presiones que consideran absurdas. Reducir la jornada laboral, repensar las ciudades para que sean para los humanos y no los coches, formas de agricultura regenerativa y energías renovables. O, dicho de otra manera, la de no ver el «decrecimiento» económico como un fracaso, sino como una forma de madurar como civilización. Y es que hay quien piensa que debemos dejar de ser adolescentes acelerados que arrasan con todo y convertirnos en adultos que entienden que los límites no son cárceles, sino las reglas del juego. 🙌 Patrocinador del capítulo: Chill Mood y Triple Magnesio de BeLevels ✉️ Suscríbete a la newsletter de kaizen aquí: https://www.jaimerodriguezdesantiago.com/newsletter❤️ ¿Te gusta kaizen? Apoya el podcast uniéndote a la Comunidad y accede a contenidos y ventajas exclusivas: https://www.jaimerodriguezdesantiago.com/comunidad-kaizen/

1 jul

•

15 min
HACE 4 D

8

19. ¿Por qué no soy constante?

¿Te cuesta ser constante? ¿Te boicoteas con frecuencia? En este episodio no vas a encontrar una lista de estrategias para ser más constante, eso ya te lo puede hacer ChatGPT. Como siempre, vamos a ir un poco más allá. Si quieres profundizar más en ti: ✨ ENCALMA (lista de espera): https://mariademondo.com/encalma/ 📖 YO, EGO: https://amzn.to/4iON6kf 📖 LA OPINIÓN DE LOS DEMÁS ESTÁ DE MÁS: https://amzn.to/41RyY2P 📖 ¿POR QUÉ ESTÁS TRISTE CASILDA? (para los más pequeños de la casa: https://amzn.to/43Oi2MH ❤️ CURSO AMOR PROPIO: https://mariademondo.com/curso-amor-propio/

hace 4 d

•

21 min
3 JUN

9

El arte de RESPONDER sin sentir conflicto

¿Alguna vez has sentido cómo una crítica enciende tu volcán interior antes de que puedas pensarlo? En esta conversación con Sergio y Juan, desgranamos ese micro-instante entre el ataque y la respuesta, el lugar donde —según Víktor Frankl— vive la auténtica libertad. Hablamos de la “jaula de grillos” que juzga sin preguntar. Exploramos por qué tu mente sabotea el diálogo (y tu paz) cuando se siente herida, y cómo esa misma mente puede entrenarse para convertir el conflicto en puente. Deseo que estas ideas te ayuden a reconocer tu poder justo antes de explotar. Ahí —en ese respiro elegido— empieza la serenidad y nace un liderazgo que no depende de nadie más que de ti. Página Web: https://marioalonsopuig.com/ Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/ Youtube: https://www.youtube.com/@MarioAlonsoPuigOficial Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Entradas a la nueva conferencia 2025: ⁠⁠⁠⁠https://marioalonsopuig.com/gira-2025/⁠ ¡Apúntate al nuevo curso presencial de Mindfulness!: ⁠https://marioalonsopuig.com/mindfulness-jornada-presencial-rrss/

3 jun

•

18 min
HACE 10 H

10

You Can Change Your Brain: Neuroscientist Explains How to Rewire Your Mind & Stop Negative Thoughts

After listening to this episode, your brain will not be the same. In this episode, you’ll learn how to stop negative thoughts, heal from past trauma, and reset your mind for peace, focus, and resilience. Today, neuroscientist Dr. Caroline Leaf is here to share her evidence-based, 5-step Neurocycle method that has helped millions take control of their mental health – and will help you take your power back. Dr. Caroline Leaf is a world renowned cognitive neuroscientist, and a pioneer in the science of neuroplasticity, which is the study of how your brain changes based on how you use your mind. For nearly 40 years, Dr. Leaf has been at the forefront of cognitive neuroscience, researching how you can reprogram the way your brain works by using your thoughts. What she teaches is life-changing: You can train your brain to work for you, not against you. You’ll learn: -How to break the cycle of overthinking and self-sabotage -What trauma really does to your brain and how to heal it -The surprising difference between your brain and your mind (and why it matters) -The 5-step daily practice that helps you rewire any thought pattern This isn’t just a conversation about mindset. It’s a masterclass in the science of unlocking the power of your brain. For more resources, click here for the podcast episode page. If you liked the episode, check out this one next: How to Stop Negative Thoughts & Reset Your Mind for Positive Thinking Connect with Mel: Get Mel’s #1 bestselling book, The Let Them TheoryWatch the episodes on YouTubeFollow Mel on Instagram The Mel Robbins Podcast InstagramMel's TikTok Sign up for Mel’s personal letter Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes ad-freeDisclaimer

hace 10 h

•

1 h 14 min

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hace 5 d
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