Flowsophie

Sophie Deligiannis
  • 5,0 (50)
  • DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
  • TOUS LES JOURS

Flowsophie, le Podcast qui vous aide à trouver votre boussole intérieure et naviguer votre vie avec fluidité. Chaque épisode est un nouveau voyage intérieur. Une expérience vivante qui vous reconnecte à vous-même, vous accompagne à poser vos limites sans culpabilité et retrouver plus d’équilibre, de liberté et de joie ! Chaque semaine, retrouvez un épisode en solo ou une interview de personnalité inspirante. À travers des outils concrets, des réflexions et des témoignages inspirants, vous apprendrez à écouter vos besoins, réguler vos émotions et ainsi transformer votre vie et vos relations ! Evoluer en confiance, aller vers plus de clarté... on a tout à y gagner !  Abonnez-vous et explorons ces horizons passionnants ensemble !  Podcast indépendant créé et produit par Sophie Deligiannis (https://sophiedeligiannis.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. La confiance intérieure : le pilier de nos relations

    -14 H

    La confiance intérieure : le pilier de nos relations

    La confiance intérieure : le pilier de nos relations. Nous pensons parfois que le problème vient de la relation… ou de l’autre. Mais lorsque nous nous sentons bloqués dans une situation qui se répète, lorsque nous avons l’impression de subir ou de ne pas avoir le choix, une question devient essentielle : "Où est réellement notre marge de manœuvre ?" Dans cet épisode de Flowsophie, nous explorons nos états intérieurs et l’influence qu’ils ont sur notre perception, nos comportements et notre manière d'être en lien. Nous verrons comment identifier ces états pour cultiver et entretenir une confiance intérieure. La véritable porte d’entrée du changement se situe là : dans notre confiance intérieure, ce pilier sur lequel reposent nos relations. Episodes recommandés : - Se libérer de la culpabilité - Désamorcer ses schémas répétitifs : la clé du changement ! Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités. 👉Prolongez l’exploration et découvrez mes accompagnements individuels et en groupe : https://sophiedeligiannis.com/accompagnements-posture-juste-relations/ 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 min
  2. Retrouver le contact avec la nature pour se reconnecter à soi et à ses relations avec Marianne Grasselli Meier

    5 FÉVR.

    Retrouver le contact avec la nature pour se reconnecter à soi et à ses relations avec Marianne Grasselli Meier

    Comment le contact avec la nature peut-il nous aider à prendre soin de nous-mêmes et de nos relations ? Cette question est essentielle pour renouer avec le vivant. J’ai le plaisir d’accueillir Marianne Grasselli Meier, dont le parcours s’articule autour de la musique, du féminin sacré et du lien à la nature. Elle est écothérapeute et fondatrice de la formation de praticien.ne Ecorituels. Elle est également autrice de plusieurs ouvrages, dont Le contact retrouvé, paru aux éditions Véga. Dans cet épisode de Flowsophie, nous explorerons ce qu’implique une déconnexion à la nature et en quoi le contact avec le vivant peut nous aider à traverser les difficultés d’un monde en mouvement : mal-être diffus, sentiment d’isolement, anxiété, impuissance ou perte de sens. Nous parlerons également de la manière dont la nature peut devenir un vrai soutien pour notre équilibre intérieur et nos relations avec les autres. Vous pouvez retrouver Marianne Grasselli Meier : - Site : https://espritdefemme.ch/ - Instagram : https://www.instagram.com/mariannegrasselli/ - YouTube : https://www.youtube.com/@mariannegrassellimeier6550/featured Episode recommandé : - Retrouver la sérénité grâce à son corps et à la nature avec Guillaume Zeender Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités. 👉Prolongez l’exploration et découvrez mes accompagnements individuels et en groupe : https://sophiedeligiannis.com/accompagnements-posture-juste-relations/ 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28 min
  3. Doute et indécision : retrouver clarté et justesse

    29 JANV.

    Doute et indécision : retrouver clarté et justesse

    Doute et indécision : comment retrouver clarté et justesse ? Dans cet épisode de Flowsophie, nous parlons de ces moments où l’on doute, où l’on hésite, et où l’on ne sait plus vraiment quoi faire. Quand le mental tourne en boucle, que les avis extérieurs se multiplient et que nos ressentis deviennent flous, il devient difficile de se positionner clairement. À travers des exemples concrets et des pistes pratiques, nous verrons comment reconnaître ce qui se cache derrière les doutes, écouter ce qui se joue dans le corps, et retrouver un appui intérieur pour prendre des décisions plus justes, même dans des situations inconfortables. Episodes recommandés : - Se libérer de la culpabilité - Désamorcer ses schémas répétitifs : la clé du changement ! Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités. 👉Prolongez l’exploration et découvrez mes accompagnements individuels et en groupe : https://sophiedeligiannis.com/accompagnements-posture-juste-relations/ 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15 min
  4. Retrouver du sens dans un monde en perte de repères avec Odile Chabrillac

    22 JANV.

    Retrouver du sens dans un monde en perte de repères avec Odile Chabrillac

    Dans un monde où les repères vacillent, où le mental cherche à comprendre alors que le cœur et le corps demandent à être écoutés, une question surgit : comment donner du sens à ce que nous traversons, même dans les instants les plus déstabilisants ?  J’ai le plaisir de recevoir Odile Chabrillac, naturopathe, thérapeute psychanalytique, professeure de yoga de la Kundalini, directrice de l’Institut de Naturopathie Humaniste. Passionnée par le bien-être et l’engagement sociétal, elle a publié de nombreux ouvrages dont L’invisible à la rescousse, paru aux éditions Animae. Dans cet épisode de Flowsophie, elle nous partage ses chemins de métamorphose et la manière dont le corps, le cœur et l’invisible peuvent devenir de véritables appuis pour traverser les moments de perte de repères.  Vous pouvez retrouver Odile Chabrillac : - Instagram : https://www.instagram.com/odilechabrillac/ Episodes recommandés : - Comment j'ai retrouvé mon axe et transformé ma posture ? - Développer et cultiver son flow avec Lilou Macé - Vivre à l'instant présent et le savourer avec Laurent Gounelle Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités. 👉Prolongez l’exploration et découvrez mes accompagnements individuels et en groupe : https://sophiedeligiannis.com/accompagnements-posture-juste-relations/ 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 min
  5. Ce qui déclenche nos réactions du quotidien

    15 JANV.

    Ce qui déclenche nos réactions du quotidien

    Qu’est-ce qui déclenche nos réactions du quotidien ? Une remarque, parfois anodine, peut déclencher des émotions vives, comme de la colère, de la tristesse ou de la sidération. Ces émotions peuvent se traduire par des réactions virulentes, un repli sur nous-mêmes, ou une passivité, tout en nous sentant parfois submergés intérieurement. Nous pouvons penser que l’événement ou le comportement de personne en face de nous est la cause de ce que nous ressentons. Mais est-ce vraiment le cas ? Nos réactions font partie de notre quotidien et ne deviennent problématiques que lorsqu’elles freinent nos actions ou dégradent la qualité de nos relations. Dans cet épisode, nous explorons ce qui se joue derrière nos réactions et comment y apporter de la conscience pour agir avec plus de justesse et de sérénité dans nos relations. Episodes recommandés : - Guérir de nos traumatismes avec Saverio Tomasella - Retrouver la sérénité grâce à son corps et à la nature avec Guillaume Zeender - Comment j'ai retrouvé mon axe et transformé ma posture ? Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 👉Masterclass offerte "De la réaction à l’action juste". Nous explorerons ensemble comment arrêter de subir nos réactions et retrouver notre pouvoir d’agir en 3 étapes à travers des exercices concrets et transformateurs. Pour recevoir le replay, cliquez ici. N’hésitez pas à en parler autour de vous, pour que d’autres personnes puissent elles aussi en bénéficier.   ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités. 👉Prolongez l’exploration et découvrez mes accompagnements individuels et en groupe : https://sophiedeligiannis.com/accompagnements-posture-juste-relations/ 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14 min
  6. Etre soi intensément avec Christine Desse

    13 JANV.

    Etre soi intensément avec Christine Desse

    À l’occasion de la Journée mondiale de la Sensibilité, créée par Saverio Tomasella et célébrée chaque année le 13 janvier, j’ai le plaisir de recevoir Christine Desse, coach pour les particuliers et les professionnels. Elle est autrice d’Intensément vivant, paru aux éditions Le Courrier du Livre. Ce guide mêle témoignages et études scientifiques, et elle nous y invite à voir la haute sensibilité non comme une faiblesse, mais comme une richesse, en partageant des clés concrètes pour transformer cette intensité en force au quotidien. Dans cet épisode, nous explorerons les défis invisibles et les qualités des personnes hautement sensibles, ainsi que la manière dont un regard neuf sur soi peut changer notre vie. Vous pouvez retrouver Christine Desse : - Site : https://www.christinedesse.com/ - Instagram : https://www.instagram.com/l_academie_des_sensibles/ - YouTube : https://www.youtube.com/@christinedesse Vous voulez en savoir plus sur la Journée mondiale de la sensibilité : https://lasensibilite.com/journee-mondiale-de-la-sensibilite/ Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 👉Masterclass offerte "De la réaction à l’action juste". Nous explorerons ensemble comment arrêter de subir nos réactions et retrouver notre pouvoir d’agir en 3 étapes à travers des exercices concrets et transformateurs. Pour vous recevoir le replay, cliquez ici. N’hésitez pas à en parler autour de vous, pour que d’autres personnes puissent elles aussi en bénéficier.   ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités. 👉Prolongez l’exploration et découvrez mes accompagnements individuels et en groupe : https://sophiedeligiannis.com/accompagnements-posture-juste-relations/ 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22 min
  7. Se libérer de la culpabilité

    8 JANV.

    Se libérer de la culpabilité

    La culpabilité peut freiner nos élans, nous faire douter de nous-mêmes, voire nous amener à remettre en question nos paroles et nos choix. Dans cet épisode de Flowsophie, nous explorons la culpabilité — celle que nous ressentons envers nous-mêmes et envers les autres. Je vous partage des clés concrètes pour l’accueillir, retrouver votre juste place et vivre vos relations avec plus de fluidité et de liberté. Episode recommandé : - Comment j'ai retrouvé mon axe et transformé ma posture ? Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 👉Masterclass offerte "De la réaction à l’action juste". Nous explorerons ensemble comment arrêter de subir nos réactions et retrouver notre pouvoir d’agir en 3 étapes à travers des exercices concrets et transformateurs. Pour recevoir le replay, cliquez ici. N’hésitez pas à en parler autour de vous, pour que d’autres personnes puissent elles aussi en bénéficier.   ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités. 👉Prolongez l’exploration et découvrez mes accompagnements individuels et en groupe : https://sophiedeligiannis.com/accompagnements-posture-juste-relations/ 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13 min
  8. Comment transformer notre posture intérieure grâce à la pratique de l'autolouange ? avec Marie Milis

    18/12/2025

    Comment transformer notre posture intérieure grâce à la pratique de l'autolouange ? avec Marie Milis

    Comment transformer notre posture intérieure grâce à la pratique de l'autolouange ? Récemment, on m’a parlé de l’autolouange. Un mot qui m’a d’abord surprise, avant d’éveiller ma curiosité. C’est dans cet élan que je suis allée à la rencontre de Marie Milis, que j’ai le plaisir de recevoir. Mathématicienne, pédagogue, anthropologue et coach, elle a fondé l’Institut de l’Autolouange. Elle a conçu, avec Bénédicte Deleplanque, le Coffret d’autolouange paru aux éditions Le Courrier du Livre. Loin de l'auto-flatterie, l’autolouange est une pratique ancienne et universelle, présente à la source de nombreuses cultures. Elle invite à développer l’estime de soi, à créer une vie à notre ressemblance, à grandir en confiance – envers nous-mêmes comme envers les autres – et à cheminer vers plus d’humanité. Dans cet épisode de Flowsophie, nous allons explorer ce qu’est la pratique de l’autolouange, comment elle agit sur notre rapport à nous-mêmes et aux autres, et en quoi elle peut transformer notre posture intérieure. Vous pouvez retrouver Marie Milis : - Site : https://mariemilis.net/ - Site de l'Institut de l'autolouange : https://www.institutdelautolouange.com/ - Facebook : https://www.facebook.com/marie.milis.7 Crédit photo :  Frank Bruynbroek Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités. 👉Prolongez l’exploration et découvrez mes accompagnements individuels et en groupe : https://sophiedeligiannis.com/accompagnements-posture-juste-relations/ 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    33 min
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À propos

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Informations

  • Création
    Sophie Deligiannis
  • Années d’activité
    2020 - 2026
  • Épisodes
    263
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Sophie DELIGIANNIS
  • Site web de l’émission
    Flowsophie

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