Не учи меня жить

Подкаст, который помогает чувствовать спокойствие, достаточность и уверенность, при этом продолжать реализовывать большие цели и амбиции. Потому что это не ИЛИ, ИЛИ, а по-настоящему работает только в сочетании. У Алены академическое образование в сфере психологии из шведского университета, и сейчас она проводит научную работу по темам эмоций и мышления для успешной и реализованной жизни. Этот подкаст был рекомендован такими изданиями, как Inc., РБК Life, ELLE и др., а работа Алены появлялась в крупнейших медиа, включая Forbes, Marie Claire, ведущие радиостанции — Love Radio и др., а также в таких подкастах, как «Эмоциональный интеллигент», «Чай с психологом», «Начнем с понедельника», «Секс с Мари» и другие. PS: Алена мама 4-х, поэтому лично понимает все челленджи наполненной жизни :) Рады приветствовать вас здесь. Подкаст выходит каждый четверг. Готовы получить всю поддержку, чтобы чувствовать себя лучше и достигать больших целей? Тогда наша программа THE SPACE для вас. Узнайте больше здесь: https://alionaborjesson.com/about-our-program

  1. 6d ago

    269. Статус или Благосостояние? Это понимание изменит очень многое.

    🌟48 часов Открытие СПЕЙСА - всё для опоры внутри и ваших истинных целей здесь и прямо сейчас: https://alionaborjesson.com/about-our-program Вы много работаете, достигаете, повышаете планку. Но почему даже когда у вас становится больше денег, возможностей и достижений, ощущение "мне достаточно" так и не приходит? В этом эпизоде говорим о двух совершенно разных играх – игре статуса и игре благосостояния. Почему одна затягивает в бесконечную гонку за успехом, а другая позволяет создавать больше, чувствуя достаточность и наполненность. И главное – как отличить свои истинные желания от навязанных и выбрать игру, в которую действительно хочется играть. Вы узнаете: почему в статусной игре невозможно окончательно выиграть;как отличить истинные желания от статусных сигналов;почему благосостояние и статус – две совершенно разные игры;как найти свою точку достаточности и перестать жить в бесконечной гонке.Таймкоды 00:00 – статус и благосостояние: как понять свои истинные желания 00:43 – почему я переосмысляю тему статуса и благосостояния 01:41 – две разные игры: какую выбираете вы? 02:34 – игра благосостояния (wealth game) 03:57 – почему благосостояние становится доступнее 04:30 – доступ к ценностям независимо от уровня дохода 05:13 – почему массовые продукты могут быть лучше эксклюзивных 06:11 – точка достаточности: когда вы уже выигрываете 06:41 – финансовая независимость и жизнь в наполненности 07:13 – win-win: как в игре благосостояния выигрывают все 08:13 – статусная игра: откуда она появилась 09:33 – можно ли удовлетворять свои потребности без статусной гонки 10:13 – статусные сигналы вместо реальной ценности 10:52 – почему у статусной игры нет конца 11:27 – внутренние круги: всегда найдётся следующий уровень 12:29 – постоянная гонка за статусом и страх потерять своё место 13:43 – игра с нулевой суммой: почему чей-то выигрыш означает проигрыш другого 14:11 – благосостояние vs статус: принципиальная разница 15:20 – главный вопрос: в какую игру вы действительно хотите играть? 17:23 – внутренний компас: как определить свои истинные желания 18:29 – заключение и приглашение к обсуждению __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!)

    269. Статус или Благосостояние? Это понимание изменит очень многое.
  2. Oct 15

    268. Как преодолевать Поражения

    🌟48 часов Открытие СПЕЙСА - всё для опоры внутри и ваших истинных целей здесь и прямо сейчас: https://alionaborjesson.com/about-our-program Вы наконец начали действовать, проявляться, пробовать – и вдруг обнаружили неприятную правду: действие не гарантирует победу. Пять резюме – пять "нет". Эксперимент не сработал. И вместо следующего шага появляется: "Что со мной не так?", "Может быть, всё зря?" и "Я уже всё попробовала". В этом эпизоде говорим о том, как проходить через поражения, не превращая их в поражение себя. Разбираем, как перестать видеть в провалах доказательство того, что вы неудачник, и начать использовать каждый из них как материал для следующей победы. Вы узнаете: почему действие – это только первый шаг, а следующий уровень – умение проходить через поражения;как не превращать пять ответов “нет" в "со мной что-то не так";что делать с разочарованием, прежде чем анализировать свой провал;почему больше поражений = больше изучения, знаний и реального опыта, а в итоге – больше побед. Таймкоды 00:00 – как ошибки и поражения помогают продолжать побеждать01:00 – почему действие – это только первый шаг01:52 – следующий уровень: научиться проходить через поражения02:10 – "Я попробовала, ничего не получается. Что со мной не так?"02:32 – шаг 1: превратить абстрактный провал в конкретные факты03:29 – нейтральное обстоятельство: пять заявок – пять "нет"04:42 – шаг 2: автоматическая интерпретация поражения05:17 – как дозволить разочарование, апатию и недовольство06:25 – почему сначала важно прожить эмоцию, а не пытаться срочно всё исправить07:02 – "всё зря", "зачем я это делала", "может быть, всё бросить"07:39 – как отделить себя от автоматической мысли08:05 – шаг 3: перейти к научному методу08:25 – почему без анализа мы повторяем одно поражение снова и снова08:46 – прагматизм, профессионализм и любопытство вместо самокритики09:32 – намеренно выбрать состояние для анализа результата09:56 – шаг 4: найти конкретные недостатки дизайна эксперимента10:24 – почему "я неинтересная" – не полезная гипотеза10:54 – главный вопрос: как выглядел бы выигрышный эксперимент?11:56 – почему больше поражений не делает вас лузером12:29 – больше поражений = больше изучения, знаний и реального опыта13:07 – как поражения в итоге создают больше побед13:42 – не бросать себя, когда вы проходите через поражение __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!)

    268. Как преодолевать Поражения
  3. Oct 8

    267. Супермышление

    🌟48 часов Открытие СПЕЙСА - всё для опоры внутри и ваших истинных целей здесь и прямо сейчас: https://alionaborjesson.com/about-our-program Когда вам нужен ответ, идея или следующий шаг, куда вы идёте первым делом – в своё мышление или во внешние источники и искусственный интеллект? В этом эпизоде я делюсь практикой супермышления – процессом, который помогает находить свои уникальные идеи и ответы, расширять воронку возможного и видеть решения для больших мечт и небольших целей.  Вы узнаете: почему ваши идеи могут быть ценнее готовых ответов ИИ;как создать пространство для сильного мыслительного процесса;почему сначала стоит идти в своё мышление, а уже потом во внешние источники;как супермышление помогает находить свои уникальные ответы и следующие шаги. Таймкоды 00:00 – супермышление для больших мечт и небольших целей00:49 – что такое супермышление и почему оно становится особенно ценным01:46 – почему сильного мыслительного процесса становится всё меньше03:20 – новая идентичность: видеть себя лидером мышления04:43 – Ideas Baby: личная мудрость + идеи извне05:48 – как создать пространство и время для супермышления06:37 – почему сначала нужно очистить мозг от неслужащего мышления07:45 – шкала мышления: насколько сильно вы обращаетесь со своими мыслями08:22 – разгрузка мыслей и "очистка облачного хранилища"09:54 – почему не стоит сразу идти за идеями к искусственному интеллекту10:40 – вернуть себе собственный мыслительный процесс11:15 – практика: задать вопрос своему мозгу11:39 – как генерировать свои уникальные идеи и решения13:00 – research question: вопрос как начало исследования14:03 – почему ваше уникальное мышление сегодня имеет повышенную ценность14:46 – "у меня нет времени": супермышление как инвестиция с ROI16:20 – что происходит, когда мы не используем своё мышление17:03 – "мои идеи не имеют значения": интеллектуальная ёмкость18:07 – как мы расширяем или постепенно сужаем свою интеллектуальную способность18:47 – что делать, если вы знаете, что сами практиковать не будете19:09 – 15 минут супермышления вместе с другим человеком19:47 – супермышление как часть научного метода и способ решать пазл своей жизни __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!)

    267. Супермышление
  4. Oct 1

    266. Как я использую (а главное - НЕ использую) ИИ, чтобы делать жизнь своей мечты возможной.

    🌟48 часов Открытие СПЕЙСА - всё для опоры внутри и ваших истинных целей здесь и прямо сейчас: https://alionaborjesson.com/about-our-program ИИ обещал сделать нашу жизнь быстрее и проще. Но почему тогда с ним мы порой становимся ещё более уставшими, спешащими и отдалёнными от своего потенциала? В этом эпизоде я разбираю ошибки, которые сама успела совершить с ИИ. Делюсь, как он помогал мне спешить больше и эффективнее, почему готовые ответы незаметно сужали мою собственную креативность – и что я делаю совершенно иначе сегодня, чтобы жизнь моей мечты становилась возможной. Вы узнаете: почему ИИ может помогать вам спешить и уставать еще больше (в противовес желанному спокойствию и высвобождению);как готовые ответы ИИ незаметно сужают ваше собственное мышление;почему я не использую обычный ChatGPT как коуча (и какую альтернативу создала вместо этого);как использовать ИИ, чтобы становиться не меньше собой, а, напротив, ещё больше, создавая при этом свою желанную жизнь. Таймкоды 00:00 – как ИИ может отдалять от жизни мечты или делать её возможной00:44 – почему я долго не хотела записывать эпизод про искусственный интеллект01:57 – психология за тем, как мы используем AI02:18 – мои ошибки и возможности искусственного интеллекта02:54 – почему с AI я стала делать быстрее, но уставать больше03:40 – бесконечные чаты, ещё больше спешки и растерянности04:16 – из какого состояния вы используете искусственный интеллект04:54 – ошибка №1: использовать обычный AI как коуча06:06 – бесконечный диалог, который не приводит к решению07:14 – почему советы AI могут уводить от ваших ценностей08:18 – ошибка №2: отдавать AI брейншторм собственных идей08:44 – как искусственный интеллект сужает ваше мышление09:04 – уникальный опыт против готового списка идей09:33 – почему я сначала иду в своё мышление10:12 – ошибка №3: что я принципиально не отдаю искусственному интеллекту12:00 – как я использую AI сегодня12:40 – Коуч 24/7: AI как зеркало и фасилитатор13:35 – сильные вопросы вместо советов и готовых ответов13:59 – почему Коуч 24/7 работает только в сочетании с селф-коучингом15:30 – супермышление: сначала ваши идеи, потом AI16:30 – Deep Research и проверка фактов17:00 – что можно отдать AI, не теряя человеческий контакт17:34 – где важны именно ваш голос, лицо и реальная жизнь18:19 – AI для креативов и автоматизации рутины18:50 – новая формула: AI может делать жизнь мечты возможной19:40 – как искусственный интеллект вернул мне воздух20:09 – собственная креативность становится ещё ценнее20:25 – меньше рутины, больше мышления и живого контакта21:12 – больше воздуха, внутренней тишины и изобилия21:27 – создавать собственные "пироги" вместо борьбы за один22:06 – двери в SPACE и Коуч 24/722:36 – перестать соревноваться и идти за своими истинными целями __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!)

    266. Как я использую (а главное - НЕ использую) ИИ, чтобы делать жизнь своей мечты возможной.
  5. Sep 24

    265. Секретная переменная успеха, о которой никто не говорит (3-я часть Переизобретения)

    🌟48 часов Открытие СПЕЙСА - всё для опоры внутри и ваших истинных целей здесь и прямо сейчас: https://alionaborjesson.com/about-our-program Вы много создали благодаря своим выигрышным стратегиям: быть удобной, всё контролировать, готовиться на 140%, не отказывать. Они действительно работают. Но в какой-то момент цена их использования становится слишком высокой, а вы сами начинаете упираться в потолок. В этом эпизоде говорим о секретной переменной в создании желанного. Разберемся, как перестать строить следующий уровень жизни из прошлого и начать черпать мышление, состояние и действия из того, чего вы действительно хотите сегодня. Вы узнаете: почему ваши выигрышные стратегии могут стать главным ограничением следующего уровня;как перестать позволять настроению, прошлому и старым провалам определять вас сегодня;почему аутентичность – это не автоматизм и не повторение привычного;как начать жить из своих желаний, а не из прошлого. Таймкоды 00:00 – секретная переменная в создании желанного 01:53 – желание, научный метод и тот, кто будет создавать результат 03:01 – главные внутренние переменные: уверенность, последовательность, энергетика 04:10 – почему внутренние переменные определяют практически всё 05:03 – настроение не должно определять, как вы показываете себя 06:14 – воспитание, социализация и поведение, за которое нас вознаграждали 07:19 – гендерная социализация и список того, какими мы "должны" быть 07:44 – школьные стратегии, которые больше не работают во взрослой жизни 08:15 – биология: избегание боли и сохранение энергии 08:46 – почему мозг предлагает не нажимать "пост", не идти на собеседование и избегать отказов 09:25 – как прошлые провалы меняют уверенность и желание пробовать снова 10:43 – самая коварная проблема старых стратегий 11:36 – угождение, контроль и стресс как привычные переменные 12:37 – почему старые стратегии всё ещё кажутся выигрышными 13:20 – момент, когда цена выигрышной стратегии становится слишком высокой 13:49 – откуда черпать новые стратегии для следующего уровня 14:42 – чистые желания как ориентир для мышления, состояния и действий 15:08 – почему так сложно перестать жить из прошлого 15:36 – что на самом деле означает переизобретение 16:53 – аутентичность не означает автоматизм 17:20 – чистые желания как источник настоящей аутентичности 18:33 – идентичность: мышление, внутреннее состояние и то, как вы показываете себя19:01 – следующий шаг: Неделя Переизобретения и последние 90 дней года __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!)

    265. Секретная переменная успеха, о которой никто не говорит (3-я часть Переизобретения)
  6. Sep 21 ·  Bonus

    Я переизобретаю свою жизнь за 90 дней. Вот почему я приглашаю тебя присоединиться.

    Зарезервировать место на Неделю Переизобретения (бесплатно) можно по ссылке: https://reinvention-in-space.lovable.app/ До встречи внутри ❤️ Если в целом вас всё устраивает, но внутри вы знаете, что способны на большее и хотите следующего уровня, или, наоборот, чувствуете, что подзастряли и упёрлись в потолок – я создавала эту Неделю именно для вас. Неделя Переизобретения пройдет с 28 сентября по 4 октября, и я приглашаю вас стать ее частью. На Неделе мы пройдём три конкретных метода, чтобы за последние 90 дней года не просто подумать о переменах, а воплотить своё желанное переизобретение в жизнь. Я буду вживую показывать, как сама прохожу этот процесс - и как он каждый раз переносит мою жизнь и, самое главное, моё состояние на следующий уровень.  Эта Неделя не про потребление. Она про настоящее Переизобретение. Присоединяйтесь!

    Я переизобретаю свою жизнь за 90 дней. Вот почему я приглашаю тебя присоединиться.
  7. Sep 17

    264. Научный метод мечты: как находить путь к желанному результату

    🌟48 часов Открытие СПЕЙСА - всё для опоры внутри и ваших истинных целей здесь и прямо сейчас: https://alionaborjesson.com/about-our-program Вы знаете, чего хотите. Но между вами сегодня и желанным результатом всё ещё стоит огромный вопрос: "КАК мне туда прийти?" В этом эпизоде говорим о второй части переизобретения – почему путь к новому результату невозможно простроить заранее и как перестать искать правильную инструкцию. А также обсуждаем, что поможет найти свой путь к желанному и оставаться сильными, спокойными и живыми по дороге. Вы узнаете: почему к новому результату путь не планируется – он обнаруживается;когда SMART-цели помогают, а когда делают путь к мечте почти невыносимым;почему стратегия "просто продолжай делать" может годами не приближать вас к результату;как превратить пространство между вами и вашим желанием в набор экспериментов, которые показывают следующий шаг. Таймкоды 00:00 – как простроить путь к целям и чувствовать себя сильно, спокойно и живыми 01:48 – вторая часть переизобретения: реальный процесс создания результата 02:48 – главная проблема: мы смотрим на путь к цели как на уравнение 03:20 – почему нельзя просто разделить большую цель на 12 месяцев 03:52 – математический подход, который делает путь почти невыносимым 04:12 – SMART-цели: где они действительно работают 05:01 – почему SMART плохо подходит для результата, которого вы ещё никогда не создавали 05:49 – ловушка поиска правильной инструкции и ответа на вопрос "КАК?" 06:35 – к новому результату путь не планируется – он обнаруживается 06:59 – подкаст, бизнес и тело: почему свой путь невозможно было просчитать заранее 08:08 – вторая ловушка: "просто продолжай делать" 09:05 – накопительный эффект работает в обе стороны 09:38 – почему больше действий не обязательно приближает к цели 10:03 – научный метод: гипотеза → эксперимент → данные → следующий шаг 11:40 – как перестать бить себя действиями и стать исследователем 12:05 – первый блок: перестать оценивать возможность по одному эксперименту 13:00 – эксперимент не сработал ≠ ваша мечта невозможна 13:19 – ваши собственные свежие данные вместо чужих инструкций 13:37 – желание и неограниченное количество точек входа 14:49 – что меняется, если больше никогда не говорить "других дверей нет" 15:25 – "я всё пробовала": почему эксперимент мог просто не состояться 16:16 – коучинг в сторону завершения экспериментов 16:48 – главный фактор эксперимента: кто именно его проводит 17:56 – мышление, эмоции и идентичность внутри эксперимента 18:24 – новая идентичность для создания нового результата 19:12 – пространство между вами и желанием – это набор экспериментов 19:44 – "либо сейчас, либо никогда": перестать откладывать себя на будущее 19:52 – как проживать желанную версию себя уже сегодня 20:38 – приглашение на Неделю Переизобретения __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!)

    264. Научный метод мечты: как находить путь к желанному результату
  8. Sep 10

    263. Почему мы отдаляемся от жизни, которой хотим (и как создавать её уже сейчас)

    🌟48 часов Открытие СПЕЙСА - всё для опоры внутри и ваших истинных целей здесь и прямо сейчас: https://alionaborjesson.com/about-our-program 🎧 Эпизод с участницей СПЕЙСА Ксенией - "Когда одна дверь закрывается, открывается ВАША": https://podcast.ru/e/4GWT7WGQVQw Вы создали себе хорошую, твёрдую жизнь. Но где-то внутри всё равно знаете: есть желания, которые вы не удовлетворяете, и потенциал, который пока не нашел воплощения вовне. В этом эпизоде говорим о переизобретении - почему мы отдаляемся от жизни, которой хотим, и как создавать выдающиеся результаты так, чтобы они обогащали вас. Вы узнаете: как ваше чистое желание может стать компасом к жизни, которая является по-настоящему вашей;почему требование знать "КАК" заранее блокирует переизобретение;как выйти из ловушки "я не знаю, чего хочу";что помогает создавать большие результаты, не принося собственную жизнь в жертву. Таймкоды 00:00 – как использовать желания, чтобы создавать жизнь, которая по-настоящему ваша 02:14 – хорошая жизнь, нереализованные желания и потенциал 03:29 – почему ваше желание – компас к вашей судьбе 05:09 – как распознать свои глубокие, истинные желания 07:39 – откуда черпать новое мышление, состояния и решения 09:06 – почему достигаторы всё дальше отходят от собственных желаний 09:54 – самокритика, стресс, давление и переработки как старая механика прогресса 10:51 – результаты без необходимости приносить собственную жизнь в жертву 11:37 – новая архитектура создания желанных результатов 12:04 – почему большинство людей не доводят переизобретение до конца 12:48 – первый блок: "Я просто не знаю, чего хочу" 13:31 – гипотеза вместо бесконечного поиска себя 14:09 – как тестировать свои желания в реальной жизни 15:23 – ответы уже есть внутри вас 15:49 – второй блок: насколько вы честны с собой о том, чего действительно хотите 16:04 – как годами преследовать цели, которые на самом деле не ваши 17:22 – метод чистого желания и мой собственный пересмотр целей 18:48 – чистое желание как фильтр для мышления, состояний и действий 20:24 – possibility и opportunity: два совершенно разных типа возможностей 21:30 – возможность, которую вы пока даже не знаете, как осуществить 22:18 – безлимитное количество дверей и точек входа 23:46 – третий блок: требование заранее знать "КАК" 24:48 – почему бывшим отличникам особенно сложно жить без инструкции 25:36 – вы не станок, а ваша жизнь – не фабрика 26:29 – точки входа и эксперименты вместо семи гарантированных шагов 27:35 – переизобретение как возможность уже сейчас быть собой 28:25 – новая идентичность проживается в настоящем, а не в будущем 29:12 – главный критерий истинного переизобретения 30:04 – Неделя переизобретения и последние 90 дней года __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!)

    263. Почему мы отдаляемся от жизни, которой хотим (и как создавать её уже сейчас)
5
out of 5
26 Ratings

About

Подкаст, который помогает чувствовать спокойствие, достаточность и уверенность, при этом продолжать реализовывать большие цели и амбиции. Потому что это не ИЛИ, ИЛИ, а по-настоящему работает только в сочетании. У Алены академическое образование в сфере психологии из шведского университета, и сейчас она проводит научную работу по темам эмоций и мышления для успешной и реализованной жизни. Этот подкаст был рекомендован такими изданиями, как Inc., РБК Life, ELLE и др., а работа Алены появлялась в крупнейших медиа, включая Forbes, Marie Claire, ведущие радиостанции — Love Radio и др., а также в таких подкастах, как «Эмоциональный интеллигент», «Чай с психологом», «Начнем с понедельника», «Секс с Мари» и другие. PS: Алена мама 4-х, поэтому лично понимает все челленджи наполненной жизни :) Рады приветствовать вас здесь. Подкаст выходит каждый четверг. Готовы получить всю поддержку, чтобы чувствовать себя лучше и достигать больших целей? Тогда наша программа THE SPACE для вас. Узнайте больше здесь: https://alionaborjesson.com/about-our-program

More From С Аленой Борьессон

You Might Also Like