3 DAYS AGO

Czy stawianie granic to egoizm?

Stawianie granic w związku często bywa mylone z egoizmem, a dbanie o siebie - z brakiem troski o drugą osobę. W rzeczywistości to właśnie jasne granice i uważność na własne potrzeby są fundamentem zdrowej relacji. W tym odcinku rozmawiamy o tym, czym są granice w związku, jak je stawiać, nie raniąc partnera lub partnerki, oraz czym naprawdę jest kompromis. Zastanawiamy się, jak komunikować swoje potrzeby i oczekiwania oraz dlaczego rozmowa - czasem trudna i niewygodna - jest kluczowa dla budowania bliskości. To rozmowa o self care, które nie oddala, ale pomaga być bliżej - siebie i drugiej osoby. Zapraszamy do odsłuchu. Alka i Piotr Montaż: AES Studio

16 min

1 FEB

Czy zdrowy związek bywa... Nudny?

Jeśli w Twoim związku bywa nudno — to… gratulacje. Wbrew obiegowym opiniom, nuda nie zawsze oznacza kryzys. Czasem jest sygnałem spokoju, bezpieczeństwa i braku ciągłego napięcia. W tym odcinku rozmawiamy o nudzie w relacji z perspektywy psychologicznej. Zastanawiamy się, czy brak sprzeczek naprawdę powinien niepokoić, ile prawdy jest w powiedzeniu „kto się czubi, ten się lubi” i dlaczego stabilny związek nie musi dostarczać nieustannych emocjonalnych fajerwerków. Przyglądamy się różnym obliczom nudy — tej trudnej i tej dobrej: wyciszającej, regenerującej, dającej poczucie bezpieczeństwa. Mówimy o tym, czy w zdrowej relacji nuda jest czymś naturalnym i jak można ją wzbogacać, by nie zamieniała się w obojętność. Zapraszamy do odsłuchu i refleksji nad tym, czy nuda zawsze jest wrogiem bliskości. Alka i Piotr Nagranie i montaż: AES Studio

15 min

25 JAN

Jak przetrwać Walentynki?

Walentynki potrafią dzielić. Dla jednych są miłym pretekstem do celebrowania bliskości, dla innych trudnym dniem pełnym porównań, presji i niewypowiedzianych oczekiwań. I to wszystko jest w porządku. W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego Walentynki wywołują tak różne emocje i skąd bierze się niechęć wobec tego święta. Przyglądamy się doświadczeniom osób samotnych, ich uczuciom i wewnętrznym konfliktom, które często nasilają się właśnie w tym czasie. Zastanawiamy się, czy Walentynki można przeżywać inaczej — spędzając je z przyjaciółmi, traktując jako okazję do zadbania o relacje, które na co dzień schodzą na dalszy plan, albo jako moment skierowania uwagi na siebie i swoje potrzeby. Bo miłość nie ma jednej definicji i nie musi ograniczać się wyłącznie do relacji romantycznych. Zapraszamy do odsłuchu i refleksji. Alka i Piotr

17 min

18 JAN

Miłość wyjazdowa - zakochanie czy iluzja?

Miłość wyjazdowa potrafi pojawić się nagle – intensywna, ekscytująca i pełna emocji. Ale czy to rzeczywiście zakochanie, czy raczej iluzja sprzyjających okoliczności? Oderwanie od codzienności, nowa przestrzeń i świeże bodźce sprawiają, że granice zaczynają się zacierać. W tym odcinku przyglądamy się zjawisku zauroczenia z perspektywy psychologicznej. Rozmawiamy o tym, dlaczego tak łatwo mu ulegamy, jakie emocje mu towarzyszą i co sprawia, że czasem pojawia się wtedy, gdy jedna ze stron jest już w związku. Zastanawiamy się także nad rolą „tej trzeciej osoby” – czy zawsze jest zagrożeniem, czy bywa impulsem do ważnych zmian. Poruszamy temat zdrady emocjonalnej, cienkiej granicy między przyjaźnią a zauroczeniem oraz pytania, które wracają jak bumerang: czy przyjaźń damsko-męska naprawdę istnieje i kiedy niewinna relacja zaczyna nabierać innego znaczenia? Zapraszamy do odsłuchu i wspólnej refleksji.Alka i Piotr

22 min

11 JAN

Ferie razem, ale nie tak samo. Jak nie zwariować na wyjeździe? | SUPERWIZJA

Ferie razem nie zawsze oznaczają to samo tempo, te same potrzeby i ten sam pomysł na odpoczynek. Jedni marzą o leżeniu i nicnierobieniu, inni chcą planu dnia wypełnionego aktywnościami. I tu właśnie zaczynają się napięcia. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak wspólny wyjazd może stać się źródłem bliskości, a nie konfliktów. Zastanawiamy się, czy w relacji naprawdę trzeba odpoczywać „tak samo”, skąd biorą się frustracje związane z różnymi stylami spędzania czasu i jak rozmawiać o swoich potrzebach, zanim pojawi się złość. Przyglądamy się temu, jak znaleźć balans między byciem razem a dawaniem sobie przestrzeni, dlaczego szacunek do sposobu odpoczynku drugiej osoby jest tak ważny i jak wykorzystać wyjazd, by wrócić z niego bardziej połączeni, a nie zmęczeni sobą nawzajem. Zapraszamy do odsłuchu. Alka i Piotr Nagranie i montaż: Aes Studio

11 min

4 JAN

Cała prawda o konfliktach w związkach. | SUPERWIZJA

Wciąż funkcjonujemy między dwoma skrajnymi przekonaniami: że w udanym związku zawsze panuje zgoda albo że „kto się czubi, ten się lubi”. Gdzie tak naprawdę leży prawda o relacjach?W tym odcinku przyglądamy się konfliktom w związkach z perspektywy relacyjnej i psychologicznej. Bo w kłótni nie chodzi o to, kto ma rację - chodzi o relację. Każdy ma prawo do własnego zdania, a kluczowa staje się ciekawość perspektywy partnera lub partnerki oraz umiejętność wyrażania różnic bez eskalowania emocji.Jak uczyć się zdrowej komunikacji? Czy związek bez różnic zdań naprawdę jest udany? Jak wyciągać wnioski z konfliktów i zaakceptować, że możemy się nie zgadzać? I dlaczego tłumione emocje prędzej czy później wracają ze zdwojoną siłą?Zapraszamy do odsłuchu.Alka i Piotr

16 min

28/12/2025

Miłość bez kontroli - dlaczego przestrzeń w związku jest tak ważna? | SUPERWIZJA

Wspólne pasje i zainteresowania są ważnym fundamentem relacji, ale bliskość nie oznacza rezygnacji z własnej przestrzeni. Zdrowy związek to nie tylko „my”, lecz także miejsce na „ja”. A przestrzeń dla siebie to nic innego jak wolność.Gdzie przebiega granica między budowaniem bliskości a kontrolowaniem partnera lub partnerki? Kiedy wspólne spędzanie czasu wzmacnia relację, a kiedy zaczyna przeradzać się w zaborczość? Jeśli wszystko musi być robione razem - to sygnał ostrzegawczy.W tym odcinku przyglądamy się temu, jak znaleźć złoty środek między byciem razem a zachowaniem autonomii. Sprawdzamy, co na ten temat mówi psychologia, skąd biorą się lęki związane z wolnością drugiej osoby i dlaczego dawanie sobie swobody w związku jest tak ważne. Porozmawiamy także o zagrożeniach, jakie niesie ze sobą nadmierna kontrola.Zapraszamy do odsłuchu i refleksji nad tym, czym naprawdę jest zdrowa relacja.Alka i Piotr

16 min

26/12/2025

Jeśli mnie kocha - to się domyśli. Czy na pewno? | SUPERWIZJA

Kobiety i mężczyźni często funkcjonują jakby byli z różnych światów. Nic dziwnego, że nie potrafimy czytać sobie w myślach. Właśnie dlatego w związku kluczowa jest komunikacja - i to działająca w obie strony. Brak odgadnięcia naszych potrzeb przez partnera lub partnerkę nie oznacza braku miłości, lecz często sygnał, że o tych potrzebach po prostu nie mówimy. Jak wyglądają oczekiwania w relacjach z perspektywy kobiet, a jak z punktu widzenia mężczyzn? Co na ten temat mówi psychologia? W tym odcinku bierzemy relacyjne oczekiwania pod lupę, rozkładając je na czynniki pierwsze. Dzielimy się praktycznymi wskazówkami, które pomagają odczarować wizję miłości rodem z romantycznych filmów i spojrzeć na związki w bardziej realistyczny, a jednocześnie wspierający sposób. Zapraszamy do odsłuchu! Alka i Piotr

14 min

19/12/2025

Superwizja - zapowiedź programu | Alka Adamowicz i Piotr Mosak

„Superwizja” to podcast o związkach i relacjach, prowadzony przez psychologów: Alkę Adamowicz i Piotra Mosaka. Odcinki będą emitowane w każdą niedzielę o godzinie 19:00. Rozmawiamy o miłości, bliskości, mitach w relacjach, powtarzających się schematach, rodzinie i codziennej komunikacji. Zamiast oceniania - zrozumienie i akceptacja. Zamiast teorii oderwanej od życia - konkretne przykłady i doświadczenie gabinetowe, podane z lekkością i humorem. To profesjonalne spojrzenie na relacje w luźnej, rozmownej formie. Posłuchaj sam_a albo razem z partnerem czy partnerką i zobacz swój związek z nowej perspektywy.

1 min

SUPERWIZJA

Episodes

Czy stawianie granic to egoizm?

Czy zdrowy związek bywa... Nudny?

Jak przetrwać Walentynki?

Miłość wyjazdowa - zakochanie czy iluzja?

Ferie razem, ale nie tak samo. Jak nie zwariować na wyjeździe? | SUPERWIZJA

Cała prawda o konfliktach w związkach. | SUPERWIZJA

Miłość bez kontroli - dlaczego przestrzeń w związku jest tak ważna? | SUPERWIZJA

Jeśli mnie kocha - to się domyśli. Czy na pewno? | SUPERWIZJA

Superwizja - zapowiedź programu | Alka Adamowicz i Piotr Mosak

Trailer

Superwizja - zapowiedź programu | Alka Adamowicz i Piotr Mosak

About

Information

You Might Also Like