TUŻ OBOK - podcast o relacjach

Natalia Tur
  • 4.9 (9)
  • Relationships
  • Weekly

Rozmowy o relacjach romantycznych, towarzyskich, rodzinnych i relacji z samą/samym sobą w oparciu o wiedzę psychologiczną, psychoterapeutyczną, socjologiczną, neurobiologiczną. ADHD friendly :) Również tym, co często Tuż Obok nas, a czego nie dostrzegamy, a warto ;)

  1. 1 day ago

    Za dużo bodźców i myśli 😵‍💫. Jak odzyskać ochotę na seks? | dr Iza Jąderek

    O tym, jak nasz tryb życia i kulturowe skrypty wpływają na naszą zdolność do odczuwania przyjemności rozmawiam z dr Izą Jąderek: seksuolożką kliniczną, psycholożką, psychoterapeutką, badaczką, nauczycielką mindfullness, autorką właśnie wydanej książki „Bliżej siebie. Mindfulness i compassion na drodze do przyjemności” - którą bardzo polecam. Przyglądamy się m.in. temu: Dlaczego pożądanie nie działa jak włącznik światła? Jak być blisko, nie tracąc własnej odrębności? Czy seks na zgodę rzeczywiście nas zbliża? Dlaczego nie warto robić z domu gabinetu terapeutycznego? Co pomaga wrócić do przyjemności, kiedy myśli uciekają do listy zadań? i wielu innym ciekawym elementom, zostańcie z nami. spis treści:00:00 – Wstęp i przedstawienie gościni: dr Izabela Jąderek01:21 – Co psuje nam seks? Wpływ codzienności i zmęczenia03:03 – Skrypty kulturowe i role płciowe a inicjatywa w sypialni05:53 – Wstyd, ciało i normy społeczne: z jakim bagażem wchodzimy do sypialni?07:13 – Czy rezygnacja z seksu to świadoma decyzja? Erozja intymności08:48 – Jak odzyskać libido? Seksualność to nie odizolowana funkcja tylko ciała10:37 – Kłótnie w relacji i pułapka „seksu na zgodę”14:16 – Seks zadaniowy vs relacyjny16:37 – Bliskość a odrębność: dlaczego „sklejenie” w parze gasi pożądanie?20:26 – Zmiana potrzeb w czasie i zachowanie ciekawości partnerem25:06 – Potrzeba przestrzeni a lęk przed bliskością27:46 – Taniec bliskości i autonomii w parze29:30 – Zmora „nadmiernej analizy” i psychologizowania relacji32:38 – Ćwiczenie Davida Schnarcha: spojrzenie sobie w oczy37:18 – Mindfulness i Compassion: życzliwość i troska zamiast samokrytyki43:40 – Trzy systemy regulacji emocji: napęd, zagrożenie i ukojenie48:47 – Dlaczego potrzebujesz „5 minut wakacji” dziennie? Spacer na receptę52:25 – Przebodźcowanie dotykiem w ciągu dnia a chęć na bliskość wieczorem58:00 – Czym naprawdę jest uważność w łóżku? Mit multitaskingu01:04:00 – Co zrobić, gdy myśli uciekają podczas zbliżenia?01:06:45 – Czego potrzebuje Twoje pożądanie? Pożądanie reaktywne01:10:05 – Budowanie własnego „języka miłości” i flirtu na co dzień

  2. 20 Oct

    Zdrowe i szczęśliwe relacje z HIV w tle - nowe fakty, które warto znać

    Czy z HIV można tworzyć zdrowe i szczęśliwe relacje, cieszyć się zdrowiem, seksem, miłością i bliskością? Tak. Z Agnieszką Świderską, certyfikowaną doradczynią ds. HIV/AIDS, edukatorką zdrowotną i seksualną, w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego, która w Fundacji Edukacji Społecznej realizuje projekt „Kocham z HIV. Bo każda relacja zasługuje na szansę”, rozmawiamy o faktach i mitach związanych z HIV. Zostańcie z nami, nawet jeżeli sądzicie, że temat Was nie dotyczy. spis treści: 02:16 - Złudzenie nierealistycznego optymizmu: dlaczego myślimy, że HIV nas nie dotyczy? 04:40 - Ile osób w Polsce bada się na HIV? Testy na HIV w ciąży 07:24 - Drogi zakażenia i największe mity (HCV vs HIV, codzienne czynności) 10:05 - Stereotypy wokół HIV a zaufanie i wierność w relacji 14:38 - Statystyki i skala zakażeń w Polsce 16:38 - Lęk przed odrzuceniem i samotnością po diagnozie 18:00 - Niewykrywalny = Niezakażający (N=N): jak leczenie zmienia wszystko 21:40 - Różnica między HIV a AIDS 26:00 - Zinternalizowana stygmatyzacja i szukanie wsparcia 30:00 - Wiara w sprawiedliwy świat: czy HIV to kara? 34:13 - Normalizacja rozmowy o testowaniu w relacjach 36:28 - Wzruszająca historia wsparcia w punkcie testowania 40:17 - „HIV nie jest o tobie” – tożsamość a diagnoza 44:10 - Jak reagować, gdy bliska osoba mówi o diagnozie? 49:38 - Przełamywanie lęków i automatyzmów myślowych 53:05 - Intymność w relacjach serodyspordantnych 54:06 - Profilaktyka przedekspozycyjna (PrEP) 57:02 - Profilaktyka poekspozycyjna (PEP) – co zrobić po ryzykownym kontakcie? 59:05 - Okienko serologiczne: kiedy i gdzie zrobić test? 01:02:04 - Gdzie szukać bezpłatnej pomocy i wsparcia psychologicznego? 01:04:33 - Podsumowanie rozmowy

  3. 7 Oct

    "Nikt nie pokocha cię tak jak ja" - o manipulacji w związku Matylda Kozakiewicz

    Dlaczego tak trudno odejść z relacji, która nas niszczy? Jak działa huśtawka emocjonalna: potężne narzędzie manipulacyjne? Dlaczego warto spytać znajomych, co sądzą o naszej relacji? O tym i wieu innych ciekaowstkach rozmawiamy z Matyldą Kozakiewicz, psycholożką, psychotraumatolożką i autorką książki "Pozornie wolny umysł. Psychologia wpływu i manipulacji" - którą bardzo polecam Waszej uwadze.Spis treści:0:00 - intro: fragmenty rozmowy01:34 - Powitanie i przedstawienie Matyldy Kozakiewicz02:35 - Dlaczego tak trudno wyjść z trudnej relacji?04:05 - Czy manipulatorzy zawsze działają świadomie? 06:08 - Huśtawka emocjonalna i syndrom „dobrego i złego policjanta”10:15 - Psychologia kontrastu: dlaczego ulga smakuje tak dobrze?12:35 - Społeczny dowód słuszności a relacje15:35 - Wzorowy partner poza domem – jak opinia otoczenia ucisza ofiary17:18 - Normy społeczne i przemoc niefizyczna20:05 - Antyporadnik: jak nie pomagać bliskiej osobie (efekt reaktancji)23:15 - Jak mądrze wspierać: budowanie poczucia bezpieczeństwa i sprawczości28:40 - Pozorne wyznania miłości i dewaluacja30:50 - Największa czerwona flaga (red flag): odcinanie od bliskich33:50 - Subtelne metody izolowania od znajomych i rodziny35:16 - Szybkie i wolne myślenie (Kahneman i Tversky) a uleganie wpływom38:15 - Dezinformacja, polaryzacja i myślenie czarno-białe41:40 - Reguła wzajemności i pułapka prezentów / love bombing49:35 - Widzenie człowieka w całości zamiast demonizowania54:15 - Bilans zysków i strat oraz nieprzekraczalne granice57:30 - Co widzi otoczenie, gdy my gaśniemy?59:10 - Naturalne emocje przyjaciela – złość, bezsilność i granice interwencji01:04:45 - Terapia ustalonej roli (George Kelly) i małe kroki ku zmianie01:10:20 - O książce „Pozornie wolny umysł” i podsumowanieinne rozmowy z Matyldą Kozakiewicz w podcaście Tuż Obok:https://youtu.be/KUaJbinY7dA?si=DH3OFDiMdtj3Vlqvhttps://youtu.be/0dJnHXwrAXU?si=7zcefl9kENc3LOAKhttps://youtu.be/_rYIKJZYxUs?si=yFPTwTlyZ51wuWoy

  4. 23 Sept

    Jak budować przyjaźnie mimo lęku przed odrzuceniem? | Kari Goldyn i Natalia Tur

    O tym, jak budować przyjaźnie w dorosłym życiu rozmawiamy z Kari Goldyn. Przy okazji, tak się miło złożyło, że dziś pierwsze urodziny podcastu Tuż Obok. Dziękujemy bardzo, że jesteście z nami! :) Jeżeli chcecie wesprzeć ten kanał, zachęcam do zamówienia moich książek o tym, jak mądrze zbudować związek lub przejść przez rozstanie, do czytania lub słuchania w formie audiobooka znajdziecie TUTAJ kod OBOK daje 20% rabatu :)

  5. 10 Sept

    Kiedy pogarda może uratować związek | psychoterapeutka par Gosia Bułhak

    Z Gosią Bułhak, z psychoterapeutką par z "Razem i Osobno" rozmawiamy o tym, o co się kłócimy w relacjach, co się pod tym kryje i jak mądrzej przez to przejść.

  6. 26 Aug

    Czego kobiety nie wiedzą o mężczyznach? | Robert Kowalczyk o seksualności i emocjach mężczyzn

    Z dr Robertem Kowalczykiem, seksuologiem klinicznym i terapeutą par, rozmawiam o mitach i faktach związanych z seksualnością mężczyzn oraz o tym, jak partnerki mogą wspierać mężczyzn lub nieświadomie pogłębiać ich trudności.Punktem wyjścia do rozmowy jest książka „Całe szczęście to kryzys. Rozmowy o trudnych momentach, które zmieniają nasze życie”, której mój rozmówca jest współautorem i którą bardzo polecam :)❤️ każdy komentarz i podanie odcinka dalej mile widziane ❤️

  7. 13 Aug

    Czego mężczyźni nie wiedzą o kobiecej seksualności? | Kasia Kucewicz o kobiecej przyjemności

    Co hamuje kobiecą seksualność i jak ją odblokować? Czego mężczyźni nie wiedzą o kobiecej seksualności? Czy brak ochoty na seks oznacza brak libido? Czy związek bez seksu może przetrwać? I o wielu innych ciekawych kwestiach rozmawiam z Kasią Kucewicz: psychoterapeutką i współautorka książki "Sex care. Droga do kobiecej przyjemności", którą napisała razem z seksuolożką Agatą Loewe., którą bardzo polecam :) ❤️ każdy komentarz i podanie odcinka dalej mile widziane ❤️ spis treści naszej rozmowy: 02:56 Co warto wiedzieć o kobiecej seksualności? 04:16 Dlaczego kobiety tracą ochotę na seks? 15:00 Co hamuje kobiece pożądanie? 18:36 Fantazje o eks, czyli za czym naprawdę tęsknimy? 22:04 Kiedy związek się psuje, najpierw psuje się seks? 24:12 Gdy mężczyzna traci ochotę na seks 27:26 Kobieca przyjemność i odpowiedzialność za własny orgazm 30:20 Dlaczego kobietom trudno inicjować seks? 33:00 Slat shaming i walka z wewnętrznym krytykiem 35:50 Jak rozmawiać z partnerem, gdy bliskość zanika? 42:05 Czy związek bez seksu może być szczęśliwy? 44:20 Fuzja w związku a zanik pożądania (Eshter Perel, David Schnarch) 47:21 Czy zdrada może uratować związek? 49:58 Otwieranie związku: z zasobów czy z deficytów? 59:40 Jak wprowadzić zabawki do sypialni i o nich rozmawiać? 1:05:58 Czy każdy związek warto ratować? 1:09:06 Dlaczego kobietom trudno przyjmować przyjemność? 1:15:30 – Edukacja seksualna milenialek a nierealistyczne wizje z popkultury

  8. 29 Jul

    Co robić, gdy czujesz, że ktoś Cię okłamuje lub lekceważy? | Justyna Żejmo, ekspertka od mózgu i relacji

    O tym, jak zbudować dobrą relację z własnym mózgiem, by mieć szczęśliwe relacje z innymi i z samym sobą, rozmawiamy z Justyną Żejmo: psycholożką i neuropsychoedukatorką, autorką książek: 🧠"Mózg - siedziba szczęścia. 6 neuronaukowych zasad tworzenia dobrego życia", 🧠 "Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej" 🧠"Mózg odporny na krytykę. Neuronaukowe i psychologiczne metody radzenia sobie z lękiem przed oceną i hejtem" Zachęcam do wysłuchania naszej rozmowy, udostępniania jej i komentowania :) Dziękuję! ❤️

See All (42)

Ratings & Reviews

4.9
out of 5
9 Ratings

About

Rozmowy o relacjach romantycznych, towarzyskich, rodzinnych i relacji z samą/samym sobą w oparciu o wiedzę psychologiczną, psychoterapeutyczną, socjologiczną, neurobiologiczną. ADHD friendly :) Również tym, co często Tuż Obok nas, a czego nie dostrzegamy, a warto ;)

Information

  • Creator
    Natalia Tur
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    42
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Natalia Tur
  • Show Website
    TUŻ OBOK - podcast o relacjach
  • Provider

You Might Also Like