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  • La teoría de las VENTANAS rotas

    HACE 6 D

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    La teoría de las VENTANAS rotas

    A lo largo de mi vida he aprendido que muchas veces no avanzamos hacia nuestra mejor versión, no porque no queramos, sino porque hay pequeños detalles que nos están frenando sin que seamos conscientes de ello. Pequeñas concesiones. Pequeños desórdenes. Pequeñas decisiones que parecen no tener importancia pero que, con el tiempo, acaban teniendo un impacto mucho mayor del que imaginamos. En este episodio con mi querido Alberto Herrera quiero compartir contigo una idea que ha influido profundamente en mi forma de entender ciertas conductas: la teoría de las ventanas rotas. Comprender cómo el entorno nos influye, muchas veces de forma silenciosa, puede marcar la diferencia entre avanzar o quedarnos estancados. Porque, en muchas ocasiones, no se trata de hacer grandes cambios sino de prestar atención a lo pequeño antes de que sea demasiado tarde. Te comparto a continuación 3 meditaciones transformadoras para que te regales tiempo de calma, cuidado y presencia interior: 🌿 Descárgalas gratis aquí ¡Suscríbete! MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES: 📖 Libros 🎧 Accede a mi audionewsletter gratis 🎟️⁠ Entradas a la nueva conferencia 2026 PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES: 🌐⁠⁠Página Web⁠⁠ 📷⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️⁠⁠Youtube⁠⁠ 📲⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠ 💼LinkedIn 𝕏 Twitter

    hace 6 d

    •
    15 min
  • La Nutricionista del Cerebro Revela: el Alzheimer Empieza 20 AÑOS Antes (y Esto lo Detiene…)

    HACE 3 D

    2

    La Nutricionista del Cerebro Revela: el Alzheimer Empieza 20 AÑOS Antes (y Esto lo Detiene…)

    En este revelador episodio, nos sentamos con Beatriz Larrea, divulgadora y autora de "El Cerebro Atómico". Rompemos el mito de que el Alzheimer o la depresión son solo "mala suerte" o genética pura, y descubrimos cómo estas enfermedades mentales y neurodegenerativas tienen, en realidad, un fuerte componente metabólico de base.Deja de castigar a tu cerebro y aprende a darle el combustible que necesita para ser invencible.#CerebroAtomico #BeatrizLarrea #SaludMental #Alzheimer #LaHoguera #Biohacking #Nutricion #Neurociencia #Metabolismo #Longevidad_________________________________________________Mejora tu salud invirtiendo en ti usando el código HOGUERA:🎁 5% OFF en BE LEVELS https://acortar.link/g6Rscg🎁 10% OFF en RUANOVA HEALTH https://ruanovahealth.com/🎁 15% OFF en GUDSLIP https://gudslip.com/_______________________________________________🎬¿Eres creador de contenido en busca de un espacio profesional y versátil?En La Hoguera, al igual que los creadores más TOP, grabamos en Unsquare Studio (Andorra). Con más de 1.500 m² equipados para streaming, podcasting y producción multimedia, es el lugar perfecto para llevar tus proyectos al siguiente nivel.🎤🎛️📹Todo lo que necesitas para elevar tus vídeos está aquí.Entra en https://unsquarestudio.com/es/ y reserva tu espacio ideal._________________________________________________Siguenos en instagram• Instagram: https://www.instagram.com/podcastlahoguera/• Web: https://victortellezcoach.com• Instagram: https://www.instagram.com/vic.tellez_/

    hace 3 d

    •
    1 h 14 min
  • #265 Joan Tubau: la libertad detrás de una moneda de oro

    HACE 6 D

    3

    #265 Joan Tubau: la libertad detrás de una moneda de oro

    📝 Notas y enlaces del capítulo aquí: https://www.jaimerodriguezdesantiago.com/kaizen/265-joan-tubau-la-libertad-detras-de-una-moneda-de-oro/ Hoy repite Joan Tubau en el podcast, que fue uno de los primeros invitados que pasaron por aquí. Pero la de hoy es una entrevista un poco diferente a las habituales. Porque lo que vas a escuchar es la grabación que hicimos durante la presentación en Madrid de su libro Fuck You Money. Joan seguramente no necesita muchas presentaciones a estas alturas, me consta que muchos de quienes escucháis kaizen también le seguís. Pero para quienes acabéis de llegar, él es economista, profesor universitario y lleva mucho tiempo creando contenido en diferentes formatos. Primero en un blog llamado Guts & Glory, después con Cardinal —una comunidad sobre orientación profesional y toma de decisiones— y más recientemente con Kapital, una newsletter y podcast en los que habla de nuestra relación con el dinero, entre otras muchas cosas. De hecho, ha popularizado en España la expresión que da nombre a su libro, F*ck You Money; es decir, cómo alcanzar una posición que te permita mandar al carajo a quien quieras. Pero esa posición no es sólo económica, sino también vital. Porque Joan habla de finanzas, pero sobre todo habla de cómo maximizar nuestra libertad personal. Así que de esto y de muchísimas otras cosas, charlamos él y yo hace unos días. Pero no me enrollo más: espero que disfrutes tanto como yo de esta conversación con Joan Tubau. 🙌 Patrocinan kaizen: BeLevels: www.belevels.com (Código: KAIZEN)Indexa Capital: www.indexacapital.com/t/kaizenMorfeo: www.morfeo.com (Código: KAIZEN) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    hace 6 d

    •
    1 h 1 min
  • Aprender a poner límites (sin intentar cambiar a los demás)

    24 MAR

    4

    Aprender a poner límites (sin intentar cambiar a los demás)

    En este nuevo episodio de Conversaciones abordamos un tema de enorme importancia, la familia, las relaciones y el sufrimiento que aparece cuando alguien a quien amamos se aísla, se pierde o entra en dinámicas que generan dolor. A lo largo de este encuentro reflexionamos sobre cuestiones que nos afectan:  Cómo acompañar a un ser querido sin invadirle, cómo poner límites sin dejar de amar, y cómo comprender que, detrás de muchas conductas que nos hieren, con frecuencia hay miedo, sufrimiento y una profunda desconexión. En esta conversación exploramos una distinción esencial:  una cosa es ver a una persona como tóxica, y otra muy distinta es comprender que puede haber toxicidad en su manera de actuar.  Cuando aprendemos a distinguir, se abre la posibilidad de la corrección, de la firmeza y también de la compasión. Ojalá esta conversación no solo te invite a pensar, sino también a mirar con más profundidad aquello que estás viviendo, ya sea en tu familia, en tu pareja o en una relación importante para ti. Déjame saber en comentarios qué reflexión te ha resonado más. Si esta conversación puede ayudar a alguien cercano a ti,  te invito a compartirlo. 🌿 Descarga gratis 3 meditaciones transformadoras y regálate tiempo de calma, cuidado y presencia ¡Suscríbete! MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES:  📖 Libros 🎧 Accede a mi audionewsletter gratis 🎟️⁠ Entradas a la nueva conferencia 2026 PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES: 🌐⁠⁠Página Web⁠⁠ 📷⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️⁠⁠Youtube⁠⁠ 📲⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠ 💼LinkedIn 𝕏 Twitter

    24 mar

    •
    41 min
  • 6 Words to Tell Yourself Every Morning

    HACE 4 D

    5

    6 Words to Tell Yourself Every Morning

    You will not believe how much better you feel when you say these 6 words.  This is one of the most transformative conversations ever, on the Mel Robbins Podcast.  And it’s about… your clothes. If you’ve ever stood in front of your closet thinking:  “I have nothing to wear.”  “Nothing fits right.”  “I don’t feel good in my body.”  “Whatever… I’ll just wear the same thing again.”  This conversation will change that.  Erin Walsh is a celebrity stylist and Women’s Wear Daily Stylist of the Year who teaches the psychology of getting dressed with intention. She is also Mel’s stylist who dressed her for the Golden Globes!  In this conversation, Erin will show you how to stop walking into your closet and picking the same jeans, the same black shirt, the same outfit on repeat.  Instead, Erin will teach you the 6 words that will transform the clothes you already own into tools to help you become the “supernova” version of yourself. No shopping. No trends. No pressure to be “a fashion person.”  You need to start this tomorrow morning, here’s why:  You have to get dressed every day, so why not get intentional about it? In this episode, you’ll learn: -A brand-new way to get dressed that makes you feel BETTER, not worse -Why your clothes are keeping you stuck - and how to change that -Why you don’t need to buy anything to feel fabulous -How to stop hiding and start dressing to feel confident, powerful, and beautiful -The mindset shift that changes your mood, confidence, and energy all day -Why “I have nothing to wear” is almost never true (and what’s really going on underneath it) -Why “cleaning out your closet” feels impossible and how to do it the right way -One simple trick that will finally help you donate clothes you never wear (this is so freeing!) -The BEST and most unique gift idea for every woman you love (my daughters will be getting this every year for the holidays. It’s brilliant!) -The ONLY item to buy if you feel like you need something new Mel and Erin put the method to the test with women on Mel’s team: a new mom, a postmenopausal woman, and a breast cancer survivor. You’ll hear the real emotion (yes, some tears), the honesty, and the surprising transformation that happens when you stop getting dressed to hide – and start getting dressed to live the life you always wanted. For more resources related to today’s episode, click here for the podcast episode page.   If you liked the episode, check out this one next: How to Stop Negative Thoughts & Reset Your Mind for Positive Thinking Connect with Mel:     Order Mel’s new product, Pure Genius Protein Get Mel’s newsletter, packed with tools, coaching, and inspiration. Get Mel’s #1 bestselling book, The Let Them Theory Watch the episodes on YouTube Follow Mel on Instagram  The Mel Robbins Podcast Instagram Mel's TikTok  Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes ad-free Disclaimer Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    hace 4 d

    •
    1 h 38 min
  • 145. El alivio de no tener opinión (y por qué lo necesitas)

    HACE 6 D

    6

    145. El alivio de no tener opinión (y por qué lo necesitas)

    Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles. Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse — Vivimos en una época donde todo te empuja a opinar. Si no te posicionas, parece que no existes. Si no tienes una postura, eres tibio. Pero… ¿y si el problema no es no opinar? ¿Y si el problema es opinar demasiado? En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Antoni Bolinches plantea una idea incómoda: cuanto más necesitas opinar, menos criterio tienes. --- 0:00 ¿Por qué sentimos que tenemos que opinar de todo? 1:20 El coste oculto de tener una opinión sobre todo 2:40 Opinar para pertenecer (aunque no tengas ni idea) 4:10 El error de dar consejos que nadie te ha pedido 5:40 “A más opinión, menos criterio” (la clave del episodio) 7:30 ¿Por qué la gente más madura opina menos? 9:20 Opinar para tener razón (y lo que eso revela de ti) 11:00 El perfil que opina de todo… y no sabe de nada 13:00 El alivio real de no tener opinión 14:40 ¿Cuántas de tus opiniones son realmente tuyas? 16:30 Callar no es ignorancia (es otra cosa) 18:10 Opinión útil vs opinión inútil (distinción clave) 20:00 El efecto Dunning-Kruger explicado fácil 22:30 No opinar por miedo vs no necesitar opinar 24:30 El desgaste mental de opinar constantemente 26:00 Cuándo sí deberías opinar 28:00 La libertad de no tener que posicionarte 30:00 Reflexión final: no opinar también es elegir #fracaso #desarrollopersonal #psicologia #aprendizaje #crecimientopersonal #OjalaLoHubieraSabidoAntes

    hace 6 d

    •
    29 min
  • Experto en Inflamación: Con Esto tu Hígado se Limpia, el Envejecimiento Frena y la Piel Rejuvenece

    HACE 4 D ·  VÍDEO

    7

    Experto en Inflamación: Con Esto tu Hígado se Limpia, el Envejecimiento Frena y la Piel Rejuvenece

    Familia, hemos creado un nuevo CANAL DE DIFUSIÓN en WhatsApp 💫. Un espacio más cercano donde compartiré ADELANTOS del podcast, DETRÁS DE CÁMARAS, reflexiones y SORPRESAS solo para la comunidad 🎁 Si te apetece estar más cerca y formar parte de la FAMILIA A LO GRANDE, te espero aquí 👇✨ https://www.whatsapp.com/channel/0029VbBdYqA7YSd1FLn9Ow0c 🔔Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio cada semana. 🎙️ SOBRE EL INVITADO: Marc Vergés, dietista-nutricionista y fitoterapeuta con más de 20 años de consulta, ha dedicado su carrera a entender qué está ocurriendo realmente dentro del cuerpo cuando aparecen síntomas como cansancio, celulitis, alteraciones hormonales o problemas tiroideos. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/marcvergser ✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos. ¿Qué encontrarás en este episodio? 03:11 | Lo que realmente acelera tu envejecimiento 10:00 | Señales de alerta: Hashimoto e hipotiroidismo 13:15 | Lo que tus deposiciones dicen sobre tu salud 16:13 | Inflamación: el origen del envejecimiento prematuro 19:32 | De la nutrición clásica a la medicina integrativa 27:29 | Alimentación antiage: lo que sí funciona 32:15 | Frutas: cuáles nutren y cuáles solo elevan el azúcar 39:39 | SIBO y antibióticos: el impacto oculto en tu microbiota 42:49 | Crucíferas: el alimento clave para longevidad 50:33 | ¿Y si envejecer fuera una enfermedad? 52:46 | Longevidad y el mito de vivir para siempre 01:00:26 | Espermidina: activar la limpieza celular 01:03:56 | Cúrcuma vs jengibre: cuál elegir 01:13:33 | Ashwagandha: beneficios reales y mitos 01:19:39 | Cómo saber si un suplemento es de calidad 01:23:08 | Resveratrol: cuándo sí y cuándo no 01:30:32 | Romero: aliado oculto para hígado y piel 01:35:22 | Plantas que protegen tu hígado 01:43:18 | Berberina: para qué sirve de verdad 01:53:35 | Comida antiinflamatoria: receta práctica Hoy tengo en el podcast a Marc Vergés — dietista-nutricionista y fitoterapeuta con más de 20 años de consulta — y ha venido a contarnos exactamente lo que está pasando dentro de tu cuerpo, por qué ocurre, y qué alimentos y qué plantas tienen evidencia científica real para revertirlo. No suplementos caros. No dietas imposibles. Cosas concretas, con nombre y con mecanismo. No estás envejeciendo más rápido. Estás inflamando tu cuerpo… sin darte cuenta. Durante años te dijeron que comías bien, que hacías lo correcto. Pero tu cuerpo lleva tiempo avisándote… y nadie te enseñó a escucharlo. En esta conversación revela por qué la inflamación crónica de bajo grado está detrás de muchas enfermedades modernas, cómo el estrés sostenido está afectando especialmente a la mujer y qué señales aparecen años antes de que llegue un diagnóstico como el hipotiroidismo. También explica cómo alimentos cotidianos —como el aceite de oliva, las crucíferas o el té verde— pueden convertirse en medicina… y por qué la clave no está en suplementos caros, sino en entender los mecanismos reales del cuerpo. Porque quizás el problema no es lo que te falta. Es lo que llevas años normalizando sin cuestionar. #antienvejecimiento #inflamación #longevidad Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    hace 4 d · Vídeo

    •
  • Recupera tu atención y desarrolla una mejor memoria

    17 MAR

    8

    Recupera tu atención y desarrolla una mejor memoria

    Vivimos en una época en la que todo compite por nuestra atención. Pero pocas veces nos detenemos a reflexionar sobre algo esencial: la atención es uno de los mayores tesoros que poseemos. Allí donde pones tu atención, pones tu energía. Y allí donde pones tu energía, construyes tu vida. En este vídeo comparto por qué entrenar la atención no es un lujo, sino una necesidad si queremos vivir con mayor claridad, serenidad y propósito. Aprender a dirigir nuestra atención de forma consciente puede cambiar radicalmente la manera en que experimentamos la realidad. Si este contenido te aporta valor, compártelo con alguien que pueda necesitarlo. 🌿 Descarga gratis 3 meditaciones transformadoras y regálate tiempo de calma, cuidado y presencia 💻 Accede a mi Curso Online Reinventarse ¡Suscríbete! MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES:  📖 Libros 🎧 Accede a mi audionewsletter gratis 🎟️⁠ Entradas a la nueva conferencia 2026 PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES: 🌐⁠⁠Página Web⁠⁠ 📷⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️⁠⁠Youtube⁠⁠ 📲⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠ 💼LinkedIn 𝕏 Twitter

    17 mar

    •
    17 min
  • The Business Expert: How to Make More Money, Beat Self-Doubt, & Reinvent Your Life

    HACE 14 H

    9

    The Business Expert: How to Make More Money, Beat Self-Doubt, & Reinvent Your Life

    This episode is a MUST listen.  If you’ve ever felt behind, stuck, overlooked, or underpaid, you need to hit play.  This is the most motivational, eye-opening episode that you will ever hear, and it will give you the roadmap to become the bolder, braver, more confident, and richer version of yourself you know you’re meant to be.  Today, Mel is joined by Barbara Corcoran. Barbara is one of the original Sharks on Shark Tank, a real estate mogul, and one of the most influential self-made women in business.  This episode will show you how to create an extraordinary and successful life, even if you’ve been underestimated, rejected, dumped, or doubted.  She’ll remind you it’s not too late and you’re not too old - you can reinvent your life, achieve more, and go after what you want using the playbook she shares in this episode.  Barbara was called “stupid” at school. She worked 22 different jobs before she borrowed $1,000 to start her business with her boyfriend… and then got dumped when he left her for her secretary. But that was just the start of her story. She proves that anything is possible when you refuse to quit.  Today, she’s built a legendary career, created one of the biggest real estate companies in New York City, and sold it for millions - by refusing to let other people’s opinions define her. In this conversation, Barbara will give you the mindset, the strategy, and the truth you need to bet on yourself when the world doubts you and when you’ve been doubting you, too. You will learn:  -The single most valuable skill anyone who lost their job needs to hear  -Barbara's advice if you want to start a business today  -What makes a good pitch  -The most effective way to ask for a raise so you actually get one -The difference between a boss and a leader  -How to beat self-doubt by changing the “tape” in your head -The simple mindset shift that gets you moving again when you feel stuck -How to turn failure into fuel  -The one trait Barbara says she’ll fire you for fast This is a masterclass in confidence, reinvention, and motivation.  By the time it’s over, you’ll stop making excuses, stop playing small, and start moving. For more resources related to today’s episode, click here for the podcast episode page.   If you liked the episode, check out this one next with Charlamagne tha God: Reinvent Yourself: How to Let Go of Past Mistakes and Create a New Version of You Connect with Mel:     Order Mel’s new product, Pure Genius Protein Get Mel’s newsletter, packed with tools, coaching, and inspiration. Get Mel’s #1 bestselling book, The Let Them Theory Watch the episodes on YouTube Follow Mel on Instagram  The Mel Robbins Podcast Instagram Mel's TikTok  Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes ad-free Disclaimer Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    hace 14 h

    •
    1 h 13 min
  • Cómo calmar la ansiedad y el ruido mental

    17 FEB

    10

    Cómo calmar la ansiedad y el ruido mental

    Cuando la mente no encuentra descanso, cuando no sabemos cómo detener ese diálogo interior constante, el miedo y la ansiedad empiezan a ocupar cada rincón de nuestro ser. En esta conversación que hoy compartimos, te invito a reflexionar juntos sobre cómo recuperar la serenidad, y cómo vivir con mayor presencia. A lo largo de este encuentro hablamos de esa ansiedad que tantas veces nace del exceso de futuro, del ruido mental que nos impide habitar el momento presente y del miedo, como raíz profunda de muchos estados de sufrimiento. Reflexionamos también sobre la importancia de cuidarnos, de pedir ayuda sin sentirnos débiles por ello, y sobre cómo la práctica del mindfulness puede convertirse en una vía poderosa de transformación interior. Porque no se trata de cambiar lo que nos ocurre, sino de cambiar la manera en la que nos relacionamos con ello. Lo que se resiste, persiste. Pero lo que se abraza puede empezar a transformarse. Descubre el curso Conecta con tu mejor versión y fortalece tu autoestima con la metodología Reinventarse: https://www.marioalonsopuig.com/reinventarse/?utm_source=youtube 🌐⁠⁠Página Web⁠⁠ 📷⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️⁠⁠Youtube⁠⁠ 📲⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠ 🎟️⁠Entradas a la nueva conferencia 2026

    17 feb

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    50 min

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