五吉郎

安迪

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這是一個從0開始踏上成為五吉郎的量子飛躍之路希望透過瞭解不同領域五吉郎的成功經驗找出含金量爆高的順流之道週一到週五常態更新 Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy 合作洽談： andy@5glanpodcast.com -- Hosting provided by SoundOn

5d ago

EP181｜真正愛妳的人，不會要妳「犧牲」！從 AA 制看異國戀如何建立強大的對等關係（Feat. 艾式學堂主持培訓創始人艾爾莎）

📍 撕下女強人標籤，回首最卑微的情感創傷 Elsa 坦言，曾因原生家庭的影響極度害怕被拋棄，甚至曾為挽留不適合的伴侶而下跪求饒。遇到 PUA 高手：前任曾以「前女友會自殘」為由，要求聖誕節去陪伴對方。當時因年輕與害怕失去而妥協，事後才驚覺這是利用弱點的情感勒索。 📍 女強人的「拯救者情結」與「受害者敘事」為什麼能力強的女生常愛上不上進的男人？因為我們渴望「被需要」，試圖透過「拯救」對方來換取安全感與對方的愧疚。探討原生家庭的影響：許多女性在成長過程中依循著母親抱怨父親的劇本，導致在親密關係中容易重道覆轍或過度防備。Elsa 提醒：父母的婚姻是他們的課題，身為子女應守好界線，不要過度介入。 📍 被騙 40 萬的轉捩點與現任伴侶的接住 Elsa 分享被朋友騙走 40 萬的經歷。因為過往經驗，她本能地拒絕現任加拿大籍男友的建議與關心，深怕被指導與拿捏。現任男友沒有生氣，反而溫柔地說：「妳不想聊沒關係，但我要讓妳知道我都在。」這份不帶批判的接納，以及疫情期間默默囤積米麵、不讓她挨餓的實質陪伴，讓 Elsa 徹底卸下心防。 📍 重新定義「獨立女性」與「AA制」真正的獨立不是什麼都自己扛、與世界對抗，而是有自主能力，同時也允許別人來愛妳、幫助妳。即使愛情長跑 7 年，Elsa 堅持生活開銷 AA 制，因為經濟獨立能拿回話語權，讓雙方在平等的狀態下溝通，不再依附對方而活。 📍 異國戀的文化衝擊與磨合生活節奏的差異：工作狂 Elsa 覺得休息是浪費時間，但加拿大男友認為「洗碗、散步看月亮」是讓大腦放鬆的重要時刻。家庭觀的傳承與解放：西方文化重視個體獨立，不強調「養兒防老」，逢年過節不需送禮，也不強求與公婆同住。不需勉強自己去「演」好媳婦，這讓關係更真實、更輕鬆。 📍 給 35+ 女性的止損建議與行動挑戰感情中的「沉沒成本」不該參與未來的重大決策。不要因為不甘心付出的青春，而賠上接下來的人生。【今晚的小作業】：拿出一張紙，勇敢且誠實地寫下這個人帶給妳的「快樂」與「痛苦」。當妳列到第 26 個痛苦時，其實答案就已經很清楚了。 📍 總結本集節目深刻剖析了「獨立女性」在親密關係中的脆弱與覺醒。 Elsa 坦言，自己曾因原生家庭的創傷，極度害怕被拋棄，甚至曾為了挽留不斷出軌的渣男而卑微下跪；她也曾陷入「拯救者情結」，試圖用金錢與資源去扶持不上進的伴侶，只為換取對方「沒有我不行」的安全感與愧疚。透過分享她與現任加拿大籍男友相戀 7 年的異國戀日常，Elsa 打破了許多傳統的亞洲感情觀。從生活開銷堅持「AA制」、不再一味迎合公婆的「孝順劇本」，到學會理解另一半「洗碗是在讓大腦休息」的慢活哲學。 Elsa 用她的親身經歷告訴所有 35+ 的女性：真正的獨立不是為了與世界對抗，而是為了讓你在受傷時，永遠擁有轉身離開的底氣！ —————————————— 艾爾莎IG：https://www.instagram.com/elsa.giver/ 艾爾莎FB粉專：https://www.facebook.com/HostessElsa 課程相關資訊：https://heylink.me/elsa52099 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：堅強女性在愛裡也會受傷本集邀請艾爾莎第二次來到五吉郎，聊35歲以上女性在親密關係裡的脆弱、迷惘與重生。從曾經為愛卑微，到在跨國戀情中學會並肩作戰，這集直球談愛情裡最赤裸的課題。 (01:50) 重生、信任與勇氣艾爾莎用三個關鍵字介紹這次的自己：重生、信任、勇氣。每個在關係裡跌倒過的人，都需要重新把自己拉起來，也要慢慢把信任從別人身上，拿回自己心裡。 (02:20) 曾經卑微到跪下求對方不要走艾爾莎分享自己曾在關係裡跪下求對方不要離開，後來才理解，那不只是愛，而是內在很深的被丟下恐懼。真正需要療癒的，不一定是這段關係，而是自己和自己的關係。 (04:00) 被PUA時，請相信自己的不舒服另一段關係中，對方用「前任情緒不穩」作為理由，要求聖誕節去陪前任。艾爾莎回頭才發現，那其實是對方抓住她的弱點進行操控；只要你覺得怪怪的，那個感覺就值得被相信。 (06:10) 有夢想的男人，和畫大餅的男人差在哪艾爾莎提醒，判斷一個人不要只聽他怎麼說，而要看他怎麼做。有些人會用婚姻、未來、共同生活的想像來包裝自己，但真正重要的是行動力、責任感與是否真的願意承擔。 (09:20) 不要因為渴望被需要，就急著拯救對方從「貸款買餐車創業」的故事談起，艾爾莎分享自己差點因為對方的美好藍圖而出錢幫忙。後來她看見，很多付出背後其實藏著交換：我幫你，是不是你未來就會更愛我、更感謝我？ (13:00) 原生家庭如何影響你的感情模式父母的婚姻、上一代的抱怨與選邊站，可能會在不知不覺中影響我們對伴侶的信任。艾爾莎談到，長大後她才明白：父母的婚姻是他們的關係，自己只需要好好成為女兒，不必越界承擔。 (16:00) 被朋友騙走40萬後，才學會接受愛被朋友騙錢後，真正痛的不是錢，而是背叛。但也因為這個事件，艾爾莎看見現任伴侶的陪伴：不急著指導、不逼她接受建議，只是告訴她「我會在這裡陪你」，讓她開始理解接受幫助不等於被控制。 (18:00) 獨立女性，不是什麼都要自己扛艾爾莎重新定義獨立：不是對抗世界，也不是拒絕被愛，而是有自主能力，也願意接受別人的支持。經濟獨立很重要，因為它讓人有話語權，也讓關係更容易站在平等的位置溝通。 (19:40) 和加拿大伴侶AA制後，看見另一種平等艾爾莎分享和加拿大伴侶相處七年的經驗：生活開銷AA、女性可以開車、男性也能坐副駕，彼此不是誰照顧誰，而是各自獨立又互相支持。這讓她重新理解親密關係中的平衡感。 (21:00) 異國戀最大的摩擦：我們對「在一起」的想像不同從吃飯不能滑手機、一起散步、一起停車、一起看月亮，到是否能各自旅行，艾爾莎發現伴侶非常重視家庭與共處。這些文化差異一開始讓她不習慣，後來也慢慢打開她對關係的想像。 (24:00) 西方家庭觀：愛孩子，不代表綁住孩子艾爾莎觀察西方家庭比較少養兒防老、孝親費與節日紅包的壓力，孩子成年後就是獨立個體。這樣的文化讓她羨慕，也提醒我們：愛家人不一定要用犧牲與責任綁在一起。 (28:00) 強勢女性也要學會休息與平衡艾爾莎曾經把全部能量放在工作上，認為打掃、煮飯、散步都浪費時間。但伴侶提醒她，洗碗、散步、看月亮這些看似沒產值的事，其實是在讓大腦休息，也是在避免把健康拿去換成果。 (31:50) 愛情不是戰場，而是同隊關係艾爾莎分享現任伴侶讓她明白：兩個人要共組自己的家庭，而不是繼續扛著雙方父母的期待演戲。真正同隊，不是勉強彼此孝順對方父母，而是一起建立新的生活邊界。 (36:30) 35歲以後，伴侶應該是加分，不是內耗對經濟獨立的女性來說，另一半的意義不是拯救你，而是讓生活一加一大於二。如果一段關係讓你開始查手機、焦慮、懷疑自己，那就要誠實判斷：這個人到底是在滋養你，還是在消耗你。 (39:10) 還相信愛情的人，先把生活頻率養起來如果你現在心裡仍渴望被照顧、相信愛情，艾爾莎建議不用急著逼自己堅強，可以先和狀態共處。但同時要開始為生活加入新體驗，例如閱讀、深度對談、社交或學習，讓自己慢慢回到更好的頻率。 (41:40) 睡前情感複盤：快樂和痛苦各寫下來如果你正在猶豫一段關係要不要繼續，艾爾莎建議把這個人帶來的快樂與痛苦分別寫下來。不要讓沉沒成本參與重大決策，因為「已經花了七年」不代表還要繼續賠上第八年、第九年。 (44:00) 35歲後挑伴侶，最重要的是人品與執行力最後快問快答中，艾爾莎提醒，收入高不一定代表適合，家產豐厚也不等於幸福。比起財富條件，更重要的是人品、目標感、執行力，以及對方是否尊重你，而不是用錢或階級貶低你。 (46:30) 結尾：獨立不是對抗，而是保有重新選擇的底氣獨立不是為了跟伴侶或世界對抗，而是讓自己在受傷之後，仍然有轉身重新選擇的能力。真正好的關係，是能讓你卸下防備，也能和你並肩作戰。五吉郎邸家(聽眾成長社群每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanpodcastandy IG：https://www.instagram.com/5glanpodcastandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對
6d ago

EP180｜老闆半夜傳訊息怎麼回？不急著給反應，才是最專業的表現（Feat. 《30獨立職場學》品牌主理人蔡侑霖 Danny Tsai）

2026年全新作品與日本世界莊園蔡侑霖 Danny TSAI X 人生の価值•珈琲聯名咖啡禮盒： https://reurl.cc/vE6Zzk 全臺限量發行，售完為止！折扣碼使用方式：於結帳時，在「優惠券/優惠碼」欄位輸入折扣碼「Danny200」即可享該訂單優惠200元 —————————————— 📍 雲林囡仔的精品圈震撼教育 Danny 分享從雲林到台北精品圈的文化衝擊。他發現許多社交充滿虛假與客套（眼神不在對方身上）。他的突圍策略是「不演戲」。他深知金字塔頂端的人平時已防備心重，他們更渴望與真實、不用防備的人交流，這份「真誠」成了他最強大的公關手腕。 📍 重新定義「活得廉價」廉價不是指物質上的省吃儉用，而是指：為了害怕失去、迎合社會期待，而不斷委屈自己，把自己放在卑微的位置上。他呼籲大家要有「捨得」的勇氣，不要被「30而立」等傳統框架綁架，應給自己多一點時間去探索與犯錯。 📍 工作狂的「黃燈」停損哲學 Danny 曾為工作拼命到住院吊點滴，甚至在病床上還在跟客戶通電話，掛掉電話後他崩潰大哭，質疑自己為何要為了一份薪水把命拼上。他提醒聽眾：宇宙和身體給的黃燈警告絕對不能忽視。當你對人事物感到異常焦躁時，就是必須立刻「停下來」的時刻。 📍 成年人的社交：只篩選不教育拒絕參加無意義的同學會或離職員工聚會。因為這類聚會往往流於互相攀比（炫富）或無效的抱怨前東家，極度消耗能量。如果一段關係讓你長時間感到不舒服、需要不斷說對不起，就該安靜地將其「丟掉」，把珍貴的時間與能量留給同頻率的人。 📍 成熟的說話藝術：不要急著給反應現代社會講求「快狠準」，但真正的成熟是知道「什麼時候不該給反應」。遇到老闆施壓或突發狀況，不要在狀態不好（如深夜）時用本能反應回覆，那通常是爛答案。可以禮貌地表示「需要 double check，晚點回覆」，為自己爭取思考的餘裕。 📍 【今日行動挑戰】：整理家裡的一個角落在節奏極快的社會裡，心很容易毛躁。Danny 建議今晚從小地方開始，例如：整理衣櫃或冰箱。透過整理物品的去留，你會重新梳理自己的狀態（如：這件衣服還適合現在的我嗎？），藉由找回空間的秩序，同時也找回對生活的掌控感與覺察力。 📍 總結本集節目中，Danny 帶著我們回顧他從「30歲的精品男公關」到「40歲鬆弛的男人」的覺醒之路。他坦言，在公關圈看過太多「眼神不在你身上」的虛假社交，因此他選擇不演戲、不討好，用最真誠的態度面對客戶，反而贏得了頂級 VIP 的信任。然而，身為工作狂的他，也曾為了工作拼到在醫院吊點滴，這個「黃燈警告」讓他徹底覺醒，明白不該在最好的年紀活得「廉價」——這裡的廉價不是指花費，而是為了不屬於自己的期待，委屈、卑微了自己。 Danny 提醒大家，真正的成熟是學會不急著給出反應，並勇敢「斷捨離」那些會消耗你的關係。當你不再討好任何人，留下來的，就是最真實、最吸引人的自己！ —————————————— Danny FB粉專：https://www.facebook.com/danny.tsaiyoulin Danny IG：https://www.instagram.com/danny.tsai1114/ Danny 個人官網：https://www.tsaiyolin.com/ 《不要在最好的年紀, 吃得隨便、過得廉價》 https://s.shopee.tw/2Vq1OQz0je 《刪拾就定位, 每走一步都珍貴》 https://www.eslite.com/product/1001110932682161806004 《在最好的年紀, 過得從容而不妥協》 https://s.shopee.tw/5fn3Adlr0z 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：公關不只是包裝與社交本集邀請 Danny 蔡侑霖，從雲林小孩到精品公關、品牌顧問與作家，聊他如何在最需要包裝的產業裡，選擇用真實建立關係，也談身體亮黃燈後的停損哲學。 (01:29) 從雲林小孩到精品男公關 Danny 用三個標籤介紹自己：雲林小孩、30歲的精品男公關，以及40歲後比較鬆弛的男人。從五光十色的精品圈，到現在更誠實、更放鬆地面對人生。 (03:00) 精品圈裡最震撼的不是貧富差距剛踏入精品公關圈時，Danny 最大的衝擊不是排場或階級，而是人與人之間太多表演式社交。他發現自己不想長時間假裝，也不想成為那種失去真實感的人。 (04:10) 真實，反而是最好的公關能力在公關工作裡，專業與禮貌很重要，但過度討好、奉承與演戲無法建立真正關係。Danny 分享，許多名人與VIP其實也希望遇到一個不用防備、可以真實聊天的人。 (06:00) 芬蘭距離與人情味的平衡太有禮貌有時會變成距離感，但太靠近又容易越界。Danny 與安迪聊到現代人需要邊界，也需要溫度；Podcast 之所以重要，是因為它能保留真實的人情味。 (08:00) 從幕後推手走向個人品牌 Danny 曾經接待政商名流與國際明星，後來轉型成作家與品牌策略顧問。他開始思考：自己擅長做的事，是否也是真正想做的事？這成為他30歲後的重要覺醒。 (10:10) 30歲不一定要照社會劇本走社會常期待30歲就要定下來、買房、成家、成功，但Danny認為人生節奏可以重新調整。真正重要的不是符合別人的時間表，而是誠實聽見自己想要什麼。 (13:20) 身體亮黃燈時，請先停下來 Danny 分享自己曾經工作到送醫打點滴，卻還在病床上講電話處理案子。那一刻他意識到，身體不會騙人；當焦慮、毛躁與急躁出現時，就是提醒自己該停下來。 (16:20) 低能量時，不要急著做決定當人處在疲憊、焦慮或情緒低點時，很容易給出本能反應，而不是成熟判斷。Danny 建議遇到急事時，可以先回覆「我需要再確認一下」，替自己爭取思考空間。 (18:20) 成年人的關係，需要懂得篩選面對會消耗能量的人，Danny 選擇直接拉開距離。他認為，不需要一直對聽不懂的人解釋，也不要讓自己陷入反覆內耗；真正成熟，是知道哪些關係值得留下。 (23:45) 不要用廉價感委屈自己生活品質不只是花多少錢，而是你有沒有尊重自己的感受。Danny 談到選擇、品味與能量管理：不是追求奢華，而是不再讓自己長期停留在委屈、將就與消耗裡。 (30:20) AI時代，更需要真誠與人情味當AI能協助完成越來越多工作，人與人之間的真實連結反而更重要。Danny 認為個人品牌不該只追求完美包裝，而是要讓大家看見你真實、接地氣的一面。 (38:55) 停止廉價，才能保護自己的能量 Danny 提醒，很多選擇看似省錢、合群或顧全大局，實際上卻在消耗自己。當你開始誠實面對生活品質、身體狀態與關係邊界，好運與餘裕才有空間進來。 (42:42) 咖啡聯名與人生價值節目最後，Danny 分享自己與日本世界莊園咖啡合作的新作品。他把咖啡的酸、苦、回甘與人生經驗連結在一起，也呼應本集主題：真正成熟，是喝懂自己的餘韻。五吉郎邸家(聽眾成長社群每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads： https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn
Jul 3

EP179｜44歲外商金童的勇敢轉身！職涯不是爬梯子，是一張無限擴充的地圖（Feat. 《重新發明自己的工作》作者林浩賢 Terence）

《重新發明自己的工作》：https://s.shopee.tw/5VTQyx7VZN —————————————— 📍 有限職涯 vs. 無限職涯有限職涯（爬山思維）：有明確的終點與攀升計畫，追求最快達到目標（如升官發財）。但缺點是，一旦登頂或達標，就會陷入「然後呢？」的空虛與迷惘。無限職涯（順流思維）：就像順流而下的河，雖然不知道最終的終點在哪，但能在過程中不斷探索，享受並發掘自己更豐富的可能性。 📍 拒絕衝動裸辭，用「小步快跑」做微型實驗遇到倦怠時，不要立刻拋下一切離職。先在現有的生活中進行低風險的「小實驗」。咖啡廳法則：如果你喜歡咖啡，不代表你必須立刻離職去創業開咖啡廳。你可以先試著泡咖啡給同事喝、去咖啡廳週末打工，藉此釐清自己究竟是喜歡「分享知識」、「服務人群」還是單純喜歡「空間氛圍」。 📍 拆解掏空能量的「三大職場心魔」戒慎魔（完美主義）：總覺得事情只有一個標準答案，深怕犯錯而裹足不前。解方：釐清最重要的 20% 去追求完美，其餘的 80% 容許自己「夠好就好（Good enough）」。討好魔（迎合他人）：總是把別人的需求與期待（如家人、主管）放在第一位，進而壓抑了自己真實的渴望。好勝魔（過度目標導向）：把自我價值與「目標達成」過度綁定，一旦失敗就嚴厲責備自己，忘記了「追逐目標的過程」本身才是產生多巴胺與快樂的重要來源。 📍 找回掌控感的「深度思考法」現代人常把時間填滿來逃避焦慮，但真正的掌控感來自於餘裕。建議刻意放下手機與電腦，只帶著「一張紙與一支筆」獨處。透過自由書寫或畫心智圖，把腦中的思緒具象化、分類，大腦就會瞬間感到清澈與安定。 📍 開啟職涯探索的「兩道靈魂提問」如果你正處於迷惘，今晚可以試著寫下這兩個問題的答案：回想過去：有哪份工作或夢想，是你曾經想試試看，卻因為現實壓力而放棄的？（從中挖掘隱藏的熱愛元素）。想像未來：想像在另一個平行時空裡，有一個「你」正過著截然不同的生活，你希望那個「你」正在做什麼樣的工作？ 📍 總結本集節目深刻點出了現代職場人普遍面臨的「瞎忙與心累」困境。 Terence 曾在快消品業界（P&G、曼秀雷敦）打滾超過 20 年，卻在 44 歲職涯逼近頂峰時，毅然決然按下暫停鍵。他一針見血地指出，很多時候我們感到迷茫，是因為困在了「有限職涯」的爬坡盲點裡，一旦達標就會陷入「然後呢？」的巨大空虛。對談中，Terence 提倡用「無限職涯」的順流思維來重新發明工作。他強烈建議大家遇到職涯卡關時「千萬不要衝動裸辭」，而是應該透過「小步快跑」的微型實驗，在現有崗位中找尋新火花。此外，他也精準拆解了掏空我們生活能量的「三大職場心魔」（戒慎魔、討好魔、好勝魔），教導聽眾如何放下完美主義、擺脫他人期待的綁架，重新拿回人生的主導權！ —————————————— 林浩賢 Terence 粉專 https://www.facebook.com/coachterencelam/ 報名「心魔對話實驗室」台北工作坊 https://forms.gle/6PLRX4xarNHuBNhV9 訂閱我的電子報 https://www.innomindglobal.com/#newsletter 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：職涯看似一路升遷、薪水不錯，心裡卻總會冒出一句：「我的人生真的只能這樣嗎？」本集邀請前外商高管、領導力教練 Terence 林浩賢，聊如何重新發明自己的工作。 (01:36) 從外商高管到領導力教練：Terence 用三個身分介紹自己——領導力教練、創造有意義工作工作坊導師，以及《重新發明自己的工作》作者。 (04:05) 做了 20 年行銷後，第一次不想再回答標準答案：當面試官問起未來 5 到 10 年職涯規劃時，Terence 心裡浮現一個問題：「我真的還要再做 10 年行銷嗎？」 (06:35) 裸辭後才發現：沒有選擇比不喜歡工作更可怕。安迪分享自己離開電話行銷工作後，才意識到除了原本技能外，沒有其他謀生能力，因此開始主動累積更多可能性。 (07:00) 有限職涯 vs. 無限職涯：有限職涯像爬山，目標明確、一路往上；無限職涯則像順流而下的河，透過探索與嘗試，看見更多未知的自己。 (08:35) 當你爬到一個位置後，最容易冒出的問題是：「然後呢？」有限職涯並沒有不好，但當目標完成、下一個答案消失時，往往就是重新探索的開始。 (09:40) 拿掉公司頭銜後，我是誰？從主管的一句提問出發，安迪開始思考：如果離開公司、沒有職稱，自己還能靠什麼定義人生與價值？ (11:35) 工作倦怠時，別急著裸辭：很多人想換工作，卻還不知道自己真正喜歡什麼。與其衝動離開，不如先在現有工作裡，替自己打開探索與嘗試的空間。 (13:35) 喜歡咖啡，不等於你必須開咖啡店：你可能真正喜歡的是沖咖啡、分享知識、打造空間感，或服務他人。透過小實驗，才能辨識自己真正熱愛的是哪一部分。 (16:10) 用小實驗，分辨興趣、技能與下一份職涯：從 Podcast、影片剪輯、社交電商到授課，每一次嘗試都能幫你判斷：這件事只是興趣，還是值得投入成為下一步？ (18:00) 無限職涯的四個步驟：認識自己、探索火花、想像未來、設計小實驗。人生不一定只有一條固定道路，而是可以持續累積、擴充與重新組合。 (19:15) 從主管的一對一面談，開始練習教練式對話：Terence 將例行面談的一半時間，改成協助部屬思考最卡的問題，也因此發現真正的答案往往不在主管手上，而在對方自己心裡。 (22:05) 職涯不是找到唯一答案，而是慢慢長出自己的工作組合：每一項技能、經驗與興趣，都可能在未來重新排列，變成你的服務、商業模式或獨特定位。 (24:25) 如何找到自己的 Why？先慢下來，回看生命中重要的高峰與低谷。當你開始說出自己的故事，別人也許會看見你自己沒發現的主題與價值。 (27:45) 為什麼我們不敢停下來？很多人害怕慢下來就會落後，但真正的答案往往需要留白、安靜與對內在問題停留久一點，才會慢慢浮現。 (30:10) 建立真實自我認同，從你的好奇心開始：什麼議題讓你莫名感興趣？什麼新聞讓你特別憤怒？這些情緒與注意力，都是理解自己價值觀的重要線索。 (32:45) 三大職場心魔：戒慎魔、討好魔、好勝魔。害怕做錯、害怕別人失望、害怕輸給別人，常讓我們在職涯轉變時不斷消耗自己。 (36:00) 小步快跑，比找到完美答案更重要：當你願意行動與試錯，就不會一直卡在「到底哪一條路才對」。最差情況能承擔時，就可以開始往前走。 (38:20) 上進焦慮怎麼辦？完美主義不是要完全放下，而是辨識最重要的 20%，把力氣留給真正值得做到極致的事，其他 80% 做到夠好就好。 (42:00) 升遷期待與內在價值衝突時，別急著二選一：先承認拉扯是正常的，再練習思考第三種可能。若真的只能選，就問自己：哪一種代價是我願意承擔的？ (47:20) 成功的定義，會隨人生階段改變：年輕時追求把事情做成，現在的 Terence 更在乎自己成為什麼樣的人，以及是否因此開啟新的連結、可能與機會。 (50:15) 今晚就能開始的職涯練習：寫下你人生中曾經想嘗試、卻沒有實現的工作或念頭；再想像另一個平行時空的你，正在過什麼樣的生活。 (52:10) 給正在迷惘的你：你現在走過的彎路，可能正在累積新的能量。職涯轉變的關鍵，不只是問「我現在是誰」，更要問「我還可能成為誰」。五吉郎邸家(聽眾成長社群每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： andy@5glanpodcast.coｍ如果覺得節目內容對你來說有幫助也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn
Jun 29

EP178｜撕下「品牌教練」的完美標籤！勇敢放下沉沒成本，把人生過成自己的形狀（Feat. 《佐編茶水間》 Zoey）

📍 勇敢做自己的「高大膽」 Zoey 分享自己從小就不畏懼跳脫框架，無論是出國探索還是成為數位遊牧先驅，在外人眼中是「大膽」，但對她而言，這只是忠於自我、自由自在的日常展現。 📍 從追求「有意義」到追求「有錢」在職涯早期，Zoey 堅持只做自己熱愛且「有意義」的事，認為只要有熱情，金錢自然會被正向能量吸引而來。隨著品牌與心智的成熟，她意識到除了熱情，也必須勇敢且正式地將「創造財富 (有錢)」納入人生追求的目標中，找到意義與金錢的平衡。 📍 個人品牌的「沉沒成本」與轉型陣痛在《左邊茶水間》經營到第 3、4 年時，Zoey 遭遇了巨大的瓶頸。她發現自己熱愛的是「0 到 1」的開創期，而非後續日復一日的維護。儘管面臨放棄既有定位、收入與粉絲期待的拉扯，她最終仍選擇臣服於內心的聲音，勇敢放下過往的沉沒成本，將重心轉向身心靈與更深層的生命探索。 📍 極致的能量管理：集中處理與神聖留白面對多重身份帶來的耗損，Zoey 採用了「集中處理」的策略：在台灣的半年集中火力產出、接洽活動；回美國的半年則放慢腳步休養生息。她強調必須刻意為自己留出「餘裕」，例如每週固定保留一天不安排任何工作，只跟自己約會，以此找回生活的主導權與清澈的思緒。 📍 決策的北極星：小事用腦，大事用心面對人生重大抉擇，雖然身邊需要有可靠的「智囊團」來提供策略與全局觀（用腦思考），但最終的決定權仍要回歸內心。當邏輯分析無法給你答案時，跟隨靈魂與直覺的指引（Follow your heart），內在的智慧會給你最真實的回應。 📍 Don't find yourself, create yourself. 節目尾聲，Zoey 提醒陷入迷惘的聽眾：不要總是陷在「尋找自我」的焦慮中，等待別人或某堂課給你答案。人生不是被動的尋找，而是主動的「創造」。只要你腦中有一個渴望的模樣，就勇敢地去創造出你專屬的理想版本。 📍 總結本集節目不聊世俗定義的成功學，而是深入探討如何「把人生過成自己的形狀」。來賓 Zoey 分享了她擔任數位遊牧創作者近 10 年的深刻體悟。從早期只追求「有意義」的工作，到後來勇敢承認自己也想「有錢」；從享受「0 到 1」的品牌開創期，到面臨品牌穩定後必須轉型、放下沉沒成本的內在拉扯，她展現了極大的自我覺察與勇氣。對談中，Zoey 大方分享了她極端的能量管理法——半年集中火力衝刺、半年休養生息，並強調為自己保留「神聖空白時間」的重要性。面對人生的迷惘與十字路口，她送給聽眾兩句強大的箴言：「小事用腦思考，大事用心決定」，以及「Don't find yourself, create yourself. (不要尋找自己，去創造自己)」。這是一場充滿能量、教你如何忠於自我並勇敢行動的精彩實戰課！ —————————————— Zoey IG：https://www.instagram.com/zoeyk.co/ 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：不聊世俗成功學，而是聊你敢不敢把人生過成自己的形狀。本集邀請《左邊茶水間》創辦人 Zoey，分享她如何從標準人生劇本中走出來，設計有錢、有愛、有意義的理想生活。 (01:38) Zoey 的三個關鍵字：做自己、勇敢、自由。從小被家人叫作「高大膽」，她不避諱獨自出國、認識陌生人，也持續用數位遊牧的方式，在美國各地生活與工作。 (04:10) 脫下頭銜後，我是誰？當人生設計師、創業家、主持人、教練等標籤都可以更換，Zoey 認為真正想留下的不是職業，而是「Zoey」這個能自由變化、不被定義的自己。 (06:04) 有錢、有愛、有意義的人生：Zoey 回顧自己的人生追求，最早開始追問的是「活著有什麼意義」，後來才逐漸理解，理想生活不只需要熱情與使命，也需要有能力創造金錢與選擇權。 (07:54) 當你的想法和身邊的人不一樣：面對外界眼光與同儕難以理解的探索，Zoey 選擇主動靠近年長前輩、尋找能深聊的人，也透過寫文章，把內在的想法與困惑整理成自己的出口。 (09:32) 熱愛不一定會自動帶來財富：早期的 Zoey 相信只要做熱愛的事，錢自然會跟著來；但走到下一個人生階段後，她開始更有意識地面對金錢、收入與資產創造的重要性。 (11:12) 不照標準劇本走，如何做決定？Zoey 分享自己從遠距工作、副業 Podcast 到創業的過程。她認為人生需要智囊團，但前輩的角色不是替你決定做不做，而是幫你看見更好的做法。 (14:00) 決定是自己的責任，策略可以向別人借：即使身邊的人都不認同，只要自己願意承擔後果，仍可以選擇往前走；只是不要一股腦衝動，而是善用前輩經驗，把想做的事做得更穩。 (17:01) 影響力不是做到最厲害，而是讓別人也敢開始：Zoey 分享一路收到聽眾與學員回饋，才慢慢理解自己的定位，並不是成為某件事的頂尖專家，而是讓更多人相信「我也可以試試看」。 (19:20) 理想生活，從認真經營關係開始：Zoey 分享自己喜歡把不同階段的朋友聚在一起，主動邀約、維繫關係。她相信人不只有單一面向，生活與社交也可以依照自己想要的方式重新設計。 (23:01) 不同關係不必被困在原本情境：高中同學、前同事、創作者朋友，不需要只能在原本的身份裡互動。只要你仍在乎這個人，就能創造新的連結方式，讓關係持續長出新的樣子。 (25:03) 回到 2018 年剛開始做 Podcast 的自己：Zoey 欣賞當年那個初生之犢不畏虎、想做就去做的自己，也想提醒她：人生有四季，高光不會永遠持續，低潮也不會永遠停留。 (27:25) 當個人品牌變成框架：做到第三、四年後，Zoey 曾被「個人品牌經營」的標籤困住。明明擅長從零到一的開創，卻因為沉沒成本、收入與責任，花了很長時間不敢離開原本賽道。 (29:45) 早就知道該轉彎，只是還跨不出去：當 Zoey 最後決定轉往更貼近人生設計、身心靈與內在探索的方向，才發現內心其實早有答案。很多掙扎不是白費，而是在幫你確認自己真的受夠了。 (31:19) 流量、收入與內在渴望如何平衡？Zoey 分享自己採取「集中衝刺、集中休養」的節奏：在台灣密集辦活動、累積收入與內容；回到美國後則留白、消化、剪輯與休息。 (33:35) 留白不是奢侈，是理想生活的必要條件：即使行程很滿，Zoey 仍會刻意保留不工作、不排活動的時間，和自己約會、散步或吃想吃的東西。真正的平衡，需要被主動安排進生活。 (35:00) 忠於自己最難的地方，是勇氣與耐心：看見內在渴望、推掉不適合的行程、承擔收入減少的可能，都需要勇氣；而探索使命卻暫時找不到答案時，也需要耐心陪伴自己。 (38:00) AI 時代最重要的能力：認識自己。當越來越多工作能被科技與 AI 協助完成，我們更需要有勇氣面對留下來的時間，否則很容易用更多娛樂、瞎忙或學習焦慮填滿空白。 (41:32) 這個週末就能開始的理想生活練習：先「宣告」一段留給自己的時間，可以從一小時開始，不回訊息、不接電話、不帶手機，去散步、寫字或單純什麼都不做。 (43:34) 深度思考，不要只靠手機與電腦：Zoey 分享自己會帶著紙筆消失一下，先自由書寫，再透過心智圖整理想做的事、生活方向與優先順序。當腦中雜訊被寫下來，思緒就會慢慢變清楚。 (45:00) 職涯倦怠時，先問自己最重要的是什麼：不要急著否定第一個浮現的答案。那些未被實現的願望、曾經想做卻沒做的遺憾，往往藏著下一步職涯或人生方向的線索。 (47:01) 不用一開始就看見 Z，先去做 B：無論是超級馬拉松、媽祖繞境、海外生活或一個看起來很瘋狂的計畫，先去做那些「現在不做，以後可能沒機會做」的事，走到下一步，新的答案才會出現。 (48:26) 給人生轉折期的你：不要只想著找自己，而是創造自己。小事可以用腦思考，大事則用心決定；當策略、邏輯與準備都做過了，仍無法決定時，就試著聽聽內心真正想去的方向。五吉郎邸家(聽眾成長社群每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanpodcastandy IG：https://www.instagram.com/5glanpodcastandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn
Jun 28

EP177｜越用力越無力？別再盲目討好，發揮影響力的第一步是「討好自己」！（Feat. 《好感影響力》作者梁哲維）

《好感影響力：讓願景為你指路，行動幫你開路》 https://s.shopee.tw/AUrzd5j8Hp —————————————— 📍 從「討好別人」到「討好自己」許多人過度努力去滿足他人的期待，這種討好雖然短期有效，但無法永續，久了會失去自我。影響力就像同心圓，發源地是你自己。唯有先照顧好自己、對自己有好感、欣賞自己，才能共振出長久且真實的影響力。 📍 重新定義「說好話」與「做好事」說好話：不是單純的與人為善或講客套話，而是你說出的話能否「支持你想成為的身分」。做好事：不侷限於傳統的善事，只要這個行動能讓你更靠近理想的自己、符合你的價值觀，它就是一件好事。 📍 用行動強化「身分認同」哲維分享了辦說書會的經歷：即使報名者幾乎都沒來，唯一沒取消的人還遲到，他依然講滿全場。這麼做不是為了眼前的效益，而是為了對齊自己「說到做到、全力以赴」的身分設定。當你做出符合價值觀的選擇，你會更加欣賞自己，自信也就由此而生。 📍 面對挫折的「高能量覆盤法」遇到事情不如預期時，不要急著自責或立刻轉念。第一步是「允許」——允許自己心情不好、允許自己內疚（越抗拒越持續）。待情緒沉澱後，再去覆盤「如何優化」。覆盤的目的永遠是為了變得更好，而不是把時間浪費在無效的自我批判上。 📍 睡前 3 步驟的「好感微行動」不要再在睡前檢討自己，試著把睡前儀式改成：定錨身分：回想自己設定的角色與願景（例如：我是一個能打動人心的演說家）。檢視行動：盤點今天哪些行為靠近了這個身分（繼續保持），哪些行為背離了（告訴自己「夠了」，並果斷斷捨離那些會消耗你的人事物）。發願祝福：在心裡默默發出善念（例如：「願世界因我們變得更好」）。祝福別人不會讓自己變少，反而能讓自己處在最豐盛、高頻的能量狀態裡。 📍 總結本集節目深刻拆解了現代人常有的「人際內耗」與「自我懷疑」。哲維一針見血地指出，我們學了太多溝通技巧，卻常常忽略了照顧自己，導致過度努力甚至流於討好。真正的影響力，其實源自於「你對自己有沒有好感」。在訪談中，哲維分享了他如何在台下只有一位遲到聽眾的情況下，依然全力以赴講滿一個半小時的真實故事。他強調，每一次的行動與選擇，都不是為了外在的即時回報，而是在向內強化自己的「身分認同」。節目後半段，他更大方公開了專屬的「睡前好感微行動」，教導大家如何透過允許負面情緒、精準覆盤，以及對世界發出祝福，來建立強大的內在底氣，活出輕盈豐盛的影響力。 —————————————— ⭐️ Facebook（梁哲維） https://www.facebook.com/s210428 ⭐️ Instagram（@s210428） https://www.instagram.com/s210428 ⭐️ Youtube（哲維說書） https://youtube.com/@s210428 ⭐️ Podcast（OHMYBOOK｜哲維說書） https://open.firstory.me/user/s210428/platforms 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：影響力不一定要很用力。本集邀請哲維帶著新書《好感影響力》回到五吉郎，聊如何不再靠討好、過度努力或迎合期待，而是更忠於自己地累積影響力。 (01:32) 從說書人到演說家：哲維分享自己從作家、講師、閱讀推廣者，到近期更多以演說與對談陪伴大家的角色轉變。真正的影響力不只來自說話，也包含意念與行動。 (02:08) 過度努力，為什麼反而失去自己？很多人努力滿足別人、追求認可，最後卻陷入討好。討好短期有效，但難以長久；真正值得先討好的，是自己內在的感受與狀態。 (03:07) 好感影響力的核心：先對自己有好感。哲維談《好感影響力》與《高能量溝通》的差異，提出「發好願、說好話、做好事」三個步驟，從意念、語言到行動累積影響力。 (04:00) 自我懷疑時，回到「我為什麼要做」：面對第二本書、演講與外界肯定，哲維仍會懷疑自己是不是只是幸運。但他會讓自己安定下來，重新確認想成為誰、想做這件事的初衷。 (05:08) 影響力的根源，是讓人感到安心：有些人能力很好、條件也很好，卻很難讓人親近。哲維從觀察中理解，當一個人過度焦慮、討好甚至失去自己，影響力就無法長久累積。 (07:04) 當事情不如預期，怎麼不再討厭自己？面對自責、愧疚與過度檢討，第一步不是強迫正向，而是先允許自己情緒不好。越抗拒越持續，能先接納，才有機會看清事情本質。 (10:45) 能量低的時候，找到自己的修復方式：哲維分享睡覺、聽音樂如何幫自己恢復狀態；安迪也談用純音樂讓腦中雜訊安靜下來。重點不是套用別人的方法，而是找到適合自己的節奏。 (14:33) 閱讀如何改變一個原本不愛看書的人：哲維從疫情期間開始投入閱讀，發現書帶來的不是快速資訊，而是更深層的沉澱、對話與長期影響，也成為他持續成長的重要來源。 (17:11) 身分認同，決定你的行動方向：哲維一開始閱讀，是希望提升能力與眼界、帶團隊走得更遠；當你先決定自己想成為什麼樣的人，行為就會慢慢對齊，而不是只靠意志力硬撐。 (20:41) 一場只有一個人的說書會：哲維分享曾經為了一位不確定會不會到場的讀者，仍搭高鐵到台北完成活動。這件看似不划算的事，反而讓他更確信自己是說到做到、重視承諾的人。 (25:31) 什麼是「說好話」？不只是講好聽話。哲維重新定義說好話：能支持你身分、讓你更接近理想角色的語言，就是好話。從說話、守信到保守秘密，都在累積信任與影響力。 (29:31) 關係裡的小摩擦，往往來自被忽略的感受：哲維分享忙碌、疲累時容易和太太起衝突，因此在新書上市前先溝通、先道歉、先建立提醒機制。好的關係不是沒有衝突，而是願意提早理解彼此。 (31:30) 每天為人祝福：把好意念變成習慣。哲維分享自己出門前會寫下即將見面的人、為他們祝福；上台前也會祝願聽眾豐盛圓滿。祝福別人不會讓自己變少，反而讓內在更有餘裕。 (34:15) 做好事，不一定是做大事：只要一個行動能支持你的身分、讓你更接近理想中的自己，就是好事。寫下一個靈感、錄下一段想法、完成一個小承諾，都能慢慢強化你的自我認同。 (36:00) 別急著放棄那些看似沒效益的事：哲維談 Podcast、出書初期常被家人質疑「到底賺多少」，但他選擇先保留熱愛與意義，再想辦法處理收入與生活問題，而不是因為短期沒回報就放棄。 (39:17) 提供價值，信任就會慢慢長出來：Podcast 不一定直接帶來高收入，但它能累積信任、帶來演講、培訓與合作機會。與其一開始急著變現，不如先確認自己是否持續提供真正有價值的內容。 (43:10) 你是在對齊願景，還是在討好演算法？判斷一件事適不適合自己，不要只看開不開心，而是要往下分析：是不熟練、環境不適合，還是真的背離自己的角色與價值觀。 (45:13) 成就感可以被刻意設計：目標太難容易放棄，太簡單又覺得無聊。最好的挑戰，是有一點難、但仍做得到；越理解自己，就越能替自己設計持續前進的成就感。 (46:32) 願景、語言、行動沒對齊時怎麼辦？先回到身分認同，再觀察身邊哪些人、哪些話、哪些行為讓自己偏離。複盤不是自責，而是找出可以優化的地方，讓自己回到想走的路上。 (49:00) 覺得自己不夠有影響力時，先學會欣賞自己哲維提醒，討好別人的習慣不一定要硬改，但可以把討好的力氣先放回自己身上。當你開始重視自己的感受與價值，影響力會自然累積。 (50:48) 睡前 1 分鐘的好感練習：先重新確認想成為的身分，再盤點今天哪些行動靠近或背離這個身分，最後為自己與世界發一個願。每天一點點，就能慢慢保護能量、校準方向。五吉郎邸家(聽眾成長社群每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads： https://www.threads.com/@5glanpodcastandy IG： https://www.instagram.com/5glanpodcastandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn
Jun 24

EP176｜每天滑手機、喝手搖停不下來？「癮」不是敵人，是你內心的求救訊號！（Feat. 諮商心理師蘇琮祺）

《癮行時代：諮商心理師帶你認識癮、離開癮、解開心裡那個「隱」》 https://s.shopee.tw/1Vx3nUG3FB —————————————— 📍 「癮」不是敵人，是內心的求救訊號社會常將成癮視為不自律或道德瑕疵，但大腦的設定是為了保護我們生存。當我們感到痛苦、壓力時，大腦會尋求最快、最容易取得的解藥（如糖、手機、酒精）來進行「負增強」（快速逃離痛苦）。因此，成癮行為其實是內心有需求未被照顧到的求救訊號。 📍 隱性成癮：連「上進」與「工作」都可能成癮區分「習慣」與「成癮」的關鍵在於動機與自由度。真正的學習會帶來成就感與能量；但「上進成癮」的驅動力是恐懼、焦慮與害怕落後。買課只是為了讓自己「不焦慮」，就像心情不好喝手搖飲一樣，本質上失去了選擇的自由。 📍 HALT 危機：什麼時候最容易失控？當你處於 Hungry（飢餓）、Angry（生氣）、Lonely（孤單）、Tired（疲累）的狀態時，身心最脆弱，也最容易讓癮趁虛而入。在這些時刻，我們最需要撫慰，而容易取得的成癮物質或行為就會變成最快的避風港。 📍 關係裡的強迫性重複（關係成癮）為什麼常說不要像父母那樣的人，最後卻找了相似的伴侶？因為大腦在關係中尋求的往往不是「最安全」，而是「最熟悉」。陷入有毒關係不一定是愛上加害者，而是被對方身上某種熟悉的感覺所吸引，進而陷入不斷重複的迴圈。 📍 溫柔自救的「A-3M-F」五步驟 A (Admit) 承認：第一步最難，必須先承認自己有成癮或失控的困擾。 M (Mindfulness) 意識覺察：不要急著戒，先觀察自己在做這件事時的想法、情緒與外在環境。 M (Movement) 行為選項：透過身體的活動或運動，轉移注意力並釋放壓力。 M (Maintain/Distance) 保持距離：舊路很容易走回去，要給自己時間維持新選項，與舊習慣保持距離。 F (Flourishing) 豐盛：最治本的方法是讓生活過得豐盛（好好吃、睡、動、建立良好人際關係），當生活充滿幸福感，就不需要依賴癮來逃避現實。 📍 【今日行動挑戰】：帶著覺察去執行如果你今晚想追劇，那就「好好地追」！不要帶有罪惡感。唯一要增加的動作是：在追劇的過程中，打開「覺察」的開關，問問自己此刻的情緒是什麼？是不是在逃避某種感覺？光是做到這一點，你就已經踏出改變的第一步！ 📍 總結本集節目深刻剖析了現代人無所不在的「成癮」現象。小蘇老師指出，成癮不是犯罪，也不是道德瑕疵，而是我們內心深處有一個未被滿足的需求（如孤單、焦慮、疲累），正透過「癮」來發出求救訊號。最讓人震撼的是，除了常見的菸、酒、糖與手機成癮外，連大眾眼中的好習慣——「上進學習」與「努力工作」也可能是一種癮。當你買課、看書的驅動力是來自於「恐懼落後」或「緩解焦慮」，而非真正的成長喜悅時，這就是一種失去自由的成癮狀態。節目中，小蘇老師傳授了實用的「A-3M-F」步驟，教導聽眾如何與癮共存。他強調，基於大腦神經可塑性，舊有的成癮迴路無法被輕易「戒除（剪斷）」，但我們可以透過覺察，幫大腦建立一條新的替代道路。只要學會把生活過得「豐盛（Flourishing）」，好好吃、好好睡、建立良好的人際連結，自然就不需要依賴癮來填補內心的空虛，真正拿回人生的選擇權！ —————————————— 蘇琮祺心理師 FB粉專：https://www.facebook.com/tsungchi.su 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：你以為只是滑手機、喝手搖、抽菸、追劇或買課，背後可能藏著一種「癮」。本集邀請蘇琮祺心理師，從物質依賴、關係成癮到上進焦慮，重新理解我們失控行為背後真正的需求。 (02:12) 從軍隊、醫院到監獄：心理師如何走進成癮領域。蘇琮祺老師分享自己從軍中服務、醫院工作，到接觸毒品使用者與團體治療的經驗，也開始看見成癮不只是意志力問題。 (04:03) 成癮的開始，往往是一種關係與連結：菸、酒、糖有時候不只是物質，也可能是融入群體、建立關係或紓解壓力的媒介。真正危險的，是使用頻率與依賴程度逐漸失控。 (06:42) 癮不是敵人，而是未被看見的求救訊息：大腦本來不想傷害我們，但當我們用錯誤方式緩解壓力、孤單或痛苦，就可能把暫時的保護機制，變成傷害自己的循環。 (08:04) 連努力上進，也可能變成一種癮：買書、上課、聽 Podcast、追求生產力，本身沒有問題；關鍵在於你是因為好奇與成長而做，還是因為害怕落後、焦慮與自卑而停不下來。 (11:03) 發現自己可能上癮後，先不要急著戒：第一步不是責怪自己，而是觀察與記錄。當你滑手機、暴飲暴食、追劇到半夜時，試著看見當下的情緒、想法與真正想逃離的是什麼。 (13:00) 關係成癮與情感匱乏：有些人反覆遇到相似類型的關係，不一定是故意選錯，而是內在有一種熟悉感。當我們沒有被好好照顧或理解，可能更容易在關係中過度依賴。 (14:05) 囤積不是成癮，而是安全感議題：囤積與想要更多東西不同，背後往往是害怕失去、想維持安全感。長輩的囤積行為也可能涉及心理狀態或腦部退化，需要更多理解與適當界線。 (15:20) 性需求、親密關係與成癮的差別：性行為、自慰與親密關係不一定都代表缺愛或成癮。有時候只是不同需求的滿足方式；真正需要注意的是行為是否失控、造成困擾或傷害關係。 (18:03) 為什麼總是愛上「熟悉的痛」？從強迫性重複談關係模式。人有時候追求的不是最安全的人，而是最熟悉的感覺；即使討厭父母的某些特質，也可能不自覺被相似的人吸引。 (21:05) 短影音為什麼讓人停不下來？人類天生渴望連結、互動與知道外面發生什麼事，但社群媒體與演算法把這些需求無限放大，最後形成過度連結，卻也讓人更加疏離。 (24:00) 戒不掉怎麼辦？AMMMF 五步驟拆解：先承認自己有困擾，再覺察行為背後的感受與需求，接著建立新的行為選項，持續練習並讓生活重新變得豐盛。 (26:00) 不要只剩一個選項：當孤單時，滑手機不是唯一方法；當焦慮時，買課也不是唯一解法。你可以透過朋友、社團、運動、信仰、紓壓方式與生活安排，慢慢建立新的路徑。 (29:15) 改變環境，有時比硬戒更有效：安迪分享自己曾經喝酒頻率很高，但搬離原本環境後，行為自然減少。老師也談到，很多成癮行為與壓力、恐懼、生活處境有高度關聯。 (31:33) HALT 檢查：飢餓、憤怒、孤單、疲累時最容易失控。當我們處於脆弱狀態，大腦更容易選擇快速、方便、能立刻止痛的方式，因此要先照顧身體與情緒，而不是只責怪自己不夠自律。 (35:05) 不必完美，學會溫柔接住自己：人不可能完全沒有癮、沒有犯錯。真正的成長不是打造完美人設，而是在每次失控、跌倒與焦慮出現時，願意多一點覺察與理解。 (39:30) 給正在對抗焦慮與誘惑的你：先不要急著戒掉，先看見自己。每一次想依賴某件事時，問問自己：我現在究竟在逃避什麼？我真正需要被照顧的是哪一個部分？ (42:00) 節目結尾：癮不代表你有問題，而是提醒你有需求尚未被看見。當你開始理解自己的模式、增加選擇、建立更豐盛的生活，才能慢慢把人生主導權拿回來。五吉郎邸家(聽眾成長社群每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn
Jun 23

EP175｜30歲淨資產還是負數？月薪33K美編逆襲，靠「這招」打造年收翻五倍的一人公司！（Feat. 《財富餐車不打烊》Podcast主持人 30節約男子）

《年收 5 倍變現攻略》(連結已帶入折扣碼)： https://portaly.cc/setsuyaku_0/product/fy5mwrnYyP04viVYlOTR?code=5glan —————————————— 📍 勇敢直面財務黑洞 30 歲前從不理財、甚至擁有負債，直到從日本打工度假回台遇到疫情，繳不出防疫旅館費用的窘境，讓他深怕未來淪為「下流老人」。改變的第一步是「不再逃避」，他選擇將自己真實的低薪與支出明細公開在社群上，藉由誠實面對來強迫自己成長。 📍 從「創作者」升級為「創業家」很多人做自媒體佛系分享，卻不知道如何賺錢，甚至害怕賣產品會被粉絲討厭（割韭菜）。 30節約男子建議：既然最終目的是賺錢，不如一開始就展現「我會銷售商品與服務」的定位，減少自我內耗。只要你的產品能為粉絲省時、解決問題，這就是一種互利。 📍 精算離職的「黃金指標」不要副業收入剛超過本業就急著離職，因為一人公司還需承擔業務執行成本與不穩定的風險。建議指標：業外收入必須穩定達到主動收入的 1.5 倍到 2 倍（例如本業 3.3萬，副業需達 6~7萬），且備妥一年生活費的緊急預備金。 📍 一人公司的「外包經濟學」當時間被瑣事（如剪輯 Podcast、回信）嚴重壓縮時，就要考慮外包。評估標準：這項工作是否能「提升你的未來價值」？如果不能（例如沒打算當專業剪輯師），且外包費用在可負擔範圍內，就該把時間省下來去學習更高 ROI 的技能（如行銷）。 📍 利用現有數據打造「最小可行性商品」不知道要賣什麼？回頭看你 IG 上「收藏數」與「分享數」最高的貼文，那代表粉絲最需要解決的痛點。利用 AI 分析這些熱門內容的受眾樣貌，將其轉化為電子書、線上講座或一對一諮詢服務。透過「低邊際成本」的產品（如電子書），讓收入不再受限於個人時間，實現睡覺也能賺錢的自由。 📍 用「願景」支撐低谷期初學者一定要為自己設定一個清晰的願景畫面（例如：將數位遊牧的照片設為手機桌布），當你遇到挫折、不知道該怎麼做時，這個畫面會成為推進你前進的最大動力。 📍 總結本集節目打破了理財圈常見的「炫富」濾鏡，探討一個普通上班族如何透過「誠實面對自己」來逆轉人生。 30節約男子分享了他在疫情期間遭遇的財務危機——連防疫旅館的錢都繳不出，讓他驚覺如果再不理財，未來恐將淪為「下流老人」。於是，他決定把自己的財務黑洞攤在陽光下，透過社群平台紀錄理財歷程。在訪談中，他一針見血地指出，許多自媒體創作者無法變現，是因為缺乏「創業家思維」，害怕被粉絲討厭而不敢銷售產品。他大方公開了自己打造「最小可行性商品」的秘訣：從社群中找出高收藏率的貼文，利用 AI 分析受眾痛點，轉化為低邊際成本的電子書或線上講座。他也分享了從斜槓到全職的一人公司心法，包含離職的財務指標與外包時間成本的精算。這是一堂教你如何擺脫社畜人生、用行動拿回選擇權的超強實戰課！ —————————————— 30節約男子 IG：https://www.instagram.com/setsuyaku_0/ 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：從月薪 33K、30 歲淨資產負數，到年收翻五倍的一人公司老闆。本集邀請 30 節約男子，聊他如何靠誠實面對財務、經營自媒體與打造低邊際成本產品，重新拿回人生選擇權。 (02:05) 不可思議、自由、快樂：30 節約男子回顧從低薪上班族到現在的生活轉變。當開始懂得存錢、開源、累積資產後，金錢帶來的不只是數字，而是更大的自由與快樂。 (03:55) 月光族的第一步：誠實面對財務黑洞。很多人不敢計算負債、不敢看帳戶餘額，因為面對現實很痛；但真正的人生翻轉，往往從停止逃避、看清楚自己的財務狀況開始。 (05:30) 從日本打工度假回台後的危機感：當時連防疫旅館費用都付不出來，讓他開始思考，如果未來再次遇到經濟困境，自己是否還有能力承擔？也因此下定決心處理負債與資產問題。 (07:00) 不要只當創作者，要有創業家思維：單純持續分享，不一定會帶來收入。創作者需要理解時間就是成本，也要開始思考：我能提供什麼商品、服務或解決方案？ (10:02) 賣東西不是割韭菜，而是互利：如果你能把經驗、專業與方法整理成產品，幫別人節省時間、解決問題，收費本身就是合理的交換。與其害怕被說業配，不如一開始就清楚定位自己的商業模式。 (13:15) 什麼時候可以離職，全職經營自媒體？除了業外收入穩定超過正職收入，更要準備緊急備用金，並評估未來的營運成本與收入波動。建議業外收入至少達正職的 1.5 到 2 倍，再考慮離開。 (16:35) 一人公司該不該外包？先算時間報酬率。當剪輯、校稿等工作耗掉大量時間，而且不是自己長期想發展的能力，就可以評估花錢外包，把時間放回行銷、產品與高價值工作。 (18:35) 低成本做出第一個可變現產品：30 節約男子分享第一本電子書只投入約一萬元校稿成本，卻創造超過百萬營收。重點不是一開始就做很大，而是先用低風險方式測試市場。 (21:20) 為什麼電子書、模板、線上課值得做？一次產出可以多次販售，平台也能協助處理金流與交付。當收入不再完全綁定一對一服務時間，一人公司才能保留更多自由與成長空間。 (23:10) 分享收入是在炫耀嗎？收入高低是否刺眼，很多時候取決於觀看者所在的位置。與其把焦點放在比較，不如回到自己是否持續累積資產，並把錢投入真正重視的事情。 (26:10) 不要只追演算法，要從內容找到商品方向：高收藏、高分享的貼文，往往代表粉絲真的有需求。回頭分析哪些內容最有共鳴、幫觀眾解決什麼問題，就能從既有內容發展出服務或產品。 (29:09) 高流量不等於高收入：IG 不會因為貼文爆紅就直接分潤，因此重點不只是追求觀看數。即使粉絲不多，只要產品與需求對得上，依然能靠專業服務與商品建立收入。 (30:00) 電子書比實體書貴，粉絲為什麼願意買？品牌信任、快速解決問題、即時回覆與線上講座，都是溢價來源。當內容被定位成實用工具，而非單純閱讀品，價格自然能反映價值。 (32:10) 今天下班就能做的第一步：寫下你的理想生活願景。可以是一句話、一張照片，或一個想去的地方；當你在低潮或迷惘時，它會提醒你現在努力的方向。 (34:00) 真正理想的生活，是擁有自主權：不再被主管、通勤與固定工作模式綁住，而是有能力設計自己的工作與生活。收入提升的終點，不是炫耀，而是更自由、更自在地活著。 (36:00) 給為錢焦慮的你：開源與節流要同時進行。不要只省錢，也不要只追收入；當你一邊累積資產、一邊提升收入，才能慢慢找回真正的人生選擇權。五吉郎邸家(聽眾成長社群每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn
Jun 21

EP174｜越省反而越窮？別把錢變不見，要把它變成你喜歡的樣子！（Feat. 郝旭烈、蔡宇哲）

《財富自由心理學》：https://s.shopee.tw/18CN1ppdl 《花錢有道》：https://s.shopee.tw/5q5zJmt4su —————————————— 📍 金錢是工具，不是目的賺錢的最終目的是為了「趨利避害」（不去做痛苦的事，去做開心的事）。宇哲老師分享女兒的故事：我們常以為要努力工作賺錢，未來才能帶孩子去住大飯店；但其實孩子要的很簡單，只要你「現在」陪她去公園玩，目的立刻就達成了。不要在追求財富的路上，遺失了真正重要的關係與初衷。 📍 擺脫比較的陷阱與無底洞人是社會化動物，只要有人就會有比較，且通常只會「向上比」，導致無止盡的焦慮。郝哥提醒，除了金錢，人生最重要的財富還有「時間」與「注意力」。學會把注意力拿來看看「自己已經擁有的」，做到比上不足（維持動力）與比下有餘（知足惜福），才能安頓內心。 📍 人生需求的「帆船模型」宇哲老師用帆船模型重新詮釋需求理論：船體（安全感）：就像是「理財與保險」，確保船沒有破洞，生活有餘裕且能抵抗風險。風帆（方向與動力）：就像是「投資（投資自己或資產）」與「自我實現」，給予生命前進的方向。只有船體沒有風帆，人生會停滯不前；有風帆但船體破洞，隨時會沉船。兩者兼具才能走得快又穩。 📍 「花錢有道」與投資自己真正的省錢不是什麼都不買，而是懂得「捨得花」與「值得花」。舉例來說，花錢請健身教練看似昂貴，卻能換來最高效率的鍛鍊與避免受傷的風險，甚至能形塑自己成為「熱愛健康的人」；買一本書只要幾百塊，卻能賺到別人一輩子的智慧，這是擴展認知邊界最值得的投資。 📍 克服天性，學會「慢富」人類天性渴望「即時反饋」與「一夜暴富」，這導致我們容易在投資中焦慮、追高殺低。克服天性最好的方式是建立系統（如：一籃子股票、定期定額），放棄追求「完美、最佳」的進場點，選擇「剛剛好」且現在就能開始的策略，讓時間帶來複利效應。 📍 每日微小行動：啟動「擴展建構」的正向螺旋宇哲老師的行動挑戰：打破生活慣性。嘗試去做一件平時不會做的事（例如：跟伴侶一起煮飯、晾衣服），為生活創造新的可能性與對話空間。郝哥的行動挑戰：每天睡前花兩分鐘寫下「成果日記」或「3件好事」。只要寫下 5 件今天完成的小事（如：做瑜珈 20 分鐘、跟朋友吃飯），持續兩週，就能大幅提升半年的幸福感與自信。記住 8 字箴言：「只要輸出，就是勝出！」 📍 總結本集節目深入拆解了現代人在追求財富時最容易陷入的盲點：「把賺錢當成最終目的，卻忘了錢只是換取美好生活的工具」。宇哲老師以親身經歷分享，我們常以為要賺大錢才能帶孩子去飯店享樂，卻忽略了孩子當下只想要你陪他去公園玩；郝哥則點破了「比較心理」的陷阱，提醒我們與其在無限的向上比較中焦慮，不如將注意力拿回自己擁有的事物上。兩位老師更在節目中提出了強大的思維模型。宇哲老師用「帆船模型」重新詮釋人生需求，指出理財與保險是穩固的「船體」，而投資與自我實現則是帶動人生的「風帆」，兩者缺一不可。郝哥則倡導「慢富」哲學與「花錢有道」的智慧，鼓勵大家花錢投資大腦與健康，並透過每天記錄「成果日記（3件好事）」，啟動心理學上的「擴展建構」正向螺旋。這是一集教你如何安頓內心、聰明花錢，真正活出富而喜悅的實戰指南！ —————————————— 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：財富自由不是賺到天文數字，而是重新理解金錢、自由與理想生活的關係。本集邀請郝旭烈郝哥、哇賽心理學蔡宇哲老師，從《財富自由心理學》與《花錢有道》聊金錢背後的心理學。 (01:05) 賺錢不是目的，你想用錢交換什麼？錢真正能交換的，可能是不做痛苦的事、更多陪伴、快樂、幸福與人生意義。重點不是有多少錢，而是別在賺錢過程中忘記最初真正想要的生活。 (03:11) 孩子的一句話：現在陪我玩不就好了嗎？從父親努力工作、想帶孩子住飯店玩的故事，談很多人誤以為要先賺大錢，才有資格陪伴家人，卻忽略真正重要的關係可能就在當下。 (05:09) 不要把手段當成目標：安迪分享退伍後為了給家人更好生活而北上工作，卻發現自己反而沒有時間回家。當人生方向走著走著偏離初衷，就需要重新問自己：這真的是我要的嗎？ (06:15) 為什麼永遠覺得自己不夠有錢？從勞斯萊斯、私人飛機、轎車、腳踏車到公車的比較故事，談人為什麼總是往上比較，也提醒我們把注意力拉回自己已經擁有的時間、健康與關係。 (09:53) 財富的帆船模型：安全感只是船體，人生意義才是風帆。蔡宇哲老師重新拆解馬斯洛需求，說明光有錢與安全感還不夠，更重要的是你想把自己的人生開往哪裡。 (12:17) 理財、保險與投資：如何讓船走得穩又走得遠？理財與抗風險像是船體，投資自己、投資資產則像風帆。兩者兼具，才能建立生活餘裕，也持續往理想生活前進。 (14:26) 不必花大錢，也能得到快樂：從眷村生活與大黃瓜加糖的回憶，談幸福不一定昂貴。懂得用較少的錢滿足真正需求，才能保留資源，投資在更重要的地方。 (16:40) 懂得花、捨得花、值得花：花錢不只是消費，而是擴大認知與選擇權。買書、上課、照顧健康、投資自己，看似花錢，其實可能是替未來的人生與能力加值。 (20:10) 花錢找教練，買到的不只是服務：從健身教練課談起，好的花費不只提升效率，也會慢慢形塑你的身份認同。當你願意投資健康，就更容易成為重視健康、持續行動的人。 (22:11) 為什麼大多數人不喜歡慢慢變富？投資真正困難的地方，不在於方法太複雜，而是人很難忍受慢、難以等待回報，也容易被明牌、快速獲利與即時刺激吸引。 (26:00) 即時享樂是天性，延遲滿足需要練習：人天生偏好快速獲得回饋，因此更容易追逐短期報酬。蔡老師分享，理性不是壓抑欲望，而是建立能幫助自己長期前進的系統與機制。 (27:37) 我以為的低點，常常不是低點：安迪分享模擬投資的練習，透過記錄自己以為的買點，發現市場很難預測。與其頻繁操作，不如回到分散配置、定期定額與長期投資。 (29:18) 不要追求最佳選擇，要做剛剛好的選擇：當我們一直想找到最好的買點、最好的時機，往往只會更加焦慮與停滯。真正重要的，是找到現在做得到、能持續累積的選擇。 (31:32) 只要輸出，就是勝出：從畫畫、存錢到累積帳戶數字，郝哥談如何透過看得見的小成果，建立自我效能感。就算每月只存一點，也能慢慢把焦點從焦慮拉回自己可控制的行動。 (35:40) 正向情緒如何創造財富與人生的正向循環：擴展建構理論告訴我們，當狀態變好，人更願意嘗試、行動、累積資源。把錢花在成長、體驗、關係與美好記憶上，也是在投資更開闊的人生。 (39:20) 今天下班就能開始的微小行動：突破生活慣性，和伴侶一起做一件平常不會做的小事；或開始寫成果日記、感恩日記、三件好事，重新看見自己每天已經做到的進步。 (47:19) 節目結尾：財富自由從來不是和別人的競賽，花錢則是向理想生活投票。把焦點放回自己能做的選擇、每天的小累積與真正重視的人事物，慢慢走出屬於自己的富足人生。五吉郎邸家(聽眾成長社群每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

這是一個從0開始踏上成為五吉郎的量子飛躍之路希望透過瞭解不同領域五吉郎的成功經驗找出含金量爆高的順流之道週一到週五常態更新 Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy 合作洽談： andy@5glanpodcast.com -- Hosting provided by SoundOn

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