Sunday Secrets – Midlife, Wandel & Selbstbestimmung

Claudia Homberg
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Sunday Secrets – der Podcast für Frauen in der Lebensmitte (Midlife), die sich neu orientieren und ihr Leben selbstbestimmt gestalten möchten. Du befindest dich mitten im Leben. Du hast viel getragen, viel gegeben – für Partner, Kinder, Beruf. Und jetzt spürst du: Etwas will sich neu sortieren. Sunday Secrets begleitet Frauen in der Midlife-Phase durch Zeiten der Neuorientierung, Identitätsfragen und inneren Neuausrichtung. Hier geht es nicht um höher, schneller, weiter – sondern um Klarheit, Rückverbindung und darum, Erfolg neu zu definieren. Wie willst du wirklich leben? Was darf bleiben - und was darf neu werden? Mit Impulsen aus Coaching, Psychologie und Körperarbeit unterstütze ich dich dabei, vom Stress in deine innere Stärke zu finden und deine Lebensmitte bewusst zu gestalten. Hier erfährst du, wie du Klarheit, Präsenz und Selbstbestimmung entwickelst – und ein Leben führst, das sich wirklich nach dir anfühlt. Ich bin Claudia Homberg – Autorin, Coach und Wegbegleiterin für Frauen im Übergang. Sunday Secrets – für Neuorientierung in der Lebensmitte, selbstbestimmten Erfolg und ein kraftvoll gelebtes Midlife.

  1. Jul 26

    Ich bin dann mal weg – Warum ich zum ersten Mal wirklich eine Pause mache

    384: Manchmal muss der Körper laut werden, damit wir endlich hinhören. In dieser Episode erzählt Claudia offen von ihrer Melanom-Diagnose, der Stimme in ihr, die sofort weitermachen wollte, und der Entscheidung, im August zum ersten Mal wirklich eine Sommerpause zu machen. In dieser Episode spricht Claudia darüber, warum ein Satz, den sie seit Jahren in ihren Coachings sagt, plötzlich sie selbst getroffen hat – und was das mit ihrer Entscheidung zu tun hat, diesen August erstmals wirklich zu pausieren. 👉 **Was würde sich verändern, wenn Du Dir erlaubst, einfach mal nicht zu funktionieren?** **✨ In dieser Folge erfährst Du:** - Warum Claudias eigener Coaching-Satz sie plötzlich selbst eingeholt hat - Was hinter ihrer Melanom-Diagnose steckt und wie die Behandlung verlief - Warum sie im August zum ersten Mal seit Beginn ihres Business eine echte Pause macht - Was sie sich von dieser Zeit ohne Newsletter und Podcast erhofft - Alles zum Sommerfest 2026 „Echte Verbindung“ am 5. September in Dreieich **💭 Impulse für Dich:** - Wo in Deinem Leben spürst Du gerade einen Einschnitt – und was könnte er Dir zeigen wollen? - Was würdest Du tun, wenn Du Dir erlauben würdest, einmal wirklich nichts zu tun? - Welche Themen wünschst Du Dir für den Herbst – hast Du schon an der Umfrage teilgenommen? **✨ Dein Mantra aus dieser Folge:** **Ich darf innehalten, ohne etwas falsch zu machen.** **Erwähnt in dieser Folge:** 🎟️ Tickets fürs Sommerfest 2026 „Echte Verbindung“ (5. September, Dreieich) 📝 Umfrage: Wie soll's nach der Sommerpause weitergehen? **🎧 Lust auf Begleitung?** Wenn Du spürst, dass Du selbst gerade einen Einschnitt erlebst und Dir Begleitung wünschst, vereinbare gerne ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit Claudia. **💛 Mehr für Dich** Alles rund um Coaching, Bücher und Programme findest Du auf claudiahomberg.net **🌿 Verbinde Dich mit mir** Instagram, LinkedIn und die kostenlose Community „Stark im Leben“ auf Skool – komm gerne vorbei. **🌟 Bewerte den Podcast** Wenn Dir diese Episode etwas gegeben hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify. Das hilft anderen Menschen, Sunday Secrets zu finden.

  2. Jul 19

    Ein Sommer voller Herzensprojekte – Was entsteht, wenn Du Deinem eigenen Weg vertraust

    383: „Ich muss Dir was erzählen…" Diese Woche nehme ich Dich mit hinter die Kulissen: Mein zweiter Roman wächst weiter, das Hörbuch ist fast fertig, meine neue Autorinnen-Website ist online – und ich lese Dir sogar zum ersten Mal eine kleine Passage aus dem neuen Buch vor. Außerdem erzähle ich Dir vom ersten Sunday Secrets Sommerfest und davon, warum sich all diese Puzzleteile gerade zu etwas Größerem verbinden. 👉 Worüber freust Du Dich gerade – was ist Dein kleines Puzzleteil in diesem Sommer? ✨ In dieser Folge erfährst Du: was in Band 2 meines Romans passiert – und warum es diesmal in die Provence geht ein kleines Stück, das ich Dir direkt aus dem Manuskript vorlese wie es war, mein eigenes Hörbuch komplett selbst einzusprechen warum meine neue Autorinnen-Website sich zum ersten Mal wirklich nach mir anfühlt alles über unser erstes „Echte Verbindung – Sommerfest 2026" am 5. September warum ich nach Orten für Lesungen suche – und wie Du mir dabei helfen kannst 💭 Impulse für Dich: Worüber freust Du Dich gerade wirklich? Welches kleine Puzzleteil ist in Deinem Sommer gerade entstanden? Wann hast Du zuletzt etwas geteilt, das sich wirklich nach Dir angefühlt hat, statt nach Pflicht? Kennst Du einen Ort, der perfekt für eine Lesung wäre? ✨ Dein Mantra aus dieser Folge: Ich gehe Schritt für Schritt meinen Weg. 📖 Erwähnt in dieser Folge: Meine neue Autorinnen-Website: https://claudiahomberg-autorin.de/ Tickets: Echte Verbindung – Sommerfest 2026 (5. September): https://www.eventbrite.de/e/echte-verbindung-sommerfest-2026-tickets-1993762360892?aff=oddtdtcreator 🎧 Wenn Du tiefer gehen möchtest: Manchmal reicht eine Frage nicht. Manchmal braucht es jemanden, der mit Dir hinschaut. 👉 Hier kannst Du Dir einen kostenlosen Kennenlern-Termin buchen: https://sundaysecrets.youcanbook.me 💛 Mehr für Dich: Paulines Schwestern: https://www.skool.com/paulines-schwestern-9460/about?ref=12b3f134298f473380a710f40757797c Mein Buch „Zwischen Deinen Zeilen": https://claudiahomberg.net/zwischen-deinen-zeilen/ · https://www.amazon.de/dp/B0FV3N6YR5 Community „Stark im Leben": https://www.skool.com/stark-im-leben-5708/about Meine Website: https://claudiahomberg.net 🌿 Verbinde Dich mit mir: Facebook: https://www.facebook.com/c.homberg/ Instagram: https://www.instagram.com/claudia_homberg/ 🌟 Bewerte den Podcast Wenn Dich diese Episode berührt hat, freue ich mich, wenn Du eine Bewertung dalässt. Damit hilfst Du auch anderen Menschen, diese Impulse zu finden. 🤍

  3. Jul 12

    Warum wir uns oft schon vor der Wahrheit verrückt machen

    382: Ich bin im Urlaub, als mir ein Leberfleck auffällt. Dunkler als die anderen. Beim Hautarzt dauert der Blick kaum zehn Sekunden: „Verdacht auf ein Melanom.“ Der Befund würde erst in 14 Tagen kommen – aber mein Kopf hatte die ganze Geschichte da schon fertig geschrieben. In dieser Episode spreche ich darüber, wie schnell unser Kopf aus einer offenen Frage einen ganzen Roman macht – mit Diagnose, Zukunft und Behandlungen, die es noch gar nicht gibt. Und ich erzähle Dir von der einen Frage, die mich seitdem begleitet und die hilft, wieder auf dem Boden der Wirklichkeit anzukommen. Was weißt Du eigentlich wirklich – und was ist nur die Geschichte, die Dein Kopf gerade schreibt? ✨ In dieser Folge erfährst Du: • warum mein Kopf noch vor der Diagnose einen ganzen Roman fertig hatte • die eine Frage, die seitdem alles verändert: Was weiß ich eigentlich wirklich? • ein Alltagsbeispiel, das Du wahrscheinlich kennst: die unbeantwortete Nachricht • den Unterschied zwischen Geschichten lieben und Geschichten glauben • eine kleine Übung zum Mitmachen, direkt beim Zuhören ✨ Dein Mantra aus dieser Folge: Ich glaube nicht mehr jeder Geschichte, die mein Kopf erzählt. Wenn Du tiefer gehen möchtest: Manchmal reicht eine Frage nicht. Manchmal braucht es jemanden, der mit Dir hinschaut, wenn der innere Roman wieder losschreibt. Hier kannst Du Dir einen kostenlosen Kennenlern-Termin buchen: sundaysecrets.youcanbook.me Mehr für Dich: Paulines Schwestern Mein Buch „Zwischen Deinen Zeilen“: claudiahomberg.net/zwischen-deinen-zeilen Auch auf Amazon Community „Stark im Leben“ Meine Website Verbinde Dich mit mir: Facebook Instagram Bewerte den Podcast Wenn Dir diese Episode etwas gegeben hat: Eine Bewertung auf Deiner Podcast-Plattform hilft mir sehr, damit noch mehr Menschen diese Fragen finden. Danke von Herzen. 🤍

  4. Jul 5

    Was willst Du eigentlich?

    381: „Mir egal" – was steckt wirklich in diesem Satz? In dieser Episode nehme ich ihn in die Hand wie einen kleinen Stein und schaue ihn von allen Seiten an. Wir sprechen darüber, wann aus Anpassung Selbstverlust wird – und warum das Gegenteil von „mir egal" nicht „ich will" ist, sondern: Ich nehme mich ernst. Was Dich erwartet: → Warum „mir egal" einer der missverständlichsten Sätze unserer Sprache ist → Die fünf möglichen Bedeutungen hinter diesem einen Satz → Wie aus kleiner Anpassung leiser Selbstverlust wird → Was das Gegenteil von „mir egal" wirklich ist → Ein kleiner Impuls für Deinen Alltag ✨ Ich nehme mich ernst. Auch in den kleinen Dingen. ✨ 🎧 Du möchtest tiefer gehen? Ich begleite Dich gerne persönlich – in meinem Coaching. 👉 Termin sichern ✉️ mail@claudiahomberg.com 💛 Mehr für Dich: 📖 Zwischen Deinen Zeilen – Die KI, die mich liebte · Amazon 🌐 claudiahomberg.net 💛 Community Stark im Leben 🌸 Paulines Schwestern 🌿 Folge mir auf Social Media: 📸 Instagram: @claudia_homberg 📘 Facebook: c.homberg 🌟 Wenn Dir diese Episode gefallen hat: Ich freue mich über eine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify – das hilft anderen Menschen, diesen Podcast zu finden. Und wenn Du eine Freundin hast, für die diese Episode wichtig sein könnte: Leite sie gerne weiter. 🤍

  5. Jun 28

    Wer bist Du, wenn niemand zusieht? – Die wichtigste Frage der Lebensmitte

    380: In dieser Episode erzählt Claudia, was ihr zweiter Roman gerade mit ihr macht – und warum die Frage dahinter so viel tiefer geht als Schreiben. Was passiert, wenn wir uns nicht mehr über unsere Rollen definieren können? Wenn die Kinder ausziehen, ein Beruf sich verändert, eine Beziehung endet – wer bleibt dann? Claudia lädt ein zur vielleicht wichtigsten Frage der Lebensmitte: Nicht „Was will ich noch erreichen?“, sondern „Wer bin ich eigentlich?“ **Aus dieser Episode nimmst Du mit:** - Warum wir Tun und Sein so leicht verwechseln - Was es bedeutet, sich an sich selbst zu erinnern – statt sich neu erfinden zu müssen - Eine einfache Einladung, die mehr ist als eine Frage 👉 **Was würdest Du auch dann tun, wenn niemand es sehen würde?** --- ## 🎧 Du willst tiefer gehen? Ein Coaching mit Claudia gibt Dir den Raum, den Du brauchst. ➡️ Termin buchen --- ## 💛 Mehr für Dich Claudias wöchentlicher Newsletter – direkt in Dein Postfach: ➡️ claudiahomberg.net 👉 Claudias Roman: Zwischen deinen Zeilen: https://claudiahomberg.net/zwischen-deinen-zeilen/ ## 🌿 Social - Instagram: @claudia_homberg - Facebook: c.homberg - Website: claudiahomberg.net ## 🌟 Podcast bewerten Wenn Dich diese Episode berührt hat – hinterlasse gerne eine Bewertung. Das hilft anderen, diese Inhalte zu finden. Danke von Herzen! 🤍

  6. Jun 21

    Der Sommer fragt nicht, ob Du fertig bist – Wie Du wieder mehr Lebendigkeit in Deinen Alltag holst

    379: Neulich abends auf der Terrasse. Hängekorbsessel. Nackte Füße auf warmen Fliesen. Irgendwo ein Rasensprenger mit seinem gleichmäßigen Tsch. Tsch. Tsch. – und auf einmal war ich mitten in einem Gedanken, der mich nicht mehr losgelassen hat: *Der Sommer fragt nicht, ob ich fertig bin. Das Leben wartet nicht, bis alle Mails beantwortet sind. Und vielleicht ist genau das die stille Wahrheit, die wir so oft vergessen: Wir sind nicht hier, um unser Leben perfekt zu organisieren. Wir sind hier, um daran teilzunehmen.* 👉 **Was gehört für Dich zu den 3 schönsten Sommerfreuden?** --- ## ✨ In dieser Folge erfährst Du: - warum wir Lebensfreude so oft wie eine Belohnung behandeln – und uns nicht trauen, sie einfach jetzt zuzulassen - was das Tsch-Tsch-Tsch eines Rasensprengers mit Ankommen, Kindheit und echtem Sommer zu tun hat - warum „Erst wenn alles erledigt ist“ eine Einladung ist, die nie eingelöst wird - was Claudia in ihren Coachings immer wieder beobachtet: Menschen, die perfekt funktionieren – und trotzdem nicht wirklich ankommen - warum Claudia zuerst ihre eigenen Sommerfreuden teilt – und was das mit Gegenseitigkeit zu tun hat - eine einfache Einladung: Was gehört für Dich zu den 3 schönsten Sommerfreuden? (Die echten, nicht die Instagram-Version.) --- ## 💭 Impulse für Dich: - Was gehört für Dich zu den 3 schönsten Sommerfreuden? (Geruch, Licht, Klang, Person, Ort – die echten.) - Wann hast Du zuletzt eine davon wirklich zugelassen – ohne Bedingung? - Was wäre heute der kleinste mögliche Schritt, Lebensfreude einfach jetzt zu erlauben? - Was wartet gerade nicht auf Dich – und ist trotzdem da? ## ✨ Dein Mantra aus dieser Folge: > ✨ Ich muss nicht fertig sein, um am Leben teilzunehmen. ✨ > --- ## 🎧 Wenn Du tiefer gehen möchtest: Vielleicht spürst Du gerade, dass Du nicht länger warten möchtest. Dass da mehr sein darf – und dass Du endlich aufhören möchtest, das Leben auf später zu verschieben. Dann lass uns hinschauen. **👉 Kennenlern-Termin buchen:** https://sundaysecrets.youcanbook.me --- ## 💛 Mehr für Dich: **💌 Paulines Schwestern – mein Jahresprogramm:** https://www.skool.com/paulines-schwestern-9460/about?ref=12b3f134298f473380a710f40757797c **✉️ Direkt schreiben:** Mail@claudiahomberg.com **📖 Mein Buch:** https://claudiahomberg.net/zwischen-deinen-zeilen/ Amazon: https://www.amazon.de/dp/B0FV3N6YR5 **💛 Community „Stark im Leben“:** https://www.skool.com/stark-im-leben-5708/about **🌐 Mehr über meine Arbeit:** https://claudiahomberg.net --- ## 🌿 Verbinde Dich mit mir: **Facebook:** https://www.facebook.com/c.homberg/ **Instagram:** https://www.instagram.com/claudia_homberg/ ## 🌟 Bewerte den Podcast Wenn Dich diese Episode berührt hat, freue ich mich, wenn Du eine Bewertung dalässt. Damit hilfst Du auch anderen Menschen, diese Impulse zu finden. 🤍

  7. Jun 14

    Zeit für Kraft – Woran Du merkst, dass Dein Körper mehr braucht als Durchhalten

    378:In dieser Episode spreche ich über etwas sehr Persönliches: Ein altes Foto, das mich aufgeweckt hat — und die Frage, die es ausgelöst hat: Wann genau habe ich dieses Gefühl verloren? Nicht das Aussehen. Das Gefühl. Ich teile, woran Du merkst, dass Dein Körper gerade mehr Kraft braucht — und warum Erschöpfung keine Frage von Disziplin ist, sondern von Ehrlichkeit. **In dieser Episode:** - Warum ein Foto aus 2023 mich tiefer getroffen hat als jeder Blick in den Spiegel - Der Unterschied zwischen „aussehen wie damals“ und „sich fühlen wie damals“ - 3 Fragen, die zeigen, ob Du gerade gegen Deinen Körper lebst — oder mit ihm - Warum wir so oft versuchen, mit Disziplin zu lösen, was eigentlich Erschöpfung ist - Was Ernährung, Bewegung, Stress und Schlaf wirklich miteinander zu tun haben - Die Einladung: Workshop „Zeit für Kraft“ am 18. Juni um 19 Uhr **✨ Workshop: Zeit für Kraft ✨** Mittwoch, 18. Juni · 19 Uhr · kostenlos Schreib eine Antwort auf den Newsletter mit „Ich bin dabei“ — dann bekommst Du den Link direkt von Claudia. 🎧 Wenn Du tiefer gehen möchtest: Vielleicht spürst Du gerade, dass auch in Dir etwas ehrlicher werden will. Nicht lauter. Nicht härter. Nur wahrer. Dann lass uns hinschauen. 👉 Hier kannst Du Dir einen kostenlosen Kennenlern-Termin buchen: https://sundaysecrets.youcanbook.me --- 💛 Mehr für Dich: - Paulines Schwestern Community: https://www.skool.com/paulines-schwestern-9460/about?ref=12b3f134298f473380a710f40757797c - Mein Buch „Zwischen Deinen Zeilen“: https://claudiahomberg.net/zwischen-deinen-zeilen/ - Mein Buch bei Amazon: https://www.amazon.de/dp/B0FV3N6YR5 - Community Stark im Leben: https://www.skool.com/stark-im-leben-5708/about - Website: https://claudiahomberg.net 🌿 Verbinde Dich mit mir: - Facebook: https://www.facebook.com/c.homberg/ - Instagram: https://www.instagram.com/claudia_homberg/ 🌟 Bewerte den Podcast Wenn Dir diese Episode etwas gegeben hat, freue ich mich sehr über eine Bewertung — sie hilft mir, diesen Podcast zu noch mehr Menschen zu bringen. Danke von Herzen. 🤍

  8. Jun 7

    Halbzeit – Warum die wichtigste Frage dieses Jahres nicht lautet: Was habe ich geschafft

    ## 377: In dieser Folge erfährst Du: - warum Jahresmitte-Fragen oft die falschen sind – und welche Frage wirklich zählt - wie Selbstverlust beginnt: leise, gut gemeint, fast unmerklich - warum echter Wandel nicht lauter, sondern wahrhaftiger wird - was es bedeutet, sich nicht mehr kleiner zu machen, damit andere sich wohler fühlen - was die Coaching-Frage „Was davon bin eigentlich wirklich ich?“ verändern kann - wie Pauline in *Vorwärtsbeben* genau das lernt: sich nicht länger selbst zu verlassen - eine Frage, die Du heute mit Dir nehmen kannst ## 💭 Impulse für Dich: - Wo in Deinem Leben fühlst Du Dich heute ehrlicher als noch vor einem Jahr? - Wo sagst Du Ja, obwohl innen längst ein Nein wohnt? - Tue ich das gerade für mich – oder damit niemand unglücklich ist? - Was würde sich ändern, wenn Du Dich in einer Situation dieser Woche wirklich zeigst? --- ## ✨ Dein Mantra aus dieser Folge: *Ich verlasse mich nicht mehr selbst, nur um dazuzugehören.* ## 🤍 Wenn Du tiefer gehen möchtest: Vielleicht spürst Du gerade, dass auch in Dir etwas ehrlicher werden will. Nicht lauter. Nicht härter. Nur wahrer. Dann lass uns hinschauen. 👉 Kostenlosen Kennenlerntermin buchen: https://sundaysecrets.youcanbook.me ## 📛 Mehr für Dich: - 📌 Paulines Schwestern: https://www.skool.com/paulines-schwestern-9460/about?ref=12b3f134298f473380a710f40757797c - 📧 Mail: [Mail@claudiahomberg.com](mailto:Mail@claudiahomberg.com) - 📖 Buch: https://claudiahomberg.net/zwischen-deinen-zeilen/ - Amazon: https://www.amazon.de/dp/B0FV3N6YR5 - 📛 Community Stark im Leben: https://www.skool.com/stark-im-leben-5708/about - 🌐 Website: https://claudiahomberg.net - 📘 Facebook: https://www.facebook.com/c.homberg/ - 📸 Instagram: https://www.instagram.com/claudia_homberg/

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Sunday Secrets – der Podcast für Frauen in der Lebensmitte (Midlife), die sich neu orientieren und ihr Leben selbstbestimmt gestalten möchten. Du befindest dich mitten im Leben. Du hast viel getragen, viel gegeben – für Partner, Kinder, Beruf. Und jetzt spürst du: Etwas will sich neu sortieren. Sunday Secrets begleitet Frauen in der Midlife-Phase durch Zeiten der Neuorientierung, Identitätsfragen und inneren Neuausrichtung. Hier geht es nicht um höher, schneller, weiter – sondern um Klarheit, Rückverbindung und darum, Erfolg neu zu definieren. Wie willst du wirklich leben? Was darf bleiben - und was darf neu werden? Mit Impulsen aus Coaching, Psychologie und Körperarbeit unterstütze ich dich dabei, vom Stress in deine innere Stärke zu finden und deine Lebensmitte bewusst zu gestalten. Hier erfährst du, wie du Klarheit, Präsenz und Selbstbestimmung entwickelst – und ein Leben führst, das sich wirklich nach dir anfühlt. Ich bin Claudia Homberg – Autorin, Coach und Wegbegleiterin für Frauen im Übergang. Sunday Secrets – für Neuorientierung in der Lebensmitte, selbstbestimmten Erfolg und ein kraftvoll gelebtes Midlife.

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