3 lados da corrida

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Ricardo Hirsch (educador físico e comunicador), Danilo Balu (educador físico e nutricionista) e Rodrigo Roehniss (consultor técnico e agente esportivo) falam sobre provas, treinamentos, marcas esportivas, tênis, eventos, acessórios, etc

  1. 1D AGO

    Episódio 445 - Planejamento

    Entenda a importância de ter e seguir um planejamento. Entendendo a sua montagem, o que pensar / levar em conta e como poderá executá-lo no seu dia-a-dia.

    40 min

  2. FEB 9

    Episódio 444 - Base

    Entenda o que é, como e quando deve ser feito o período que pode te ajudar a correr melhor.

    34 min

  3. FEB 2

    Episódio 443 - Marina Richwin

    Bate papo com a Marina onde contou tudo de como é viver da corrida e a jornada completa para a maratona de Valência.

    48 min

  4. JAN 26

    Episódio 442 - Bate papo com André Luiz Costa

    Um bate papo incrível com o corredor André Luiz Costa, que mostrou como conciliar a rotina de treinos ao trabalho, família e maturidade em não ter pressa para alcançar a sua primeira maratona.

    1h 4m

  5. JAN 19

    Episódio 441 - Correr no calor

    Mesmo os melhores corredores precisam saber e aprender como enfrentar / evitar o calor. ....em treinos ou em provas.

    47 min

  6. JAN 12

    Episódio 440 - Começar a correr

    Aproveitando o início do ano, falamos de dicas valiosas de como começar (ou recomeçar) a correr.

    45 min

  7. 12/29/2025

    Episódio 439 - Marcas, mercado e ativações

    Questionamentos, idéias, dificuldades e muito mais abordando o tema marcas neste episódio.

    33 min

  8. 12/22/2025

    Episódio 438 - Retorno após lesão

    A fase mais chata é ficar parado por conta de lesão, e a mais delicada é o retorno após estar liberado. Veja como fazer este retorno.

    31 min
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Ricardo Hirsch (educador físico e comunicador), Danilo Balu (educador físico e nutricionista) e Rodrigo Roehniss (consultor técnico e agente esportivo) falam sobre provas, treinamentos, marcas esportivas, tênis, eventos, acessórios, etc

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