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21/03/2022

La fuerza de voluntad no detendrá un atracón

En este episodio Camila Serna explora los atracones: estos momentos de descontrol con la comida que poco comprendemos. Creemos que deberíamos poder controlarlos con disciplina y auto control.No entendemos el rol biológico fundamental que juegan. Son los atracones los que avisan sobre lo insostenible de la restricción. Revisemos qué son los atracones y cómo podemos desmantelar la mentalidad de dieta que nos lleva, inevitablemente, a relacionarnos desde la compulsión con la comida.See omnystudio.com/listener for privacy information.

21/03/2022

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17 min
TEMPORADA 2, EPISODIO 13

La chispa

El inicio del camino hacia el autoconocimiento y la comprensión de uno mismo como guerrero o guerrera es un paso importante en la vida de cualquier persona. Es ese fuego inicial, ese impulso que nos mueve a todos y que debemos mantener y alimentar con conocimiento y disciplina. En esta etapa es importante sembrar los fundamentos de nuestra vida, ya que lo que sembramos es lo que cosechamos. Debemos medir nuestro progreso y nuestros logros utilizando nuestros propios indicadores de gestión, ya que cada persona tiene sus propios objetivos y metas en la vida.See omnystudio.com/listener for privacy information.

T2, E13

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17 min
18/12/2024

Escribir para saber sentir

En este episodio del podcast Yo debería ser flaca, converso con Andrea Sarmiento, publicista y escritora radicada en Londres. Aunque esta es su segunda aparición en el programa, la invité porque quería que nos compartiera detalles sobre su nuevo libro, el segundo de la serie Cartas sin remitente.Andrea nos habla de esta nueva obra y de las cartas que se escribe a sí misma, explorando temas profundos como la relación con la soledad, el cuerpo y el amor.See omnystudio.com/listener for privacy information.

18/12/2024

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38 min
28/07/2022

De regreso desde Prólogo

Después de mucho tiempo, Jorge Espinosa y Mauricio Lleras regresan con recomendaciones de sus últimas lecturas. Durante la charla recomiendan sus novelas favoritas, entre ellas, las del escritor John le Carré. Su especialidad eran los relatos de suspenso y espionaje ambientados en la época de la Guerra Fría. Sin embargo, en esta conversación no podían pasar desapercibidas las obras literarias más importantes en la historia: Las Aventuras de Pinocho, un clásico escrito por el autor italiano Carlo Collodi. Esta versión original no tiene nada que ver con el ideal que ha pintado Disney sobre este personaje, al contrario, es una crítica hacia la situación que se vivía en Italia en esa época. Se narran hechos crueles y dolorosos, describiendo así la situación de extrema pobreza que padecía el pueblo. Bienvenidos a El Librero.See omnystudio.com/listener for privacy information.

28/07/2022

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43 min
TEMPORADA 2, EPISODIO 22

La reflexión

Tenemos dos grandes formas de entenderla, por un lado es el ejercicio profundo de pensamiento o el reflejo, una mirada de quienes somos ante los demás. Mirarnos en profundidad y encontrar en que fuimos fuertes y en que fuimos débiles, que factores fueron externos y cuales internos, es el camino para que el resultado del proyecto (exitoso o no) nos deje aprendizajes que nos sirvan como individuos y como equipos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

T2, E22

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13 min
29/04/2025

La Otra. ¿Se puede perdonar de verdad una infidelidad?

Culturalmente vivimos una realidad muy dolorosa en las parejas, que es la llegada de una tercera persona a una relación. En este episodio nos acompaña un matrimonio de "No te lo puedo creer!" Que han pasado por procesos muy complejos, de los cuales la mayoría, no logra salir bien librado. Pero ellos sí. Rocio Ramos y Wilson Giraldo son un libro abierto, que nos traen su historia completa. Los traje porque si te lo contaba, no me la ibas a creer.Esto es Hablemos de ser Esposas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

29/04/2025

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1 h y 19 min
16/11/2021

Los 5 lenguajes del amor

En el episodio anterior, Lina Balvuena se comprometió a hablarles de un libro que recomienda mucho, “Los 5 lenguajes del amor”.Este espisodio es una conversación sobre ese libro y Lina advierte que se quedarán muchos detalles importantes que tal vez disfrutarías al leer. Pero hace su mejor intento por resumirte esta técnica para que tu relación mejore.El autor de este libro es un consejero matrimonial y en algún momento le preguntaron: "¿por qué antes del matrimonio todos vivimos felices, pero después de casados, todo desaparece?".La respuesta a este inconveniente que vivimos casi todos los casados, se puede resolver entendiendo la manera en que los seres humanos expresamos y recibimos amor.Si queremos que nuestro esposo entienda que lo amamos, necesitamos hablar su lenguaje de amor.Que tu pareja pueda sentir el amor de Dios a través de ti mujer. Y recuerda: no te aguantes una mala relación donde no te sientes amada. Ni te divorcies, buscando el amor en otro lugar. Hay otro camino ¡El camino del amor!See omnystudio.com/listener for privacy information.

16/11/2021

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33 min
21/05/2025

Desaprender el miedo a envejecer, engordar, cambiar

En este episodio del podcast "Yo debería ser flaca", converso con mi estimada amiga Andrea Montenegro, reconocida actriz y artista peruana. A través de una charla íntima, Andrea nos revela su experiencia con la violencia estética que ha marcado su trayectoria profesional, especialmente durante sus años de juventud cuando fue catalogada como "la mujer más sexy del Perú".Andrea comparte cómo esta presión estética también impactó profundamente su experiencia de maternidad, desencadenando las ansiedades que frecuentemente acechan a muchas mujeres: el temor a envejecer, aumentar de peso o permitir que el cuerpo experimente sus transformaciones naturales.See omnystudio.com/listener for privacy information.

21/05/2025

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37 min
26/10/2021

¿Y con la suegra qué?

Lina tiene una buena relación con su suegra, pero no es algo que se haya dado por arte de magia. En este episodio nos cuenta cómo ha aprendido lecciones, soltado cosas y también puesto límites claros. Pero, ¡suegra es suegra! Y Lina nos cuenta que hay tanta variedad de suegras, como de orquídeas y que aunque cada relación es diferente, hay patrones comunes que nos pueden ayudar a tener una buena relación. En este espacio analizamos ¿Qué es lo que pasa? Y ¿Qué vamos a hacer al respecto? La idea es que las futuras generaciones sean más sanas y evitar que después de tanto sufrimiento, nos convirtamos en suegras que van a caer en lo mismo. ¿Por qué esperamos que la suegra sea una súper persona? ¿Será que tenemos unas expectativas muy altas? Lina concluye que tanto sufrimiento de nuestra parte se debe a tres pensamientos que nos imposibilitan tener una sana relación. Ojo, no dijo “buena” dijo “sana.” La mamá es sagrada y el esposo la debe honrar, pero la mamá no le puede dar lo que tú le das. Lina te dará una lista de cosas para tener en cuenta. Unas aplicarán a tu caso, otras te parecerán que no, pero de a poco vas a mejorar y vas a sentir la diferencia.See omnystudio.com/listener for privacy information.

26/10/2021

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33 min
01/04/2025

A Danay "se le quemó la cazuela"

Hemos llegado al episodio #100 con una gran invitada: Danay Suárez, cantante cubana con una larga trayectoria en el mundo de la música y una forma única de romper las reglas para hacerlas mejor... Disfruta de este capítulo 100 y gracias por estar aquí mujer... por cada episodio escuchado, por tu calificación, recomendación, posteo de instagram y todo tu apoyo. Te invito a disfrutar de esta historia increíble con la cantante cubana Danay Suárez. Recuerda: No te aguantes, ni te divorcies... ¡Hay otro camino! See omnystudio.com/listener for privacy information.

01/04/2025

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53 min

Lo mejor de Colombia está por escucharse.