89 episodes

Podcast, w którym dr Tomasz Chomiuk wraz z gośćmi udowadniają, że ruch jest lekiem i namawiają do zażywania go w różnej postaci. W audycji będzie można usłyszeć specjalistów związanych ze światem sportu i medycyny. Lekarze, fizjoterapeuci, trenerzy i sportowcy opowiedzą o swoich doświadczeniach z ruchem, zaprezentują wyniki badań i przekażą rekomendacje w postaci "recepty na ruch". 

W podcaście znajdziesz gotowe "recepty na ruch" –  poparte badaniami naukowymi, wywiady z ciekawymi osobami, recenzje wybranych form ruchu (sport, rekreacja), ćwiczenia i aktywności pozwalające zachować zdrowie i sprawność na lata oraz ćwiczenia wspomagające leczenie po różnego rodzaju kontuzjach. 

Twórcą podcastu jest dr n. med.  Tomasz Chomiuk - fizjoterapeuta, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego oraz Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, wykładowca, przedsiębiorca i miłośnik różnych form ruchu.

Recepta na ruch dr n. med. Tomasz Chomiuk

    • Health & Fitness
    • 4.8 • 4 Ratings

Podcast, w którym dr Tomasz Chomiuk wraz z gośćmi udowadniają, że ruch jest lekiem i namawiają do zażywania go w różnej postaci. W audycji będzie można usłyszeć specjalistów związanych ze światem sportu i medycyny. Lekarze, fizjoterapeuci, trenerzy i sportowcy opowiedzą o swoich doświadczeniach z ruchem, zaprezentują wyniki badań i przekażą rekomendacje w postaci "recepty na ruch". 

W podcaście znajdziesz gotowe "recepty na ruch" –  poparte badaniami naukowymi, wywiady z ciekawymi osobami, recenzje wybranych form ruchu (sport, rekreacja), ćwiczenia i aktywności pozwalające zachować zdrowie i sprawność na lata oraz ćwiczenia wspomagające leczenie po różnego rodzaju kontuzjach. 

Twórcą podcastu jest dr n. med.  Tomasz Chomiuk - fizjoterapeuta, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego oraz Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, wykładowca, przedsiębiorca i miłośnik różnych form ruchu.

    Paweł Błasiak – sportowe ratownictwo wodne.

    Paweł Błasiak – sportowe ratownictwo wodne.

    W tym podcaście z Pawłem Błasiakiem rozmawiamy o wyjątkowej dyscyplinie sportowej, której celem jest ratowanie życia.
    Paweł Błasiak w WOPR od 1986 roku. W międzyczasie funkcjonariusz BOR (20 lat) i Mazowieckiego Urzędu Wojewódzkiego na stanowisku dyrektora Wydziału. Bezpieczeństwa i Zarzadzania Kryzysowego (10 lat). Wszystkie stopnie WOPR aż do Instruktora WOPR w roku 1992, a od roku 2016 Instruktor Wykładowca WOPR. Instruktor ILS. Od 2008 członek Zarządu Głównego. Od 2010 Prezes jednostki Wojewódzkiej WOPR, a od 2019 Prezes Zarządu Głównego WOPR. Żona, trzy córki (wszyscy ratownicy), pies, dwa koty.
    Z Pawłem rozmawiamy między innymi o:

    osiągnięciach Polaków w sportowym ratownictwie wodnym
    zasadach rywalizacji na basenach oraz wodach otwartych
    imprezach w Polsce i na świecie
    wyjątkowości tej dyscypliny
    zaletach pływania i rozpowszechnianiu tej umiejętności

    Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów – komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
    https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description
    Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
     Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
     iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
     Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast
     blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog
    Nowe odcinki pojawiają się w połowie każdego tygodnia w każdą środę o godz. 12.00.
    Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.

    • 2 min
    Jacek Paszkowski – Metoda Feldenkraisa czyli rozwój przez ruch.

    Jacek Paszkowski – Metoda Feldenkraisa czyli rozwój przez ruch.

    W tym odcinku podcastu Jacek Paszkowski wyjaśnia, w jaki sposób można doświadczać ruchu i na czym polega Metoda Feldenkraisa.
    Jacek Paszkowski jest absolwentem warszawskiej AWF, wydziału rehabilitacji ruchowej. W trakcie i po zakończeniu studiów pracował jako instruktor narciarstwa, żeglarstwa oraz kajakarstwa górskiego. Po ukończeniu studiów wyjechał do USA gdzie pracował przez 8 lat jako rehabilitant w różnych ośrodkach, takich jak przychodnie medycyny sportowej, kliniki bólu, czy pooperacyjne oddziały ortopedyczne i neurologiczne. W Stanach poszerzał swoje zainteresowania zawodowe studiując wiele manualnych, tradycyjnych i tzw. alternatywnych metod terapii i pracy z ciałem. Jednak główny nurt zainteresowań zawodowych związany jest z metodami ruchowymi, głównie z Metodą Feldenkraisa. W 2000 roku ukończył 4-letni trening tej metody w Chicago i jest certyfikowanym nauczycielem Metody Feldenkraisa. Po powrocie założył i prowadzi Akademię Świadomego Ruchu, której misją jest propagowanie rozwoju osobistego, poznanie siebie i poprawa funkcjonowania poprzez ruch. Prowadzi regularne zajęcia z Metody Feldenkraisa w Warszawie, warsztaty i obozy wyjazdowe.
    Z Jackiem rozmawiamy między innymi o:
    Moshé Feldenkraisie
    tym jak powstała metoda
    tym jak wyglądają lekcje
    korzyściach jakie daje Metoda Feldenkraisa
    poznawaniu siebie
    kształtowaniu nawyków ruchowych
    jego recepcie na ruch
    Linki do strony Jacka poświęconej metodzie :
    https://metoda-feldenkraisa.pl/
    Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów – komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
    https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description
    Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
     Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
     iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
     Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast
     blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog
    Nowe odcinki pojawiają się w połowie każdego tygodnia w każdą środę o godz. 12.00.
    Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.

    • 2 min
    Piotr Nowak – trening i triki na skakance.

    Piotr Nowak – trening i triki na skakance.

    W tym odcinku podcastu Piotr Nowak dzieli się swoim doświadczeniem w treningach na skakance. Jak sam mówi, dzięki skakance cardio nie musi być nudne
    Piotr Nowak – twórca kanału „Triki na skakance” były tancerz i zawodnik breakingu. Piotrek przez wiele lat należał do ekipy się Funk Rockass, która startowała w zawodach breakingu na całym świecie.
    Z Piotrkiem rozmawiamy między innymi o:

     jego doświadczeniu z breakingiem
     przerwie w uprawianiu sportu i jej skutkach
     odpowiednim doborze skakanki
     tym jak rozpocząć treningi
     rodzajach trików
     korzyściach jakie można osiągnąć przez skakanie
     jego recepcie na ruch

    Linki do kanałów Piotra:
    https://www.youtube.com/user/czolo/featured
    https://www.facebook.com/groups/3766759710009236/?ref=share
    Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów – komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
    https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description
    Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
     Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
     iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
     Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast
     blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog
    Nowe odcinki pojawiają się w połowie każdego tygodnia w każdą środę o godz. 12.00.
    Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.

    • 2 min
    Tomek Eichelberger – Qi Gong – w poszukiwaniu pełni ruchu.

    Tomek Eichelberger – Qi Gong – w poszukiwaniu pełni ruchu.

    W tym podcaście Tomek Eichelberger wyjaśnia czym jest praktyka Qi Gong. Osobiście po rozmowie z Tomkiem jestem jeszcze bardziej przekonany, że w nauce o ruchu dobrze sprawdza się określenie „nieskończoność”.
    Tomek Eichelberger – od dziecka zafascynowany życiem. Realizował się w karate kyokushin, koszykówce, pływaniu, żeglarstwie i w tańcu. Absolwent Warszawskiego AWF’u, instruktor paru dyscyplin. Uczył: koszykówki, pływania, żeglarstwa, snowboardu. Przez lata zgłębiał metodę Feldenkraisa, trening funkcjonalny, auto-uwalnianie mięśniowo powięziowe, mindfulness – odnajdując w tych ścieżkach drogę do siebie. Od sześciu lat zanurzony w codziennej praktyce Qi Gongu, Ba Gua i Tai Chi pod okiem Rona Timma (założyciela Path of Dao). Od dwóch lat w treningu jeden na jeden. Uczy tych pięknych i mocnych praktyk.
    Współtwórca wielu projektów z Instytutem Psychoimmunologii w Warszawie, Centrum Psychoterapii Integralnej z Poznania, Fundacją Bullerbyn i W Gruncie Ruchu.
    Z Tomkiem rozmawiamy między innymi o:
    jego doświadczeniu z różnymi formami ruchu
    zgłębianiu swojego ciała i kontroli nad nim
    tym czym jest Qi Gong
    dążeniu do bycia „dzieckiem”
    nieskończoności i rytmiczności ruchu
    sile eksplozywnej
    czy Qi Gong można ćwiczyć w pracy
    jego recepcie na ruch
    Linki do Tomka strony www i facebooka:
     https://path-of-dao-qigong.ch/pl/
    https://www.facebook.com/QiGongRonTimm
    Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów – komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
    https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description
    Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
     Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
     iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
     Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast
     blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog
    Nowe odcinki pojawiają się w połowie każdego tygodnia w każdą środę o godz. 12.00.
    Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.

    • 2 min
    Michał Guzek – recepta na sprawną szyję.

    Michał Guzek – recepta na sprawną szyję.

    W tym podcaście z Michałem Guzkiem rozmawiamy o odcinku szyjnym kręgosłupa. Usłyszycie w nim jakie inne części ciała mogą mieć związek z szyją i co zrobić, aby poprawić jej funkcję.
    Michał Guzek – fizjoterapeuta, osteopata, absolwent studiów podyplomowych na Sutherland College of Osteopathic Medicine, Terapeuta Manualny wg standardów IFOMPT, prezes Zarządu Stowarzyszenia UrazSzyjny.pl. Specjalizuje się w diagnostyce i rehabilitacji szyjnopochodnych bólów głowy, pourazowej niestabilności odcinka szyjnego, dysfunkcji stawu skroniowo-żuchwowego. Przeprowadził ponad 5 tys. procesów rehabilitacji osób z pourazową nietabilnoscia odcinka szyjnego, bólami głowy i dysfunkcjami stawu skroniowo-żuchwowego.
    Z Michałem rozmawiamy między innymi o:

     objawach związanych z odcinkiem szyjnym kręgosłupa
     jakie przeciążenia szyi wpływają na inne części ciała i odwrotnie
     czy nasza sylwetka ma znaczenie i czy ustawienie głowy jest ważne
     roli języka w poprawie funkcji szyi
     urazach odcinka szyjnego kręgosłupa
     programie i badaniach, które opracował wraz z innymi specjalistami
     ćwiczeniach i aktywnościach, które wpływają na poprawę funkcji tej części kręgosłupa
     jego recepcie na ruch

    Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów – komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
    https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description
    Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
     Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
     iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
     Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast
     blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog
    Nowe odcinki pojawiają się w połowie każdego tygodnia w każdą środę o godz. 12.00.
    Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.

    • 2 min
    Łukasz Banaszek – SUP czyli deską z wiosłem po zdrowie.

    Łukasz Banaszek – SUP czyli deską z wiosłem po zdrowie.

    W tym odcinku z Łukaszem Banaszkiem rozmawiamy o pływaniu na desce SUP.
    Łukasz Banaszek – absolwent AWF. surfer, zawodnik SUP, instruktor sportów wodnych w SUP Academy by WRC.
    Z Łukaszem rozmawiamy między innymi o:

     różnego rodzaju deskach, na których uprawia sport
     gdzie i kiedy pływać na desce pompowanej
     jego sukcesach w zawodach SUP
     tym jak wyglądają zawody
     doborze desek
     technice pływania na SUPie
     jego recepcie na ruch

    Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów – komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
    https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description
    Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
     Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
     iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
     Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast
     blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog
    Nowe odcinki pojawiają się w połowie każdego tygodnia w każdą środę o godz. 12.00.
    Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.

    • 2 min

Customer Reviews

4.8 out of 5
4 Ratings

4 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness

Karolina Sobanska
Scicomm Media
Tomasz Raczek
Piotr Białasiewicz
Jay Shetty
Chodź na słówko

You Might Also Like

Marta Niedzwiecka
Dariusz Rosiak
Tomasz Stawiszynski
Radosław Smolik
Justyna Świetlicka
Mikołaj Choroszyński