Habitudes positives

Anna
  • 4,5 (15)
  • DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
  • DEUX FOIS PAR MOIS

Habitudes positives est un podcast de développement personnel dans lequel j'aime explorer des thèmes tels que la gratitude, la motivation, le bonheur, le lâcher prise, l'écoute de soi, les relations et bien d'autres encore. Mon souhait : vous inspirer et vous motiver à mettre en place des habitudes qui auront un impact positif dans votre vie. Attention : ce podcast a pour but le partage de connaissances mais ne remplace pas les conseils ou l'avis d'un professionnel de santé.

  1. -21 H

    Stop au multitâche : pourquoi faire une seule chose à la fois change tout

    Vous pensez être plus productif et plus efficace en écrivant un e-mail tout en suivant votre réunion Zoom ? Détrompez-vous ! Dans cet épisode, vous découvrirez que le multi-tâche est un mythe. Le cerveau n'est pas capable de gérer plusieurs tâches en même temps, contrairement à ce que l'on pense, surtout si celles-ci demandent de la concentration. Dans ce nouvel épisode vous découvrirez : - Les effets négatifs du multitâche sur vous, sur votre bien-être et sur ce que vous accomplissez - Des conseils pratiques pour reprendre le contrôle de vos journées et éviter de vous éparpiller Si vous finissez vos journées en étant épuisé et en ayant l'impression de ne pas avoir fait assez, j'espère que cet épisode vous aidera. On y parlera de comment "faire mieux" au lieu de "faire plus". Bonne écoute ! Retrouvez-moi sur : 📸 Instagram @habitudes_positives N'oubliez pas de vous abonner et de laisser 5 étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify si l'épisode vous a aidé à y voir plus clair !

    33 min

  2. 1 MAI

    [Repost] Les bienfaits du journal intime (ou journal des émotions)

    Aujourd'hui, je vous repartage un épisode que j'ai enregistré en 2020 sur la tenue du journal intime ou journal des émotions. Tenir un journal intime, même si cela peut sembler dépassé a des avantages sur notre bien-être et notre santé mentale. Je vous laisse les découvrir ou les (re)découvrir à travers cet épisode ! Bonne écoute ! Instagram : Habitudes_positives

    30 min

  3. 17 AVR.

    3 habitudes pour un sommeil plus régulier et de qualité

    Notre sommeil impacte directement notre santé et notre bien-être. Nous avons tendance à l'oublier. Cet épisode est une invitation à vous intéresser d'un peu plus près à votre sommeil et à sa qualité. Je vous partage 3 habitudes (parmi d'autres), partagées par les spécialistes du sommeil qui pourront vous aider à avoir un sommeil plus régulier et de meilleure qualité. Je vous rappelle que ce podcast a pour but le partage d'informations mais ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Si vous souffrez de troubles du sommeil, n'hésitez pas à en parler à un médecin. Retrouvez le podcast sur instagram : habitudes_positives

    15 min

  4. 3 AVR.

    Trop souvent sur votre téléphone ? Des astuces pour réduire votre temps d'écran

    Nous passons environ 5h par jour sur notre téléphone, en moyenne... Une utilisation excessive du téléphone impacte directement notre santé mentale et physique. Vous sentez que vous passez beaucoup trop de temps sur votre téléphone et avez envie de reprendre le contrôle sur votre temps d'écran quotidien ? Dans cet épisode, je vous partage 10 astuces simples (parmi tant d'autres) pour vous y aider. Bonne écoute !

    25 min

  5. 20 MARS

    Des habitudes matinales simples et efficaces qui amélioreront votre bien-être et vos journées

    Dans ce nouvel épisode sur les routines matinales, je vous partage : 1) Les bienfaits d'une routine matinale positive et apaisante 2) Les effets de l'utilisation des écrans dès le réveil 3) Qu'est-ce qu'une bonne routine matinale ? 4) 10 habitudes préconisées par les médecins, psychologues et coachs pour se réveiller en douceur, calmer le stress et avoir l'énergie nécessaire pour la journée 5) Comment réussir à mettre en place ces habitudes au réveil Bonne écoute ! Sources : https://www.science-et-vie.com/corps-et-sante/votre-routine-du-matin-peut-saboter-votre-cerveau-sans-que-vous-vous-en-rendiez-compte-224238.html https://www.psychologies.com/moi/problemes-psy/anxiete-phobies/phrase-apaiser-anxiete-matin-616784 https://www.topsante.com/forme_bien_etre/ces-5-gestes-des-le-reveil-vous-rendent-plus-heureux-toute-la-journee-presque-tous-les-francais-les-negligent-943988 https://www.huffingtonpost.fr/life/article/contre-le-stress-et-l-anxiete-les-habitudes-du-matin-qui-peuvent-aider_172969.html https://www.doctissimo.fr/psychologie/developpement-personnel/la-methode-shine-la-routine-matinale-validee-par-les-therapeutes-pour-enfin-se-lever-du-bon-pied-420790.htm#:~:text=Pratiquer%20une%20activit%C3%A9%20physique%20d%C3%A8s,%C3%A0%20dormir%20le%20soir%20venu.https://www.youtube.com/watch?v=ccbkUx3l0bU&t=29s https://www.vogue.fr/beaute/article/5-choses-rapides-matin-journee-stressante  Classification du Dr Breus, psychologue clinicien, spécialiste du sommeil "Mon cahier perfect timing" de Cécile Neuville

    37 min

  6. 6 MARS

    Autodiscipline : 3 clés essentielles pour la développer

    Hello, Quand on a un objectif à atteindre, avoir de la discipline est important, mais ce n’est pas toujours facile de tenir. Dans cet épisode, je vous partage 3 clés qui m’ont été essentielles pour instaurer et maintenir de la discipline dans ma pratique sportive depuis 1 an et demi. Selon moi, ces clés peuvent s’appliquer à d’autres domaines de la vie, donc j’espère que cela vous sera utile :) Bonne écoute ! Instagram : habitudes_positives

    25 min

  7. 20 FÉVR.

    Comment entrainer votre cerveau pour être plus positif

    Hello, Cet épisode vous intéressera si vous avez envie de vous concentrer davantage sur le positif dans votre vie ! Vous découvrirez que vous pouvez entrainer votre cerveau à le faire grâce à votre Système d'Activation Réticulaire aussi appelé Système Réticulé Activateur qui se situe à l'arrière de votre cerveau. Je vous présenterai 3 techniques pour vous aider à le faire. Vous réaliserez que votre cerveau est votre meilleur allié ! Bonne écoute ! Episodes du podcast à écouter ou réécouter : Comment la gratitude peut changer votre vie Comment être heureux selon la science Rappel important : ce podcast a pour but le partage de connaissances mais ne remplace pas les conseils ou l'avis d'un professionnel de santé.

    22 min

  8. 6 FÉVR.

    5 exercices/conseils pour plus d'amour et de bienveillance envers vous-mêmes

    Hello, J'ai enregistré cet épisode avec le souhait de pouvoir t'aider à prendre conscience de la relation que tu as avec toi-même. Et je partage avec toi 5 exercices/conseils que j'ai trouvés et appliqués et qui je l'espère pourront t'aider à cultiver l'amour et la bienveillance envers toi-même. Donner de l'amour aux autres est plus facile. Mais c'est tellement moins évident quand il s'agit de se donner de l'amour à soi-même. Ceci est donc un rappel pour nous tous : n'oublions pas de prendre soin au quotidien de la relation que nous avons avec nous-mêmes :) Bonne écoute ! Les livres dont je parle dans cet épisode : “1 habitude peut tout changer” de Mel Robbins / En version originale : "The High 5 Habit" “Le grand livre de la psychologie positive : le guide de référence pour révéler le meilleur de nous-mêmes" Les podcasts dont je parle dans cet épisode : “The Mel Robbins podcast” “Habitudes positives” : Changer ses pensées grâce aux affirmations positives Important Le contenu que je partage est à but informatif et éducatif et ne remplace pas l’avis et les conseils d’un psychologue ou autre professionnel de la santé.

    23 min
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Bande-annonce

4,5
sur 5
15 notes

À propos

Habitudes positives est un podcast de développement personnel dans lequel j'aime explorer des thèmes tels que la gratitude, la motivation, le bonheur, le lâcher prise, l'écoute de soi, les relations et bien d'autres encore. Mon souhait : vous inspirer et vous motiver à mettre en place des habitudes qui auront un impact positif dans votre vie. Attention : ce podcast a pour but le partage de connaissances mais ne remplace pas les conseils ou l'avis d'un professionnel de santé.

Informations

  • Création
    Anna
  • Années d’activité
    2020 - 2026
  • Épisodes
    52
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Anna
  • Site web de l’émission
    Habitudes positives

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