Spring Snyggt - med Jesus och Manne

Jesus och Manne
  • 5.0 (1)
  • Running
  • Updated Weekly

Elitlöparen John "Jesus" Kingstedt och den ambitiöse nybörjaren Manne Forssberg djupdyker varje vecka i allt som handlar om löpning. Och försöker bli snäppet snabbare. Music - I Was Running by Alpaca Sports

  1. 1d ago

    341. Berättelsen om Inger Knutsson

    Inger Knutsson slog igenom 1971, blott 16 år gammal, i en värld där den kvinnliga idrotten inte hade fått lika stort utrymme som den har idag. Som ungdom fick hon delta vid EM i Aten 1971 där hon slutade på 12e plats. Två år senare slog hon ett junior-världsrekord när hon vid J-EM i Duisberg segrade på 1500m med tiden 4.07.47. Hon höll länge det svenska juniorrekordet på 3000m tills det nyligen, över 50 år senare, blev slaget av Carmen Cernjul. Uppvuxen i Nynäshamn så var Inger till mångt och mycket långt före sin tid, hon fick tyvärr avsluta karriären tidigt p.ga. skadeproblematik men hann under sin relativt korta karriär ta otaliga SM-guld och slå flera svenska rekord. 1975 sprang hon bland annat 3000m på 8.51, en tid som då endast var fyra sekunder från världsrekordet.  Missa inte veckans intervju med en av våra största någonsin.  John har tävlat vid det lilla loppet Högdalens högsta, ett lopp som verkligen rekommenderas! Manne har fortsatt att implementera fart inför 10k-debuten i Berlin.  Veckans Sponsorer: Goodr - Erik Desmeules är med och berättar om glasögonen från Goodr, ett märke som både Manne och John anväder när de springer. Med koden - springsnyggt25 får man 25% rabatt på hela sortimentet, gäller hela sommaren! goodr solglasögon Sverige - prisvärda solglasögon för alla Saucony - Nya Triumph 24 får panegyriska recensioner. Vi förstår varför! En fantastisk sko för distans men även lite snabbare löpning.

    2h 1m

  2. Jun 3

    340. Stockholm Marathon Special 2026

    Det har varit Stockholm Marathon i vår huvudstad och ett rekordstort fält ha gett sig ut på för dagen väldigt varma gator. I mål har vi lyckats fånga ett koppel av duktiga löpare. Vi hör från Carolina Wikström (SM-vinnaren), Alva Malmsten (Sm-fyran), Linus Rosdahl (SM-tvåan), Heshlu Andermariam (SM-trean), Carl-Fredrik Tohver, Frej Ersa Engberg, Edwin Kiptoo (Vinnare av loppet), Noah Brautigam (SM-fyran), Lasse Hagströmer (Startchef), Henrik A6an Brattander, Rickard Bäckström och från Manne Forssberg som sprang loppet regressivt med alla sina adepter. Stockholm Marathon är alltid en höjdpunkt, och årets lopp bjöd på många fascinerande inslag.  John har varit i MC-olycka, gått av psykmedicin och mår sådär men har detta till trots fått en ganska fin vecka. Manne har levererat stordåd vid Karlbergs grusbanor.  Veckans Sponsorer: Saucony - Missa inte nya Triumph 24. En sko som tar Triumph-serien till nya höjder!  Löplabbet - Butiken som har allt som den löparfrälste behöver: Besök en Löplabbetbutik för bästa möjliga service.

    1h 51m

  3. May 27

    339. De senaste rönen om energi och kolhydratsladdning med Tobias Christensson

    Tobias Christensson är "Head of Nutrition" vid det inom "sports fueling" världsledande företaget Maurten. Sedan grundandet av företaget 2015 har några av världens ledande konditionsidrottare lärt sig och utvecklat sina energiplaner, där har Tobias ofta haft ett finger med i spelet och gjort forskning och utvecklat de steg vi har tagit inom kolhydratsladdning de senaste 10 åren. I och med den senaste tidens utveckling inom hur man ska ladda inför men även under ett långlopp, och i efterdyningarna av de fantastiska resultaten vid årets London Marathon, så ville vi sitta ned med Tobias för att höra hur man ska tänka kring kostoptimering inför, under och efter ett marathon och andra sträckor. Bör motionären sikta på samma nivåer som elitlöparna under ett maraton? Hur lång tid innan bör man börja kolhydratsladda? Finns det skäl att se över den regelbundna kosten och skjuta till mer kolhydrater på en mer daglig basis? Allt detta och lite till får vi lära oss av Tobias i vecknas avsnitt!  John har sprungit ytterligare ett lopp, denna veckan fina Tolvanloppet ute i Bromma. Tolv kuperade kilometer i vacker villaidyll som gav mersmak. Manne är på Gran Canaria och tränar på bra! Han leder löpargrupper, springer hårda intervaller på band och får äntligen tid över från allt fix som ska göras på hemmaplan.  Veckans Sponsorer: Apohem (missa inte Apohems "Running Weeks", 25% rabatt på allt för löpningen och med koden SPRINGSNYGGT10 erhåller man 10% extra rabatt). Saucony - Vilka skor ska man välja för Stockholm Marathon?

    1h 48m

  4. May 20

    338. Tilda springer, cyklar och simmar snabbare än någonsin förut!

    Tilda Månsson har redan etablerat sig som en av Sveriges absolut bästa löpare, trots att hon satsar i en helt annan sport. Den duktiga triatleten har slagit svenska junior-rekord, löpt milen under 32 minuter och visat på en enorm löptalang. I helgen kom dock karriärens hittills bästa resultat då Tilda segrade vid VM-tävlingen i Yokohama, Japan. I veckans avsnitt får vi höra allt om det stora genombrottet på den internationella triatlon-scenen, om hur Tilda utvecklats inom varje disciplin som utgör ett triatlon och vad hon tror att den aktuella milformen är just nu (anm. den är bra!). Bara 22 år gammal så har hon inte ens börjat nosa på toppen av sin kapacitet, vart måtte det sluta?  Manne har sprungit 10 mil och börjar känna igen kroppen igen. Nu far han till Gran Canaria för en gedigen träningsvecka och har siktet inställt på snabba 10k i Berlin. John har gjort årets första banpass med blandat resultat, han har skjutit på säsongsöppningen för 5000m men kommer att springa Tolvanloppet.  Veckans Sponsor - Löplabbet, missa inte Löplabbets energikalkylator, den ultimata guiden för vad du behöver få i dig inför och på tävlingsdagen - Energikalkylatorn Bli Patreon och ta del av veckoprogram för grundträning och maraton - Patreon

    1h 31m

  5. May 13

    337. Carmens framfart

    Carmen Cernjul slog i dagarna Inger Knutssons 53 år gamla svenska juniorrekord på 3000m. Med tiden 8.56.98 gick hon under drömgränsen 9 minuter, som loppet utspelade sig så finns det dessutom utrymme för ännu snabbare tider (Carmen hade 2.50 på sista kilometern). Sen Carmen la fotbollsskorna på hyllan och började satsa enbart på löpningen så har tiderna förbättrats i en rasande takt. Säsongsdebuten på fem kilometer landsväg i Italien innebar även det en vinst och den fina tiden 15.21.  I veckans avsnitt berättar Carmen om det senaste årets träning, ambitionerna inför sommaren och de stora karriärsmålen som hägrar.  I veckans sponsorsegment med Saucony möter vi löparen Zoran Zoric som springer enorma mängder, nu dessutom i Saucony-skor.  John har tävlat på halvmaran vid Kungsholmen Runt och börjar nu slipa formen för bansäsongen. Manne har harat sub 40-minuters löparna med bravur.  Spring Snyggts träningsresa med Apollo - https://www.apollo.se/resor/traningsresor/traningskalender/loparresan-med-spring-snyggt-podden Bli Patreon och ta del av träningsprogram och veckobrev.

    1h 24m

  6. May 6

    336. Spring Snabbare med Andreas Almgren

    Andreas Almgren har släppt en bok - Spring Snabbare. I boken redogör Andreas på ett personligt plan om sin löparkarriär, lärdomar och fallgropar, toppar och dalar. Framförallt delger han för både elit och motionär hur man lyckas med att sätta upp mål och sedan jobba målinriktat för att nå dit. Ett lexikon för löparen där Andreas berättar om träningslära, toppning inför lopp och hjälper löparen att finna kontinuitet. I veckans intervju berättar Andreas om hur boken tog form och processen att kartlägga ett helt löparliv. Vi får också höra om aktuell status och annalkande tävlingar.  Köp Andreas bok här - Spring snabbare - Andreas Almgren - Inbunden | Akademibokhandeln Manne har blivit headhuntad som hare till Kungsholmen Runt och har gjort kalibreringspass på Sätra IP. John har varit i Skåne och upplevt Pålsjö skog.  Veckans Sponsor: Löplabbet.  Missa inte vår träningsresa till Playitas den 4-11/12. Flera duktiga ledare, dubbeldagar, god mat och föreläsningar. Anmälan görs här - Löparresa med Spring snyggt-podden på Playitas Resort | Apollo Patreon erbjuder program för både maraton och grundträning/tävling. Bli medlem, program varje söndag - Spring Snyggt Patreon | Sveriges billigaste och bästa tränartjänst

    1h 30m

  7. Apr 29

    335. Nomio 10k-special

    Nomio 10k har gått av stapeln i samband med Bålsta Stadslopp. Ett mycket välmeriterat startfält på både herr och damsidan där vindarna tyvärr satte stopp för de riktigt snabba tiderna. Manne har stått i målfållan och intervjuvat några spännande löpare efter 10 kilometer på Bålstas platta gator. Hör från Jacob Simonsen, Ben Felton, Evan Jager, Didrik Forssberg, Simon Sundström, Carl Fredrik Tohver, Jacob Klasén, Linnea Sennstöm, Sanna Mustonen, Lovisa Modig och Yohannes Kiflay som alla hade bra dagar i vinden.  Vi går också igenom en av de större dagarna i löparhistorien när London Marathon avgjordes och vi fick se en ny barriär brytas.  John har varit hare för sub 32-gruppen ute i Bålsta och ska nu försöka få fart på maratonbenen. Manne har varit trögstartad sedan de dubbla maratonstarterna i april men börjar nu en vecka med försiktiga kvalitéer.  Veckans Sponsorer - Löplabbet (missa inte fantastiska priser på tävlingsskor i samband med Löplabbets rea - Race Week - Rean stänger 3 maj 23.59)  Nomio - Allt om Nomio 10k.  Missa inte vår resa 4-11/12 2026 - All info hittar ni här - löparresan Bli Patreon och ta del av veckoscheman för grundträning och maraton - nya program varje söndag - Patreon

    1h 40m

  8. Apr 22

    334. Footing tar Liv till nya höjder!

    Liv Dinis slutade med fotbollen vid årskiftet 2020 och började därefter att satsa på löpningen. Uppväxt i en familj där både mamma och pappa var duktiga löpare var det kanske självklart att det en dag skulle bli löpning. Med sin pappa som tränare har Liv tagit stadiga kliv framåt och vid början av säsongen 2025 kom ett riktigt stort hopp. I år har hon inlett säsongen på bästa möjliga sätt och sprang nyligen ett stort personbästa över 10k i Drammen (32.15) . Liv som har en portugisisk pappa berättar om träningsläran som de tagit från Rui Silva och introducerar det nya konceptet footing, ett begrepp som vi aldrig tidigare har hört om. Missa inte veckans intervju med en ung kvinna som verkligen är ett namn att hålla koll på inom svensk löpning!  Manne har varit i Belgrad och startat vid Belgrad Marathon men valt att kliva av innan benen gick sönder. John har kommit in bra i träningen igen efter maran i Hannover.  Veckans Sponsorer: Nomio (bara fyra dagar kvar till Nomio 10k i samband med Bålsta Stadslopp) Saucony - Allt från the Maze  Löplabbet - Missa inte vårt event ikväll vid Löplabbet Uppsala Event Saucony, Löplabbet + Spring Snyggt Apohem - Nätapotekt med över 25 000 artiklar, med koden SPRINGSNYGGT20 erhåller man 20% rabatt på köp över 549 kr (giltlig till 26 april)  Missa inte vår resa den 4-11/12. Löpning, föreläsningar och god mat! löparresan

    1h 50m
See All (358)

Hosts & Guests

About

Elitlöparen John "Jesus" Kingstedt och den ambitiöse nybörjaren Manne Forssberg djupdyker varje vecka i allt som handlar om löpning. Och försöker bli snäppet snabbare. Music - I Was Running by Alpaca Sports

Information

You Might Also Like