Dé #ECHTINBALANS podcast

Charlotte de Jong
  • 4,1 (21)
  • Zelfhulp
  • Wekelijks bijgewerkt

Mijn naam is Charlotte. Ik ben stress- en burn-outcoach, voedings- en orthomoleculair deskundige, gespecialiseerd in het kalmeren van het zenuwstelsel, het verhogen van energieniveau en het herstellen van balans, fysiek, mentaal en emotioneel. Mijn missie is om mensen te helpen voorkomen dat ze in uitputting, overspanning of burn-out terechtkomen. Gemiddeld zit iemand twee jaar thuis met vage klachten, maar dat is met de juiste hulp niet nodig. Ik neem je mee in mijn dagelijkse routines en sessies met deelnemers die herstellen, zodat jij weer kunt genieten van een leven in balans!

  1. 21 uur geleden

    Henn Pluijm ll PTSS - iedereen om je heen weet het

    In deze indrukwekkende aflevering ga ik in gesprek met Henn Pluijm. Veteraan, oud-politieagent en voormalig persoonsbeveiliger. Henn deelt openhartig zijn verhaal over PTSS, jarenlang overleven en de weg naar een leven #ECHTINBALANS. We praten over de impact van trauma op jezelf én je omgeving, de adrenaline die je blijft opzoeken, de invloed op relaties en het moment waarop je besluit dat het anders moet. Maar vooral ook over hoop. Want Henn is het levende bewijs dat herstel mogelijk is. Een paar krachtige inzichten uit deze aflevering: ✨ "PTSS verandert jou , maar vaak ziet alleen de buitenwereld het." ✨ "Mijn kinderen waren bang voor me. Na de behandeling hing mijn kleinkind weer om mijn nek." ✨ "Als je praat, vertel je dingen die je al weet. Als je luistert, leer je dingen die je nog niet weet." ✨ "Trauma maakt verbinding moeilijk. Herstel maakt verbinding weer mogelijk." Deze aflevering is voor iedereen die zelf worstelt met trauma, PTSS of jarenlang overleven, maar ook voor partners, familieleden en vrienden die iemand hierin willen begrijpen. Wil je meer weten over Henn Pluijm of met hem in contact komen? Je kan hem hier volgen op Instagram https://www.instagram.com/henn_plm Wil jij ontdekken hoe je niet alleen blijft overleven, maar weer kunt bouwen aan rust, energie en een leven #ECHTINBALANS? Op mijn website vind je meer informatie over mijn hersteltraject, video's en de gratis vragenlijst die je inzicht geeft in waar jij nu staat in jouw herstel. www.echtinbalans.nl/programma

    38 min.

  2. 1 dag geleden

    "Hoe ZIE ik mezelf en waardeer ik mezelf" vroeg ze aan mij

    In deze aflevering duiken we in zelfbeeld en eigenwaarde. Waarom zijn we vaak zoveel milder voor een ander dan voor onszelf? En hoe leer je jezelf weer zien door de ogen van compassie in plaats van kritiek www.echtinbalans.nl/programma Een aflevering over patronen, zelfliefde en de weg van overleven naar écht leven 💛

    16 min.

  3. 5 dgn geleden

    Stress beheerste haar leven, met meerdere burn-outs ll zo doorbrak Monique het patroon.

    In deze aflevering spreek ik met Monique. Mama van twee, wijkverpleegkundige en jarenlang gevangen in een flipperkast van stress, uitputting, burn-outs en lichamelijke klachten. Ze deelt openhartig hoe ze leefde vanuit overleven, hoe onzekerheid haar dagelijks beïnvloedde en hoe ze stap voor stap meer rust, zelfvertrouwen en vertrouwen in haar lichaam terugvond door haar patroon te doorbreken. Misschien herken jij jezelf wel in het gevoel dat je steeds een paar goede dagen hebt, om vervolgens weer terug te vallen. Dan is deze podcast echt voor jou. Wil jij ook bouwen aan een stevige basis voor meer rust, energie en balans?Bekijk de video en vul vrijblijvend de vragenlijst in voor mijn #ECHTINBALANS Hersteltraject. Kijk hier Herken jij jezelf in het verhaal van Monique? ✔️ Altijd "aan" staan.✔️ Goede en slechte periodes die elkaar afwisselen.✔️ Steeds denken dat je er bent, om vervolgens weer terug te vallen.✔️ Het gevoel dat stress jouw leven bepaalt. Je hoeft dit niet alleen te doen. En dat moet je ook niet willen! Op mijn website vertel ik precies hoe het #ECHTINBALANS Hersteltraject werkt en hoe we samen bouwen aan een stevig fundament voor rust, energie en vertrouwen. 💛 Bekijk de video.💛 Vul de vragenlijst in.💛 Ontdek of het traject bij jou past. - Je bent niet gek als je blijft schommelen.- Herstel is veel meer dan rust nemen.- Lichamelijke klachten en stress zijn vaak nauw met elkaar verbonden.- Zelfvertrouwen groeit wanneer je veiligheid in jezelf gaat ervaren.- Je hoeft niet te wachten op een volgende burn-out om hulp te vragen. "Misschien herken je jezelf wel in het verhaal van Monique. Misschien leef jij ook al jaren in die flipperkast van goede en slechte dagen en vraag je jezelf af waarom het maar niet stabiel wordt. Weet dan dat je niet stuk bent en dat er een andere weg is. Wil je ontdekken hoe? Kijk dan vooral even naar de video op mijn website en vul vrijblijvend de vragenlijst in. Dan kijken we samen wat jij nodig hebt om weer écht in balans te komen." Bekijk de video

    35 min.

  4. 5 dgn geleden

    Meest gestelde vraag: "Heb jij een BURN-OUT"

    "Heb ik een burn-out?" Misschien wel de meest gestelde vraag die ik krijg. In deze aflevering leg ik uit waarom uitputting, overspanning en een burn-out niet hetzelfde zijn. Ik neem je mee in de signalen van je lichaam en waarom het zo belangrijk is om te weten waar jij staat. Want de juiste stap naar herstel begint bij de juiste kennis. Wil je hier dieper in duiken? Mijn masterclass Grip op je Energie helpt je het verschil te ontdekken tussen uitputting, overspanning en burn-out én wat jouw lichaam nodig heeft om te herstellen. Tijdelijk gratis met de kortingscode: GRATISENERGIE. Bekijk de masterclass via deze link https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakket-o

    8 min.

  5. 9 jun

    Sterk zijn heeft me bijna kapot gemaakt | De burn-out van Jeroen

    Een open gesprek met Jeroen van den Herik. Wat als je jarenlang denkt dat doorgaan de oplossing is?Wat als je blijft presteren, blijft zorgen en blijft dragen… totdat je lichaam en hoofd niet meer meewerken? In deze aflevering ga ik in gesprek met Jeroen van den Herik. Een eerlijk en kwetsbaar verhaal over hoe hij steeds verder verwijderd raakte van zichzelf. Over de druk om te presteren, de verantwoordelijkheid voor werk en gezin, de impact op zijn relatie en het moment waarop hij niet meer anders kon dan erkennen: zo kan het niet langer. Deze aflevering is niet alleen voor mannen die zichzelf herkennen in altijd maar doorgaan. Ook voor partners, familieleden en vrienden biedt dit gesprek waardevolle inzichten in wat er achter die sterke buitenkant kan schuilgaan. Want hulp vragen is geen teken van zwakte.Het is een teken dat je verantwoordelijkheid neemt voor jezelf en voor de mensen van wie je houdt. Lees met over het #ECHTINBALANS herstel traject www.echtinbalans.nl/programma Meer over Jeroen:📱 Instagram: @stepstone.academy💼 LinkedIn: Jeroen van den Herik🌐 Website: stepstoneacademy.nl (binnenkort live)

    24 min.

  6. 19 mei

    Drie vrouw in gesprek ll Zo vind je jezelf terug

    Vandaag ga ik in gesprek met Lesley en Femke, twee prachtige vrouwen die delen hoe zij in balans blijven, hun energie hoog houden en steeds opnieuw thuiskomen in zichzelf. Volg deze inspirerende vrouwen op Instagram voor nog meer rust, verbinding en inspiratie: Ama Breath & Bodywork Instagramhttps://www.instagram.com/ama.breathbodywork/ Groove of Life Instagramhttps://www.instagram.com/groove.of.life Wil jij mee naar het Renew & Rise Retreat op Texel in 2026? 🌾Er zijn nog maar een paar plekken beschikbaar. ⛺ Gedeelde tent — nog 3 plekken beschikbaar15% korting met code: BALANShttps://groove-of-life.plugandpay.com/checkout/renew-rise-retreat-2026-texel ⛺ Eigen tent — nog 2 plekken beschikbaar15% korting met code: BALANS15https://groove-of-life.plugandpay.com/checkout/retreat-2026-texel Een weekend vol ademwerk, lichaamswerk, verbinding, zachtheid en thuiskomen in jezelf 🤍

    28 min.

  7. 28 apr

    BURN-OUT herstel: "Ik blijf hangen en zit vast in hoe in me voel"

    In deze aflevering neem ik je mee in een écht verhaal van een cliënt… en waarschijnlijk ga je jezelf hierin herkennen. Dat gevoel van vastzitten.Blijven hangen in hoe je je voelt.Steeds dezelfde gedachten… die zichzelf blijven bevestigen. Het loopje waar je maar niet uitkomt. Niet omdat je het niet wilt.Maar omdat je niet ziet wat eronder zit. In deze aflevering laat ik je precies zien waarom je vast blijft zitten… én hoe je dat doorbreekt. Zodat jij niet langer blijft cirkelen…maar weer beweging voelt. Rust. Richting. 👇Wil jij niet alleen begrijpen, maar ook weten wat jij concreet te doen hebt? Op mijn website vind je een video waarin ik je meeneem in mijn aanpak én een vragenlijst die jou helpt ontdekken wat jouw volgende stap is in herstel. Kijk maar hier. Dit is jouw moment om dat loepje te doorbreken 🤍

    9 min.

  8. 24 apr

    Deze “misschien voor jou vreemde” signalen mag je serieus nemen

    Sneller koud zijn of rillingen met koud zweet. Anders ruikend zweet. Een opgeblazen buik die maar niet zakt. Windjes laten. Een adem die niet altijd fris ruikt. Een trillend ooglid. Dwanggedachten (controle) die maar doorgaan. Onwijs onrustig en opgejaagd als je niks doet. Herken je er twee of meer? Dan probeert je lichaam je iets duidelijk te maken. Alsjeblieft, luister. Bekijk deze video en vul de vragenlijst in: www.echtinbalans.nl/programma

    10 min.
Bekijk alles (473)

4,1
van 5
21 beoordelingen

Info

Mijn naam is Charlotte. Ik ben stress- en burn-outcoach, voedings- en orthomoleculair deskundige, gespecialiseerd in het kalmeren van het zenuwstelsel, het verhogen van energieniveau en het herstellen van balans, fysiek, mentaal en emotioneel. Mijn missie is om mensen te helpen voorkomen dat ze in uitputting, overspanning of burn-out terechtkomen. Gemiddeld zit iemand twee jaar thuis met vage klachten, maar dat is met de juiste hulp niet nodig. Ik neem je mee in mijn dagelijkse routines en sessies met deelnemers die herstellen, zodat jij weer kunt genieten van een leven in balans!

Informatie

  • Maker
    Charlotte de Jong
  • Jaren actief
    2020 - 2026
  • Afleveringen
    473
  • Beoordeling
    Veilig
  • Copyright
    © Charlotte de Jong
  • Website van aflevering
    Dé #ECHTINBALANS podcast

Suggesties voor jou