Træningstimen

Nikolaj Bach fra STYRK

Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Nikolaj Bach og gæster diskuterer ny viden om træning, kostråd, træningsmyter og sundhed, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.

  1. 5 gg fa

    #373: Er mikrotræning den perfekte træning i ferien? Så meget får du ud af 5 minutters træning

    Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet: https://styrkmig.dk/booking/ Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

    #373: Er mikrotræning den perfekte træning i ferien? Så meget får du ud af 5 minutters træning

  2. 6 lug

    #372: Skal du drikke litervis i sommervarmen? 3 usunde sundhedsmyter om væske

    Skal du drikke litervis af væske i sommervarmen? Tæller alt væske lige meget? Er det sundt at drikke meget vand? Lyt med på denne podcast, hvor vi afliver myter om væske. Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet: https://styrkmig.dk/booking/ Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

    #372: Skal du drikke litervis i sommervarmen? 3 usunde sundhedsmyter om væske

  3. 29 giu

    #371: Den store myte om stress og styrketræning - sådan håndterer du stress og træning

    Må man styrketræne, når man er stresset? Hvordan træner man, hvis der skal ro på nervesystemet? Og hvad er stress egentlig? Få svar på alt dette, og meget mere om stresshåndtering og styrketræning i denne podcast, hvor Nikolaj Bach har besøg af Emilie Schou. Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet: https://styrkmig.dk/booking/ Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

    #371: Den store myte om stress og styrketræning - sådan håndterer du stress og træning

  4. 22 giu

    #370: Lyver aktivitetstrackere om din restitution? Er WHOOP og Fitbit noget værd?

    Er aktivitetstrackere som WHOOP og Fitbit særlig præcise? Og hvis ikke, er de så alligevel noget værd? I denne podcast ser vi nærmere på aktivitetstrackere. Steffen Fisker deler nemlig sine erfaringer med at bruge aktivitetstrackere - og hvad du kan bruge dem til i praksis Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet: https://styrkmig.dk/booking/ Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

    #370: Lyver aktivitetstrackere om din restitution? Er WHOOP og Fitbit noget værd?

  5. 15 giu

    #369: Sådan kommer du i sommerform - dos and dont's med DK's Bedste Naturlige Atlet

    Mange, der ønsker en veltrænet form til sommer, tror at vejen dertil handler om at sulte sig tynd.Men lige meget, hvor tynd du bliver, så er du først og fremmest nødt til at have muskelmasse, for at se veltrænet ud.Så hvordan kommer du i "sommerform"? I denne podcast deler Vanja og Nikolaj deres dos and don'ts. Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet: https://styrkmig.dk/booking/ Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

    #369: Sådan kommer du i sommerform - dos and dont's med DK's Bedste Naturlige Atlet

  6. 8 giu

    #368: Styrketræning kan være farligt for børn og unge, men ikke af den grund du tror. Faktatjek af DR-artikel

    DR fortæller i en ny artikel at over en fjerdedel af 9-14 årige styrketræner, og det vækker bekymring hos Børns Vilkår. Samtidig fortæller en fysioterapeut at børn og unge kun må træne med kropsvægt, for at undgå skader. Passer det? Det svarer Nikolaj Bach og Kristian Bradsted på i denne episode. Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet: https://styrkmig.dk/booking/ Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

    #368: Styrketræning kan være farligt for børn og unge, men ikke af den grund du tror. Faktatjek af DR-artikel

  7. 1 giu

    #367: Derfor saboterer din målsætning din træning - sådan sætter eksperten mål, der rent faktisk virker

    Hvordan sætter du mål, som du rent faktisk opnår? Lasse er forløbsansvarlig hos Styrk og har gennem årene haft rigtig mange samtaler med mennesker, der vil opnå deres mål. Og i denne podcast deler han alle sine erfaringer, omkring hvilke fejl folk begår, og hvordan du laver målsætninger, der ikke spænder ben for dig selv. Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet: https://styrkmig.dk/booking/ Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

    #367: Derfor saboterer din målsætning din træning - sådan sætter eksperten mål, der rent faktisk virker

  8. 24 mag

    #366: Sådan laver du et styrketræningsprogram - komplet guide og gratis træningsprogrammer

    Hvordan laver man et effektivt træningsprogram? Hvilke øvelser? Hvor mange reps? Og hvordan sætter man det sammen alt efter hvor mange dage, man vil træne? Alt det og meget mere lærer du i denne episode, hvor Nikolaj Bach og Steffen Fisker deler en komplet guide til at lave dit eget effektive styrketræningsprogram. Hent hele guiden som E-bog sammen med to gratis træningsprogrammer i vores shownotes her: https://styrkmig.dk/366-saadan-laver-du-et-styrketraeningsprogram-komplet-guide-og-gratis-traeningsprogrammer/ Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet: https://styrkmig.dk/booking/ Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

    #366: Sådan laver du et styrketræningsprogram - komplet guide og gratis træningsprogrammer
Elenco completo (471)

Descrizione

Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Nikolaj Bach og gæster diskuterer ny viden om træning, kostråd, træningsmyter og sundhed, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.

Informazioni

  • Creatore
    Nikolaj Bach fra STYRK
  • Anni di attività
    2018 - 2026
  • Puntate
    471
  • Classificazione
    Contenuti adatti a tutti
  • Copyright
    © Nikolaj Bach fra STYRK
  • Sito web del podcast
    Træningstimen

Potrebbero piacerti anche…