TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires

Flavie Milsonneau
  • 4,9 (79)
  • Santé mentale
  • Chaque semaine

Manger peut perdre tout son naturel et devenir un acte très complexe. Manger sain, selon ses besoins, ne pas grossir, vouloir mincir...  TCA Etc cherche à mieux comprendre ce que sont les troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie...), casser les idées reçues, trouver des pistes de réflexion et des outils concrets pour s'en sortir ou aider une personne qui en souffre. Alimentation, rapport au corps, histoire familiale, injonctions, thérapie, rapport aux autres, on explore toutes les sphères, car les TCA sont bien plus complexes qu'une simple histoire de nourriture. Qu'est-ce que l'alimentation intuitive? Peut-on manger ce que l'on veut sans grossir? Doit-on surveiller et contrôler son poids? Pourquoi développe t-on des troubles alimentaires? Quels liens y a t-il avec les traumatismes, et notamment les violences sexuelles? Le féminisme peut-il aider à la guérison? Quelle est la différence entre l'hyperphagie et la boulimie? Est-on forcément maigre lorsqu'on souffre d'anorexie? Quel rôle joue la grossophobie dans l'apparation et le maintien des TCA? Peut-on vraiment guérir d'un trouble alimentaire? Comment et par qui être accompagné.e? Le sujet étant particulièrement vaste, j'invite régulièrement des professionnels.les, des personnes concernées, des personnes guéries, mais aussi parfois des proches pour en discuter.  Animé par Flavie Milsonneau, éducatrice, coach, thérapeute formée à la prise en charge des troubles alimentaires, mais aussi en PNL, systémie, psychogénéalogie, thérapie ACT...  @flavie.m_tca (https://www.instagram.com/flavie.m_tca/)   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. -21 h

    Tu veux guérir de ton TCA, mais pourquoi ça te fait si peur ? E.265

    Tu veux guérir de ton trouble alimentaire. Et pourtant, l’idée de ne plus l’avoir peut aussi te faire peur. Une peur qui peut être difficile à comprendre, et encore plus à assumer. Parce que comment peut-on vouloir profondément sortir d’un TCA et, en même temps, avoir peur de ce qui se passerait si on y arrivait vraiment ? C’est cette ambivalence que j’avais envie d’explorer dans ce nouvel épisode de ma série autour des peurs. Parce que derrière la peur de guérir peuvent en réalité se cacher beaucoup de choses. Un trouble alimentaire, aussi douloureux soit-il, peut être quelque chose que tu connais depuis des années. Il a pu avoir une fonction dans ton histoire, devenir une béquille, prendre une place immense dans ton quotidien et finir par se mêler à la façon dont tu te définis. Alors qu’est-ce qu’il reste quand on commence à s’en détacher ? Comment va-t-on gérer la vie sans lui ? Que va-t-il se passer dans toute la place qu’il occupait ? Et que va devenir ce corps qu’on a passé tant de temps à essayer de contrôler ? Dans cet épisode, je décortique cinq choses qui peuvent se cacher derrière cette peur de guérir, de la peur de ne plus avoir besoin de cette béquille à celle du vide, en passant par l’identité ou encore ce que pourrait devenir ton corps. J’aimerais que tu retiennes une chose : avoir peur de guérir ne signifie pas que tu ne veux pas vraiment guérir, que tu n’es pas prête ou que tu fais échouer ta guérison. Tu peux avoir peur et avancer quand même. Et certaines de ces peurs peuvent même disparaître en chemin, presque sans que tu t’en rendes compte. 🤍 Ce podcast est gratuit et ton soutien m’aide à continuer à le créer. Si tu en as envie et les moyens, tu peux faire un don du montant de ton choix ici : https://donate.stripe.com/dR64hNc47dmOaEo3ch ⭐ Tu peux aussi me soutenir en me laissant 5 belles étoiles et un mot gentil sur Spotify et Apple Podcast 🎁 Mes outils : https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/liens 📲 Instagram : https://www.instagram.com/flavie.m_tca/ ✉️ Pour participer au podcast : podcasttcaetc@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Tu veux guérir de ton TCA, mais pourquoi ça te fait si peur ? E.265

  2. -4 j

    Avoir peur de grossir, est-ce subir la grossophobie ? E.264

    La grossophobie nous concerne toutes et tous. Nous grandissons dans une société qui valorise la minceur et nous apprend très tôt qu’il vaudrait mieux ne pas être gros. Alors forcément, on en internalise quelque chose. Mais quand cette grossophobie nourrit la peur de grossir, les régimes, la restriction ou même un trouble alimentaire, peut-on pour autant dire qu’on la « subit » lorsqu’on n’est pas soi-même une personne grosse ? C’est la question que je vous propose d’explorer dans ce nouvel épisode du Pas de Côté. Parce qu’il y a une différence entre vivre dans une société grossophobe, en avoir intégré les normes et en ressentir les effets sur son rapport au corps… et subir les discriminations auxquelles sont confrontées les personnes grosses. Et lorsqu’on veut lutter contre la grossophobie sans être directement concernée par ces discriminations, comment trouver sa place sans prendre celle des personnes qui les vivent ? Pour aller plus loin et écouter les personnes directement concernées : • Gras Politique et leur podcast Matière Grassehttps://graspolitique.fr/ • Nina — Les Nouvelles Héroïnes et son podcast Héroïne Décomplexéehttps://www.instagram.com/lesnouvellesheroines/ • Lisa — MonGrosPodcasthttps://podcasts.apple.com/fr/podcast/mongrospodcast/id1684052171 • Grossophobia, le podcast de Paulinehttps://podcasts.apple.com/fr/podcast/grossophobia/id1691390232 • Fat Ethnographies — @fat_ethnographies https://www.instagram.com/fat_ethnographies/ 🤍 Ce podcast est gratuit et ton soutien m’aide à continuer à le créer. Si tu en as envie et les moyens, tu peux faire un don du montant de ton choix ici : https://donate.stripe.com/dR64hNc47dmOaEo3ch ⭐ Tu peux aussi me soutenir en me laissant 5 belles étoiles et un mot gentil sur Spotify et Apple Podcast 🎁 Mes outils : https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/liens 📲 Instagram : https://www.instagram.com/flavie.m_tca/ ✉️ Pour participer au podcast : podcasttcaetc@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Avoir peur de grossir, est-ce subir la grossophobie ? E.264

  3. 9 oct.

    Mise au régime à 13 ans, elle refuse désormais de reproduire l'histoire - Élodie témoigne - E.263

    À 13 ans, la mère d’Élodie l’emmène chez Weight Watchers pour la mettre au régime. Avant ça, Élodie se souvient pourtant être une enfant bien dans son corps. Elle savait que celui-ci ne correspondait pas aux normes de minceur, parce qu’on le lui disait, notamment dans sa famille, mais ça ne l’empêchait ni de vivre, ni de faire ce qu’elle avait envie de faire. Seulement, dans sa famille, le poids, le corps et les régimes occupent une place importante. Alors Élodie va elle aussi faire des régimes. Pas tant parce qu’elle déteste son corps ou rêve d’être mince, mais pour se conformer à cette norme familiale, faire comme les autres et correspondre à ce qu’on attend d’elle. Et à force de régimes et de tentatives pour modifier son corps, son rapport à l’alimentation, lui, va profondément changer. Commencent alors des années de pertes et de reprises de poids, de restriction, de contrôle et d’obsession autour de la nourriture. Puis Élodie devient mère à son tour. Et lorsqu’une de ses filles prend du poids, les inquiétudes arrivent. Les siennes, celles de son entourage, celles des professionnels… Jusqu’au moment où Élodie réalise qu’elle est peut-être en train de reproduire, malgré elle, une partie de ce qu’elle a elle-même vécu. C’est aussi ce qui l’amènera jusqu’à moi. Dans cet épisode, Élodie raconte tout ce chemin : les régimes commencés très jeune, les périodes de restriction intense, la nourriture qui occupait une place immense dans sa tête, les repas anticipés parfois des semaines à l’avance, les aliments interdits, les compulsions, mais aussi cette peur de transmettre à ses filles son propre rapport au poids et à l’alimentation. Et puis elle raconte l’après. Les placards qu’on ne verrouille plus. Les M&M’s qu’elle peut aujourd’hui manger sans terminer le paquet. Les repas qu’elle ne passe plus sa vie à anticiper. Les pâtes qui peuvent simplement être des pâtes. Et surtout, une nourriture qui ne prend plus toute la place dans sa tête. Tout n’est pas devenu simple pour autant. L’envie de perdre du poids peut encore revenir, les remarques familiales existent toujours et protéger ses enfants de tout ce qu’elles entendent à l’extérieur reste impossible. Mais quelque chose a profondément changé : Élodie ne veut plus continuer à faire vivre cette histoire comme avant. Un témoignage sur les régimes, la restriction, la transmission familiale, la maternité… et sur ce qui peut changer lorsqu’on décide que la guerre contre son corps et la nourriture ne sera peut-être pas l’héritage qu’on laissera à ses enfants. 🤍 Ce podcast est gratuit et ton soutien m’aide à continuer à le créer. Si tu en as envie et les moyens, tu peux faire un don du montant de ton choix ici : https://donate.stripe.com/dR64hNc47dmOaEo3ch ⭐ Tu peux aussi me soutenir en me laissant 5 belles étoiles et un mot gentil sur Spotify et Apple Podcast 🎁 Mes outils : https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/liens 📲 Instagram : https://www.instagram.com/flavie.m_tca/ ✉️ Pour participer au podcast : podcasttcaetc@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  4. 5 oct.

    Finir ton assiette ou gaspiller : et si tu n’avais pas à choisir ? E.260

    Tu n’as plus faim. Tu sens que tu as assez mangé. Peut-être même que tu n’éprouves plus vraiment de plaisir à manger ce qu’il reste dans ton assiette. Mais jeter ? Hors de question. Parce qu’on t’a appris à ne pas gaspiller. Parce que c’est important pour toi, écologiquement, éthiquement ou simplement parce que laisser de la nourriture te met profondément mal à l’aise. Alors tu finis. Dans ce nouvel épisode du Pas de Côté, j’avais envie de revenir sur cette tension que j’avais déjà évoquée dans un précédent épisode : Comment apprendre à écouter davantage ses sensations alimentaires quand s’arrêter signifie potentiellement… gaspiller ? Parce que non, mon propos n’est certainement pas de balayer tes valeurs d’un revers de main. Mais lorsqu’on souffre d’un trouble alimentaire, il peut aussi être nécessaire de regarder ce que certaines règles, même parfaitement légitimes en apparence, viennent entretenir dans notre comportement. Est-ce que ne pas gaspiller doit forcément signifier tout manger ? Et si, à force de refuser de traiter la nourriture comme un déchet, tu finissais parfois par traiter ton propre corps comme une poubelle ? Dans cet épisode, on parle donc de gaspillage, de culpabilité, de flexibilité et de priorités. Mais aussi de pistes très concrètes pour apprendre à t’arrêter lorsque tu en as assez, sans pour autant renoncer à des valeurs qui comptent pour toi. Parce qu’entre finir systématiquement ton assiette et tout mettre à la poubelle, il existe peut-être beaucoup plus de possibilités que tu ne le crois. 🤍 Ce podcast est gratuit et ton soutien m’aide à continuer à le créer. Si tu en as envie et les moyens, tu peux faire un don du montant de ton choix ici : https://donate.stripe.com/dR64hNc47dmOaEo3ch ⭐ Tu peux aussi me soutenir en me laissant 5 belles étoiles et un mot gentil sur Spotify et Apple Podcast 🎁 Mes outils : https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/liens 📲 Instagram : https://www.instagram.com/flavie.m_tca/ ✉️ Pour participer au podcast : podcasttcaetc@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  5. 2 oct.

    Quand avoir faim devient une source d’angoisse E.261

    Avoir faim est un signal physiologique parfaitement normal. Et pourtant, pour certaines personnes, sentir la faim arriver peut devenir une véritable source d’angoisse : Peur de faire un malaise. Peur d’avoir faim au mauvais moment, loin de chez soi ou chez quelqu’un. Peur de ne pas pouvoir choisir quoi manger. Peur que cette faim déclenche une compulsion ou une perte de contrôle… La peur d’avoir faim peut prendre des formes très différentes. Et, aussi paradoxal que cela puisse paraître, elle peut parfaitement cohabiter avec l’envie de moins manger, de maigrir ou avec une forme de satisfaction à ressentir la faim. Dans ce nouvel épisode de ma série autour des peurs, je vous propose donc d’aller regarder ce qui se joue derrière cette peur. Parce que derrière ces différentes situations, on retrouve souvent quelque chose de commun : une difficulté à faire confiance à son corps, à ses signaux et à sa capacité à gérer ce qui se passe lorsque la faim apparaît. Comment la faim, qui devrait simplement nous informer d'un besoin, finit-elle par devenir une menace ? Et surtout, comment retrouver progressivement davantage de sécurité face à elle ? On parlera de confiance dans le corps, de contrôle, de peur des compulsions, mais aussi de choses très concrètes à expérimenter pour renouer peu à peu avec ses sensations et apprendre à répondre à la faim plutôt qu’à la craindre. Parce que l’objectif n’est pas de se convaincre que cette peur est « irrationnelle » et qu’il suffirait d’arrêter d’avoir peur. Il s’agit plutôt de recréer, petit à petit, suffisamment de sécurité pour pouvoir faire une autre expérience de la faim. 🤍 Ce podcast est gratuit et ton soutien m’aide à continuer à le créer. Si tu en as envie et les moyens, tu peux faire un don du montant de ton choix ici : https://donate.stripe.com/dR64hNc47dmOaEo3ch ⭐ Tu peux aussi me soutenir en me laissant 5 belles étoiles et un mot gentil sur Spotify et Apple Podcast 🎁 Mes outils : https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/liens 📲 Instagram : https://www.instagram.com/flavie.m_tca/ ✉️ Pour participer au podcast : podcasttcaetc@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  6. 28 sept.

    Et si moins contrôler te donnait plus de pouvoir ? E.260

    Quand on cherche à contrôler son alimentation, son poids ou son corps, ce n’est globalement pas pour le plaisir de tout contrôler. Derrière, il y a le besoin de se rassurer. De garder les choses en main. De ne pas se laisser déborder. Bref, d’avoir une forme de pouvoir sur soi, sur son corps et parfois, plus largement, sur sa vie. Sauf que le contrôle alimentaire a un drôle de paradoxe : plus on cherche à tout maîtriser, plus on risque justement de se retrouver confrontée à ce qu’on redoutait. Les compulsions, les pertes de contrôle, l’impression que son corps nous échappe… et avec elles, un sentiment d’impuissance encore plus grand. Alors dans ce nouvel épisode du Pas de Côté, j’avais envie de revenir sur une phrase qui m’accompagne depuis le tout début de mon activité : « Lâche le contrôle, reprends le pouvoir. » Parce que contrôler et avoir du pouvoir, ce n’est pas tout à fait la même chose. Et si relâcher progressivement le contrôle permettait justement de retrouver de la confiance en son corps, en ses choix, en sa capacité à faire face à ce qui arrive ? Et si ça permettait aussi de récupérer toute cette énergie dépensée à surveiller, anticiper, maîtriser… pour la remettre ailleurs ? Finalement, et si moins contrôler, bien loin de faire perdre le pouvoir, permettait de commencer à le reprendre ? 🤍 Ce podcast est gratuit et ton soutien m’aide à continuer à le créer. Si tu en as envie et les moyens, tu peux faire un don du montant de ton choix ici : https://donate.stripe.com/dR64hNc47dmOaEo3ch ⭐ Tu peux aussi me soutenir en me laissant 5 belles étoiles et un mot gentil sur Spotify et Apple Podcast 🎁 Mes outils : https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/liens 📲 Instagram : https://www.instagram.com/flavie.m_tca/ ✉️ Pour participer au podcast : podcasttcaetc@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  7. 25 sept.

    Sortir de l’anorexie : à 14 ans, Manon raconte son chemin

    Manon a 14 ans, bientôt 15. Et lorsqu’elle vient me raconter son histoire, elle vit avec l’anorexie depuis déjà plusieurs années. Les premières pensées autour du poids, du corps et des aliments apparaissent alors qu’elle est encore toute petite. Puis, à 11 ans, les comportements anorexiques s’installent véritablement : restriction, peur de certains aliments, sport pour compenser, perte de poids… jusqu’à une première hospitalisation. S’ensuivront une rechute, une hyperactivité physique très importante et plusieurs mois d’hospitalisation loin de chez elle. Dans cet épisode, Manon raconte avec beaucoup de recul ce que l’anorexie lui a fait traverser, mais aussi les conséquences de la maladie sur toute sa vie : sa famille, ses frères, ses amitiés, sa scolarité, son rapport à son corps et sa capacité à profiter. Et puis, peu à peu, quelque chose change. Manon recommence à retrouver des choses qui lui font du bien. Le théâtre, ses amis, le ski, les sensations, les projets… et même le plaisir de choisir un éclair au café et d’en reprendre un deuxième simplement parce qu’il est bon. Aujourd’hui, tout n’est pas derrière elle. Mais à 14 ans, Manon sait une chose : elle veut grandir, au sens propre comme au figuré, et elle veut retrouver pleinement sa vie. Un témoignage sur l’anorexie à l’adolescence, les soins, les rechutes, l’impact sur les proches, mais aussi sur ces petits et grands déclics qui permettent, progressivement, de laisser davantage de place à la vie qu’à la maladie. 🤍 Ce podcast est gratuit et ton soutien m’aide à continuer à le créer. Si tu en as envie et les moyens, tu peux faire un don du montant de ton choix ici : https://donate.stripe.com/dR64hNc47dmOaEo3ch ⭐ Tu peux aussi me soutenir en me laissant 5 belles étoiles et un mot gentil sur Spotify et Apple Podcast 🎁 Mes outils : https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/liens 📲 Instagram : https://www.instagram.com/flavie.m_tca/ ✉️ Pour participer au podcast : podcasttcaetc@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  8. 21 sept.

    Pourquoi tu finis toujours ton assiette, même quand tu n’as plus faim ? E.258

    Vous n’avez plus faim. Vous sentez même parfois que vous avez suffisamment mangé. Et pourtant, tant qu’il reste quelque chose dans votre assiette, difficile de vous arrêter. Alors pourquoi ? Peut-être qu’on vous a appris à toujours finir votre assiette. Peut-être que le gaspillage alimentaire est quelque chose d’important pour vous. Et oui, tout cela peut jouer. Mais dans ce nouvel épisode du Pas de Côté, j’avais envie d’aller regarder un peu plus loin. Parce que lorsqu’on se sent incapable de laisser de la nourriture dans son assiette, même quand on n’a plus faim, même quand ce n’est plus vraiment bon, voire quand on commence à être inconfortable physiquement, il n’est peut-être pas seulement question de rassasiement. Il peut aussi être question de sécurité. Est-ce que je sais réellement que je pourrai remanger lorsque j’aurai faim ? Que j’aurai encore le droit de manger cet aliment plus tard ? Est-ce que j’ai suffisamment confiance en mon corps pour ne pas avoir besoin d’anticiper ce dont il pourrait avoir besoin dans une heure ou deux ? Dans cet épisode, je vous propose donc de regarder autrement cette fameuse « obligation » de finir son assiette. Pas pour apprendre à laisser coûte que coûte trois bouchées dans votre assiette. Mais pour essayer de comprendre ce qui rend parfois si difficile le simple fait de pouvoir choisir de continuer… ou de s’arrêter. 🤍 Ce podcast est gratuit et ton soutien m’aide à continuer à le créer. Si tu en as envie et les moyens, tu peux faire un don du montant de ton choix ici : https://donate.stripe.com/dR64hNc47dmOaEo3ch ⭐ Tu peux aussi me soutenir en me laissant 5 belles étoiles et un mot gentil sur Spotify et Apple Podcast 🎁 Mes outils : https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/liens 📲 Instagram : https://www.instagram.com/flavie.m_tca/ ✉️ Pour participer au podcast : podcasttcaetc@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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