O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin

Karolina Karabin

Cześć! Nazywam się Karolina i witam Cię w moim podcaście. Jestem biologiem medycznym, diagnostą laboratoryjnym, doktorem nauk medycznych oraz pasjonatką medycyny stylu życia. Na co dzień zajmuje się przedkładaniem języka badań naukowych na praktyczne wskazówki, żeby Tobie żyło się lepiej! W podkaście razem z moimi gośćmi rozmawiam merytorycznie i w przystępny sposób o mechanizmach powstawaniu chorób i ich prewencji, medycynie stylu życia, stanie zapalnym, i wielu innych. Po więcej bezpłatnej wiedzy o zdrowiu zapraszam Cię na mój Instagram: @dr_karabin i stronę internetową https://drkarabin.

  1. 18 hr ago

    #61 Czy warto badać markery nowotworowe?

    Markery nowotworowe coraz częściej pojawiają się w ofertach laboratoriów i w pakietach badań profilaktycznych. Na pierwszy rzut oka brzmi to bardzo rozsądnie - skoro marker może być związany z konkretnym nowotworem, dlaczego po prostu nie oznaczyć go we krwi i sprawdzić, czy wszystko jest w porządku? Problem w tym, że podwyższony poziom markerów nie musi oznaczać nowotworu, a prawidłowy wyników również nie daje pewności, że choroby nie ma. Kiedy markery nowotworowe rzeczywiście mają zastosowanie? Czy markery mogą być podwyższone również w innych chorobach czy stanach fizjologicznych? Jak interpretować najczęściej oznaczane markery? Na te i inne pytania odpowiem w dzisiejszym odcinku. 👉Jeśli potrzebujecie konsultacji stylu życia i pomocy w interpretacji badań napisz do mnie na adres konsultacje@drkarabin.pl a wyślę Ci więcej szczegółów. 👉Jeśli jesteś specjalistą i chcesz lepiej interpretować wyniki badań laboratoryjnych, zapisz się na mój bezpłatny newsletter dla specjalistów. Tutaj link do zapisu: https://drkarabin.pl/newsletter-dla-specjalistow/ Ten materiał nie stanowi zamiennika wizyty lekarskiej. Nie jest też poradą zdrowotną, ani nie służy do diagnozowania ani leczenia chorób. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystania przedstawionych informacji. Prowadząca: dr n. med. Karolina Karabin ➡️ Strona internetowa: https://drkarabin.pl/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/dr_karabin/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin/?locale=pl_PL ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/06LNKBHswGVnLINKcp67MR - ------------------------------------------------ Piśmiennictwo do odcinka: https://docs.google.com/document/d/12L6K-azApbHM-O50YhMTB0FON1zqegNNch55ygv_Uy0/edit?usp=sharing ------------------------------------------------- 0:00 - Intro 00:45 - Wstęp 01:33 - Czy wykorzystanie markerów nowotworowych w profilaktycznej ma sens? 03:08 - Czym są markery nowotworowe? 05:18 - Jakie substancje mogą być markerami nowotworowymi? 05:41 - Markery swoiste i nieswoiste 06:30 - Dlaczego wyniki markerów nowotworowych łatwo źle zinterpretować? 7:04 - Czułość i swoistość markerów - dlaczego są tak ważne w diagnostyce? 08:08 - Dlaczego żaden powszechnie stosowany marker nie jest idealnym narzędziem diagnostycznym?08:19 - Markery nowotworowe w badaniach przesiewowych - skąd biorą się kontrowersje? 09:19 - Wyniki fałszywie dodatnie: dlaczego marker może być podwyższony mimo braku nowotworu? 10:06 - Czy prawidłowy marker wyklucza nowotwór? 10:30 - Dlaczego zależność między konkretnym markerem a nowotworem nie zawsze jest jednoznaczna? 12:07 - Czy to oznacza, że markery nowotworowe są całkowicie nieprzydatne? 12:27 - Jedno z najważniejszych zastosowań markerów nowotworowych 13:03 - Dlaczego kolejne oznaczenia warto wykonywać tą samą metodą i najlepiej w tym samym laboratorium? 13:48 - CA125 - zastosowanie kliniczne 16:24 - HE4 - zastosowanie kliniczne 17:01 - Test ROMA - co właściwie mierzy i dlaczego nie jest testem przesiewowym? 17:59 - PSA - czym jest i dlaczego jest wyjątkowym markerem? 19:25 - Co mówią wytyczne dotyczące PSA? 20:35 - Kiedy PSA może być wykorzystywane we wczesnym wykrywaniu raka prostaty? 22:38 - PSA a ocena zaawansowania choroby 23:48 - CA19-9 - co warto wiedzieć o tym markerze? 24:38 - CEA - dlaczego znajduje zastosowanie przede wszystkim w monitorowaniu raka jelita grubego? 25:01 - Co warto zapamiętać na temat markerów nowotworowych?

  2. 4 Sept

    #60 Czy współcześnie mężczyźni mają mniej testosteronu? lek. Piotr Sekuła

    Testosteron często przedstawia się jako symbol męskiego zdrowia, energii, sprawności i siły. Tymczasem jego stężenie zależy od wielu czynników, Dlatego tak ważne jest nie tylko to, ile testosteronu znajduje się we krwi, ale również kiedy i jak go oznaczamy oraz jak interpretujemy wynik. Dlaczego testosteron stał się synonimem męskiego zdrowia? Co może powodować jego niedobór? Czy pojedynczy wynik badania testosteronu może wystarczyć do postawienia diagnozy? Jak styl życia wpływa na jego stężenie? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszej rozmowie.Odcinek podcastu jest wspierany przez markę Kogen, która czerpie inspirację z japońskiej filozofii troski o zdrowie oraz łączy naturę z osiągnięciami nauki. Marka Kogen tworzy zaawansowane nutraceutyki, które skutecznie wspierają organizm w radzeniu sobie z wyzwaniami współczesnego życia. Ten materiał nie stanowi zamiennika wizyty lekarskiej. Nie jest też poradą zdrowotną, ani nie służy do diagnozowania ani leczenia chorób. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystania przedstawionych informacji.Gość: lek. Piotr Sekuła, specjalista medycyny rodzinnej i androlog. Założyciel Men's Med, gdzie wraz z zespołem prowadzi kompleksową opiekę nad zdrowiem mężczyzn online. Na co dzień zajmuje się diagnostyką hormonalną, leczeniem niedoboru testosteronu, terapią zastępczą testosteronem (TRT), zdrowiem metabolicznym, otyłością i medycyną stylu życia. Edukuje w internecie pokazując jak odróżniać rzetelną diagnostykę od uproszczeń popularnych w mediach społecznościowych. Szkoli też lekarzy w zakresie pracy z pacjentami w obszarze hormonów, TRT i kompleksowej opieki nad zdrowiem mężczyzn.➡️ Strona internetowa: https://www.piotrsekula.pl/ ➡️ Strona internetowa poradni: https://mensmed.pl/➡️ Instagram: https://www.instagram.com/lek.piotrsekula/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/piotrmed/?locale=pl_PL ------------------------------------------------- Prowadząca: dr n. med. Karolina Karabin➡️ Strona internetowa: https://drkarabin.pl/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/dr_karabin/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin/?locale=pl_PL ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/06LNKBHswGVnLINKcp67MR ------------------------------------------------ Piśmiennictwo do odcinka: https://docs.google.com/document/d/17w4WFNelzYxQ2u_mkWAyY4ETDHMZMBvsNWjMqxGUOlg/edit?usp=sharing------------------------------------------------ 0:00 - Zapowiedź odcinka 00:43 - Intro 01:37 - Wstęp03:23 - Dlaczego testosteron stał się symbolem męskiego zdrowia?06:52 - Otyłość i niski testosteron07:38 - Jakie są objawy niskiego testosteronu?09:29 - Wpływ stresu na stężenie testosteronu12:24 - Epidemia niskiego testosteronu w internecie - ile w tym prawdy? 19:30 - Oznaczanie testosteronu w laboratorium 24:26 - Jak interpretować badanie oznaczenia testosteronu?26:17 - Nadrozpoznawalność niedoboru testosteronu36:46 - Jakie sygnały powinny zwrócić naszą uwagę? 38:56 - Czy istnieje andropauza? 41:34 - Niski testosteron niekoniecznie jest końcem diagnozy 42:43 - Niedobór testosteronu a insulinooporność45:50 - Choroby, które mogą obniżać testosteron49:02 - Obwodowy niedobór testosteronu 52:04 - Czy może się pojawić oporność tkanek na testosteron wywołana stylem życia?55:23 - Czy aktywność fizyczna podwyższa stężenie testosteronu?57:32 - Zimne kąpiele a testosteron1:02:16 - Jak wygląda leczenie niedoboru testosteronu?01:05:30 - Czy soja obniża testosteron?01:07:55 - Czy wysoki cholesterol oznacza wysoki testosteron?1:12:47 - Czy istnieje dieta na podniesienie testosteronu?1:14:05 - Sen a stężenie testosteronu1:19:31 - Bezdech senny a stężenie testosteronu1:22:21 - Czy melatonina jest bezpieczna dla męskiego układu hormonalnego?1:24:25 - Problemy ze snem a suplementacja1:27:50 - Czy istnieją suplementy podwyższające testosteron?1:32:43 - Wskazania i przeciwwskazania do hormonalnej terapii testosteronem

  3. 24 Jul

    #59 Najczęściej popełniane błędy w pielęgnacji skóry twarzy Anna Cybulska-Puter

    Bariera naskórkowa to jeden z najważniejszych systemów ochronnych naszego organizmu. Coraz częściej jednak jej funkcjonowanie zaburzają niewłaściwie dobrane kosmetyki, zbyt agresywne oczyszczanie, nadmiar składników aktywnych i pielęgnacja oparta na internetowych trendach. Efektem może być nie tylko suchość i podrażnienie, ale także nadwrażliwość. Jak rozpoznać, że bariera naskórkowa wymaga odbudowy? Jakich błędów pielęgnacyjnych warto unikać? I kiedy zamiast kolejnego kosmetyku warto zgłosić się do kosmetologa? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszej rozmowie. Partnerem dzisiejszego odcinka jest BIO-ESTHETIC – firma działająca na rynku od 2007 roku, znana kosmetologom i specjalistom medycyny estetycznej. W jej ofercie znajdują się m.in. kosmetyki Cell Fusion C Expert, system diagnostyki skóry OBSERV 520x oraz technologie LED Trudermal. Firma od lat wspiera rozwój branży, dostarczając profesjonalne rozwiązania oraz organizując szkolenia dla specjalistów w całej Polsce. Z kodem KARABIN15 otrzymasz 15% rabatu na wszystkie produkty Cell Fusion C oraz Cell Fusion C Expert na stronie cellfusionc.pl A jeśli jesteś specjalistą i interesuje Cię zakup urządzenia OBSERV 520x napisz na adres biuro@bio-estetic.pl podając hasło “PODCAST” a otrzymasz specjalną ofertę na zakup urządzenia. #wspolpracareklamowa Ten materiał nie stanowi zamiennika wizyty lekarskiej. Nie jest też poradą zdrowotną, ani nie służy do diagnozowania ani leczenia chorób. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystania przedstawionych informacji. Gość: Anna Cybulska-Puter – kosmetolog oraz główny szkoleniowiec marki Cell Fusion C Expert. W swojej pracy stawia na wysoką jakość i praktyczny charakter szkoleń, a szczególną uwagę poświęca barierze naskórkowej. Podkreśla jej znaczenie w osiąganiu widocznych i trwałych efektów terapii kosmetologicznych oraz skuteczności pielęgnacji domowej. ➡️ Strona internetowa: https://cellfusionc.pl/ https://observ.pl/ https://trudermal.pl/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/cellfusionc_polska/ https://www.instagram.com/observ_polska/ https://www.instagram.com/trudermal_polska/ https://www.instagram.com/anna_cybulska.puter/ ------------------------------------------------- Prowadząca: dr n. med. Karolina Karabin ➡️ Strona internetowa: https://drkarabin.pl/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/dr_karabin/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin/?locale=pl_PL ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/06LNKBHswGVnLINKcp67MR ------------------------------------------------- Piśmiennictwo do odcinka:https://docs.google.com/document/d/15Ksw82Qux5vgPzMii__RPwWcKpRXuFacB2_FqcK0S3M/edit?usp=sharing------------------------------------------------- 0:00 - Zapowiedź odcinka 01:19 - Intro 02:23 - Wstęp 04:59 - Kim jest kosmetolog? 07:43 - Bariera naskórkowa 12:34 - Jak uszkadzamy barierę naskórkową? 14:14 - Dlaczego coraz więcej osób ma problem z barierą naskórkową? 19:59 - Oczyszczanie skóry 22:32 - Trądzik a właściwa pielęgnacja 29:56 - Dlaczego pielęgnacja domowa ma często większe znaczenie? 35:13 - Po czym poznać, że Twoja bariera naskórkowa jest uszkodzona? 36:21 - Prebiotyki, probiotyki i postbiotyki w pielęgnacji 39:26 - Ceramidy w pielęgnacji 41:02 - Jak odbudować uszkodzoną barierę naskórkową?43:34 - Czy kosmetyki naprawdę przenikają przez skórę? 45:45 - Dlaczego forma kosmetyku ma znaczenie? 47:52 - Krem z filtrem przez cały rok? 53:04 - Czy mężczyźni powinni pielęgnować skórę inaczej niż kobiety? 56:30 - Czy “gołym” okiem da się ocenić stan skóry? 1:05:32 - Jak technologie pomagają dobrać skuteczną pielęgnację? 01:07:43 - Jak powinna wyglądać dobra pielęgnacja skóry? 01:19:20 - Jakie połączenie substancji w kosmetykach działa najefektywniej? 01:23:04 - Czy używanie czerwonego światła LED ma sens w pielęgnacji skóry? 01:28:08 - Dlaczego pielęgnacja skóry może być istotnym elementem rutyn, by żyć długo w dobrym zdrowiu?

  4. 10 Jul

    #58 Czy diety roślinne są szkodliwe? - fakty i mity dr n. med i n. o zdr. Klaudia Wiśniewska

    Diety roślinne od lat znajdują się w czołówce najlepiej przebadanych modeli żywienia w profilaktyce i leczeniu chorób cywilizacyjnych. Coraz więcej badań pokazuje, że mogą wspierać zdrowie metaboliczne, a także odgrywać istotną rolę w leczeniu stłuszczeniowej choroby wątroby. Jednocześnie wraz z rosnącą popularnością diet roślinnych na rynku pojawia się coraz więcej wysoko przetworzonych produktów oznaczonych jako wegańskie czy roślinne. Czy współczesna dieta roślinna jest więc zdrowa? Czy korzyści zdrowotne wynikają tylko z eliminacji mięsa? Jaką rolę diety roślinne odgrywają w leczeniu stłuszczeniowej choroby wątroby i innych zaburzeń metabolicznych? Czy trzeba obawiać się niedoborów białka, witaminy B12 lub spożywania soi? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszej rozmowie. Odcinek podcastu jest wspierany przez markę Kogen, która czerpie inspirację z japońskiej filozofii troski o zdrowie oraz łączy naturę z osiągnięciami nauki. Marka Kogen tworzy zaawansowane nutraceutyki, które skutecznie wspierają organizm w radzeniu sobie z wyzwaniami współczesnego życia. Z kodem DRKARABIN otrzymasz 10% zniżki na produkty w sklepie Kogen m. in. wysokobiodostępną kurkuminę: https://kogen.pl/sklep/ #wspolpracareklamowaTen materiał nie stanowi zamiennika wizyty lekarskiej. Nie jest też poradą zdrowotną, ani nie służy do diagnozowania ani leczenia chorób. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystania przedstawionych informacji.Gość: dr n. med i n. o zdr. Klaudia Wiśniewska, dietetyczka kliniczna z ponad 12-letnim doswiadczeniem, wykładowczyni akademicka, autorka publikacji naukowych. Współzałożycielka Centrum Terapii Dietetycznej SPOT. Specjalizuje się w dietoterapii otyłości, chorób metabolicznych oraz zaburzeń lipidowych i chorób jelit. Jesteś autorką wielu publikacji naukowych oraz książki „Dieta w niealkoholowej stłuszczeniowej chorobie wątroby”.➡️ Strona internetowa: https://centrumspot.pl/➡️ Instagram: https://www.instagram.com/klaudiawisniewska_dietetyk/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/klaudia.wisniewska.54 ------------------------------------------------- Prowadząca: dr n. med. Karolina Karabin➡️ Strona internetowa: https://drkarabin.pl/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/dr_karabin/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin/?locale=pl_PL ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/06LNKBHswGVnLINKcp67MR ------------------------------------------------- Piśmiennictwo do odcinka: https://docs.google.com/document/d/130UP37HedY07HAGzc8x2g0iWPo6PnuVFr1xzl6oBNU0/edit?usp=sharing ------------------------------------------------- 0:00 - Zapowiedź odcinka 01:24 - Intro 02:18 - Wstęp4:55 - Stłuszczeniowa choroba wątroby 8:33 - Dlaczego tak wiele osób choruje na stłuszczeniową chorobę wątroby?10:03 - Czy szczupłe osoby również mogą mieć stłuszczoną wątrobę? 12:35 - Co się stanie, jeśli nie leczymy stłuszczenia wątroby? 14:16 - Jak odżywiać się przy stłuszczeniu wątroby? 17:45 - Co faktycznie oznacza termin dieta roślinna? 23:14 - Wpływ diet roślinnych na stłuszczenie wątroby25:54 - Najważniejszy składnik diety wspierający zdrowie wątroby 27:37 - Czy każda dieta roślinna jest zdrowa? 29:11 - Dlaczego diety roślinne wspierają zdrowie? 30:56 - Białko na diecie roślinnej - czy naprawdę jest go za mało? 32:46 - Problemy z układem pokarmowym a diety roślinne34:22 - Dieta roślinna podczas leczenia onkologicznego36:04 - Czy trzeba się bać soi i jej przetworów?40:23 - Dieta roślinna a niedobory49:09 - Kto jest najbardziej narażony na niedobory na diecie roślinnej? 53:35 - Wegańskie nie znaczy zdrowe. Co z produktami ultraprzetworzonymi?59:58 - Fruktoza a stłuszczenie wątroby01:00:53 - Suplementacja polifenoli a zdrowie wątroby01:04:48 - Jak zacząć jeść bardziej roślinnie? 01:08:39 - Jak jeść więcej strączków bez wzdęć i dyskomfortu? 01:10:19 - Czy zdrowa dieta musi całkowicie wykluczać mięso?

  5. 26 Jun

    #57 Co ma wspólnego skóra z jelitami? mgr Zofia Kowalska

    Coraz więcej badań pokazuje, że skóra nie funkcjonuje w oderwaniu od reszty organizmu. Na jej kondycję mogą wpływać nie tylko geny i pielęgnacja, ale również inne czynniki, takie jak mikrobiota jelitowa, jakość snu, poziom stresu czy gospodarka węglowodanowa. Coraz lepiej rozumiemy też, że skuteczna terapia wielu chorób skóry wymaga spojrzenia na pacjenta znacznie szerzej niż tylko przez pryzmat zmian widocznych na jej powierzchni. Czym jest oś jelita-skóra i w jaki sposób jelita mogą wpływać na rozwój oraz przebieg chorób dermatologicznych? Co wspólnego ze zdrowiem skóry mają insulinooporność, sen i przewlekły stres? I dlaczego leczenie chorób skóry coraz częściej wymaga współpracy specjalistów z różnych dziedzin? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszej rozmowie. Partnerem edukacyjnym odcinka jest wydawnictwo PZWL. Największe i najstarsze polskie wydawnictwo medyczne, które od pokoleń wspiera edukację środowiska medycznego, oferując fachowe podręczniki, monografie, czasopisma poradniki dla lekarzy, studentów i pacjentów.Kod KARABIN upoważnia do 20% od cen papierowych książek PZWL (oprócz outletu i pakietów). Kod jest jest ważny do końca 2026 roku. Linki do książki Zofii Kowalskiej o oraz ‘Psychoneuroimmunologia' o których wspominamy w rozmowie: https://pzwl.pl/Dieta-w-atopowym-zapaleniu-skory-101318585.html https://pzwl.pl/Psychodermatologia,182255684,p.html Gość: mgr Zofia Kowalska, dietetyk specjalizujący się w pracy z chorobami zapalnymi skóry, szczególnie łuszczycą i AZS oraz alergiami i nietolerancjami pokarmowymi, a także zaburzeniami pracy układu pokarmowego. Absolwentka studiów magisterskich na holenderskim uniwersytecie Wageningen University and Research na kierunku Nutrition & Health. W ramach pracy magisterskiej prowadziła badania nad nawykami żywieniowymi dorosłych z AZS. Autorka książki “Dieta w atopowym zapaleniu skóry”. ➡️ Strona internetowa: https://zofiakowalska.com/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka_dermatologiczna/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/p/Zofia-Kowalska-Dietetyk-100087161366037/ ------------------------------------------------- Prowadząca: dr n. med. Karolina Karabin ➡️ Strona internetowa: https://drkarabin.pl/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/dr_karabin/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin/?locale=pl_PL ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/06LNKBHswGVnLINKcp67MR ------------------------------------------------- Piśmiennictwo do odcinka: https://docs.google.com/document/d/1l2Nc-kpjjTA-jjePeaRbG9YbBQeTrCxynwpuyMOiuus/edit?usp=sharing ------------------------------------------------- 0:00 - Zapowiedź odcinka 01:06 - Intro 02:00 - Wstęp 04:23 - Czym jest dietetyka dermatologiczna? 07:26 - Kiedy dietetyk może realnie pomóc osobom z chorobami skóry? 12:41 - Dlaczego nie warto bagatelizować chorób dermatologicznych 16:01 - Dermatolog i dietetyk - dlaczego ta współpraca jest ważna? 18:46 - Oś jelito–skóra. Jak jelita wpływają na stan naszej skóry? 21:47 - Czy skóra może oddziaływać na jelita? 24:33 - Choroba Duhringa - skórna postać celiakii 25:33 - Dermatologia - czy tylko medycyna estetyczna i kwestie longevity? 27:21 - Układ pokarmowy a zdrowie skóry 29:50 - Geny czy styl życia? Co naprawdę decyduje o rozwoju chorób skóry? 35:17 - Gospodarka glukozowo-insulinowa w chorobach skóry 37:59 - Czym są AGEs i jak dieta wpływa na zdrowie i starzenie się skóry? 45:13 - Psychoneuroimmunologia - czy psychika może wpływać na zdrowie skóry? 47:15 - Melatonina - więcej niż hormon snu. Jak działa na skórę? 50:06 - Jak sen wpływa na zdrowie skóry? 51:19 - Dlaczego zarządzanie stresem jest kluczowe w chorobach dermatologicznych? 54:10 - Nietolerancja histaminy w chorobach skóry 57:20 - Alkohol a choroby skóry 59:05 - Zdrowie psychiczne a zdrowie skóry. Dlaczego jedno nie istnieje bez drugiego?

  6. 12 Jun

    #56 Polifenole i sirtuiny w wydłużaniu życia w zdrowiu

    Sirtuiny to enzymy, które działają jak komórkowi strażnicy-mechanicy wspierając naprawę DNA, pracę mitochondriów, metabolizm oraz kontrolę stanu zapalnego. Ich aktywność wiąże się z procesami starzenia, odpornością komórek na stres i ogólnym zdrowiem metabolicznym. Dlaczego sirtuiny są tak istotne w kontekście długiego życia w dobrym zdrowiu? Czy możemy wpływać na ich aktywność stylem życia i dietą? Jaką rolę odgrywają polifenole, takie jak resweratrol i kurkumina, w ich aktywacji? I czy nowoczesne formy dostarczania tych związków mogą realnie wspierać zdrowie? Na te i inne pytania odpowiem w dzisiejszym odcinku.Odcinek podcastu jest wspierany przez markę Nutropharma, polską firmę, która od 35 lat tworzy suplementy diety oparte na wiedzy naukowej i wysokiej jakości składnikach. Marka wspiera zdrowie i codzienny dobrostan, ze szczególnym uwzględnieniem potrzeb kobiet na różnych etapach życia m.in. w równowagi hormonalnej, metabolizmu oraz piękna skóry i włosów. Wszystkie produkty Nutropharma, w tym nowa linia żywności wzbogaconej SIRTWAYⓇ, powstają zgodnie ze standardem NQS - znakiem jakości i bezpieczeństwa marki.Z kodem KAROLINA20 otrzymasz 20% zniżki na koktajle SIRTWAYⓇ z aktywatorami sirtuin (polifenolami): https://tiny.pl/5rrz-dgdw#wspolpracareklamowaTen materiał nie stanowi zamiennika wizyty lekarskiej. Nie jest też poradą zdrowotną, ani nie służy do diagnozowania ani leczenia chorób. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystania przedstawionych informacji.------------------------------------------------- Piśmiennictwo do odcinka: https://docs.google.com/document/d/1-AEEuZrnyadgqdf79uNYBaYO3DuBo6agqTuMOIqux44/edit?usp=sharing------------------------------------------------- 0:00 - Intro 00:38 - Wstęp02:16 - Czym są sirtuiny?03:30 - Jak sirtuiny chronią nasze komórki? 05:01 - Jakie rodzaje sirtuin wyróżniamy i czym się różnią05:45 - Dlaczego sirtuiny są ważne dla długiego życia w zdrowiu?08:14 - Sirtuiny a długowieczność - badania naukowe09:30 - Sirtuiny a stan zapalny 10:33 - Jak sirtuiny wpływają na metabolizm i produkcję energii?13:48 - Jak naturalnie zwiększać aktywność sirtuin? 14:37 - Polifenole - hipoteza ksenohormezy17:28 - Wpływ resweratrolu na sirtuiny - co mówią badania?19:04 - Wpływ kurkuminy na aktywność sirtuin - co mówią badania?20:20 - Czy sama dieta dostarcza wystarczająco dużo aktywatorów sirtuin? 24:02 - Kiedy warto rozważyć suplementację ekstraktów polifenoli? 25:12 - Żywność funkcjonalna - koktajle jako wsparcie organizmu26:04 - Czym jest liofilizacja i dlaczego warto sięgać po produkty liofilizowane?27:28 - Czym są mikropeletki i jak wzbogacają żywność funkcjonalną?29:10 - Koktajle sirtuinowe - dla kogo się sprawdzą?

  7. 29 May

    #55 Dieta przeciwzapalna i niedobór żelaza – najczęściej popełniane błędy mgr Zuzanna Woźniak

    Dieta przeciwzapalna od lat uznawana jest za jeden z najważniejszych elementów wspierających zdrowie i zmniejszających ryzyko wielu chorób przewlekłych. Coraz więcej badań pokazuje, że znaczenie ma nie tylko to, co jemy, ale również sposób komponowania posiłków, kondycja mikrobioty jelitowej czy obecność niedoborów pokarmowych, które mogą nasilać przewlekły stan zapalny. Czy dieta przeciwzapalna to tylko dieta śródziemnomorska? Czy da się odżywiać przeciwzapalnie bez egzotycznych produktów i restrykcyjnych zasad? Jakie produkty realnie wspierają organizm w walce ze stanem zapalnym?Jak zadbać o odpowiednią podaż żelaza w diecie? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszej rozmowie. Odcinek podcastu jest wspierany przez markę Kogen, która czerpie inspirację z japońskiej filozofii troski o zdrowie oraz łączy naturę z osiągnięciami nauki. Marka Kogen tworzy zaawansowane nutraceutyki, które skutecznie wspierają organizm w radzeniu sobie z wyzwaniami współczesnego życia. Z kodem DRKARABIN otrzymasz 10% zniżki na produkty w sklepie Kogen m. in. wysokobiodostępną kurkuminę: https://kogen.pl/sklep/ #wspolpracareklamowa Ten materiał nie stanowi zamiennika wizyty lekarskiej. Nie jest też poradą zdrowotną, ani nie służy do diagnozowania ani leczenia chorób. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystania przedstawionych informacji. Gość: mgr Zuzanna Woźniak, z wykształcenia dietetyk kliniczny, który na co dzień wspiera kobiety zmagające się z PCOS, insulinoopornością, anemią, trądzikiem, endometriozą, niedoczynnością tarczycy i IBS. Pomaga odzyskać zdrowie, energię i dobre samopoczucie poprzez skuteczne strategie żywieniowe, celowaną suplementację i edukację opartą na codziennych nawykach. Współautorka książki pt. „Może to anemia?” oraz autorka licznych webinarów, szkoleń i programów wspierających kobiece zdrowie. ➡️ Strona internetowa: https://zuzannawozniak.pl/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/zuzannawozniak.dietetyk/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/zuzannawozniak.dietetyka ------------------------------------------------- Prowadząca: dr n. med. Karolina Karabin ➡️ Strona internetowa: https://drkarabin.pl/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/dr_karabin/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin/?locale=pl_PL ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/06LNKBHswGVnLINKcp67MR ------------------------------------------------- Piśmiennictwo do odcinka: https://docs.google.com/document/d/1Qoz47KUKSLB9QEau-WqGjETMuhbQGOGweYcwlPpwrW0/edit?usp=sharing ------------------------------------------------- 0:00 - Zapowiedź odcinka 01:07 - Intro 02:04 - Wstęp 04:20 - Czym jest dieta przeciwzapalna? 06:06 - Najważniejsze zasady diety śródziemnomorskiej 09:40 - Czy na diecie przeciwzapalnej jest miejsce na produkty rekreacyjne? 11:50 - Czy dieta przeciwzapalna to tylko dieta śródziemnomorska? 13:38 - Jak uprościć sobie dietę przeciwzapalną 16:45 - Dieta przeciwzapalna a alkohol 18:47 - Jak może wyglądać dieta przeciwzapalna w praktyce 21:00 - Czy dieta przeciwzapalna musi być dietą restrykcyjną?25:18 - Najczęstsze niedobory pokarmowe 30:55 - Witamina D a stan zapalny 31:43 - Niedobory żelaza - dlaczego są tak powszechne? 35:32 - Jak komponować posiłki, aby były dobrym źródłem żelaza? 38:34 - Jak poprawić strawność produktów roślinnych? 40:14 - Czy polifenole mogą jednocześnie pomagać i zaburzać wchłanianie składników odżywczych? 46:50 - Czy warto włączyć kiszonki do przeciwzapalnej diety?47:52 - Protokół KREW, czyli jak w prosty sposób zadbać o lepsze wchłanianie żelaza 51:06 - Suplementacja na diecie przeciwzapalnej - kiedy warto przyjmować ekstrakty polifenoli? 53:39 - Kurkumina i jej działanie przeciwzapalne 56:39 - O czym warto pamiętać suplementując polifenole?59:47 - Dlaczego polifenole są tak ważne w diecie przeciwzapalnej?

  8. 15 May

    #54 Czy można wyleczyć się z alergii? – fakty i mity o alergiach

    Alergie to dziś jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych, ale jednocześnie temat pełen mitów, uproszczeń i błędnych interpretacji. Jednocześnie alergie pokarmowe potrafią być bardzo złożone, a ich objawy często są niespecyficzne i trudne do prawidłowej interpretacji. Czy dodatni wynik testu zawsze oznacza alergię? Czym różni się alergia od nietolerancji? Czy pasożyty mogą nasilać objawy alergii? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszej rozmowie. Odcinek podcastu jest wspierany przez specjalistyczne Laboratorium Medyczne Allergen, które kompleksowo łączy diagnostykę infekcji pasożytniczych i alergii z działalnością naukową. Z kodem DRKARABIN otrzymasz 10% zniżki na badania w laboratorium Allergen: https://allergen.pl/ #wspolpracareklamowa Ten materiał nie stanowi zamiennika wizyty lekarskiej. Nie jest też poradą zdrowotną, ani nie służy do diagnozowania ani leczenia chorób. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystania przedstawionych informacji.Gość: dr n. med i n. o zdr. Kacper Packi, biotechnolog, naukowiec i student medycyny. Kierownik Zakładu Immunologii, Immunoparazytologii i Alergii Uniwersytetu Jana Długosza w Częstochowie. Założyciel i dyrektor naukowy Laboratorium Allergen. Autor licznych publikacji o zasięgu międzynarodowym oraz prelegent na wielu konferencji krajowych i międzynarodowych. ➡️ Strona internetowa: https://allergen.pl/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/dr_kacperpacki/ Gość: mgr Zofia Kowalska, dietetyk specjalizujący się w pracy z chorobami zapalnymi skóry, szczególnie łuszczycą i AZS oraz alergiami i nietolerancjami pokarmowymi, a także zaburzeniami pracy układu pokarmowego. Absolwentka studiów magisterskich na holenderskim uniwersytecie Wageningen University and Research na kierunku Nutrition & Health. W ramach pracy magisterskiej prowadziła badania nad nawykami żywieniowymi dorosłych z AZS. Autorka książki “Dieta w atopowym zapaleniu skóry”. ➡️ Strona internetowa: https://zofiakowalska.com/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka_dermatologiczna/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/p/Zofia-Kowalska-Dietetyk-100087161366037/ ------------------------------------------------- Prowadząca: dr n. med. Karolina Karabin ➡️ Strona internetowa: https://drkarabin.pl/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/dr_karabin/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin/?locale=pl_PL ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/06LNKBHswGVnLINKcp67MR ------------------------------------------------- Piśmiennictwo do odcinka: https://docs.google.com/document/d/1zxPYBu7aDAdY2W_Y6TjfN1NYAuLFAtzOhFDCE_Z9qUY/edit?usp=sharing ------------------------------------------------- 0:00 - Zapowiedź odcinka 00:47 - Intro 01:39 - Wstęp 04:13 - Czym są alergie 06:06 - Alergia czy nadwrażliwość 08:36 - Nietolerancje pokarmowe - co je odróżnia od alergii? 11:53 - Alergeny 15:37 - Jak wygląda reakcja alergiczna? 17:06 - Jakie są najczęstsze rodzaje alergii? 22:12 - Alergia a uczulenie 25:27 - Diagnostyka alergii 31:18 - Jak dobrać odpowiednią metodę diagnostyczną do wykrywania alergii? 33:46 - Dlaczego samodzielna interpretacja wyniku może być niebezpieczna? 35:16 - Reakcje krzyżowe 40:07 - Kiedy reakcja krzyżowa może być niebezpieczna?42:34 - Pasożyty i alergie 46:13 - Diagnostyka molekularna alergii 53:53 - Czy dieta eliminacyjna zawsze jest konieczną interwencją w przypadku alergii? 55:10 - Testy na alergię, które bardziej szkodzą niż pomagają 01:01:25 - Czy można wyleczyć się z alergii? 01:02:47 - Drabiny alergenowe 01:06:42 - Czy alergeny pokarmowe należy wprowadzać do diety jak najpóźniej? 01:07:08 - Czy alergie można leczyć? 01:10:30 - Ciekawe przypadki z gabinetów 01:14:13 - Współpraca alergolog-dietetyk 01:17:03 - Jakie czynniki mogą wyzwalać reakcję alergiczną?

See All (62)

Trailer

Ratings & Reviews

5
out of 5
6 Ratings

About

Cześć! Nazywam się Karolina i witam Cię w moim podcaście. Jestem biologiem medycznym, diagnostą laboratoryjnym, doktorem nauk medycznych oraz pasjonatką medycyny stylu życia. Na co dzień zajmuje się przedkładaniem języka badań naukowych na praktyczne wskazówki, żeby Tobie żyło się lepiej! W podkaście razem z moimi gośćmi rozmawiam merytorycznie i w przystępny sposób o mechanizmach powstawaniu chorób i ich prewencji, medycynie stylu życia, stanie zapalnym, i wielu innych. Po więcej bezpłatnej wiedzy o zdrowiu zapraszam Cię na mój Instagram: @dr_karabin i stronę internetową https://drkarabin.

Information

You Might Also Like