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資訊爆炸的現在,各種保健知識隨手可得
但有些知識聽來容易、做起來很難QAQ
或是各種資訊讓人眼花撩亂,不知道哪個適合自己、該從何開始

Tasha是個護理師也是健康管理師
熱愛搜集與驗證各種健康知識,在這裡跟大家分享自己的體驗
血糖控制、體重管理、情緒管理、自我成長、睡眠促進、運動營養、預防保健...
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Tasha健康管‪理‬ Tasha Lo

    • Nutrition
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    EP28 來簡單認識骨質疏鬆,不容小覷的疾病

    EP28 來簡單認識骨質疏鬆,不容小覷的疾病

    常聽到的骨質疏鬆,有多種原因可能性
    要先了解自己有哪些風險,才能對症下藥
    不是一直補充鈣質就能預防的唷!

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    • 12 min
    EP27 增肌等於增加新陳代謝嗎?增肌就能吃不胖?

    EP27 增肌等於增加新陳代謝嗎?增肌就能吃不胖?

    上一集跟大家聊很多重訓的好處
    「增肌」好處多多,但是能夠讓人吃不胖嗎?


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    • 11 min
    EP26 不要怕太壯,女孩們做重量訓練的好處太多了

    EP26 不要怕太壯,女孩們做重量訓練的好處太多了

    健身房愈來愈多,運動的女孩也變多了
    重量訓練是能夠很彈性安排的運動
    時間彈性、地點彈性,只有10分鐘也可以練!
    而且還有很多很多好處,快分享這集給你身邊想運動的女孩們~

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    • 10 min
    EP25 突破減重停滯期,掌握六大關鍵

    EP25 突破減重停滯期,掌握六大關鍵

    減重難免遇到凝滯期
    因為身體不喜歡體重減輕的感覺呀~~~
    但是為了健康與身材,必須突破停滯期
    掌握六個關鍵讓你度過停滯期!

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    • 11 min
    EP24 邊搭車也能幫自己做排毒按摩!耳穴保健簡單做

    EP24 邊搭車也能幫自己做排毒按摩!耳穴保健簡單做

    耳朵是人體穴道最多最密集的地方
    耳穴是運用「經絡理論」,在相對應穴位給予刺激,以疏通經絡、行氣活血、調和臟腑、濡潤筋骨而達預防及治療之目的,因為具有非侵入性、操作簡單、容易學習、副作用低等優點,很容易上手。
    可參考此圖:https://reurl.cc/ynnNRy

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    • 12 min
    EP23 不用很專業也可以照顧自己的健康,做節目的初衷

    EP23 不用很專業也可以照顧自己的健康,做節目的初衷

    在台灣,醫療場所(醫院、診所)的密度可以跟便利商店相提並論
    健保也幾乎讓人人可以享有醫療
    平均壽命的確是延長了,不過生病的人好像沒有減少...
    「預防勝於治療」不能只是口號,從日常生活照顧自己的健康比買高額的保險重要
    不用有專業的醫學知識也可以簡單起步,希望大家都可以照顧好自己

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