Live Better

Julia Ziółkowska

Live Better to podcast samorozwojowy, który wesprze Cię w budowaniu lepszego życia - na Twoich warunkach. joga kundalini, wellness, celebrowanie kobiecości, świadoma seksualność, rozwój osobisty, relacje międzyludzkie, styl, świadomość, samorozwój

  1. 1 DAY AGO

    Miłość nie jest tym, czym myślisz (filozofia miłości)

    W Walentynki zwykle mówimy o romantycznych gestach, chemii i „drugiej połówce”. Ale filozofowie od tysięcy lat próbują odpowiedzieć na inne pytanie: czym tak naprawdę jest miłość? I jak ją praktykować na co dzień? W tym odcinku zaglądamy do Platona, Arystotelesa, Ericha Fromma, Simone de Beauvoir i stoików, żeby zobaczyć miłość nie jako przypadkowe uczucie, ale jako świadomy wybór, relację, przyjaźń i przestrzeń wolności. Porozmawiamy o: – różnych rodzajach miłości (nie tylko romantycznej), – dlaczego prawdziwa miłość ma więcej wspólnego z praktyką niż z emocjami, – jak kochać bez tracenia siebie, – czym jest dojrzała bliskość, – jak filozofia może pomóc budować zdrowsze relacje — z innymi i ze sobą. To odcinek dla wszystkich, którzy chcą rozumieć miłość głębiej. Bez klisz. Bez presji. Z ciekawością i czułością. Posłuchaj, jeśli chcesz kochać bardziej świadomie — nie tylko dziś. WARSZTATY NOWOROCZNE “MÓJ DOBRY ROK” Dołącz do mojej społeczności na instagramie Joga kundalini w Live Better Studio współprace: julia@pasnormal.group 00:00 intro 05:23 Platon 09:24 Arystoteles 13:17 miłość według starożytnych Greków 16:26 kanał dla wspierających 17:47 Erich Fromm 22:03 Simone de Beauvoir 27:20 Stoicyzm 30:11 podsumowanie

    31 min

  2. 4 FEB

    6 książek, które zmieniły moje życie (i sposób myślenia)

    Są książki, które się czyta i o nich zapomina. Są też takie, które zostają z Tobą na lata, zmieniając sposób, w jaki myślisz, reagujesz i widzisz świat. W tym odcinku dzielę się sześcioma książkami, które naprawdę wpłynęły na moje życie — zmieniły sposób myślenia, działania i to, w co wierzę. Opowiadam m.in. o: - stoickiej sile spokoju i odpowiedzialności za własne myśli, - kobiecej intuicji, archetypach i powrocie do wewnętrznego głosu, - nadziei, która nie potrzebuje gwarancji, - kreatywności bez cierpienia i presji, - oraz o tym, jak podświadome przekonania kształtują nasze życie. To odcinek dla tych, którzy lubią książki, które działają powoli, ale głęboko — i zostawiają w głowie coś naprawdę ważnego. WARSZTATY NOWOROCZNE “MÓJ DOBRY ROK”⁠ ⁠MAROKO SURF CAMP (-100 zł z kodem LIVEBETTER)⁠ Dołącz do mojej społeczności na ⁠instagramie⁠ Joga kundalini w ⁠Live Better Studio⁠ współprace: julia@pasnormal.group 00:00 intro 03:57 Marek Aureliusz – Rozmyślania 06:27 Brianna Wiest – 101 lekcji, które zmienią twój sposób myślenia 09:12 Clarissa Pinkola Estés – Biegnąca z wilkami 12:16 kanał dla wspierających + surf camp 13:51 Rebecca Solnit – Nadzieja w mroku 18:10 Elizabeth Gilbert – Wielka magia. Odważ się żyć kreatywnie 20:16 Joseph Murphy – Potęga podświadomości 22:49 podsumowanie

    24 min

  3. 28 JAN

    Jak rozmawiać z ludźmi tak, by nie mogli o tobie zapomnieć

    Kojarzysz rozmowy, o których nie możesz zapomnieć i ludzi, którzy sprawiali, że rozmowa wydawała się najbardziej fascynującą na świecie? Okazuje się, że sztuka dobrej rozmowy to niekoniecznie mówienie, a raczej… słuchanie. W tym odcinku zagłębimy się w to, co naprawdę oznacza być dobrym rozmówcą — nie tylko „ciekawą osobą”, ale kimś, kto potrafi budować relacje, wywołać poczucie prawdziwego połączenia i sprawić, że druga osoba czuje się zauważona i ważna. Porozmawiamy o tym, dlaczego najlepsze konwersacje to: - mniej mówienia, więcej słuchania, - otwartość na drugą osobę, a nie robienie na kimś wrażenia, - zadawania intencjonalnych pytań, - obecności i uważności w tu i teraz To odcinek dla tych, którzy chcą: ✨ lepiej rozumieć innych, ✨ czuć się pewniej w relacjach, ✨ i tworzyć rozmowy, które zostają w pamięci. WARSZTATY NOWOROCZNE “MÓJ DOBRY ROK” MAROKO SURF CAMP (-100 zł z kodem LIVEBETTER) Dołącz do mojej społeczności na instagramie Joga kundalini w Live Better Studio współprace: julia@pasnormal.group 00:00 intro 02:11 im więcej mówisz tym mniejszą ma to wartość 05:31 zacznij pracować nad swoimi pytaniami 11:31 staraj się nie odpowiadać z automatu 17:03 kanał dla wspierających + surf camp 18:33 jak ktoś opowiada ci historię, daj mu dokończyć zamiast robić z tego ping-ponga 21:02 podsumowanie

    23 min

  4. 21 JAN

    5 rzeczy, które każda kobieta powinna wiedzieć o swoim cyklu

    Nikt nie uczy nas, jak naprawdę działa kobiecy cykl. W szkole słyszymy o miesiączce, ewentualnie o owulacji… a nigdy o tym, jak hormony wpływają na naszą energię, emocje, koncentrację, relacje czy decyzje. W tym odcinku rozbijam najczęstsze mity i dzielę się wiedzą, która zmienia perspektywę: - dlaczego cykl to coś znacznie więcej niż kilka dni w miesiącu, - jak różne fazy wpływają na mózg, ciało i psychikę, - dlaczego to, co czujesz, ma biologiczne podstawy (a nie jest „przesadą”), - jak czytać sygnały swojego ciała i traktować cykl jako ważny wskaźnik zdrowia. To odcinek o odzyskiwaniu sprawczości, czułości wobec siebie i zrozumieniu własnej cykliczności — bez wstydu, bez infantylizowania, bez tabu. 🎧Jeśli chcesz lepiej rozumieć swoje ciało, zamiast z nim walczyć — ten odcinek jest dla Ciebie. WARSZTATY NOWOROCZNE “MÓJ DOBRY ROK” ⁠MAROKO SURF CAMP (-100 zł z kodem LIVEBETTER)⁠ ⁠Dołącz do mojej społeczności na instagramie⁠ ⁠Joga kundalini w Live Better Studio⁠ współprace: julia@pasnormal.group 00:00 intro 09:00 śledzenie swojego cyklu 14:23 faza folikularna 15:47 faza owulacyjna 22:41 kanał dla wspierających + surf camp 24:00 faza lutealna 29:23 miesiączka 36:55 podsumowanie

    40 min

  5. 14 JAN

    Jak odzyskać radość z życia

    Czy radość to coś, na co trzeba zasłużyć? Albo coś, co zostawiliśmy w dzieciństwie i nie ma do tego powrotu? A może to umiejętność, którą stopniowo tracimy, żyjąc w trybie ciągłego napięcia, poprawiania siebie i dążenia do perfekcji? W tym odcinku opowiadam o tym, jak odzyskać radość, lekkość i nutę magii w codziennym życiu — nie przez ucieczkę od rzeczywistości, ale przez zmianę myślenia, postępowania i poszukiwanie radości w drobnostkach. Porozmawiamy o: - dlaczego traktowanie życia jak projektu do zrealizowania odbiera nam radość, - jak działa nasz mózg i układ nerwowy, gdy doświadczamy nowości, zabawy i piękna, - czym jest „bezużyteczna przyjemność” i dlaczego jest nam tak potrzebna, - jak wprowadzać więcej lekkości bez presji, produktywności i perfekcji. To odcinek dla tych, którzy czują, że życie stało się zbyt poważne — i chcą wrócić do siebie w sposób miękki, świadomy i prawdziwy. 🎧 Posłuchaj, jeśli chcesz żyć nie tylko dobrze, ale i z radością. WARSZTATY NOWOROCZNE “MÓJ DOBRY ROK” MAROKO SURF CAMP (-100 zł z kodem LIVEBETTER) Dołącz do mojej społeczności na instagramie Joga kundalini w Live Better Studio współprace: julia@pasnormal.group 00:00 intro 04:17 spraw by twoje życie było bardziej magiczne 10:37 wprowadź do swojego życia delikatne nowości 15:09 pozwól żeby piękno wystarczało samo w sobie 19:11 zrób sobie przestrzeń na zabawę 23:34 wróć do tego co robiłaś/robiłeś w dzieciństwie 25:00 pozwól sobie na to żeby nie musieć być perfekcyjną/perfekcyjnym 29:32 podsumowanie

    31 min

  6. 7 JAN

    Jak NAPRAWDĘ zmienić swoje życie w tym roku

    Odbierz 40h darmowego słuchania audiobooków* w aplikacji BookBeat z kodem LIVEBETTER – https://www.bookbeat.com/pl/livebetter?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=PL-livebetter-action-41213&utm_content=textlink-spot-epi-description-60d&utm_term=deal3 [partnerem odcinka jest BookBeat] *oferta z 40 godz. słuchania/czytania przez 60 dni jest ważna do 01.02. Po 01.02 kod LIVEBETTER daje 30 dni darmowych dni próbnych (20h słuchania). W tym odcinku nie będzie pustych postanowień ani motywacyjnych haseł, które działają przez tydzień, a potem o nich zapominamy. Porozmawiamy o tym, jak naprawdę zmienić swoje życie — w sposób, który jest zgodny z psychologią, neurobiologią i filozofią dobrego życia. Dowiesz się m.in.: – dlaczego większość zmian nie działa i co robić zamiast tego, – jak pracować z tożsamością, a nie tylko z celami, – czym są małe, konsekwentne decyzje i dlaczego mają większą moc niż wielkie zrywy, – jak tworzyć zmiany, które są trwałe, spokojne i dopasowane do Ciebie, – dlaczego nie potrzebujesz „nowej wersji siebie”, tylko lepszej relacji ze sobą. To odcinek dla osób, które czują, że chcą czegoś więcej — ale już nie chcą się zmuszać, poprawiać ani naprawiać na siłę. Jeśli chcesz zmiany, która jest prawdziwa, długofalowa i osadzona w realnym życiu — ten odcinek jest dla Ciebie. 🎙️ Posłuchaj, jeśli czujesz, że to jest ten moment, żeby zacząć żyć inaczej. WARSZTATY NOWOROCZNE “MÓJ DOBRY ROK” MAROKO SURF CAMP (-100 zł z kodem LIVEBETTER) Dołącz do mojej społeczności na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagramie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joga kundalini w ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Live Better Studio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ współprace: julia@pasnormal.group 00:00 intro 02:01 BookBeat 04:43 pięć kroków konkretnej zmiany życia 10:19 neurobiologia 14:37 zmiany =/= silna wolna 19:36 nie zmieniamy życia tylko stosunek do niego 24:51 prawdziwa zmiana jest tak naprawdę bardzo nudna 27:15 hot dream 31:05 podsumowanie

    33 min

  7. 31/12/2025

    Podsumowanie 2025 i intencje na 2026

    WARSZTATY NOWOROCZNE “MÓJ DOBRY ROK”⁠ ⁠MAROKO SURF CAMP (-100 zł z kodem LIVEBETTER)⁠ Nie lubię nowego roku. Nie lubię presji jednoczesnego podsumowywania, świętowania i planowania. Wolę zatrzymać się i dać sobie odpocząć. W tym odcinku dzielę się bardzo osobistym podsumowaniem 2025 — roku intencji alignment, który zamiast spełniać wizje, zaczął zabierać wszystko, co nie było naprawdę moje. Roku strat, porażek, bólu i wyzwań, które — paradoksalnie — wzmocniły mnie jak nic innego. Opowiadam też o największym sukcesie tego roku i o tym, czego nauczył mnie proces budowania Live Better Podcast. Druga część to spojrzenie w stronę 2026 — bez postanowień, bez checklisty „lepszej wersji siebie”. Zamiast tego: filozofia powolnej zmiany, rytuału i intencji, które wychodzą z brzucha i serca, a nie z presji „powinnam”. Mówię o mojej intencji na 2026 oraz o zmianie tożsamości zamiast kolejnych nawyków i check-list. To odcinek dla tych, którzy nie chcą zaczynać od nowa — tylko chcą żyć bardziej prawdziwie, wolniej i bliżej siebie. Dołącz do mojej społeczności na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagramie⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joga kundalini w ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Live Better Studio⁠⁠⁠⁠⁠⁠ współprace: julia@pasnormal.group 00:00 intro 02:48 podsumowanie roku 2025 14:02 ulubieniec roku: podcast 18:53 ulubieniec roku: medytacja 20:55 ulubieńcy roku: książki 24:23 ulubione wspomnienie 2025 25:56 MAROKO SURF CAMP 26:26 plany i intencje na 2026 28:40 WARSZTATY NOWOROCZNE “MÓJ DOBRY ROK” 31:09 plany i intencje cd. 39:29 podsumowanie

    41 min

  8. 24/12/2025

    #24: Jak mieć Prawdziwie Spokojne Święta ❄️[Calm Girl Winter]

    Na zakończenie kalendarza adwentowego zapraszam Cię na poranną medytację, żeby osadzić się przed świąteczną gonitwą i poczuć się dobrze. Widzimy się o 9:00.Daj sobie chwilę, żeby podsumować ostatnie 24 dni. Co się zmieniło? Jak się czujesz? Jakie rytuały stały się Twoimi ulubionymi? ⁠⁠⁠Pobierz kalendarz⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Weź udział w konkursie⁠⁠⁠⁠⁠⁠ współprace: julia⁠⁠⁠⁠⁠⁠@pasnormal.group⁠⁠

    6 min
See All (177)

4.7
out of 5
63 Ratings

About

Live Better to podcast samorozwojowy, który wesprze Cię w budowaniu lepszego życia - na Twoich warunkach. joga kundalini, wellness, celebrowanie kobiecości, świadoma seksualność, rozwój osobisty, relacje międzyludzkie, styl, świadomość, samorozwój

Information

  • Creator
    Julia Ziółkowska
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    177
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Julia Ziółkowska
  • Show Website
    Live Better

You Might Also Like