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Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.

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Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.

    Meal Prep: Abwechslungsreich vorkochen ohne Stress (Mit Lena Merz)

    Meal Prep: Abwechslungsreich vorkochen ohne Stress (Mit Lena Merz)

    Wer vorkocht, kann sich gesünder ernähren, Zeit und Geld sparen. »Für mich bedeutet Meal Prep, mir mein Leben und mein Kochen leichter zu machen«, sagt Rezeptentwicklerin und Kochbuchautorin Lena Merz. Wie wir alle einen Weg finden, häufiger unser Essen vorzubereiten, erklärt sie in dieser Folge.

    Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

    Mehr Infos:Bücher:Meal Prep

    Meal Prep für Mamis

    Homepage: lenamerz.de

    Smarter leben:Intuitiv kochen: Wie schmeckt’s auch ohne Rezept?

    Günstig kochen: Viel Geschmack für wenig Geld
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    • 33 min
    Allgemeinwissen: Wie wir alle Mathe verstehen können (Mit @mathe_mind)

    Allgemeinwissen: Wie wir alle Mathe verstehen können (Mit @mathe_mind)

    »Mathe kann jeder!«, sagen die TikToker Johannes Mensing und Josef Naber. In dieser Folge erklären sie, welche Rechnungen wir im Alltag draufhaben sollten – und wie wir sie verstehen.

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    Mehr Infos:Buch: Mathe kann jeder

    Instagram: @mathe_mind

    TikTok: @mathe_mind

    Homepage: https://www.mathe-mind.de/

    Smarter leben:Allgemeinbildung: Wie wir uns mehr Wissen aneignen

    Gedächtnis: Wie behalte ich mehr Dinge im Kopf?

     
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    • 35 min
    Anti-Aging: Wie bleibt meine Haut jung und gesund? (Mit Yael Adler - Best-of-Folge)

    Anti-Aging: Wie bleibt meine Haut jung und gesund? (Mit Yael Adler - Best-of-Folge)

    Viel Creme hilft nur beim Sonnenschutz. Wer Alterungsprozesse abschwächen will, muss seinen Körper auch von innen pflegen und bewusster leben. Worauf es ankommt, erklärt Hautärztin Yael Adler in dieser Best-of-Folge vom 06. Mai 2023.

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    Mehr Infos:Buch: Genial vital!

    Yael Adler: dradler-berlin.de

    Smarter leben: UV-Schutz – Wie viel Sonne tut uns gut?
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    • 38 min
    Gefühle: Wie kommen wir besser mit unserer Wut klar? (Mit Lukas Klaschinski)

    Gefühle: Wie kommen wir besser mit unserer Wut klar? (Mit Lukas Klaschinski)

    Hinter der Wut steckt oft ein noch unangenehmeres Gefühl. Psychologe Lukas Klaschinski erklärt in dieser Folge, wie wir unsere Emotionen besser wahrnehmen können. Und was hilft, wenn wir kurz vorm Ausrasten sind.

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    Mehr Infos:Homepage: lukasklaschinski.de

    Buch: Fühl dich ganz

    Podcasts von Lukas Klaschinski

    Smarter lebenFühlen lernen: Wie wir unsere Gefühle besser verstehen

    Beziehungsstreit: Wie finden Paare gemeinsam einen Ausweg
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    • 43 min
    Gesundheit: Wie bekommen wir genug Vitamin D? (Mit Anika Wagner)

    Gesundheit: Wie bekommen wir genug Vitamin D? (Mit Anika Wagner)

    Aus Angst vor Mangelerscheinungen greifen viele Menschen zu Vitamin-D-Präparaten. Doch zu hohe Dosen schaden der Gesundheit. Ernährungswissenschaftlerin Anika Wagner erklärt, worauf wir achten sollten.

    Immer mehr Menschen haben das Gefühl, schlecht zu schlafen. Schlafforscherin Christine Blume erklärt, was wir schon am Tag dafür tun können, nachts besser zur Ruhe zu kommen – und wie wir uns das Aufstehen erleichtern.

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    Mehr Infos:Homepage:Anika Wagner

    Bundesinstitut für Risikobewertung

    Spiegel.de:https://www.spiegel.de/gesundheit/vitamin-d-wann-die-einnahme-von-nahrungsergaenzungsmitteln-sinnvoll-ist-a-ee42611c-1106-40b9-ad4f-bf93e22da017

    https://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/corona-studie-aus-israel-die-vermeintliche-wunderwaffe-vitamin-d-a-0c2f8f1c-7798-4a0b-a7d0-7463946be8b2

    https://www.spiegel.de/wissenschaft/medizin/nahrungsergaenzungsmittel-warum-supplemente-fast-immer-ueberfluessig-sind-a-59d68a69-dc11-475d-b608-bbc1aa798fd1
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    • 28 min
    Podcast-Tipp: NDA - Die Akte Kasia Lenhardt

    Podcast-Tipp: NDA - Die Akte Kasia Lenhardt

    NDA ist ein Podcast über Geschichten, die nicht erzählt werden sollen. In Staffel Eins recherchieren SPIEGEL-Reporterin Nora Gantenbrink und Investigativjournalistin Maike Backhaus den Fall Kasia Lehnhardt. Kasia Lenhardt stirbt mit 25 Jahren in Berlin. Sie wurde bekannt durch »Germany’s Next Topmodel« und ihre Beziehung zum Fußballweltmeister Jérôme Boateng.Kurz vor ihrem Tod unterzeichnet Kasia Lenhardt einen NDA. Die Verschwiegenheitsvereinbarung untersagt ihr, öffentlich über ihre Beziehung mit Jérôme Boateng zu sprechen. In „NDA: Die Akte Kasia Lenhardt“ erzählen wir eine Geschichte, die so bisher nicht erzählt wurde. Weil sie nicht erzählt werden sollte.*** Wenn ihr jetzt direkt alle fünf Folgen hören wollt, dann könnt ihr ein SPIEGEL-Plus-Probeabo abschließen. Es kostet einen Euro für die ersten vier Wochen. Klickt einfach hier auf die nächste Podcastfolge. Ohne SPIEGEL Abo gibt’s ab sofort immer freitags eine neue Folge. Überall dort, wo ihr eure Podcasts hört. Folgt »NDA: Die Akte Kasia Lenhardt« um nichts zu verpassen.
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