マツダミヒロの余白白書

mihiro matsuda

  忙しい毎日の中で、ふと立ち止まる時間はありますか？   余白白書は、何もしない時間の中で見つけた気づきを、静かに語るポッドキャ   ストです。   答えを出すのではなく、あなたに「いい問い」をひとつ持ち帰ってもらう。   そんな番組です。   語り手は、"余白家"マツダミヒロ。   著書70冊、年300日を海外で暮らしながら、「問い」の力で生きることを探求   しています。

  1. 1日前

    #71 期待を手放すとき

    期待を手放すことで見える新しい生き方【余白白書】 今回のエピソードでは、期待することと信じることの違いについて語ります。多くの人が家族やクライアント、そして自分自身に対して期待を抱いてしまいますが、それを手放すことで関係が軽くなるかもしれません。リスナーは、期待を手放し信じることで、心が軽くなり新たな気づきを得ることができるかもしれません。 今日の問いかけ：期待していませんか？ ・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku ・note → https://note.com/mihiro 📍 チャプター 00:00 はじまり 01:30 期待しないことの意味 03:00 信じることの本質 04:30 3つの関係における期待 06:00 福岡でのエピソードとおいしい話 --- 作家マツダミヒロが、 日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。 ▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼント https://hs.shitsumon.jp/yohaku 📝 note: https://note.com/mihiro 𝕏: https://x.com/matsudamihiro 💬 感想は #余白白書 でシェアしてください マツダミヒロ— 質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 | 年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 | 国内外5,000人のコミュニティメンバー | 著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他

    16分

  2. 5月16日

    #70 余白実践します！

    余白を大切にする生き方 — 忙しさを手放してみませんか？【余白白書】 今回は、日本での生活の中で気づいた「余白」の大切さについてお話しします。忙しい日々の中でも、意図的に余白を作ることができるかもしれません。リスナーの皆さんも、自分自身のために少しペースを緩めてみませんか？今日の問いかけ：何の頻度を低くしますか？ ・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku ・note → https://note.com/mihiro 📍 チャプター 00:00 はじまり 00:30 日本での気づき 02:00 余白の大切さ 03:30 配信頻度の見直し 05:00 今日の問い --- 作家マツダミヒロが、 日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。 ▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼント https://hs.shitsumon.jp/yohaku 📝 note: https://note.com/mihiro 𝕏: https://x.com/matsudamihiro 💬 感想は #余白白書 でシェアしてください マツダミヒロ— 質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 | 年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 | 国内外5,000人のコミュニティメンバー | 著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他

    6分

  3. 5月15日

    #69 ショートドラマキャスト決定！

    意図的に繋がらない時間を作り、余白を感じる【余白白書】 今回は、ショートドラマ「何にもしない」の制作に関するお話と、その参加方法についてお伝えします。さらに、ネットが繋がらない環境がもたらす癒しの効果についても考えてみませんか？繋がらない時間を意図的に作ることで、心に余白が生まれるかもしれません。 今日の問いかけ：繋がらない時間ありますか？ ▼ショートドラマのリターン https://fandy.online/project/20th/   ・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku ・note → https://note.com/mihiro 📍 チャプター 00:00 はじまり 02:00 ショートドラマの制作 04:00 繋がらない時間の魅力 --- 作家マツダミヒロが、 日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。 ▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼント https://hs.shitsumon.jp/yohaku 📝 note: https://note.com/mihiro 𝕏: https://x.com/matsudamihiro 💬 感想は #余白白書 でシェアしてください マツダミヒロ— 質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 | 年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 | 国内外5,000人のコミュニティメンバー | 著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他

    5分

  4. 5月14日

    #68 自分のための時間

    自分のために時間を使うことの大切さ【余白白書】 今回は「何もしない日」についてお話しします。マツダミヒロさんが軽井沢の山中で過ごす、予定のない一日を通じて、予約の時間とは何かを考えます。このエピソードを聴くと、あなたも自分のための時間を大切にすることの意義に気づけるかもしれません。スマホから離れ、自分だけのための豊かな時間を楽しんでみませんか？ 今日の問いかけ：自分のための時間にしていますか？ ・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku ・note → https://note.com/mihiro 📍 チャプター 00:00 はじまり 01:00 予約の時間とは 02:30 自分のために使う 04:00 編集後期 --- 作家マツダミヒロが、 日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。 ▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼント https://hs.shitsumon.jp/yohaku 📝 note: https://note.com/mihiro 𝕏: https://x.com/matsudamihiro 💬 感想は #余白白書 でシェアしてください マツダミヒロ— 質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 | 年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 | 国内外5,000人のコミュニティメンバー | 著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他

    5分

  5. 5月12日

    #67 食べ方は生き方

    食べ方は生き方 ― 食事を通じて意図的に生きる【余白白書】 今回のエピソードでは、「食べ方は生き方」というテーマで1日講座を行った経験をもとに、食事と生き方の関係について考えます。忙しい日々の中で、食べることがどれほど豊かで大切な瞬間であるかに気づけるかもしれません。食事を通じて、何を大切に生きていきたいかを考えてみませんか？ 今日の問いかけ：人生最後の食事は、誰と何を食べたいですか？ ・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku ・note → https://note.com/mihiro 📍 チャプター 00:00 はじまり 00:50 食べ方は生き方 02:00 問いと対話 03:00 最後の食事 04:00 感謝と気づき --- 作家マツダミヒロが、 日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。 ▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼント https://hs.shitsumon.jp/yohaku 📝 note: https://note.com/mihiro 𝕏: https://x.com/matsudamihiro 💬 感想は #余白白書 でシェアしてください マツダミヒロ— 質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 | 年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 | 国内外5,000人のコミュニティメンバー | 著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他

    7分

  6. 5月11日

    #66 自分との約束を守るための余白

    余白を活かす生き方 ― スケジュールに自分の時間を取り入れる【余白白書】 このエピソードでは、自分のための時間をスケジュールに組み込む大切さについて考えます。忙しい日常の中で、自分との約束を守るために必要な「余白」の時間を見つける方法をお話しします。リスナーの皆さんも、自分を一番大切にするための時間を取ってみませんか？ 今日の問いかけ：あなたのスケジュール上に自分との約束は入っていますか？ ・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku ・note → https://note.com/mihiro 📍 チャプター 00:00 はじまり 01:00 自分のための時間 03:00 軽井沢の偶然の出会い 05:00 余白が生む奇跡 --- 作家マツダミヒロが、 日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。 ▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼント https://hs.shitsumon.jp/yohaku 📝 note: https://note.com/mihiro 𝕏: https://x.com/matsudamihiro 💬 感想は #余白白書 でシェアしてください マツダミヒロ— 質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 | 年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 | 国内外5,000人のコミュニティメンバー | 著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他

    7分

  7. 5月10日

    #65 今ここにいること

    満たされない感覚を手放し、今ここに意識を向ける【余白白書】 今回のエピソードでは、「満たすこと」と「満たされない感覚」について考えます。忙しさに追われている時、私たちはしばしば未来のことばかり考えがちですが、実はそれが不安の原因かもしれません。今この瞬間に心を戻し、何気ない日常の中にある喜びを見つけてみませんか？今日の問いかけ：あなたは今どこにいますか？ ・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku ・note → https://note.com/mihiro 📍 チャプター 00:00 はじまり 02:00 満たされない感覚 04:00 今ここに意識を戻す 06:00 日常の喜びを味わう --- 作家マツダミヒロが、 日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。 ▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼント https://hs.shitsumon.jp/yohaku 📝 note: https://note.com/mihiro 𝕏: https://x.com/matsudamihiro 💬 感想は #余白白書 でシェアしてください マツダミヒロ— 質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 | 年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 | 国内外5,000人のコミュニティメンバー | 著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他

    5分

  8. 5月9日

    #64 細く長く続けること

    余白の時代を生きるための細く長く続ける工夫【余白白書】 今回は、細く長く続けることの大切さについてお話しします。軽井沢のカフェヒップさんでの心温まるエピソードを交えながら、無理せずに続けることの価値を考えてみましょう。リスナーの皆さんも、日常の中で細く長く続けられることを見つけてみませんか？今日の問いかけ：あなたは細く長く何をしますか？ ・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku ・note → https://note.com/mihiro 📍 チャプター 00:00 はじまり 02:00 軽井沢のカフェヒップ 04:00 細く長く続けること 06:00 無理せず続ける価値 --- 作家マツダミヒロが、 日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。 ▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼント https://hs.shitsumon.jp/yohaku 📝 note: https://note.com/mihiro 𝕏: https://x.com/matsudamihiro 💬 感想は #余白白書 でシェアしてください マツダミヒロ— 質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 | 年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 | 国内外5,000人のコミュニティメンバー | 著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他

    7分
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評価とレビュー

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番組について

  忙しい毎日の中で、ふと立ち止まる時間はありますか？   余白白書は、何もしない時間の中で見つけた気づきを、静かに語るポッドキャ   ストです。   答えを出すのではなく、あなたに「いい問い」をひとつ持ち帰ってもらう。   そんな番組です。   語り手は、"余白家"マツダミヒロ。   著書70冊、年300日を海外で暮らしながら、「問い」の力で生きることを探求   しています。

情報

  • クリエイター
    mihiro matsuda
  • 配信期間
    26年
  • エピソード
    71
  • 制限指定
    不適切な内容を含まない
  • Copyright
    © Copyright 2026 All Rights Reserved
  • 番組のWebサイト
    マツダミヒロの余白白書

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