Comment mieux vivre la périménopause et la ménopause ? Le jeûne peut-il aider à réduire les symptômes et à retrouver un meilleur équilibre hormonal ? 🎙️ Anne Ghesquière reçoit la Dre Verena Buchinger, médecin spécialisée en médecine intégrative, en jeûne thérapeutique et en longévité. Ensemble, elles explorent les bouleversements hormonaux liés à la périménopause et à la ménopause. Entre troubles du sommeil, prise de poids, bouffées de chaleur et fluctuations hormonales, elles interrogent les bienfaits du jeûne, de l'alimentation, de la phytothérapie et des traitements hormonaux. Prêtes à porter un regard nouveau sur cette étape de vie ? 👀 Dans cet épisode, on va explorer... Les premiers signes de la périménopause et les fluctuations hormonalesLes effets de la ménopause sur le cerveau, le sommeil et l'humeurLe rôle du jeûne thérapeutique dans la régulation hormonale et la réduction des symptômesLes bouffées de chaleur, les douleurs articulaires et le syndrome prémenstruel (SPM)La prise de poids, la graisse viscérale et les changements de composition corporelleLes bienfaits potentiels des plantes médicinales et les traitements hormonauxL'importance de l'alimentation, de l'activité physique et du sommeil pour bien vieillir 📚 Les études évoquées : Rapport de cas : amélioration significative du lipœdème grâce à une intervention de jeûne sous supervision médicale Impact du jeûne prolongé sur les muscles squelettiques : structure, métabolisme énergétique et fonction musculaire évalués par spectroscopie RMN (³¹P/¹H) et IRM Impact du jeûne prolongé sur le foie et les tissus adipeux abdominaux, évalué par IRM quantitative utilisant la technique de décalage chimique Sécurité, amélioration de la santé et bien-être au cours d’une période de jeûne de 4 à 21 jours : étude observationnelle portant sur 1 422 participants 🎧 À réécouter : Jeûne thérapeutique, tous ses pouvoirs ! Métabolisme, inflammation, régénération cellulaire Bienvenue dans cette nouvelle série de ROUTINES & RITUELS, réalisée en partenariat commercial avec Buchinger, pionnier du jeûne thérapeutique médicalement encadré depuis 1920. Pendant 4 semaines, chaque vendredi, nous explorons les effets du jeûne sur notre santé, notre bien-être et notre longévité. En compagnie du Dr Robin Mesnage, directeur scientifique de Buchinger, de la Dr Verena Buchinger, médecin-cheffe, et de Leonard Wilhelmi, dirigeant de Buchinger, nous parlons des bienfaits et des limites du jeûne, de santé féminine, d’hormones, de ménopause, mais aussi de notre rapport au corps et aux émotions. Une série pour mieux comprendre ce que dit la science, prendre soin de soi et découvrir une autre approche de la santé et de l’art de vivre. Une citation avec la Dre Verena Buchinger : "La ménopause est un amplificateur de notre état de santé." 💌 Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière Thèmes abordés lors du podcast avec la Dre Verena Buchinger : 00:00 Introduction 01:39Le jeûne, secret de longévité ? 06:50Le jeûne et l’entrée en périménopause 14:35Bouffées de chaleur, insomnies : ce qui marche vraiment 25:57Ventre, muscles, fertilité : ce que le jeûne change 35:46Le second printemps : la longévité est un art de vivre Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
