Recepta na ruch dr n. med. Tomasz Chomiuk

W tym podcaście z Pawłem Błasiakiem rozmawiamy o wyjątkowej dyscyplinie sportowej, której celem jest ratowanie życia.
Paweł Błasiak w WOPR od 1986 roku. W międzyczasie funkcjonariusz BOR (20 lat) i Mazowieckiego Urzędu Wojewódzkiego na stanowisku dyrektora Wydziału. Bezpieczeństwa i Zarzadzania Kryzysowego (10 lat). Wszystkie stopnie WOPR aż do Instruktora WOPR w roku 1992, a od roku 2016 Instruktor Wykładowca WOPR. Instruktor ILS. Od 2008 członek Zarządu Głównego. Od 2010 Prezes jednostki Wojewódzkiej WOPR, a od 2019 Prezes Zarządu Głównego WOPR. Żona, trzy córki (wszyscy ratownicy), pies, dwa koty.
Z Pawłem rozmawiamy między innymi o:

osiągnięciach Polaków w sportowym ratownictwie wodnym
zasadach rywalizacji na basenach oraz wodach otwartych
imprezach w Polsce i na świecie
wyjątkowości tej dyscypliny
zaletach pływania i rozpowszechnianiu tej umiejętności

Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów – komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description
Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast
 blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog
Nowe odcinki pojawiają się w połowie każdego tygodnia w każdą środę o godz. 12.00.
Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.

W tym odcinku podcastu Jacek Paszkowski wyjaśnia, w jaki sposób można doświadczać ruchu i na czym polega Metoda Feldenkraisa.
Jacek Paszkowski jest absolwentem warszawskiej AWF, wydziału rehabilitacji ruchowej. W trakcie i po zakończeniu studiów pracował jako instruktor narciarstwa, żeglarstwa oraz kajakarstwa górskiego. Po ukończeniu studiów wyjechał do USA gdzie pracował przez 8 lat jako rehabilitant w różnych ośrodkach, takich jak przychodnie medycyny sportowej, kliniki bólu, czy pooperacyjne oddziały ortopedyczne i neurologiczne. W Stanach poszerzał swoje zainteresowania zawodowe studiując wiele manualnych, tradycyjnych i tzw. alternatywnych metod terapii i pracy z ciałem. Jednak główny nurt zainteresowań zawodowych związany jest z metodami ruchowymi, głównie z Metodą Feldenkraisa. W 2000 roku ukończył 4-letni trening tej metody w Chicago i jest certyfikowanym nauczycielem Metody Feldenkraisa. Po powrocie założył i prowadzi Akademię Świadomego Ruchu, której misją jest propagowanie rozwoju osobistego, poznanie siebie i poprawa funkcjonowania poprzez ruch. Prowadzi regularne zajęcia z Metody Feldenkraisa w Warszawie, warsztaty i obozy wyjazdowe.
Z Jackiem rozmawiamy między innymi o:
Moshé Feldenkraisie
tym jak powstała metoda
tym jak wyglądają lekcje
korzyściach jakie daje Metoda Feldenkraisa
poznawaniu siebie
kształtowaniu nawyków ruchowych
jego recepcie na ruch
Linki do strony Jacka poświęconej metodzie :
https://metoda-feldenkraisa.pl/
Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów – komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description
Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast
 blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog
Nowe odcinki pojawiają się w połowie każdego tygodnia w każdą środę o godz. 12.00.
Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.

W tym odcinku podcastu Piotr Nowak dzieli się swoim doświadczeniem w treningach na skakance. Jak sam mówi, dzięki skakance cardio nie musi być nudne
Piotr Nowak – twórca kanału „Triki na skakance” były tancerz i zawodnik breakingu. Piotrek przez wiele lat należał do ekipy się Funk Rockass, która startowała w zawodach breakingu na całym świecie.
Z Piotrkiem rozmawiamy między innymi o:

 jego doświadczeniu z breakingiem
 przerwie w uprawianiu sportu i jej skutkach
 odpowiednim doborze skakanki
 tym jak rozpocząć treningi
 rodzajach trików
 korzyściach jakie można osiągnąć przez skakanie
 jego recepcie na ruch

Linki do kanałów Piotra:
https://www.youtube.com/user/czolo/featured
https://www.facebook.com/groups/3766759710009236/?ref=share
Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów – komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description
Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast
 blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog
Nowe odcinki pojawiają się w połowie każdego tygodnia w każdą środę o godz. 12.00.
Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.

W tym podcaście Tomek Eichelberger wyjaśnia czym jest praktyka Qi Gong. Osobiście po rozmowie z Tomkiem jestem jeszcze bardziej przekonany, że w nauce o ruchu dobrze sprawdza się określenie „nieskończoność”.
Tomek Eichelberger – od dziecka zafascynowany życiem. Realizował się w karate kyokushin, koszykówce, pływaniu, żeglarstwie i w tańcu. Absolwent Warszawskiego AWF’u, instruktor paru dyscyplin. Uczył: koszykówki, pływania, żeglarstwa, snowboardu. Przez lata zgłębiał metodę Feldenkraisa, trening funkcjonalny, auto-uwalnianie mięśniowo powięziowe, mindfulness – odnajdując w tych ścieżkach drogę do siebie. Od sześciu lat zanurzony w codziennej praktyce Qi Gongu, Ba Gua i Tai Chi pod okiem Rona Timma (założyciela Path of Dao). Od dwóch lat w treningu jeden na jeden. Uczy tych pięknych i mocnych praktyk.
Współtwórca wielu projektów z Instytutem Psychoimmunologii w Warszawie, Centrum Psychoterapii Integralnej z Poznania, Fundacją Bullerbyn i W Gruncie Ruchu.
Z Tomkiem rozmawiamy między innymi o:
jego doświadczeniu z różnymi formami ruchu
zgłębianiu swojego ciała i kontroli nad nim
tym czym jest Qi Gong
dążeniu do bycia „dzieckiem”
nieskończoności i rytmiczności ruchu
sile eksplozywnej
czy Qi Gong można ćwiczyć w pracy
jego recepcie na ruch
Linki do Tomka strony www i facebooka:
 https://path-of-dao-qigong.ch/pl/
https://www.facebook.com/QiGongRonTimm
Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów – komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description
Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast
 blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog
Nowe odcinki pojawiają się w połowie każdego tygodnia w każdą środę o godz. 12.00.
Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.

W tym podcaście z Michałem Guzkiem rozmawiamy o odcinku szyjnym kręgosłupa. Usłyszycie w nim jakie inne części ciała mogą mieć związek z szyją i co zrobić, aby poprawić jej funkcję.
Michał Guzek – fizjoterapeuta, osteopata, absolwent studiów podyplomowych na Sutherland College of Osteopathic Medicine, Terapeuta Manualny wg standardów IFOMPT, prezes Zarządu Stowarzyszenia UrazSzyjny.pl. Specjalizuje się w diagnostyce i rehabilitacji szyjnopochodnych bólów głowy, pourazowej niestabilności odcinka szyjnego, dysfunkcji stawu skroniowo-żuchwowego. Przeprowadził ponad 5 tys. procesów rehabilitacji osób z pourazową nietabilnoscia odcinka szyjnego, bólami głowy i dysfunkcjami stawu skroniowo-żuchwowego.
Z Michałem rozmawiamy między innymi o:

 objawach związanych z odcinkiem szyjnym kręgosłupa
 jakie przeciążenia szyi wpływają na inne części ciała i odwrotnie
 czy nasza sylwetka ma znaczenie i czy ustawienie głowy jest ważne
 roli języka w poprawie funkcji szyi
 urazach odcinka szyjnego kręgosłupa
 programie i badaniach, które opracował wraz z innymi specjalistami
 ćwiczeniach i aktywnościach, które wpływają na poprawę funkcji tej części kręgosłupa
 jego recepcie na ruch

Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów – komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description
Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast
 blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog
Nowe odcinki pojawiają się w połowie każdego tygodnia w każdą środę o godz. 12.00.
Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.

W tym odcinku z Łukaszem Banaszkiem rozmawiamy o pływaniu na desce SUP.
Łukasz Banaszek – absolwent AWF. surfer, zawodnik SUP, instruktor sportów wodnych w SUP Academy by WRC.
Z Łukaszem rozmawiamy między innymi o:

 różnego rodzaju deskach, na których uprawia sport
 gdzie i kiedy pływać na desce pompowanej
 jego sukcesach w zawodach SUP
 tym jak wyglądają zawody
 doborze desek
 technice pływania na SUPie
 jego recepcie na ruch

Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów – komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description
Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast
 blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog
Nowe odcinki pojawiają się w połowie każdego tygodnia w każdą środę o godz. 12.00.
Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.