Make You Happy - Conseils organisation et vie de famille

Julie

Tu jongles entre travail, enfants, maison, projets… ? 🤯 Le podcast Make You Happy t’aide à simplifier ton quotidien, reprendre le pouvoir sur ton temps et avancer vers une vie qui te ressemble vraiment. Destiné à celles et ceux qui jonglent entre vie pro, famille, charge mentale et ambitions personnelles, ce podcast aborde des sujets comme l’organisation, la gestion du temps, la vie de famille, le budget, l’épanouissement personnel… et tout ce qui compte vraiment pour vivre mieux, sans en faire toujours plus. Je suis Julie, maman de trois enfants, ex-cadre devenue entrepreneure, à la tête de Make You Happy. J’ai repris en main ma vie après un burn-out il y a dix ans, et depuis, j’aide les parents à reprendre eux aussi le pouvoir sur leur quotidien. Je te propose un épisode toutes les deux semaines, avec des conseils concrets, des stratégies efficaces et des réflexions inspirantes, sans filtre ! 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy (https://www.instagram.com/julie.makeyouhappy/) 📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr (http://make-you-happy.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. -1 j

    #17 - Pourquoi tu abandonnes tes objectifs (et comment arrêter)

    Tu t'es déjà lancé dans un projet ou objectif plein.e d'élan… pour tout lâcher quelques semaines plus tard ? C'est normal... et profondément humain 🙏 Dans cet épisode, je t'explique ce qui se joue vraiment quand la motivation disparaît, et je te partage 8 techniques concrètes pour tenir sur la durée. Des leviers qui viennent de toi, et des leviers qui viennent de l'extérieur. Le tout à combiner sans modération. Parce que la motivation fluctue et c'est inévitable. Ce qui fait la différence, c'est ce qu'on met en place quand elle flanche 💪 ✨ Dans cet épisode on va parler de : La métaphore de la montagne à vélo et ce qui se joue à l'étape 2 La différence entre objectif fini et objectif de changement Pourquoi la motivation ne suffit pas (et ce qui prend le relais) 4 techniques de motivation intrinsèque : le pourquoi, la confiance en soi, dompter son cerveau, les mini objectifs finis 4 techniques de motivation extrinsèque : s'engager auprès des autres, modifier son environnement, les changements structurels, se donner une carotte Pourquoi la rechute fait partie du parcours motivation, objectifs, discipline, rester motivé, développement personnel, confiance en soi, atteindre ses objectifs, habitudes, changement, gestion du temps, objectif de changement, motivation intrinsèque, motivation extrinsèque, bien-être, podcast développement personnel ✨ Chapitres : 2:32 : Les différentes étapes du chemin vers notre objectif 05:10 : Les différents types d’obejctifs 06:51 : Motivation versus discipline 08:14 : La loi du moindre effort qui sabote nos objectifs 10:34 : Les 2 types de techniques 11:06 : Motivations intrinsèques 19:10 : Motivations extrinsèques 31:17 : La rechute fait partie du parcours 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    33 min

  2. 26 mai

    #16 - Quel est ton rapport à l'argent ? Découvre ton archétype financier

    Tu gagnes bien ta vie… mais tu finis quand même le mois à l'euro près ? Tu épargnes depuis des années mais tu n'arrives jamais à te faire plaisir ? Notre relation à l'argent, on ne l'apprend nulle part. Elle se construit dans l'enfance, dans ce qu'on observe, ce qu'on entend, ce qu'on ressent. Et ces schémas, on les reproduit à l'âge adulte, quelle que soit notre réalité financière. Dans cet épisode, je te présente les archétypes financiers, ces grands profils comportementaux issus des travaux de Carl Jung et appliqués à notre rapport à l'argent. L'objectif : mieux te comprendre, déculpabiliser, et commencer à faire des choix plus conscients. ✨ Dans cet épisode on va parler de : Pourquoi notre relation à l'argent se construit dès l'enfance Ce qu'est un archétype financier et pourquoi c'est utile Les 8 grands profils : l'Innocent, l'Orphelin, le Guerrier, le Soignant, l'Amant, le Créateur, le Souverain et le Fou Les forces et angles morts de chaque profil Comment identifier ton ou tes archétypes dominants archétypes financiers, relation à l'argent, psychologie de l'argent, blocages financiers, comportement avec l'argent, croyances limitantes, argent et enfance, épanouissement personnel, développement personnel, budget, gestion financière ✨ Ressources citées dans l'épisode : Épisode 14 : Comment je gère le budget familial ✨ Chapitres : 03:11 : Qu'est ce qu'un archétype financier 08:02 : Présentation des 8 principaux profils 18:08 : Les questions à se poser pour repérer son archétype 20:22 : Mes propres archétypes 21:27 : Conclusion 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23 min

  3. 12 mai

    #15 - Mes outils d'organisation : Je vous explique tout mon système !

    Tu te demandes quels outils utiliser pour t'organiser vraiment efficacement ? Dans cet épisode, je t'ouvre les coulisses de mon organisation au quotidien. Je te présente les 3-4 outils indispensables qui représentent 98% de mon organisation, en perso comme en pro : Notion, mon deuxième cerveau où je stocke absolument tout, Google Agenda pour planifier et faire du time blocking, Toggl pour tracker mon temps de travail, et mes bloc-notes papier pour ancrer le tout. Et surtout comment je les articule entre eux. Mon système, c'est un entonnoir qui part du mois pour aller jusqu'à la journée, avec un savant mélange de numérique et de physique. L'idée n'est pas que tu copies ma façon de faire, mais t'inspirer pour t'aider à trouver la tienne ;) ✨ Dans cet épisode on va parler de : Pourquoi il n'existe pas de système d'organisation universel Notion : comment j'en ai fait mon deuxième cerveau (perso et pro) Google Agenda et le time blocking pour savoir quoi faire et quand Toggl : l'outil de tracking du temps qui m'aide à rester focus Pourquoi j'intègre toujours du papier en bout de chaîne L'entonnoir mois > semaine > journée qui structure toute mon organisation organisation personnelle, outils organisation, Notion, Google Agenda, time blocking, gestion du temps, to-do liste, charge mentale, daily planner, routines, productivité, simplifier son quotidien, développement personnel, organisation pro, organisation perso, bloc-notes organisation ✨ Ressources citées dans l'épisode : Mon template Notion d'organisation perso Les agendas MyAgenda (lien affilié) Toggl ✨ Chapitres : 03:10 : Mon système mélangeant numérique et physique 05:06 : Notion, mon deuxième cerveau ! 12:17 : Notion côté pro 14:36 : Google agenda, mon outil de plannification 22'57 : Toggl, mon tracker de temps 28:39 : Mes outils d'organisation physiques 35:25 : Récapitulatif de mes système pro et perso 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    40 min

  4. 14 avr.

    #14 - Comment je gère le budget familial

    Tu penses que faire un budget, c’est pénible et surtout contraignant ? Cet épisode est pour toi ! Dans cet épisode, je te partage concrètement comment je gère mon budget familial au quotidien, avec une méthode simple et réaliste. On parle reste à vivre, charges, enveloppes, épargne… mais surtout de choix de vie. Parce qu’un budget, ce n’est pas qu’une question de chiffres : c’est un outil pour aligner ton argent avec ce qui compte vraiment pour toi. Une approche accessible, concrète, et surtout libératrice pour reprendre le contrôle 💪 ✨ Dans cet épisode on va parler de : Pourquoi le budget n’est pas une contrainte mais un outil de liberté Comment calculer ton reste à vivre (la base de tout) Pourquoi lisser tes dépenses sur l’année change tout Le fonctionnement du système des enveloppes (version simple) Comment suivre ton budget sans y passer des heures budget, finances personnelles, gestion de l’argent, reste à vivre, méthode des enveloppes, organisation financière, épargne, charge mentale, développement personnel, budget familial ✨ Ressources citées dans l'épisode : Mon tableau de budget Excel ✨ Chapitres : 02:01 : Pourquoi on a (tous) besoin d'un budget 04:39 : Aligner son budget avec ce compte pour nous 07:53 : #1 Calculer son reste à vivre 10:00 : #2 Lisser ses charges annuelles 13:29 : #3 Préparer son budget mensuel 16:19 : #4 Faire des points hebdomadaires 20:17 : Parlons épargne 22:28 : Conclusion 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24 min

  5. 31 mars

    #13 - Réussir son vide-grenier : mes 7 conseils pour bien vendre

    On a beaucoup parlé désencombrement ce mois-ci. Reste une question : qu'est-ce qu'on fait de tout ce qu'on a décidé de faire sortir ? Vendre, donner, participer à un vide-grenier… Je te donne mon avis assez tranché sur la question, et tous mes conseils concrets pour réussir ta journée de vide-grenier si tu te lances. Spoiler : un vide-grenier, ça ne sert pas à vendre au juste prix. Et une fois qu'on a compris ça, tout devient beaucoup plus simple. ✨ Dans cet épisode on va parler de : Pourquoi vendre n'est pas toujours la meilleure solution Comment aborder un vide-grenier avec le bon état d'esprit Les conseils concrets pour réussir sa journée de A à Z Quoi faire des affaires restantes à la fin vide-grenier, désencombrement, vendre ses affaires, organisation, minimalisme, vinted, brocante, tri vêtements, charge mentale, printemps,  maison, famille, développement personnel, simplifier sa vie, argent, budget famille, seconde main ✨ Ressources citées dans l'épisode : Épisode de podcast : #11 - Désencombrement : ce que le bazar te coûte vraiment au quotidien Épisode de podcast : #12 - Trier les jouets : comment accompagner son enfant pas à pas ✨ Chapitres : 02:26 : Pourquoi vendre n'est pas toujours la meilleure solution ? 07:28 : Les avantages de faire un vide grenier 09:18 : #1 : On ne fait pas un vide grenier pour vendre au juste prix 13:48 : #2 : Comment présenter son stand 16:20 : #3 (mon pref !) : La caisse de dons 17:39 : #4 : Accepter le jeu de la négociation 19:17 : #5 : Ce qu'il faut emmener en vide grenier 21:34 : #6 : Comment trouver un vide grenier 25:15 : #7 : Et après le vide grenier ? 26:48 : Conclusion 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    29 min

  6. 17 mars

    #12 - Trier les jouets : comment accompagner son enfant pas à pas

    Tu aimerais désencombrer la chambre de ton enfant… mais tu redoutes les conflits, les larmes ou le fameux “je garde tout” ? Tu te demandes à partir de quel âge les inclure, comment les accompagner sans les brusquer ? Dans cet épisode, je te partage en détail comment j’ai désencombré la chambre de ma fille de 7 ans (et ce n’était pas si simple). On parle de tri, d’accompagnement, de charge affective, de stockage et surtout du rôle clé du parent dans ce processus. Le désencombrement des enfants n’est pas qu’une question de rangement. C’est une vraie étape éducative pour les aider à construire un rapport plus sain aux objets et à la consommation. ✨ Dans cet épisode on va parler de : Pourquoi désencombrer n’est pas ranger (et pourquoi ça change tout) Les bénéfices d’une chambre désencombrée sur le jeu, la concentration et l’autonomie À partir de quel âge inclure son enfant dans le tri Comment accompagner sans forcer : guider, négocier, rassurer L’astuce clé du stockage temporaire pour éviter les blocages Pourquoi le désencombrement des enfants commence… par celui des parents désencombrement enfant, chambre d’enfant, tri des jouets, parentalité positive, organisation familiale, minimalisme en famille, charge mentale parentale, autonomie enfant, gestion des jouets, consommation responsable, éducation et objets ✨ Ressources citées dans l'épisode : Épisode de podcast : #11 - Désencombrement : ce que le bazar te coûte vraiment au quotidien ✨ Chapitres : 04:57 : Quels intérêts pour eux ? 06:56 : À partir de quel âge ? 08:23 : Désencombrement ≠ rangement 09:53 : Une session concrète de désencombrement avec son enfant 18:13 : Cas particuliers : peluches, souvenirs... 22:30 : Les motiver à désencombrer 26:33 : Et après ? 27:52 : Les 3 leviers si votre enfant ne veut pas désencombrer 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    31 min

  7. 3 mars

    #11 - Désencombrement : ce que le bazar te coûte vraiment au quotidien

    Tu as l’impression que ta maison déborde… et que ta tête déborde avec ? Dans cet épisode, on parle d’un phénomène ultra courant : l’encombrement, ce “trop” d’objets qui finit par impacter ton quotidien bien au-delà du rangement. Perte d’espace, perte de temps, dépenses inutiles, charge mentale, fatigue décisionnelle, yo-yo mental… et même perte d’envie, de plaisir et de créativité. Tu vas aussi comprendre pourquoi chercher plus de rangements ou une maison plus grande ne règle presque jamais le problème : ce n’est pas un souci d’espace, c’est un souci de trop. ✨ Dans cet épisode on va parler de : Ce qu’est vraiment l’encombrement et comment le repérer Perte d’espace : la “maison-entrepôt” et le mythe du manque de rangements Perte de temps : chercher, ranger, recommencer… sans stabilité Perte d’argent : doublons, surconsommation et fausses solutions (boîtes, meubles, déménagement) Charge mentale : fatigue décisionnelle et “yo-yo mental” Perte d’envie : plaisir, créativité, enfants surstimulés, et tensions dans le foyer Pourquoi désencombrer peut transformer ton quotidien désencombrement, encombrement, charge mentale, yo-yo mental, fatigue décisionnelle, organisation, rangement, maison, minimalisme, consommation, surconsommation, routines, méthode D.O.R, vie de famille, bien-être ✨ Ressources citées dans l'épisode : Épisode de podcast : #01 - Ma méthode pour s'organiser efficacement Rapport Ademe : Osez changer : mieux consommer, vivre plus léger Étude de l'université de Tobédo sur le nombre de jouets et leur impact ✨ Chapitres : 00:46 : Introduction : qu'est ce que l'encombrement ? 06:08 : La perte d'espace 08:46 : La perte de temps 11:22 : La perte d'argent 14:32 : L'impact sur notre charge mentale 18:17 : Baisse de plaisir et de créativité 20:20 : Souffrances liés à l'encombrement 23:12 : Conclusion 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    25 min

  8. 17 févr.

    #10 - Photos numériques : organisation, tri et stockage (même avec 10 ans de retard !)

    Tu as des milliers de photos éparpillées entre ton téléphone, ton ordinateur, des disques durs… et tu repousses toujours le moment de t’en occuper ? Dans cet épisode, je te partage très concrètement comment je gère mes propres photos numériques depuis plusieurs années : récupération, classement, stockage, tri et création d’albums photo. Je t’explique aussi comment j’ai rattrapé près de 10 ans de retard sans y passer mes week-ends, grâce à des routines simples. Si ce sujet te semble une montagne, cet épisode va t’aider à y voir clair, à sécuriser tes souvenirs et à avancer sereinement. ✨ Dans cet épisode, on va parler de : Une méthode simple pour classer ses photos par année et par mois Les meilleures solutions pour stocker et sauvegarder ses souvenirs Comment trier efficacement sans y passer des heures Rattraper plusieurs années de retard sans se décourager Créer des albums photo : quoi, comment, où ? Mettre en place une routine mensuelle pour ne plus jamais accumuler organisation personnelle, photos numériques, tri des photos, stockage cloud, souvenirs de famille, albums photo, charge mentale, méthode des petits pas, routines, organisation familiale, productivité, gestion du temps, minimalisme digital ✨ Ressources citées dans l'épisode : Article de blog : Faire un projet photo d'un an pour son enfant (PAD) Article de blog : Tous mes dossiers importants avec moi sur le cloud Épisode de podcast : #03 - 5 habitudes à adopter chaque mois pour alléger ta charge mentale ✨ Chapitres : 00:46 : Introduction 04:14 : Le PAD, un projet photo pour mes enfants 05:56 : La première étape : Récupérer toutes ses photos 07:37 : Créer un classement clair et simple 08:53 : Stockage et sauvegarde des photos sur le cloud 10:57 : Récupérer les photos des autres ? 11:45 : L’étape du tri : les flous, les doublons… 16:00 : Faire des albums photos : où, comment, avec quel fournisseur ? 22:19 : Conclusion 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24 min
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