🥕 KINOA, le podcast de la nouvelle santé. Celle qui commence par ton ventre.

Julie Coignet , Naturopathe, Experte en santé digestive
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Tu ne te sens pas vraiment en forme. Ton ventre te gêne. Ton énergie n’est pas stable. Tu accumules des symptômes sans vraiment comprendre pourquoi. Parfois tu fais attention. Parfois tu fais comme tu peux. Mais au fond, tu sens bien que ton corps essaie de te dire quelque chose. KINOA, c’est le podcast de la nouvelle santé. Celle qu’on ne t’a jamais apprise. Et qui commence par ton ventre. Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialisée en digestion et auteure de Mangez Digeste (Michel Lafon). J’ai mis ma propre maladie chronique en rémission — et depuis, c’est ma mission : t’aider à comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps. Ici, on ne parle pas de santé parfaite. On parle de santé réelle. Celle où : → tu es fatiguée sans raison claire → ton ventre te gâche la vie → tu enchaînes les déséquilibres → et tu ne sais plus à qui te fier Chaque semaine, je te donne les clés pour : → comprendre pourquoi ton corps ne fonctionne pas comme tu le voudrais → faire le lien entre digestion, système nerveux, hormones et énergie → démêler ce que personne ne t’explique clairement sur les troubles chroniques → et reprendre la main, simplement Parce que non, ce n’est pas normal de ne pas se sentir bien. Et non, ce n’est pas une fatalité. KINOA, c’est plus de 200 épisodes pour passer d’un corps subi à un corps compris. 🎙️ Un épisode chaque jeudi 👉 Découvre ton profil digestif → quizz gratuit (https://tally.so/r/PdOXbx) 🌿 Rejoins Happy Belly → Ma méthode pour retrouver une vie légère (https://www.juliecoignet.com/happy-belly/) A bientôt ;) Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. -1 j

    Allo Naturo #14 : Constipée malgré les fibres et l’eau ? Les 5 vraies raisons (et quoi faire)

    « Je mange plein de fibres, je bois deux litres d'eau par jour… et je suis toujours constipée. Pourquoi ?» C'est LA question qu'on me pose tout le temps. Je te réponds cash. 🥝 Tu n'es pas un cas désespéré. Tu as juste reçu des conseils incomplets. Dans cet Allo Naturo : les 4 questions pour savoir si tu es vraiment constipée ;fibres « dures » ou fibres « douces » : pourquoi le son et les crudités peuvent t'aggraver ;pourquoi boire plus ne suffit pas toujours ;la raison qu'on oublie toujours : ce qui bloque quand le problème n'est pas dans l'assiette la seule chose à changer cette semaine ; 🌿 Happy Belly, la méthode pour agir sur les causes de ta constipation : → Je découvre Happy Belly 📞 Faire le point sur ton ventre avec moi (20 min) → Je prends un rdv pour savoir si Happy Belly peut m'aider 🧩 Le quiz gratuit pour connaître ton profil de ventre → Je fais le quiz 📘 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R 💌 La News du Ventre, chaque jeudi → Je veux la recevoir 📸 Instagram : https://www.instagram.com/juliecoignet Contenu informatif, ne remplace pas un avis médical. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  2. 29 oct.

    EP 243 - Ton foie est gras… et tu n’es pas alcoolique : ce que personne ne t'a expliqué

    « Vous avez un foie gras. » Et toi, tu ne bois presque pas alors tu ne comprends pas. La stéatose hépatique toucherait environ un adulte sur cinq en France. Elle ne fait presque jamais mal, elle ne se voit pas, et on la découvre souvent par hasard, sur une prise de sang ou une échographie. Ce que tu vas découvrir : à quoi sert ton foie, et à quels deux moments il intervient dans ta digestionce qu'est vraiment une stéatose hépatique (et pourquoi on ne dit plus « non alcoolique »)pourquoi on peut avoir un foie gras sans boire et sans surpoidsle rôle de l'insuline, du fructose, du stress, du sommeil et de l'intestinpourquoi la ménopause change la donnele foie et la colère : ce que dit la tradition, et ce que dit la sciencecomment ça évolue, et les signes qui doivent t'amener chez le médecin rapidementce que tu peux faire, en complément de ton suivi médical 🎁 Ta fiche bonus, les questions à poser à ton médecin : juliecoignet.com/243 ⮕ Lire la synthèse écrite : Stéatose hépatique (foie gras) : causes, symptômes et ce que tu peux faire 🌿 Happy Belly, la méthode pour agir sur les causes de tes ballonnements : → Je découvre Happy Belly 📞 Faire le point sur ton ventre avec moi (20 min) → Je prends un rdv pour savoir si Happy Belly peut m'aider 🧩 Le quiz gratuit pour connaître ton profil de ventre → Je fais le quiz 📘 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R 💌 La News du Ventre, chaque jeudi → Je veux la recevoir 📸 Instagram : https://www.instagram.com/juliecoignet Contenu informatif, ne remplace pas un avis médical. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  3. 22 oct.

    EP 242 - « Je pleure en m'habillant » : quand ton ventre gonflé te vole ta liberté

    « J'en peux plus de ne pas pouvoir m'habiller comme je veux à cause de mon ventre" Cette phrase, je l'ai encore entendu cette semaine pendant un appel de qualification pour Happy Belly. Et je me suis revue, devant mon placard, à choisir le pantalon et le tee-shirt ample « au cas où ». Si ton ventre est plat le matin et gonflé le soir, si tu t'habilles en fonction de ce qu'il va faire dans la journée, cet épisode est pour toi. Ce que tu vas découvrir : pourquoi un ventre qui change de taille dans la journée n'est pas un ventre qui a grossi les 4 causes qui s'additionnent (et pourquoi supprimer un aliment ne suffit jamais) pourquoi les aliments « sains » font parfois le plus gonfler le rôle de ton système nerveux, et ce réflexe étonnant qui pousse ton ventre vers l'avant les signes qui doivent t'amener chez ton médecin l'exercice des 3 jours pour comprendre enfin ton ventre 🎁 Ta fiche bonus (autotest + tableau des 3 jours) → juliecoignet.com/242 ⮕ Lire la synthèse écrite : Tu t’habilles en fonction de ton ventre et tu en as marre ? Découvre les 4 causes qui n'ont rien à voir avec ton poids 🌿 Happy Belly, la méthode pour agir sur les causes de tes ballonnements : → Je découvre Happy Belly 📞 Faire le point sur ton ventre avec moi (20 min) → Je prends un rdv pour savoir si Happy Belly peut m'aider 🧩 Le quiz gratuit pour connaître ton profil de ventre → Je fais le quiz 📘 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R 💌 La News du Ventre, chaque jeudi → Je veux la recevoir 📸 Instagram : https://www.instagram.com/juliecoignet Contenu informatif, ne remplace pas un avis médical. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  4. 15 oct.

    EP 241 - Naturopathe et malade : les 5 erreurs que j’ai faites avec mon propre ventre

    Noël 2015. Tout le monde pense que j'ai une gastro. Moi aussi. Sauf qu'elle ne part jamais. Quelques semaines plus tard, le diagnostic tombe : rectocolite hémorragique. Et le plus fou, c'est que j'étais déjà naturopathe. Je savais tout. Et j'ai quand même tout fait de travers. Dans cet épisode, je te raconte mon histoire, la vraie, avec les erreurs. Parce que si tu fais tout bien et que ton ventre ne suit pas, je suis à peu près sûre que tu vas te reconnaître dans au moins l'une d'entre elles. Ce que tu vas découvrir : pourquoi savoir ne suffit pas quand c'est ton ventre qui souffre ; pourquoi supprimer des aliments ne soigne pas ; l'erreur d'empiler les compléments et les thérapeutes ; le jour où j'ai senti, pour la première fois depuis des années, que je nourrissais vraiment mon corps ; pourquoi l'assiette ne suffisait pas, et ce que ma RCH m'a appris sur la vitesse ; la seule chose à faire cette semaine pour ton ventre. Ce que je partage ici, c'est mon chemin, pas un protocole. Ma RCH est suivie médicalement, et mon approche vient en complément. Contenu informatif, qui ne remplace pas un avis médical. Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère → Je découvre Happy Belly ⮕ Lire la synthèse écrite : Mal au ventre malgré une alimentation saine : les 5 erreurs que j’ai faites en tant que naturopathe Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi. Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  5. 8 oct.

    EP 240 - Ballonnements et ménopause : ce n'est pas juste l'âge

    Depuis quelques mois, ton ventre ne suit plus aucune logique que tu reconnais ?Ni celle d'avant, ni celle de ton cycle. Ce n'est pas "juste l'âge". Et ce n'est pas dans ta tête. Dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe vraiment dans ton ventre pendant la périménopause et la ménopause — et pourquoi ce mécanisme est différent de tout ce que tu as connu jusque-là. Ce que tu vas découvrir :— Pourquoi la périménopause n'est pas une baisse d'hormones, mais un vrai chaos hormonal — et ce que ça change pour ton transit— Le lien entre tes nuits perturbées, ton nerf vague et ta digestion plus fragile qu'avant— Ce qu'est l'estrobolome, et pourquoi ton microbiote change lui aussi à cette période— La piste de l'histamine : pourquoi certains aliments que tu tolérais très bien deviennent soudain plus difficiles— Comment distinguer un vrai ballonnement d'une redistribution des graisses liée à ton nouvel équilibre hormonal— 4 ajustements concrets, sans repartir de zéro Si ton ventre te semble depuis peu incompréhensible, capricieux ou différent de ce que tu as toujours connu, cet épisode va t'aider à enfin le relire correctement. Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère → Je découvre Happy Belly ⮕ Lire la synthèse écrite : Ballonnements et ménopause : ce n'est pas juste l'âge Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi. Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  6. 1 oct.

    EP 239 - SIBO : le responsable caché derrière ton intestin irritable

    60 à 80% des diagnostics d'intestin irritable cacheraient en fait un mécanisme précis, qu'on appelle le SIBO. Deux millions de Français seraient concernés, surtout des femmes. Et presque personne n'en parle. Si tu as l'impression d'avoir tout essayé contre ton "intestin irritable" sans que rien ne tienne dans la durée, cet épisode va probablement t'éclairer. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Ce qu'est vraiment le SIBO, expliqué simplement Pourquoi ses symptômes se confondent presque totalement avec ceux du syndrome de l'intestin irritable Pourquoi ce mot reste si peu connu, même du corps médical Le lien direct entre le grignotage, le stress et la prolifération bactérienne Pourquoi tes probiotiques n'ont peut-être jamais vraiment fonctionné Ce que tu peux ajuster dès maintenant, avec ou sans diagnostic confirmé Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère → Je découvre Happy Belly ⮕ Lire la synthèse écrite : SIBO : le responsable caché derrière ton intestin irritable Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi. Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  7. 24 sept.

    EP 238 - Fibermaxxing : ton ventre n'est pas prêt pour 90g de fibres par jour

    Tu as vu passer ces vidéos où on empile les fibres à chaque repas, fière d'annoncer son chiffre du jour. Toi aussi, tu as voulu essayer. Et depuis, ton ventre te le fait payer. Plus gonflé qu'avant. Plus de gaz. Un inconfort qui ressemble presque à une intolérance, sans en être une. Dans cet épisode, on parle de ce qui se passe vraiment dans ton intestin quand tu multiplies les fibres du jour au lendemain. Et non, ce n'est pas ton corps qui te punit. C'est ton microbiote qui n'a tout simplement pas eu le temps de suivre. Ce que tu vas découvrir : Ce qu'est le "fibermaxxing", et pourquoi les mises en garde se multiplient en ce moment Ce que disent les gastro-entérologues sur la montée à 70-90g de fibres par jour Pourquoi ton microbiote fermente en urgence quand tu vas trop vite, et pourquoi ça gonfle Le rôle sous-estimé de l'eau et de la mastication dans la digestion des fibres Les gestes concrets pour augmenter tes fibres sans transformer ton ventre en ballon Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère → Je découvre Happy Belly ⮕ Lire la synthèse écrite : Fibermaxxing : ton ventre n'est pas prêt pour 90g de fibres par jour Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi. Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  8. 17 sept.

    Allo Naturo #13 : Pourquoi tu maigris partout sauf du ventre ?

    "Julie, je maigris partout, les cuisses, les bras, le visage même, mais mon ventre, lui, il ne bouge pas." C'est LA question qui revient le plus dans mes messages. Alors aujourd'hui, en mode ALLO NATURO, je t'explique enfin pourquoi. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi les cellules graisseuses de ton ventre réagissent différemment de celles du reste de ton corps La différence entre un ventre qui stocke de la graisse et un ventre gonflé par l'inflammation Le rôle caché de la résistance à l'insuline dans ce mécanisme Ce qui fonctionne vraiment (et ce n'est ni moins manger, ni plus de sport) Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère → Je découvre Happy Belly ⮕ Lire la synthèse écrite : Pourquoi tu maigris partout sauf du ventre ? Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi. Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R 🎯 Fais le quiz digestif gratuit pour savoir où en est vraiment ton ventre : https://tally.so/r/PdOXbx ⮕ Vous avez une question ? Je vous écoute ! juliecoignet34@gmail.com ou sur instagram @juliecoignet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Tu ne te sens pas vraiment en forme. Ton ventre te gêne. Ton énergie n’est pas stable. Tu accumules des symptômes sans vraiment comprendre pourquoi. Parfois tu fais attention. Parfois tu fais comme tu peux. Mais au fond, tu sens bien que ton corps essaie de te dire quelque chose. KINOA, c’est le podcast de la nouvelle santé. Celle qu’on ne t’a jamais apprise. Et qui commence par ton ventre. Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialisée en digestion et auteure de Mangez Digeste (Michel Lafon). J’ai mis ma propre maladie chronique en rémission — et depuis, c’est ma mission : t’aider à comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps. Ici, on ne parle pas de santé parfaite. On parle de santé réelle. Celle où : → tu es fatiguée sans raison claire → ton ventre te gâche la vie → tu enchaînes les déséquilibres → et tu ne sais plus à qui te fier Chaque semaine, je te donne les clés pour : → comprendre pourquoi ton corps ne fonctionne pas comme tu le voudrais → faire le lien entre digestion, système nerveux, hormones et énergie → démêler ce que personne ne t’explique clairement sur les troubles chroniques → et reprendre la main, simplement Parce que non, ce n’est pas normal de ne pas se sentir bien. Et non, ce n’est pas une fatalité. KINOA, c’est plus de 200 épisodes pour passer d’un corps subi à un corps compris. 🎙️ Un épisode chaque jeudi 👉 Découvre ton profil digestif → quizz gratuit (https://tally.so/r/PdOXbx) 🌿 Rejoins Happy Belly → Ma méthode pour retrouver une vie légère (https://www.juliecoignet.com/happy-belly/) A bientôt ;) Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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