職涯放心轉 給中階主管的心理指南

瑋甄
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👔當你在職涯中努力多年，好不容易爬到主管的位置， 卻在某個深夜突然想問：「這真的是我想要的嗎？」 這裡是《職涯放心轉》，一個為中階主管打造的心理指南 Podcast。 陪你在看似穩定卻悄悄卡住的時刻，重新理解自己、探索方向、學習放心轉彎。 我是瑋甄，一位在人資、教練與職場走過20多年的工作者。 從30歲當主管、高階管理、創業再回歸職場，我陪伴過無數像你一樣認真的靈魂，在轉職、轉型、轉彎的路上，慢慢走回自己真正想要的人生。 每一集，我會用心理學、職場經驗與人生洞察，陪你看懂卡關的背後，不只是分析，更有理解；不只是鼓勵，更給行動。 因為我相信，每一個來到這裡的人，都值得**擺脫過度努力，活出真實自由的美好人生**。 📬 新集數每週一上線，歡迎訂閱、分享，也把這裡當成你專屬的職涯安心空間。 歡迎造訪我的網站: https://fearlesswatercoach.com/ 訂閱我的電子報: https://subscribepage.io/weichen 歡迎來信 weichen@fearlesswatercoach.com -- Hosting provided by SoundOn

  1. 5d ago

    EP58 從過度努力到自我慈悲-回到共通人性

    ▌本集節目介紹： 延續前兩集我的客戶—小華的故事，這一集我們再往深意識層去探討：到底為什麼我們如此焦慮不安？ 原來，這不是小華個人的問題，而是整個社會的潛移默化：我們要成為特別的人，而且是優秀的人，所以我們不能跟別人一樣平庸。 看起來是鼓勵我們發揮潛能、活出最好版本的觀念，卻讓我們害怕平庸，恐懼不優秀。 因此有關自我慈悲的最後一集，我想陪你認清：你我都是平凡人。 節目內容： 小華真正的恐懼 自我慈悲的第三個支柱：共通人性 共通人性的第一個核心概念：只要是人都會犯錯 共通人性的第二個核心概念：相互依存與連結性 共通人性的第三個核心概念：自我慈悲不是自憐 運用共通人性跟自己對話 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！ weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約瑋甄的教練服務 ▌《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

  2. Aug 2

    EP57 從過度努力到自我慈悲-寬以待己

    ▌本集節目介紹： 延續上一集我的客戶—小華的故事，這一集我們走進小華的成長故事，窺見他為什麼會變成一個過度努力的人。 成長的過程與整個社會，都在教誨我們：要對自己嚴格，否則我們就無法進步，長大變成沒用的人。 於是，我們跟小華一樣：捨不得休息，不敢鬆懈，時時刻刻都在擔心未來。 我們以為嚴以律己是通往成功的必要道路，殊不知，我們卻付出了更慘痛的代價。 這一集讓我跟你分享：我們也可以用不傷害的方式，幫助自己成功。 節目內容： 小華的成長故事 自我批判帶來的傷害 自我慈悲不是自我放縱 自我慈悲的神奇力量 成長心態 從善待自己找到前進的力量 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！ weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約瑋甄的教練服務 ▌《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

  3. Jul 26

    EP56 從過度努力到自我慈悲-看見自己

    ▌本集節目介紹： 你跟我一樣，也是過度努力的人嗎？ 過度努力的人，雖然可能在求學過程或職場上得到成功，但付出的身心代價往往不低。 這個系列共有三集，我跟大家一步步拆解如何擺脫過度努力的無限迴圈，不僅擺脫過勞的現象，同時也能活出真實自由的自己。 本集是系列節目的第一集，我跟大家介紹一位客戶—小華，分享我如何運用自我慈悲理論幫助小華。 節目內容： 什麼是過度努力？為什麼我們會過度努力？ 客戶小華的故事 杏仁核和前額葉皮質的運作模式 覺察身體的反應 幫情緒命名 運用正念看見自己的身心狀態 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！ weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約瑋甄的教練服務 ▌《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

  4. Jul 19

    EP55 那些年，我當中階主管所幹過的蠢事

    ▌本集節目介紹： 人在江湖走，哪有不挨刀？ 同理可證，在漫長的職涯中，怎麼可能沒幹過幾件蠢事？！ 今天這一集是閒聊，我回顧擔任主管20年的職涯，整理出四件讓我刻骨銘心的愚蠢事蹟，望周知。 節目內容： 為什麼想做這一集節目？ 蠢事一：把自己的分紅分給部屬 蠢事二：績效考核不敢說真話 蠢事三：自以為正義違逆高階主管 蠢事四：識人不明踩屎坑 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！ weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約瑋甄的教練服務 ▌《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

  5. Jul 12

    EP54 人生勝利組為什麼不快樂？ft.《躺平之前，扶我一下》Jay & 小崧

    ▌本集節目介紹： 這一集是我接受《躺平之前，扶我一下》的Podcast節目訪問。 這是我人生第一次接受其他Podcast節目訪談，Jay和小崧很厲害，我們把原本很嚴肅的職涯議題講到滿好笑的，卻又能引發深入的思考。 很開心有機會可以暢聊我對職涯轉型的想法，也聊到人生教練的工作模式。歡迎收聽！ 節目內容： 瑋甄為什麼走到人資這個工作？ 升上主管後的孤獨與壓力 「想離職卻不敢離」背後真正的原因 為什麼很多人努力多年，卻越來越不知道自己要什麼 職涯轉換其實不是選擇題，而是心理題 如何重新找回對人生與工作的主導感 補充資訊： 躺平之前，扶我一下　收聽連結 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！ weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約瑋甄的教練服務 ▌《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

  6. Jul 5

    EP53《放心來作客》從雜誌社總編輯轉型為瑜珈老師的黃惠如

    本集節目介紹： 這一集是我的夢想成真。 在Podcast EP4分享影響我裸辭的一本關鍵書籍：走吧！有些遠路必須的。 當時在節目尾聲我許了一個願望：可以訪問到本書作者黃惠如。 終於，在這一集我真的訪問到惠如老師！ 這一集，我們聊到老師在辭去任職18年的康健雜誌工作後，如何開展她的第二人生。 節目內容： 惠如老師的職涯歷程 有想過會無預警離開職場嗎？離職前有任何準備計劃嗎？ 裸辭後有很多機會找上門，為什麼都沒有接受？ 工作轉型的過程與挫折 開始瑜珈教學，竟碰上疫情？ 目前的工作與生活模式 想要改命，就去運動？ 對於過去職涯，有什麼想改變的嗎？ 給想轉換職涯的人的建議 為什麼倡導嘗試新事物？ 補充資訊： 粉專：黃惠如的慢老頻道 黃惠如著作： 走吧！有些遠路是必須的 不減肥才能瘦 慢老 慢老2.0 活好 慢捨離 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！ weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約瑋甄的教練服務 ▌《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

  7. Jun 28

    EP52 如何跟Head hunter打交道? 實戰篇 ft. Nolee

    本集節目介紹： 前兩集節目提到跟獵頭打交道應有的心態與策略，本集節目我找了一位好朋友來對談跟head hunter打交道的經驗。 如果不想踩雷，你一定要聽到最後！ 節目內容： 當獵頭找上門，我們第一時間如何回應 我們篩選獵頭的標準 那些年，我們遇見的好hunter 超級雷的經驗 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！ weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約瑋甄的教練服務 ▌《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

  8. Jun 21

    EP51 如何跟Head hunter打交道？策略篇

    本集節目介紹： 上一集節目提到跟獵頭打交道應有的心態，本集節目我們將進一步談具體的策略。 如果能夠善用獵頭的專業和資源，對我們的職涯發展是一大利多。 本集將跟你分享非常實用的策略，甚至連要問獵頭的問題，我都幫你列出來了！ 節目內容： 篩選好獵頭，你應該注意的關鍵點 問獵頭這三個問題，了解自己在人才市場的定位 問獵頭這四個問題，摸清職缺和公司的底細 談薪資的潛規則 讓獵頭成為你的職涯「經紀人」 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約瑋甄的教練服務，一起創造你想要的 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

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