姿勢が変わると、人生が変わる‪。‬ 姿勢治療家（R）仲野孝明

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。

この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。



今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動・精神



めちゃくちゃ運動や走るのが大好きで大得意だと思われることが多いのですが、どうにか走っているのは、レース入れていたり、一緒に楽しんでくれる仲間がいるからです。今回トライアスロンを再開するにあたり、なかなかエンジンかからないので、スモールステップを設けてスタートし始めました。







体を見直す時間は、人生を見直す時間です。









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今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造



不定期でおおくりしている、姿勢治療家の今日の骨「肩甲骨」。前方で作業が多い現代人（スマフォ・PC作業・家事など）ほとんどの動作が、肩が前にくる作業が多い為、肩甲骨がスムーズに動かせなくなっています。・肩甲骨が動かせないことの弊害　・肩甲骨の動きを取り戻すためのストレッチをお伝えしました。







体を見直す時間は、人生を見直す時間です。









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この前、テレビ東京の番組のために一日ロケの日があり、ハウススタジオで日常生活のカラダの使い方（掃除機・包丁・皿の上げ下ろしなど）レクチャーさせていただきました。その際、書籍でもキッチンでの姿勢お伝えしていますが、実際ビフォーアフターで、体験者70歳の女性が、南瓜好きだけど、硬くて切れないから嫌煙していると言われていて、正しい姿勢と正しいカラダの使い方をレクチャーしたところ、南瓜をいとも簡単に切れるようになり、我ながら凄い！！とびっくりしました（笑）







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以前の配信で、富士山4往復してきますとお伝えしましたが、行ってきました。道中、やはり構造通りにカラダを使えていない人の多さを感じました。一緒に行った患者さんは、当初東海道五十三次を走られていた時はいつも足の痛みが発生していて、都度診療を行いながら、カラダの使い方を正しく軌道修正していきました。　そして今回の富士往復は、全く痛みなく往復できていました。診療中の歩き方・走り方の指導など話をしました。







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もう配信される頃には、挑戦した後になっているかと思いますが、今年の夏も、巷の子供達よりも外遊びしようとしています。



・富士登山四往復（去年3.5往復のリベンジ）

・北アルプスの縦走（去年かなりきつかったのでリベンジ）

・白馬のトレランのついでに、バイクツーリング

・トライアスロンの練習再開

・アタカマ砂漠に参加される人々のサポートなどなど



夏も盛りだくさんで、元気に生きたいと思います！！







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不定期でお送りしている、姿勢治療家オススメ本は、ダイヤモンド社さんから出ている『健康になる技術 大全』



著者：林　 英恵（はやし・はなえ）さん

パブリックヘルスストラテジスト・公衆衛生学者（行動科学・ヘルスコミュニケーション・社会疫学）



本には、「食事」「運動」「習慣」「ストレス」「睡眠」「感情」「認知」のテーマで、最新の健康になるための技術がまとめられています。これらのテーマで何をしたら良いのかが書かれている健康本はたくさん出ていますが、健康法は実行して初めて意味があります。この本には、何をしたら良いのかはもちろんのこと、健康のための習慣づくりに欠かせない考え方や、悪習慣を断ち切るためのコツ、健康習慣をスムーズに身に着けるための感情との付き合い方などを、行動科学やヘルスコミュニケーションのエビデンスに基づいて、丁寧に解説しています。







体を見直す時間は、人生を見直す時間です。









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