BEZ FARBOWANIA

Małgorzata Serafin
  • 4.9 (37)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

“Bez farbowania” to rozmowy o zdrowiu psychicznym. Zapraszam ludzi doświadczających różnego rodzaju kryzysów. Osoby z depresją, nerwicą lękową, chorobę afektywną dwubiegunową. Rozmawiamy o leczeniu, terapii, o tym co szkodzi, a co pomaga utrzymać psychiczną równowagę w dzisiejszym świecie.

  1. Zero postanowień na 2026, bo i po co?

    4 DAYS AGO

    Zero postanowień na 2026, bo i po co?

    Czego nauczył nas 2025? Jak udało nam się działać mimo lęku? Czy wreszcie zadbałyśmy o siebie? Jak sobie poradziłyśmy z rozczarowaniami? Czy umiemy być z siebie dumne? Dlaczego dajemy się nabrać na instagramowy świat? Po co porównujemy się z innymi? Czy warto robić podsumowania roku i postanowienia na kolejny? Razem z moją przyjaciółką Olą Potykanowicz zapraszamy na odcinek, w którym starałysmy się nie robić podsumowań, a wyszło jak zwykle. Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3... Instagram:/ goskaserafin Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw 2 ABOVE ZERO https://audionautix.com

    1h 8m
  2. Boni: Leki i terapia pomogły, ale to ja musiałam zrobić robotę

    24/12/2025

    Boni: Leki i terapia pomogły, ale to ja musiałam zrobić robotę

    Kryzys dopadł ją nie w trakcie, a po zakończeniu leczenia onkologicznego. Skończyły się badania, kontrole, plan. Długo nieuświadomiona depresja wybuchła z ogromną siłą. Nie miała siły wstać, umyć zębów, nic nie miało sensu. Na szczęście szybko poszła po pomoc do terapeuty i psychiatry. O braniu odpowiedzialności za swoje leczenie, wsparciu bliskich w zdrowieniu, zmianie priorytetów w bardzo szczerej i poruszającej rozmowie opowiedziała mi Boni, dziennikarka, autorka podcastu “Boni Vibes”. Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3... Instagram:/ goskaserafin     Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw  2 ABOVE ZERO https://audionautix.com

    1h 2m
  3. Andrzej Gryżewski: Strach nie wyklucza odwagi, a wrażliwość nie odbiera siły

    17/12/2025

    Andrzej Gryżewski: Strach nie wyklucza odwagi, a wrażliwość nie odbiera siły

    Jak wygląda męska depresja? Jak się objawia i co do niej prowadzi? Z czym borykają się dziś mężczyźni? Czym jest dziś męskość i odwaga? Co się dzieje gdy mężczyzna tłumi emocje? Jak objawia się emocjonalny analfabetyzm? Andrzej Gryżewski w najnowszej książce “Sztuka obsługi mężczyzny”daje narzędzia do tego by zrozumieć siebie, jak nie dać się własnym demonom i odzyskać kontrolę na sobą i swoim życiem. Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Literackie Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3... Instagram www.instagram.com/goskaserafin/ Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/ Muzyka: Jason Shaw  2 ABOVE ZERO https://audionautix.com

    57 min
  4. dr Armen Mekhakyan: Jak zamienić “muszę” na “chcę”

    10/12/2025

    dr Armen Mekhakyan: Jak zamienić “muszę” na “chcę”

    Każdy z nas ma historię swojego “muszę” To coś co wydaje się być silniejsze od nas i uruchamia się automatycznie.  Dlaczego ta wewnętrzna presja tak bardzo wpływa na różne aspekty naszego życia? Jak mechanizmy kierujące naszymi decyzjami mogą nas uwikłać w schematy Co trzeba zrobić by odróżnić autentyczne pragnienia od narzuconych oczekiwań? Czego potrzebujemy żeby “muszę” zamienić” na “chcę”. Prychoterapeuta dr Armen Mekhakyan w książce “Nie musisz” odpowiada na te pytania i udowadnia, że “muszę” można zmienić na “chcę”. Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem Feeria Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3... Instagram www.instagram.com/goskaserafin/ Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/ Muzyka: Jason Shaw  2 ABOVE ZERO https://audionautix.com

    1h 3m
  5. Agnieszka Witkowska: Pod bałaganem często kryją się trudne emocje

    08/12/2025

    Agnieszka Witkowska: Pod bałaganem często kryją się trudne emocje

    Codziennie musiała coś sobie kupić. Najczęściej były to ubrania. Była uzależniona od zakupów, od których często nawet nie odrywała metek. W wyniku odgracania mieszkania po zalaniu zobaczyła ile ma rzeczy, których nie używa. I tak zaczęła się jej przemiana, która małymi krokami doprowadziła ją do tu i teraz. Dziś pomaga ludziom w odgracaniu, organizacji przestrzeni, przeprowadzkach. Zapraszam na rozmowę z Agnieszką Witkowską, którą możecie znać z sieci jako Architekt Porządku. Prowadzącą programy “Pogromcy chaosu” i  “Poukładani” w TVN Style. Odcinek powstał we współpracy z TVN Style. Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3... Instagram www.instagram.com/goskaserafin  Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin Muzyka: Jason Shaw  2 ABOVE ZERO https://audionautix.com

    1h 5m
  6. Z kogo jestem dumna, za co wdzięczna i czego ciągle się boję?

    03/12/2025

    Z kogo jestem dumna, za co wdzięczna i czego ciągle się boję?

    100 odcinków Bez Farbowania!!! Z tej okazji postanowiłam nagrać odcinek solo, w którym dzielę się z Wami moimi doświadczeniami, emocjami i lękami jakie towarzyszyły mi od startu kanału. Odpowiadam też na pytania z Q&A Jestem dumna z każdej osoby, która zdecydowała się opowiedzieć w podcaście o swoim kryzysie psychicznym, chorobie, leczeniu, terapii. Czuję ogromną wdzięczność za zaufanie, którym obdarzyli mnie goście. Głęboko wierzę, że mój kanał pomaga zwiększyć świadomość na temat zdrowia psychicznego i przełamuje tabu wokół chorób psychicznych. Dziękuję, że subskrybujecie, oglądacie i polecacie moje rozmowy.  Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3... Instagram www.instagram.com/goskaserafin/ Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/ Muzyka: Jason Shaw  2 ABOVE ZERO https://audionautix.com

    53 min
  7. Edyta Zając: “Lęk i schematy z przeszłości są przyczyną konfliktów”

    26/11/2025

    Edyta Zając: “Lęk i schematy z przeszłości są przyczyną konfliktów”

    Czasem to, co wywołuje konflikt, wcale nie jest tym, co widać na powierzchni. Prawdziwe przyczyny potrafią kryć się głęboko — w dawnych zranieniach, które nadal kierują naszymi reakcjami. W braku zaufania i rozchwianym poczuciu bezpieczeństwa, przez które nawet drobna uwaga może wywołać eksplozję emocji. W utartych schematach rozmów, które zawsze prowadzą do tego samego: napięcia, wycofania i obezwładniającej ciszy. Z Edytą Zając, rozmawiamy o książce “Kocham cię i nienawidzę” która opisuje jak dzięki terapii skoncentrowanej na emocjach zrozumieć co się z nami dzieje i pomaga zmienić stare schematy na zdrowe reakcje. https://skroc.pl/B98zZ2a Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem MT Biznes Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3... Instagram:/ goskaserafin     Facebook: / goskaserafin   Muzyka: Jason Shaw  2 ABOVE ZERO https://audionautix.com

    1 hr
  8. Sabina Sadecka: “Po traumie już nic nie jest takie samo”

    19/11/2025

    Sabina Sadecka: “Po traumie już nic nie jest takie samo”

    Czym jest  trauma, a co nią nie jest? Dlaczego tak mocno zapisuje się w ciele? Jakie są rodzaje traumy i od czego zależy reakcja na nią? Jakie są etapy leczenia traumy i dlaczego im wolniej tym lepiej? Jak odzyskać siebie po doświadczeniu traumy?  Z Sabiną Sadecka, psycholożką, psychoterapeutką, nauczycielką terapii traumy rozmawiamy o jej książce “Powrót do ciała”, w której znajdziecie wszystko, co potrzebujecie wiedzieć o traumie i zdrowieniu po niej. Odcinek powstał we współpracy z Wydawnictwem Uniwersytetu Jagiellońskiego Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3... Instagram:/ goskaserafin     Facebook: / goskaserafin   Muzyka: Jason Shaw  2 ABOVE ZERO https://audionautix.com

    1h 1m
See All (259)

Ratings & Reviews

4.9
out of 5
37 Ratings

About

“Bez farbowania” to rozmowy o zdrowiu psychicznym. Zapraszam ludzi doświadczających różnego rodzaju kryzysów. Osoby z depresją, nerwicą lękową, chorobę afektywną dwubiegunową. Rozmawiamy o leczeniu, terapii, o tym co szkodzi, a co pomaga utrzymać psychiczną równowagę w dzisiejszym świecie.

Information

  • Creator
    Małgorzata Serafin
  • Years Active
    2021 - 2025
  • Episodes
    259
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Małgorzata Serafin
  • Show Website
    BEZ FARBOWANIA

You Might Also Like