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Superación personal

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  • Cómo tu forma de hablarte cambia tu cuerpo

    hace 6 d

    1

    Cómo tu forma de hablarte cambia tu cuerpo

    Hay heridas que ni siquiera sabemos que llevamos dentro. Las notamos como una tensión que no cesa, como un resentimiento que aparece sin avisar, como esa voz interior que nos trata con una dureza que jamás emplearíamos con un buen amigo. En esta conversación con Jorge Serratos,  en Sinergéticos, quiero acompañarte a comprender algo que he explorado durante muchos años: por qué nos cuesta tanto perdonar, y perdonarnos. Perdonar no es decir que aquello que sucedió estuvo bien. Perdonar es  liberar. Es soltar la piedra caliente que creemos estar lanzando a otro,  sin darnos cuenta de que es a nosotros a quienes está quemando. En este diálogo hablamos de la diferencia entre la culpa y la vergüenza, del papel de víctima y de cómo nuestros estados mentales transforman, literalmente, nuestro cuerpo. ----------------------------------------------------------------------  🤍 Accede al Curso Online Reinventarse. Conecta con tu mejor versión y fortalece tu autoestima  🎧 Descarga gratis la Meditación del corazón y regálate un momento para volver a ti ---------------------------------------------------------------------- En esta conversación reflexionamos juntos sobre: ▶️ Por qué perdonar es un acto de liberación, no de obligación moral ▶️ La diferencia entre la culpa (lo que hice) y la vergüenza (lo que soy) ▶️ Las heridas del apego que se forman antes de los tres años ▶️ Por qué a veces nos refugiamos en el papel de víctima ▶️ Cómo el cortisol y el estrés afectan al sistema inmune y al corazón ▶️ El efecto placebo y el efecto nocebo: las células escuchan tus pensamientos ▶️ Por qué hablarnos bien no es un lujo, sino una necesidad ▶️ Cómo empezar a sanar reconociendo que dentro de ti hay luz, no un defecto ¡Suscríbete! SI QUIERES SEGUIR PROFUNDIZANDO: 📖 ⁠Libros⁠ 🎧 ⁠Accede a mi audionewsletter gratis⁠ 🎟️⁠ ⁠Entradas a la nueva conferencia 2026⁠ PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES: 🌐⁠⁠⁠Página Web⁠⁠⁠ 📷⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠ 📲⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💼⁠LinkedIn⁠ 𝕏 ⁠Twitter

    hace 6 d

    •
    23 min
  • 7 Things to Tell Yourself Every Night for More Happiness and Positivity

    hace 23 h

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    7 Things to Tell Yourself Every Night for More Happiness and Positivity

    This episode gives you a reset you can use tonight.  In today’s solo episode, Mel shows you how to end your day right, with 7 simple sentences that reset your mindset and rewire your brain for a better night’s sleep and a great day tomorrow.  If you’re like Mel, nights are when your anxiety shows up. Because when the world gets quiet, your thoughts get loud: The regrets. The pressure. The to-do list. The fear that you’re failing. And if you fall asleep in that headspace, of course you wake up tired. Instead, tonight, when you climb into bed, you will start to change the settings in your brain so you can rest, wake up happier, more positive, and look forward to your day. In this episode, you'll learn: -What 5 top medical and scientific researchers say to repeat when your mind won't stop racing at night -The simple 2-step protocol from Stanford researchers to change the settings in your mind -Why your brain “turns on” the second your head hits the pillow -How negative rumination becomes part of your bedtime routine (like brushing your teeth) and what to do to break the loop -A simple phrase that reduces panic, pain, and even creates better outcomes for cancer patients -How to stop treating every thought like an emergency -What to say when you’re spiraling in negative thoughts at night You deserve to have a good night’s sleep and create a good day tomorrow. These 7 sentences, along with the science so you know how to use them, helps you get the good start to tomorrow morning that you deserve.  For a list of the 7 sentences, as well as all of the studies shared and where to hear the full episodes with each of the experts quoted today, click here for the podcast webpage.    If you liked the episode, check out this one next:: Get Back on Track: 5 Evening Habits to Wake Up Focused, Recharged, and in Control Connect with Mel:     Order Mel’s product, Pure Genius Protein Get Mel’s newsletter, packed with tools, coaching, and inspiration. Get Mel’s #1 bestselling book, The Let Them Theory Watch the episodes on YouTube Follow Mel on Instagram  The Mel Robbins Podcast Instagram Mel's TikTok  Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes ad-free Disclaimer Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    hace 23 h

    •
    1 h 3 min
  • #216 - Las 12 actitudes de la inteligencia estoica, con Ramiro Calle (Los Yoguis de Occidente)

    hace 6 d

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    #216 - Las 12 actitudes de la inteligencia estoica, con Ramiro Calle (Los Yoguis de Occidente)

    Para recibir la secuencia gratuita de 3 dias que menciono en el podcast sólo tienes que apuntarte aquí: https://elestoico.com/newsletter-estoica/ Es para mí una alegría poder traerte una nueva entrega de "Los Yoguis de Occidente", junto al maestro  Ramiro Calle. Hablamos de cómo aprender a soltar, dejar de sufrir por lo que no podemos controlar, convivir con la incertidumbre, enfrentarnos al ego y desarrollar una mente más fuerte, serena y consciente. Ramiro comparte algunas de las lecciones más profundas de Marco Aurelio, Epicteto y el budismo, conectando el estoicismo con décadas de experiencia en meditación, autoconocimiento y trabajo interior. Una conversación sobre la muerte, el desapego, la atención plena, la disciplina mental y la búsqueda de una vida más lúcida en medio del caos moderno. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    hace 6 d

    •
    47 min
  • #273 Historias kaizen: el genio olvidado de Claude Shannon

    hace 6 d

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    #273 Historias kaizen: el genio olvidado de Claude Shannon

    📝 Notas y enlaces del capítulo aquí: https://www.jaimerodriguezdesantiago.com/kaizen/273-claude-shannon/ Imagina esta escena. Es mediados de los años 50 y estamos en el que seguramente era el lugar más avanzado del mundo por entonces: los Bell Labs. Un sitio plagado de los mejores ingenieros del mundo. La gente que inventó el transistor, el láser, las células solares y buena parte de lo que después sería internet. Por uno de esos pasillo aparece un hombre delgado y despeinado, con la misma mirada que ponen los niños cuando se concentran en un juego difícil. Normal, porque el señor está montado en un monociclo. Y mientras pedalea hace malabares con tres pelotas. A su paso, sus colegas ni se inmutan. Llevan años acostumbrados. En su despacho le esperan algunos de sus juguetes. El más raro de todos es una caja de madera barnizada. Por fuera no tiene nada, sólo un interruptor. Si lo pulsas, la tapa se abre con un pequeño crujido, sale una mano mecánica, apaga el interruptor y se vuelve a esconder dentro de la caja. Eso es todo. Una caja que sólo sirve para apagarse a sí misma. Él la llama "la máquina definitiva". En otra mesa hay un ratoncito mecánico, hecho de cobre, con tres ruedas y unos bigotes de alambre. Se llama Teseo, en honor al héroe griego que se perdió en el laberinto del Minotauro. Pero este Teseo no se pierde. Cuando lo sueltas en un laberinto, la primera vez lo recorre como puede, chocándose con todas las paredes hasta encontrar la meta. Pero si lo vuelves a colocar al principio, va directo, sin equivocarse en una sola curva. Recuerda estamos en 1950, más o menos. Esto, por entonces, es casi ciencia ficción. Casi nadie que viera a este hombre, con su monociclo, sus malabares, su ratón mecánico y su caja inútil imaginaría que es, seguramente, el científico más influyente del siglo XX y uno de los más desconocidos. Sin él, seguramente no existiría nada de lo digital que hoy te rodea. Ni los móviles, ni internet, ni las redes WiFi, ni ninguno de los caminos que sigue este podcast hasta llegar hasta ti. Por supuesto, tampoco existirían las inteligencias artificiales de las que tanto hablamos últimamente. Hasta el punto de que una de las más conocidas lleva su nombre. Porque hoy, por fin, le dedicamos un capítulo a alguien que ha salido varias veces en el podcast: Claude Shannon. 🙌 Patrocinan kaizen: BeLevels: www.belevels.com (Código: KAIZEN)Indexa Capital: www.indexacapital.com/t/kaizenMorfeo: www.morfeo.com (Código: KAIZEN) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    hace 6 d

    •
    22 min
  • The Best Career Advice for Right Now: The New Rules of Work, Confidence, and Success

    hace 4 d

    5

    The Best Career Advice for Right Now: The New Rules of Work, Confidence, and Success

    If work feels shaky right now: If you’re being overlooked for a promotion or raise,  If you’re changing jobs or looking for a job, If you’ve been feeling uneasy about changes in tech and AI, If the feeling at work is “anything could happen…”  This episode is for you. The world is moving fast, companies are shifting, and a lot of people are sitting back and hoping they don’t get hit.  Carla Harris is here to make sure you’re not one of them. Carla is one of the most respected leaders on Wall Street. She’s spent 35 years in the rooms where decisions get made: who gets promoted, who gets picked, who gets overlooked, and why.  The world is changing fast. The strategies that worked in 2025 will not work in 2026. When the world changes, you must change with it, or as our expert will caution you – you’ll “become a fossil.” She will tell you exactly which skills, what mindset, and what actions you need to take in 2026 to succeed at work so you can position yourself so you’re not waiting for someone else to “notice” your potential. In this conversation, you will learn: -The 2 things holding women back at any stage in their career and how to overcome them -How to stand out at work in the age of AI and nonstop change -How to take control of your career in midlife (It’s easier than you think) -The one relationship that gets you promoted (and it’s not always your boss) -What to do when you’re exhausted but still need to show up and perform -How to finally stop self-doubt (without any weird tricks or hacks) -How to evolve your career without starting from scratch -How to prepare for your annual review so you get what you want -Why you can be great at your job and still get overlooked (and what to do about it) -How to figure out what you want next using Carla’s “blank sheet” method -How to build a timeline to escape a toxic job without blowing up your life You’ll also hear Carla coach real listeners through layoffs, rebuilding confidence, and returning to work after years at home. Carla calls this next chapter Me 3.0. This is the phase where you stop living by someone else’s report card and start designing a career (and life) you want to wake up for. Today, she’s giving you the career coaching session of a lifetime – one that no amount of money could buy, because she doesn’t offer one on one sessions. She says, this is not the moment to sit back – it’s time to put your foot on the gas. And if you use what Carla teaches you in this episode, you won’t just feel more confident. You’ll be positioned to win. For more resources related to today’s episode, click here for the podcast episode page:     If you liked the episode, check out this one next: How to Reinvent Your Life Starting Today Connect with Mel:   Order Mel’s new product, Pure Genius Protein Get Mel’s newsletter, packed with tools, coaching, and inspiration. Get Mel’s #1 bestselling book, The Let Them Theory Watch the episodes on YouTube Follow Mel on Instagram  The Mel Robbins Podcast Instagram Mel's TikTok  Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes ad-free Disclaimer Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    hace 4 d

    •
    1 h 34 min
  • Cómo tener carisma y magnetismo personal sin fingir ser quien no eres (EP. 155)

    hace 6 d

    6

    Cómo tener carisma y magnetismo personal sin fingir ser quien no eres (EP. 155)

    📌 Resumen con ideas clave y reflexiones exclusivas sobre el episodio: http://clubojala.com/resumen-unirse -----¿Qué hace que una persona tenga carisma?En este nuevo episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles conversan sobre cómo desarrollar carisma y magnetismo personal desde la autenticidad.En este episodio hablamos de:✔️Qué es realmente el carisma✔️Por qué el carisma no es lo mismo que la fama✔️Cómo desarrollar magnetismo personal sin fingir✔️La importancia de la calidez humana✔️Por qué escuchar bien puede hacerte más carismático✔️Cómo hacer que los demás se sientan importantes✔️La diferencia entre deslumbrar e iluminar✔️Por qué el humor genera conexión✔️Cómo la madurez personal aumenta el carisma✔️Qué papel tienen la voz, la palabra y el silencioCAPÍTULOS DEL VÍDEO:00:00 Cómo tener carisma y magnetismo personal01:52 Atrévete a mostrar quién eres03:56 Qué es realmente el carisma05:32 La diferencia entre fama y carisma07:27 La calidez como fuente de magnetismo personal08:49 El arte de hacer brillar al otro10:08 Escuchar bien también es carisma11:37 El Club de los Poetas Muertos y el carisma que inspira12:01 La calidad humana como base del carisma14:29 Hablar en el momento adecuado15:45 La voz, la palabra y el silencio17:36 Las personas carismáticas no cargan de negatividad18:31 El humor como forma de magnetismo19:42 Hacer reír sin perder profundidad22:01 El falso carisma de la imagen exterior24:20 El carisma auténtico se construye desde dentro25:52 El carisma aparece cuando dejas de querer ser carismático📩 Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.➜ Suscríbete gratis aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse▶️ Suscríbete al canal para acompañarnos cada semana en nuevas conversaciones sobre psicología, crecimiento personal, vínculos, sentido vital y transformación.#AlexRovira #OjaláLoHubieraSabidoAntes #AntoniBolinches #FrancescMiralles #Carisma #MagnetismoPersonal #CrecimientoPersonal #DesarrolloPersonal #InteligenciaEmocional #RelacionesHumanas

    hace 6 d

    •
    28 min
  • Mata tu Versión Débil antes de que ella te mate a ti | 8 Lecciones Estoicas para dominar tu mente

    hace 1 d

    7

    Mata tu Versión Débil antes de que ella te mate a ti | 8 Lecciones Estoicas para dominar tu mente

    ✨ Apoya nuestro podcast y disfruta sin interrupciones ✨ Si valoras nuestro contenido, ayúdanos a seguir creando más episodios y, como agradecimiento, escucha Estoicismo Filosofía Premium sin anuncios. 🎧🚀 💛 Suscríbete aquí 👉 Escúchalo sin anuncios  ✨ Apoya a Estoicismo Filosofía en Ko-fi ✨ ¿Te gusta nuestro contenido? 🌿💡 Ayúdanos a seguir compartiendo sabiduría estoica apoyándonos en Ko-fi. Cada aporte, por pequeño que sea, nos permite crear más episodios llenos de conocimiento. 💛 Únete a nuestra comunidad y sé parte de este viaje filosófico. 👉 Haz clic aquí para apoyarnos 🙏 Gracias por ser una pieza clave en Estoicismo Filosofía. ¡Tu generosidad mantiene viva la filosofía estoica! 🚀🎧 Mata tu Versión Débil antes de que ella te mate a ti | 8 Lecciones Estoicas para volverte imparable es una reflexión profunda sobre la batalla silenciosa que ocurre dentro de ti todos los días. Esa versión débil que procrastina, se queja, se victimiza, se autosabotea y huye del dolor puede destruir tu vida si no decides enfrentarla ahora. En este video descubrirás 8 lecciones estoicas para eliminar la debilidad mental, recuperar el control de tus impulsos, fortalecer tu carácter y convertirte en una persona más firme, disciplinada y consciente. El estoicismo no se trata de parecer fuerte, sino de construir una fuerza real que resista el caos, el miedo y la incomodidad. Si sientes que ha llegado el momento de dejar atrás tu peor versión y comenzar una transformación verdadera, este mensaje puede darte la claridad y la dureza que necesitas. Mira hasta el final y empieza hoy a convertirte en alguien que ya no se traiciona a sí mismo. Estoicismo #LeccionesEstoicas #DisciplinaMental #FortalezaMental #DesarrolloPersonal #Autocontrol #SabiduriaEstoica #TransformacionPersonal #MentalidadFuerte #FilosofiaEstoica mata tu versión débil antes de que ella te mate a ti, 8 lecciones estoicas, estoicismo, lecciones estoicas, disciplina mental, fortaleza mental, desarrollo personal, autocontrol, sabiduría estoica, transformación personal, mentalidad fuerte, filosofía estoica, cómo dejar de ser débil, cómo vencer el autosabotaje, eliminar la debilidad mental, estoicismo en español, cómo dominar tu mente, fuerza interior, cómo ser disciplinado, cómo cambiar tu vida, vencer la pereza, vencer el miedo, control emocional, carácter fuerte, crecimiento personal, hábitos estoicos, cómo dejar las excusas, mentalidad estoica, reflexión estoica, cómo volverte imparable, destruir tu peor versión, estoicismo moderno, dominar tus impulsos, reconstruirte desde dentro, mensaje de fortaleza Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/estoicismo-filosofia--6146778/support.

    hace 1 d

    •
    30 min
  • Experta en Constelaciones: 15 Señales de que Cargas con una MALDICIÓN FAMILIAR (y Cómo Romperla)

    hace 4 d ·  Vídeo

    8

    Experta en Constelaciones: 15 Señales de que Cargas con una MALDICIÓN FAMILIAR (y Cómo Romperla)

    🔔Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio cada semana. 🎙️ SOBRE LA INVITADA: Priscila, neuropsicóloga clínica con más de 13 años de experiencia, maestra de registros akáshicos y especialista en constelaciones familiares, regresiones e hipnosis, ha dedicado su vida a explorar aquello que permanece oculto detrás de los síntomas, los bloqueos y las heridas que parecen no tener explicación. Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/priscilabarrerav ✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos. ¿Qué encontrarás en este episodio? 00:00 | Tráiler del episodio 04:23 | Cuando la psicología no alcanzó: el camino hacia las constelaciones 13:30 | Registros akáshicos: dónde vive la memoria de tus ancestros 14:47 | Campos sistémicos: las huellas invisibles que deja tu linaje 16:47 | La metáfora del árbol: cómo los registros revelan la raíz del conflicto 19:34 | Niño interior: la herida que todavía dirige tu vida 23:51 | Genograma familiar: las preguntas que revelan tus patrones ocultos 31:37 | Traumas heredados: cuando tu cuerpo carga una historia que no viviste 36:54 | Cómo abrir tus registros akáshicos desde casa 41:54 | La oración de cierre para tus registros akáshicos 47:53 | Muñecos sistémicos: el ejercicio que revela lo oculto en tu familia 01:06:31 | Dónde siento a mamá: el ejercicio para soltar lo que aún cargas 01:14:47 | Constelaciones y dinero: el origen de tu bloqueo económico 01:18:37 | Priscila analiza patrones familiares reales de la comunidad 01:35:23 | El límite entre ayudar y salvar 01:39:29 | La oveja negra: la persona que vino a sanar el clan 01:45:40 | Niño interior: práctica para abrazar tu parte herida ¿Y si ese miedo que no entiendes, esa relación que se repite, esa escasez que te persigue o ese dolor que llevas años intentando sanar... pertenece a una historia mucho más antigua que la tuya? Hay personas que pasan años en terapia entendiendo lo que les ocurre, pero siguen atrapadas en los mismos patrones. Cambian de pareja, de ciudad, de trabajo... y la historia vuelve a repetirse. En esta conversación revela cómo los traumas, secretos, pérdidas y lealtades invisibles pueden transmitirse a través de generaciones enteras. Explica por qué algunos hombres quedan atrapados inconscientemente en el rol de proteger a su madre, cómo la ausencia del padre puede afectar el dinero, los límites y la dirección en la vida, y por qué la llamada "oveja negra" suele ser la persona destinada a romper los patrones que nadie más se atreve a mirar. También comparte cómo construir un genograma familiar puede sacar a la luz historias olvidadas, qué papel juegan los registros akáshicos cuando la información familiar se ha perdido y por qué muchas personas están cargando emociones que jamás vivieron... pero que heredaron. Porque a veces el obstáculo que intentas resolver no nació en tu historia. Nació generaciones atrás. Y hasta que alguien lo vea, seguirá buscando la forma de repetirse. #maldicionfamiliar #constelacionesfamiliares #traumas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    hace 4 d · Vídeo

    •
    1 h 58 min
  • La razón por la que NO consigues valorarte

    2 jun

    9

    La razón por la que NO consigues valorarte

    Muchas personas viven con una sensación silenciosa de no ser suficientes. Se exigen, se juzgan, se castigan por sus errores y acaban olvidando algo esencial: aprender a quererse. En esta conversación profunda y emocionante hablamos sobre la culpa, el perdón, la autoestima y esa voz interior que tantas veces nos hace sentir que no valemos lo suficiente. ¿Por qué nos cuesta tanto tratarnos con amabilidad? ¿Por qué podemos comprender a los demás… pero no a nosotros mismos? ¿Y cómo se empieza realmente a construir una autoestima sana? A través de ejemplos prácticos y reflexiones muy humanas, exploramos cómo cambiar la forma en la que nos hablamos, cómo sanar heridas que vienen de la infancia y cómo dejar de vivir desde la culpa. Porque una persona no crece cuando se castiga. Crece cuando aprende a mirarse con comprensión. Ojalá esta conversación te ayude a iniciar ese viaje hacia dentro. — 🌿  MEDITACIÓN DE LA MENTE EN CALMA He creado una meditación gratuita que espero te sea de gran utilidad. La encuentras aquí. — ¡Suscríbete! MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES: 📖 ⁠Libros⁠ 🎧 ⁠Accede a mi audionewsletter gratis⁠ 🎟️⁠ ⁠Entradas a la nueva conferencia 2026 ⁠ PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES: 🌐⁠⁠⁠Página Web⁠⁠⁠ 📷⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠ 📲⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💼⁠LinkedIn⁠ 𝕏 ⁠Twitter

    2 jun

    •
    26 min
  • TATI BALLESTEROS - Honrar la vida - VIRMOR y aprender a amar en un mundo hostil.

    hace 2 d

    10

    TATI BALLESTEROS - Honrar la vida - VIRMOR y aprender a amar en un mundo hostil.

    En este episodio de Emotion Me, nos sentamos con la escritora y comunicadora Tati Ballesteros para desglosar su filosofía de vida, el poder de la literatura y la necesidad urgente de aprender a vivir desde el amor. Tati nos comparte una perspectiva cruda y sanadora sobre la "hiperproductividad", una moda actual que muchas veces tapa nuestra incapacidad de conectar con nosotros mismos. A lo largo de esta enriquecedora charla de casi 40 minutos, exploramos cómo la escritura se convierte en la herramienta perfecta no solo para expresarnos, sino para entendernos; y por qué el verdadero secreto de la superación personal no está en la meta, sino en aprender a disfrutar del camino, entre varios otros temas. Si sientes que el ritmo del día a día te abruma y buscas herramientas prácticas para empezar a "vivir con amor" (VIRMOR), este episodio es para ti. "Hablar con uno mismo, aunque parezcas que estés loco. Te conoces y cuando te conoces es más fácil encontrar un sentido a todo." - TATI BALLESTEROS Sigue a Tati aquí: https://www.instagram.com/tati_ballesteros.

    hace 2 d

    •
    39 min

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