Live Better

Julia Ziółkowska

Live Better to podcast samorozwojowy, który wesprze Cię w budowaniu lepszego życia - na Twoich warunkach. joga kundalini, wellness, celebrowanie kobiecości, świadoma seksualność, rozwój osobisty, relacje międzyludzkie, styl, świadomość, samorozwój

  1. 22 hr ago

    Jak w końcu odnaleźć swój styl

    Odkryj więcej ponadczasowych i eleganckich modeli w LILYSILK: https://lilysilk.to/mebfIJn  Czarny jedwabny top asymetryczny, XS:  https://lilysilk.to/BqRjHsFJedwabne spodnie w kolorze Lily White, US4:  https://lilysilk.to/KxdTutVCzarne jedwabne spodnie, US4:  https://lilysilk.to/DxXOMcwCzarna bluzka z dekoltem typu łódka, S:  https://lilysilk.to/EWjJmUSJedwabna koszula kopertowa w paski, XS:  https://lilysilk.to/DrzSeipJedwabno-kaszmirowy top z odkrytymi ramionami, XS:  https://lilysilk.to/AfBARbdNiebieski sweter z czesanego kaszmiru z krótkim rękawem, S: https://lilysilk.to/QjOXaXLJasnoszary sweter z czesanego kaszmiru, S:  https://lilysilk.to/sLihmJV W tym odcinku Live Better Podcast rozmawiamy o osobistym stylu, ale nie jako o trendach, zasadach ubierania czy kolejnej kapsułowej garderobie. Chodzi o coś znacznie bardziej osobistego: jak odnaleźć sposób ubierania się, który naprawdę jest zgodny z Tobą, Twoim życiem i tym, jak chcesz się czuć na co dzień. Rozmawiamy o tym, dlaczego tak łatwo pomylić inspirację z kopiowaniem, jak media społecznościowe wpływają na nasze poczucie estetyki i dlaczego osobisty styl często pojawia się wtedy, gdy zaczynamy słuchać siebie. W odcinku usłyszysz m.in. o tym, jak: • odróżnić to, co naprawdę Ci się podoba, od tego, co po prostu często widzisz • budować styl wokół swojego realnego życia, a nie wyobrażonej wersji siebie • korzystać z minimalizmu bez tworzenia nudnej, identycznej garderoby • szukać inspiracji poza modą - w filmie, sztuce, architekturze, podróżach i naturze • znaleźć motywy, które stale do Ciebie wracają i stworzyć z nich własny „podpis” • pozwolić stylowi zmieniać się razem z Tobą zamiast próbować raz na zawsze go zdefiniować Substack: https://livebetterpl.substack.com/ Dołącz do mojej społeczności na instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ Retreaty i warsztaty w Live Better Studio: http://livebetter.pl współprace: julia@pasnormal.group 00:00 intro 02:38 styl nie ma być kostiumem 04:23 Lily Silk (współpraca) 06:30 teoria społecznego porównywania 09:43 zadaj sobie pytanie jak chcesz się czuć w swoim życiu 13:40 styl rodzi się z powtarzalności 18:14 czerp inspiracje spoza mody 23:52 styl potrzebuje czasu 26:05 ćwiczenie na koniec 27:52 podsumowanie

  2. 19 Aug

    Jak czytać, żeby książki naprawdę zmieniały życie

    Odcinek powstał we współpracy z aplikacją Bookbeat, w której znajdziecie PONAD MILION audiobooków i ebooków, a nowi użytkownicy rejestrując się do 13 września mogą słuchać za darmo aż 40 godzin przez 70 dni. Kod LIVEBETTER, albo klikając tu W świecie pełnym krótkich filmów, streszczeń i sztucznej inteligencji coraz rzadziej zadajemy sobie pytanie: po co właściwie czytać książki? Czy po to, żeby wiedzieć więcej? A może po to, żeby lepiej rozumieć siebie, innych ludzi i świat? W tym odcinku Live Better Podcast opowiadam o czytaniu jako jednej z najbardziej transformujących praktyk, jakie znam. Porozmawiajmy o czytaniu, które zmienia sposób myślenia, rozwija empatię i pozwala przeżyć więcej niż jedno życie. Rozmawiamy między innymi o tym: 📚 jak czytać wolniej i bardziej intencjonalnie 📚 dlaczego literatura piękna rozwija empatię i uczy rozumienia innych ludzi 📚czego poezja może nauczyć nas o życiu w kilku wersach 📚dlaczego reportaże pomagają wyjść poza własną bańkę 📚 czym są eseje i dlaczego to jeden z najbardziej niedocenianych gatunków 📚 jak sprawić, żeby książki zostawały z Tobą na długo po przeczytaniu ostatniej strony Substack: https://livebetterpl.substack.com/ Dołącz do mojej społeczności na instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ Retreaty i warsztaty w Live Better Studio: http://livebetter.pl współprace: julia@pasnormal.group 00:00 intro 02:23 czytanie nie musi być produktywne 08:02 fikcja & literatura piękna 12:22 treść sponsorowana 16:19 poezja 20:43 reportaże 23:49 eseje 25:32 jak czytać intencjonalnie? 29:56 podsumowanie

  3. 12 Aug

    Jak stworzyć sobie dobry internet

    W tym odcinku Live Better Podcast zastanawiamy się, jak stworzyć sobie dobry internet – taki, który wspiera nasze zdrowie psychiczne, kreatywność i uważność, zamiast je stopniowo odbierać. Rozmawiamy między innymi o tym: • dlaczego internet warto traktować jak środowisko, a nie tylko narzędzie • jak algorytmy wpływają na naszą uwagę i obraz świata • dlaczego Twój feed jest dietą dla mózgu • jak i czy korzystać z AI • dlaczego warto więcej tworzyć niż konsumować • jak zadbać o swoje życie poza ekranem i dlaczego to ono powinno być źródłem inspiracji, a nie internet Nie rozmawiamy dzisiaj o cyfrowym detoksie, tylko o odzyskiwaniu sprawczości. Internet sam w sobie nie jest ani dobry, ani zły, jest tylko narzędziem. Być może najważniejszą umiejętnością XXI wieku jest nauczyć się korzystać z internetu tak, by zachować własny umysł w świecie, który nieustannie walczy o naszą uwagę. Substack: https://livebetterpl.substack.com/ Dołącz do mojej społeczności na instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ Retreaty i warsztaty w Live Better Studio: http://livebetter.pl współprace: julia@pasnormal.group 00:00 intro 05:14 internet stał się środowiskiem 08:15 zdrowa dieta korzystania z internetu 13:36 reakcje; engagement bait 18:07 kanał dla wspierających 19:17 AI 24:33 pułapka życia w internecie 29:26 podsumowanie

  4. 5 Aug

    30 dni, które zmieniły sposób, w jaki myślę

    Czy można zmienić swoje życie, zmieniając tylko sposób, w jaki kierujemy swoją uwagę? Przez ostatnie 30 dni robiłam 30 Day Mental Challenge Mitcha Horowitza – niezwykle proste wyzwanie, którego celem nie jest ignorowanie problemów ani udawanie, że świat jest idealny. To eksperyment z uwagą. Eksperyment z tym, jak wybieramy swoje myśli. Można go opisać jako “30 dni pozytywnego myślenia”, ale przekonasz się, że to o wiele więcej. W tym odcinku opowiadam: • czym jest 30 Day Mental Challenge i skąd się wziął • kim jest Mitch Horowitz i dlaczego zainteresował się tym eksperymentem sprzed niemal 100 lat • dlaczego pozytywne myślenie nie oznacza zaprzeczania rzeczywistości • jak działa selektywna uwaga i dlaczego nasz mózg nieustannie filtruje świat • co realnie zmieniło się w moim sposobie myślenia po miesiącu tego wyzwania • dlaczego największą zmianą nie były spektakularne wydarzenia, ale codzienne decyzje o tym, na czym zatrzymuję swoją uwagę To odcinek dla wszystkich, którzy mają sceptyczny stosunek do „pozytywnego myślenia”, ale są ciekawi, jak niewielkie zmiany w sposobie myślenia mogą wpłynąć na nasze samopoczucie, decyzje i sposób przeżywania codzienności. Audiobook: https://www.everand.com/audiobook/710588652/30-Day-Mental-Challenge Dołącz do mojej społeczności na instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ Retreaty i warsztaty w Live Better Studio: http://livebetter.pl współprace: julia@pasnormal.group 00:00 intro 04:00 czym jest 30 Day Mental Challenge 15:16 kanał dla wspierających 17:24 historia 30 Day Mental Challenge 24:25 moje wnioski 29:23 podsumowanie

  5. 24 Jun

    Musisz przestać żyć na autopilocie

    pojedź ze mną na surfcamp w Portugalii 7-14 sierpnia (-150 zł z kodem LIVEBETTER): https://makaisurf.pl/wyjazdy/livebetter-wellbeingsurf-camp/ W tym odcinku Live Better Podcast rozmawiamy o czymś, co dotyczy niemal każdego z nas — życiu na autopilocie. Dowiesz się między innymi: • dlaczego większość ludzi nie żyje świadomie, tylko reaktywnie • jak okoliczności kształtują nasze zachowania, często bardziej niż motywacja • czym różni się życie reaktywne od życia kreatywnego • dlaczego tak łatwo utknąć w rutynach, które już nam nie służą • jak odzyskać poczucie sprawczości i wpływu na własne życie • jakie pytania warto sobie zadać, jeśli czujesz, że oddaliłaś się od siebie. Posłuchaj, jeśli czujesz, że chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Dołącz do mojej społeczności na instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ Joga kundalini w Live Better Studio: http://livebetter.pl współprace: julia@pasnormal.group 00:00 intro 05:19 dlaczego żyjemy na autopilocie? 13:15 jak wyglądałby twój dzień gdybyś miała/miał na niego stuprocentowy wpływ? 18:30 kanał dla wspierających + surfcamp 20:20 okoliczności są bardziej skuteczne niż motywacja 23:21 życie kreatywne vs reaktywne 28:00 potraktuj swoje zycie jako eksperyment 31:48 podsumowanie

  6. 17 Jun

    Jak odzyskać energię, lekkość i glow tego lata (holistyczny self-care guide)

    pojedź ze mną na surfcamp w Portugalii 7-14 sierpnia (-150 zł z kodem LIVEBETTER): https://makaisurf.pl/wyjazdy/livebetter-wellbeingsurf-camp/ W tym odcinku Live Better Podcast rozmawiamy o letnim self-care – ale nie w sposób, do którego przyzwyczaiła nas kultura wellness. Nie będzie tu kolejnej listy trendów, porannej rutyny o 5:00 rano ani presji, żeby zrobić sobie „summer glow up”. Zamiast tego przyjrzymy się temu, czego ciało, umysł i układ nerwowy naprawdę potrzebują latem, aby czuć się zdrowo, lekko i pełne energii. Inspirując się zarówno współczesną nauką, jak i tradycyjnymi systemami zdrowia holistycznego, rozmawiamy o tym, jak wspierać organizm zgodnie z rytmem natury i potrzebami sezonu. W odcinku usłyszysz między innymi: ☀️ dlaczego lato jest sezonem ekspansji i energii ☀️ jak światło wpływa na nastrój, hormony i sen ☀️ dlaczego nawodnienie to coś więcej niż picie wody ☀️ jaką rolę odgrywają minerały i elektrolity ☀️jak sezonowe jedzenie wspiera zdrowie i witalność ☀️ jak stworzyć lato, po którym poczujesz się bardziej sobą, a nie bardziej zmęczona Posłuchaj, jeśli pragniesz, by to lato było wypełnione życiem, nie presją! Dołącz do mojej społeczności na instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ Joga kundalini w Live Better Studio: http://livebetter.pl współprace: julia@pasnormal.group 00:00 intro 03:41 parę słów o letniej energii 05:49 podejście do ciała 12:51 minerały 16:24 kanał dla wspierających + surf camp 17:52 poranne światło 21:40 układ nerwowy 24:23 zadbaj o swoją duszę 26:48 podsumowanie

  7. 14 Jun

    Jak stworzyć najlepszy dzień swojego życia

    pojedź ze mną na surfcamp w Portugalii (-150 zł z kodem LIVEBETTER): https://makaisurf.pl/wyjazdy/livebetter-wellbeingsurf-camp/ Chcesz mieć lepsze dni? Świetnie! Dobra wiadomość brzmi: możesz je mieć od zaraz, bo dobre dni nie są zależne od okoliczności, tylko od… naszej świadomej decyzji. W tym odcinku rozmawiamy o tym: • dlaczego Twój mózg nieustannie przewiduje zagrożenia • jak nasz stan emocjonalny wpływa na to, co zauważamy i jak interpretujemy rzeczywistość • dlaczego radość nie musi być nagrodą za produktywność • jak przestać oddawać swój nastrój przypadkowi • jak tworzyć więcej lekkości, wdzięczności i energii w codziennym życiu • jakie poranne praktyki naprawdę pomagają zmienić stan psychiczny i emocjonalny To odcinek o tym, jak przestać czekać, aż życie stanie się lepsze i zacząć świadomie tworzyć więcej dobrych momentów już teraz. Dołącz do mojej społeczności na instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ Joga kundalini w Live Better Studio: http://livebetter.pl współprace: julia@pasnormal.group 00:00 intro 03:39 nasz mózg nie jest zwyczajnie biernym obserwatorem 07:19 strach przed radością 09:36 "na radość trzeba zasłużyć" 11:25 surfcamp + kanał dla wspierających 12:54 prosta rada: zapytaj się siebie jak chcesz przeżyć ten dzień 16:43 czy wszystko w naszym życiu może być pozytywne? 19:06 znajdź jedną rzecz która wprowadza radość do twojego życia 23:36 podsumowanie

  8. 3 Jun

    5 sposobów, by stać się niebezpiecznie pewną siebie

    pojedź ze mną na surfcamp w Portugalii (-150 zł z kodem LIVEBETTER): https://makaisurf.pl/wyjazdy/livebetter-wellbeingsurf-camp/ W tym odcinku Live Better Podcast rozmawiamy o pewności siebie — ale nie takiej, która kojarzy nam się z byciem najgłośniejszym w pokoju. To odcinek o prawdziwej pewności siebie, która powstaje wtedy, gdy zaczynasz ufać sobie bardziej niż swoim lękom. Opierając się na neuronauce, psychologii i koncepcji neuroplastyczności, przyglądamy się temu, czym naprawdę jest pewność siebie, dlaczego większość ludzi buduje ją w niewłaściwy sposób i jak działa proces, dzięki któremu mózg zaczyna postrzegać Cię jako osobę zdolną do radzenia sobie z wyzwaniami. W tym odcinku usłyszysz między innymi: • dlaczego pewność siebie nie jest cechą charakteru, ale wynikiem doświadczeń • czym jest self-efficacy i dlaczego to jeden z najważniejszych predyktorów sukcesu • jak neuroplastyczność wpływa na budowanie odwagi i zaufania do siebie • dlaczego overthinking osłabia pewność siebie • jak przestać czekać, aż poczujesz się gotowa • dlaczego działanie zawsze poprzedza pewność siebie, a nie odwrotnie • jak budować dowody na własną sprawczość każdego dnia To odcinek dla osób, które mają dość czekania na idealny moment, więcej motywacji lub większą pewność siebie ❤️ Dołącz do mojej społeczności na instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ Joga kundalini w Live Better Studio: http://livebetter.pl współprace: julia@pasnormal.group 00:00 intro 02:54 pewność siebie przychodzi z akcji 05:23 pewność siebie jest budowana przez dawanie sobie dowodów 08:19 system nerwowy 12:05 przestań używać emocji jako informacji zwrotnej 16:09 surfcamp + kanał dla wspierających 17:35 koncept samego siebie 23:08 radzenie sobie z konsekwencjami 25:44 kim jest osoba niebezpiecznie pewna siebie? 27:02 podsumowanie

See All (201)

4.7
out of 5
69 Ratings

About

Live Better to podcast samorozwojowy, który wesprze Cię w budowaniu lepszego życia - na Twoich warunkach. joga kundalini, wellness, celebrowanie kobiecości, świadoma seksualność, rozwój osobisty, relacje międzyludzkie, styl, świadomość, samorozwój

Information

  • Creator
    Julia Ziółkowska
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    201
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Julia Ziółkowska
  • Show Website
    Live Better

You Might Also Like