Off The Mat

Marine
  • 4,9 (141)
  • DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
  • TOUTES LES 2 SEMAINES

Off the Mat est une extension de mon journal intime, une manière brute, sincère et honnête de partager mes réflexions et enseignements de vie. Mes paroles y sont dénuées de filtres, tandis que je transmets avec vulnérabilité et humilité mes conseils et outils pour transformer ton quotidien. Le yoga m’a transmis des clefs précieuses pour comprendre mon monde intérieur et extérieur. Ma mission ici, est de te les transmettre à mon tour… welcome home 3 Retrouve-moi sur Instagram & Youtube | @marine_chpn

  1. -3 J

    A New Era of Me : Honorer ses Saisons pour Accueillir sa Transformation

    La vie se transforme par saisons. Certaines sont expansives, lumineuses, pleines d’élan. D’autres sont plus introspectives, plus silencieuses, et nous demandent au contraire de ralentir pour écouter ce qui bouge en nous. Dans cet épisode très personnel, j’avais envie de te partager la saison - mais surtout transition - dans laquelle je me sens actuellement. Cet épisode est un partage très sincère sur cette transition de vie qui appelle un besoin profond de ré-alignement; afin que cet espace que nous avons créé ensemble, continue de grandir au fil de nos saisons. Au-delà de mon propre chemin, cet épisode est aussi une invitation - celle de te poser avec ce qui est, et celle que tu aimerais être: t'enfermes-tu dans la version passée de toi, ou t'autorises-tu à laisser éclore la femme que tu souhaites devenir? Cet épisode est pour toi si : ​— Tu ressens qu’une part de ta vie demande à évoluer mais sans encore savoir pourquoi ou comment. — Tu notes un décalage entre la vie dans laquelle tu t'incarnes aujourd'hui, et celle dans laquelle tu aspires évoluer. — Tu as tendance à définir ton identité et ta valeur par ce que tu fais ou es capable de faire, et non pour celle que tu es, loin du regard des autres. — Tu as du mal à lâcher prise sur le confort de ce qui est familier, pour accueillir l'inconfort ce qui est en train de se produire en toi. Cet épisode off the mat est un plongeon au coeur de mon journal intime, un partage personnel autour du lâcher prise, de l'estime de soi... et de l'Amour. Belle écoute, M.𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 ↓ https://bit.ly/LeStudioByM Reçois Gratuitement *Les Lettres*↓ https://marinechapon.ck.page/newsletter

    50 min

  2. 5 AVR.

    De la Perception à la Projection : Transformer son regard sur le corps

    Un épisode autour du rapport à soi & aux autres par l'appropriation de son corps.Pendant longtemps, j’ai eu une relation assez conflictuelle avec mon corps. Je le voyais souvent comme quelque chose qui m’empêchait d’avancer. Comme un frein. Parfois même comme un ennemi. Quand quelque chose n’allait pas dans ma vie, quand je vivais ce que je considérais comme des échecs, des erreurs, des manques, j’avais tendance à en faire porter la responsabilité à mon corps. Comme si c’était lui le problème. Et puis, progressivement, quelque chose a changé. Pas parce que mon corps a changé, mais parce que la manière dont je le regardais a commencé à évoluer. Et si le yoga n’était pas seulement une pratique du corps, mais une éducation du regard ? Dans cet épisode, je t’invite à explorer le lien intime entre le corps, l’image de soi, et la manière dont nous percevons — et jugeons — les autres. À partir du tapis, du corps en mouvement, et de la philosophie du yoga, nous questionnons ce que nous croyons voir, ce que nous ressentons, et ce que nous projetons sans toujours en avoir conscience. Je te parle dans cet épisode des concepts de perception, d’interprétation et de projection, liés à ceux issus de la philosophie du yoga. Nous abordons aussi le rapport au corps dans l’espace social, l’impact des réseaux sociaux sur le jugement, et cette frontière parfois oubliée entre bienveillance profonde et émotions non digérées. Cet épisode est une invitation à ralentir. À créer une pause entre ce que l’on ressent et ce que l’on exprime. À revenir à une présence plus juste — envers soi, et envers les autres. Un espace de réflexion, de pratique intérieure, et de maturité relationnelle en vue de construire des relations plus saines et bienveillantes. Cet épisode est pour toi si : — Tu vis une relation conflictuelle avec ton corps physique; — Tu as tendance à comparer ton corps et/ou ta pratique, à te juger et à te diminuer dans l'échec; — Tu définis ta valeur et/ou celle des autres par l'apparence physique; — Tu aimerais développer un rapport plus sain avec ton corps pour trouver de la paix avec ta pratique. 𝑪𝒂𝒔𝒂 𝒅𝒆 𝑳𝒖𝒛 | 7 jours au Costa Rica pour ralentir, retrouver l'harmonie & la paix intérieure 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 → https://bit.ly/CasaLuzCostaRica 𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 → https://bit.ly/LeStudioByM 𝐄𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐫𝐞𝐞𝐥 𝐝𝐮 𝟔 𝐚𝐮 𝟏𝟐 𝐀𝐯𝐫𝐢𝐥 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐞𝐱𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 puis dispo en illimité Reçois Gratuitement *Les Lettres*↓ https://marinechapon.ck.page/newsletter xx M.

    37 min

  3. 29 MARS

    𝐷𝑒𝑎𝑟 𝑀. | L'Année de l'Expansion : S'autoriser à prendre sa place

    Dans ce format mensuel, je réponds à vos questions les plus intimes. Une conversation vraie et spontanée, un moment pour ralentir et se nourrir mutuellement.Dans ce nouvel épisode, je vous ouvre les portes de ce nouveau chapitre de ma vie, débuté au Costa Rica il y a bientôt quatre mois. Je vous parle des saisons de la vie et de cette période d’expansion dans laquelle je me sens aujourd’hui : plus confiante, plus indépendante, plus ancrée dans le présent.Je partage avec vous l’importance de prioriser son développement personnel et son environnement relationnel pour trouver son élan, sa stabilité et sa propre voie. Je vous parle aussi des outils qui m’aident à lâcher prise sur ce que je ne peux pas contrôler, afin de me construire une vie plus alignée, plus consciente, plus libre.Cet épisode est une invitation à habiter pleinement la saison dans laquelle tu te trouves actuellement, sans jugement ni comparaison.Merci d’être là et de faire vivre cet espace avec autant de douceur. N’hésite pas à me laisser tes questions sous cet épisode pour celui du mois prochain!Belle écoute 🤍 M.𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 → https://bit.ly/LeStudioByM Reçois Gratuitement *Les Lettres*↓https://marinechapon.ck.page/newsletterxx M.

    54 min

  4. 22 MARS

    Ce qui a changé ma vie en 2026 : Les clefs d'une vie heureuse & alignée

    En 2025, je me suis enfin rencontrée. J’ai choisi de prioriser ma santé mentale, en installant des rituels simples mais puissants qui nourrissent chaque jour ma clarté et ma sérénité afin de m'accompagner dans chaque nouvelle saison de ma vie — ancrée, inspirée et alignée. Se prioriser n’est pas un acte égoïste : c’est apprendre à s’écouter, se respecter et se rencontrer, pour attirer à soi les personnes, les situations et les projets qui résonnent. 2025 a été l’année où j’ai appris à connaître mes besoins, à comprendre mes limites, à nourrir cette relation intime avec moi-même. Une base solide qui m’a permis de grandir, d’apprendre, et de commencer à me libérer de ce qui ne méritait pas mon énergie. 2026 est synonyme d'expansion : s’autoriser plus, rayonner doucement, faire des choix encore plus alignés, construire pas à pas la vie qui me ressemble vraiment. Dans cet épisode, je te partage ce que j’ai intégré cette année pour vivre de manière plus intentionnelle et surtout sereine. Des outils simples qui créent de petits déclics intérieurs et te permettront de te protéger de ce qui ne nourrit pas ton éclosion. Cet épisode est pour toi si : — Tu as du mal à exprimer, poser et défendre tes choix de vie ainsi que tes limites, — Tu souhaites créer des relations, amicales comme familiales, plus saines et équilibrées, — Tu veux apprendre à te prioriser sans culpabiliser, — Tu as besoin d'outils concrets pour créer des changements profonds dans ta vie. 𝑨𝒍𝒎𝒂 | 1 mois pour renouer avec ta lumière intérieure et ré-apprendre à t’aimer  𝐓𝐞𝐥𝐞𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 → https://bit.ly/AlmaSelfLove 𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 → https://bit.ly/LeStudioByM  𝐄𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐫𝐞𝐞𝐥 𝐝𝐮 𝟐 𝐚𝐮 𝟗 𝐌𝐚𝐫𝐬 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐞𝐱𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 puis dispo en illimité Reçois Gratuitement *Les Lettres*↓ https://marinechapon.ck.page/newsletter xx M.

    41 min

  5. 15 MARS

    𝐵𝑒ℎ𝑖𝑛𝑑 𝑡ℎ𝑒 𝐵𝑟𝑎𝑛𝑑 — La Réalité de l'Entrepreneuriat ft. Camille, Fondatrice d’Anatae Matcha (Part 2)

    Aujourd’hui, j’avais envie de vous emmener derrière une marque que beaucoup d’entre vous connaissent… et surtout derrière la femme qui l’a créée. On parle souvent des produits. De la qualité. Du succès. Mais beaucoup moins de la solitude des débuts, des doutes, des intuitions silencieuses, des décisions prises avec le cœur plus qu’avec les chiffres. Dans cet épisode, je reçois Camille, la fondatrice d'Anatae. Ensemble, nous explorons son parcours entrepreneurial, la naissance d’Anatae, les choix fondateurs qui ont donné son identité à la marque, ainsi que les défis et apprentissages rencontrés sur le chemin. Camille partage avec authenticité les valeurs qui l’animent, l’importance de l’intention derrière chaque décision, et la manière dont elle a construit une entreprise alignée avec sa vision. Un épisode inspirant qui rappelle que créer avec sens, patience et cohérence peut transformer bien plus qu’un simple produit — et que les projets les plus justes naissent souvent d’une conviction profonde et personnelle. Cet épisode est pour toi si :​ — Tu rêves de créer un projet qui a du sens, mais tu doutes de ta légitimité. – Tu veux comprendre ce qu’il y a derrière une marque engagée: les choix invisibles, les renoncements, les paris audacieux. – Tu t’intéresses à l’entrepreneuriat conscient, ainsi qu'au marché du Matcha – Tu as besoin d’être inspirée par le parcours professionnel d'une femme engagée. J’espère que cette conversation avec Camille t’inspirera autant qu’elle m’a nourrie. Belle écoute ✨ M. 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢𝐭𝐞 𝐝𝐞 -𝟏𝟎% 𝐬𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐥𝐞 𝐬𝐢𝐭𝐞 𝐀𝐧𝐚𝐭𝐚𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐝𝐞 𝐌𝐀𝐑𝐈𝐍𝐄𝐂𝟏𝟎 ↓ https://bit.ly/AnataexMarine 𝐑𝐞𝐣𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐥'𝐮𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐝'𝐀𝐧𝐚𝐭𝐚𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ↓ https://www.instagram.com/anatae_matcha 𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 ↓ https://bit.ly/LeStudioByM 𝐑𝐞ç𝐨𝐢𝐬 𝐆𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 *𝐋𝐞𝐬 𝐋𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞𝐬* ↓ https://marinechapon.ck.page/newsletter

    36 min

  6. 8 MARS

    𝐵𝑒ℎ𝑖𝑛𝑑 𝑡ℎ𝑒 𝐵𝑟𝑎𝑛𝑑 — Créer une Marque à Succès ft. Camille, Fondatrice d’Anatae Matcha (Part 1)

    Aujourd’hui, j’avais envie de vous emmener derrière une marque que beaucoup d’entre vous connaissent… et surtout derrière la femme qui l’a créée. On parle souvent des produits. De la qualité. Du succès. Mais beaucoup moins de la solitude des débuts, des doutes, des intuitions silencieuses, des décisions prises avec le cœur plus qu’avec les chiffres. Dans cet épisode, je reçois Camille, la fondatrice d'Anatae. Ensemble, nous explorons son parcours entrepreneurial, la naissance d’Anatae, les choix fondateurs qui ont donné son identité à la marque, ainsi que les défis et apprentissages rencontrés sur le chemin. Camille partage avec authenticité les valeurs qui l’animent, l’importance de l’intention derrière chaque décision, et la manière dont elle a construit une entreprise alignée avec sa vision. Un épisode inspirant qui rappelle que créer avec sens, patience et cohérence peut transformer bien plus qu’un simple produit — et que les projets les plus justes naissent souvent d’une conviction profonde et personnelle. Cet épisode est pour toi si :​ — Tu rêves de créer un projet qui a du sens, mais tu doutes de ta légitimité. – Tu veux comprendre ce qu’il y a derrière une marque engagée: les choix invisibles, les renoncements, les paris audacieux. – Tu t’intéresses à l’entrepreneuriat conscient, ainsi qu'au marché du Matcha – Tu as besoin d’être inspirée par le parcours professionnel d'une femme engagée. J’espère que cette conversation avec Camille t’inspirera autant qu’elle m’a nourrie. Belle écoute ✨ M. 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢𝐭𝐞 𝐝𝐞 -𝟏𝟎% 𝐬𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐥𝐞 𝐬𝐢𝐭𝐞 𝐀𝐧𝐚𝐭𝐚𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐝𝐞 𝐌𝐀𝐑𝐈𝐍𝐄𝐂𝟏𝟎 ↓ https://bit.ly/AnataexMarine 𝐑𝐞𝐣𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐥'𝐮𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐝'𝐀𝐧𝐚𝐭𝐚𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ↓ https://www.instagram.com/anatae_matcha 𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 ↓ https://bit.ly/LeStudioByM 𝐑𝐞ç𝐨𝐢𝐬 𝐆𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 *𝐋𝐞𝐬 𝐋𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞𝐬* ↓ https://marinechapon.ck.page/newsletter

    31 min

  7. 25 FÉVR.

    𝐷𝑒𝑎𝑟 𝑀. — Discipline, Intention & Rituels : Les Fondations de la Réussite

    Nouvelle Année, Nouveau Format Mensuel! Dans Off the Mat — Dear M., je prends le temps de répondre à vos questions en profondeur. Un espace plus intime, plus direct. Une conversation honnête, loin des images et des raccourcis. Dans cet épisode, je vous partage comment je structure mes entraînements pour optimiser mes résultats sur le tapis, pourquoi placer chaque jour une intention est clef pour atteindre tes objectifs de vie, et comment j’ai construit seule mon business en ligne. Je vous partage mes outils pour m'organiser, mes rituels quotidiens pour me protéger, mais aussi et surtout de l’importance de vivre avec intention pour vivre alignée. Je vous explique comment mes routines — physiques et mentales — soutiennent mes décisions, mon énergie et ma constance. Comment la discipline, loin d’être rigide, est devenue un acte d'amour envers moi-même, au service de mes rêves et de mes relations. Ce format est un espace sans filtre pour partager avec vous tout ce qu'il se passe behind the scenes. Merci d’être là et de faire vivre ces échanges avec bienveillance. Belle écoute 🤍 M. 𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐂𝐨𝐫𝐞 | 1 mois Core Sculpt & Skills pour gagner en confiance, puissance et stabilité dans tes Inversions 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 → https://bit.ly/StrongCoreStudio 𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 → https://bit.ly/LeStudioByM 𝐄𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐫𝐞𝐞𝐥 𝐞𝐱𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 puis dispo en illimitéReçois Gratuitement *Les Lettres*↓https://marinechapon.ck.page/newsletterxx M.

    51 min

  8. 15 FÉVR.

    Apprendre à s’aimer et à se respecter : 10 Mindset Shifts

    Février ouvre toujours une énergie particulière… plus douce, plus intérieure. C’est le moment où l’on revient à soi, où l’on écoute ce qui chuchote sous le bruit du quotidien. Et pour cet épisode, j’avais envie de te partager 10 enseignements — 10 mindset shifts qui ont littéralement transformé ma manière de bouger, de penser, de m’aimer, et de me tenir dans ma vie. Le yoga m’a appris tellement plus que des postures : il m’a appris à me regarder autrement, à redéfinir ma valeur, à me libérer de la comparaison, à faire confiance à mon chemin, à accepter mes zones d’ombre autant que mes élans de lumière. Et surtout, il m’a appris que la pratique la plus puissante… est celle qui se vit, pas celle qui se voit.
 Voici ce que tu vas apprendre dans cet épisode :
 — Comment utiliser le yoga comme un véritable outils de ta transformation intérieure — Déconstruire tes croyances limitantes pour éclore dans la version la plus puissante et entière de toi-même — Faire de tes échecs des opportunités de transformation Ces 10 enseignements sont là pour t’accompagner sur ton tapis, mais surtout dans ta façon d’aborder ta pratique ce mois-ci sur le Studio. Février est un mois dédié à la force intérieure, celle qui soutient le mouvement, la confiance, la stabilité. Strong Core est un programme pensé pour t’inviter à explorer tes limites physiques et mentales, avec douceur et intention. Ces 10 leçons sont comme des petites graines déposées sur ton chemin : des rappels essentiels pour revenir au courage, à l’amour de soi et à la discipline qui te porte vers tes objectifs. Elles t’aideront à rester ancrée, motivée et alignée, jour après jour. 𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐂𝐨𝐫𝐞 | 1 mois Core Sculpt & Skills pour gagner en confiance, puissance et stabilité dans tes Inversions 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 → https://bit.ly/StrongCoreStudio 𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 → https://bit.ly/LeStudioByM 𝐄𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐫𝐞𝐞𝐥 𝐞𝐱𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 puis dispo en illimité Reçois Gratuitement *Les Lettres* ↓https://marinechapon.ck.page/newsletter xx M.

    47 min
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À propos

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Informations

  • Création
    Marine
  • Années d’activité
    2020 - 2026
  • Épisodes
    150
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Marine
  • Site web de l’émission
    Off The Mat

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