28 episodes
Tasha健康管理 Tasha Lo
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- Nutrition
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資訊爆炸的現在，各種保健知識隨手可得
但有些知識聽來容易、做起來很難QAQ
或是各種資訊讓人眼花撩亂，不知道哪個適合自己、該從何開始
Tasha是個護理師也是健康管理師
熱愛搜集與驗證各種健康知識，在這裡跟大家分享自己的體驗
血糖控制、體重管理、情緒管理、自我成長、睡眠促進、運動營養、預防保健...
有滿滿的寶藏想分享給大家！
幫你餵食身體跟心靈足夠的養份：）
相關文章可以到我的官網 www.tashahealth.com
也可以follow 我的 IG: https://www.instagram.com/tasha_lo/
歡迎大家來與我互動！
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EP28 來簡單認識骨質疏鬆，不容小覷的疾病
常聽到的骨質疏鬆，有多種原因可能性
要先了解自己有哪些風險，才能對症下藥
不是一直補充鈣質就能預防的唷！
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近期推出活動！！Tasha療天室：）
Podcast已經開張一段時間，很想認識聽者們ＸＤ
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EP27 增肌等於增加新陳代謝嗎？增肌就能吃不胖？
上一集跟大家聊很多重訓的好處
「增肌」好處多多，但是能夠讓人吃不胖嗎？
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EP26 不要怕太壯，女孩們做重量訓練的好處太多了
健身房愈來愈多，運動的女孩也變多了
重量訓練是能夠很彈性安排的運動
時間彈性、地點彈性，只有10分鐘也可以練！
而且還有很多很多好處，快分享這集給你身邊想運動的女孩們～
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EP25 突破減重停滯期，掌握六大關鍵
減重難免遇到凝滯期
因為身體不喜歡體重減輕的感覺呀～～～
但是為了健康與身材，必須突破停滯期
掌握六個關鍵讓你度過停滯期！
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EP24 邊搭車也能幫自己做排毒按摩！耳穴保健簡單做
耳朵是人體穴道最多最密集的地方
耳穴是運用「經絡理論」，在相對應穴位給予刺激，以疏通經絡、行氣活血、調和臟腑、濡潤筋骨而達預防及治療之目的，因為具有非侵入性、操作簡單、容易學習、副作用低等優點，很容易上手。
可參考此圖：https://reurl.cc/ynnNRy
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EP23 不用很專業也可以照顧自己的健康，做節目的初衷
在台灣，醫療場所（醫院、診所）的密度可以跟便利商店相提並論
健保也幾乎讓人人可以享有醫療
平均壽命的確是延長了，不過生病的人好像沒有減少...
「預防勝於治療」不能只是口號，從日常生活照顧自己的健康比買高額的保險重要
不用有專業的醫學知識也可以簡單起步，希望大家都可以照顧好自己
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