Din Helse

Kristine Aure og Tore Austad

I Din Helse podcast skal vi, Kristine Aure og Tore Austad, hjelpe deg med å navigere deg i jungelen av tips og råd om helse, vektnedgang, trening, fettprosent, muskler og så mye mer. Virkelig god helse krever at du stiller deg kritisk til alle rådene slik at du kan finne ut hva som passer best for deg, din kropp og din hverdag. Håper du lar deg inspirere og god lytt. Følg oss gjerne på https://www.instagram.com/kristine_aure/ https://dedication.blogg.no/ https://www.instagram.com/coachaustad https://www.toreaustad.no

  1. 21/09/2025

    #52 Veien videre, være tro mot seg selv og biohacks for høsten

    I dag deler vi en litt annerledes episode. Dette blir nemlig den siste episoden av Din Helse podcast. Vi snakker om Podcast reisen Hva vi har lært Hva vi tar med oss videre Hva Kristine skaper utover høsten Hva Tore skaper utover høsten Vaner vi har fått gjennom sommeren Biohacks vi tar med inn i høsten Fokusområder Det å ta ansvar for egen helse. Tusen hjertelig takk til dere som har lyttet, heiet, sendt spørsmål, delt episoder, og gjort at denne podcasten har kunnet vokse. Vi håper dere følger med oss videre på hver våre plattformer. ⁠ Du finner Kristine på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠her360 podcast med Kristine Aure https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kristine@kristineaure.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.kristineaure.no Du finner Tore på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.toreaustad.no/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    29 min

  2. 14/09/2025

    #51 Fra kreftpasient til helseforkjemper med Kristine F. J. Sandvåg

    I dag har vi med oss en utrolig inspirerende sjel - Kristine F. J. Sandvåg som har en sterk historie med sykdom helt fra hun var liten - en tøff krefthistorie, autoimmun sykdom, en rekke sensenskader . Hun har virkelig har tatt grep om egen helse og skapt noe magisk ut av det vanskelige hun har gått igjennom. En sterk og inspirerende episode. Vi snakker om: Kristine sin sykdomsreise Hvordan reisen har påvirket henne psykisk og fysisk Hva som har vært mest krevende og hva som har vært mest givende Agressiv kreft Senskader Autoimmun sykdom Det å ta grep og ansvar for egen helse Verktøy Tankeprosess Relasjon til egen kropp Kristine studerer nå ernæring Hennes inspirasjon og gnist Sykehusmaten Ønske om et nytt ernæringssystem på sykehusene Hva som driver KristineHvordan en god dag ser ut Hva Kristine drømmer om Hva du kan gjøre for å ta ansvar for egen helse Hvor du kan starteOg mye mye mer. God lytt. Du finner Kristine på: https://www.instagram.com/kristinesandvaag/ Du finner podcastvert Kristine på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kristine@kristineaure.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.kristineaure.no Du finner Tore på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.toreaustad.no/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    1h 11m

  3. 07/09/2025

    #50 Hva er egentlig detox? med Anniken Nayeli

    I dag har vi med oss Anniken Nayeli – en kvinne som virkelig har gjort detox personlig, levende og forståelig. Hun har selv en sterk sykdomshistorie hvor detox har vært en viktig del av denne reisen. Temaer vi tar opp er Anniken sin sterke historieHva detox egentlig er? Hvordan definere detoxHvorfor dreneringsveier er så viktigeHvordan man kan støtte kroppens naturlige avgiftningssystemKjemialier i miljøet Detox for nyebgynnereHvor starter manDetox er så mye mer enn en juicecleansBadstue og infrarød sauna Myter rundt detox Hvordan unngå å gå i quick-fix -fellen Sammenheng mellom emosjonelle traumer og fysisk stagnasjon Hvor starter man Hvordan ser en typisk Anniken dag ut Anniken sine topp 3 daglige rutiner for å støtte kroppens naturlige rensesystem Og mye mye mer. God lytt! Du finner Anniken på: www.detox.no https://www.instagram.com/annikennayeli/ https://www.instagram.com/detox_no/ Og du finner gratis guider her https://detox.no/pages/gratis-guider ⁠ Du finner Kristine på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kristine@kristineaure.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.kristineaure.no Du finner Tore på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.toreaustad.no/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    55 min

  4. 31/08/2025

    #49 Kosttilskuddene som faktisk funker

    I dag snakker vi om kosttilskuddene som faktisk har dokumentert effekt – de som ikke bare er hype, men som virkelig kan gjøre en forskjell for helsen din. Vi skal ta for oss kreatin, omega-3, Fatty15 og magnesium, og gå gjennom hvordan disse kan påvirke kroppen og hvorfor de bør vurderes som en del av kostholdet ditt. Så hvis du er nysgjerrig på hvilke kosttilskudd som faktisk gir resultater, er denne episoden for deg! Du finner Kristine på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kristine@kristineaure.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://linktr.ee/kristine_aure⁠⁠⁠ Du finner Tore på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.toreaustad.no/⁠⁠⁠⁠⁠ FORSKNINGForskning vedrørende omega3https://jamanetwork.com/journals/jamacardiology/fullarticle/2670752%20https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23110790/https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003177.pub3/fullhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11354246/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38890670/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38869144/Samt en spennende artikkel:https://raypeat.com/articles/articles/fishoil.shtmlForskning vedrørende kreatin:https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11567172/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3340488/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8228369/Forskning om Fatty15 og C15https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26200116/https://clinicaltrials.gov/study/NCT04947176https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10649853/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37960259/Forskning vedrørende magnesiumhttps://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831322011280https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5926493/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20388094/

    41 min

  5. 24/08/2025

    #48 Å lege fra innsiden med Alexandra Niemi Olsen

    Alexandra Niemi Olsen er pust og meditasjonslærer, arkitekt, og en veileder for de som vil komme i kontakt med sitt indre jeg. Dette er en nydelig samtale om hvordan vi kan komme i kontakt med kroppens egen visdom. Temaer vi tar opp er Alexandra sin historieMeditasjonSpiritualitet Kroppens visdomVære levende og leve vårt best livStressPustHelhetlig helseHvordan spiritualitet har spilt en rolle i hennes egen helsereise Hva det betyr å “lege fra innsiden”Kropp, sinn og sjelHvordan man kan kombinere moderne vitenskap og spirituell praksis i hverdagenIndre arbeid og selvutvikling Hvordan man kan bruke pust, meditasjon, og ritualer som verktøy for selvhealing Hvordan traumer og undertrykte følelser kan påvirke fysisk helsegStillhetspauserOg mye mye mer. God lytt! Du finner Alexndra på: https://www.instagram.com/breatheyourway_/ Du finner mer informasjon om retretet til Alexndra her: https://www.breatheyourway.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAafwbdC3dlEi20IyZ0Z9Wt0wzsA3OHhTA7Fpl-aDUiK5xczvQ_PK6Qz0lFczYw_aem_DFIhOM7JPW39zbbuRFAKIw Hennes nettside: https://www.breatheyourway.com/ Podcast: https://www.breatheyourway.com/thepodcast Medlemskap: https://www.breatheyourway.com/membership Du finner Kristine på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kristine@kristineaure.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://linktr.ee/kristine_aure⁠⁠⁠ www.kristineaure.no Du finner Tore på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.toreaustad.no/⁠⁠⁠⁠⁠

    1h 5m

  6. 17/08/2025

    #47 Slik hacker du helsen din med Biohacking Girls

    I dag har vi med oss Biohacking girls - Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi. Jentene står bak bak podkasten «Biohacking Girls» og har skrevet den bestselgende boken “Biohacking”. De har begge lang erfaring som treningsinstruktører, kostholdsveiledere og keto-coacher. I dag snakker vi om alt fra biohacks til valget. Temaer vi tar opp er Vaner Søvn Ernæring Stress Døgnrytme og søvntips Verdier Kaffe Monica deler sine tips for å kutte kaffe Vagusstimulator - pulsetto Natur og skog Viktigheten av å ta valg for seg selv Alkohol Ansvaret vi alle har i dagens samfunn Digital detox - mobilbruk Biohacking harmonizing Relasjoner Døgnbiologi - dagslys er næring Å ta seg en siesta Be more human Og mye mye mer. God lytt! Du finner Biohacking girls på: https://www.instagram.com/biohacking.girls/ Og boken deres Biohacking her. https://www.instagram.com/monicaoien/ https://www.instagram.com/alette_sophie/ Og podcasten deres her https://open.spotify.com/show/5m7QG3sJKpkKrV2B6JS1a0 Du finner Kristine på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kristine@kristineaure.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://linktr.ee/kristine_aure⁠⁠ Du finner Tore på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.toreaustad.no/⁠⁠⁠⁠⁠

    1h 19m

  7. 10/08/2025

    #46 Finn din superkraft med mentaltrener Anniken Binz

    Vi er tilbake etter sommereferien og i dag har vi med oss mentaltrener Anniken Binz. Vi dykker ned i hva mental trening egentlig er, hvordan vi kan bruke det i hverdagen, og hvordan du kan hente frem din egen superkraft og skape et liv du elsker. Vi snakker om Det å finne sin superkraftBegrensende tankerHvordan vi kan trene våre egne tankerHvorfor vi holder fast i negative tankemønstereTeknikker og tips for å komme ut av et negative tankerHvor starter man for å få en endringTa ansvar for egen helseHva betyr det å leve i tråd med sitt fulle potensialHvordan vi kan bruke mental trening i hverdagenPraktiske steg og tipsDaglige ritualer og rutinerHvor begynner manReprogrammere underbevisstheten og tankeneYoga NidraAnniken sin morgenrutine Du finner Anniken på: https://www.annikenbinz.com/ https://www.instagram.com/annikenbinz/ og podcasten hennes Level Up; https://open.spotify.com/show/1xoQmaoWGBjJJeJ1Z7sxKJ og boken hennes; Finn din superkraft, her https://at.norli.no/t/t?a=1437273965&as=1995893664&t=2&tk=1&url=https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/finn-din-superkraft Du finner Kristine på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kristine@kristineaure.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://linktr.ee/kristine_aure⁠ Du finner Tore på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.toreaustad.no/⁠⁠⁠⁠⁠

    1h 23m

  8. 29/06/2025

    #45 Slik skaper du din drømmesommer

    I dag er det sesongavslutning for Din Helse podcast. Vi snakker om sommeren - hva vi skal i sommer og biohacks for sommerenferien - slik at du kan skape din beste sommer. Vi snakker om: Våre sommerplanerBiohacks og helsehacks for sommerferien og ellers i livet Kunsten og viktigheten av å logge av Intuisjon og å være tilstede i egen kropp og liv Sette grenser BoktipsPulsklokkeNervesystemetSommermat og ksotholdTilstedeværelseDagslys, sollys og naturStressAlkoholBindersFordøyelse, enzymer og bitterstofferSøvnVæskebalanse, salt og elektrolytterSmå ting for å føle seg braViktigheten av å prioritere seg selvHverdagsmagi aka sommermagiOg mye mer. God lytt. Vi tar nå sommerferie og er tilbake 10 august. Riktig god sommer. Du finner Kristine på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kristine@kristineaure.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Du finner Tore på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.toreaustad.no/⁠⁠⁠⁠

    41 min
See All (52)

4.2
out of 5
15 Ratings

About

I Din Helse podcast skal vi, Kristine Aure og Tore Austad, hjelpe deg med å navigere deg i jungelen av tips og råd om helse, vektnedgang, trening, fettprosent, muskler og så mye mer. Virkelig god helse krever at du stiller deg kritisk til alle rådene slik at du kan finne ut hva som passer best for deg, din kropp og din hverdag. Håper du lar deg inspirere og god lytt. Følg oss gjerne på https://www.instagram.com/kristine_aure/ https://dedication.blogg.no/ https://www.instagram.com/coachaustad https://www.toreaustad.no

Information

  • Creator
    Kristine Aure og Tore Austad
  • Years Active
    2024 - 2025
  • Episodes
    52
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Kristine Aure og Tore Austad
  • Show Website
    Din Helse

You Might Also Like