SemiCoolon Project Podcast - der MutMachPodcast

Sven Krawitz
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  • Mental Health
  • Every two weeks

MutMachPodcast – Mit Sven Krawitz ​Bist du bereit, die Kontrolle über dein Narrativ zurückzugewinnen? Ich bin Sven Krawitz, Initiator des SemiCoolon Projects, und ich lade dich ein, das Schweigen zu brechen. Als Erfahrungsexperte kenne ich die dunkelsten Täler aus nächster Nähe – und ich weiß, wie man den Stift wieder selbst in die Hand nimmt, statt nur das Opfer der Umstände zu sein. ​In diesem Podcast spreche ich Tacheles über Themen, die in unserer Gesellschaft nur allzu gerne unter den Teppich gekehrt werden. Wir gehen dorthin, wo es unangenehm wird, um dort Klarheit zu finden. ​Was dich hier erwartet: ​Mentale Gesundheit ohne Filter: Wir navigieren durch Depressionen, Panikattacken und die komplexe Realität von PTBS und Trauma. Ich teile meine Erfahrungen – auch mit Antidepressiva – damit du merkst, dass du nicht alleine bist, aber auch, dass du handeln kannst. ​Realität statt Fassade: Von der Hürde der Erwerbsminderungsrente bis hin zu zwischenmenschlicher Dynamik. Wir reden über alles, was wirklich zählt – von tiefgründigem Deep Talk bis zur Frage, was eine gute Beziehung heute ausmacht. ​Wissen, das bewegt: Ich bringe Expert*innen an den Tisch, die keine Floskeln dreschen, sondern dir echte Tools für deinen Alltag an die Hand geben. ​Mein MutMachPodcast ist kein Ort für bloßes Mitleid. Es ist der Ort für alle, die aufhören wollen, sich für ihre Bedürfnisse zu entschuldigen. Wir entstigmatisieren, wir fordern ein, wir wachsen. ​Werde Autor deiner eigenen Geschichte. Hör rein, hinterfrag dein Umfeld und fang an zu handeln.

  1. 4 days ago

    Anja Jahnke - Liebe rein - Scheiße raus

    Episode 182: Liebe rein – Scheiße raus mit Anja Jahnke Warum keine Zauberfee kommen wird, um dich zu retten Fragst du dich eigentlich immer noch, was die anderen von dir denken? Ganz ehrlich: Falls ja, wird es höchste Zeit, das abzustellen. Denn es wird keine Zauberfee vorbeikommen, die ihren Zauberstab schwingt und all deine Probleme für dich aus dem Weg räumt. In meiner 182. Episode des SemiCoolon Podcasts spreche ich mit einer Frau, die ihr Leben komplett umgekrempelt hat: Anja Jahnke. Vom harten Alltag als Polizistin zur Autorin und Speakerin. Anja hat irgendwann in den Spiegel geschaut und sich eine sehr unbequeme Frage gestellt: Welche Schuhe trage ich da eigentlich? Und sind es überhaupt meine eigenen? Die Konsequenz: Heute läuft sie barfuß durchs Leben. Wir reden offen und ungeschönt über ihre drei Debütromane, die den absolut passenden Titel „Liebe rein – Scheiße raus“ tragen. Eigentlich ist es genau ihre eigene Geschichte, nur ein kleines bisschen anders verpackt. Heute widmet sie sich unter anderem auch dem Schreiben von Kinderbüchern und hat einen Weg gefunden, jeden Tag glücklich zu starten – wie sie das genau macht, verrät sie dir in dieser Folge. Außerdem gehen wir dahin, wo es manchmal unbequem wird. Dinge totzuschweigen bringt absolut gar nichts. Reden ist das Einzige, was wirklich hilft. Wir sind uns in unserem Gespräch zu 100 % einig: Du musst begreifen, dass du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist. Du musst aufhören, dich für andere zu verbiegen, und dich selbst an die allererste Stelle setzen. Hör auf zu warten, reiß dich aus deiner Komfortzone und hör dir diese Episode an. Hier findest du weitere Informationen zu Anja: Homepage: https://anja-jahnke.com/ Instagram: https://www.instagram.com/was.anja.sagt/

    Anja Jahnke - Liebe rein - Scheiße raus

  2. 16 Aug

    Weißer Ring e.V. - Wir helfen Kriminalitätsopfer

    SemiCoolon Podcast, Episode #181 Opferhilfe statt Entertainment: Der Weiße Ring packt aus. ⚠️ Wichtiger Hinweis vorab (Triggerwarnung): Diese Episode enthält Themen, die dich vielleicht triggern können. Sorge gut für dich und höre dir diese Folge am besten mit jemandem an, der dich auffängt und für dich da ist. Denk immer daran: Du hast das Recht, klare Grenzen für dich und dein Wohlbefinden zu setzen. Deine Bedürfnisse und Wünsche sind wichtig, und es ist völlig in Ordnung, für dich selbst einzutreten und zu sagen, was dir guttut. Du darfst dir das nehmen, was du brauchst, ohne dich dafür zu entschuldigen. Über diese Episode: Wir machen es uns gerne mit True-Crime-Podcasts auf dem Sofa bequem, konsumieren reale Schicksale als bloßes Entertainment und fühlen uns dabei sicher. Doch was passiert, wenn die Mikrofone aus sind? In meiner 181. Episode des SemiCoolon Podcasts hole ich euch aus genau dieser Komfortzone heraus. Ich spreche heute mit Lilly Wolff und Frank Leithoff vom Weißen Ring (Außenstelle Heidekreis). Der Weiße Ring wurde bereits 1976 von Eduard Zimmermann gegründet und leistet seitdem unverzichtbare Arbeit. Doch was genau macht diese Organisation eigentlich Tag für Tag? Wir blicken schonungslos hinter die Kulissen und sprechen über die echte Lebensrealität von Kriminalitätsopfern. In dieser Folge erfährst du: Die True-Crime-Illusion: Warum der Weiße Ring den aktuellen Hype um True-Crime-Formate äußerst kritisch betrachtet. Erste Hilfe nach der Tat: Wer sich an den Weißen Ring wenden kann, aus welchen Gründen Menschen Kontakt aufnehmen und wie die konkrete Hilfe abläuft. Echte Fallbeispiele: Wir schauen uns reale Fälle an und zeigen auf, wie der Weiße Ring in diesen spezifischen Situationen gearbeitet und geholfen hat. Unbequeme Lobbyarbeit: Opferhilfe bedeutet auch politischen Druck aufzubauen – zum Beispiel, wenn es um den Einsatz der elektronischen Fußfessel zum Schutz von Betroffenen geht. Brauchst du selbst Hilfe oder kennst jemanden, der Unterstützung benötigt? Der Weiße Ring ist für dich da – vertraulich, kostenlos und professionell. Opfertelefon: 116 006 (bundesweit, anonym und kostenfrei) Onlineberatung & Suche nach deiner lokalen Außenstelle: www.weisser-ring.de & https://www.instagram.com/weisser_ring/ Wenn dir diese Episode die Augen geöffnet hat, teile sie gerne mit Menschen, denen dieses Wissen helfen könnte. Abonniert den SemiCoolon Podcast, um keine weitere Folge zu verpassen! Links zu mir: Website: www.semicoolonproject.de Instagram: https://www.instagram.com/semicoolonproject/

    Weißer Ring e.V. - Wir helfen Kriminalitätsopfer

  3. 9 Aug

    Fredi & Toni Alex - Was ist nach der Weltreise passiert?

    SemiCoolon Podcast – Episode #180Wenn dein Traum dich in die Knie zwingt: Weltreise, Diagnosen & die Kunst der Langeweile mit Fredi & Toni Alex Wir alle jagen dem großen Traum hinterher. Die Weltreise. Das ultimative Freiheitsgefühl. Aber was passiert eigentlich, wenn du diesen Traum lebst und plötzlich bricht alles in sich zusammen? Fredi und Toni Alex sind zum zweiten Mal bei mir zu Gast. Wir sprechen über die harte Realität, die die beiden auf ihrer Weltreise und vor allem nach ihrer Rückkehr nach Deutschland durchmachen mussten. Körperliche und psychische Symptome haben beide buchstäblich in die Knie gezwungen. Für Toni gibt es nach dieser extremen Phase nun endlich Klarheit: Er wurde mit ADHS und einer Depression diagnostiziert. Es ist unbequem, sich diesen Dingen zu stellen. Doch Fredi bringt es mit einem Satz auf den Punkt, der sitzen bleiben muss: „Eine Diagnose muss ernst genommen werden, aber es ist kein Grund, ein Arschloch zu sein.“ Wie oft verstecken wir uns hinter unseren Problemen, anstatt die Verantwortung für unser Verhalten zu übernehmen? Die beiden haben in all dem Chaos eine eiserne Regel bewiesen, von der sich viele eine Scheibe abschneiden können: Wir gegen das Problem und nicht wir gegeneinander. Toni hat sich in dieser Zeit ernsthaft die Frage gestellt: „Bin ich der große Verlierer?“ Du lebst den Traum von der Weltreise und fühlst dich am Ende wie am Boden zerstört. Ist man deshalb ein Verlierer? Ich sage dazu ganz klar: Nein. Es erfordert massive Stärke, sich den eigenen Abgründen zu stellen und nicht aufzugeben. Außerdem besprechen wir eine Fähigkeit, die den meisten von uns in unserer reizüberfluteten Gesellschaft völlig abhandengekommen ist. Eine Fähigkeit, die wehtut, weil man sich plötzlich mit sich selbst beschäftigen muss: Wie lernt man eigentlich wieder Langeweile? Hör rein, wenn du bereit bist, dich unbequemen Wahrheiten zu stellen und zu lernen, was echte mentale Stärke bedeutet. Hier erfährst du mehr über meine heutigen Gäste: Lass den beiden etwas Liebe da und tauche tiefer in ihre Geschichte ein: Fredi auf Instagram: @frederike.alex Toni auf Instagram: @tonialexmedia Tonis Website: www.tonialex.de Wenn dir diese Episode gefallen hat: Abonniere den SemiCoolon Podcast, teile die Folge mit jemandem, der diesen Realitätscheck heute unbedingt braucht, und lass mir eine Bewertung da.

    Fredi & Toni Alex - Was ist nach der Weltreise passiert?

  4. 2 Aug

    Rebecca Assif - Vom Schmerz unter der Treppe zum Glauben an das Leben

    Episode 179: Vom Schmerz unter der Treppe zum Glauben an das Leben – Pastorin Rebecca Assif Wie viel Dunkelheit hält ein Kind aus, bevor die Hoffnung zerbricht? Und wie sieht der Weg aus, wenn das eigene Zuhause plötzlich zur Hölle auf Erden wird? In dieser Folge schaue ich gemeinsam mit Rebecca Assif dorthin, wo es wehtut – aber auch dorthin, wo Rettung und Neuanfang beginnen. Rebecca ist heute Pastorin in Hamburg-Wilhelmsburg. Doch ihr Weg an die Kanzel führt durch tiefe Abgründe. Aufgewachsen in einem lebendigen Vier-Generationen-Haus in Hamburg-Harburg, spürte Rebecca schon als Kind eine tiefe, fast selbstverständliche Verbindung zu Gott. Doch mit gerade einmal 12 Jahren schlug das Schicksal erbarmungslos zu: Innerhalb kürzester Zeit verlor sie ihre gesamte Familie durch den Tod. Was folgte, war keine Zuflucht, sondern ein Albtraum. In ihrer Pflegefamilie erlebte sie Zustände, die sie rückblickend mit dem Dasein von Harry Potter im Schrank unter der Treppe vergleicht. Eine Zeit voller Qualen, geprägt von der verzweifelten Frage, warum Erwachsene Kindern so etwas antun. Erst das beherzte Eingreifen ihres Lehrers und ihrer Schulsozialarbeiterin rettete sie aus diesem System und schenkte ihr die Möglichkeit, endlich wieder Kind zu sein. Heute nutzt Rebecca ihre eigene Geschichte, um Kirche nahbarer, echter und zugänglicher zu machen – ohne schwere Floskeln, sondern auf Augenhöhe. Die Themen dieser Episode: Schicksalsschläge im Kindesalter: Der schmerzhafte Verlust der Familie und das plötzliche Verwaisen. Das System Pflegefamilie: Wenn der Ort der Rettung zur Hölle wird – und wie Hinsehen Leben retten kann. Zivilcourage im Alltag: Die entscheidende Rolle von Lehrkräften und Schulsozialarbeitern. Glaube ohne Weichspüler: Wie eine tiefe Gottesanbindung auch durch dunkelste Zeiten trägt. Ankommen: Der Weg in den Traumberuf als Pastorin auf Wilhelmsburg. Weiterführende Links & Kontakt zu Rebecca Assif: Instagram: @pastorin.rebecca Portrait Kirche Hamburg: Beitrag über Rebecca Assif lesen NDR Kultur: Pastorin mit schwerer Vergangenheit will Kirche zugänglicher machen Inselrundblick: „Sind Sie eine echte Pastorin?“

    Rebecca Assif - Vom Schmerz unter der Treppe zum Glauben an das Leben

  5. 26 Jul

    Marcus Franz - Länger. Leichter. Leben.

    SemiCoolon MutMachPodcast Episode #178: Raus aus der Passivität! Die 7 Pfeiler für dein Leben mit Dr. Marcus Franz Wie lange willst du die Verantwortung für deinen Körper eigentlich noch an der Wartezimmertür abgeben? Willkommen zur 178. Episode des SemiCoolon Podcasts. Ich bin euer Host, Sven Krawitz, und heute streicheln wir keine Egos, sondern reißen Pflaster ab. Wenn du auf Mitleid und bequeme Ausreden hoffst, drück jetzt auf Pause. Wenn du aber bereit bist, dich den unbequemen Wahrheiten deiner eigenen Gesundheit zu stellen, dann hör genau zu. Mein heutiger Talkgast ist der Wiener Internist und Experte für Magen-Darm-Erkrankungen, Dr. Marcus Franz. Wir starten knallhart mit einem Thema, das viel zu oft aus falscher Scham verschwiegen wird: Morbus Crohn. Wir blicken der Realität dieser Diagnose ins Auge und legen die tatsächlichen, handfesten Behandlungsmöglichkeiten auf den Tisch. Schluss mit dem Gefühl der Ohnmacht. Danach zwingen wir dich, in den Spiegel zu schauen. Wir steigen tief in das Konzept „Länger Leichter Leben“ ein und knöpfen uns die 7 Pfeiler vor, auf denen echte Gesundheit ruht. Das Unbequeme daran? Kein Arzt der Welt kann dir diese Punkte als Pille verschreiben. Du musst die Arbeit schon selbst erledigen: Gesunde Ernährung: Mach dir nichts vor. Was mutest du deinem Körper da täglich eigentlich zu? Das Immunsystem: Dein innerer Schutzschild. Du musst ihn aktiv aufbauen, anstatt nur blind zu hoffen, dass er schon irgendwie hält. Gesunde Gefäße und ein gesundes Herz: Wie lange soll dein Motor noch ohne echte Wartung auf Hochtouren laufen? Unsere Freizeit: Hör auf, deine Erholung als Luxus abzustempeln, den du wegrationalisieren darfst – es ist deine Pflicht dir selbst gegenüber. Gelassenheit: Chronischer Stress ist kein Orden für besonderen Fleiß, sondern pures Gift. Lerne endlich loszulassen. Positives Denken: Das ist kein platter Esoterik-Spruch, sondern erfordert knallharte mentale Arbeit an dir selbst. Die Vorsorge: Feigheit vor der Untersuchung rettet dir nicht das Leben. Mach den Termin und geh hin! Das gnadenlose, aber extrem befreiende Fazit dieser Episode lässt sich glasklar zusammenfassen: Selbstwirksamkeit. Niemand wird dich retten, außer du selbst. Du bist nicht das Opfer deiner Umstände, sondern der Architekt deiner Gesundheit. Also fang an, das Fundament zu gießen. Alle Infos zu meinem Gast Dr. Marcus Franz und seiner Arbeit findest du hier: Website zum Buch & Konzept: https://www.laengerleichterleben.at/ Instagram: https://www.instagram.com/dr.marcus.franz/?hl=de

    Marcus Franz - Länger. Leichter. Leben.

  6. 19 Jul

    MIxMI (Miriam Stehling) - Don´t SHRINK

    Zwischen Chefetage, Morbus Crohn & verbotener Wut – Zu Gast: MIMI (Miriam Stehling) Was passiert, wenn die Perfektion der Business-Welt auf die ungeschönte Realität chronischer und psychischer Erkrankungen trifft? In meiner 177. Episode des SemiCoolon Podcasts habe ich eine Frau zu Gast, die radikal mit dem Tabu bricht, dass man als Führungskraft keine Schwächen zeigen darf: Miriam Stehling, in den sozialen Medien bekannt als MIxMI. Mimi leitet gemeinsam mit ihrem Bruder ein Familienunternehmen in der dritten Generation. Als Geschäftsführerin trägt sie enorme Verantwortung – und geht gleichzeitig vollkommen offen mit ihren psychischen Erkrankungen und ihrer Morbus-Crohn-Diagnose um. Sie zeigt, dass Erfolg und verdammt harte Phasen koexistieren können. In dieser Folge tauchen wir tief in Themen ein, die viele lieber totschweigen: Die verbotenen Gefühle: Warum durften wir als Kinder oft keine Freude oder Wut leben? Und wie holen uns diese unterdrückten Emotionen im Erwachsenenalter wieder ein? Die Maske der Normalität: Was gilt in unserer Gesellschaft heute eigentlich noch als „gesellschaftsfähig“ und wer bestimmt das? Die Kraft auf vier Pfoten: Warum Mimis Hund ihr so viel Energie zurückgegeben hat, dass sie daraus eine Ausbildung zur Hundetrainerin gemacht hat. Mimi will unter ihrem Spitznamen richtig viel bewegen. Und nach diesem Gespräch ist klar: Sie tut es bereits. Eine Folge voller ehrlicher Wut, echter Freude und dem Mut, sich nicht mehr für das eigene Sein zu entschuldigen. Hör rein, lass dich aus der Komfortzone holen und hinterlass uns gerne deine Gedanken zur Folge! Mehr über Miriam (MIxMI) erfährst du hier: Instagram: @mixmi_mimi Musik/Spotify: MIxMI auf Spotify Buch: Mimis Buch auf Amazon (Titel: „Don’t shrink to fit – Warum du gut genug bist, wie du bist“) Über das SemiCoolon Project: Ich bin Sven Krawitz – Betroffener, Mutmacher und Initiator des SemiCoolon Projects. Mit diesem Podcast möchte ich genau die Räume schaffen, vor denen andere zurückschrecken. Hier wird laut ausgesprochen, was wehtut, und gezeigt, dass niemand mit seinen Kämpfen alleine ist. Website & Support: https://www.semicoolonproject.de/ Instagram: https://www.instagram.com/semicoolonproject/ Du leidest selbst unter einer Krise oder brauchst dringend Unterstützung? Bitte scheu dich nicht, dir Hilfe zu holen. Adressen und Notfallnummern findest du auf meiner Website.

    MIxMI (Miriam Stehling) - Don´t SHRINK

  7. 15 Jul

    Frauke Bataille - Wieder spüren, wer ich bin

    Bist du noch du selbst oder funktionierst du nur noch? Hand aufs Herz: Wer bist du eigentlich, wenn dir niemand mehr zusieht? Wenn das mühsam errichtete Gerüst aus Jobtiteln, gesellschaftlichen Erwartungen und sozialen Rollen morgen krachend in sich zusammenbricht? Die unbequeme Wahrheit ist: Viele von uns führen ein Leben komplett ohne sich selbst. Wir spielen unsere Rollen perfekt, erfüllen Erwartungen wie Maschinen – und verlieren auf dem Weg das Gespür für das, was uns eigentlich ausmacht. In der 176. Episode des SemiCoolon Podcasts hole ich dich raus aus dem Autopiloten. Ich spreche mit Frauke Bataille – Ärztin, Coachin, Co-Gründerin des INHESA-Instituts und Autorin. Frauke schlägt eine Brücke zwischen wissenschaftlich fundierter Medizin und tiefem Coaching, um uns wieder mit unserem inneren Kern zu verbinden. Wir sprechen schonungslos ehrlich über ihr Buch „Wieder spüren, wer ich bin“ und stellen uns den Fragen, vor denen die meisten lieber weglaufen: Der Fall der Masken: Wer bist du eigentlich, wenn du aufhörst, eine Rolle zu spielen? Wenn das Gerüst einstürzt: Was passiert mit dir, wenn dein soziales und berufliches Auffangnetz plötzlich wegbricht? Wissenschaft trifft Intuition: Wie Medizin und Coaching zusammenpassen und wie du mit der Sensorship-Methode lernst, deine inneren Signale wieder richtig zu deuten. Die Unendlichkeit der Veränderung: Frauke stellt das Lazy Eight Modell vor und zeigt, wie echte Lebensbalance und Transformation funktionieren. Die wichtigste Beziehung deines Lebens: Wie du aufhörst, dich für andere aufzuopfern, und endlich dein bester Partner*in wirst. Selbstwert in Zahlen: Warum Gehaltsverhandlungen nichts mit Gier, sondern verdammt viel mit Selbstachtung und klaren Grenzen zu tun haben. Das Fazit dieser Episode: Du bist viel zu vielschichtig, um dich in ein enges, graues Korsett pressen zu lassen. Hör auf, dich anzupassen, um zu gefallen. Mach dein Leben endlich wieder richtig bunt! Jetzt bist du dran – Raus aus der Komfortzone: Hör dir die Episode jetzt an und stelle dir die unbequeme Frage: In welchem Lebensbereich spielst du aktuell nur noch eine Rolle, statt wirklich du selbst zu sein? Schreib mir deine ehrliche Antwort in die Kommentare! Mehr zu Frauke Bataille: Website: www.fraukebataille.de INHESA Institut: www.inhesa.de Instagram: @frauke.bataille

    Frauke Bataille - Wieder spüren, wer ich bin

  8. 8 Jul

    Yvonne Schinowski - Dein Körper vergisst nichts

    Episode #175: Wenn der Körper spricht, woran der Verstand sich nicht erinnert – mit Yvonne Schinowski Trauma ist kein Modewort und erst recht kein Luxusproblem. Es ist die unsichtbare Architektur unseres Alltags. In dieser Episode des SemiCoolon Podcasts spreche ich mit Yvonne Schinowski (Heilpraktikerin für Psychotherapie) über das, was passiert, wenn das Leben einfach zu viel wird. Yvonne arbeitet nach den wegweisenden Lehren von Peter Lewin und blickt hinter die Fassade von Symptomen, die wir oft völlig falsch deuten. Wir verdrängen, wir rationalisieren – aber unser Nervensystem vergisst absolut nichts. Was dich in dieser Episode erwartet: Die Definition von Trauma: Es ist nicht zwingend das eine, riesige Katastrophenereignis. Trauma entsteht immer dann, wenn etwas zu viel, zu früh oder zu schnell passiert ist und unser System die Wucht nicht verarbeiten konnte. Schocktrauma vs. Entwicklungstrauma: Warum ein plötzlicher Unfall dein Leben verändern kann – und warum die schleichenden, emotionalen Verletzungen deiner Kindheit oft noch tiefere Spuren hinterlassen. Die 3 Ur-Reaktionen: Wenn wir bedroht werden, schaltet das Gehirn auf Autopilot. Wir sprechen über Kampf, Flucht und den Zustand, der uns oft am meisten blockiert: die Erstarrung. Das körperliche Gedächtnis: Du kannst dich an deine ersten drei Lebensjahre nicht aktiv erinnern? Dein Verstand vielleicht nicht. Dein Körper aber hat jede Sekunde davon abgespeichert. Wir beleuchten, warum die früheste Kindheit uns steuert, ohne dass wir es merken. Diese Folge ist eine Einladung, die Komfortzone zu verlassen und ehrlich in den eigenen Körper hineinzuhören. Denn Heilung beginnt nicht im Kopf, sondern da, wo das Trauma sitzt: im Nervensystem. Mehr über Yvonne Schinowski: Website: seelenlehrer.de Instagram: @traumaheilung Über den SemiCoolon Podcast: Ich bin Sven Krawitz und hier wird Klartext gesprochen. Kein Bullshit, kein Filter – sondern echte Einblicke in die psychische Gesundheit und das Aufbrechen von Tabus. Wenn dir diese Folge die Augen geöffnet hat, abonniere den Podcast, teile die Episode mit Menschen, die sie hören müssen, und lass eine Bewertung da.

    Yvonne Schinowski - Dein Körper vergisst nichts
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MutMachPodcast – Mit Sven Krawitz ​Bist du bereit, die Kontrolle über dein Narrativ zurückzugewinnen? Ich bin Sven Krawitz, Initiator des SemiCoolon Projects, und ich lade dich ein, das Schweigen zu brechen. Als Erfahrungsexperte kenne ich die dunkelsten Täler aus nächster Nähe – und ich weiß, wie man den Stift wieder selbst in die Hand nimmt, statt nur das Opfer der Umstände zu sein. ​In diesem Podcast spreche ich Tacheles über Themen, die in unserer Gesellschaft nur allzu gerne unter den Teppich gekehrt werden. Wir gehen dorthin, wo es unangenehm wird, um dort Klarheit zu finden. ​Was dich hier erwartet: ​Mentale Gesundheit ohne Filter: Wir navigieren durch Depressionen, Panikattacken und die komplexe Realität von PTBS und Trauma. Ich teile meine Erfahrungen – auch mit Antidepressiva – damit du merkst, dass du nicht alleine bist, aber auch, dass du handeln kannst. ​Realität statt Fassade: Von der Hürde der Erwerbsminderungsrente bis hin zu zwischenmenschlicher Dynamik. Wir reden über alles, was wirklich zählt – von tiefgründigem Deep Talk bis zur Frage, was eine gute Beziehung heute ausmacht. ​Wissen, das bewegt: Ich bringe Expert*innen an den Tisch, die keine Floskeln dreschen, sondern dir echte Tools für deinen Alltag an die Hand geben. ​Mein MutMachPodcast ist kein Ort für bloßes Mitleid. Es ist der Ort für alle, die aufhören wollen, sich für ihre Bedürfnisse zu entschuldigen. Wir entstigmatisieren, wir fordern ein, wir wachsen. ​Werde Autor deiner eigenen Geschichte. Hör rein, hinterfrag dein Umfeld und fang an zu handeln.

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