L'Instant Swimrun

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  • Sports
  • Chaque semaine

Un podcast dédié au swimrun ! Nous vous proposons non seulement des invités de qualités avec des athlètes, des spécialistes de l’entraînement, de la nutrition mais aussi des contenus sur le matériel et comment s’organiser pour les courses. Retrouvez nous sur Instagram : https://www.instagram.com/linstant_swimrun Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. -1 j

    #100 Débrief ÖTILLÖ Utö 2026

    100 Débrief ÖTILLÖ Utö 2026 La saison ÖTILLÖ World Series continue et Utö a une nouvelle fois offert un superbe terrain de jeu aux swimrunners du monde entier. 🌊🔥 Dans des conditions idéales, les équipes françaises reviennent à chaud sur cette manche emblématique du circuit et partagent leurs sensations et les moments clés de leur course. Au programme : • 🇫🇷 Les performances françaises chez les hommes, les femmes et les mixtes • 🌊 Les spécificités du parcours d’Utö et les sections les plus marquantes • 🏃‍♂️ Débrief des courses homme, mixte et femme • ⚡ Les moments clés, stratégies et écarts qui ont fait la différence • 🧠 Gestion de course, sensations et conditions du jour • 📊 Les premières tendances qui se dessinent sur le circuit ÖTILLÖ World Series 2026 • 🎯 Les enseignements à retenir pour la suite de la saison Après notre débrief d’ÖTILLÖ Rügen, place au retour complet sur cette nouvelle manche World Series avec celles et ceux qui l’ont vécue de l’intérieur. Un épisode immersif pour revivre ÖTILLÖ Utö 2026 comme si vous y étiez. Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrun Profitez également de : 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.Prépare toi de la meilleur des manières avec https://adaptandperf.fr#Swimrun #Otillo #WorldSeries #ISRPodcast #Endurance Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    2 h 1 min

  2. 9 juin

    #99 Olivia Feydel – Le swimrun sous tous ses angles

    99 Olivia Feydel – Le swimrun sous tous ses angles Du dossard à l'organisation, des commissions fédérales aux plus belles courses du calendrier, Olivia Feydel vit le swimrun sous toutes ses facettes. Dans cet épisode, elle revient sur son parcours sportif, sa découverte du swimrun et tout ce qui l'a amenée à devenir une figure incontournable du sport. Au programme : • 🏊‍♀️ Son passé sportif et son arrivée dans le swimrun • 🌊 Les courses qui l'ont marquée et les souvenirs qui ont façonné son parcours • 🎯 Ses objectifs sportifs pour les saisons à venir • 🇫🇷 Son regard sur l'évolution du Circuit France • 🏖️ Sa casquette d'organisatrice du Swimrun Valmer • 🤝 Son implication au sein de la commission swimrun • 📈 Sa vision de l'avenir et du développement de la discipline Un épisode passionnant avec une invitée qui connaît le swimrun sous tous les angles et qui participe activement à son évolution. Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrun Profitez également de : - 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques. - 10% de réduction chez notre partenaire ARK Sports avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack. - Prépare toi de la meilleur des manières avec https://adaptandperf.fr #Swimrun #ISRPodcast #CircuitFrance #Endurance  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1 h 5 min

  3. 3 juin

    #98 Récits de course – Championnat de France de Swimrun Lyon 2026

    98 Récits de course – Championnat de France de Swimrun Lyon 2026 À l’occasion de la première manche des Championnats de France de Swimrun 2026 à Lyon, sous un grand soleil, retrouvez les récits de course de plusieurs athlètes venus partager leur expérience au cœur de l’événement. Au programme : • 🏊‍♂️🏃‍♂️ Les débriefs des courses homme, mixte et femme • 🎯 Les stratégies mises en place avant et pendant la course • 💥 Les moments clés qui ont fait basculer les classements • 🤝 La gestion du binôme dans les moments difficiles • 🌊 Les sensations des athlètes sur ce premier rendez-vous de la saison • 🇫🇷 Les enseignements à retenir pour la suite du Championnat de France Un épisode immersif pour revivre cette première étape des CDF 2026 comme si vous y étiez. Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrun Profitez également de : 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.Prépare toi de la meilleur des manières avec adaptandperf.frPronostic les victoires sur pronoswimrun.com#Swimrun #ChampionnatDeFrance #RecitDeCourse #ISRPodcast #Endurance Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1 h 39 min

  4. 24 mai

    #97 Débrief ÖTILLÖ Rugen 2026

    97 Débrief ÖTILLÖ Rügen 2026 La saison ÖTILLÖ World Series est lancée 🔥🌊 Et les Français étaient déjà aux avant-postes sur cette première manche élite à Rügen. Dans cet épisode, retour complet sur l’ouverture de saison avec les athlètes français engagés sur les courses homme, mixte et femme. Au programme : • 🌊 Découverte du nouveau parcours d’ÖTILLÖ Rügen et des conditions météo • 🇫🇷 Les performances françaises sur cette première manche WS Elite • 🏃‍♂️ Débrief des athelètes • ⚡ Les moments clés, stratégies et écarts qui ont fait la différence • 🧠 Gestion de course, sensations et conditions du jour • 📊 Premières tendances pour la saison ÖTILLÖ 2026 Revivez la course comme si vous y étiez. Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrun Profitez également de : 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.Prépare toi de la meilleur des manières avec https://adaptandperf.fr #Swimrun #Otillo #ISRPodcast #Endurance #WorldSeries Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1 h 55 min

  5. 17 mai

    #96 Sylvain Rousselat - Organiser le Swimrun Côte Vermeille

    #96 Sylvain Rousselat – Organiser le Swimrun Côte Vermeille Créer une course devenue incontournable du swimrun français. Dans cet épisode, Mathieu et Jocelyn échangent avec Sylvain Rousselat autour des coulisses du Swimrun Côte Vermeille, de la naissance du projet jusqu’à son évolution aujourd’hui. Au programme : • 🌊 La création du Swimrun Côte Vermeille et l’esprit de la course • 🤝 Pourquoi l’épreuve restera uniquement en binôme • 🏅 Le label ÖTILLÖ Merit Race et ce que cela implique • 🇫🇷 Être support du Championnat de France de swimrun • 🌿 Organiser un événement sportif en zone Natura 2000 • 🧭 Les contraintes, les choix et les défis derrière l’organisation Un épisode passionnant pour découvrir l’envers du décor d’une des courses les plus emblématiques du swimrun français. Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrun Profitez également de : 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.Prépare toi de la meilleur des manières avec https://adaptandperf.fr#Swimrun #CoteVermeille #ISRPodcast #Endurance #OrganisationSportive Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1 h 29 min

  6. 10 mai

    #95 Comment gérer les blessures

    #96 Comment gérer les blessures avec Matthieu et Julien Une douleur… que faire ? Continuer, lever le pied, consulter ? Pas toujours simple de savoir quand écouter son corps. Dans cet épisode, Julien et Matthieu parlent sans filtre des douleurs et blessures que rencontrent la majorité des sportifs d’endurance. Un épisode très concret pour apprendre à faire la différence entre douleur “normale”, alerte sérieuse… et erreur qui peut coûter une saison. Au programme : • ⚠️ La perception de la douleur • 🦴 Périostite, entorse, fracture de fatigue, tendinopathies, TFL… • 🧊 Les protocoles et nouvelles recommendations après une blessure • 💊 Anti-inflammatoires et antidouleurs : utiles ou mauvaise idée ? • 🏊‍♂️🏃‍♂️ Les blessures spécifiques en natation et en course à pied • 🤸‍♂️ Étirements, récupération, prévention et reprise progressive Un épisode rempli de conseils pratiques pour mieux comprendre son corps, éviter les erreurs classiques… et durer dans le sport. Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrun Profitez également de : 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.Prépare toi de la meilleur des manières avec https://adaptandperf.fr #ISRPodcast #BlessureSportive #Endurance #Prévention #Swimrun Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1 h 33 min

  7. 3 mai

    #94 Cyril Blanchard – Le sport comme transformation

    #94 Cyril Blanchard – Le sport comme transformation Tu fais du sport pour performer… ou pour te comprendre ? Avec Cyril Blanchard, on va bien au-delà de l’entraînement : on parle de sens, de transformation et d’équilibre de vie. Un épisode très riche où Cyril partage un parcours hors norme, entre natation, triathlon, swimrun et développement personnel, avec une approche profondément humaine du sport. Au programme : • 🧠 Une vision globale : sport, santé, sommeil et environnement • 🏊‍♂️ S’entourer des meilleurs pour devenir recordman de l’Enduroman • 🌙 “Tout commence par la nuit” : le rôle clé du sommeil sur la performance • 🧬 Épigénétique et adaptation : on peut évoluer au-delà de son ADN • ⚖️ Trouver l’harmonie entre vie perso, sport et projets • 🔥 Préparation mentale, émotions, ego : ce qui se joue vraiment dans la performance • 📊 L’importance du débriefing, de l’intention et de l’apprentissage • 🌊 Le sport comme outil de transformation… mais aussi ses moments de vide Un épisode profond, qui fait réfléchir autant qu’il inspire, pour tous ceux qui veulent aller plus loin que la performance pure. Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrun Profitez également de : 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.Prépare toi de la meilleur des manières avec https://adaptandperf.fr #ISRPodcast #DéveloppementPersonnel #Endurance #PréparationMentale #Performance Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    2 h 19 min

  8. 26 avr.

    #93 RED-S et troubles hormonaux avec Sebastien Diefenbronn

    #93 RED-S et troubles hormonaux avec Sebastien Diefenbronn Tu manges assez… mais tu es quand même fatigué, moins performant, plus fragile ? Et si le problème venait d’un déficit énergétique invisible ? Le syndrome RED-S est encore trop méconnu, pourtant il impacte directement la performance, la santé hormonale et la longévité sportive. Au programme : • ⚠️ Le RED-S : un déficit énergétique chronique aux conséquences souvent sous-estimées • 🧬 Les marqueurs biologiques clés pour détecter un manque d’énergie • 🧠 Thyroïde, métabolisme basal : comment le corps s’adapte… parfois trop • 🦴 Risques sur le long terme : ostéopénie, ostéoporose • ⚖️ Le piège du “poids de forme” et ses dérives • 🍝 Peut-on consommer assez de calories sans se soucier de la qualité ? • 🔄 Une vision systémique de l’athlète • ⚡ Périodisation glucidique : adapter ses apports à l’entraînement 👉 Pour mieux comprendre les mécanismes : https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/57/17/1098/F1.large.jpg?width=800&height=600&carousel=1 Un épisode essentiel pour tous les sportifs qui veulent performer… sans compromettre leur santé. Un épisode en accord avec la vision systémique abordé dans 87 Anthony Berthou : Résilience et vision systémique de la nutrition Et pour creuser plus la périodisation glucidique : 64 Périodisation Nutritionnelle avec Karoly Spy Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrun Profitez également de : 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.Prépare toi de la meilleur des manières avec https://adaptandperf.fr #Swimrun #NutritionSportive #Endurance #ISRPodcast #Performance Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1 h 17 min
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Informations

  • Création
    L'Instant Swimrun
  • Années d’activité
    2024 - 2026
  • Épisodes
    123
  • Classification
    Contenu explicite
  • Copyright
    © L'Instant Swimrun
  • Site web de l’émission
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