Не учи меня жить (в карьере и бизнесе)

Мы проводим больше половины своей жизни на работе. Не кажется ли вам, что это время должно быть как минимум удовлетворяющим? У Алены академическое образование в сфере психологии из шведского университета, и сейчас она проводит научную работу по темам эмоций и мышления на работе. Этот подкаст был рекомендован такими изданиями, как Inc., РБК Life, ELLE и др., а работа Алены появлялась в крупнейших медиа, включая Forbes, Marie Claire, ведущие радиостанции — Love Radio и др., а также в таких подкастах, как «Эмоциональный интеллигент», «Чай с психологом», «Начнем с понедельника», «Секс с Мари» и другие. Строите ли вы традиционную карьеру, гибрид либо собственный бизнес — здесь не об алгоритмах или тактиках, которые работают несколько минут, а потом поменяются. Здесь базовые принципы психологии, мышления и эмоций, понимание и использование которых поможет: многократно увеличить эффективность, фокус и ценность в работе, чтобы работать грамотнее, а расти больше усилить уверенность в себе, самоощущение и самоценность в профессии получить стратегии, как жить счастливее и сохранять баланс, при этом расти профессионально и удовлетворять свои амбиции PS: Алена мама 4-х, поэтому лично понимает все рабочие челленджи :) Рады приветствовать вас на канале. Подкаст выходит каждый четверг. Узнайте о нашей программе здесь: https://alionaborjesson.com/about-our-program

  1. 246. План убеждений (вместо списка дел)

    3D AGO

    246. План убеждений (вместо списка дел)

    Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!) Вы составляете списки дел, используете новые системы, пытаетесь оптимизировать задачи - но все равно чувствуете перегруженность, разочарование и бессилие? В этом эпизоде мы говорим не про списки дел, а про план ваших убеждений и его практическое применение. Потому что только новое мышление и эмоции могут что-то изменить. Вы узнаете: почему бесконечные списки дел не создают желанные результаты;как понять, из каких мыслей вы планируете и действуете;что необходимо включить в свой план убеждений;как действия начинают укреплять вашу новую идентичность.Таймкоды 00:00 — как создавать результаты, отложив списки дел 01:10 — почему нужен план убеждений, а не только список дел 02:32 — как неслужащие мысли управляют действиями 03:54 — почему мысль «мне не хватает времени» создает стресс 04:15 — как создать план убеждений на день 05:13 — почему «мне не хватает времени» - это выбор мысли 06:38 — какие убеждения включить в ваш план 08:55 — идентичность: кем вы научились себя считать 10:00 — как строить список дел из новых убеждений 11:23 — как действовать из плана убеждений 12:25 — как новая идентичность меняет вашу подачу 13:15 — как оценивать эффективность через новое убеждение 14:30 — как верить в новые мысли и превращать их в реальность __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

    16 min
  2. 245. Амбиции и боль

    MAY 7

    245. Амбиции и боль

    Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!) Если вы человек с большими амбициями и мечтами, то большую часть своей жизни вы будете проводить не на финише, празднуя свои успехи, а в промежутке между тем, где вы сейчас, и вашей следующей целью. И если мы не умеем работать с этой частью пути, амбиции быстро превращаются в сравнение, давление, ощущение недостаточности и постоянную гонку. В этом эпизоде мы говорим о том, почему амбиции и боль - это не проблемы, которые нужно решать, а путь, по которому нам нужно научиться идти устойчиво, спокойно и даже счастливо. Вы узнаете: почему амбициозный человек почти всегда живет “в пути”;как объяснить, что достижение цели не меняет самочувствие надолго без работы с мышлением;каким образом перестать превращать естественную боль в страдание;как идти к большим целям из веры, спокойствия и устойчивости.Таймкоды:  00:00 — амбиции и боль как путь, по которому нужно научиться идти 01:26 — что такое амбиции и почему это не только про карьеризм 02:57 — почему избегание амбиций тоже создает боль 03:59 — почему достижение целей превращается в страдание 04:57 — почему мы проводим мало времени на финише 06:35 — почему новое достижение не меняет самочувствие надолго 08:35 — почему нет вершины, на которой можно просто стоять 09:43 — как продолжать ставить большие цели без гонки и недостаточности 11:30 — как управлять собой между сейчас и достижением цели 12:15 — челлендж 30 дней больших целей без страдания 13:40 — шаг 1: принять препятствия как часть процесса 14:57 — шаг 2: как не превращать боль в страдание 16:33 — шаг 3: кем вы хотите быть в процессе 17:22 — как идти к большим мечтам из нового топлива __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

    18 min
  3. Бонусный: 3 секрета мышления для карьеры (и жизни) именно вашей мечты

    MAY 1 ·  BONUS

    Бонусный: 3 секрета мышления для карьеры (и жизни) именно вашей мечты

    Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!) Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи в Инстаграм - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!) Иллюстрация 3 секрета: https://drive.google.com/file/d/1s7J1LHEelCXPVrbOm-_UIAK6ZAQUQPDU/view?usp=sharing  В этом бонусном эпизоде я делюсь воркшопом "Три секрета мышления для карьеры и жизни вашей мечты" — о том, как спокойно, но при этом сильно реализовывать свои амбиции и не страдать на пути к большим целям. Мы поговорим о том, почему путь к карьере мечты не устелен только победами, как принимать провалы, откаты и испытания, как переводить ошибки в ценный вклад и как уже сейчас жить из будущего себя. Это эпизод для тех, кто хочет совершить свой камбэк, выйти на следующий уровень амбиций и делать это на новом топливе: поддержке, устойчивости и вере. Вы узнаете:— почему большие цели почти всегда приходят с испытаниями;— как перестать добавлять себе страдания там, где уже есть боль;— как превратить провалы, ошибки и откаты в "бриллиантовый список";— что значит жить из будущего уже сейчас. Таймкоды: 00:00 — почему этот воркшоп должен жить и на подкасте03:10 — три секрета мышления для карьеры и жизни мечты04:20 — как представить карьеру мечты и задать себе ориентир08:30 — первый секрет: принять, что на пути будут провалы и откаты11:20 — почему жизнь 50 на 50 и что это значит для амбиций15:40 — второй секрет: как трансформировать испытания в ценный вклад18:10 — как убрать драму и дополнительные страдания23:30 — почему эмоции — это спортзал для вашей устойчивости28:40 — золотой и бриллиантовый трекер: как выносить уроки36:00 — третий секрет: жить из будущего себя40:20 — как воплощать будущую версию на интервью, встречах и событиях46:30 — почему отказ — это эмоция, которую можно прожить52:00 — как испытания расширяют вашу вместимость58:00 — вопросы участников: вера, боль, трекеры и будущий Я1:07:00 — почему промежуток и есть ваша большая, сочная жизнь __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

    56 min
  4. 244. Создавай деньги с Формулой

    APR 30

    244. Создавай деньги с Формулой

    Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!) Вы меняете образование, позиционирование, воронки, делаете больше действий… и при этом не создаете финансовые результаты, которых хотите. В этом эпизоде я делюсь самой большой ошибкой, которую допустила в процессе создания финансового благополучия: я поставила мышление и состояние на второе место и пыталась перебороть сомнения, страхи и синдром самозванца через действия. Мы поговорим о том, как деньги создаются через ценность, как ценность создается через мышление, и почему никакая стратегия, тактика и дисциплина не заменят корни, если вы хотите создавать деньги, сохраняя спокойствие, радость и жизнь в процессе. 💬 Вы узнаете: — какую ошибку я допустила, потеряв фокус на мышлении; — почему можно делать "тысячу вещей" и не получать результат;— какие мысли напрямую влияют на ценность, которую вы создаете;— почему действия без внутренней опоры не дают желанных денег.  ⏰ Таймкоды 00:00 — главная ошибка в создании финансового благополучия 02:19 — как создать служащие отношения с деньгами 03:43 — формула как один фокус 05:33 — почему мы ищем проблему во внешнем 06:50 — корни vs плоды: где на самом деле создается результат 07:42 — деньги создаются через ценность 08:33 — мысли о продукте, клиенте и себе 10:03 — как формируется ценность в работе 11:23 — потеря фокуса на мышлении 13:19 — два года хаотичных действий 15:02 — «мне нужно еще сотни вещей» — почему это ловушка 17:07 — какие мысли проверить, если вы хотите больше денег 19:13 — новое отношение к деньгам: спокойствие и сила __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

    19 min
  5. 243. Как конкретно деньги создаются через ваше мышление? Начните делать так.

    APR 23

    243. Как конкретно деньги создаются через ваше мышление? Начните делать так.

    Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!) Вы работаете усерднее, делаете больше, проходите курсы и обучения...но деньги, получаемые вами, не отражают тот уровень, на котором, вы знаете, можете быть? В этом эпизоде мы начнем выстраивать самые желанные отношения с деньгами - не через увеличение действий или рабочего времени, а через изменение мышления. И поставим под вопрос то, что казалось ранее очевидным в части финансового роста: разберем, за что вам платят на самом деле и почему действия без крепкого фундамента не работают. 💬 Вы узнаете:почему стратегия “работать больше” не приводит к тем деньгам, которых вы хотите;что на самом деле определяет, заплатят вам или нет;почему даже сильные специалисты остаются недооцененными;что мешает вам транслировать ценность своей работы и как это знание использовать для финансового роста. В эпизоде: 00:00 — как выстроить отношения с деньгами через мышление01:02 — почему больше действий не дают больше денег03:04 — деньги создаются временем или нет05:30 — почему действия сами по себе не создают результат07:27 — деньги создаются через ценность, а не через усилия07:55 — что такое ценность и за что на самом деле платят09:54 — почему люди платят за изменение, а не за продукт12:47 — как показать ценность в работе и бизнесе14:07 — почему ценность не воспринимается (даже если она есть)16:17 — почему вы начинаете сомневаться в себе и продукте18:41 — почему больше действий не решает проблему денег19:21 — как вернуться к мышлению, которое создаёт результат __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

    23 min
  6. 242. Баланс работы и жизни — это возможно

    APR 16

    242. Баланс работы и жизни — это возможно

    Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!) Вам когда-нибудь хотелось найти все причины, почему на самом деле у других нет никакого баланса всех сфер, даже если они показывают пример спокойной, насыщенной, многогранной жизни? Если да, то вы не одни. Я сама была таким человеком. И в этом эпизоде мы поговорим о том, почему сбалансированная, насыщенная жизнь возможна для вас и как сделать это именно вашей реальностью.  💬 Вы узнаете:почему нам так сложно поверить, что спокойное совмещение разных сфер жизни вообще возможно;что такое баланс на самом деле и как он выглядит в реальной жизни;почему идеальные внешние обстоятельства не гарантируют, что вы будете чувствовать баланс;и как перейти от хаоса и смешения ролей к интеграции работы и жизни. 🕰 Таймкоды: 00:00 — сбалансированная насыщенная жизнь возможна для вас02:10 — почему нас раздражают примеры чужого баланса04:10 — баланс — это не идеальные обстоятельства06:20 — что такое баланс как ментальное и эмоциональное состояние08:10 — как находить внутренний баланс даже в сложные периоды10:00 — почему важно аккумулировать моменты баланса11:40 — интеграция работы и жизни вместо конфликта13:40 — первая модель: смешение ролей, хаос и перегруженность15:40 — вторая модель: разделение ролей, границы и система18:00 — третья модель: интеграция, где сферы жизни поддерживают друг друга20:00 — как создавать баланс внутри и желанную интеграцию вовне __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

    22 min
  7. 241. Я вернулась! Комплексные привычки

    APR 9

    241. Я вернулась! Комплексные привычки

    Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!) Возможно, вы уже много слышали и читали по теме создания желанных привычек для получения профессиональных результатов. И все казалось логичным, но все-таки не отзывалось до конца и не складывалось в общую систему, хорошо применимую на практике. В этом эпизоде мы поговорим про комплексные привычки, благодаря которым создается наш реальный профессиональный рост.  Рассмотрим, в каком моменте происходит сбой в желанных действиях и процессе креативности и как обращаться с эмоциями, чтобы создавать комплексные привычки.  💬 Вы узнаете — почему классического подхода к привычкам может быть недостаточно — что является главным триггером любых привычек  — как служаще обращаться с эмоциями, блокирующими нас — что такое комплексные привычки и как их выстраивать на практике 00:00 — Почему принципы “не кликают” и не складываются в систему 02:48 — Классическая модель привычек: триггер, реакция, вознаграждение 04:37 — Главный триггер действий 06:00 — Почему старый подход не работает для новых привычек 07:30 — Что такое комплексные привычки (на примере регулярного создания контента) 10:24 — Где происходит сбой: вдохновение, сомнения, сопротивление 12:49 — Как найти этап, на котором ломается привычка 14:55 — Как продолжить развитие желанных привычек __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

    18 min
  8. 240. Через 11 минут ты будешь звучать уверенно и профессионально

    MAR 26

    240. Через 11 минут ты будешь звучать уверенно и профессионально

    Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!) Смотрите видео-версию на канале: https://www.youtube.com/@aliona_borjesson_pro Говорить так, чтобы вызывать уважение и восхищение, - умение, незаменимое для профессионального роста.  Задумывались ли вы, почему некоторые люди всегда точно знают, что и как нужно сказать, и делают это уверенно? Часто дело не в остроумных фразах или большом словарном запасе, а в том, что происходит ДО процесса говорения. В этом эпизоде мы обсудим, как управлять мышлением и эмоциями так, чтобы говорить уверенно. А также разберем эффективную технику, которая сделает вашу речь ясной и структурированной. Вы узнаете:- почему даже самые красивые фразы не работают при хаотичном мышлении;- что такое ошибочная атрибуция и как она ломает вашу речь;- трюк 3–2–1, чтобы говорить уверенно даже без подготовки. Приятного прослушивания! __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

    15 min
5
out of 5
26 Ratings

About

Мы проводим больше половины своей жизни на работе. Не кажется ли вам, что это время должно быть как минимум удовлетворяющим? У Алены академическое образование в сфере психологии из шведского университета, и сейчас она проводит научную работу по темам эмоций и мышления на работе. Этот подкаст был рекомендован такими изданиями, как Inc., РБК Life, ELLE и др., а работа Алены появлялась в крупнейших медиа, включая Forbes, Marie Claire, ведущие радиостанции — Love Radio и др., а также в таких подкастах, как «Эмоциональный интеллигент», «Чай с психологом», «Начнем с понедельника», «Секс с Мари» и другие. Строите ли вы традиционную карьеру, гибрид либо собственный бизнес — здесь не об алгоритмах или тактиках, которые работают несколько минут, а потом поменяются. Здесь базовые принципы психологии, мышления и эмоций, понимание и использование которых поможет: многократно увеличить эффективность, фокус и ценность в работе, чтобы работать грамотнее, а расти больше усилить уверенность в себе, самоощущение и самоценность в профессии получить стратегии, как жить счастливее и сохранять баланс, при этом расти профессионально и удовлетворять свои амбиции PS: Алена мама 4-х, поэтому лично понимает все рабочие челленджи :) Рады приветствовать вас на канале. Подкаст выходит каждый четверг. Узнайте о нашей программе здесь: https://alionaborjesson.com/about-our-program

More From С Аленой Борьессон

You Might Also Like