SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément

Hugo Clément
  • 4,4 (344)
  • Course à pied
  • Chaque semaine

Chaque semaine dans SAFE PACE, Hugo Clément explore l’univers en pleine expansion des sports d’endurance – triathlon, running, swimrun, trail – en mêlant expertise, inspiration et divertissement. Porté par une équipe de passionnés et de champions composée de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, le podcast s’adresse autant aux pratiquants confirmés qu’à un public curieux. Au programme : des invités de haut niveau (sportifs, médecins, chercheurs, personnalités publiques), des thématiques sociétales fortes (addiction au sport, alimentation, grossesse et course, etc.), des échanges rythmés, des formats originaux comme l’interview sur tapis de course, et une bonne dose de camaraderie et de dépassement de soi. 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI (https://smartlink.ausha.co/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance) 📺 En version vidéo sur YouTube (https://www.youtube.com/@SafePace) et Spotify (https://open.spotify.com/show/7AH8nT1CoTmV1MfhxyTl3n). 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com (mailto:safepacemedia@gmail.com) © WINTER PRODUCTIONS / FONDAMENTAL GROUP Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Comment concilier sport et vie de famille ? Avec Justine Dupont, Isabeau Courdurier et Doriane Rauline

    -2 j

    Comment concilier sport et vie de famille ? Avec Justine Dupont, Isabeau Courdurier et Doriane Rauline

    Dans cet épisode de SAFE PACE en partenariat avec Thule, nous explorons les défis et les solutions pour concilier pratique sportive et vie de famille avec trois invitées qui vivent cette réalité au quotidien. • Justine Dupont, surfeuse professionnelle, 13 fois championne du monde des XXL Awards et maman d'un petit garçon de 2 ans. On retrouve notamment son parcours de jeune maman dans le documentaire Championnes, mamans et alors ? de Jérôme Weibel, disponible sur YouTube. • Isabeau Courdurier, triple championne du monde et triple championne de France d'enduro VTT, devenue maman il y a quelques mois. • Doriane Rauline, sportive amateur, fondatrice du Mama Running Club à Annecy et bientôt maman de deux enfants. Au programme : • S'organiser au quotidien. • Préparer une course ou un objectif ambitieux quand on a des enfants. • Composer avec les changements physiques et le manque de sommeil. • Le couple à l'épreuve du sport : quand la passion devient source de tension. • Pratiquer avec ses enfants : matériel, logistique et solutions concrètes. • Transmettre le goût du sport sans mettre de pression. • Quand les deux parents sont sportifs : avantage ou casse-tête ? Pour toutes demandes de partenariats : ⁠safepacemedia@gmail.com⁠ Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠ICI⁠ En version vidéo sur ⁠YouTube⁠ et ⁠Spotify⁠. Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre Journaliste : Clara De Beaujon Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang Cadreur : Damien Mourgues Prise de son : Emmanuel Ponty Mixeur : Marc Taillardat Design graphique : Antonin Maja Design sonore : Tim Girerd Animations : Laurent Denamur Miniatures : Romana Dodici Production : Bastien Pinaud Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine Administration : Thomas Huart, Rose Fino Un grand merci également à ⁠Thule, l'Hôtel Moxy Annecy et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à nos partenaires techniques ⁠FRANCE AUDIOVISUEL⁠ & BOOM! Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 h 2 min
  2. [Road to 20K Paris] - Les 5 règles d'or pour réussir ta prépa avec Stéphane Diagana

    -5 j

    [Road to 20K Paris] - Les 5 règles d'or pour réussir ta prépa avec Stéphane Diagana

    Aujourd’hui, on sort un peu de nos habitudes. Ce n’est pas un épisode classique de SAFE PACE : on a décidé de vous faire découvrir un podcast que toute l’équipe a adoré. Ce format, intitulé « Y’a pas que le chrono », a été conçu pour accompagner celles et ceux qui se préparent au Harmonie Mutuelle 20 km de Paris. Mais ça vaut pour tous ceux qui veulent se mettre à courir ! Dans ce podcast, la journaliste Pauline Bouic et la légende de l’athlétisme français Stéphane Diagana vous donnent des conseils très concrets pour réussir votre prépa. Au programme de ce premier épisode : Stéphane Diagana nous dévoile ses 5 règles d’or. La discipline bat la motivation : pourquoi la régularité est le véritable nerf de la guerre et comment planifier vos séances malgré un emploi du temps chargé. La règle du 80/20 : apprenez pourquoi 80 % de votre entraînement doit se faire à allure facile pour préparer votre cœur et vos muscles sans vous épuiser. Le travail spécifique : comment apprivoiser votre allure cible pour le jour J et varier les plaisirs afin d’éviter l’ennui. Votre corps est un temple : l’importance du renforcement musculaire (mollets, fessiers, gainage) pour améliorer votre rendement et protéger vos articulations. L’entraînement invisible : le rôle crucial du sommeil, de la nutrition et de l’hydratation dans la réussite de votre préparation. https://smartlink.ausha.co/y-a-pas-que-le-chrono Vous avez aimé cet épisode ? Abonnez-vous, laissez 5 étoiles et partagez-le avec vos partenaires de running ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    33 min
  3. NUTRITION SPORTIVE : MAUVAIS POUR LA SANTÉ ? avec Marine Lorphelin et Benoît Nave

    1 juin

    NUTRITION SPORTIVE : MAUVAIS POUR LA SANTÉ ? avec Marine Lorphelin et Benoît Nave

    Gels, barres, whey, électrolytes : si vous pratiquez un sport d’endurance, vous avez certainement déjà consommé ces produits de nutrition sportive… Et vous vous posez peut-être des questions en voyant ces produits ultra-transformés dans votre cuisine : au quotidien, à l’entraînement, ou en course, quelles sont leurs conséquences pour la santé, pour le foie, les dents, les reins ? Les barres, les gels et les poudres c’est super pour la performance, mais quels effets ça a sur notre santé ? Dans cet épisode de SAFE PACE, nous explorons sans tabou le sujet de la nutrition sportive avec deux invités qui connaissent parfaitement les enjeux de performance… mais aussi de santé. Marine Lorphelin, Miss France 2013, médecin généraliste, passionnée de trail et de course à pied. Benoît Nave, ancien cycliste professionnel, ostéopathe, nutritionniste et co-fondateur de Baouw, ancien mentor de Xavier Thévenard durant ses années UTMB. Aux côtés des experts de Safe Pace, ils décryptent les grandes idées reçues autour de la nutrition sportive et donnent des conseils concrets pour mieux s’alimenter à l’entraînement comme en compétition. Au programme : La nutrition sportive est-elle vraiment nécessaire ? Quelle stratégie nutritionnelle adopter pendant l'effort ? Ces produits sont-ils sans danger pour la santé ? Comment optimiser sa récupération ? Pour toutes demandes de partenariats : ⁠safepacemedia@gmail.com⁠ Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠ICI⁠ En version vidéo sur ⁠YouTube⁠ et ⁠Spotify⁠. Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre Journaliste : Clara De Beaujon Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang Cadreur : Damien Mourgues Prise de son : Emmanuel Ponty Mixeur : Marc Taillardat Design graphique : Antonin Maja Design sonore : Tim Girerd Animations : Laurent Denamur Miniatures : Romana Dodici Production : Bastien Pinaud Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine Administration : Thomas Huart, Rose Fino Un grand merci également à ⁠Baouw, l'Hôtel Moxy Annecy et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à nos partenaires techniques ⁠FRANCE AUDIOVISUEL⁠ & BOOM! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 h 6 min
  4. GÉRER LA DOULEUR DANS L’EFFORT avec Marie-Laure Brunet et Mathis Desloges

    25 mai

    GÉRER LA DOULEUR DANS L’EFFORT avec Marie-Laure Brunet et Mathis Desloges

    « Avoir les jambes qui brûlent », « être dans le mal », « traverser sa pain cave.» Ces expressions que vous avez sûrement déjà utilisées si vous pratiquez un sport d’endurance regroupent une même réalité : la douleur. Pourquoi on continue de faire du sport, alors que ça fait mal ? Comment peut-on pousser des efforts aussi intenses alors même que notre corps nous crie d’arrêter ?La douleur est-elle physique, mentale ou les deux ?Et surtout : est-il possible d’apprendre à mieux la supporter ? Voire de moins la ressentir ? Dans cet épisode de SAFE PACE, nous allons explorer les mécanismes de la douleur dans l’effort avec deux invités qui savent ce que signifie « être dans le rouge » : Mathis Desloges et Marie-Laure Brunet. Aux côtés des experts de Safe Pace, Charlotte Morel, Fred Belaubre, Hugo Tormento, ils décryptent ce que l’on ressent vraiment lorsque qu’on souffre à l’entraînement ou en course. Un épisode pour tous ceux qui ont déjà souffert pendant une course, qui appréhendent un objectif et qui cherchent des clés pour mieux cohabiter avec la douleur pour atteindre leurs objectifs. Pour toutes demandes de partenariats : ⁠safepacemedia@gmail.com⁠ Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠ICI⁠ En version vidéo sur ⁠YouTube⁠ et ⁠Spotify⁠. Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre Journaliste : Clara De Beaujon Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang Cadreur : Damien Mourgues Prise de son : Emmanuel Ponty Mixeur : Marc Taillardat Design graphique : Antonin Maja Design sonore : Tim Girerd Animations : Laurent Denamur Miniatures : Romana Dodici Production : Bastien Pinaud Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine Administration : Thomas Huart, Rose Fino Un grand merci également à ⁠Nomio⁠, l'Hôtel Moxy Annecy et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à nos partenaires techniques ⁠FRANCE AUDIOVISUEL⁠ & BOOM! Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    52 min
  5. LES SECRETS D’UN AFFÛTAGE RÉUSSI avec Victor Guerdin et Stanislas Gruau

    18 mai

    LES SECRETS D’UN AFFÛTAGE RÉUSSI avec Victor Guerdin et Stanislas Gruau

    L’affûtage, ce sont ces quelques jours juste avant une course où l’on s’entraîne moins, où l’on se repose, pour arriver au top de sa forme sur la ligne de départ. C’est un phase clé dans la préparation d’une course… et c’est aussi l’une des plus difficiles à gérer mentalement pour de nombreux coureurs. Faut-il réduire fortement le volume ? Garder de l’intensité ? Modifier son alimentation ? Dormir plus ? Courir la veille ? Et le plus important, comment ne pas gâcher des mois d’entraînement à quelques jours du but ? Dans cet épisode de SAFE PACE, on s’intéresse à cette fameuse phase d’affûtage avec deux invités qui la connaissent bien : Stanislas Gruau (entrepreneur, fondateur d’Explora Project et marathonien en 2h49) et Victor Guerdin (médecin devenu traileur professionnel, spécialiste de l’ultra-trail). Aux côtés de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, ils partagent leurs expériences, leurs routines et les erreurs les plus fréquentes observées chez les coureurs amateurs comme confirmés. Au programme : • Qu’est-ce que l’affûtage et pourquoi il améliore les performances ? • Comment diminuer son volume d'entraînement sans perdre son niveau ? • Combien de temps doit durer un bon affûtage selon la distance ? • Marathon, semi, ultra : ça ressemble à quoi la dernière semaine idéale ? • Pourquoi faut-il maintenir de l’intensité malgré la baisse du volume ? • Nutrition, sommeil, stress : quels sont les pièges à éviter ? • Quelle stratégie adopter sur les équipements, notamment les chaussures de course ? Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI En version vidéo sur YouTube et Spotify. Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre Journaliste : Clara De Beaujon Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang Cadreur : Damien Mourgues Prise de son : Emmanuel Ponty Mixeur : Marc Taillardat Design graphique : Antonin Maja Design sonore : Tim Girerd Animations : Laurent Denamur Miniatures : Romana Dodici Production : Bastien Pinaud Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine Administration : Thomas Huart, Rose Fino Un grand merci également à Brooks, l'Hôtel Moxy Annecy et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM! Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    55 min
  6. COURIR POUR BIEN VIEILLIR avec Clara Pichon et Guillaume Millet

    11 mai

    COURIR POUR BIEN VIEILLIR avec Clara Pichon et Guillaume Millet

    Vivre vieux, c’est bien. Mais vivre vieux en bonne santé, c’est encore mieux. Et pour cela, le sport joue un rôle essentiel. Encore faut-il savoir quoi travailler, comment s’y prendre et comment faire évoluer sa pratique avec l’âge. Entre santé, entraînement et longévité, on s’interroge avec Clara Pichon (créatrice de contenu suivie par 350 000 abonnés, Ironman et coureuse sur route) et Guillaume Millet (chercheur en physiologie de l’exercice, spécialiste de la fatigue neuromusculaire en ultra-endurance et directeur scientifique du projet 0 to 100) sur une question qui nous concerne tous : comment le sport peut-il nous aider à vivre mieux et plus longtemps ? Dans cet épisode de SAFE PACE, nos deux invités croisent leurs regards — celui d’une athlète de 28 ans et celui d’un scientifique de 57 ans — pour décrypter ce que la science et le terrain nous apprennent sur le lien entre activité physique, santé et longévité. L’occasion aussi de déconstruire certaines idées reçues autour de la course à pied et de sa pratique à long terme, notamment sur son impact supposé sur les articulations, mais aussi sur l’importance d’adapter son entraînement et sa récupération au fil des années pour prévenir les blessures et continuer à pratiquer durablement. Au programme : • Les piliers de la longévité en sport. • Les marqueurs clés qui peuvent prédire comment on vieillit. • Quelle est la bonne dose de sport pour rester en bonne santé ? • L’importance de l’intensité, de la force et de la mobilité. • Peut-il être trop tard pour commencer ? • Le running est-il vraiment mauvais pour les articulations ? • Comment adapter son entraînement et sa récupération avec l’âge pour limiter les blessures ? • Le projet 0 to 100 : suivre des sédentaires jusqu’à l’ultra-trail, l’expérience prometteuse de Guillaume Millet. Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI En version vidéo sur YouTube et Spotify. Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre Journaliste : Clara De Beaujon Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang Cadreur : Damien Mourgues Prise de son : Emmanuel Ponty Mixeur : Marc Taillardat Design graphique : Antonin Maja Design sonore : Tim Girerd Animations : Laurent Denamur Miniatures : Romana Dodici Production : Bastien Pinaud Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine Administration : Thomas Huart, Rose Fino Un grand merci également à Brooks, l'Hôtel Moxy Annecy et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM! Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    59 min
  7. Premier marathon d’Hugo Clément (va-t-il réussir le sub 3h ?)

    6 mai

    Premier marathon d’Hugo Clément (va-t-il réussir le sub 3h ?)

    Suivez Hugo Clément en immersion sur son premier marathon, avec toute la team Safe Pace ! On vous emmène dans les coulisses de ce gros défi pour Hugo Clément, lors du marathon du Lac d’Annecy, le 19 avril 2026. Pour l’occasion, la team Safe Pace l’accompagne, avec un invité surprise : le traileur professionnel Théo Detienne, qui pace Hugo pour l’aider à atteindre son objectif ! Après deux ans d’entraînement structuré en course à pied, Hugo veut tenter de boucler ce premier marathon en moins de 3 heures. Un objectif ambitieux et un saut dans l’inconnu pour lui qui n’a jamais couru aussi longtemps. Dans ce reportage embarqué, vivez de l’intérieur ce premier marathon, de la pression avant la course aux sensations tout au long du parcours, en passant par la gestion des moments difficiles et l’émotion à l’arrivée… Une production exécutive Winter Productions pour SAFE PACE.  Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément Avec : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre Responsable éditoriale : Clara De Beaujon Images : Agence Peignée Verticale Montage, Mixage, Étalonnage : Rémi Fossati Miniatures : Romana Dodici Habillage : Antonin Maja, Tim Girerd, Laurent Denamur Production : Bastien Pinaud Post-production : Simon Lafontaine, Jules Turbil Administration : Thomas Huart, Rose Fino Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 min
  8. TRAIL LES JEUNES PRENNENT LE POUVOIR avec Théo Detienne et Clara Detienne

    4 mai

    TRAIL LES JEUNES PRENNENT LE POUVOIR avec Théo Detienne et Clara Detienne

    Entre chiffres, terrain et ambitions, on s'interroge avec Théo Detienne et sa femme Clara Detienne sur un phénomène qui s'accélère : depuis quelques années, le trail n'est plus perçu comme un « sport de vieux ». Mieux, il séduit de plus en plus les nouvelles générations, portées notamment par les réseaux sociaux, qui contribuent à rendre la discipline plus visible, plus accessible et à en redessiner peu à peu les codes. Dans cet épisode de Safe Pace en partenariat avec Brooks, qui a lancé une académie pour aider les jeunes athlètes à devenir professionnels, nos deux invités racontent leur quotidien de jeunes traileurs, leur regard sur une discipline en pleine évolution, et les freins que peut rencontrer cette nouvelle génération pour s'entraîner, progresser et trouver sa place. Au programme : Un sport qui rajeunit : qui sont les nouveaux pratiquants du trail ? La montée en puissance des jeunes femmes sur les lignes de départ. Le trail peut-il répondre aux attentes de la nouvelle génération ? Est-on vraiment plus performant en trail quand on est jeune ? L'importance de construire sa progression à l'heure où les longues distances prennent de plus en plus de place dans les courses. Devenir traileur pro, le nouvel eldorado ? La Brooks Trail Academy et les initiatives qui émergent pour accompagner les jeunes talents. Les conseils de Théo à celles et ceux qui rêvent d'atteindre le niveau élite. Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI 📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify. 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 🎥 Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang 📹 Cadreur : Damien Mourgues 🎙Prise de son : Emmanuel Ponty 🎧 Mixeur : Marc Taillardat 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 📦 Production : Bastien Pinaud 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine 💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino Un grand merci également à Brooks, l'Hôtel Moxy Annecy et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM! Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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