Не учи меня жить

Подкаст, который помогает чувствовать спокойствие, достаточность и уверенность, при этом продолжать реализовывать большие цели и амбиции. Потому что это не ИЛИ, ИЛИ, а по-настоящему работает только в сочетании. У Алены академическое образование в сфере психологии из шведского университета, и сейчас она проводит научную работу по темам эмоций и мышления для успешной и реализованной жизни. Этот подкаст был рекомендован такими изданиями, как Inc., РБК Life, ELLE и др., а работа Алены появлялась в крупнейших медиа, включая Forbes, Marie Claire, ведущие радиостанции — Love Radio и др., а также в таких подкастах, как «Эмоциональный интеллигент», «Чай с психологом», «Начнем с понедельника», «Секс с Мари» и другие. PS: Алена мама 4-х, поэтому лично понимает все челленджи наполненной жизни :) Рады приветствовать вас здесь. Подкаст выходит каждый четверг. Готовы получить всю поддержку, чтобы чувствовать себя лучше и достигать больших целей? Тогда наша программа THE SPACE для вас. Узнайте больше здесь: https://alionaborjesson.com/about-our-program

  1. Один день в СПЕЙСЕ: Лестница веры в себя и свои большие цели

    2d ago ·  Bonus

    Один день в СПЕЙСЕ: Лестница веры в себя и свои большие цели

    Открыто окно записи в СПЕЙС с 3-7 Июля!!Давайте начнем лучшую вторую Половину 2026 - время вернуться к вашим Большим целям: https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!) Если вы чувствуете, что способны на гораздо большее, но снова и снова остаетесь сидеть на своем потенциале, этот бонусный эпизод для вас. Сегодня я приглашаю вас провести один настоящий день внутри The Space — пространства, где мы учимся переставать жить на эмоциональных качелях, работать с мышлением и эмоциями и создавать жизнь, которая действительно отражает наши способности, таланты и уровень. Вы услышите реальный звонок из программы, почувствуете атмосферу поддержки, познакомитесь с нашими инструментами и увидите, как выглядит путь, на котором большие мечты перестают быть только мечтами и начинают становиться вашей реальностью. Вы узнаете:  почему многие амбициозные люди годами сидят на своем потенциале, хотя знают, что способны на большее;  как перестать жить на эмоциональных качелях, где сегодня вы верите в себя, а завтра готовы всё бросить;  какие инструменты помогают участникам The Space создавать новые убеждения и двигаться к своим целям устойчиво и спокойно;  что на самом деле происходит внутри нашего пространства и почему именно поддержка, мышление и эмоции меняют траекторию жизни; Таймкоды 00:00 — открытие записи в The Space и особые условия 00:29 — результаты недели «Вторая половина 2026» 00:50 — почему новое понимание целей меняет всё 01:20 — перестаньте требовать от себя доказательств, чтобы начать верить 01:36 — подарок: один настоящий день внутри The Space 02:01 — что происходит, когда работа с мышлением становится частью жизни 02:10 — как перестать жить на эмоциональных качелях 02:31 — важные понятия перед началом звонка 03:11 — что такое The Space (СПЕЙС) 03:15 — Коуч 24/7: как работает ИИ-коуч 03:28 — Random Coffee и Бадди 03:45 — квесты: процесс создания новых убеждений 04:10 — добро пожаловать на ваш первый день в The Space __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

    32 min
  2. 253. Когда одна дверь закрывается, открывается ВАША (интервью с участницей СПЕЙСА Ксенией)

    3d ago

    253. Когда одна дверь закрывается, открывается ВАША (интервью с участницей СПЕЙСА Ксенией)

    Открыто окно записи в СПЕЙС с 3-7 Июля!!Давайте начнем лучшую вторую Половину 2026 - время вернуться к вашим Большим целям: https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!) Вы можете переехать в новую страну, остаться без привычной опоры, снова начинать с нуля и при этом не потерять себя. В этом эпизоде мы побеседовали с участницей нашей коучинговой программы THE SPACE - Ксенией, которая после переезда в Европу столкнулась со страхами, ощущением, что нужно постоянно что-то доказывать, и отсутствием веры в себя.  Вместе мы рассмотрим, что помогло Ксении начать создавать новые возможности, открываться челленджам и строить в новой стране жизнь, которой действительно хочется жить. Вы узнаете: как перестать воспринимать жизненные обстоятельства как препятствия и начать видеть в них новые возможности;почему уверенность в себе рождается не тогда, когда жизнь становится легче, а когда меняется ваше мышление;как перестать стучаться в закрытые двери и начать создавать новые возможности даже после большого жизненного кризиса;что помогло участнице программы всего за несколько месяцев найти желанную работу, запустить проекты и снова почувствовать себя собой.Таймкоды 00:00 — знакомство с Ксенией и её путь в THE SPACE 00:50 — переезд из Азии в Европу и потеря внутренней опоры 01:34 — что больше всего сдерживало после переезда 02:43 — почему она перестала ждать идеального момента 03:12 — главные сложности эмиграции и ощущение «нужно постоянно что-то доказывать» 04:13 — как появилось ощущение уверенности и спокойствия 05:44 — идти на собеседование как партнёр, а не как человек, которого нужно спасать 06:23 — как научиться видеть в каждом челлендже возможность 07:33 — обстоятельства нейтральны: значение имеет только ваша реакция 08:11 — «у вас уже есть всё, чтобы жить той жизнью, которой вы хотите» 09:18 — неожиданные открытия внутри THE SPACE 09:42 — Random Coffee и сила окружения 12:01 — как Коуч 24/7 помогает проходить сложные ситуации 14:29 — почему коучинг других людей помогает трансформировать собственную жизнь 17:42 — что помогло пройти настоящую внутреннюю трансформацию 18:47 — почему мозгу нужно время, чтобы перестроиться 20:29 — работа с мышлением как чистка зубов21:10 — расширение без необходимости что-то кому-то доказывать23:24 — почему именно сложные периоды становятся точкой роста24:07 — что дальше: жизнь из расширения, а не из нехватки26:33 — главный совет тем, кто давно слушает подкаст, но пока не решается сделать следующий шаг __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

    31 min
  3. 252. Большие цели и изменения без самосаботажа: как развить внутренний ресурс

    Jun 25 ·  Video

    252. Большие цели и изменения без самосаботажа: как развить внутренний ресурс

    Открыто окно записи в СПЕЙС с 3-7 Июля!!Давайте начнем лучшую вторую Половину 2026 - время вернуться к вашим Большим целям: https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!) Вы тоже мечтаете о жизни уровня Ritz-Carlton, но еще не находите себя там или не понимаете, как удержать этот масштаб? Вероятно, ваш внутренний ресурс пока рассчитан только на маленький хостел. В этом эпизоде мы говорим о том, почему многие амбициозные люди либо не доходят до своих целей, либо получают желанный результат и быстро начинают саботировать себя, а также рассматриваем, как развить внутреннюю ресурсность. Вы узнаете: почему для создания и удержания больших результатов недостаточно навыков, знаний и мотивации;как сопротивление реальности незаметно превращает развитие в выгорание и истощение;почему обстоятельства не должны определять ваш рост, даже если рынок, работа или жизнь стали сложнее;какую мерку прогресса использовать, если вы хотите становиться сильнее, спокойнее и устойчивее независимо от внешних результатов; Таймкоды 00:00 — почему большие мечты требуют большей вместимости 00:22 — новая идентичность и создание желанной жизни01:09 — метафора Ritz-Carlton и маленького хостела01:40 — моя первая волна успеха и нехватка эмоциональной емкости 02:22 — разница между навыками и внутренней ресурсностью 02:59 — почему лидерам и профессионалам постоянно приходится расширять себя 03:26 — главная причина самосаботажа после достижения целей 04:28 — переходная версия между вами и вашей мечтой 05:20 — первая причина, почему люди не выдерживают рост 05:52 — как сопротивление создает выгорание 07:02 — где мы ежедневно забираем у себя силы 07:35 — почему мы воюем с обстоятельствами 08:07 — сложный рынок, перемены и новая реальность 08:48 — ресурсность вместо жалоб на обстоятельства 10:03 — чему нас могут научить спортсмены мирового уровня 11:13 — третья причина: неправильная мерка прогресса 12:02 — почему внешние результаты не показывают реальный рост 13:04 — новая мерка: ёмкость, устойчивость и способность выдерживать неопределённость 13:47 — что такое настоящая внутренняя сила 14:37 — почему внешние результаты становятся следствием внутренней стабильности 15:08 — как перестать превращать цели в бесконечную гонку 15:49 — приглашение на неделю «Твоя вторая половина» и тема ресурсности в The Space __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

    16 min
  4. 251. Твой Внутренний ресурс (на вторую половину 2026 и вне её)

    Jun 18

    251. Твой Внутренний ресурс (на вторую половину 2026 и вне её)

    Открыто окно записи в СПЕЙС с 3-7 Июля!!Давайте начнем лучшую вторую Половину 2026 - время вернуться к вашим Большим целям: https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!) Вы чувствуете, что внутри вас есть желание, амбиции и потенциал для гораздо больших достижений и наполненной жизни. Но одновременно вам кажется, что сейчас не хватает энергии, ресурса, сил или устойчивости, чтобы действительно создавать то, чего вы хотите.  В этом эпизоде мы разберем, почему многие амбициозные люди годами откладывают свою следующую главу жизни не из-за отсутствия способностей, а из-за того, что пока не получили доступ к своему внутреннему ресурсу.  Вы узнаете: чем эмоциональное истощение отличается от физической и интеллектуальной усталости и почему отдых часто не решает проблему;как мы ежедневно опустошаем свои внутренние резервуары через мышление, тревогу и сопротивление;как расширять свою ресурсность и получать доступ к гораздо большему количеству энергии и сил, чем вы используете сегодня. Таймкоды: 00:00 — почему тема внутреннего ресурса важнее, чем кажется 00:45 — две параллельные реальности амбициозного человека 02:54 — почему нас так привлекают обещания легкого успеха 05:04 — внутренний ресурс уже есть внутри вас 05:47 — неделя «Вторая половина 2026» и новая эра 06:39 — три вида ресурсности: эмоциональная, интеллектуальная и физическая 06:59 — метафора озера: емкость и внутренний ресурс 07:24 — как мы ежедневно истощаем себя через мышление 08:20 — почему вечером мы чувствуем себя опустошенными 09:02 — усталость, которая ощущается хорошо 09:44 — интеллектуальная ресурсность и расширение capacity 10:57 — эмоциональное истощение: главный скрытый враг 11:09 — почему отдых не всегда помогает 12:09 — используете ли вы только 5-10% своих возможностей? 13:00 — как начать расширять свою емкость  __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

    19 min
  5. 250. Сила в провалах

    Jun 11

    250. Сила в провалах

    Открыто окно записи в СПЕЙС с 3-7 Июля!!Давайте начнем лучшую вторую Половину 2026 - время вернуться к вашим Большим целям: https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!) Заберите ваши золотой и бриллиантовый трекеры здесь - https://alionaborjesson.com/diamond-tracker  Что, если ваши провалы - это не доказательство того, что у вас не получится, а единственный путь к тому, что вы хотите создать? В этом особенном 250-м эпизоде я поделюсь одной из самых больших трансформаций последних лет. А еще подарю вам бриллиантовый и золотой трекеры - инструменты, которые помогают превращать каждый провал в мудрость, прогресс и новое действие, приближающее вас к желанному результату. Вы узнаете: почему провалы и ошибки на самом деле могут быть самым быстрым путем к вашим большим целям;почему самокритика после неудач удерживает вас на месте намного сильнее, чем сами провалы;как превращать каждый отказ, откат или разочарование в ценный вклад в свою цель с помощью бриллиантового трекера;каким образом создать систему, которая поможет вам видеть собственный прогресс даже тогда, когда результат еще не пришел. Таймкоды:00:00 — почему провалы могут изменить вашу жизнь 01:02 — подарок к 250-му эпизоду: бриллиантовый и золотой трекеры 01:25 — главная трансформация: почему я начала боготворить провалы 02:08 — челлендж провалов и новая философия движения вперёд 03:33 — почему люди чувствуют себя застрявшими 03:57 — бриллиантовый и золотой трекеры: в чём разница 04:57 — как стремление быть идеальной начало разрушать мою жизнь 05:32 — зависимость от правильности, успеха и идеальности 05:55 — переворот перспективы, который изменил всё06:40 — главная ошибка большинства людей в отношении провалов07:20 — почему каждый провал на самом деле двигает вас вперёд08:16 — как самокритика мешает увидеть собственный прогресс09:07 — чему нас учит ребёнок, который учится ходить10:07 — что происходит, когда вы перестаёте бояться провалов11:06 — первый шаг: дозволить эмоцию разочарования12:15 — как вернуть доступ к интеллектуальным ресурсам после провала12:43 — золотой трекер: что уже сработало12:55 — бриллиантовый трекер: урок и новая гипотеза13:25 — как делать следующую попытку без отчаяния и ожиданий14:04 — главный вывод: обращаться с собой как с бриллиантом тоже14:35 — финальное напутствие и работа с трекерами __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

    15 min
  6. 249. Сила воли и Желание

    Jun 4

    249. Сила воли и Желание

    Открыто окно записи в СПЕЙС с 3-7 Июля!!Давайте начнем лучшую вторую Половину 2026 - время вернуться к вашим Большим целям: https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!) Вам тоже кажется, что у вас нет силы воли и поэтому вы не реализуете желанное?  Но что, если дело в другом? Что, если все это время вы пытались достигать своих целей на самом слабом топливе из возможных - через давление, сопротивление и попытки заставить себя? В этом эпизоде мы разберем, почему сила воли - это не то, чего вам не хватает, а способность, которая уже есть внутри вас. И почему желание является гораздо более устойчивым, сильным и поддерживающим источником для наших действий. Вы узнаете:  - что такое сила воли на самом деле и как применять эту способность в жизни; - почему желание часто является гораздо более мощным топливом для достижения целей, чем дисциплина и попытки заставить себя; - каким образом создавать доступ к желанию даже тогда, когда задача кажется скучной, сложной или неподъемной; - как перестать строить свою жизнь на постоянном преодолении себя и начать двигаться к целям из внутренней силы и поддержки. 00:00 — почему мы говорим о силе воли и желании 01:04 — философия The Space: большие цели без страданий 02:07 — что такое сила воли согласно APA 03:25 — главная ошибка в отношении силы воли 04:33 — сила воли как способность, которая уже есть внутри вас 05:09 — сила воли как выбор и способность прерывать паттерны 05:45 — наблюдать мысли и не следовать за ними 06:45 — пример с прокрастинацией и списком задач 08:01 — почему действия через силу воли истощают 08:49 — открытие: желание как более сильный источник энергии 09:13 — почему желание есть всегда, даже если вам кажется обратное 09:53 — сила воли + желание: новая модель действий 10:27 — вопросы, которые создают желание внутри вас 11:20 — как применять желание в повседневной жизни 12:39 — пример со статистикой и обучением через желание 13:25 — почему важно заново создавать желание даже к любимым вещам 13:58 — желание и любовь после 11 лет отношений 14:56 — новая тема месяца: внутреннее усиление (capacity) 15:24 — метафора Ritz-Carlton и маленького хостела 15:55 — доступ к интеллектуальным, эмоциональным и физическим резервуарам 16:18 — главный вывод: меньше силы воли, больше желания __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

    17 min
  7. Как начать создавать желанные убеждения (Запись вечеринки и простая, но мощная техника!)

    May 29 ·  Bonus

    Как начать создавать желанные убеждения (Запись вечеринки и простая, но мощная техника!)

    Открыто окно записи в СПЕЙС с 3-7 Июля!!Давайте начнем лучшую вторую Половину 2026 - время вернуться к вашим Большим целям: https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!) Что, если проблема не в ваших амбициях… а в том, из какого состояния вы пытаетесь их достигать? В этом бонусном эпизоде-записи нашей грандиозной вечеринки к открытию дверей программы мы разберём, почему всё больше амбициозных людей либо “засыпают” в своей собственной жизни, либо продолжают пушить себя через нехватку, самокритику и ощущение постоянной гонки. И почему сегодня именно ваше мышление, состояние и энергетика начинают определять результаты сильнее, чем бесконечные действия и сила воли. Таймкоды 00:00 — главное осознание про достаточность и большие амбиции 00:18 — новая техника работы с мышлением и создание новых убеждений 01:07 — стенд возможностей: почему амбиции начинают ощущаться как страдание 02:13 — как гонка и неудовлетворённость превращают цели в мучение 02:57 — почему многие начинают отказываться от своих мечт 03:23 — “мы просто засыпаем в своей собственной жизни” 04:16 — вторая крайность: достигать через пушинг и силу воли 04:49 — почему сегодня результаты всё больше определяет энергетика 05:28 — замкнутый круг нехватки, самокритики и недостаточности 06:26 — почему амбициозный человек всегда будет хотеть большего 07:02 — главный shift: перенос фокуса на мышление и состояние 07:20 — почему наполненность и достаточность - это результат мышления 08:06 — почему работа с мышлением не должна быть “на потом” __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

    37 min
5
out of 5
26 Ratings

About

Подкаст, который помогает чувствовать спокойствие, достаточность и уверенность, при этом продолжать реализовывать большие цели и амбиции. Потому что это не ИЛИ, ИЛИ, а по-настоящему работает только в сочетании. У Алены академическое образование в сфере психологии из шведского университета, и сейчас она проводит научную работу по темам эмоций и мышления для успешной и реализованной жизни. Этот подкаст был рекомендован такими изданиями, как Inc., РБК Life, ELLE и др., а работа Алены появлялась в крупнейших медиа, включая Forbes, Marie Claire, ведущие радиостанции — Love Radio и др., а также в таких подкастах, как «Эмоциональный интеллигент», «Чай с психологом», «Начнем с понедельника», «Секс с Мари» и другие. PS: Алена мама 4-х, поэтому лично понимает все челленджи наполненной жизни :) Рады приветствовать вас здесь. Подкаст выходит каждый четверг. Готовы получить всю поддержку, чтобы чувствовать себя лучше и достигать больших целей? Тогда наша программа THE SPACE для вас. Узнайте больше здесь: https://alionaborjesson.com/about-our-program

More From С Аленой Борьессон

You Might Also Like