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24 jun

Tu cerebro está construyendo un caso contra ti (y no te has dado cuenta)

¿Y si el problema no fuera tu cuerpo ni tu relación con la comida, sino la evidencia que tu cerebro está seleccionando? En este episodio hablamos del Sistema Reticular Activador, el filtro mental que refuerza lo que ya creemos sobre nosotras mismas.Descubre por qué encuentras tantas pruebas de que eres "indisciplinada", "insuficiente" o "incapaz de cambiar", y cómo empezar a entrenar tu atención para construir una historia diferente.See omnystudio.com/listener for privacy information.

24 jun

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15 min
6 may

Puedes desobedecer tus pensamientos de mentalidad de dieta

En este episodio hablo de una habilidad clave para sanar la relación con la comida: dejar de tratar los pensamientos de mentalidad de dieta como instrucciones.Aunque sigan apareciendo, aprender a tomar distancia de ellos —desde enfoques como Acceptance and Commitment Therapy y la Metacognitive Therapy— es lo que realmente te permite elegir desde la libertad y no desde el miedo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

6 may

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16 min
Temporada 2, episodio 13

La chispa

El inicio del camino hacia el autoconocimiento y la comprensión de uno mismo como guerrero o guerrera es un paso importante en la vida de cualquier persona. Es ese fuego inicial, ese impulso que nos mueve a todos y que debemos mantener y alimentar con conocimiento y disciplina. En esta etapa es importante sembrar los fundamentos de nuestra vida, ya que lo que sembramos es lo que cosechamos. Debemos medir nuestro progreso y nuestros logros utilizando nuestros propios indicadores de gestión, ya que cada persona tiene sus propios objetivos y metas en la vida.See omnystudio.com/listener for privacy information.

T2, E13

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17 min
18/12/2024

Escribir para saber sentir

En este episodio del podcast Yo debería ser flaca, converso con Andrea Sarmiento, publicista y escritora radicada en Londres. Aunque esta es su segunda aparición en el programa, la invité porque quería que nos compartiera detalles sobre su nuevo libro, el segundo de la serie Cartas sin remitente.Andrea nos habla de esta nueva obra y de las cartas que se escribe a sí misma, explorando temas profundos como la relación con la soledad, el cuerpo y el amor.See omnystudio.com/listener for privacy information.

18/12/2024

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38 min
12/03/2025

Cuando la vida te cambia de piel

En este episodio de Yo debería ser flaca, invito a una consultante que comparte su historia con su piel: Daniela. Debido a una condición médica dermatológica, estuvo en casa por varios años. No fueron años perdidos, sino de gran transformación, como suele ocurrir con los cambios de piel, tanto literales como metafóricos. Daniela experimentó ambos, y se nota: cambió de adentro hacia afuera. Investigó en sí misma, profundizó en lo que realmente le importa y aprendió que la vida duele a veces, pero jamás deja de ser bella.See omnystudio.com/listener for privacy information.

12/03/2025

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48 min
28/07/2022

De regreso desde Prólogo

Después de mucho tiempo, Jorge Espinosa y Mauricio Lleras regresan con recomendaciones de sus últimas lecturas. Durante la charla recomiendan sus novelas favoritas, entre ellas, las del escritor John le Carré. Su especialidad eran los relatos de suspenso y espionaje ambientados en la época de la Guerra Fría. Sin embargo, en esta conversación no podían pasar desapercibidas las obras literarias más importantes en la historia: Las Aventuras de Pinocho, un clásico escrito por el autor italiano Carlo Collodi. Esta versión original no tiene nada que ver con el ideal que ha pintado Disney sobre este personaje, al contrario, es una crítica hacia la situación que se vivía en Italia en esa época. Se narran hechos crueles y dolorosos, describiendo así la situación de extrema pobreza que padecía el pueblo. Bienvenidos a El Librero.See omnystudio.com/listener for privacy information.

28/07/2022

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43 min
Temporada 2, episodio 14

La brújula

Los navegantes nos enseñan la importancia de establecer un camino antes de iniciar la ruta. Ya sea que elijamos el camino nosotros mismos o que alguien lo escoja por nosotros, este enfoque nos permite ser eficientes y enfocar nuestra energía en cada paso del proyecto sin abrumarnos ni perder el camino.See omnystudio.com/listener for privacy information.

T2, E14

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12 min
29/04/2025

La Otra. ¿Se puede perdonar de verdad una infidelidad?

Culturalmente vivimos una realidad muy dolorosa en las parejas, que es la llegada de una tercera persona a una relación. En este episodio nos acompaña un matrimonio de "No te lo puedo creer!" Que han pasado por procesos muy complejos, de los cuales la mayoría, no logra salir bien librado. Pero ellos sí. Rocio Ramos y Wilson Giraldo son un libro abierto, que nos traen su historia completa. Los traje porque si te lo contaba, no me la ibas a creer.Esto es Hablemos de ser Esposas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

29/04/2025

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1 h 19 min
Temporada 2, episodio 22

La reflexión

Tenemos dos grandes formas de entenderla, por un lado es el ejercicio profundo de pensamiento o el reflejo, una mirada de quienes somos ante los demás. Mirarnos en profundidad y encontrar en que fuimos fuertes y en que fuimos débiles, que factores fueron externos y cuales internos, es el camino para que el resultado del proyecto (exitoso o no) nos deje aprendizajes que nos sirvan como individuos y como equipos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

T2, E22

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13 min
16/11/2021

Los 5 lenguajes del amor

En el episodio anterior, Lina Balvuena se comprometió a hablarles de un libro que recomienda mucho, “Los 5 lenguajes del amor”.Este espisodio es una conversación sobre ese libro y Lina advierte que se quedarán muchos detalles importantes que tal vez disfrutarías al leer. Pero hace su mejor intento por resumirte esta técnica para que tu relación mejore.El autor de este libro es un consejero matrimonial y en algún momento le preguntaron: "¿por qué antes del matrimonio todos vivimos felices, pero después de casados, todo desaparece?".La respuesta a este inconveniente que vivimos casi todos los casados, se puede resolver entendiendo la manera en que los seres humanos expresamos y recibimos amor.Si queremos que nuestro esposo entienda que lo amamos, necesitamos hablar su lenguaje de amor.Que tu pareja pueda sentir el amor de Dios a través de ti mujer. Y recuerda: no te aguantes una mala relación donde no te sientes amada. Ni te divorcies, buscando el amor en otro lugar. Hay otro camino ¡El camino del amor!See omnystudio.com/listener for privacy information.

16/11/2021

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33 min

Lo mejor de Colombia está por escucharse.