Eleged van abból, hogy a végtelen lehetőségek korában pont a választás a legnehezebb? A Tudatos Döntések podcast legújabb epizódjában Szilágyi Gábor vendége Fuller Bianka pszichológus és az Én tervező alapítója. Egy olyan őszinte beszélgetést hoztunk el nektek, ami garantáltan a képernyő elé szegez, ha valaha is érezted már úgy, hogy túlagyalod a mindennapokat. Bianka egy véletlen egyetemi nyílt napnak köszönhetően találta meg a pszichológusi hivatását, pedig eredetileg orvosnak készült. Később a koronavírus idején a TikTokon keresztül kezdte el edukálni a fiatalokat. Egyszerű, gyakorlatias tippeket adott a szorongás kezelésére, és a csatornája pillanatok alatt hatalmasra nőtt. Látta a rengeteg felgyülemlett kérdést, félelmet és a generációs szintű elakadásokat. Ebből a felismerésből és egy tengerparti nyaralás ötletéből született meg az Én tervező napló, ami egy kézzelfogható eszköz az önismeret mindennapi gyakorlásához. Ebben az adásban nagyon mélyen belemegyünk abba a témába, hogy vajon miért lett a szorongás a fiatal generáció egyik legfőbb kísérője. A rengeteg felénk zúduló információ ugyanis nemcsak segít a tájékozódásban, hanem komoly terhet is rak a vállunkra. "Ami egy hatalmas szabadságot ad, egy hatalmas döntési lehetőségtárad, de ezzel együtt egy hatalmas szorongást is, mert olyan dolgokról kell döntenünk az életünk kapcsán, amihez nincs elég információnk." Ahogy a műsorban elhangzik, sokszor a lehetőségek bősége okozza a legnagyobb elakadást, legyen szó párkapcsolatról, karrierről vagy munkahelyváltásról. De vajon csak a fiatalok kiváltsága a krízis? A beszélgetés során rendkívül izgalmas párhuzamot vonunk a huszonévesek kapunyitási pánikja és az ötvenes korosztály kapuzárási pánikja között. Kiderül, hogy bár a tünetek nagyon hasonlóak lehetnek a felszínen, a belső gyökerek teljesen máshonnan erednek. Míg a fiatalok az előttük álló és végül ki nem választott utakat próbálják elgyászolni, az idősebb generáció tagjai sokszor a már meg nem lépett döntések miatt éreznek hiányt vagy elégedetlenséget. Bianka rávilágít, mennyire gyakori probléma a túlgondolás. Ezt a jelenséget tökéletesen foglalja össze: "Belekerülünk ebben, hogy túlagyaljuk magunkat, túlagyaljuk a döntéseinket, túlagyaljuk a lehetőségeinket." Mit tehetünk, ha nem akarunk ebben a döntésképtelen, megfagyott állapotban maradni? A megoldás az önismeret mindennapi, apró gyakorlásában rejlik. Nem kell azonnal hatalmas, radikális változásokra gondolni. Elég naponta mindössze öt perc befelé figyelés, hogy letisztázzuk a saját életszerepeinket és a környezetünk elvárásait. Az epizód során olyan gyakorlatias feladatokról is hallhatsz, mint a szereptorta vagy az életvonal rajzolása. Ezek a könnyen elvégezhető feladatok azonnal segítenek jobban megérteni a saját belső működésedet. A legfontosabb üzenetünk talán az, hogy merjünk őszintén szembenézni az igazsággal és a saját belső világunkkal. Ezt Bianka szavai is megerősítik az interjú végén: "Merjük beleengedni magunkat az érzéseinkbe és a fejünkbe." Tarts velünk ebben a különleges, gondolatébresztő utazásban, és találd meg a legjobb kapaszkodókat a saját életedhez!
