Top podcasts de Salud y fitness

En terapia con Roberto Rocha

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En terapia con Roberto Rocha

Roberto Rocha
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti

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Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti

Psi Mammoliti
Cuidar-T

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Cuidar-T

MartaRG
Durmiendo

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Durmiendo

Dudas Media
unPAUSED with Dr. Mary Claire Haver

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unPAUSED with Dr. Mary Claire Haver

Audacy | Mary Claire Haver, MD
Huberman Lab

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Huberman Lab

Scicomm Media
The Psychology of your 20s

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The Psychology of your 20s

iHeartPodcasts

17 sep

Ser adulto NO es una cuestión de edad

¿Tu vida es tuya pero no la terminás de reconocer como propia? Hoy exploramos la diferencia entre la adultez cronológica y la psicológica: qué son las lealtades invisibles, la diferenciación del self y por qué a veces seguimos decidiendo para no decepcionar, en lugar de decidir para vivir. 📘 Conseguí mi libro: https://www.libro.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=canal&utm_campaign=adulto 💜 Iniciá terapia hoy: https://www.psimammoliti.com/solicitar/terapia-individual?utm_source=spotify&utm_medium=canal&utm_campaign=adulto
21/11/2024

Toast - Series 4: Our Price Records

Our Price Records was one of Britain's biggest music retailers offering cut-price albums at over 300 local high street stores. So, why did the chain disappear even before the internet transformed the music industry? The BBC Business journalist, Sean Farrington, and the entrepreneur, Sam White, examine the retailer's fortunes. How did it manage to become so successful? And why did it end up 'toast'? The pair are joined by expert guests including: -Neil Boote - former commercial director at Virgin Our Price -Phil Cokell - former marketing director at Chrysalis Records -Alison Warner who worked at Our Price Records in the 1980s Produced by Jon Douglas. Toast is a BBC Audio North production for BBC Radio 4 and BBC Sounds. You can email the programme at toast@bbc.co.uk Feel free to suggest topics which could be covered in future episodes. Sliced Bread returns for a new batch of investigations in December, where Greg Foot investigates so-called wonder products to find out whether they really are the best thing since sliced bread. In the meantime, Toast is available in the Sliced Bread feed on BBC Sounds
hace 1 día

Essentials: Optimal Protocols to Build Strength & Grow Muscles | Dr. Andy Galpin

In this Huberman Lab Essentials episode, I revisit episode 2 of my six-part guest series with Dr. Andy Galpin, PhD, an exercise scientist and expert in human performance. We discuss how strength and muscle growth (hypertrophy) differ and why resistance training is important for maintaining physical function as we age. We also explain how to build effective training programs using progressive overload, exercise selection, repetition speed and weekly training volume. Dr. Galpin shares practical tools for developing strength, power and muscle size, including how to adapt workouts to your goals, equipment and schedule. Read the full episode show notes at hubermanlab.com. Thank you to our sponsors AG1: https://drinkag1.com/huberman BetterHelp: https://betterhelp.com/huberman Timestamps (00:00:00) Andy Galpin (00:00:51) Strength Training, Aging & Physical Function (00:04:04) Strength vs. Hypertrophy (00:05:57) Sponsor: AG1 (00:07:20) Training Principles, Consistency & Progressive Overload (00:08:39) Individualization, Specificity & Variation (00:09:46) Training Variables; Tool: “3 to 5” Approach (00:12:58) Repetition Speed, Strength vs. Hypertrophy (00:16:18) Exercise Variation & Standardization (00:18:17) Power & Strength Training: Exercise Selection, Order & Volume (00:21:20) Progression, Deloads & Training Intent (00:22:52) Sponsor: BetterHelp (00:23:57) Hypertrophy: Training Stimulus & Exercise Selection (00:25:59) Targeting Muscles, Squat Technique & Machines (00:29:41) Exercise Order & Pre-Fatigue (00:30:42) Training Splits, Balanced Muscle Development (00:32:13) Weekly Training Volume, Reps in Reserve & Limited Workout Time (00:34:52) Training Frequency, Workout Duration & Full-Body Training (00:37:40) Acknowledgements Disclaimer & Disclosures Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
hace 22 h

3 Science-Backed Habits That Will Make You Feel Better Every Day

Drawing on seven years of conversations with leading health experts, Jay explores “complexity bias,” our tendency to believe complicated solutions must be more effective than simple ones. He breaks better health down to three fundamentals: moving your body, protecting your attention, and investing in your relationships. Backed by decades of research, Jay shows why getting the basics right can have a bigger impact than any elaborate routine, and shares a simple 7-day movement challenge to help you put it into practice. With Love and Gratitude, Jay Shetty Mazda crafts cars for people who do more than simply move. Visit Mazdausa.com to learn more. Consumer reports does not endorse products or services. Your future is waiting, and Walden is here to help you achieve it. https://WaldenU.edu JAY'S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe here: https://news.jayshetty.me/subscribe Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast What I Discuss: 00:00 Introduction 00:25 The Health and Wellness Trap 01:39 Complexity Bias 02:51 3 Fundamental Habits To Achieve Wellness 04:17 Habit 1: Moving Your Body 09:36 The Psychology Of Action & Effort 13:26 Habit 2: Protecting Your Attention 14:52 The Attention Crisis 21:55 Habit 3: Investing in Relationships 28:39 Returning To Timeless Fundamentals Episode Resources: This episode is for general educational and informational purposes only and is not medical or mental-health advice or a substitute for professional care. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
hace 4 días

Experta en Inflamación: Cómo Sanar Tu Intestino y Eliminar la Grasa en 5 semanas SIN MEDICAMENTOS

[Publi]💰 Abre tu cuenta gratuita en Trade Republic, apoyarás al canal y si eres un nuevo cliente empezarás a obtener un 3% TAE de rentabilidad sobre tu efectivo hasta 50.000€ 👉 https://trade.re/tienesentido3 📚 Suscríbete y unete a Leer Tiene Sentido para participar en sorteos y tener acceso a materiales exclusivos: https://leertienesentido.club/ 📖 Mi libro "Todas las preguntas que nadie te hizo": https://todaslaspreguntasquenadietehizo.com/ Hoy entrevistamos a Blanca García-Orea, más conocida como Blancanutri, nutricionista clínica especializada en salud digestiva y hormonal, máster en Microbiota Humana y autora de Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes y de 5 semanas para desinflamarte. Su historia no empezó en una facultad de nutrición sino en una carrera de ADE, con una gastritis crónica, reflujo constante y un cuerpo que ningún médico conseguía arreglar, hasta que alguien le dijo que cambiara lo que comía. Hoy pasa consulta con personas que llegan destrozadas y viene a contarnos por qué casi todo el mundo se siente hinchado y qué hacer para dejar de estarlo. ¿Por qué el 18 % de la población se siente hinchada cada semana y en las mujeres la cifra se dispara al doble? ¿Qué diferencia hay entre estar hinchado y estar inflamado y por qué la inflamación silenciosa está detrás de la mitad de las enfermedades del planeta? ¿Qué valores de tu analítica te dan "todo bien" cuando en realidad deberían ser una bandera roja? ¿Cuánta proteína necesitas por comida para que no vuelvas a tener hambre a la hora y media? ¿Y por qué el consejo que más funciona es "sé aburrido"? Hinchazón, inflamación, analíticas óptimas, SIBO, proteína, carbohidratos, lácteos, descanso, el reto de 5 semanas y pérdida de grasa a partir de los 40 y una invitación a entender que el tiempo que no gastes en cuidarte lo vas a gastar en cuidar de tu enfermedad. ► Enlaces de interés: Club de lectura: https://leertienesentido.club/ Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido Nuestra tienda online: https://azimutlife.co/ Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/ ► ¿Quieres saber más sobre Blanca García-Orea? Web: https://blancanutri.com/ Instagram: https://www.instagram.com/blancanutri Libro "5 semanas para desinflamarte": https://amzn.to/4xZHXxI ► Tiene Sentido Pódcast también está en... Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJg Instagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcast Contacto: equipo@tienesentidopodcast.com Episodio patrocinado por Trade Republic. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
hace 4 días

Ep 337 Quiero terminar, pero mi pareja no me deja ir.

Quieres terminar, pero tu pareja promete cambiar, te culpa o se niega a dejarte ir. Aprende a distinguir el arrepentimiento del control y a sostener tu decisión con claridad, límites y seguridad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
hace 22 h

Make Your World Feel A Little Wider

When everything starts to feel too close, sometimes you don't need another solution. You just need a little more room. A walk, a drive, a few quiet minutes where nothing is being asked of you can create enough distance to hear yourself again. What if taking space isn't about escaping your life, but giving yourself the room to return to it more present? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
09/10/2023

54. Duelo del cuerpo idealizado

Soltar el cuerpo idealizado implica un duelo, el cual se transita atravesando todas las etapas que componen al mismo: negación, enojo, negociación, tristeza, aceptación y aprendizaje. Seguinos en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, Ig @colorfoodnutri Ana Gadze, Nutricionista, Ig @afg.nutricion Edición: Pablo Manlio, Ig @pablomanlio Música: Pepo Lapouble, Ig @pepolapouble
2 ago

Por qué huir del dolor no funciona, tres marcos para entenderlo: Evitación experiencial, supresión emocional y tolerancia al malestar

De vuelta una semana más. Huir del dolor es algo que llega de forma muy común a terapia, cada vez más, las personas nos volvemos incapaces de coexistir con cualquier situación incomoda o dolorosa. No saber cómo enfrentar esto puede llevarnos a consecuencias que en verdad atentan contra nuestra salud mental. 📩 ¿Te resonó algo? ¿Tienes dudas? Mándame un mensaje a Instagram: @psic.chava — con gusto te leo.
hace 1 día

Mejor no me callo más | Psicología al Desnudo T5 E28

Nos callamos para proteger el vínculo. Y es exactamente eso lo que lo va vaciando. En este episodio hablamos de por qué evitamos las conversaciones difíciles, qué creencia está actuando desde las sombras cuando elegimos el silencio y cuatro herramientas concretas para empezar a tener las conversaciones que tanto postergamos. 📘 Conseguí mi libro: https://www.libro.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=canal&utm_campaign=silencio 💜 Iniciá terapia hoy: https://www.psimammoliti.com/solicitar/terapia-individual?utm_source=spotify&utm_medium=canal&utm_campaign=silencio

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