Psychologiczne podróże

Michał Brzegowy
  • 5.0 (1)
  • Mental Health
  • Updated weekly

Cześć, z tej strony Michał Brzegowy. Jestem psychologiem i psychoterapeutą. Ten podcast jest dla każdego, kto poszukuje głębszego zrozumienia siebie, relacji z innymi oraz świata wokół nas. Zabiorę Cię w podróż po rozmaitych obszarach psychologii, dzieląc się swoją wiedzą, doświadczeniem i spostrzeżeniami. Gotowy do podjęcia podróży po głębiach umysłu i serca? Michał www.michalbrzegowy.com www.instagram.com/michal_brzegowy

  1. 23 hr ago

    163: Masz kilka osobowości w sobie

    laczego czasem zachowujesz się jak zupełnie inna osoba? Dlaczego raz jesteś spokojny i racjonalny, a innym razem wybuchasz, uciekasz, zamrażasz się albo czujesz się jak przestraszone dziecko? W tym odcinku tłumaczę w prosty i zrozumiały sposób czym są TRYBY w terapii schematów, czyli różne „stany psychiczne”, między którymi przełączamy się każdego dnia. Poznasz między innymi: tryb Wrażliwego Dziecka,Złoszczącego się Dziecka,Surowego i Wymagającego KrytykaPerfekcjonisty,Uległego PoddanegoOdłączonego Obrońcy,Zdrowego Dorosłegoi wiele innych. Dowiesz się: dlaczego reagujesz emocjonalnie mimo świadomości,skąd biorą się autosabotaż i trudności w relacjach,czemu czasem uciekasz od emocji,jak działają mechanizmy obronne,oraz jak terapia schematów pomaga odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Ten materiał pomoże ci lepiej zrozumieć siebie, swoje reakcje emocjonalne, relacje i wewnętrzne konflikty. Plan odcinka: 00:00 - Wprowadzenie 01:00 - Czym są tryby 04:24 - Tryby dziecięce 12:38 - Tryby dysfunkcjonalne 24:35 - Tryby rodzicielskie 27:22 - Zdrowy dorosły 29:32 - Podsumowanie #terapiaschematów #psychologia #emocje #związek #zdrowiepsychiczne #trauma #schematy #psychoterapia Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

    31 min

  2. 4 days ago

    162: Czy feministki naprawdę nienawidzą mężczyzn?

    Czy istnieje coś takiego jak toksyczny feminizm? Gdzie kończy się zdrowa walka o równość, bezpieczeństwo i godność kobiet, a zaczyna mizandria, czyli pogarda wobec mężczyzn? W tym odcinku jako psycholog analizuję zjawisko, które niektórzy nazywają feminosferą albo „kobiecą wersją redpillu”. Przyglądam się temu bez ideologicznej wojny i bez prostych haseł. Odróżniam zdrowy feminizm od narracji, które opierają się na generalizowaniu, dehumanizacji, pogardzie wobec mężczyzn, cynizmie relacyjnym i traktowaniu relacji jak walki płci. Porozmawiamy między innymi o takich zjawiskach jak Female Dating Strategy, femcels, heteropesymizm, dark feminine energy, skrajny separatyzm oraz internetowe narracje typu „wszyscy mężczyźni są tacy sami”. Wyjaśnię, dlaczego część tych treści może wyrastać z realnych doświadczeń krzywdy, przemocy, rozczarowania i nierówności, ale jednocześnie może zamieniać zranienie w ideologię pogardy. Ten odcinek nie jest atakiem na feminizm ani próbą symetryzowania przemocy wobec kobiet i mężczyzn. Jest próbą psychologicznego zrozumienia, kiedy słuszna potrzeba ochrony siebie, granic i równości może zmienić się w pogardę wobec całej grupy ludzi. Plan odcinka: 00:00 - Wprowadzenie 01:54 - Czym jest feminizm 05:45 - Toksyczna feminosfera 10:32 - Nurty i zjawiska 24:01 - Założenia toksycznej feminosfery 26:02 - Mechanizmy psychologiczne 29:06 - Podsumowanie #feminizm #feminosfera #toksycznyfeminizm #zdrowyfeminizm Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

    31 min

  3. 8 Jun

    161: Jak zwiększyć miłość w związku

    ❤️ Jak zwiększyć miłość w związku? Czy miłość naprawdę znika, czy raczej stopniowo słabnie przez brak bliskości, rozmowy, czułości i zaangażowania? W tym odcinku poznasz 9 sprawdzonych sposobów na budowanie silniejszej, bliższej i bardziej satysfakcjonującej relacji. Opierając się na badaniach psychologicznych, terapii par oraz teorii miłości Roberta Sternberga, pokazuję konkretne działania, które pomagają odbudować więź emocjonalną, zwiększyć poczucie bezpieczeństwa i wzmacniać pożądanie w długotrwałym związku. Dowiesz się między innymi: Jak reagować na „mikro-zaproszenia” partnera do kontaktuDlaczego bezpieczeństwo emocjonalne jest ważniejsze niż perfekcyjna komunikacja.Jak zamienić krytykę na prośbę, która buduje bliskość.Jak wspierać partnera i wzmacniać miłość poprzez codzienne rozmowy.Jak odbudować dotyk i intymność bez presji na seks.Jak rozmawiać o seksualności w zdrowy sposób.Dlaczego naprawa relacji po konflikcie jest kluczowa dla trwałej miłości.Jak tworzyć rytuały bliskości i wzajemnego doceniania. Miłość nie rozwija się dzięki wielkim deklaracjom. Najczęściej rośnie dzięki codziennym doświadczeniom, które pokazują drugiej osobie: „jesteś dla mnie ważna”, „interesuję się tobą”, „mogę być przy tobie sobą” i „wrócę do ciebie nawet po trudnej rozmowie”. A co twoim zdaniem najbardziej niszczy miłość w długim związku? Brak rozmowy, brak czułości, brak seksu, konflikty, rutyna czy jeszcze coś innego? Plan odcinka: 00:00 - Wprowadzenie 00:38 - Miłość nie znika nagle 06:32 - Reaguj na mikro-zaproszenia 10:49 - Buduj bezpieczeństwo emocjonalne 13:38 - Zamień krytykę na prośbę 16:48 - Aktywne reagowanie na dobre wiadomości 18:36 - Dotyk bez presji na seks 20:28 - Rozmawiajcie o seksie poza sypialnią 23:05 - Nauczcie się naprawiać po konflikcie 25:26 - Twórz rytuały bliskości 26:38 - Docenianie zamiast błędów Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly #związek #miłość #relacje #psychologi  #psychoterapia

    29 min

  4. 5 Jun

    160: To dlatego wybierasz ludzi, którzy cię ranią - Style przywiązania

    Czy twój styl przywiązania wpływa na to, jak kochasz, wybierasz partnerów i reagujesz na bliskość? W tym odcinku wyjaśniam psychologię stylów przywiązania: styl bezpieczny, ambiwalentny, unikający oraz zdezorganizowany. Opowiadam, czym jest teoria przywiązania Johna Bowlby’ego, jak eksperyment Mary Ainsworth zmienił rozumienie relacji oraz dlaczego doświadczenia z dzieciństwa mogą wpływać na nasze dorosłe związki, lęk przed odrzuceniem, zazdrość, emocjonalny dystans i powtarzanie toksycznych schematów. Dowiesz się, dlaczego niektórzy kurczowo trzymają się relacji, inni uciekają od bliskości, a jeszcze inni jednocześnie pragną miłości i bardzo się jej boją. Wyjaśniam też, czy styl przywiązania można zmienić i jak budować bardziej bezpieczny sposób funkcjonowania w relacjach. A który styl przywiązania najbardziej przypomina ciebie? Plan odcinka: 00:00 - Wprowadzenie 01:06 - Czym jest przywiązanie 04:08 - Skąd wzięła się teoria przywiązania 06:34 - Eksperyment, który zmienił psychologię 08:38 - Czym są style przywiązania 10:03 - Styl bezpieczny 14:58 - Styl ambiwalentny 18:29 - Styl unikający 21:30 - Styl zdezorganizowany 24:04 - Czy styl przywiązania można zmienić? Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

    30 min

  5. 30 May

    159: Co brak bliskości robi z twoim mózgiem

    Czy brak bliskości i intymności naprawdę wpływa na mózg? Co psychologia i neurobiologia mówią o samotności, odrzuceniu i emocjonalnym głodzie? W tym odcinku omawiam: – jak samotność wpływa na układ nerwowy, – dlaczego brak więzi zwiększa stres i lęk, – co dzieje się z dopaminą, oksytocyną i kortyzolem, – dlaczego ludzie pozbawieni bliskości częściej wpadają w uzależnienia, – oraz jak relacje regulują emocje i psychikę. Przedstawiam również konkretne badania psychologiczne i neurobiologiczne dotyczące samotności, więzi, przywiązania, dotyku, odrzucenia społecznego, depresji i regulacji emocji. A czy ty uważasz, że dzisiejszy świat pogłębia problem samotności? Plan odcinka: 00:00 - Wprowadzenie 00:30 - Tryb zagrożenia 02:48 - Spadek oksytocyny 07:54 - Substytuty 09:05 - Dotyk 11:16 - Relacje Bibliografia: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9029604 https://psycnet.apa.org/record/1995-29052-001 https://academic.oup.com/abm/article-abstract/40/2/218/4569527 https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371%2Fjournal.pmed.1000316 https://cejsh.icm.edu.pl/cejsh/element/bwmeta1.element.doi-10_2478_v10167-010-0045-5/c https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15888544/ https://arxiv.org/abs/2107.01312 #psychologia #samotność #relacje #bliskość #depresja #lęk #dopamina #oksytocyna Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

    16 min

  6. 26 May

    158: Czy warto wstawać wcześnie rano

    Czy wstawanie o 5 rano naprawdę zwiększa produktywność i sukces? W tym odcinku analizuję naukowe badania dotyczące snu, chronotypów i efektywności, aby odpowiedzieć na pytanie, czy warto wcześnie wstawać.Dowiesz się, jak działa rytm dobowy, dlaczego sen jest kluczowy dla zdrowia psychicznego i fizycznego oraz jak dopasować swój dzień do własnej biologii. Plan odcinka: 00:00 - Wprowadzenie 01:42 - Chronotyp 05:27 - Sen i godzina wstawania 06:46 - Ranny ptaszek 09:19 - Godziny szczytu energii 10:56 - Presja produktywności 13:54 - Praktyczne wnioski Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

    16 min

  7. 19 May

    157: Psychologia Redpilla, Blackpilla i całej manosfery

    Manosfera, redpill, blackpill, incele, pickup artists, MGTOW, alpha male i sigma male. Czym naprawdę są te internetowe zjawiska i dlaczego przyciągają tak wielu mężczyzn? W tym odcinku analizuję psychologicznie, skąd bierze się popularność manosfery, jakie realne potrzeby mężczyzn za nią stoją, gdzie kończy się zdrowy samorozwój, a zaczyna mizoginia, manipulacja i radykalizacja. Odpowiadam między innymi na pytania: czy redpill jest szkodliwy,czym różni się redpill od blackpill,dlaczego incele wpadają w poczucie beznadziei,czy można uczyć się podrywu w zdrowy sposób,kiedy manosfera pomaga, a kiedy niszczy,jak samotność i wstyd mogą zamienić się w gniew wobec kobiet.To psychologiczna analiza jednego z najbardziej kontrowersyjnych zjawisk współczesnego internetu. Plan odcinka: 00:00 - Wprowadzenie 01:16 - Co to jest Manosfera 04:09 - Odłamy Manosfery 19:37 - Dlaczego Manosfera przyciąga? 25:25 - Czy Manosfera jest szkodliwa? 27:19 - Jak wyjść z toksycznej Manosfery? #psychologia #manosfera #redpill #blackpill #incel #pua Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

    32 min

  8. 15 May

    156: Czy można naprawdę zakochać się… nie widząc drugiej osoby? Psychologia Love is Blind

    Czy można naprawdę zakochać się bez widzenia drugiej osoby? W tym odcinku analizuję psychologię programu Love Is Blind i tłumaczę, jakie mechanizmy psychologiczne sprawiają, że uczestnicy tak szybko tworzą silne emocjonalne więzi. Porozmawiamy o:idealizacji partnera,wpływie izolacji i intensywnych rozmów,chemii emocjonalnej,atrakcyjności fizycznej,wpływie telewizji i presji emocjonalnej,oraz o tym, czy takie relacje mają szansę przetrwać poza programem.Czy miłość naprawdę jest ślepa? A może nasz mózg po prostu bardzo chce wierzyć w romantyczną fantazję? Plan odcinka: 00:00 - Wprowadzenie 01:10 - Czy można się zakochać przez ścianę? 04:52 - Intensywność emocji 08:33 - Idealizacja 10:44 - Fascynacja 12:58 - Czy takie relacje mogą przetrwać? 14:55 - Co gdyby poznali się normalnie? 16:10 - Telewizja a emocje 17:32 - Podsumowanie #psychologia #loveisblind #relacje #związki #psycholog #randki #miłość #realityshow #netflix Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

    19 min
See All (164)

About

Cześć, z tej strony Michał Brzegowy. Jestem psychologiem i psychoterapeutą. Ten podcast jest dla każdego, kto poszukuje głębszego zrozumienia siebie, relacji z innymi oraz świata wokół nas. Zabiorę Cię w podróż po rozmaitych obszarach psychologii, dzieląc się swoją wiedzą, doświadczeniem i spostrzeżeniami. Gotowy do podjęcia podróży po głębiach umysłu i serca? Michał www.michalbrzegowy.com www.instagram.com/michal_brzegowy

Information

  • Creator
    Michał Brzegowy
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    164
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Michał Brzegowy
  • Show Website
    Psychologiczne podróże

You Might Also Like