• Home
  • New
  • Top Charts
  • Search

Self-Improvement

  • Mind Architect
    Mind Architect

    1

    Mind Architect

    Mind Architect

  • The Art of Accomplishment
    The Art of Accomplishment

    2

    The Art of Accomplishment

    Joe Hudson and Brett Kistler

  • The Mel Robbins Podcast
    The Mel Robbins Podcast

    3

    The Mel Robbins Podcast

    Mel Robbins

  • The Daily Mastery Podcast by Robin Sharma
    The Daily Mastery Podcast by Robin Sharma

    4

    The Daily Mastery Podcast by Robin Sharma

    Robin Sharma

  • Голос и речь. Подкаст проекта "Человек говорящий"
    Голос и речь. Подкаст проекта "Человек говорящий"

    5

    Голос и речь. Подкаст проекта "Человек говорящий"

    Ариф Рзаев

  • Роман Тарасенко
    Роман Тарасенко

    6

    Роман Тарасенко

    Роман Тарасенко

  • The Ranveer Show
    The Ranveer Show

    7

    The Ranveer Show

    BeerBiceps aka Ranveer Allahbadia

Essentials

  • Explicit, Trying Not to Care
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • But What Do I Know?™
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Every two weeks

  • The Digital Sisterhood
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Weekly series

  • Navigating Narcissism with Dr. Ramani
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • Explicit, Cultivating H.E.R. Space: Uplifting Conversations for the Black Woman
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • Self Care IRL
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • The Daily Motivation
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated daily

  • Cum ne schimbă la propriu mintea Social Media și telefoanele smart #DW01

    18 May

    1

    Cum ne schimbă la propriu mintea Social Media și telefoanele smart #DW01

    Cum ne afectează smartphone-urile și social media starea de bine, sănătatea mintală și relațiile? Începem astăzi seria Digital Wellbeing, 6 episoade dedicate acestei teme, susținută de Vodafone. În acest episod introductiv al seriei, Paul Olteanu și Luciana Baicea urmăresc viteza extraordinară de adoptare a smartphone-urilor și rețelelor sociale din 2007 încoace, ne arată ce spun datele globale și europene despre sănătatea mintală a tinerilor după 2010 și explică de ce sistemul nostru nervos nu e proiectat pentru felul în care folosim azi tehnologia. Discuția se sprijină pe cercetarea psihologului Jonathan Haidt (New York University), autorul cărții The Anxious Generation (O generație în pericol), pe studiul ISBRD 2026 realizat de Fundația Vodafone împreună cu Save the Children și Ipsos, plus date de la Eurostat, UNICEF și Organizația Mondială a Sănătății. În acest episod discutăm despre: Adopția smartphone-ului și a social media și de ce perioada 2010–2012 e un punct de cotiturăDatele despre anxietate, depresie, somn și singurătate la adolescențiDe ce designul rețelelor sociale activează aceleași circuite ca jocurile de norocCele patru riscuri fundamentale: atenție fragmentată, dependență, izolare și afectarea somnuluiResurse menționate în conversație: Cartea O generație în pericol (The Anxious Generation) de Jonathan HaidtCartea Dopamine Nation de Anna LembkeStudiul ISBRD 2026 — Fundația Vodafone, Save the Children, Ipsos - ⁠Copilărie Conectată: starea de bine și reziliența digitală a copiilor și tinerilor din Europa⁠Acest episod face parte din seria Digital Wellbeing, susținută de Vodafone și de Fundația Vodafone. "(00:00) Intro" "(02:30) Structura seriei și conținutul din cele 6 episoade ale ei" "(06:46) Geneza: lansarea iPhone în 2007 și adopție globală smartphone" "(10:07) De la 5% pe rețele la 85%: adopția social media" "(13:04) De la camera frontală la TikTok: nașterea culturii performative" "(16:45) Erving Goffman: 'instagramabil' și viața ca performanță socială" "(20:50) Date Jonathan Haidt: anxietate +139% și depresie +145% după 2010" "(25:41) Argumentul substituirii: restrângerea timpului petrecut cu prietenii" "(29:47) Somn sub 7 ore la adolescenți: ce arată cercetarea" "(30:54) 'Viața mea se simte fără sens' — colapsul speranței la tineri" "(34:01) Studiul ISBRD 2026: bunăstarea digitală a tinerilor europeni" "(37:12) 97% folosesc internetul zilnic — dar pentru ce anume?" "(40:49) Pentru ce a evoluat sistemul nervos vs. lumea de astăzi" "(44:30) Coldplay și ecranul ca fereastră: a trăi vs. a filma momentul" "(47:38) Ritmurile biologice și joaca liberă (Gordon Neufeld)" "(49:40) Recompensa variabilă și cele 31 de studii interne Meta" "(53:07) De ce 'busy' a devenit medalie de onoare și filme pentru double screen" "(57:04) Conexiune, autonomie și sens: iluzia competenței prin metrici" "(01:02:30) Identitate, ierarhii și comparație: oglinda lui Dunbar vs. milioane de străini" "(01:06:34) Întrupare și sincronicitate: ce se pierde în texte și emoji" "(01:09:50) Dimensiunea audienței și stabilitatea comunității după Haidt" "(01:14:05) Dauna 1 — Fragmentarea atenției: impactul notificării necitite" "(01:20:53) Dauna 2 — Dependența și recompensa variabilă" "(01:23:40) Anna Lembke și cele patru simptome ale sevrajului" "(01:25:39) Dauna 3 — Izolarea socială și conflictul prin mesaje" "(01:29:19) Dauna 4 — Lumina albastră, conținutul emoțional și 'revenge scrolling'" "(01:31:36) Ce urmează în episoadele 2–6 ale seriei"

    18 May

    •
    1hr 37min
  • How to Succeed in the Age of AI

    27 Mar

    2

    How to Succeed in the Age of AI

    As intelligence becomes something we can outsource, what becomes of us? In this episode, Joe and Brett explore what it means to thrive in an era where machines can handle knowledge work, and why the skills that matter most are becoming deeply human. From raising AI to being raised by it, they discuss how this technological shift is also an invitation to reclaim connection, purpose, and wisdom. They discuss: Why wisdom is the new competitive advantage The difference between knowledge and being good at being human How small teams with strong relationships are replacing large bureaucracies What happens when society loses its sense of purpose Signs that your AI use is helping or hurting you How to use AI for personal development without losing yourself Send us your questions on Twitter, through our website, or in our Circle community!  Joe on X: @FU_JoeHudson Brett on X: @airkistler AOA on X: @artofaccomp Visit Us: www.artofaccomplishment.com We invite you to experience our work. Reserve your spot at www.view.life/explore Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    27 Mar

    •
    39 min
  • De la Time Management, la Bugetare Energetică. Cea mai importantă resursă pentru sistemul nervos și cum ajungem să o neglijăm

    25/10/2024

    3

    De la Time Management, la Bugetare Energetică. Cea mai importantă resursă pentru sistemul nervos și cum ajungem să o neglijăm

    Într-o lume în care productivitatea este adesea măsurată în ore lucrate, Lisa Feldman Barrett propune o abordare nouă: bugetarea energetică. Spre deosebire de gestionarea timpului, acest concept se concentrează pe modul în care creierul alocă resursele energetice pentru a menține funcționarea optimă a corpului și a minții. Creierul, care consumă aproximativ 20% din energia corpului, operează prin mecanisme de predicție și feedback pentru a aloca energia acolo unde este cel mai necesar. Astfel, gestionarea stresului, odihna adecvată și menținerea unui echilibru între activitățile solicitante și cele de rutină devin esențiale pentru bunăstarea noastră. Acest episod oferă o privire în adâncime asupra modului în care putem prioritiza energia, nu timpul, și cum putem crea un stil de viață care să ne susțină sănătatea mentală și fizică. Descoperim strategiile și tacticile prin care putem naviga mai bine provocările cotidiene, optimizând consumul energetic și promovând un echilibru interior mai sănătos. Acest episod este produs și distribuit cu susținerea E.ON Energie România. Resurse: 1.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8493823/pdf/cer-06-21.pdf 2.https://www.affective-science.org/pubs/2017/barrett-tce-scan-2017.pdf 3.Lisa Feldman Barrett, How Emotions Are Made

    25/10/2024

    •
    1hr 11min
  • Мужской путь к себе

    2 days ago

    4

    Мужской путь к себе

    Анатолий Добин, психолог, психотерапевт, говорит о ключевом моменте, с которого начинается настоящее движение вниз, рассказывает, как потеря телефонной трубки — не просто деталь, а символ утраты опоры и внутренней связи с собой, о том, почему эту утрату нельзя компенсировать заменой, как работает возвращение к себе через замедление и «погружение» в память и переживания, и можно ли, отказавшись от постоянной гонки и контроля, по-настоящему услышать свои желания.

    2 days ago

    •
    38 min
  • Mindsight: Triunghiul stării de bine, Relații & Atașament | cu Nora Neghină #S14E11

    22 May

    5

    Mindsight: Triunghiul stării de bine, Relații & Atașament | cu Nora Neghină #S14E11

    Biologia interpersonală este știința modului în care creierul, mintea și relațiile se modelează reciproc. Construind pe munca lui Daniel Siegel Ph.D., explorăm cele patru stiluri de atașament și stilurile narative pe care ele le generează, cele nouă domenii ale integrării, fereastra de toleranță și venim cu o nouă perspectivă asupra adolescenței. Nora Neghină este psiholog clinician și terapeut relațional, certificată ca trainer Mindsight din 2015, de Mindsight Institute, fondat de dr. Daniel J. Siegel. Din 2024 are și specializarea de coach specializat în menopauză, iar pe site-ul Pagina de Psihologie este autoarea rubricii „Opțiunea Mindsight". Acesta este al 11-lea episod din sezonul realizat în parteneriat cu  @PaginadePsihologie  Astăzi discutăm despre: Biologia interpersonală și cum se aplică ea în viața de zi cu ziTrepiedul stării de bine: creier, minte, relațiiCele patru stiluri de atașament și narativele rezultateCele nouă domenii ale integrăriiTranziția de la reactivitate la reflexivitateFereastra de toleranță și coreglareaTehnici de parenting fundamentate în neurobiologieAcronimul ESSENCE și caracteristicile adolescențeiResurse menționate în episod: Cartea Mindsight. Noua știință a transformării personale de Daniel J. Siegel Cartea Parentaj sensibil și inteligent (Parenting from the Inside Out) de Daniel J. SiegelCartea Creierul copilului tău (The Whole-Brain Child) de Daniel J. SiegelCartea Inteligența parentală de Daniel J. SiegelCartea și caietul de lucru Copilul cu mintea deschisă (The Yes Brain) de Daniel J. Siegel "(00:00) Intro" "(05:08) Ce este neurobiologia interpersonală" "(07:10) Neuroplasticitatea și abordarea lui Daniel Siegel" "(09:43) Ce este Mindsight - lentila prin care privim mintea noastră și a celorlalți" "(11:35) Cei 3 O și triunghiul stării de bine" "(13:33) Definiția minții după Daniel Siegel: proces emergent, întrupat, relațional" "(17:36) De ce relațiile sunt al treilea pilon esențial pentru sănătatea mintală" "(19:26) Deconectare sănătoasă vs izolare - cum le recunoaștem?" "(21:51) Atașamentul: de la Mary Ainsworth la stiluri narative" "(24:05) Atașamentul anxios ca narativ: indecizie și du-te-vino" "(26:25) Atașamentul dezorganizat și trauma de dezvoltare" "(27:52) Atașamentul evitant: distanță emoțională și lipsă de insight" "(30:05) Stilurile de atașament se pot schimba" "(33:22) Atașamentul securizant - cum se aude el" "(37:09) Identificarea stilurilor narative la alți oameni" "(39:52) Cum susținem un partener cu narativ evitant: recorporalizarea" "(42:55) Cum susținem un partener cu narativ anxios: pauza și diferențierea" "(48:18) Cele nouă domenii ale Integrării și utilitatea lor" "(50:15) Integrarea interpersonală " "(53:10) Neurodivergență vs lipsă de integrare din perspectiva Mindsight" "(56:23) Furie sănătoasă și reflexivitate vs Disfuncție și reactivitate" "(01:00:45) Response ability - pasul înapoi în locul reacției" "(01:03:35) Întrebări din comunitate: atașamentul în relații diferite" "(01:06:17) Adult Attachment Interview și cartea 'Parentaj sensibil'" "(01:10:25) Aplatizare emoțională, alexitimie și citirea contextului" "(01:13:40) Furia, fereastra de toleranță și exercițiul cu mingile" "(01:16:09) Mișcarea ca instrument de reglare" "(01:17:40) Coreglarea și rolul apropiaților" "(01:22:20) Cum și de la ce vârstă învățăm copiii să identifice emoțiile din corp?" "(01:25:00) Numirea expresiilor copilului ca mod de a-l face să se 'simtă simțit'" "(01:27:18) ESSENCE - Cele 4 caracteristici ale adolescenței" "(01:28:06) Emotional Spark și viteza de procesare a informației" "(01:29:06) Social Engagement și Novelty" "(01:31:01) Creative Exploration, familia și invidia stârnită" "(01:33:47) Actualizare: cortexul se maturizează complet abia la 30 de ani" "(01:37:55) Unde o găsești pe Nora Neghină și rubrica 'Opțiunea Mindsight'" "(01:39:55) Top 3 cărți de Daniel Siegel pentru explorare" "(01:41:42) Caroline Welch: Darul prezenței conștiente - Mindsight pentru femei"

    22 May

    •
    1hr 45min
  • Кино как метод психотерапии: как смотреть фильмы, чтобы менять жизнь к лучшему

    19/03/2023

    6

    Кино как метод психотерапии: как смотреть фильмы, чтобы менять жизнь к лучшему

    У меня в гостях Ирина Гросс — клинический психолог, специалист в области психологии личности, транзактного анализа и гештальт-терапии. А еще она режиссер и Преподаватель ВШЭ Школа кино «Арка». Ирина проводит сеансы кинотерапии.  В этом выпуске: Огромное количество фильмов, которые можно посмотреть Режиссеры, подходящие для кинотерапии Три механизма работы кинотерапии Как правильно обсуждать фильмы, чтобы был психотерапевтический эффект Как правильно выбрать фильм, чтобы был психотерапевтический эффект На каких фильмах мужчину пробивает на чувства Как поменяется взгляд на героя нашего времени  Контакты Ирины: http://terapia-kino.ru/ https://t.me/+6OBIIDM1qrwyMjky https://dzen.ru/kinoterapia https://vk.com/irinagrosss https://www.instagram.com/terapiya_kino/ https://www.facebook.com/irinagrosss Мои социальные сети: Instagram https://www.instagram.com/rutarasenko/ Telegram https://t.me/romarketing Вконтакте https://vk.com/rutarasenko

    19/03/2023

    •
    1hr 11min
  • EASIER Than Ozempic - Gene Modification, Gut Health & More | Biohacker Farb Nivi | TRS 456

    29/11/2024

    7

    EASIER Than Ozempic - Gene Modification, Gut Health & More | Biohacker Farb Nivi | TRS 456

    If you have any guest suggestions for our podcast, mail us at: theranveershowpodcast@beerbiceps.com Check out my Mind Performance app: Level SuperMind Link:- https://install.lvl.fit/cupfnrxx6yt2qyhu0v56ak Join the Level Community Here: https://linktr.ee/levelsupermindcommunity Check out BeerBiceps SkillHouse's Monetizing Content Creation Course - https://bbsh.in/bb-yt-mcc Follow BeerBiceps SkillHouse's Social Media Handles: YouTube: https://www.youtube.com/@BeerBicepsSkillHouse Instagram: https://www.instagram.com/beerbiceps_skillhouse Website: https://bbsh.in/bb-yt-mcc For any other queries EMAIL: support@beerbicepsskillhouse.com In case of any payment-related issues, kindly write to support@tagmango.com Follow Farbood Nivi's Social Media Handles:- X: http://x.com/farbood 🎧 Listen To #TheRanveerShow On Spotify: https://open.spotify.com/show/6ZcvVBPQ2ToLXEWVbaw59P Link to our blog: https://beerbiceps.com/ In this deep-dive conversation, Farbood Nivi shares his transformative journey from overcoming chronic health struggles to exploring cutting-edge treatments like genetic therapy. He details how his work with experimental gene therapy (including "Captain America" technology) has improved his health and even reversed his epigenetic age. Farbood also discusses the importance of holistic health practices such as mobility and sleep optimization, explaining how they go beyond traditional fitness to unlock true strength. With insights on the latest wellness innovations, the limitations of current scientific studies, and the power of a disciplined, mindful lifestyle, this conversation challenges our understanding of health, aging, and the body’s incredible potential. (0:00) – Start of the Podcast (5:43) - Farbood Nivi's Biohacking Journey (13:11) - Genetic Modification of Plasmids & Its Benefits (17:31) - Epigenetic Age and Its Importance (23:00) - How to Get Epigenetically Younger? (27:30) - Mobility is Important (31:10) - Solve Your Own Health Problems (33:03) - Farbood Nivi On Yoga (35:11) - P-DTR Technique (40:33) - Research in Fascia Health - ELDOA Technique (45:15) - Farbood Nivi's Take on Neurokinetic Therapy (NKT) & P-DTR Therapy (50:08) - Learn To Find Loopholes in Studies (53:00) - Coldshock vs Heatshock Therapy (55:00) - Happiness is Important for Long Term Health (56:01) - Genetic Modification and Its Uses (59:40) - How Genetic Modification Can Increase Your IQ? (1:03:11) - Maintenance Over Cure (1:05:33) - How Long do you Wish to Live? (1:07:11) - Weight Loss Drug: Ozempic (1:11:56) - Long Term Effects of Biohacking (1:15:18) - Outlook Towards Biohacking Needs to Change (1:17:42) - Farbood Nivi's Investment in Health Startup (1:24:04) - Gut Health is Important (1:32:26) - Rapid Fire with Farbood Nivi (1:36:00) - Protein Powder is Not Food (1:40:33) - End of the Podcast

    29/11/2024

    •
    1hr 42min
  • The Most Important Career Advice You’ll Ever Hear With Harvard Business School’s #1 Professor

    03/04/2025

    8

    The Most Important Career Advice You’ll Ever Hear With Harvard Business School’s #1 Professor

    Today, you’re going to learn exactly how to earn more, get promoted, network more effectively, and finally land your dream job.  This is the most important career advice you’ll ever hear.  In this episode, Mel sits down with Harvard Business School Professor Dr. Alison Wood Brooks, who’s pulling back the curtain on everything your boss won’t tell you: from mastering negotiation and communication to building real influence at work.  Dr. Brooks teaches Harvard’s #1 course on negotiation and communication. Today, she’s giving you information that could change everything.  Whether you’ve just been laid off and need a roadmap, you’re stuck at a job and craving recognition, or you’re doing well but ready to level up – this episode is your next step forward.  Here’s what you’ll learn:  -How to ask for a raise, and actually get it.  -What it really takes to earn a promotion.  -How to nail any interview with confidence.  -The path to discovering and landing your dream job.  -The science behind negotiation, and how to do it better.  -How to handle high-stakes conversations with ease.  -Strategies to conquer anxiety and show up like a leader.    If you’re ready to make more money, step into your power, and move your career forward with clarity and confidence this episode is your playbook.  For more resources, click here for the podcast episode page.  If you liked this episode, and want more incredible communication tools, listen to this next: Research From Princeton: 13 Proven Hacks That Boost Your Influence & Make You More Confident Connect with Mel:    Get Mel’s #1 bestselling book, The Let Them TheoryWatch the episodes on YouTubeFollow Mel on Instagram The Mel Robbins Podcast InstagramMel's TikTok Sign up for Mel’s personal letter Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes ad-freeDisclaimer Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    03/04/2025

    •
    1hr 9min
  • УСТАЛА НЕНАВИДЕТЬ СВОЕ ТЕЛО. Похудеть к лету, Оземпик и влияние соцсетей

    3 days ago

    9

    УСТАЛА НЕНАВИДЕТЬ СВОЕ ТЕЛО. Похудеть к лету, Оземпик и влияние соцсетей

    Бронируйте жилье на Авито Путешествиях безопасно и со скидками до 50%* — https://bit.ly/4uxxxnt. Дополнительная скидка 10% по промокоду ПРОЩЕ без ограничений. *На Авито сделки проходят между пользователями. Скидки — от них, не во всех объявлениях. 12+ **Промокод может быть использован один раз до 31.12.26 на Авито при бронировании квартиры или дома. Не распространяется на отели и не суммируется с другими бонусами и промокодами. Количество промокодов ограничено: 500 шт Правила отмены бронирования устанавливает хозяин жилья. Подробнее об условиях бронирования: https://bit.ly/4uu8YaW «Жилье проверено» — отметка в объявлении о проверке по видео «Защита платежа» — возврат предоплаты в случае незаселения по вине хозяина / несоответствия жилья описанию.  ООО "КЕХ еКоммерц". ИНН: 7710668349. erid: 2Vtzqw6Xqwe​​​​​​​ Наш телеграм-канал https://t.me/handlingbettercenter  Клиника https://clinic.handlingbetter.ru Центр поведенческой терапии https://center.handlingbetter.ru  Медиа https://media.handlingbetter.ru Карина https://t.me/istominakarina  Наташа https://t.me/hadeout  Предложения о сотрудничестве handling.better@gmail.com Таймкоды  00:00 Интро 03:28 Почему Карина хотела сделать себе грудь  05:30 Насколько наши вкусы — наши?  07:06 Как отсутствие соцсетей повлияло на состояние Карины  08:25 В других странах по-другому? 10:58 Влияние звезд и инфлюенсеров. Про Оземпик   17:05 Почему полные люди не кажутся привлекательными? 21:54 Инъекции, лазерная эпиляция и давление общества  24:17 Красивым людям легче по жизни?  25:47 Опыт Карины в моделинге 27:57 Блогеры должны быть красивыми? 30:14 «Она 3/10»: про оценки внешности 35:21 Зачем краситься на спорт и в горы?  36:07 Внешность — показатель статуса?  39:01 Страшно стареть  48:17 «Похудеть к лету»  54:22 Итоги

    3 days ago

    •
    55 min
  • Как разобраться в себе с помощью блокнота и ручки? Ольга Скребейко о письменных практиках

    06/04/2025

    10

    Как разобраться в себе с помощью блокнота и ручки? Ольга Скребейко о письменных практиках

    Очень важный выпуск о том, как письменные практики меняют нашу жизнь, становясь важным инструментом для самопознания. У меня в гостях Ольга Скребейко, главред Домашнего издательства Skrebeyko - Евангелист письменных практик, спикер конференций, ведущая стратегических сессий. Жена изобретателя электромобиля, мама четверых мальчишек. Мы поговорили о том, зачем нужны письменные практики и как они работают? О технике безопасности письменных практик. Как ведение дневника помогает лучше понять себя и наладить отношения с близкими? Где брать вопросы для письменных практик? Ольга поделилась полезными советами и упражнениями, которые помогут внедрить письменные практики в повседневную жизнь. Присоединяйтесь, каждый найдёт что-то полезное!  Контакты Ольги: Сайт Издательства: https://izdatelstvo.skrebeyko.ru Telegram https://t.me/skrebeykoru Мои социальные сети:  Instagram / rutarasenko    Telegram: https://t.me/romarketing    Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

    06/04/2025

    •
    1hr 16min

New Shows

  • Привет, наследники
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Every two weeks

  • Resumos de Livros | Desenvolvimento Pessoal e Negócios | StoryShots
    Business
    Business

    Updated twice weekly

  • The 48 Laws of Power by Robert Greene (Full Audiobook)
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated 29/09/2023

  • Юнгианские беседы с Гусаровой Стеллой
    Mental Health
    Mental Health

    Every two weeks

  • Гуманитарщина
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated daily

  • Finding Solace
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • Книга за 15 минут
    Books
    Books

    Updated weekly

Select a country or region

Africa, Middle East, and India

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

Asia Pacific

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Brunei Darussalam
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

Europe

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

Latin America and the Caribbean

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

The United States and Canada

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)

Copyright © 2026 Apple Inc. All rights reserved.

  • Internet Service Terms
  • Apple Podcasts web player & Privacy
  • Cookie Warning
  • Support
  • Feedback

To listen to explicit episodes, sign in.

Apple Podcasts

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.

Select a country or region

Africa, Middle East, and India

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

Asia Pacific

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Brunei Darussalam
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

Europe

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

Latin America and the Caribbean

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

The United States and Canada

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)