今日もなんとか生き延びたい

MiyuとYuhi
  • 4.6（62）
  • メンタルヘルス
  • アップデート：毎週

社会や自分に対して、考えすぎてしまうわたしたち、MiyuとYuhiが今日もなんとか生き延びるために、日々のもやもやをシェアしあう番組です。 　 日頃から仲の良い私たち2人が日常会話の中で話すさまざまなテーマ…自分の人生や仕事、人間関係や社会での生きづらさについて、「なんて生きづらい世の中なんだ、だけど今日も何とか生き延びたい。」と自分や社会に落ち込むことがあっても、お互いにシェアし合うことでなんだか前向きになれる、この空間を誰かとも共有したいねという会話の中で生まれました💭 　 この音声を聞いてくださる皆さんが、同じもやもやについて共有することで少し気持ちが楽になったり、生きやすくなるヒントを得るお手伝いができたら嬉しいです😌✨ 　 毎週月曜日配信🚶 Follow us !! 　 📱Instagram Miyu 🔗 https://www.instagram.com/miyumaemoto Yuhi 🔗 https://www.instagram.com/yuhi_nomura 　 ✍️トークテーマ募集中👀 🔗 https://forms.gle/uj2nrdXStAGLJAvc7

  1. 2日前

    #42 最近、ADHDがしんどい。〜頑張れない自分の受け入れ方〜

    「またミスしちゃった…」「どうしてみんなみたいにできないんだろう」「頑張りたいのに、頑張れない」そんなふうに、自分を責めながら毎日必死に生きている人たちから届いた3通のお便りを、今回はまとめて取り上げました📮🕊️異動後の業務についていけず、ケアレスミスが増えて自己嫌悪になってしまう人。ADHDの特性が影響して、家事や育児との両立に苦しんでいる人。マルチタスクの職場で「自分だけができない」と追い詰められ、涙が止まらなくなってしまった看護師さん。どのお便りにも共通していたのは、“頑張ってるのに、うまくできない自分を責めてしまう痛み” でした。今回は、MiyuとYuhiがそれぞれの経験も交えながら、ADHDにまつわる悩みをどう対策してきたか自分のキャパを超えたときのサインの見つけ方涙が急に溢れてしまうときのメンタルの戻し方「助けて」が言えない自分とどう付き合うかタスク管理の工夫や“自分を守る”働き方などを、やさしく丁寧にお話ししています🤍「頑張れない自分はダメ」じゃなくて、“頑張れない理由がちゃんとあるだけ”。聞き終わったあと、少しだけ呼吸がしやすくなっていたら嬉しいです😌🤝

    34分

  2. 12月1日

    #41 ジャーナリングってどうやるの？

    頭の中がぐるぐるして整理できないとき。 気持ちが詰まってるのに、うまく言葉にできないとき。 そんな瞬間にそっと助けてくれるのが “ジャーナリング”。 でも、いざやろうとすると 「どう書けばいいの？」「これで合ってる？」って迷っちゃうこともありますよね😌 今回は、近日に迫るジャーナリングイベントにちなんで私たちが普段やっている “ゆるくて実用的なジャーナリング方法” を大公開📝 書き方のコツや、続けるための小さな工夫、 そしてジャーナリングがどうやって自分の心をほどいてくれるのか… ふたりが実体験とともにお話ししています🎙️ 「考えすぎて疲れちゃう」 「自分の気持ちがよくわからない」 そんな人の、小さな味方になれたらうれしいです🕊️🤍

    28分

  3. 11月24日

    #40 何もかもうまくいかない時、どうしてる？

    気づいたら心だけがどんどん擦り減っていく——。 “何もうまくいかない時期”って、誰にでもありますよね。 今回は、転職活動も仕事も人間関係も、全部がしんどく感じてしまう… そんなお便りをきっかけに、ふたりでゆっくり話しました🎧 わたしたちがよくやっているのは、 考え続けて潰れそうなときは「いったん気をそらす」こと。 そして、大きすぎる不安は、小さく分解して扱えるサイズに戻していくこと。 すぐ答えは出なくても大丈夫。 何もできてないように見えても、実はちゃんと生き延びてる。 しんどい時期をどうやって乗り越えてきたのか、 そんな私たちなりの気持ちとの向き合い方をお届けします。 少しでも、あなたの息がしやすくなりますように🤝

    27分

  4. 11月17日

    #39 大人になっても続く友情って、どんな関係？【ゲスト回】

    12/13(土) 今日も何とか生き延びたい ジャーナリングイベント 申し込みフォーム 🔗https://forms.gle/9GzadP66MdCKt8hu8 今回は、Yuhiの10年来の親友をゲストに迎えて、3人で「大人になっても続く友情」について話してみました🌿 学生時代から環境も、働き方も、生き方もそれぞれに変わっていく中で、 それでも関係が続く友達って、どんな存在なんだろう？ 💭 距離ができても“安心できる”関係 💭 昔みたいに頻繁に会えなくても、つながっている感覚 💭 変わることを恐れずに、関係をアップデートしていくこと 長い付き合いだからこそ見えてくる“友情のかたち”や、 大人になってからの“ちょうどいい距離感”について、 3人でゆるく語っています🕊️ 「最近、昔の友達と会ってないな」 「大人になってからの友達関係、難しいかも」 そんな人にも、やさしく寄り添える回です🤝

    29分

  5. 11月10日

    #38 【雑談回】てか最近どない？

    今回は、Miyuの誕生日直前ということで、ゆるっと近況トーク回です🎂🫶笑 仕事やプライベートの変化、20代最後の1年を迎える気持ち、そして「この10年で変わったこと・変わらなかったこと」についてふたりでのんびり語っています💭 “がんばる”ことも、“休む”ことも、 どっちもちゃんと自分の一部。 節目を意識すると、 つい「まだ足りてない」と焦ったりもしちゃうけど、 ゆっくり歩んできた時間をちゃんと認めたいよね。 近況報告しながら、 ふたりが感じた“今の自分を受け入れる”ってどういうこと？をゆるく話してます😌🌿 ジャーナリング会お申し込みフォーム↓ https://forms.gle/JguNBThADNX9kXMeA

    26分

  6. 11月3日

    #37 "気がきく人"ってどんな人？

    「気がきく人」って、どんな人だろう。 ご機嫌をとること？ 相手のプライベートを知ること？それとも、余計なことを言わずに見守ること？ 今回のお便りは、“気がきく”の意味の違いに戸惑っているというリスナーさんから😌 職場や人間関係の中で、「自分にとっての気づかい」と「相手に求められる気づかい」が違う時、 どうすればいいのか、というテーマです💭 MiyuとYuhiも、“気づく”ことのバランスにはよく悩むふたり… 💭「気をつかう」と「気をつける」のちがい 💭 優しさと自己犠牲の境界線 💭 “わかり合えない”前提で関わる余白 そんな視点から、ふたりのリアルな考えをゆるく話しています🎙️ 誰かを思う気持ちと、自分を大切にする気持ち。その両方をどう両立するか、一緒に考えられる回になっていたら嬉しいです🕊️

    18分

  7. 10月27日

    #36 考えすぎて、自分の正解がわからない

    考えすぎて、自分の正解がわからなくなること、ありませんか？😌 今回のお便りは「自分自身にダブルバインドをしてしまう」というリスナーさんから。“助けたい”と思う一方で、“それは相手の成長の邪魔かも”と考えてしまう——。 頭の中で何通りもの正解をシミュレーションしては、結局自分を責めてしまう。 この回では、 💭考えすぎて苦しくなるときの思考パターン 💭「多角的に捉える」ことと「自分の心を守る」ことのバランス 💭やさしさと自己犠牲の境界線 などについて、MiyuとYuhiがそれぞれの経験を交えながら話しています🌿 "何が正解かわからない"と思う優しさも、きっと誰かを大切にしている証拠。少しだけ思考を休められる時間になりますように🕊️

    28分

  8. 10月20日

    #35 “向いてないかも”と思ったとき、すぐ辞めてもいい？

    ジャーナリングイベント 申し込みフォーム🔗https://forms.gle/9GzadP66MdCKt8hu8「転職してまだ2ヶ月。もう辞めたいなんて思う自分は、ダメなのかな？」今回は、“熱しやすく冷めやすい自分”に悩む22歳のリスナーさんからのお便りをもとにお話ししています🎙️💭仕事をしていて、「合ってないかも」「違うかも」と思う瞬間って、誰にでもある。でも、それを“根気がない”とか“逃げ”と結びつけて責めてしまうこともありますよね。わたしたち自身も、働く中で感じてきた“違和感”や“続かない焦り”を正直にシェアしながら、「向いてない」と感じたときにどう立ち止まるか、そしてどう再スタートを切ってきたかを話しています🚶✨ Yuhiの謎のラーメンの例え話にも注目です🍜笑焦りながらでも、自分のペースで進んで大丈夫。そんなやさしいメッセージを込めた回です🕊️

    32分
すべて見る（42）

4.6
5段階評価中
62件の評価

番組について

社会や自分に対して、考えすぎてしまうわたしたち、MiyuとYuhiが今日もなんとか生き延びるために、日々のもやもやをシェアしあう番組です。 　 日頃から仲の良い私たち2人が日常会話の中で話すさまざまなテーマ…自分の人生や仕事、人間関係や社会での生きづらさについて、「なんて生きづらい世の中なんだ、だけど今日も何とか生き延びたい。」と自分や社会に落ち込むことがあっても、お互いにシェアし合うことでなんだか前向きになれる、この空間を誰かとも共有したいねという会話の中で生まれました💭 　 この音声を聞いてくださる皆さんが、同じもやもやについて共有することで少し気持ちが楽になったり、生きやすくなるヒントを得るお手伝いができたら嬉しいです😌✨ 　 毎週月曜日配信🚶 Follow us !! 　 📱Instagram Miyu 🔗 https://www.instagram.com/miyumaemoto Yuhi 🔗 https://www.instagram.com/yuhi_nomura 　 ✍️トークテーマ募集中👀 🔗 https://forms.gle/uj2nrdXStAGLJAvc7

情報

その他のおすすめ