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Devenez plus efficace, plus productif et faites la différence grâce aux neurosciences.
Avoir des compétences ne suffit pas pour être réellement compétent.
Car sans un cerveau à son plein potentiel, exprimer pleinement ses compétences est peine perdue.
Bonne nouvelle : optimiser son cerveau ça s’apprend, c’est passionnant et c’est la clé pour faire la différence.

Neuro Performer ‪!‬ Jérémy CORON

    • Business
    • 5.0 • 2 Ratings

Devenez plus efficace, plus productif et faites la différence grâce aux neurosciences.
Avoir des compétences ne suffit pas pour être réellement compétent.
Car sans un cerveau à son plein potentiel, exprimer pleinement ses compétences est peine perdue.
Bonne nouvelle : optimiser son cerveau ça s’apprend, c’est passionnant et c’est la clé pour faire la différence.

    Optimiser sa dopamine pour être plus productif.

    Optimiser sa dopamine pour être plus productif.

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    Cet épisode est dédié à la dopamine, à sa compréhension, à son rôle, et à son fonctionnement. Sont abordés de nombreux sujets tels que le lien entre dopamine et motivation, dopamine et concentration et encore dopamine et modulation de la perception du temps.

    Je vous partage, tout au long de cet épisode, des leviers concrets à activer pour augmenter votre productivité par une maîtrise plus fine de votre production de dopamine au quotidien.

    Bonne écoute.
    JC.

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    📊 Sources :
    - Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence
    - The Molecule of More: How a Single Chemical in Your Brain Drives Love, Sex, and Creativity--and Will Determine the Fate of the Human Race
    - Dopamine Detox: A Short Guide to Remove Distractions and Get Your Brain to Do Hard Things
    - Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction | Huberman Lab Podcast #39
    - Leverage Dopamine to Overcome Procrastination & Optimize Effort | Huberman Lab Podcast

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    📝 Chapitrage :
    00:00 Introduction.
    00:23 Présentation du sujet.
    01:59 La découverte de la dopamine.
    06:30 Le fonctionnement de la dopamine.
    14:04 La dopamine et la motivation.
    21:22 Dopamine et mode "H&N".
    27:57 Dopamine et perception du temps.
    30:04 Dopamine et apprentissage.
    33:12 Récapitulatif.
    34:46 Conclusion.

    • 35 min
    Prise de muscles, force et récupération musculaire avec Julien Pineau.

    Prise de muscles, force et récupération musculaire avec Julien Pineau.

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    • 1 hr 50 min
    Cycle menstruel, santé et productivité avec Gaëlle Baldassari.

    Cycle menstruel, santé et productivité avec Gaëlle Baldassari.

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    Dans cet épisode, Gaëlle Baldassari, experte en cycle menstruel, discute de l'influence des cycles hormonaux et saisonniers sur l'être humain.

    Elle partage son parcours personnel et explique comment elle est devenue passionnée par le sujet du cycle menstruel.

    Gaëlle aborde également le sujet de la pilule contraceptive et propose des solutions naturelles pour compenser ses effets délétères.

    Elle décrit ensuite la physiologie et la biologie du cycle menstruel sur un mois, en utilisant la métaphore du surf.

    Gaëlle explique pourquoi elle est contre la planification menstruelle et encourage plutôt les femmes à écouter leur énergie et à utiliser leurs ressources à leur avantage.

    Elle souligne l'importance d'accepter les différentes phases du cycle menstruel et de ne pas se juger pour les fluctuations d'énergie et d'humeur pour être aligné, en meilleure santé, et plus productif au quotidien.

    Bonne écoute.

    JC

    • 1 hr 56 min
    L'exposition au froid pour être plus performant et en meilleure santé.

    L'exposition au froid pour être plus performant et en meilleure santé.

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    Je développe, dans cet épisode, comment l'exposition délibérée au froid peut améliorer les performances, la productivité, la concentration, et encore la santé de façon de façon générale. Je vous partage les protocoles à suivre pour vous exposer au froid en toute sécurité : temps d'exposition, niveau de froid, type d'exposition. Je vous parle enfin de comment refroidir certaines zones bien spécifiques de votre corps pour améliorer directement vos performances sportives.

    Bonne écoute.

    JC.

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    📊 Sources :
    - Circadian rhythmicity of body temperature and metabolism.
    - How is body temperature regulated and what is fever? - Stanford researchers' cooling glove 'better than steroids' – and helps solve physiological mystery, too.
    - Effects of acute cold exposure on plasma inflammatory and lipid biomarkers related to cardiovascular disease risk.
    - Dr. Susanna Søberg: How to Use Cold & Heat Exposure to Improve Your Health | Huberman Lab Podcast.
    - Fasting blood glucose as a predictor of mortality: Lost in.
    - Cooler bedroom temperatures may boost metabolic activity.
    - Sex Differences in Brown Adipose Tissue Function: Sex Hormones, Glucocorticoids, and Their Crosstalk.
    - Physiology, Diving Reflex.
    - Using Deliberate Cold Exposure for Health and Performance | Huberman Lab Podcast #66.

    • 1 hr 3 min
    Posturologie, réflexe archaïque et performance au quotidien avec Adrien Chartier.

    Posturologie, réflexe archaïque et performance au quotidien avec Adrien Chartier.

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    Dans cet épisode, Adrien Chartier vous partage son expertise en posturologie, et en réflexes archaïques pour montrer le lien entre la façon dont nous nous tenons et notre performance au quotidien. Performance tant physique, que cognitive.

    Bonne écoute.

    JC

    • 1 hr 16 min
    États de consciences modifiés, psilocybine, et méditation et Staiv Gentis.

    États de consciences modifiés, psilocybine, et méditation et Staiv Gentis.

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    • 1 hr 32 min

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