Bieganie.pl

Bieganie.pl
  • 0.0 (0)
  • PARA CORRER
  • DOS VECES A LA SEMANA

Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.

  1. Bieganie i macierzyństwo bez ściemy. Paula Sowińska | Podcast Bieganie.pl Women

    HACE 1 DÍA

    Bieganie i macierzyństwo bez ściemy. Paula Sowińska | Podcast Bieganie.pl Women

    W najnowszym odcinku podcastu bieganie.pl Women gościem jest Paula Sowińska - biegaczka, mama trójki dzieci i twórczyni internetowa, która pokazuje, że aktywność fizyczna może być naturalną częścią rodzinnej codzienności.To szczera rozmowa o macierzyństwie bez idealizowania, życiowym chaosie i próbie pogodzenia wielu ról jednocześnie. Paula opowiada o swoich wyobrażeniach dotyczących ciąży, porodu i pierwszych miesięcy z dzieckiem oraz o tym, jak szybko rzeczywistość zweryfikowała wizję „książkowego” macierzyństwa.W odcinku rozmawiamy m.in. o:• presji i oczekiwaniach wobec mam,• organizacji życia z trójką dzieci,• godzeniu pracy, treningów i życia rodzinnego,• zmianach, jakie pojawiają się po narodzinach pierwszego dziecka,• bieganiu jako sposobie na odnalezienie przestrzeni dla siebie,• wspólnej aktywności z dziećmi i budowaniu sportowych nawyków w rodzinie.Nie zabrakło też tematów związanych z codziennym zmęczeniem, potrzebą równowagi i odnajdywaniem własnej drogi między macierzyństwem, pasją i życiem zawodowym. Rozdziały: 00:01:05 — Kim jest Paula Sowińska? 00:02:00 — Jak ogarnąć dobę przy trójce dzieci, pracy i treningach? 00:03:15 — Dlaczego pierwsze dziecko jest największą życiową zmianą 00:06:30 — Wyobrażenia o ciąży i „książkowym” macierzyństwie 00:10:40 — Presja społeczna i „dobre rady” z każdej strony 00:15:20 — Macierzyństwo kontra czas dla siebie 00:20:10 — Jak zmienia się relacja z własnym ciałem po ciąży 00:27:40 — Organizacja życia rodzinnego i podział obowiązków 00:34:15 — Czy przy trzecim dziecku jest łatwiej? 00:40:50 — Bieganie jako przestrzeń tylko dla siebie 00:47:30 — Sportowe dzieciństwo i wspólna aktywność z dziećmi 00:54:20 — Emocje związane ze wspólnym bieganiem 01:00:10 — Internet, autentyczność i pokazywanie prawdziwego życia 01:07:30 — Co daje jej dziś bieganie i macierzyństwo

    1 h 14 min
  2. Jak ocenić górski bieg? - Dominika Stelmach | Commentary

    HACE 3 DÍAS

    Jak ocenić górski bieg? - Dominika Stelmach | Commentary

    W trzecim odcinku serii Commentary rozmawiamy z Dominiką Stelmach, zawodniczka reprezentującą Kiprun Team, o tym czym jest zbliżający się Comrades Marathon, jak oceniać poziom sportowy w górach i ultra, czy limity na biegach są potrzebne, a na koniec dostaniecie kilka porad dla początkujących biegaczy górskich. W tym odcinku rozmawiamy m.in. o:– Podniesieniu prestiżu biegów ultra i górskich;– Ocenie wartości sportowej uzyskiwanych wyników;– Wycieńczonych biegaczach na mecie biegu;– Wygrywaniu kobiet;– Zdrowym bieganiu w górach .Partnerem Commentary jest marka Decathlon.Rozdziały:0:01:10 Co u Dominiki Stelmach?0:07:22 Profesjonalizacja w biegach górskich i ultra;0:18:00 Czy kobiety są lepsze od mężczyzn?0:37:00 Jak łączyć bieganie uliczne z górskim?

    50 min
  3. Trening sprinterski dla amatora - Bartosz Cierplikowski | Bank Wiedzy o Bieganiu

    HACE 5 DÍAS

    Trening sprinterski dla amatora - Bartosz Cierplikowski | Bank Wiedzy o Bieganiu

    Do 500 m biegu w ciągu trwania jednego treningu, 5-minutowe przerwy pomiędzy odcinkami - czyli sól życia sprinterów, o którym opowie Bartosz Cierplikowski. Bartosz jest fizjoterapeutą oraz trenerem sprinterów na poziomie krajowym. W tym odcinku posłuchasz o:  przykładowym tygodniu treningowym w życiu sprintera  jak monitorować zmęczenie w takim treningowym reżimie  ile czasu sprinterzy spędzają na siłowni  jakie treningowe narzędzia możemy znaleźć w sprinterskiej bibliotece  na jakie urazy narażeni są sprinterzy, oraz jak minimalizować ich szanse  w jaki sposób moglibyśmy wprowadzić trening sprinterski do życia biegacza długodystansowego.  Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce. Rozdziały: 0:00:00 - Wstęp;0:03:45 - Periodyzacja w zyciu sprintera;0:20:37 - Co może dać wyższa prędkość maksymalna i większa siła?0:25:40 - Kto może zostać sprinterem? 0:33:00 - Kontuzje w sprincie;0:35:45 - Predyspozycje do sprint;0:43:05 - Sprinterska kuchnia treningowa;0:53:40 - Monitorowanie zmęczenia sprinterów;0:58:42 - Technologie treningowe;1:03:47 - Regeneracja w sprincie;1:06:48 - Trening masters.

    1 h 10 min
  4. 55 lat? To tylko liczba! Ja biegam maratony i biegi ultra! Eliza Wójcik | Podcast Bieganie.pl Women

    19 MAY

    55 lat? To tylko liczba! Ja biegam maratony i biegi ultra! Eliza Wójcik | Podcast Bieganie.pl Women

    W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Women gościmy Elizę Wójcik, biegaczkę, członkinię Asics Frontrunner, kobietę pełną energii, dystansu do siebie i niesamowicie pozytywnego podejścia do świata. To rozmowa o tym, że sport to coś znacznie więcej niż wyniki i życiówki. Eliza opowiada o swojej drodze do drużyny Asics Frontrunner: od obserwowania biegaczy w social mediach, przez pierwszą nieudaną aplikację, aż po moment, w którym postawiła na autentyczność i napisała historię „od serca”, dzięki której dostała się do ekipy. W odcinku rozmawiamy między innymi o:- kulisach działania społeczności Asics Frontrunner,- sile pozytywnej energii i wspólnego biegania,- motywacji podczas zawodów i walce o życiówki,- tym, jak radzić sobie z kryzysami i chwilami zwątpienia,- budowaniu pewności siebie dzięki sportowi,- aktywności fizycznej po 30. i 40. roku życia,- treningu siłowym i dbaniu o siebie,- wpływie charakteru i nastawienia na codzienne życie,- social mediach i pokazywaniu prawdziwego oblicza biegania. Eliza opowiada też o tym, dlaczego nigdy nie jest za późno, żeby zacząć biegać, zacząć trenować albo po prostu zrobić coś dla siebie. To bardzo szczera rozmowa o emocjach, pasji, spełnianiu marzeń i o tym, że czasem największą siłą jest po prostu czerpanie radości z ruchu. Nie zabrakło również śmiechu, anegdot z wyjazdów, rozmów o kobiecej stronie biegania i o tym, jak ogromne znaczenie ma otaczanie się ludźmi, którzy dodają energii zamiast ją odbierać. Rozmowę poprowadziły dla Was Katarzyna Zawistowska i Joanna Jóźwik. Spis treści: 00:02:10 - Jak dołączyła do Asics Frontrunner? 00:04:47 - jak rozpoczęła przygodę z bieganiem? 00:12:30 - Mały przepis na udany związek. 00:25:30 - Bieganie po 50! 00:39:50 - World Marathon Majors i biegi ultra. 00:57:00 - Osobowość roku Asics Frontrunner. 01:02:23 - Rodzina.

    1 h 9 min
  5. Trening uzupełniający - jak biegać mniej, a nadal efektywnie trenować? Damian Łuniewski | Bank Wiedzy o Bieganiu

    15 MAY

    Trening uzupełniający - jak biegać mniej, a nadal efektywnie trenować? Damian Łuniewski | Bank Wiedzy o Bieganiu

    Czy czujesz już znużenie treningiem biegowym, a każdy następny kilometr wygląda bardzo pdobnie? W tym odcinku Adam Stangreciak rozmawia z Damianem Łuniewskim, fizjoterapetą, trenerem motorycznym zawodników różnych sportów na wysokim poziomie. Posłuchaj o tym jak odmieniać biegową monotonię oraz jakie inne środki mogą być stosowane, aby Twój trening nadal pozostał efektywny.Z tego odcinka dowiesz się:- jakie metody treningowe możesz zastosować, aby nie biegać, a nadal pozostawać w formie,- w jaki sposób mierzyć intensywność treningową,- co może dać trening siłowy biegaczowi,- z czego powinien składać się trening siłowy biegacza,- jak monitorować swoją gotowość do treningu, niekoniecznie opierając się tylko na danych z zegarka,- kiedy możesz pozwolić sobie na eksperymenty treningowe, a kiedy może byc na to za późno.Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce.

    1 h 2 min
  6. Cel: Igrzyska Olimpijskie w Los Angeles! Ela Glinka | Podcast Bieganie.pl Women

    12 MAY

    Cel: Igrzyska Olimpijskie w Los Angeles! Ela Glinka | Podcast Bieganie.pl Women

    Ela Glinka to ogromna inspiracja w świecie biegowym. Wszystko za sprawą drogi, którą obrała. Zaczynała od ulicznego biegania jako amatorka, a już dwukrotnie pobiła rekord Polski na 10 km (31:47 w Walencji w 2026 roku), pracując jednocześnie na pełnym etacie w korporacji. W maratońskim debiucie uzyskała czas 2:34:06. Tak Drodzy Państwo... w debiucie :)Ela jest również świeżo upieczoną mistrzynią Polski na 10 000 m. Jej start na bieżni nie jest przypadkowy — celem na kolejne sezony jest uzyskanie kwalifikacji na Igrzyska Olimpijskie w Los Angeles w 2028 roku. Czas więc na małe zmiany! Z tej rozmowy dowiesz się:- jak wyglądały jej początki z bieganiem,- dlaczego nie wybrała sportowej ścieżki w dzieciństwie,- czy da się pogodzić sport na wysokim poziomie z pracą,- jakie ma plany na najbliższe miesiące.Spis treści: 00:02:50 - świeżo upieczona mistrzyni Polski na 10 000 m00:13:40 - glinkomania00:19:30 - od amatorki do wyczynowca00:25:10 - cel: Igrzyska Olimpijskie vs. praca00:36:10 - dzieciństwo i zabawa sportem00:42:50 - talent do ciężkiej pracy00:50:30 - cel: 10 000 m 00:59:25 - wsparcie partnera i współpraca z trenerem

    1 h 15 min
  7. Kiedy Polacy dogonią Europę? Długie biegi okiem Raczyńskiego | Commentary Bieganie.pl

    9 MAY

    Kiedy Polacy dogonią Europę? Długie biegi okiem Raczyńskiego | Commentary Bieganie.pl

    W drugim odcinku serii Commentary, której partnerem jest Decathlon, rozmawiamy z Mikołajem Raczyńskim o tym, jak wygląda poziom polskich biegów długich, czego nam brakuje by dorównać do poziomu europejskiego i jakie są tego przyczyny. Trener Raczyński enigmatycznie wspomniał o tym, kto jeszcze z jego podopiecznych, może wspiąć się na rekordowy poziom podobny do poziomu Eli Glinki. Poruszyliśmy też temat dwóch rekordów świata uzyskanych w Londynie i czy zmieniły one świat biegania.W tym odcinku dyskusja toczy się m.in.:– Wokół rekordu Polski na 10 km;– Na temat szkolenia trenerów w PZLA;– O krytyce spływającej na zawodników;– Różnicy poziomów między Polską a Europą;– W temacie dwóch rekordów świata w Londynie.Rozdziały:00:02:13 Rekord Polski na 10 km 00:16:50 Poziom biegania w Polsce a w Europie00:31:40 Szkolenia dla trenerów00:39:05 Nagrody za Mistrzostwo Polski01:09:40 Maraton w Londynie i rekordy świata#commentary #współpraca

    1 h 25 min
  8. Czym jest parkrun? Magda Sokólska, Michał Myśliwiec | Bank Wiedzy o Bieganiu

    9 MAY

    Czym jest parkrun? Magda Sokólska, Michał Myśliwiec | Bank Wiedzy o Bieganiu

    Idea parkrun towarzyszy tysiącom biegaczy od lat, dając okazję do pokonania swoich pierwszych zawodów, trenowania i przede wszystkim spędzania czasu w gronie pasjonatów biegania. Jeśli chcesz dowiedzieć się czym jest parkrun i jak spędzać na biegowo sobotnie poranki na całym świecie to ten specjalny odcinek podcastu Bank Wiedzy o Bieganiu jest dla Ciebie. O tym wyjątkowym wydarzeniu opowiedzą: Magda Sokólska i Michał Myśliwiec, którzy zajmują się organizacją wydarzenia od wielu lat.  W tej rozmowie usłyszysz m.in.: – Czym jest parkrun? – Dlaczego warto być wolontariuszem? – Jak rozpocząć przygodę z bieganiem? – W jaki sposób wpleść trening w imprezę parkrun? Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce. #współpraca Rozdziały: 00:02:28 Czym jest parkrun? 00:14:40 parkrun w Polsce 00:34:40 Wolontariat 00:49:40 Jak zacząć przygodę z bieganiem 01:03:35 parkrun dla zaawansowanych

    1 h 20 min
Ver todo (439)

Acerca de

Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.

Información

  • Creador
    Bieganie.pl
  • Años de actividad
    2021 - 2026
  • Episodios
    439
  • Clasificación
    Explícito
  • Copyright
    © Bieganie.pl
  • Mostrar sitio web
    Bieganie.pl

También te podría interesar