大小电波

大小咖啡大师傅
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《大小电波》是一档大小咖啡咖啡馆里孵化出来的播客节目。 我们的话题不止有咖啡，还探讨精品吃喝有关的生活方式。 节目每周三更新，欢迎收听订阅。 「大小咖啡」创建于2016年的北京胡同， 是以精品咖啡为载体的社区消费和社群文化品牌。 公众号：BigSmallCoffee大小咖啡 听友群小助手vx：Hellodashifu，回复听友群

  1. 活捉主理人：跳绳博物馆 | 过年不胖指南，先从了解一根跳绳开始

    1D AGO

    活捉主理人：跳绳博物馆 | 过年不胖指南，先从了解一根跳绳开始

    Vol.296 | 活捉主理人：跳绳博物馆 | 过年不胖指南，先从了解一根跳绳开始 大小电波携新一期节目来拜年啦，祝大家在新的一年跃马扬鞭、骐骥驰骋、骉腾万里！ 当然最重要的还是身体健康，吃嘛嘛香！所以，作为春节中的节目，我们为大家推荐一项既上手简单却又容易被忽视的运动项目——跳绳。别看它简单，但和嘉宾聊完发现，这跳绳里的学问还真不少！ 为什么专业跑步教练会推荐跳绳作为交叉训练的王牌？为什么跳绳是拳王阿里、泰森的必修课？达利为什么用跳绳的小女孩来表现爱丽丝梦游仙境？你知道LV、爱马仕、Gucci这些大牌都出过跳绳吗？……我们应该如何选择一根跳绳呢？答案就在这期节目里。 本节目适合过年在家与全家人一起收听，也欢迎当做一份健康祝福分享给你的朋友，一起龙马精神！ 【内容提要】 01:02 北京有个跳绳博物馆 11:19 跳绳对身体运动健康有哪些好处 20:15 跳绳是拳王阿里、泰森的必修课 30:55 达利用跳绳的小女孩来表现爱丽丝梦游仙境 34:13 LV、爱马仕、Gucci这些大牌都出过跳绳 38:53 跳绳如何能与其他运动结合 53:32 从“能跑会跳”开始，来大小跳绳 【主创团队】 主播：古寺、张一芃 嘉宾：Max（CtrlJump跳绳博物馆主理人） 剪辑：小勺 BGM：《Candy Paint》by Candy Paint 录制场地：大小电波麦子店播客空间 录制设备：RODE罗德

    1h 4m
  2. 城市新语：一件大东西，一件小东西

    FEB 3

    城市新语：一件大东西，一件小东西

    Vol.295 | 城市新语：一件大东西，一件小东西 假如你拥有超能力，可以时空穿梭。 如果回到过去，带回两件过去属于自己，现在已经消失或者不再容易获得的物品。 一件大东西 一件小东西 你会带什么？ 如果去往未来，你将带去两件东西，送给未来的自己。 同样，一件大东西，一件小东西。你会送什么？ 请回到你的记忆迷宫，再展开想象，找到这四样大大小小的物品。 本期内容包含但不限于： （图片来自网络） 姥爷家的院子 聊聊看吧！ 欢迎在评论区写下你的答案。 【内容提要】 【主创团队】 主播：古寺、Vivi 剪辑：小勺 BGM：《Everything》by Every Little Thing 录制场地：大小电波麦子店播客空间 录制设备：RODE罗德 【大小海报墙】 【大小电波商店】 好消息：大小电波商店开张啦！ 本店为主播选品店，只分享风味限定、愉悦独特的好吃好喝好物！ 【大小咖啡】 大小咖啡BigSmallCoffee创建于2016年的北京，是以精品吃喝为载体的消费和文化品牌。 大小以精神满足为理想，以设计为工具，和时间做朋友，让艺术成为日常。建立可持续的、有机的、热情的、时髦的都市青年生活方式。

    1h 13m
  3. 活捉主理人：黑月 | 我们看似拥有了所有的音乐，却弄丢了“全神贯注”的能力

    JAN 20

    活捉主理人：黑月 | 我们看似拥有了所有的音乐，却弄丢了“全神贯注”的能力

    Vol.294 | 活捉主理人：黑月|我们看似拥有了所有的音乐，却弄丢了“全神贯注”的能力 标题摘自黑月置顶笔记里的一段话。 Listening Bar，是一种在线下体验音乐的空间。黑胶是聆听酒吧的载体，这里的人们分享音乐，交流音乐，用整个身体去聆听音乐。 今天邀请到黑月的主理人李潇一，和他一起聊聊音乐，聊聊交朋友，以及为什么要在北京开一家listening bar。 黑月BlackMoon - 黑胶实体音乐聆听酒吧 地址：北京市东城区北锣鼓巷66号 营业时间：周二-周日18:00-24:00 【内容提要】 01:56 从乌鸦开始 04:12 黑月黑胶聆听酒吧listening bar的由来 07:05 连接世界的一张唱片 14:14 33 又 1/3 号门牌 26:02 关于国内黑胶文化 31:06 音乐是分享的，用音乐交朋友 33:43 重新拿回我们聆听音乐的主权 38:42 关于经营这个业态的思考和计划 【主创团队】 主播：古寺、张一芃 嘉宾：李潇一（黑月BlackMoon主理人） 剪辑：唐狸子 BGM：Riddle by Jamie Worn 录制场地：麦子店播客空间 录制设备：RODE罗德

    56 min
  4. 风味吃喝：对话欧阳应霁，聊聊不舍的北京味道

    JAN 6

    风味吃喝：对话欧阳应霁，聊聊不舍的北京味道

    Vol.293 | 风味吃喝：对话欧阳应霁，聊聊不舍的北京味道 难得的机会，可以见到曾一直很喜欢的美食家和跨媒体创作者欧阳应霁老师，他来北京是为了新书《不断不舍不离》做宣传，而我则拉用两个小时和欧阳老师聊了聊他心目中的北京味道，还作为同样的内容创作者请教了一些近来思考的问题。 面对面，更体会到了欧阳老师是个生活记录者和故事库，我频频想把身子探近些沉浸其中，也想看到仿佛浮现在他眼前那些场景的画面，有时会忘记了时间，还想继续聆听和提问。没想到第一次对话就很投缘，录制过程也非常的顺畅和愉快，笑声不断，以至于本来是酒店的茶室，快被我们变成了咖啡馆。哈哈 节目最后的结尾歌曲，我选择了《任我行》，是我在录完回家的路上嘴里不经意哼唱的词曲。 Someone is listening，希望形成的这段回忆，不断、不舍、不离 好消息预告： 听友群里会抽奖欧阳应霁老师亲签的新书《不断不舍不离》3本，同时在快团团的大小电波商店里也有新书优惠售卖 1月底，在麦子店的播客空间，将会开启关于欧阳老师新书《不断不舍不离》的展览，欢迎大家光临。具体展览信息会在听友群或大小电波小红书发布。 【内容提要】收获太多，分享一些欧阳老师的金句摘选： 在这个好像不确定的这个年代，那我们主动一点，就多做一点自己喜欢做的，或者相信做的 通过食物， 更多的是人 —— 什么人在用这些食材，食客对食物的态度，才是更丰富有趣的。 那个用其实也不是我们现在理解的实用，是它可能是一个寄托。对，是一种睹物思人也好，或者是这种情感的承载也好，我觉得更多是这个精神上面或者心灵上面的一个意义 你要记住， someone is listening （有人在听）。不要以为你随便说的，有人在听的 作为一个最基本的，作为一个创作人，我从来都是觉得他本身就是跨界的。嗯，本身就是斜杠的 我只是想做一个就提醒大家，就在我们那么粗暴的就断舍离，就以为可以得到一片清空，其实这个就想的太简单了，那如果我们有经过多一点的思考，那就保证自己不会后悔，所以我不是反对断舍离，只是说在最终你决定是断舍离还是不断不舍不离之前，如果你有这样的一个梳理的话，起码你对得住那个物件，也对得住自己 【主创团队】 主播：古寺 嘉宾：欧阳应霁 剪辑：小勺 BGM：《任我行》by 陈奕迅 录制场地：感谢xxx茶室提供录制场地 录制设备：RODE罗德 感谢出版社小飞、灵韵工作室周彬

    1h 9m
  5. 城市新语：声音这件事情，没有过去，没有未来，只属于2025的

    12/30/2025

    城市新语：声音这件事情，没有过去，没有未来，只属于2025的

    Vol.292 | 城市新语：声音这件事情，没有过去，没有未来，只属于2025的 2025年的最后一天，我们做一期年度回顾。这一年是大小电波充满变化的一年，也是它不断奔跑的一年，甚至来不及有回望的念头，时间就已经推着它跨过新的路标了。 不过，还好。还好我们坐下来录下了这一期的声音，成为它，只属于2025的大小电波。 这一年，大小电波更新了60期单集，3770分钟的节目，有些人留下了21090字的评论，有些人真心赞赏了我们，有些人每周三从不落下新的节目，有些人多次与身边的亲友分享我们……最令我惊喜和感动的是：这些人竟分布在全世界442座城市——我从未且这辈子也不可能与442座城市的路人擦肩一次，而大小电波却与他们交流了至少60分钟。 到这里，才开始有点回顾的感觉了，才发现好像每到这段时间，大小电波都会赞美声音。那么巧了，这期的标题也是这样被写出来的。当然这期的内容还有“今年觉得时间过得又快又慢”、“the world can be better“、“声音这件事情，没有过去，没有未来，是属于现在的艺术，只有现在“、“学会如何在变化的世界中维持内心的平静”、“一个个数字背后都是一个个鲜活的人”……这些故事都是真实流淌在2025年的，希望你们也能感受到触动。 对了，结尾曲我选了医生的《披风》。 【内容提要】 01:52 2025 这一年感觉又快又慢？ 07:44 播客空间与播客现场 10:29 40岁的仪式感 28:14 我们向往的社区咖啡馆 30:16 海边、淋雨、后摇：音乐节本该有的“乌托邦”模样 34:09 年度美剧推荐 39:16 迟到的 EVA 终章，一场给自己的告别 42:34 年度爱看爱听清单 01:01:03 一些新年计划 【主创团队】 主播：古寺、Vivi 剪辑：唐狸子 BGM：《披风》陈奕迅 录制场地：播客空间麦子店 录制设备：RODE罗德

    1h 14m
  6. 风味吃喝：冬日向暖，用一锅鸡汤找回生活的味道

    12/25/2025

    风味吃喝：冬日向暖，用一锅鸡汤找回生活的味道

    Vol.291 | 风味吃喝：冬日向暖，用一锅鸡汤找回生活的味道 【内容提要】 本期与鸭觅 App 合作播出 冬日邻居局，我们和白老屯餐厅老板祥子围坐一起，聊聊云南小锅米线里的“鸡汤哲学”。 现代便利掩盖的传统智慧，发酵的不止是食物，更是时光。除了鸡汤，「小时候在炕上喝的红茶菌，如今成了健康生活的标配」，而那些需要耐心等待的发酵时光，恰是食物最动人的风味密码。 当手机成为餐桌上的标配，我们是否忘了如何与食物对话？先拍后吃、各刷手机的场景：「食物需要被品尝，而不是被拍摄」。「看 10 篇美食帖，不如亲口尝一口 —— 真实的味道永远比屏幕更鲜活」。 本期节目含嘉宾即兴互动与生活感悟，建议搭配一碗鸡汤食用更佳。 【关于鸭觅App】 鸭觅App诚挚邀请了多名美食推荐官来为小伙伴们做餐厅遴选。这些推荐官们均满足以下特点： ◎吃得足够多，他们吃过的餐厅数量是普通人的10倍甚至更多，“见多方能识广”，鸭觅相信吃得多的人在餐厅辦别上更有话语权。 ◎吃得足够广，无论在价格区间还是品类分布上。见过好的食材、料理，也愿意包容创新，这样的推荐官更能为大家找出深藏在街头巷尾、值得一吃的美食。 ◎ 有自己的本职工作，不以探店为主业或赖此获得主要经济收入。因前序的“吃多”、“吃广”这两项条件对应的“高恩格尔系数”需要相当的经济支撑，这些推荐官们大多在现实世界中有着受人尊敬、收入丰厚的工作，自付餐费也使得他们能够相对客观和无负担地给出评价。 鸭觅还将推荐官们给出的推荐餐厅按照就餐场景、品类、地理位置等因素整理成了餐厅专辑和“金勺子”餐厅目录。 按推荐程度，金勺子餐厅分为三档： -【三勺-值得专程去吃】：约占本地餐厅的0.1%，是鸭觅的推荐官们大都给予高评价的餐厅。 -【两勺-值得绕路去吃】：约占本地餐厅的0.3%，是多位美食推荐官推荐的餐厅。 -【一勺-值得顺路去吃】：约占本地餐厅的1%，是部分美食推荐官推荐的餐厅。 期望借此，大家都能在本地，尝到由推荐官们严选出的、全城前1%的好味道。 五城百名推荐官发现鸭计划：关注【鸭觅Yummy】公众号回复“报名”获取详情 现在上鸭觅App，只要发布3条图文，必得10元。 鸭觅祝大家：新的一年吃得饱饱，生活好好~ 【主创团队】 主播：古寺、南杉 嘉宾：祥子（白老虎屯餐厅） 剪辑：小勺 BGM：《臭豆腐小锅米线》by 祥子+AI 录制场地：大小电波麦子店播客空间 录制设备：RODE罗德

    59 min
  7. 华润啤酒，两根金条开创啤酒帝国 - 中国啤酒风云录（ft.五号电波）

    12/16/2025

    华润啤酒，两根金条开创啤酒帝国 - 中国啤酒风云录（ft.五号电波）

    Vol.290 | 风味吃喝：华润啤酒，两根金条开创啤酒帝国 - 中国啤酒风云录（ft.五号电波） 【内容提要】 《中国啤酒风云录》终于迎来收官之作！历时半年时间，《中国啤酒风云录》将中国啤酒行业市场占有率前五名——华润啤酒、青岛啤酒、百威亚太、燕京啤酒和重庆啤酒的品牌故事以及发展历史，制作成播客节目讲给听众朋友们！ 中国啤酒行业经历百年发展，如今中国早已是全球产销量第一的国家！ 众多的企业家、酿酒师以及更多的啤酒行业从业者，为此付出卓越的贡献！ 同时，也感谢听友们的收听！ 为庆祝该系列节目的收官，《五号电波》与《大小电波》联手举办线下听友见面会！ 12月27日晚6点，五哥和古寺将在“FoamLab泡沫实验室精酿餐吧”与大家见面，一起聊一聊播客和啤酒！现场准备了神秘礼物，期待听友们的相聚！ 08:27华润溯源，1938 年秦邦礼（化名杨连安）创联合行； 38:49宁高宁 1993年收沈阳啤酒厂（获雪花永久使用权、东三省优先权）； “蘑菇战略”开启争夺战，并购大连棒槌岛、黑龙江新三星； 59:51华润吞并四川蓝剑，剑指西南市场； 01:29:58侯孝海初出茅庐，“侯八条”建销售体系，创 “勇闯天涯” IP； 01:38:02华润回购外资股权，2018年再与喜力联手创佳绩！ 华润啤酒股权结构图 华润创始人——秦邦礼 秦邦礼与周恩来总理一同出席会议 华润啤酒“超高端”产品——“醴” 前华润啤酒CEO及董事会主席——侯孝海 华润啤酒“勇闯天涯”广告宣传片 【主创团队】 主播：古寺、老五（五号电波） 剪辑：老五 录制设备：RODE罗德

    1h 44m
  8. 城市新语：最后一个月，分享5个下班后在家恢复能量的小tips

    12/09/2025

    城市新语：最后一个月，分享5个下班后在家恢复能量的小tips

    感谢日光愈能量美学艺术节的邀请，本期节目是在日光愈电波中心的现场录制，和《玲珑塔门市部》的村长、《生活玩家》宇涵以及嘉宾Jane聊聊如何在家里打造一个舒服的疗愈空间，保护自己的能量磁场，在打工人下班忙碌之后能够恢复并提升能量。 【内容提要】 开场：高压生活下的居家疗愈需求，嘉宾及疗愈空间介绍； 3:35 空间净化：鼠尾草、圣木、雪松的正确使用方法与误区提醒（feat.主播烧圣木烧到差点能上桌）； 8:44 水晶冥想与养护：用鼠尾草、藏博净化充能，从初阶交流到深度连接； 17:35 水晶与生活阶段：像“充电宝”一样适配不同情绪与需求的水晶选择； 21:24 多元疗愈：动物流、五禽戏等运动，及专注活动带来的心流体验； 29:25 植物养护与能量交互：真实绿植的能量优势，关注与爱的连接对植物的影响，打破低能量困局的实践； 37:57 水晶避雷：分辨优质商家的核心，理解水晶疗愈的本质； 45:31 正向连接：筛选高能量人际关系与物件，构建健康能量场； 50:40 悦纳自我与空杯心态，日常疗愈的核心是喜欢的元素与直觉 【主创团队】 主播：古寺、村长（《玲珑塔门市部》主播）、宇涵（《生活玩家》主播） 嘉宾：Jane（身心疗愈师，安屿自然疗愈空间主理人＆品牌创始人） 剪辑：宇涵 录制设备：RODE罗德 【互动方式】 1、听友群：添加大师傅微信号【Hellodashifu】为好友，并备注“听友群” 2、微信公众号：BigSmallCoffee大小咖啡；小红书：大小电波 3、听友反馈及“好消息”投稿：bigsmallpodcast@163.com 4、想商务合作或者交个朋友请邮件。节目口播、海报墙广告位持续招商中 【大小海报墙】 【大小电波商店】 好消息：大小电波商店开张啦！ 本店为主播选品店，只分享风味限定、愉悦独特的好吃好喝好物！ 【大小咖啡】 大小咖啡BigSmallCoffee创建于2016年的北京，是以精品吃喝为载体的消费和文化品牌。 大小以精神满足为理想，以设计为工具，和时间做朋友，让艺术成为日常。建立可持续的、有机的、热情的、时髦的都市青年生活方式。

    58 min
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